15 modi importanti per smettere di essere emotivamente attaccati a qualcuno

I legami emotivi sono difficili da spezzare e si può essere tentati di ignorare o evitare del tutto i sentimenti.

Ma prima di iniziare a giudicarsi duramente per essersi sentiti così, è essenziale capire perché esiste questo problema.

Questo post contiene 15 modi pratici che possono aiutarvi a lasciare andare il vostro attaccamento emotivo e che funzioneranno sicuramente se attuati con determinazione.

Ma prima di entrare nel merito, vediamo la differenza tra amore e attaccamento.

Come si fa a capire cosa vi sta danneggiando?

L'amore è ciò che ti dà le farfalle e ti fa sentire come se il mondo fosse perfetto, ma ti insegna anche che non sarà sempre perfetto.

E va bene così.

L'amore è estremamente positivo.

Vi aiuta a crescere come persona e a diventare un essere umano migliore per le persone che vi circondano.

E spesso è la causa dei momenti più belli e impressionanti della vita.

L'amore è ciò che rende felici, anche quando qualcosa va storto.

Un attaccamento emotivo fa l'esatto contrario.

Questo rende ansiosi, depressi e spesso porta a molte conseguenze negative, come litigi con il partner o con gli amici, abbandono del lavoro e della relazione, o addirittura divorzio se si è sposati.

L'amore non è mai possessivo e, se si ama qualcuno, non ci si sente mai gelosi della famiglia e degli amici del partner.

È facile da amare perché ti rende sempre felice, anche quando le cose vanno male.

Al contrario, un attaccamento emotivo è possessivo e geloso.

Desiderare sempre ciò che non si ha, invece di apprezzare ciò che si ha.

Insoddisfatti della relazione perché non è perfetta o semplicemente perché è finita.

Segni di eccessivo attaccamento a qualcuno

Ci sono alcuni segnali che noterete nel vostro comportamento e che possono aiutarvi a capire che l'attaccamento che provate non è sano per voi.

Qual è la fregatura?

Devi essere onesto con te stesso e ammettere che ti senti così.

Vi sentite padroni di loro?

Come se morissero se non avessero te?

Avete la sensazione che non valga la pena di avere una relazione se non è perfetta (sia nella mente dell'uno che dell'altro)?

Vi dicono che vi amano, ma tutto ciò che sentite è: "Non soddisfate le mie aspettative?

Ci siamo passati tutti.

Siamo felici e soddisfatti della relazione e smettiamo di dedicare il nostro tempo a qualsiasi altra cosa che non sia la persona di cui siamo innamorati, finché non ci rendiamo conto di aver trascurato tutti gli altri legami con i membri della famiglia e gli amici.

Infine, ci rendiamo conto di quanto ci abbia colpito.

Si continua a pensare alla persona

Il primo segno che si è emotivamente legati a qualcuno è quando non si riesce a smettere di pensare a lui, e non solo perché è il proprio partner o un amico.

È quando ci si trova invischiati in un circolo di pensieri negativi, immaginando cose che sono accadute e non sono accadute.

Vi sentite soli quando non ci sono.

Stare da soli dovrebbe farvi sentire bene.

Può essere un buon momento per riflettere su ciò che si vuole realizzare nella propria vita e su dove si vuole andare, ma è anche un buon momento da trascorrere con la famiglia, gli amici e i colleghi di lavoro.

Potreste sentirvi vuoti quando tra tutte queste persone non c'è quella che vi riempie la testa per tutto il tempo.

Questa persona può entrare nella vostra bolla personale, anche se non ha mai conosciuto la vostra famiglia.

Se questo è un problema che vi affligge, è probabile che stiate cercando un modo per superare questa sensazione di solitudine e iniziare a concentrarvi su voi stessi quando non ci sono.

Una cosa che può aiutarvi a farlo è ricevere una guida personalizzata da un coach relazionale professionista di Relationship Hero.

