15 pomembnih načinov, kako prenehati biti čustveno navezan na nekoga

Čustvene navezanosti je težko prekiniti, zato je lahko skušnjava, da občutke prezremo ali se jim popolnoma izognemo.

Toda preden se začnete strogo obsojati, ker se počutite tako, kot se počutite, je treba najprej razumeti, zakaj ta težava sploh obstaja.

V tem prispevku je 15 praktičnih načinov, ki vam lahko pomagajo opustiti čustveno navezanost in ki bodo zagotovo delovali, če jih boste izvajali odločno.

Preden pa se lotimo tega, si oglejmo razliko med ljubeznijo in navezanostjo.

Kako lahko ugotovite, kaj vam dejansko škoduje?

Ljubezen je tista, ki ti daje metuljčke in ti daje občutek, da je svet popoln, vendar te tudi nauči, da ne bo vedno popoln.

In to je v redu.

Ljubezen je izjemno pozitivna.

Pomaga vam osebnostno rasti in postati boljši človek za ljudi okoli vas.

In pogosto prinaša najlepše in najbolj impresivne trenutke v življenju.

Ljubezen je tisto, kar vas osrečuje, tudi če gre kaj narobe.

Čustvena navezanost je ravno nasprotno.

Zaradi tega postanete tesnobni, depresivni in pogosto pride do številnih negativnih posledic, kot so prepiri s partnerjem ali prijatelji, odhod iz službe in razmerja ali celo ločitev, če ste poročeni.

Ljubezen ni nikoli posesivna, in če nekoga ljubite, ne boste nikoli ljubosumni na partnerjevo družino in prijatelje.

Zaupate jim in jih obravnavate kot svoje. Zlahka jih ljubite, ker vas vedno osrečujejo, tudi ko gre kaj narobe.

Nasprotno pa je čustvena navezanost posesivna in ljubosumna.

Vedno si želite tistega, česar nimate, namesto da bi cenili tisto, kar imate.

Nezadovoljni z razmerjem, ker ni popolno ali ker se je preprosto končalo.

Znaki, da ste na nekoga preveč navezani

V svojem vedenju boste opazili določene znake, ki vam lahko pomagajo spoznati, da je navezanost, ki jo čutite, za vas nezdrava.

V čem je težava?

Biti morate iskreni do sebe in si priznati, da se tako počutite.

Se počutite, kot da so vaša last?

Kot da bi umrli, če vas ne bi imeli?

Ali se vam zdi, da razmerje ni vredno imeti, če ni popolno (oba v mislih drug drugega)?

Ali vam govorijo, da vas imajo radi, a slišite le: "Ne izpolnjuješ mojih pričakovanj?

Vsi smo že bili tam.

V razmerju smo srečni in zadovoljni in preprosto prenehamo posvečati svoj čas čemu drugemu kot osebi, v katero smo zaljubljeni, dokler ne ugotovimo, da smo zanemarili vse druge vezi z družinskimi člani in prijatelji.

Končno se zavemo, kako zelo nas je prizadela.

Še naprej razmišljate o osebi.

Prvi znak, da ste na nekoga čustveno navezani, je, da ne morete nehati misliti nanj, in to ne samo zato, ker je vaš partner ali prijatelj.

Takrat se znajdete v negativnem krogu misli in si predstavljate stvari, ki so se zgodile in ki se niso.

Ko jih ni v bližini, se počutite osamljeni.

Biti sam se moraš počutiti dobro.

To je lahko dober čas za razmislek o tem, kaj želite doseči v življenju in kam želite iti, hkrati pa je to dober čas za druženje z družino, prijatelji in sodelavci.

Morda se boste počutili prazne, če med vsemi temi ljudmi ne bo osebe, ki vam ves čas polni glavo.

Ta oseba je lahko v vašem osebnem mehurčku, tudi če še ni spoznala vaše družine.

Če se s tem spopadate, je verjetno, da iščete načine, kako premagati občutek osamljenosti in se osredotočiti nase, ko jih ni v bližini.

Nekaj, kar vam lahko pri tem pomaga, je, da prejmete osebno vodstvo od strokovnega trenerja za odnose na Relationship Hero .

