15 moduri importante de a nu mai fi atașat emoțional de cineva

Atașamentele emoționale sunt greu de rupt și poate fi tentant să ignori sau să eviți cu totul sentimentele.

Dar, înainte de a începe să te judeci aspru pentru că te simți așa cum te simți, este esențial să înțelegi de ce există această problemă în primul rând.

Această postare conține 15 modalități practice care te pot ajuta să renunți la atașamentul emoțional și care vor funcționa cu siguranță dacă sunt puse în aplicare cu determinare.

Dar, înainte de a intra în discuție, să analizăm diferența dintre dragoste și atașament.

Cum poți spune ce anume îți face rău?

Dragostea este cea care îți dă fluturi și te face să simți că lumea este perfectă, dar te învață și că nu va fi întotdeauna perfectă.

Și asta e în regulă.

Iubirea este extrem de pozitivă.

Te ajută să te dezvolți ca persoană și să devii un om mai bun pentru cei din jur.

Și de multe ori aduce cele mai frumoase și impresionante momente din viață.

Dragostea este ceea ce te face fericit, chiar și atunci când ceva nu merge bine.

Un atașament emoțional face exact opusul.

Te face să fii anxios, deprimat și, de multe ori, duce la o mulțime de consecințe negative, cum ar fi certurile cu partenerul sau prietenii, renunțarea la locul de muncă și la relația ta sau chiar divorțul, dacă ești căsătorit.

Dragostea nu este niciodată posesivă, iar dacă iubești pe cineva, nu vei fi niciodată gelos pe familia și prietenii partenerului tău.

Ai încredere în ele și le tratezi ca pe ale tale. Este ușor de iubit pentru că te face mereu fericit, chiar și atunci când lucrurile merg prost.

În schimb, un atașament emoțional este posesiv și gelos.

Să-ți dorești mereu ceea ce nu ai în loc să apreciezi ceea ce ai.

Nemulțumit de relație pentru că nu este perfectă sau pur și simplu pentru că s-a terminat.

Semne că ești prea atașat de cineva

Există anumite semne pe care le vei observa în comportamentul tău și care te pot ajuta să îți dai seama că atașamentul pe care îl simți este nesănătos pentru tine.

Care este șmecheria?

Trebuie să fii sincer cu tine însuți și să recunoști că te simți astfel.

Te simți ca și cum le-ai deține?

Ca și cum ar muri dacă nu te-ar avea pe tine?

Simțiți că relația nu merită să existe decât dacă este perfectă (atât în mintea celuilalt)?

Îți spun că te iubesc, dar tot ce auzi este: "Nu-mi îndeplinești așteptările?

Cu toții am trecut prin asta.

Suntem fericiți și mulțumiți în această relație și, pur și simplu, nu ne mai dedicăm timpul decât persoanei de care suntem îndrăgostiți, până când ne dăm seama că am neglijat toate celelalte legături cu membrii familiei și cu prietenii.

În cele din urmă, ne dăm seama cât de mult ne-a afectat.

Te tot gândești la persoana

Primul semn că ești atașată emoțional de cineva este atunci când te trezești că nu te poți opri să nu te gândești la el, și nu doar pentru că este partenerul tău sau un prieten.

Este atunci când te afli prins într-un cerc negativ de gânduri, imaginându-ți lucruri care s-au întâmplat și care nu s-au întâmplat.

Te simți singur când nu sunt în preajmă

Să fii singur ar trebui să te simți bine.

Poate fi un moment bun pentru a reflecta la ceea ce doriți să realizați în viață și unde vreți să ajungeți, dar este, de asemenea, un moment bun de petrecut cu familia, prietenii și colegii de serviciu.

S-ar putea să vă simțiți goi atunci când toți acești oameni nu includ persoana care vă umple capul tot timpul.

Această persoană poate fi în bula ta personală, chiar dacă nici măcar nu ți-a cunoscut familia.

Dacă te confrunți cu această problemă, sunt șanse mari să cauți modalități de a depăși acest sentiment de singurătate și să începi să te concentrezi asupra ta atunci când ei nu sunt prin preajmă.

Un lucru care te poate ajuta în acest sens este să primești îndrumare personalizată de la un coach de relații profesionist la Relationship Hero .

Este ceva ce am tendința de a face ori de câte ori mi-e greu să rezolv problemele cu care mă confrunt în viața mea amoroasă.

Ce îi face să se deosebească de ceilalți antrenori de acolo?