È una cosa che tendo a fare ogni volta che ho difficoltà a risolvere i problemi che devo affrontare nella mia vita sentimentale.

Cosa li distingue da tutti gli altri allenatori in circolazione?

I coach di Relationship Hero offrono una visione unica delle dinamiche relazionali e forniscono soluzioni pratiche per aiutare le persone a gestire la propria vita sentimentale.

Quindi, se anche voi volete ricevere i loro consigli genuini e superare la solitudine nei momenti difficili, ecco cosa potete fare:

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Li usate per sfogare tutti i vostri problemi

Nessuno vuole sentirsi dire che non è di supporto, che è noioso o irritante.

Nessuno vuole sentirsi dire che è pigro e disinteressato.

Nessuno vuole sapere di non avere amici o parenti a causa del proprio comportamento.

Se sentite che l'interazione con questa persona è molto tossica per voi, è ora di fare qualcosa.

Ci sono molte persone al mondo che vi ameranno per voi e per le vostre virtù.

15 modi importanti per smettere di essere emotivamente attaccati a qualcuno

Se vi siete accorti di essere troppo legati al vostro partner o a chiunque altro del vostro ambiente, è arrivato il momento di cambiare.

Siate onesti con voi stessi e provate questa sfida delle 15 vie.

1) Prendere le distanze da quella persona

Più tempo si trascorre insieme, più sarà difficile per uno dei due rompere il legame emotivo.

Avete mai notato che quando parlate quotidianamente, la loro opinione inizia a influenzare e a cambiare la vostra?

Per questo motivo è importante mantenere le distanze da questa persona.

Trovate nuovi hobby e amici, che non includano quella persona in nessuna forma, in modo da poter essere un individuo sano e indipendente.

2) Valutare i motivi per cui ci si sente così

Affrontare i propri pensieri e sentimenti è una delle cose più difficili da fare.

È importante farlo ogni giorno per capire quali sentimenti, buoni o cattivi, abbiamo dentro di noi.

Il cambiamento inizia con un pensiero, un'idea e poi con una nuova azione.

Per questo motivo è essenziale capire quali sono i vostri fattori scatenanti e darvi il tempo di pensarci senza l'influenza di quella persona sulla vostra mente.

3) Identificare lo schema negativo che si ripete

Questa è la vostra mente che vi dice che non potete essere convalidati solo dall'intera vita di una persona.

Uno dei motivi principali per cui ci attacchiamo emotivamente a qualcuno è la paura dell'abbandono, che ha molteplici cause.

Se tendete a scegliere persone che vi danno poca attenzione ma che vi chiedono molto, dovete prendere coscienza delle esperienze passate che vi hanno plasmato in questo modo.

In che senso?

Cominciate a concentrarvi sul rapporto che avete con voi stessi.

È emerso che il modo più funzionale per identificare lo schema negativo che avete nella vostra vita amorosa è riflettere su voi stessi e liberare il vostro vero sé.

L'ho appreso dal famoso sciamano Rudá Iandê che, come spiega in questo video gratuito e sconvolgente, spiega che l'amore è completamente diverso da ciò che pensiamo che sia.

Troppo spesso abbiamo un modello di comunicazione negativo nelle nostre relazioni e lo inseguiamo fino a quando non ci attacchiamo emotivamente.

La chiave per superare questo schema negativo è superare le bugie che ci raccontiamo sull'amore.

Gli insegnamenti di Rudá mi hanno mostrato una prospettiva completamente nuova. E se state cercando di superare il vostro attaccamento emotivo, sono sicuro che la sua prospettiva vi aiuterà a sviluppare un modo completamente nuovo di guardare alla vostra vita amorosa.

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4) Chiedere aiuto se necessario

Avete mai notato che i problemi diventano più piccoli quando li condividiamo?

Non dovete farlo da soli.

Chiedete un favore ad amici e parenti: vi aiuteranno sempre.

La famiglia serve a questo.

