Njia 15 muhimu za kuacha kushikamana na mtu kihemko

Viambatisho vya kihisia ni vigumu kuvunja, na inaweza kushawishi kupuuza au kuepuka hisia hizo kabisa.

Lakini kabla ya kuanza kujihukumu vikali kwa kuhisi jinsi unavyohisi, ni muhimu kuelewa kwa nini tatizo hili lipo kwa mara ya kwanza.

Chapisho hili lina njia 15 za vitendo ambazo zinaweza kukusaidia kuacha uhusiano wako wa kihisia ambao hakika utafanya kazi ukitekelezwa kwa dhamira.

Lakini, kabla hatujapata ndani yake, tuangalie tofauti kati ya upendo na ushikaji.

Unawezaje kujua ni kitu gani hasa kinakudhuru?

Upendo ndio hukupa vipepeo na kukufanya ujisikie kama kipepeo. ulimwengu ni mkamilifu, lakini pia inakufundisha kuwa haitakuwa kamilifu kila wakati.

Na hiyo ni sawa.

Upendo ni chanya sana.

Hukusaidia kukua kama mtu na kuwa binadamu bora kwa watu wanaokuzunguka.

Na mara nyingi huleta nyakati nzuri zaidi na za kuvutia maishani.

Upendo ndio hukufanya uwe na furaha, hata jambo linapotokea. makosa.

Mshikamano wa kihisia hufanya kinyume kabisa.

Hukufanya uwe na wasiwasi, unyogovu na mara nyingi husababisha matokeo mabaya mengi kama vile kupigana na mpenzi wako au marafiki, kuacha kazi yako na mara nyingi. uhusiano, au hata talaka ikiwa umeoa.na kujiamini.

Ni muhimu kuwa na afya bora kadri uwezavyo.

Hii inamaanisha kula vizuri na kufanya mazoezi, jambo ambalo litakusaidia kujisikia vizuri kila siku.

Pia, tumia muda katika maumbile, ni wazo zuri kila wakati kufanya hivi kwa ajili ya afya yetu ya akili na kimwili.

Kuna mambo mengi kuhusu jinsi ya kuvunja uhusiano wa kihisia ambao unaweza kujifunza kutoka kwa marafiki na watu. wenye tatizo sawa na wewe.

11) Kuwa mkweli kwako

Kujidanganya hakutakufikisha popote.

Mradi tu wewe si mwaminifu kwako mwenyewe. , hutaweza kamwe kusonga mbele.

Zingatia hisia zako, na usizipuuze.

Jipe muda wa kushughulikia kila kitu kilichotokea.

Kuwa mwaminifu kwako mwenyewe kuhusu sababu za kuunda uhusiano usio na afya hapo kwanza.

Haya ni masuala yanayohitaji kushughulikiwa ili kusonga mbele na kuanza kujenga mahusiano bora na kila mtu.

0>Mchezaji narcissist, mwenye huruma, au mtu mwingine yeyote ambaye ameshikamana na mtu mwingine kwa kawaida atakuwa na wakati mgumu kuwa peke yake na kushughulika na hisia za utupu ambazo wanaweza kuwa nazo.

Hisia hizo zinaweza kuwaongoza kwenye tabia mbaya kama vile kutumia dawa za kulevya au pombe na kudanganya wenzi wao, ili tu waweze kujisikia kupendwa tena.

Tambua suala hilo na ulishughulikie bila kuchoka ili uweze kuendelea na maisha yako.

12) Jaribu kuandikamambo yote mabaya uliyokumbana nayo

Inaweza kuwa vigumu wakati mwingine kutamka hali mbaya ambayo tumekuwa nayo, kwa hivyo mojawapo ya njia unayoweza kutumia kukabiliana nayo ni kuandika.

Andika kila kitu. chini kwenye shajara yako kisha uisome.

Wacha maneno yazame, na ufikirie kwa hakika jinsi mambo haya yamekuathiri.