Ei bine, antrenorii de la Relationship Hero oferă o perspectivă unică asupra dinamicii relațiilor și oferă soluții practice pentru a-i ajuta pe oameni să se orienteze în viața lor amoroasă.

Așadar, dacă și tu vrei să primești sfaturile lor autentice și să depășești singurătatea în momentele grele, iată ce poți face:

Faceți clic aici pentru a începe .

Le folosești pentru a-ți descărca toate problemele

Nimeni nu vrea să audă că este lipsit de susținere, plictisitor sau iritant.

Nimeni nu vrea să audă că este leneș și neinteresat.

Nimeni nu vrea să știe că nu are prieteni sau familie din cauza comportamentului său.

Dacă simți că interacțiunea cu această persoană este foarte toxică pentru tine, este timpul să faci ceva în acest sens.

Există mulți oameni în lume care te vor iubi pentru tine și pentru virtuțile tale.

15 moduri importante de a nu mai fi atașat emoțional de cineva

Dacă ai devenit conștient că ești prea atașat de partenerul tău sau de oricine altcineva din anturajul tău, este timpul pentru o schimbare.

Fii sincer cu tine însuți și încearcă această provocare de 15 căi.

1) Distanțează-te de acea persoană

Cu cât mai mult timp petrecut împreună, cu atât mai greu va fi pentru unul dintre voi să rupă legătura emoțională.

Ați observat vreodată cum, atunci când vorbiți zilnic, opinia lor începe să o influențeze și să o schimbe pe a voastră?

De aceea, este important să păstrați o distanță față de această persoană.

Găsește-ți noi hobby-uri și prieteni, cei care nu includ acea persoană sub nicio formă, astfel încât să poți fi un individ sănătos și independent.

2) Evaluați motivele pentru care vă simțiți astfel

Înfruntarea gândurilor și sentimentelor tale este unul dintre cele mai dificile lucruri pe care le vei face.

Este important să o faceți în fiecare zi pentru a înțelege ce sentimente, bune sau rele, aveți în interiorul vostru.

Schimbarea începe cu un gând, o idee și apoi cu o nouă acțiune.

De aceea, este esențial să înțelegeți care sunt factorii declanșatori și să vă acordați timpul necesar pentru a vă gândi la ei fără ca persoana respectivă să vă influențeze mintea.

3) Identificați modelul negativ pe care îl repetați

Aceasta este mintea ta care îți spune că nu poți fi validat doar de întreaga viață a unei singure persoane.

Unul dintre principalele motive pentru care suntem atașați emoțional de cineva este pentru că avem o teamă subiacentă de abandon, care are, de asemenea, multiple cauze posibile.

Dacă ai tendința de a alege persoane care îți acordă foarte puțină atenție, dar îți cer foarte multă, trebuie să conștientizezi experiențele din trecut care te-au modelat în acest fel.

Cum așa?

Începeți prin a vă concentra asupra relației pe care o aveți cu dumneavoastră.

Se pare că cel mai funcțional mod de a identifica modelul negativ pe care îl ai în viața ta amoroasă este să reflectezi asupra ta și să-ți eliberezi adevăratul sine.

Am aflat despre acest lucru de la renumitul șaman Rudá Iandê. Așa cum explică în acest videoclip gratuit uluitor, iubirea este complet diferită de ceea ce credem noi că este.

Mult prea des avem un model negativ de comunicare în relațiile noastre și urmărim acest model până când ne atașăm emoțional.

Iar cheia pentru a depăși acest tipar negativ este de a depăși minciunile pe care ni le spunem despre dragoste.

Învățăturile lui Rudá mi-au arătat o perspectivă cu totul nouă. Și dacă încerci să îți depășești atașamentul emoțional, sunt sigur că perspectiva lui te va ajuta și pe tine să dezvolți un mod cu totul nou de a-ți privi viața amoroasă.

Faceți clic aici pentru a viziona videoclipul gratuit.

4) Cereți ajutor dacă este nevoie

Ați observat vreodată cum problemele devin mai mici atunci când le împărtășim?

Nu trebuie să o faci singur.

Cereți o favoare prietenilor și familiei; ei vă vor ajuta întotdeauna.

Pentru asta există familia.

O relație negativă nu face decât să ne învețe cum să fim negativi și să ne simțim tot timpul la fel.

În cazul în care vă este prea jenă să vorbiți cu familia despre temerile și îndoielile dumneavoastră, încercați să găsiți un profesionist în care să aveți încredere.

