15 dòighean cudromach air stad a bhith ceangailte gu tòcail ri cuideigin

Tha ceanglaichean tòcail duilich a bhriseadh, agus faodaidh e a bhith tàmailteach na faireachdainnean a leigeil seachad no a sheachnadh gu tur.

Ach mus tòisich thu a’ toirt breith ort fhèin gu cruaidh airson a bhith a’ faireachdainn mar a nì thu, tha e riatanach tuigsinn carson a tha an duilgheadas seo ann sa chiad àite.

Tha 15 dòighean practaigeach anns a’ phost seo a dh’ fhaodadh do chuideachadh le bhith a’ leigeil às do cheangal tòcail a bhios cinnteach gun obraich iad ma thèid an cur an gnìomh le diongmhaltas.

Ach, mus fhaigh sinn a-steach ann, leig dhuinn sùil a thoirt air an eadar-dhealachadh eadar gaol agus ceangal.

Ciamar a dh’innseas tu dè dha-rìribh a tha a’ dèanamh cron ort?

Is e gaol a tha a’ toirt dealain-dè dhut agus a’ toirt ort faireachdainn mar an tha an saoghal foirfe, ach tha e cuideachd a' teagasg dhut nach bi e an-còmhnaidh foirfe.

Agus tha sin ceart gu leòr.

Tha gaol air leth dòchasach.

Tha e gad chuideachadh a' fàs mar duine agus a bhith nad dhuine nas fheàrr na na daoine mun cuairt ort.

Agus gu tric bheir e gu buil na h-amannan as bòidhche agus as drùidhtiche nad bheatha.

Is e gaol a tha gad dhèanamh toilichte, eadhon nuair a thèid rudeigin seachad ceàrr.

Tha ceangal faireachail a’ dèanamh a chaochladh.

Tha e gad fhàgail iomagaineach, dubhach agus gu tric a’ leantainn gu tòrr droch bhuaidhean leithid sabaidean le do chompanach neo caraidean, do dhreuchd fhàgail agus dàimh, no fiù 's sgaradh-pòsaidh ma tha thu pòsta.

Chan eil gràdh a-riamh a' sealbhachadh, agus ma tha gaol agad air cuideigin, cha bhith thu gu bràth a' faireachdainn farmad ri teaghlach do chom-pàirtiche.agus misneachd annad fhèin.

Tha e cudromach a bhith fallain cho math 's as urrainn dhut.

Tha seo a' ciallachadh ithe gu math agus obrachadh a-mach, a chuidicheas tu a bhith a' faireachdainn nas fheàrr a h-uile latha.

Cuideachd, cuir seachad beagan ùine ann an nàdar, tha e an-còmhnaidh na dheagh bheachd seo a dhèanamh airson ar slàinte inntinn is corporra.

Tha tòrr rudan ann air mar a bhriseas tu ceangal tòcail a dh’ ionnsaicheas tu bho charaidean is dhaoine aig a bheil an aon duilgheadas riut fhèin.

11) Bi onarach leat fhèin

Le bhith nad laighe leat fhèin chan fhaigh thu àite sam bith.

Cho fad 's nach eil thu onarach leat fhèin , chan urrainn dhut gluasad air adhart gu bràth.

Thoir an aire do na faireachdainnean agad, agus na seachain iad.

Thoir ùine dhut fhèin airson a h-uile rud a thachair a làimhseachadh.

Bi onarach leat fhèin mu na h-adhbharan airson dàimh neo-fhallain a chruthachadh sa chiad àite.

Seo cùisean ris am feumar dèiligeadh gus gluasad air adhart agus tòiseachadh air dàimhean nas fheàrr a thogail leis a h-uile duine.

Mar as trice bidh ùine chruaidh aig narcissist, empath, no neach sam bith eile a tha ceangailte ri neach eile a bhith leotha fhèin agus a’ dèiligeadh ris na faireachdainnean falamh a dh’ fhaodadh a bhith aca.

Dh’ fhaodadh na faireachdainnean sin an toirt gu droch chleachdaidhean mar a bhith a’ dèanamh ana-cleachdadh air drogaichean neo deoch-làidir agus a’ mealladh air an com-pàirtiche, dìreach airson gum bi iad a’ faireachdainn gu bheil gaol aca orra a-rithist.