Kuweka umakini wetu na nguvu kwa mambo hasi kutatufanya tuangalie tu. kurejea na kujutia.

Ni rahisi kuandika mambo chini na kuyafanya kuwa sehemu ya jarida letu, badala ya kuvifungia katika sehemu fulani ya giza ya akili zetu.

Utajisikia. nyepesi na bora zaidi, lakini pia inaweza kuwa na manufaa kwako kuisoma mara kwa mara na kuelewa ni kiasi gani umepiga hatua hivi majuzi.

Kuandika kunaweza kutusaidia wakati fulani kushinda hali ngumu na kupata mtazamo bora zaidi kuhusu uzoefu ambao ulituumiza.

13) Fikiria kuhusu chanzo kikuu cha suala hili

Wakati mwingine sababu kwa nini tunaruhusu kuambatana sana na mtu ni kiwewe.

Ikiwa unamsumbua. Umeumizwa hapo awali na kushikamana sana na mtu, kunaweza kuwa na mstari mfupi lakini unaoonekana kwa hisia zako. .

Ni muhimu kwetu kujielewa na jinsi tunavyoshughulikia hali.

Kwa kujua udhaifu na mipaka yetu, tunaweza kuepuka maamuzi yasiyo na mantiki.ambayo yamewekwa na hisia zetu badala ya mantiki au akili ya kawaida.

Soma vitabu vitakavyokusaidia kukupa mwanga kuhusu jinsi utoto wetu unavyotuunda na kuelewa familia yako vyema.

Itakusaidia. ili uwe na mtazamo bora zaidi juu ya mustakabali wa mahusiano yako.

14) Fanya juhudi kuboresha maisha yako

Ukweli ni kwamba huwezi kukaa sehemu moja na kutarajia tofauti. matokeo.

Mambo hayatabadilika kamwe ikiwa hatutafanya jitihada ya kuyabadilisha.

Hali uliyonayo inaweza kuonekana kutokuwa na matumaini, lakini kuna njia ya kutokea kila mara.

Ichukue rahisi na ufanyie kazi akili, mwili, na roho yako.

Kushikamana sana na mtu kunaweza tu kuwa na madhara ikiwa tutaruhusu.

Fanya uamuzi makini badilisha maisha yako kuwa bora na utafute vitu vipya vya kufurahisha na watu wa kuzunguka nao.

Utakuwa na furaha zaidi, vivyo hivyo na mahusiano yako ya baadaye.

Ni muhimu kukubali kwamba haya yanatokea kwa kila mtu, na hakuna ubaya kwako ikiwa itatokea kwako.

Sisi sote ni wanadamu, na sote tunahitaji upendo.

Mambo ambayo uzoefu hutufundisha kwa kawaida ni mafunzo muhimu ya jinsi tusivyoweza kufanya hivyo. kufanya makosa yale yale tena katika siku zijazo.

Chukua hatua moja baada ya nyingine, hakikisha kuwa unafanya maamuzi sahihi.

Ni muhimu kukumbuka kuwa mahusiano si ya kudumu. .

Watabadilika kila wakati, haijalishi ni wa kina kiasi ganiget.

Ni muhimu kuelewa hili ili kuondokana na uhusiano na watu wanaotumia dawa za kulevya au watu ambao wana uhusiano usio na utaratibu.

Daima kutakuwa na wale ambao wanaweza kutufanya tuhisi kupendwa, lakini ni muhimu kwetu kukumbuka kuwa itadumu kwa muda mfupi tu.

15) Jenga hali ya kujiamini

Ni muhimu kujipenda, lakini kwa bahati mbaya, kujipenda ni hivyo. vigumu kutimiza wakati mwingine.

Kujipenda ni kuweza kukiri kwamba una udhaifu na kuukubali kwa mikono miwili iliyo wazi.