Una relazione negativa ci insegna solo a essere negativi e a sentirci sempre allo stesso modo.

Se siete troppo imbarazzati per parlare delle vostre paure e dei vostri dubbi con la vostra famiglia, cercate un professionista di cui vi potete fidare.

È l'unico modo per controllare i danni che la persona ha già provocato nella vostra vita.

Lo psicologo può aiutarvi ascoltandovi e condividendo alcune importanti intuizioni che vi aiuteranno ad andare avanti.

5) Dare una mano a chi non ha voglia di fare

Siete stanchi di essere troppo legati al vostro partner o a un amico? Allora cambiate!

Basta dedicarsi ad altre cose e vedere come ci si sente quando si passa un po' di tempo lontano da quella persona.

Dite loro che non siete soddisfatti di come stanno andando le cose.

Meno attenzione gli si presta, meglio è.

Questo può essere molto impegnativo, quindi praticate l'amor proprio e apprezzatevi per tutte le cose che potete fare per voi stessi, per quello che siete e per tutti gli aspetti positivi della vostra personalità.

6) Evitarli

Non c'è una situazione vantaggiosa per tutti quando si tratta di stare con qualcuno che è emotivamente attaccato.

Uscite dalla situazione e non parlate di loro se vedete che si nutrono della vostra energia.

Questo tipo di relazioni sono solitamente composte da empatici e narcisisti.

Se non siete soddisfatti di come stanno andando le cose, meno attenzione gli date, meglio è.

Dite semplicemente ai vostri amici e familiari che non siete soddisfatti di come stanno andando le cose e vedete come reagiscono alla vostra dichiarazione.

Alcune persone cambieranno il loro comportamento, altre vi diranno che siete troppo sensibili e altre ancora potrebbero smettere di parlarvi del tutto.

Se si tratta di una relazione con un predatore, è molto importante fare attenzione alle sue manipolazioni.

Questo potrebbe essere il motivo per cui avete così tanti problemi a essere felici.

Un predatore vi farà sempre sentire come se foste orribili e non poteste sopportarlo.

Se vi hanno fatto cose spiacevoli, evitatele.

Più tempo passate con una persona che vi ha fatto un torto, più ne sarete influenzati.

È importante parlare con un professionista che possa aiutarvi a fare un passo indietro e a guarire dalla situazione.

7) Fate un elenco di tutti i motivi per cui lui/lei non va bene per voi.

Pensateci un attimo: quali sono i motivi per cui questa persona potrebbe non essere adatta a voi?

Può sembrare sciocco creare un elenco di tutto ciò che non vi piace di lui/lei, ma è sempre importante capire quali sono i motivi per cui non va bene per voi.

Vederlo su carta vi aiuterà a pensare alla situazione da una prospettiva diversa.

Dare attenzione ed energia a qualcuno che non va bene per voi è la cosa peggiore che possiate fare per voi stessi e per le vostre relazioni future.

8) Avere un piano su come trascorrere il proprio tempo dopo aver tagliato i ponti con la persona in questione

I soggetti molto legati a una persona o a un gruppo di persone possono manifestare sintomi di astinenza e depressione.

Devono avere dei piani per non cadere sempre nella trappola.

Il modo migliore per evitare la depressione è essere produttivi!

Rivolgetevi agli hobby e alle cose che vi piacciono.

Può trattarsi di parlare o di essere offline.

Chi ama passare il tempo con gli amici, la famiglia e/o gli affetti avrà meno problemi a riprendersi da una situazione come questa.

Tuttavia, se non vi piace nessuna di queste cose, potreste leggere qualche libro di auto-aiuto.

Se scegliete quest'ultima soluzione, assicuratevi di scegliere i migliori.

9) Guardare le persone della propria rete sociale e riavvicinarsi a tutti coloro che sono rimasti indietro.

Smettete di concentrare tutte le vostre energie su una persona o un gruppo di persone e distribuitele a tutti coloro che vi vogliono bene.

Si sentirà meglio, non si preoccupi.