Sònraich a’ chùis agus dèilig ris gun stad gus an urrainn dhut gluasad air adhart nad bheatha.

12) Feuch ri sgrìobhadh sìosa h-uile rud àicheil a dh'fhiosraich thu

Faodaidh e a bhith duilich uaireannan an t-eòlas àicheil a bh' againn a chur an cèill, mar sin 's e sgrìobhadh aon de na dòighean as urrainn dhut a chleachdadh airson dèiligeadh ris.

Sgrìobh a h-uile rud sìos anns an leabhar-latha agad agus an uairsin leugh e.

Leig leis na faclan a dhol a-steach, agus smaoinich dha-rìribh mar a thug na rudan sin buaidh ort. air ais agus aithreachas a dheanamh orra.

Tha e na's fhasa nithean a sgriobhadh sios agus an deanamh 'n am pairt de'n leabhar-latha, na bhi 'g an cumail glaiste ann an oisinnean dorcha air choireigin de ar n-inntinn.

Bithidh tu a' faireachdainn nas aotroime agus nas fheàrr, ach faodaidh e a bhith buannachdail dhut a leughadh bho àm gu àm agus tuigsinn na tha thu air adhartas a dhèanamh o chionn ghoirid.

Uaireannan faodaidh sgrìobhadh ar cuideachadh le faighinn seachad air suidheachadh duilich agus sealladh nas fheàrr fhaighinn air an eòlas a tha gar goirteachadh.

13) Smaoinich air bun-adhbhar na cùise seo

Uaireannan is e trauma an adhbhar a cheadaicheas sinn a bhith a’ faighinn cus ceangail ri cuideigin.

Ma tha thu air a bhith air do ghoirteachadh san àm a dh’ fhalbh agus air a bhith cus ceangailte ri cuideigin, dh’ fhaodadh loidhne nas giorra ach follaiseach a bhith agad mu na faireachdainnean agad.

Tha e cudromach bruidhinn mu dheidhinn le cuideigin a chuidicheas tu thu a’ tuigsinn na thachair san àm a dh’ fhalbh .

Tha e cudromach gun tuig sinn sinn fhìn agus mar a làimhsicheas sinn suidheachaidhean.

Le bhith eòlach air ar laigsean agus ar crìochan, is urrainn dhuinn co-dhùnaidhean neo-reusanta a sheachnadha tha air an suidheachadh le ar faireachdainnean seach loidsig neo mothachadh cumanta.

Leugh leabhraichean a chuidicheas tu gus beagan solas a thilgeil air an dòigh anns a bheil ar n-òige gar cumadh agus a’ tuigsinn do theaghlach nas fheàrr.

Cuidichidh e thu gum bi sealladh nas fheàrr agad air do dhàimhean san àm ri teachd.

14) Dèan oidhirp do bheatha adhartachadh

Is e an fhìrinn nach urrainn dhut fuireach san aon àite agus a bhith an dùil ri diofar toraidhean.

Chan atharraich cùisean gu bràth mura dèan sinn oidhirp an atharrachadh.

Faodaidh coltas gun dòchas a bhith air an t-suidheachadh anns a bheil thu an-dràsta, ach tha slighe a-mach an-còmhnaidh ann.

Gabhaibh e gu furasda agus obraich air ur n-inntinn, air ur corp agus air ur n-anam.

Chan urrainn dha a bhith ro cheangailte ri cuideigin cronail ach ma leigeas sinn leis.

Dèan co-dhùnadh mothachail atharraich do bheatha airson na b’ fheàrr agus lorg cur-seachadan ùra agus daoine airson timcheall ort fhèin.

Bidh thu nas toilichte, agus mar sin bidh na dàimhean agad san àm ri teachd.

Tha e cudromach gabhail ris gun tachair seo don h-uile duine, agus chan eil dad ceàrr ort ma thachras e dhut.

Tha sinn uile nar daoine, agus tha feum againn uile air gràdh.

Tha na rudan a tha eòlas a' teagasg dhuinn mar as trice nan leasanan luachmhor air mar nach na h-aon mhearachdan a dhèanamh a-rithist san àm ri teachd.