Hii ndiyo sababu ni muhimu sana kujenga kujiamini kwako. inachukua muda mwingi, lakini ikiwa uko tayari kufanyia kazi kila siku, utaona kwamba utajisikia vizuri zaidi kwa ujumla.

Fahamu mawazo hasi na ubadilishe na maoni chanya.

Kuna msemo kwamba tunapaswa kudhibiti mambo ambayo tunaweza, na kisha tu kukubali tu yale ambayo hatuwezi. t kudhibiti na inaweza tu kuepukwa.

Ukweli ni kwamba sio mahusiano yako yote yataisha vizuri.

Mradi uko sawa na hili, hakuna cha kuwa na wasiwasi kuhusu.

Iwapo unahisi kama jambo limeisha haraka sana, huenda limeisha, na kila kitu kitafanyika kwa njia sawa.

Mawazo ya mwisho

Habari njema ni kwamba kuvunja hisia zako. kushikamana na mtu ni nzurikwako, na inawezekana kuifanya.

Jambo ni kwamba lazima ukumbuke kwamba si rahisi na itabidi uifanyie kazi na, muhimu zaidi, uwe na subira.

Kufanya urafiki na watu wanaoweza kukusaidia changamoto. wewe mwenyewe kiakili pia itarahisisha mchakato.

Pia, jali afya yako ili kujihusisha na watu wengine hakuwezi kusababisha madhara yoyote kwenye mwili wako.

Watu ambao wako katika unyanyasaji. Mahusiano kwa kawaida ndiyo yanaelekea kukuza mahusiano yasiyofaa.

Iwapo uko kwenye uhusiano wa namna hii, ni muhimu kuyafahamu na kufanya mpango wa kujiepusha nayo.

>Ukifanya juhudi, hakika kuna njia ya kutoka.

Natumai kwamba vidokezo hivi vitakusaidia kupata nguvu ya kuweka maisha yako kwenye mstari tena na kujiweka mbele!

Unawaamini na kuwachukulia kama wako. Ni rahisi kupenda kwa sababu hukufanya uwe na furaha kila wakati, hata mambo yanapoenda kombo.

Kinyume chake, uhusiano wa kihisia una umiliki na wivu.

Kutaka usichokuwa nacho kila wakati badala ya kutamani. kuthamini ulichonacho.

Sijafurahishwa na uhusiano kwa sababu si kamilifu au kwa sababu tu umeisha.

Ishara kwamba umejihusisha na mtu fulani

Kuna dalili fulani ambayo utaona katika tabia yako ambayo inaweza kukusaidia kutambua kwamba ushikamanifu unaohisi sio mzuri kwako. jisikie hivi.

Je, unahisi kama unazimiliki?

Kama wangekufa wasipokuwa na wewe?

Je, unahisi kama uhusiano huo sivyo? inafaa kuwa nayo isipokuwa ikiwa ni kamilifu (katika akili za kila mmoja wao)?

Je, wanakuambia wanakupenda, lakini unachosikia ni, “Hufikii matarajio yangu?

Sote tumekuwepo.

Tuna furaha na kuridhika katika uhusiano, na tunaacha tu kutumia wakati wetu kwa kitu kingine chochote isipokuwa kwa mtu ambaye tunapendana naye hadi tutambue kuwa tumepuuza yote. uhusiano mwingine na wanafamilia na marafiki.

Mwishowe, tunatambua jinsi ilivyotuathiri.

Unaendelea kumfikiria mtu huyo

Ishara ya kwanza kwamba una hisia za kihisia. kushikamana na mtu ni liniunajikuta unashindwa kuacha kuwawazia, na si kwa sababu tu ni mpenzi wako au rafiki yako.

Ni pale unapojikuta umeingia kwenye mduara hasi wa mawazo, kuwaza mambo yaliyofanya na kutokufanya. kutokea.

Unajihisi mpweke wakati hawapo

Kuwa peke yako kunapaswa kujisikia vizuri kwako.