To počnem vedno, ko težko rešujem težave, s katerimi se srečujem v ljubezenskem življenju.

Po čem se razlikujeta od vseh drugih trenerjev?

Trenerji v podjetju Relationship Hero ponujajo edinstven vpogled v dinamiko odnosov in praktične rešitve, ki ljudem pomagajo krmariti njihovo ljubezensko življenje.

Če želite tudi vi prejeti njihove pristne nasvete in premagati osamljenost v težkih časih, lahko storite naslednje:

Kliknite tukaj za začetek .

Z njimi odplakneš vse svoje težave.

Nihče ne želi slišati, da ga ne podpira, da je dolgočasen ali nadležen.

Nihče ne želi slišati, da je len in nezainteresiran.

Nihče ne želi vedeti, da zaradi svojega vedenja nima prijateljev ali družine.

Če čutite, da je interakcija s to osebo za vas zelo strupena, je čas, da nekaj ukrenete.

Na svetu je veliko ljudi, ki vas bodo imeli radi zaradi vas in vaših vrlin.

15 pomembnih načinov, kako prenehati biti čustveno navezan na nekoga

Če se zavedate, da ste preveč navezani na svojega partnerja ali kogar koli drugega iz vaše okolice, je čas za spremembo.

Bodite iskreni do sebe in poskusite s tem izzivom 15 poti.

1) Oddaljite se od te osebe

Čim več časa preživite skupaj, tem težje bo eden od vaju prekinil čustveno vez.

Ste kdaj opazili, da ko se vsakodnevno pogovarjate, začne njihovo mnenje vplivati na vaše in ga spreminjati?

Zato je pomembno, da se od te osebe oddaljite.

Poiščite nove hobije in prijatelje, ki ne vključujejo te osebe v nobeni obliki, da boste lahko zdrav in neodvisen posameznik.

2) Ocenite razloge, zakaj se tako počutite.

Soočanje s svojimi mislimi in občutki je ena najtežjih stvari, ki jih boste naredili.

Pomembno je, da to počnete vsak dan, da boste razumeli, kakšna čustva, dobra ali slaba, imate v sebi.

Sprememba se začne z mislijo, idejo in nato z novim dejanjem.

Zato je pomembno, da razumete, kaj so vaši sprožilci, in si zagotovite čas, da o njih razmišljate brez vpliva te osebe na vaše misli.

3) Prepoznajte negativni vzorec, ki ga ponavljate

Vaš um vam govori, da vas ne more potrditi le življenje ene osebe.

Eden od glavnih razlogov za čustveno navezanost na nekoga je strah pred zapuščenostjo, ki ima prav tako več možnih vzrokov.

Če se nagibate k izbiri ljudi, ki vam posvečajo zelo malo pozornosti, a zahtevajo veliko, se morate zavedati preteklih izkušenj, ki so vas oblikovale na ta način.

Kako to?

Najprej se osredotočite na odnos, ki ga imate sami s seboj.

Izkazalo se je, da je najbolj funkcionalen način za prepoznavanje negativnih vzorcev v vašem ljubezenskem življenju ta, da razmislite o sebi in sprostite svoj pravi jaz.

O tem sem se poučil od priznanega šamana Rudá Iandêja. Kot pojasnjuje v tem brezplačnem videoposnetku, ki razburja, je ljubezen povsem drugačna od tega, kar mislimo, da je.

Vse prepogosto imamo v odnosih negativen vzorec komuniciranja in ga zasledujemo, dokler ne postanemo čustveno navezani.

Ključ do premagovanja tega negativnega vzorca je v tem, da premagamo laži, ki si jih govorimo o ljubezni.

Rudájevi nauki so mi pokazali povsem novo perspektivo. In če poskušate premagati svojo čustveno navezanost, sem prepričan, da vam bo njegova perspektiva prav tako pomagala razviti povsem nov način gledanja na vaše ljubezensko življenje.

Kliknite tukaj za ogled brezplačnega videoposnetka.

4) Če potrebujete pomoč, prosite za njo.

Ste kdaj opazili, da se težave zmanjšajo, če jih delimo z drugimi?

Tega vam ni treba storiti samim.