Gabh aon cheum aig an aon àm, dèan cinnteach gu bheil thu a' dèanamh nan co-dhùnaidhean ceart.

Tha e cudromach cuimhneachadh nach eil dàimhean maireannach .

Tha iad an-còmhnaidh a’ dol a dh’ atharrachadh, ge bith dè cho domhainn ‘s a dh’ fhaodadh iadfaigh.

Tha e cudromach seo a thuigsinn gus gluasad air adhart bho dhàimhean ri narcissists no daoine aig a bheil mì-riaghailt ceangail.

Bidh an-còmhnaidh feadhainn ann as urrainn toirt oirnn faireachdainn gu bheil gaol againn orra, ach tha e cudromach dhuinn cuimhneachadh nach mair e ach greiseag.

15) Tog do mhisneachd

Tha e cudromach a bhith gad ghràdh fhèin, ach gu mì-fhortanach, tha fèin-ghràdh cho cudromach. doirbh a choileanadh uaireannan.

Is e a bhith gad ghràdhachadh fhèin a bhith comasach air aideachadh gu bheil laigsean agad agus gabhail riutha leis an dà ghàirdean fosgailte.

Sin as coireach gu bheil togail do fèin-mhisneachd cho cudromach – e bheir e tòrr ùine, ach ma tha thu deònach a bhith ag obair air a h-uile latha, chì thu gum bi thu a' faireachdainn tòrr nas fheàrr san fharsaingeachd.

Bi mothachail air na smuaintean àicheil agus cuir deagh bheachdan nan àite. feadhainn.

Tha abairt ann gum bu chòir dhuinn smachd a chumail air na rudan as urrainn dhuinn, agus an uairsin dìreach gabhail ris na rudan nach urrainn dhuinn.

Aig amannan ge-tà, tha na rudan beaga sin as urrainn dhut.' smachd agad agus cha ghabh seo a sheachnadh.

Is e an fhìrinn nach eil a h-uile càirdeas agad gu bhith a’ tighinn gu crìch gu math.

Cho fad ‘s a tha thu ceart gu leòr le seo, chan eil dragh sam bith ort.

Ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil rudeigin air tighinn gu crìch ro thràth, ’s dòcha gu bheil, agus tuitidh a h-uile càil na àite co-dhiù.

Smaointean deireannach

’S e an deagh naidheachd gu bheil thu a’ briseadh do thòcail. tha ceangal ri cuideigin mathdhut, agus tha e comasach a dhèanamh.

Se an rud a th' ann gum feum thu cumail nad chuimhne nach eil e furasta agus feumaidh tu a bhith ag obair air a shon agus, as cudromaiche, a bhith foighidneach.

Chan eil ath-ghoiridean an seo, ach ma bheir thu ùine gu leòr dhut fhèin fàs cleachdte ris a’ bheachd agus plana gnìomh a dhèanamh, pàighidh na h-oidhirpean agad gu lèir.

A’ dèanamh charaidean le daoine a chuidicheas tu gus dùbhlan a thoirt nì thu fhèin nad inntinn am pròiseas nas fhasa cuideachd.

Cuideachd, thoir an aire do do shlàinte agus mar sin cha dèan thu ceangal ri daoine eile cron sam bith air do bhodhaig fhèin.

Daoine a tha ann an droch dhìol mar as trice 's e dàimhean an fheadhainn a tha buailteach a bhith a' fàs ann an dàimhean mì-fhallain.

Ma tha thu ann an dàimh mar seo, tha e cudromach a bhith mothachail air agus plana a dhèanamh gus thu fhèin a shàbhaladh bhuaithe.

>Ma nì thu oidhirp, gu cinnteach tha slighe a-mach às.

Tha mi an dòchas gun cuidich na molaidhean seo thu gus an neart fhaighinn gus do bheatha a chuir air an t-slighe a-rithist agus thu fhèin a chuir air thoiseach!

Tha earbsa agad annta agus bidh thu gan làimhseachadh mar do chuid fhèin. Tha e furasta a ghràdhachadh oir tha e an-còmhnaidh gad fhàgail toilichte, fiù 's nuair a thèid cùisean ceàrr.

An coimeas ri sin, tha ceangal tòcail sealbhach agus eudmhor.