Avete sentito il consiglio un milione di volte: fate qualcosa di produttivo e rivolgetevi alle persone che vi vogliono bene.

Quando parliamo di come rompere un legame emotivo, possiamo parlarne tutto il giorno, ma la cosa più importante è mettere in pratica i nostri pensieri e le nostre idee.

Uno dei modi migliori per farlo è entrare a far parte di comunità che condividono con voi interessi e valori comuni.

10) Scegliete una cosa che vi siete trattenuti dal fare a causa di questa persona.

Fatelo subito e notate come vi sentite bene!

Potrebbe essere dipingere le unghie, visitare un nuovo paese o fare qualsiasi cosa abbiate sempre sognato.

Tutto sta nell'atto in sé e nel lasciar andare il senso di colpa.

Che si tratti di una caffetteria, del vostro ristorante preferito o di un nuovo parco, provate a fare qualcosa che non avete mai fatto prima.

Uscite e incontrate nuove persone: potrebbero essere perfette per voi!

Fare le cose che vi fanno stare bene con voi stessi vi aiuterà a uscire da una relazione che sta prosciugando tutte le vostre energie.

Lavorate per ritrovare la pace e la fiducia in voi stessi.

È importante mantenersi in salute il più possibile.

Questo significa mangiare bene e fare attività fisica, che vi aiuterà a sentirvi meglio ogni giorno.

Inoltre, trascorrere del tempo nella natura è sempre una buona idea per la nostra salute mentale e fisica.

Ci sono molte cose su come rompere un legame emotivo che potete imparare da amici e persone che hanno il vostro stesso problema.

11) Essere onesti con se stessi

Mentire a se stessi non porta da nessuna parte.

Finché non sarete onesti con voi stessi, non riuscirete mai ad andare avanti.

Prestate attenzione alle vostre emozioni e non ignoratele.

Datevi il tempo di elaborare tutto quello che è successo.

Siate onesti con voi stessi sui motivi che vi hanno spinto a creare una relazione non sana.

Si tratta di questioni che devono essere affrontate per andare avanti e iniziare a costruire relazioni migliori con tutti.

Un narcisista, un empatico o qualsiasi altra persona attaccata a un'altra persona di solito ha difficoltà a stare da solo e ad affrontare i sentimenti di vuoto che può provare.

Questi sentimenti possono portare a cattive abitudini come l'abuso di droghe o alcol e il tradimento del partner, solo per sentirsi di nuovo amati.

Identificate il problema e affrontatelo senza sosta per poter andare avanti con la vostra vita.

12) Provate a scrivere tutte le cose negative che avete vissuto.

A volte può essere difficile dare voce alle esperienze negative che abbiamo vissuto, quindi uno dei modi per affrontarle è la scrittura.

Scrivete tutto nel vostro diario e poi leggetelo.

Lasciate che le parole affondino in voi e riflettete sul modo in cui queste cose vi hanno influenzato.

Dedicare la nostra attenzione e la nostra energia a cose negative ci porterà a guardare indietro e a rimpiangerle.

È più facile scrivere le cose e renderle parte del nostro diario, piuttosto che tenerle chiuse in qualche angolo buio della nostra mente.

Vi sentirete più leggeri e migliori, ma può anche essere utile per voi leggerlo di tanto in tanto e capire quanto siete progrediti negli ultimi tempi.

La scrittura a volte può aiutarci a superare una situazione difficile e ad avere una prospettiva migliore sull'esperienza che ci ha ferito.

13) Pensare alla causa principale di questo problema

A volte il motivo per cui ci permettiamo di affezionarci troppo a qualcuno è un trauma.

Se siete stati feriti in passato e vi siete affezionati troppo a qualcuno, potrebbe esserci una linea più corta ma evidente per i vostri sentimenti.

È importante parlarne con qualcuno che vi aiuti a capire cosa è successo nel vostro passato.

È importante capire noi stessi e come gestiamo le situazioni.