Prosite prijatelje in družino za uslugo; vedno vam bodo pomagali.

Za to je družina.

Negativen odnos nas nauči le, kako biti negativen in se ves čas počutiti enako.

Če vam je preveč nerodno govoriti o svojih strahovih in dvomih z družino, poiščite strokovnjaka, ki mu lahko zaupate.

To je edini način, da nadzorujete škodo, ki jo je ta oseba že povzročila v vašem življenju.

Psiholog vam lahko pomaga tako, da vam prisluhne in z vami deli nekaj pomembnih spoznanj, ki vam bodo pomagala pri napredovanju.

5) Hladna rama

Ste naveličani prevelike navezanosti na partnerja ali prijatelja?

Preprosto se posvetite drugim stvarem in preverite, kako se boste počutili, ko boste nekaj časa preživeli brez te osebe.

Povejte jim, da niste zadovoljni s potekom dogodkov.

Čim manj pozornosti jim namenite, tem bolje.

To je lahko zelo zahtevno, zato se imejte radi in se cenite za vse, kar lahko naredite zase, za to, kar ste, in za vse pozitivne vidike svoje osebnosti.

6) Izogibajte se jim

Pri čustveni navezanosti ni zmagovalnega položaja.

Umaknite se iz situacije in ne govorite o njih, če vidite, da se hranijo z vašo energijo.

Te vrste odnosov običajno sestavljajo empati in narcisi.

Če niste zadovoljni s potekom dogodkov, je bolje, da jim posvečate manj pozornosti.

Preprosto povejte prijateljem in družini, da niste zadovoljni s potekom dogodkov, in preverite, kako se bodo odzvali na vašo izjavo.

Nekateri bodo spremenili svoje vedenje, drugi vam bodo rekli, da ste preveč občutljivi, nekateri pa se bodo morda celo povsem nehali pogovarjati z vami.

Če gre za odnos s plenilcem, je zelo pomembno, da ste pozorni na njegove manipulacije.

Morda je to razlog, zakaj imate toliko težav s srečo.

Predator vam bo vedno dal občutek, da ste grozni in da ga ne morete prenašati.

Če so vam storili neprijetne stvari, se jih izogibajte.

Več časa, kot ga preživite z nekom, ki vam je storil krivico, bolj vas bo ta prizadela.

Pomembno je, da se pogovorite s strokovnjakom, ki vam bo pomagal umakniti se iz situacije in vam pomagal ozdraveti.

7) Naredite seznam vseh razlogov, zakaj ni dovolj dober za vas.

Razmislite o tem za trenutek - kateri so razlogi, da ta oseba morda ni dobra za vas?

Morda se zdi neumno sestaviti seznam vsega, kar vam pri njem ni všeč, vendar je vedno pomembno razumeti, kateri so razlogi, da ni dober za vas.

Če ga boste videli na papirju, boste o situaciji razmišljali z druge perspektive.

Posvečanje pozornosti in energije nekomu, ki ni dober za vas, je najslabša stvar, ki jo lahko naredite zase in za svoje prihodnje odnose.

8) Imejte načrt, kako boste preživeli čas, ko boste prekinili stike z osebo.

Pri posameznikih, ki so zelo navezani na osebo ali skupino ljudi, se lahko pojavijo odtegnitveni simptomi in depresija.

Da se ne bi vedno znova ujeli v past, morajo imeti načrte.

Najboljši način, da se izognete depresiji, je, da ste produktivni!

Obrnite se na hobije in stvari, v katerih uživate.

Lahko se pogovarjate ali ste brez povezave.

Tisti, ki radi preživljajo čas s prijatelji, družino in/ali ljubeznijo, bodo imeli manj težav pri okrevanju po takšni situaciji.

Če pa vas nobena od teh stvari ne veseli, boste morda želeli prebrati nekaj knjig o samopomoči.

Če se odločite za slednje, poskrbite, da boste izbrali najboljše.

9) Oglejte si ljudi v svojem družbenem omrežju in se ponovno zbližajte z vsemi, ki so ostali zadaj.

Prenehajte usmerjati vso svojo energijo na eno osebo ali eno skupino ljudi in jo razpršite na vse, ki jim je mar za vas.