Unaweza kuwa wakati mzuri wa kutafakari kile unachotaka kufikia. maishani mwako na unapotaka kwenda, lakini pia ni wakati mzuri wa kukaa na familia yako, marafiki, na wafanyakazi wenzako.

Unaweza kujisikia mtupu wakati watu hawa wote hawajumuishi mtu ambaye kujaza kichwa chako kila wakati.

Mtu huyu anaweza kuwa kwenye kiputo chako cha kibinafsi, hata kama bado hajakutana na familia yako.

Iwapo hili ni jambo unaloshughulikia, kuna uwezekano mkubwa. ni kwamba unatafuta njia za kuondokana na hisia hii ya upweke na kuanza kujizingatia wakati hawapo.

Kitu ambacho kinaweza kukusaidia kufanya hivyo ni kupokea mwongozo wa kibinafsi kutoka kwa kocha wa mahusiano ya kitaaluma. katika Relationship Hero .

Hili ni jambo ambalo huwa nafanya kila ninapopata ugumu wa kusuluhisha masuala ninayokumbana nayo katika maisha yangu ya mapenzi.

Ni nini huwafanya watofautishwe na makocha wengine wote huko nje. .ili kupokea ushauri wao wa kweli na kuondokana na upweke wakati wa nyakati ngumu, haya ndiyo unayoweza kufanya:

Bofya hapa ili kuanza .

Unazitumia kuelezea matatizo yako yote

Hakuna anayetaka kusikia kuwa haungi mkono, anachosha au kuudhi.

Hakuna anayetaka kusikia kwamba wanakusumbua. mvivu na asiyependezwa.

Hakuna anayetaka kujua hana marafiki au familia kwa sababu ya tabia zao.

Ikiwa unahisi kuwa mwingiliano na mtu huyu ni sumu sana kwako, ni wakati wa fanya jambo kuhusu hilo.

Kuna watu wengi duniani ambao watakupenda kwa ajili yako na fadhila zako.

Njia 15 muhimu za kuacha kuhusishwa kihisia na mtu

Iwapo umefahamu kuwa umeshikamana sana na mpenzi wako au mtu mwingine yeyote kutoka kwa mazingira yako, ni wakati wa mabadiliko.

Kuwa mkweli kwako na ujaribu hii 15. -njia changamoto.

1) Jitenge na mtu huyo

Kadiri muda unavyotumia pamoja, ndivyo itakavyokuwa vigumu kwa mmoja wenu kuvunja uhusiano wa kihisia.

Umewahi kuona jinsi gani unapozungumza kila siku, maoni yao huanza kuathiri na kubadilisha yako?

Hii ndiyo sababu ni muhimu kujiweka mbali na mtu huyo.

Tafuta mambo mapya ya kufurahisha na marafiki. , zile ambazo hazijumuishi mtu huyo kwa namna yoyote, ili uweze kuwa mtu mwenye afya na kujitegemea.

2) Tathmini sababu zinazokufanya uhisi hivi

Kukabiliana na yako.mawazo na hisia ni mojawapo ya mambo magumu sana utakayofanya.

Ni muhimu kufanya hivyo kila siku ili uweze kuelewa ni hisia gani, nzuri au mbaya, ulizonazo ndani yako.

Mabadiliko huanza na mawazo, wazo, na kisha hatua mpya.

Hii ndiyo sababu ni muhimu kuelewa vichochezi vyako na kujipa muda wa kuvifikiria bila ushawishi wa hilo. mtu akilini mwako.

3) Tambua mtindo hasi unaorudia

Hii ni akili yako inayokuambia kuwa huwezi kuthibitishwa na maisha yote ya mtu mmoja pekee.

Moja ya sababu kuu zinazotufanya tuwe na uhusiano wa kihisia na mtu ni kwa sababu tuna hofu ya kimsingi ya kuachwa, ambayo pia ina sababu nyingi zinazowezekana.