An-còmhnaidh ag iarraidh na rudan nach eil agad an àite a' cur luach air na th' agad.

Mì-thoilichte leis an dàimh a chionn 's nach eil e foirfe no dìreach air sgàth' s gu bheil e air tighinn gu crìch.

Soidhnichean gu bheil thu cus ceangailte ri cuideigin

Tha cuid de shoidhnichean ann a bheir thu an aire nad ghiùlan a chuidicheas tu gus tuigsinn gu bheil an ceangal a tha thu a’ faireachdainn mì-fhallain dhut.

Dè an glacadh?

Feumaidh tu a bhith onarach leat fhèin agus aideachadh gu bheil thu a' faireachdainn mar seo.

A bheil thu a' faireachdainn gur ann leat fhèin a tha iad?

Mar gum bàsaicheadh ​​iad mura robh thu aca?

A bheil thu a' faireachdainn nach eil an dàimh is fhiach a bhith agad mura h-eil e foirfe (an dà chuid ann an inntinnean a chèile)?

A bheil iad ag innse dhut gu bheil gaol aca ort, ach is e a h-uile rud a chluinneas tu, “Chan eil thu a’ coinneachadh ri mo dhùilean?

Tha sinn uile air a bhith ann.

Tha sinn toilichte agus riaraichte leis an dàimh, agus tha sinn dìreach a’ sgur de bhith a’ cur ar n-ùine ri rud sam bith eile ach ris an neach air a bheil sinn ann an gaol gus an tuig sinn gu bheil sinn air dearmad a dhèanamh air a h-uile càil. ceanglaichean eile le buill teaghlaich is caraidean.

Mu dheireadh, tuigidh sinn na thug e buaidh oirnn.

Tha thu a’ cumail a’ smaoineachadh mun neach

A’ chiad shoidhne gu bheil thu tòcail ceangailte ri cuideigin nuair achan urrainn dhut stad a bhith a’ smaoineachadh orra, agus chan ann dìreach air sgàth gur e do chompanach no caraid a th’ ann.

S ann nuair a lorgas tu thu fhèin air do ghlacadh ann an cearcall smuaintean àicheil, a’ smaoineachadh air rudan a rinn agus nach do rinn tachraidh.

Tha thu a’ faireachdainn aonaranach nuair nach eil iad mun cuairt

Bu chòir a bhith nad aonar a’ faireachdainn math dhut.

Faodaidh e a bhith na deagh àm airson meòrachadh air na tha thu airson a choileanadh nad bheatha agus càit a bheil thu airson a dhol, ach 's e deagh àm a th' ann cuideachd airson a chur seachad còmhla ri do theaghlach, do charaidean agus do cho-obraichean.

Faodaidh tu a bhith a' faireachdainn falamh nuair nach eil na daoine sin uile a' gabhail a-steach an neach a tha a' lìonadh do cheann fad na h-ùine.

Dh'fhaodadh gu bheil an neach seo nad builgean pearsanta, fiù 's ged nach eil iad fiù 's air coinneachadh ri do theaghlach.

Mas e seo rudeigin ris a bheil thu a' dèiligeadh, teans gu bheil thu a’ coimhead airson dòighean air faighinn seachad air an fhaireachdainn aonaranachd seo agus tòiseachadh a’ cur fòcas ort fhèin nuair nach eil iad mun cuairt.

Rudeigin a chuidicheas tu gus sin a dhèanamh is e stiùireadh pearsanaichte fhaighinn bho choidse dàimh proifeasanta aig Gaisgeach Dàimh .

Seo rud a tha mi buailteach a dhèanamh nuair a bhios e doirbh dhomh fuasgladh fhaighinn air cùisean a tha romhpa nam bheatha gaoil.

Dè tha gam fàgail a’ seasamh a-mach bho na coidsichean eile a-muigh an sin ?

Uill, tha coidsichean aig Relationship Hero a’ tabhann seallaidhean gun samhail air daineamaigs dhàimhean agus a’ toirt seachad fuasglaidhean practaigeach gus daoine a chuideachadh gus am beatha gaoil a stiùireadh.

Mar sin, ma tha thu ag iarraidh cuideachdgus an fhìor chomhairle fhaighinn agus faighinn thairis air aonaranachd aig amannan duilich, seo na as urrainn dhut a dhèanamh:

Cliog an seo gus tòiseachadh .