Počutili se boste bolje, ne skrbite.

Milijonkrat ste že slišali nasvet - počnite nekaj produktivnega in se obrnite na ljudi, ki vas imajo radi.

Ko govorimo o tem, kako prekiniti čustveno navezanost, lahko o tem govorimo ves dan, vendar je najpomembneje, da svoje misli in ideje prenesemo v prakso.

Eden najboljših načinov za to je, da se pridružite skupnostim, ki imajo z vami skupne interese in vrednote.

10) Izberite eno stvar, ki ste jo zaradi te osebe zadržali.

Naredite to zdaj in opazujte, kako dobro se počutite!

To je lahko lakiranje nohtov, obisk nove države ali karkoli, o čemer sanjate.

Gre za samo dejanje in odpuščanje krivde.

Ne glede na to, ali gre za kavarno, najljubšo restavracijo ali nov park, poskusite narediti nekaj, česar še nikoli niste počeli.

Pojdite ven in spoznavajte nove ljudi. Morda so kot nalašč za vas!

Če boste delali stvari, zaradi katerih se boste dobro počutili, boste lažje zapustili razmerje, ki vam jemlje vso energijo.

Prizadevajte si, da si povrnete mir in zaupanje vase.

Pomembno je, da ostanete zdravi, kolikor je le mogoče.

To pomeni, da se dobro prehranjujte in telovadite, kar vam bo pomagalo, da se boste vsak dan počutili bolje.

Nekaj časa preživite tudi v naravi, saj je to vedno dobra ideja za naše duševno in telesno zdravje.

O tem, kako prekiniti čustveno navezanost, se lahko veliko naučite od prijateljev in ljudi, ki imajo enake težave kot vi.

11) Bodite iskreni do sebe

Z laganjem sebi ne boste prišli nikamor.

Dokler ne boste iskreni do sebe, se ne boste mogli premakniti naprej.

Bodite pozorni na svoja čustva in jih ne ignorirajte.

Dajte si čas, da predelate vse, kar se je zgodilo.

Bodite iskreni do sebe glede razlogov, zakaj ste sploh ustvarili nezdravo razmerje.

To so vprašanja, ki jih je treba obravnavati, da bi lahko napredovali in začeli graditi boljše odnose z vsemi.

Narcis, empat ali katera koli druga oseba, ki je navezana na drugo osebo, običajno težko ostane sama in se spopada z občutki praznine, ki jih lahko ima.

Ti občutki jih lahko pripeljejo do slabih navad, kot so zloraba drog ali alkohola in varanje partnerja, samo da bi se spet počutili ljubljene.

Prepoznajte težavo in se je neusmiljeno lotite, da boste lahko nadaljevali svoje življenje.

12) Poskusite zapisati vse negativne stvari, ki ste jih doživeli.

Včasih je težko izraziti negativno izkušnjo, ki smo jo doživeli, zato je eden od načinov, kako se z njo spopasti, pisanje.

Vse zapišite v svoj dnevnik in ga nato preberite.

Pustite besede, da se v vas usidrajo, in resnično razmislite, kako so te stvari vplivale na vas.

Če bomo svojo pozornost in energijo posvečali negativnim stvarem, jih bomo le obžalovali.

Lažje je stvari zapisati in jih vključiti v dnevnik, kot pa jih hraniti v temnem kotičku uma.

Počutili se boste lažje in bolje, lahko pa vam tudi koristi, če ga občasno preberete in ugotovite, koliko ste v zadnjem času napredovali.

Pisanje nam lahko včasih pomaga premagati težko situacijo in dobiti boljši pogled na izkušnjo, ki nas je prizadela.

13) Razmislite o temeljnem vzroku te težave

Včasih je razlog, da se na nekoga preveč navežemo, travma.

Če ste bili v preteklosti prizadeti in ste se na nekoga preveč navezali, je lahko linija do vaših čustev krajša, a opazna.

Pomembno je, da se o tem pogovorite z nekom, ki vam bo pomagal razumeti, kaj se je zgodilo v preteklosti.

Pomembno je, da razumemo sebe in svoje ravnanje v situacijah.