Este singura modalitate de a controla daunele pe care persoana respectivă le-a făcut deja în viața ta.

Psihologul vă poate ajuta, ascultându-vă și împărtășind câteva idei importante care vă vor ajuta să mergeți mai departe.

5) Să dai un umăr rece

Te-ai săturat să fii prea atașat de partenerul tău sau de un prieten? Ei bine, schimbă asta!

Pur și simplu întoarceți-vă spre alte lucruri și vedeți cum vă simțiți atunci când petreceți ceva timp departe de acea persoană.

Spuneți-le că nu sunteți mulțumit de felul în care merg lucrurile.

Cu cât le acordați mai puțină atenție, cu atât mai bine.

Acest lucru poate fi foarte provocator, așa că practică iubirea de sine și apreciază-te pentru toate lucrurile pe care le poți face pentru tine, pentru cine ești și pentru toate aspectele pozitive ale personalității tale.

6) Evitați-le

Nu există o situație în care să câștige toată lumea atunci când este vorba de a fi cu cineva care este atașat emoțional.

Ieșiți din situație și nu vorbiți despre ei dacă vedeți că se hrănesc cu energia voastră.

Aceste tipuri de relații constau, de obicei, din empatici și narcisiști.

Dacă nu sunteți mulțumit de felul în care merg lucrurile, cu cât le acordați mai puțină atenție, cu atât mai bine.

Spuneți-le pur și simplu prietenilor și familiei că nu sunteți mulțumit de felul în care merg lucrurile și vedeți cum reacționează la declarația dumneavoastră.

Unii oameni își vor schimba comportamentul; alții vă vor spune că sunteți prea sensibil, iar alții chiar vor înceta să mai vorbească cu dumneavoastră.

Dacă este vorba de o relație cu un prădător, este foarte important să fii atent la manipulările acestuia.

Acesta poate fi motivul pentru care aveți atâtea probleme în a fi fericiți.

Un prădător te va face mereu să te simți ca și cum ai fi oribil și că nu-l poți suporta.

Dacă ți-au făcut lucruri neplăcute, evită-i.

Cu cât petreci mai mult timp cu cineva care ți-a greșit, cu atât mai mult vei fi afectat de aceasta.

Este important să discutați cu un profesionist care vă poate ajuta să vă retrageți din această situație și să vă ajutați să vă vindecați de ea.

7) Fă o listă cu toate motivele pentru care el/ea nu este suficient de bun/ă pentru tine

Gândește-te puțin la asta - care sunt motivele pentru care această persoană ar putea să nu fie bună pentru tine?

Poate părea o prostie să faci o listă cu tot ceea ce nu-ți place la el/ea, dar este întotdeauna important să înțelegi care sunt motivele pentru care el/ea nu este bun/ă pentru tine.

Văzând-o pe hârtie vă va ajuta să vă gândiți la situație dintr-o altă perspectivă.

Să-ți acorzi atenția și energia unei persoane care nu este bună pentru tine este cel mai rău lucru pe care îl poți face pentru tine și pentru relațiile tale viitoare.

8) Aveți un plan despre cum să vă petreceți timpul după ce ați tăiat legăturile cu persoana respectivă

Persoanele care sunt foarte atașate de o persoană sau de un grup de persoane pot avea simptome de sevraj și depresie.

Ei trebuie să aibă planuri pentru a nu cădea în capcană din nou și din nou.

Cel mai bun mod de a evita să fii deprimat este să fii productiv!

Întoarceți-vă la hobby-uri și la lucrurile care vă plac.

Poate fi vorba de a vorbi sau de a fi offline.

Cei cărora le place să petreacă timp cu prietenii, familia și/sau iubirea vor avea mai puține probleme în a-și reveni după o astfel de situație.

Cu toate acestea, dacă nu vă place niciunul dintre aceste lucruri, poate doriți să citiți câteva cărți de auto-ajutorare.

Dacă alegeți aceasta din urmă, asigurați-vă că le alegeți pe cele mai bune.

9) Uită-te la oamenii din rețeaua ta socială și apropie-te din nou de toți cei rămași în urmă

Nu-ți mai pune toată energia pe o singură persoană sau pe un singur grup de oameni și împrăștie-o asupra tuturor celor care țin la tine.

Vă veți simți mai bine, nu vă faceți griji.