Cleachdaidh tu iad gus na trioblaidean agad uile fhionnladh

Chan eil duine airson a chluinntinn gu bheil e/i mì-thaiceil, dòrainneach no iriosal.

Chan eil duine airson cluinntinn gu bheil iad leisg agus gun ùidh.

Chan eil duine airson faighinn a-mach nach eil caraidean no teaghlach aca air sgàth an giùlan.

Ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil an eadar-obrachadh leis an neach seo gu math puinnseanta dhut, tha an t-àm ann dèan rudeigin mu dheidhinn.

Tha mòran dhaoine air an t-saoghal a bheir gràdh dhut air do shon fhèin agus air do bhuadhan.

15 dòighean cudromach gus stad a chur air a bhith ceangailte gu faireachdail ri cuideigin

Ma tha thu air mothachadh gu bheil thu ro cheangailte ri do chompanach no ri duine sam bith eile bhon àrainneachd agad, tha an t-àm ann atharrachadh.

Bi onarach leat fhèin agus feuch seo 15 -ways challenge.

1) Gabh air falbh bhon neach sin

Mar as motha an ùine a chaitheas tu còmhla, 's ann as duilghe a bhios e do dh'aon agaibh an ceangal faireachail a bhriseadh.

An do mhothaich thu a-riamh mar nuair a bhios tu a’ bruidhinn gach latha, a thòisicheas am beachd a’ toirt buaidh air agus ag atharrachadh do bheachdan fhèin?

Sin as coireach gu bheil e cudromach astar a chumail bhon neach.

Lorg cur-seachadan is caraidean ùra , an fheadhainn nach eil a’ toirt a-steach an neach sin ann an cruth sam bith, agus mar sin faodaidh tu a bhith nad neach fallain agus neo-eisimeileach.

2) Dèan measadh air na h-adhbharan airson gu bheil thu a’ faireachdainn mar seo

A’d’ aghaidh'S e smuaintean agus faireachdainnean aon de na rudan as duilghe a nì thu.

Tha e cudromach a dhèanamh a h-uile latha gus an tuig thu dè na faireachdainnean, math no dona, a th' agad nad bhroinn.

Tòisichidh atharrachadh le smaoineachadh, beachd, agus an uair sin gnìomh ùr.

Sin as coireach gu bheil e deatamach tuigsinn dè na rudan a tha gam bhrosnachadh agus ùine a thoirt dhut fhèin airson smaoineachadh orra gun bhuaidh sin neach nad inntinn.

3) Comharraich am pàtran àicheil a nì thu a-rithist

Seo d’ inntinn ag innse dhut nach urrainn dhut a bhith air do dhearbhadh ach le beatha aon neach gu lèir.

Is e aon de na prìomh adhbharan gu bheil sinn ceangailte gu tòcail ri cuideigin air sgàth gu bheil eagal bunaiteach oirnn mu thrèigsinn, aig a bheil grunn adhbharan comasach cuideachd.

Ma tha thu dualtach daoine a thaghadh nach toir ach glè bheag de aire dhut ach a dh’ fhaighnicheas airson tòrr, feumaidh tu a bhith mothachail air na h-eòlasan san àm a dh'fhalbh a chruthaich thu san dòigh seo.

Ciamar?

Tòisich le bhith ag amas air an dàimh a th' agad riut fhèin.

Tha e a’ tionndadh a-mach gur e an dòigh as gnìomhaiche air a’ phàtran àicheil a th’ agad nad bheatha gaoil a bhith a’ cnuasachadh ort fhèin agus do fhìor fhèin a sgaoileadh.

Dh’ionnsaich mi mu dheidhinn seo bhon shaman ainmeil Rudá Iandê. Mar a tha e a’ mìneachadh san inntinn seo a’ sèideadh bhidio an-asgaidh, tha gaol gu tur eadar-dhealaichte bho na tha sinn a’ smaoineachadh a th’ ann.

Ro thric bidh pàtran conaltraidh àicheil againn nar dàimheanagus leanaidh sinn am pàtran seo gus am bi sinn ceangailte gu faireachdail.