Ikiwa una mwelekeo wa kuchagua watu ambao hawakujali sana lakini waulize. kwa mengi, unahitaji kufahamu matukio ya zamani ambayo yalikutengeneza kwa njia hii.

Vipi?

Anza kwa kuangazia uhusiano ulio nao na wewe mwenyewe.

Je! 0>Imebainika kuwa njia bora zaidi ya kutambua mwelekeo hasi ulio nao katika maisha yako ya mapenzi ni kujitafakari na kuachilia utu wako wa kweli.

Nilijifunza kuhusu hili kutoka kwa mganga mashuhuri Rudá Iandê. Anavyoeleza katika akili hii kupiga video bure, mapenzi ni tofauti kabisa na vile tunavyofikiri ni.

Mara nyingi sana tuna mwelekeo mbaya wa mawasiliano katika mahusiano yetuna tunakimbiza mtindo huu hadi tunashikamana na hisia.

Na ufunguo wa kushinda mtindo huu mbaya ni kushinda uwongo tunaojiambia kuhusu upendo.

Mafundisho ya Rudá yalinionyesha mtazamo mpya kabisa. Na ikiwa unajaribu kushinda uhusiano wako wa kihisia, nina hakika kwamba mtazamo wake pia utakusaidia kukuza njia mpya ya kuangalia maisha yako ya upendo.

Bofya hapa ili kutazama video isiyolipishwa.

4) Omba usaidizi ikiwa unahitaji

Umewahi kuona jinsi matatizo yanavyopungua tunaposhiriki?

Si lazima uifanye peke yako.

Waombe marafiki na familia yako upendeleo; watakusaidia kila wakati.

Hivyo ndivyo familia inavyofanya.

Uhusiano hasi hutufundisha tu jinsi ya kuwa hasi na kuhisi vivyo hivyo kila wakati.

Ikiwa unaona aibu sana kuzungumza juu ya hofu na mashaka yako na familia yako, jaribu kutafuta mtaalamu ambaye unaweza kumwamini.

Ndiyo njia pekee ya kudhibiti uharibifu ambao mtu huyo tayari amefanya katika maisha yako. .

Mwanasaikolojia anaweza kukusaidia kwa kukusikiliza na kukushirikisha maarifa muhimu yatakayokusaidia kusonga mbele.

5) Toa bega baridi

Je, unaumwa na umechoka kushikana sana na mpenzi wako au rafiki yako? Sawa, ibadilishe!

Geukia tu mambo mengine na uone jinsi unavyohisi unapokaa kwa muda mbali na mtu huyo.

Waambie kwamba hauko mbali na mtu huyo.kufurahishwa na jinsi mambo yanavyokwenda.

Kadiri unavyowapa umakini kidogo, ndivyo inavyokuwa bora zaidi.

Hili linaweza kuwa gumu sana, kwa hivyo jizoeze kujipenda na ujithamini kwa mambo yote unayoweza jifanyie mwenyewe, kwa ajili ya wewe ni nani, na kwa vipengele vyote vyema vya utu wako. kuunganishwa kihisia.

Ondoka kwenye hali hiyo na usizungumze kuyahusu ukiona yanakula nguvu zako.

Mahusiano ya aina hii kwa kawaida huwa na watu wenye huruma na watukutu.

Ikiwa haufurahishwi na jinsi mambo yanavyoendelea, kadri unavyowapa umakini mdogo ndivyo inavyokuwa bora zaidi.

Waambie tu marafiki na familia yako kwamba haufurahishwi na jinsi mambo yanavyoendelea. na uone jinsi wanavyoitikia kauli yako.

Baadhi ya watu watabadili tabia zao; wengine watakuambia kuwa wewe ni nyeti sana, na wengine wanaweza hata kuacha kuzungumza nawe kabisa.

Ikiwa ni uhusiano na mwindaji, ni muhimu sana kuwa mwangalifu na udanganyifu wao>Hii inaweza kuwa sababu inayokufanya uwe na matatizo mengi ya kuwa na furaha.