Ați auzit sfatul de un milion de ori - faceți ceva productiv și apelați la oamenii care vă iubesc.

Când vorbim despre cum să rupem un atașament emoțional, putem vorbi despre asta toată ziua, dar cel mai important lucru este să ne punem în practică gândurile și ideile.

Una dintre cele mai bune modalități de a face acest lucru este să vă alăturați unor comunități care împărtășesc interese și valori comune cu dumneavoastră.

10) Alege un lucru pe care te-ai abținut să îl faci din cauza acestei persoane

Fă-o acum și observă cât de bine te simți!

Ar putea fi să vă pictați unghiile, să vizitați o țară nouă sau să faceți orice altceva la care visați.

Este vorba de actul în sine și de renunțarea la vinovăție.

Fie că este vorba de o cafenea, de restaurantul tău preferat sau de un parc nou, încearcă să faci ceva ce nu ai mai făcut până acum.

Ieșiți în lume și cunoașteți oameni noi. S-ar putea să fie perfecți pentru voi!

Făcând lucrurile care te fac să te simți bine în pielea ta te vor ajuta să ieși dintr-o relație care îți consumă toată energia.

Încercați să vă recâștigați liniștea și încrederea în voi înșivă.

Este important să te menții sănătos cât mai mult posibil.

Acest lucru înseamnă să mănânci bine și să faci exerciții fizice, ceea ce te va ajuta să te simți mai bine în fiecare zi.

De asemenea, petreceți ceva timp în natură, este întotdeauna o idee bună să faceți acest lucru pentru sănătatea noastră mentală și fizică.

Există multe lucruri despre cum să rupi un atașament emoțional pe care le poți învăța de la prieteni și de la persoane care au aceeași problemă ca și tine.

11) Fii sincer cu tine însuți

Dacă te minți pe tine însuți, nu vei ajunge nicăieri.

Atâta timp cât nu ești sincer cu tine însuți, nu vei putea niciodată să mergi mai departe.

Fiți atenți la emoțiile dumneavoastră și nu le ignorați.

Acordă-ți timp pentru a procesa tot ceea ce s-a întâmplat.

Fiți sinceri cu voi înșivă cu privire la motivele pentru care ați creat o relație nesănătoasă.

Acestea sunt probleme care trebuie abordate pentru a merge mai departe și pentru a începe să construim relații mai bune cu toată lumea.

Un narcisist, un empatic sau orice altă persoană care este atașată de o altă persoană va avea, de obicei, dificultăți în a fi singur și în a face față sentimentelor de goliciune pe care le poate avea.

Aceste sentimente îi pot conduce la obiceiuri proaste, cum ar fi abuzul de droguri sau alcool și înșelarea partenerului, doar pentru a se simți din nou iubit.

Identificați problema și tratați-o fără încetare, astfel încât să puteți merge mai departe cu viața dumneavoastră.

12) Încearcă să scrii toate lucrurile negative pe care le-ai trăit

Uneori poate fi dificil să vocalizăm experiența negativă pe care am avut-o, așa că una dintre modalitățile pe care le puteți folosi pentru a o aborda este scrisul.

Scrieți totul în jurnalul dumneavoastră și apoi citiți-l.

Lăsați cuvintele să se scufunde și gândiți-vă cu adevărat la modul în care aceste lucruri v-au afectat.

Dacă ne acordăm atenția și energia lucrurilor negative, vom privi înapoi și le vom regreta.

Este mai ușor să scriem lucrurile și să le facem parte din jurnalul nostru, decât să le ținem închise într-un colț întunecat al minții noastre.

Te vei simți mai ușor și mai bine, dar poate fi benefic pentru tine să o citești din când în când și să înțelegi cât de mult ai progresat în ultima vreme.

Uneori, scrisul ne poate ajuta să depășim o situație dificilă și să avem o perspectivă mai bună asupra experienței care ne-a rănit.

13) Gândiți-vă la cauza principală a acestei probleme

Uneori, motivul pentru care ne permitem să ne atașăm prea mult de cineva este o traumă.

Dacă ați fost rănit în trecut și v-ați atașat prea mult de cineva, ar putea exista o linie mai scurtă, dar vizibilă pentru sentimentele dumneavoastră.

Este important să vorbiți despre acest lucru cu cineva care vă va ajuta să înțelegeți ce s-a întâmplat în trecutul dumneavoastră.

Este important să ne înțelegem pe noi înșine și modul în care gestionăm situațiile.