Agus is e an rud as cudromaiche airson faighinn thairis air a’ phàtran àicheil seo faighinn thairis air na breugan a dh’ innseas sinn dhuinn fhìn mu ghaol.

Sheall teagasg Rudá sealladh gu tur ùr dhomh. Agus ma tha thu a’ feuchainn ri faighinn seachad air do cheangal tòcail, tha mi cinnteach gun cuidich a shealladh thu cuideachd gus dòigh gu tur ùr a leasachadh air coimhead air do bheatha gaoil.

Cliog an seo gus coimhead air a’ bhidio an-asgaidh.

4) Iarr cuideachadh ma dh'fheumas tu

An do mhothaich thu a-riamh mar a dh'fhàsas trioblaidean nas lugha nuair a bhios sinn gan roinn?

Chan fheum thu a dhèanamh leat fhèin.<1

Iarr air do charaidean is do theaghlach fàbhar; cuidichidh iad thu a-mach an-còmhnaidh.

Sin adhbhar a tha teaghlach.

Chan eil dàimh àicheil a’ teagasg dhuinn ach a bhith àicheil agus a bhith a’ faireachdainn san aon dòigh fad na h-ùine.

Air eagal gu bheil cus nàire ort bruidhinn mu na h-eagal agus na teagamhan agad leis an teaghlach agad, feuch ri proifeasanta a lorg anns am bi earbsa agad.

Is e seo an aon dòigh air smachd a chumail air a’ mhilleadh a rinn an neach nad bheatha mu thràth .

Is urrainn don eòlaiche-inntinn do chuideachadh le bhith ag èisteachd riut agus a’ roinn bheachdan cudromach a chuidicheas tu gus gluasad air adhart.

5) Thoir seachad gualainn fhuar

A bheil thu tinn agus sgìth de bhith ro cheangailte ri do chompanach no ri caraid? Uill, atharraich e!

Dìreach tionndaidh gu rudan eile agus faic mar a tha thu a’ faireachdainn nuair a bhios tu a’ cur seachad beagan ùine air leth bhon neach sin.

Innis dhaibh nach eil thutoilichte leis an t-slighe a tha cùisean a' dol.

Mar as lugha aire a bheir thu dhaibh 's ann as fheàrr.

Faodaidh seo a bhith gu math dùbhlanach, mar sin cleachd fèin-ghràdh agus cuir luach ort fhèin airson a h-uile rud as urrainn dhut dèan dhut fhèin, cò thu fhèin, agus airson a h-uile taobh adhartach de do phearsantachd.

6) Seachain iad

Chan eil suidheachadh buannachadh ann nuair a thig e gu bhith còmhla ri cuideigin a tha ceangailte gu faireachdail.

Falbh a-mach às an t-suidheachadh agus na bruidhinn mun deidhinn ma chì thu gu bheil iad a’ toirt air falbh do lùths.

Mar as trice bidh co-fhaireachdainn agus narcissists anns na seòrsaichean dàimhean seo.

Mura h-eil thu toilichte leis an t-slighe a tha cùisean a’ dol, mar as lugha de dh’ aire a bheir thu dhaibh, ’s ann as fheàrr. agus faic mar a dhèiligeas iad ris an aithris agad.

Atharraichidh cuid an giùlan; innsidh cuid eile dhut gu bheil thu ro mhothachail, agus 's dòcha gun sguir cuid a bhith bruidhinn riut gu tur.

Mas e dàimh a th' ann le creachadair, tha e glè chudromach a bhith faiceallach mun dòigh-làimhseachaidh aca.

S dòcha gur e seo as coireach gu bheil uiread de thrioblaid agad a bhith toilichte.

Bheir creachadair an-còmhnaidh ort faireachdainn gu bheil thu uamhasach agus nach urrainn dhut seasamh riutha.

Ma tha iad agad rinn thu rudan mì-thaitneach dhut, seachain iad.

Mar as motha a chaitheas tu còmhla ri cuideigin a rinn eucoir ort, 's ann as motha a tha thu a' dol a dhèanamh.bheir e buaidh ort.

Tha e cudromach bruidhinn ri neach-proifeiseanta a chuidicheas tu gus ceum air ais bhon t-suidheachadh agus do chuideachadh le bhith a’ slànachadh bhuaithe.