Mwindaji atakufanya ujisikie kama wewe ni mtu wa kutisha na kwamba huwezi kumstahimili.

Ikiwa wanayo. kukufanyia mambo yasiyopendeza, epuka.

Kadiri unavyotumia muda mwingi na mtu aliyekukosea, ndivyo unavyozidi kufanya.kuathiriwa nayo.

Ni muhimu kuzungumza na mtaalamu ambaye anaweza kukusaidia kuacha hali hiyo na kukusaidia kupona kutoka kwayo.

7) Tengeneza orodha ya sababu zote. hafai kwa ajili yako

Fikiria juu yake kwa muda - ni sababu zipi ambazo huenda mtu huyu asikufae?

Huenda ikaonekana kuwa kijinga kuunda orodha ya kila kitu ambacho hupendi kwake, lakini ni muhimu kila wakati kuelewa ni sababu gani ambazo yeye sio mzuri kwako.

Kuiona kwenye karatasi itakusaidia kufikiria juu ya hali kutoka kwa mtazamo tofauti.

Kutoa umakini na nguvu zako kwa mtu ambaye si mzuri kwako ni jambo baya zaidi unaweza kufanya kwa ajili yako na kwa mahusiano yako ya baadaye.

8) Kuwa na panga jinsi ya kutumia muda wako baada ya kukata uhusiano na mtu huyo

Watu ambao wameshikamana sana na mtu au kikundi cha watu wanaweza kupata dalili za kujiondoa na kushuka moyo.

Wanahitaji kuwa na mipango ili usiingie kwenye mtego tena na tena.

Njia bora ya kuepuka kufadhaika ni kuwa na tija!

Geukia mambo unayopenda na mambo unayofurahia.

Huenda ni kuzungumza au kuwa nje ya mtandao.

Wale wanaofurahia kutumia muda na marafiki, familia na/au upendo watakuwa na matatizo machache ya kupona kutokana na hali kama hii.

Hata hivyo. , ikiwa hufurahii lolote kati ya mambo haya, unaweza kutaka kusoma baadhi ya vitabukuhusu kujisaidia.

Ukichagua za mwisho, hakikisha umechagua zilizo bora zaidi.

9) Angalia watu katika mtandao wako wa kijamii na upate ukaribu tena huku kila mtu akiachwa. 5>

Acha kuweka nguvu zako zote kwa mtu mmoja au kikundi kimoja cha watu na usambaze kwa kila anayekujali.

Utajisikia vizuri, don. 'hofu.

Umesikia ushauri mara milioni - fanya kitu chenye manufaa na ugeukie watu wanaokupenda.

Tunapozungumza kuhusu jinsi ya kuvunja uhusiano wa kihisia, tunaweza kulizungumzia siku nzima, lakini jambo la muhimu zaidi ni kuweka mawazo na mawazo yetu katika vitendo.

Mojawapo ya njia bora zaidi ya kufanya hivyo ni kujiunga na jumuiya zinazoshiriki maslahi na maadili sawa nawe.

10) Chagua jambo moja ambalo umekuwa ukisitasita kufanya kwa sababu ya mtu huyu

Fanya hivyo sasa na utambue jinsi inavyopendeza!

Inaweza kuwa kupaka rangi kucha zako. , kutembelea nchi mpya, au kufanya chochote ambacho umekuwa ukikiota.

Yote ni kuhusu kitendo chenyewe na kuacha hatia.

iwe ni duka la kahawa, mkahawa unaoupenda. , au bustani mpya, jaribu kufanya kitu ambacho hujawahi kufanya hapo awali.

Toka huko na ukutane na watu wapya. Huenda wakakufaa!

Kufanya mambo ambayo yanakufanya ujisikie vizuri kutakusaidia kutoka kwenye uhusiano ambao unakuchosha nguvu zako zote.

Fanya kazi kurejesha amani.