Če poznamo svoje šibke točke in meje, se lahko izognemo neracionalnim odločitvam, ki jih določajo čustva, ne pa logika ali zdrava pamet.

Preberite knjige, ki vam bodo pomagale razjasniti, kako nas oblikuje otroštvo, in bolje razumeti svojo družino.

To vam bo pomagalo, da boste imeli boljši pogled na prihodnost svojih odnosov.

14) Potrudite se izboljšati svoje življenje

Resnica je, da ne morete ostati na istem mestu in pričakovati drugačnih rezultatov.

Stvari se ne bodo nikoli spremenile, če si jih ne bomo prizadevali spremeniti.

Položaj, v katerem ste se znašli, se morda zdi brezupen, vendar vedno obstaja izhod.

Ne obremenjujte se in delajte na svojem umu, telesu in duši.

Prevelika navezanost na nekoga je lahko škodljiva le, če to dopustimo.

Zavestno se odločite, da boste svoje življenje spremenili na bolje, ter poiščite nove hobije in ljudi, s katerimi se boste obdali.

Boste srečnejši, prav tako pa tudi vaši prihodnji odnosi.

Pomembno je sprejeti dejstvo, da se to zgodi vsakomur in da z vami ni nič narobe, če se vam to zgodi.

Vsi smo ljudje in vsi potrebujemo ljubezen.

Izkušnje so običajno dragocene lekcije, ki nam pomagajo, da v prihodnosti ne bi več delali istih napak.

Delajte po korakih in se prepričajte, da sprejemate prave odločitve.

Pomembno se je zavedati, da odnosi niso trajni.

Vedno se bodo spremenili, ne glede na to, kako globoko bodo segli.

To je pomembno razumeti, da bi lahko nadaljevali odnose z narcisoidnimi osebami ali osebami z moteno navezanostjo.

Vedno bodo obstajali ljudje, ki nam bodo znali dati občutek, da smo ljubljeni, vendar se moramo zavedati, da bo to trajalo le kratek čas.

15) Krepite svojo samozavest

Pomembno je, da se imate radi, a žal je ljubezen do sebe včasih tako težko uresničiti.

Ljubiti sebe pomeni znati si priznati svoje slabosti in jih sprejeti s široko odprtimi rokami.

Zato je krepitev samozavesti tako pomembna - zahteva veliko časa, a če ste pripravljeni delati na njej vsak dan, boste opazili, da se boste na splošno počutili veliko bolje.

Zavedajte se negativnih misli in jih nadomestite s pozitivnimi.

Obstaja pregovor, da moramo nadzorovati stvari, ki jih lahko, in sprejeti le tiste, ki jih ne moremo.

Včasih pa se zgodi, da ne moreš nadzorovati tistih malenkosti, ki se jim lahko le izogneš.

V resnici se vsa vaša razmerja ne bodo dobro končala.

Če se s tem strinjate, vam ni treba skrbeti.

Če se vam zdi, da se je nekaj prehitro končalo, se je verjetno končalo in vse se bo tako ali tako postavilo na svoje mesto.

Zaključne misli

Dobra novica je, da je prekinitev čustvene navezanosti na nekoga dobra za vas in da je to mogoče.

Zavedati se morate, da to ni enostavno in da se morate za to potruditi, predvsem pa biti potrpežljivi.

Pri tem ni bližnjic, a če si boste dali dovolj časa, da se privadite na to idejo, in pripravili načrt ukrepanja, se vam bodo vsa prizadevanja obrestovala.

Tudi sklepanje prijateljstev z ljudmi, ki vam lahko pomagajo pri duševnih izzivih, vam bo olajšalo proces.

Skrbite tudi za svoje zdravje, da navezanost na druge ljudi ne bo škodovala vašemu telesu.

Ljudje, ki so v odnosih, v katerih se zlorablja, so običajno tisti, ki gojijo nezdrave odnose.

Če ste v takšnem razmerju, se ga morate zavedati in pripraviti načrt, kako se ga rešiti.

Če se potrudite, zagotovo obstaja rešitev.

Upam, da vam bodo ti nasveti pomagali pridobiti moč, da ponovno postavite svoje življenje na pravo pot in sebe na prvo mesto!