7) Dèan liosta de na h-adhbharan air fad chan eil e/i math gu leòr dhut

Smaoinich air airson mionaid – dè na h-adhbharan is dòcha nach eil an neach seo math dhut?

S dòcha gum bi e gòrach liosta a chruthachadh de gach rud nach eil a' còrdadh riut mu dheidhinn, ach tha e an-còmhnaidh cudromach tuigsinn dè na h-adhbharan a th' ann nach eil e/i math dhut.

Ma choimheadas tu air pàipear cuidichidh sin thu gus smaoineachadh air suidheachadh bho shealladh eadar-dhealaichte.

Is e a bhith a’ toirt d’ aire agus do lùths do chuideigin nach eil math dhut an rud as miosa as urrainn dhut a dhèanamh dhut fhèin agus airson do dhàimhean san àm ri teachd.

8) Biodh fios agad planadh air mar a chaitheas tu d’ ùine às deidh dhut ceanglaichean a ghearradh dheth leis an neach

Faodaidh daoine a tha gu math ceangailte ri neach no buidheann dhaoine comharraidhean tarraing air ais agus trom-inntinn fhaighinn.

Feumaidh iad tha planaichean agad gus nach tuit thu dhan ribe a-rithist 's a-rithist.

'S e a bhith cinneasach an dòigh as fheàrr air trom-inntinn a sheachnadh!

Tionndaidh gu cur-seachadan agus na rudan a tha a' còrdadh riut.

'S dòcha gur e bruidhinn no a bhith far loidhne.

Bidh nas lugha de dhuilgheadasan aig an fheadhainn a tha a' còrdadh ri bhith a' caitheamh ùine còmhla ri an caraidean, an teaghlach agus/no an gaol a' faighinn seachad air suidheachadh mar seo.

Ach , mura h-eil gin de na rudan sin a’ còrdadh riut, is dòcha gum bi thu airson cuid de leabhraichean a leughadhmu dheidhinn fèin-chuideachadh.

Ma thaghas tu an tè mu dheireadh, dèan cinnteach gun tagh thu an fheadhainn as fheàrr.

9) Seall air na daoine san lìonra sòisealta agad agus thig faisg a-rithist leis a h-uile duine air am fàgail air chùl

Stad a’ cur do lùth gu lèir air aon neach no air aon bhuidheann de dhaoine agus sgaoil e chun a h-uile duine a tha a’ gabhail cùram mud dheidhinn.

Bidh thu a’ faireachdainn nas fheàrr, na dèan na gabh dragh.

Tha thu air a’ chomhairle a chluinntinn millean uair – dèan rudeigin buannachdail agus tionndaidh gu daoine aig a bheil gaol dhut.

Nuair a bhruidhneas sinn air mar a bhriseas tu ceangal tòcail, is urrainn dhuinn bruidhinn mu dheidhinn fad an latha, ach 's e an rud as cudromaiche ar smuaintean agus ar beachdan a chur an gnìomh.

'S e aon de na dòighean as fheàrr air sin a dhèanamh a dhol còmhla ri coimhearsnachdan aig a bheil ùidhean agus luachan coitcheann leat.

10) Tagh aon rud a tha thu air a bhith a’ cumail air ais air a bhith a’ dèanamh air sgàth an neach seo

Dèan e a-nis agus mothaich cho math sa tha e a’ faireachdainn!

Dh’ fhaodadh e a bhith a’ peantadh na h-ìnean agad , a' tadhal air dùthaich ùr, no a' dèanamh rud sam bith air a bheil thu air a bhith a' bruadar.

'S ann mun achd fhèin a tha e agus a' leigeil às cionta.

Ge bith an e bùth cofaidh a th' ann, an taigh-bìdh as fheàrr leat , neo pàirce ùr, feuch rudeigin a dhèanamh nach do rinn thu a-riamh roimhe.

Falbh a-mach an sin agus coinnich ri daoine ùra. Is dòcha gum bi iad foirfe dhut!

Ma nì thu na rudan a bheir ort a bhith a’ faireachdainn math mud dheidhinn fhèin cuidichidh sin thu gus faighinn a-mach à dàimh a tha a’ drèanadh do lùth gu lèir.

Obair air sìth fhaighinn air ais