Conoscendo le nostre debolezze e i nostri limiti, possiamo evitare di prendere decisioni irrazionali, dettate dalle nostre emozioni piuttosto che dalla logica o dal buon senso.

Leggete libri che vi aiutino a fare luce sul modo in cui la nostra infanzia ci modella e a capire meglio la vostra famiglia.

Vi aiuterà ad avere una prospettiva migliore sul futuro delle vostre relazioni.

14) Impegnarsi per migliorare la propria vita

La verità è che non si può rimanere nello stesso posto e aspettarsi risultati diversi.

Le cose non cambieranno mai se non ci sforziamo di cambiarle.

La situazione in cui vi trovate ora può sembrare senza speranza, ma c'è sempre una via d'uscita.

Prendetevela comoda e lavorate sulla vostra mente, sul vostro corpo e sulla vostra anima.

Essere troppo legati a qualcuno può essere dannoso solo se lo permettiamo.

Decidete consapevolmente di cambiare la vostra vita in meglio e trovate nuovi hobby e persone di cui circondarvi.

Sarete più felici e lo saranno anche le vostre relazioni future.

È importante accettare che questo succede a tutti e che non c'è nulla di sbagliato in voi se vi succede.

Siamo tutti esseri umani e abbiamo tutti bisogno di amore.

Le cose che l'esperienza ci insegna sono di solito lezioni preziose per non ripetere gli stessi errori in futuro.

Fate un passo alla volta e assicuratevi di prendere le decisioni giuste.

È importante ricordare che le relazioni non sono permanenti.

Cambieranno sempre, per quanto possano diventare profondi.

È importante capirlo per poter uscire da relazioni con narcisisti o persone che hanno attaccamenti disordinati.

Ci saranno sempre persone in grado di farci sentire amati, ma è importante ricordare che durerà solo per poco.

15) Rafforzare la fiducia in se stessi

È importante amare se stessi, ma purtroppo a volte l'amore per se stessi è così difficile da realizzare.

Amare se stessi significa essere in grado di ammettere le proprie debolezze e accettarle a braccia aperte.

È per questo che la costruzione della fiducia in se stessi è così importante: richiede molto tempo, ma se siete disposti a lavorarci ogni giorno, noterete che vi sentirete molto meglio in generale.

Siate consapevoli dei pensieri negativi e sostituiteli con quelli positivi.

Un detto dice che dovremmo controllare le cose che possiamo e accettare solo quelle che non possiamo.

A volte, però, ci sono quelle piccole cose che non si possono controllare e che si possono solo evitare.

La realtà è che non tutte le relazioni finiscono bene.

Finché si è tranquilli, non c'è nulla di cui preoccuparsi.

Se vi sembra che qualcosa sia finito troppo presto, probabilmente è così e tutto andrà comunque al suo posto.

Riflessioni finali

La buona notizia è che rompere il legame emotivo con qualcuno fa bene ed è possibile farlo.

Il fatto è che dovete tenere presente che non è facile e che dovrete lavorare per ottenerlo e, soprattutto, avere pazienza.

Non ci sono scorciatoie, ma se vi concedete il tempo necessario per abituarvi all'idea e per elaborare un piano d'azione, tutti i vostri sforzi saranno ripagati.

Anche fare amicizia con persone che possono aiutarvi a sfidare voi stessi mentalmente renderà il processo più facile.

Inoltre, prendetevi cura della vostra salute, in modo che affezionarvi ad altre persone non provochi danni al vostro corpo.

Le persone che vivono relazioni di abuso sono di solito quelle che tendono a coltivare relazioni malsane.

Se siete in una relazione di questo tipo, è importante che ne prendiate coscienza e che facciate un piano per salvarvi da questa situazione.

Se ci si sforza, c'è sicuramente una via d'uscita.

Spero che questi consigli vi aiutino a trovare la forza di rimettere la vostra vita in carreggiata e di mettere voi stessi al primo posto!