Cunoscându-ne punctele slabe și limitele, putem evita deciziile iraționale care sunt stabilite de emoțiile noastre mai degrabă decât de logică sau de bunul simț.

Citiți cărți care vă vor ajuta să faceți lumină asupra modului în care ne modelează copilăria și să vă înțelegeți mai bine familia.

Aceasta vă va ajuta să aveți o perspectivă mai bună asupra viitorului relațiilor dumneavoastră.

14) Faceți un efort pentru a vă îmbunătăți viața

Adevărul este că nu poți rămâne în același loc și să te aștepți la rezultate diferite.

Lucrurile nu se vor schimba niciodată dacă nu facem un efort pentru a le schimba.

Situația în care vă aflați acum poate părea fără speranță, dar există întotdeauna o cale de ieșire.

Ia-o ușor și lucrează la mintea, corpul și sufletul tău.

A fi prea atașat de cineva poate fi dăunător doar dacă îi permitem acest lucru.

Luați o decizie conștientă de a vă schimba viața în bine și găsiți-vă noi hobby-uri și oameni cu care să vă înconjurați.

Vei fi mai fericit, la fel și relațiile tale viitoare.

Este important să acceptați că acest lucru se întâmplă tuturor și că nu este nimic în neregulă cu dumneavoastră dacă vi se întâmplă.

Toți suntem oameni și toți avem nevoie de dragoste.

Ceea ce ne învață experiența sunt, de obicei, lecții valoroase pentru a nu mai face aceleași greșeli în viitor.

Faceți câte un pas pe rând, asigurați-vă că luați deciziile corecte.

Este important să ne amintim că relațiile nu sunt permanente.

Ele se vor schimba întotdeauna, indiferent cât de adânc ar putea ajunge.

Este important să înțelegem acest lucru pentru a trece mai departe de relațiile cu narcisiști sau cu persoane care au atașamente dezordonate.

Întotdeauna vor exista persoane care vor fi capabile să ne facă să ne simțim iubiți, dar este important să ne amintim că acest lucru va dura doar o perioadă scurtă de timp.

15) Dezvoltă-ți încrederea în tine însuți

Este important să te iubești pe tine însuți, dar, din păcate, iubirea de sine este atât de greu de realizat uneori.

Să te iubești înseamnă să fii capabil să recunoști că ai slăbiciuni și să le accepți cu ambele brațe larg deschise.

De aceea, consolidarea încrederii în sine este atât de importantă - necesită mult timp, dar dacă ești dispus să lucrezi la asta în fiecare zi, vei observa că te vei simți mult mai bine în general.

Fiți conștienți de gândurile negative și înlocuiți-le cu unele pozitive.

Există o vorbă care spune că ar trebui să controlăm lucrurile pe care le putem controla și să le acceptăm doar pe cele pe care nu le putem controla.

Uneori, însă, există acele lucruri mărunte pe care nu le poți controla și care pot fi doar evitate.

Realitatea este că nu toate relațiile tale se vor sfârși bine.

Atâta timp cât ești de acord cu asta, nu ai de ce să-ți faci griji.

Dacă simți că ceva s-a terminat prea devreme, probabil că așa este și totul se va aranja oricum.

Gânduri finale

Vestea bună este că ruperea atașamentului emoțional față de cineva este benefică pentru tine și este posibil să faci acest lucru.

Chestia este că trebuie să țineți cont de faptul că nu este ușor și că va trebui să munciți pentru asta și, cel mai important, să aveți răbdare.

Nu există scurtături aici, dar dacă vă acordați suficient timp pentru a vă obișnui cu ideea și pentru a vă face un plan de acțiune, toate eforturile dvs. vor da roade.

Dacă vă faceți prieteni cu persoane care vă pot ajuta să vă provocați mental, procesul va fi, de asemenea, mai ușor.

De asemenea, ai grijă de sănătatea ta, astfel încât să nu te atașezi de alte persoane pentru a nu-ți afecta corpul.

Persoanele care se află în relații abuzive sunt, de obicei, cele care tind să dezvolte relații nesănătoase.

Dacă te afli într-o astfel de relație, este important să conștientizezi acest lucru și să-ți faci un plan pentru a te salva de ea.

Dacă faceți un efort, există cu siguranță o cale de ieșire.

Sper ca aceste sfaturi să te ajute să capeți puterea de a-ți pune din nou viața pe drumul cel bun și să te pui pe tine pe primul loc!