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भावनात्मक लगाव को तोड़ना मुश्किल होता है, और भावनाओं को पूरी तरह से नज़रअंदाज़ करना या उनसे बचना आकर्षक हो सकता है।
लेकिन इससे पहले कि आप जिस तरह से महसूस करते हैं, उसके लिए खुद को कठोर रूप से आंकना शुरू करें, यह समझना आवश्यक है कि यह समस्या क्यों है पहले स्थान पर मौजूद है।
इस पोस्ट में 15 व्यावहारिक तरीके हैं जो आपको अपने भावनात्मक लगाव को छोड़ने में मदद कर सकते हैं जो दृढ़ संकल्प के साथ लागू होने पर निश्चित रूप से काम करेगा।
लेकिन, इससे पहले कि हम इसे प्राप्त करें इसमें, आइए प्यार और लगाव के बीच के अंतर को देखें।
यह सभी देखें: धोखा खाने के बाद ज्यादा सोचने से रोकने के 16 असरदार तरीकेआप कैसे बता सकते हैं कि वह क्या है जो वास्तव में आपको नुकसान पहुँचा रहा है?
प्यार वह है जो आपको तितलियाँ देता है और आपको ऐसा महसूस कराता है दुनिया परिपूर्ण है, लेकिन यह आपको यह भी सिखाती है कि यह हमेशा सही नहीं होने वाला है।
और यह ठीक है।
प्यार बेहद सकारात्मक है।
यह आपको बढ़ने में मदद करता है एक व्यक्ति बनें और अपने आस-पास के लोगों के लिए एक बेहतर इंसान बनें।
और यह अक्सर जीवन में सबसे खूबसूरत और प्रभावशाली क्षण लाता है।
प्यार वह है जो आपको खुश करता है, तब भी जब कुछ चला जाता है गलत।
भावनात्मक लगाव ठीक इसके विपरीत होता है।
यह आपको चिंतित, उदास और कई बार नकारात्मक परिणाम देता है जैसे आपके साथी या दोस्तों के साथ लड़ाई, नौकरी छोड़ना और अगर आप शादीशुदा हैं तो रिश्ता, या तलाक भी।
प्यार कभी भी अधिकार नहीं रखता, और अगर आप किसी से प्यार करते हैं, तो आप कभी भी अपने साथी के परिवार से जलन महसूस नहीं करेंगे औरऔर खुद पर भरोसा रखें।
जितना हो सके स्वस्थ रहना महत्वपूर्ण है।
इसका मतलब है अच्छा खाना और व्यायाम करना, जो आपको हर दिन बेहतर महसूस करने में मदद करेगा।
इसके अलावा, कुछ समय प्रकृति में बिताएं, हमारे मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए ऐसा करना हमेशा एक अच्छा विचार है।
भावनात्मक लगाव को कैसे तोड़ा जाए, इस पर कई चीजें हैं जो आप दोस्तों और लोगों से सीख सकते हैं जिनकी भी आपकी जैसी ही समस्या है।
11) खुद के प्रति ईमानदार रहें
खुद से झूठ बोलने से आप कहीं नहीं पहुंचेंगे।
जब तक आप खुद के प्रति ईमानदार नहीं हैं , आप कभी भी आगे नहीं बढ़ पाएंगे।
अपनी भावनाओं पर ध्यान दें, और उन्हें अनदेखा न करें।
जो कुछ भी हुआ उसे संसाधित करने के लिए खुद को समय दें।
सबसे पहले ख़राब संबंध बनाने के कारणों के बारे में अपने प्रति ईमानदार रहें।
ये ऐसे मुद्दे हैं जिन्हें आगे बढ़ने और सभी के साथ बेहतर संबंध बनाने के लिए संबोधित करने की आवश्यकता है।
एक narcissist, एक समानुभूति, या कोई अन्य व्यक्ति जो किसी अन्य व्यक्ति से जुड़ा हुआ है, आमतौर पर अकेले रहने और खालीपन की भावनाओं से निपटने में कठिनाई होती है जो उनके पास हो सकती है।
वे भावनाएँ उन्हें इस ओर ले जा सकती हैं बुरी आदतें जैसे नशीली दवाओं या शराब का सेवन करना और अपने साथी को धोखा देना, बस ताकि वे फिर से प्यार महसूस कर सकें।
समस्या की पहचान करें और उससे लगातार निपटें ताकि आप अपने जीवन में आगे बढ़ सकें।
12) नीचे लिखने का प्रयास करेंआपके द्वारा अनुभव की गई सभी नकारात्मक बातें
कभी-कभी हमारे द्वारा अनुभव किए गए नकारात्मक अनुभव को बोलना मुश्किल हो सकता है, इसलिए इससे निपटने के लिए आप जिस तरीके का उपयोग कर सकते हैं, वह है लेखन।
सब कुछ लिखें अपनी पत्रिका में लिखें और फिर उसे पढ़ें।
शब्दों को अपने भीतर समा जाने दें, और वास्तव में विचार करें कि इन चीजों ने आपको कैसे प्रभावित किया है।
नकारात्मक चीजों पर अपना ध्यान और ऊर्जा देने से हम बस देखते रहेंगे वापस लौटना और उन्हें पछताना।
चीजों को अपने दिमाग के किसी अंधेरे कोने में बंद करके रखने के बजाय उन्हें लिखना और उन्हें अपनी पत्रिका का हिस्सा बनाना आसान है।
आप महसूस करेंगे हल्का और बेहतर, लेकिन इसे समय-समय पर पढ़ना और यह समझना भी आपके लिए फायदेमंद हो सकता है कि आपने हाल ही में कितनी प्रगति की है। अनुभव जो हमें चोट पहुँचाता है।
13) इस मुद्दे के मूल कारण के बारे में सोचें
कभी-कभी हम किसी से बहुत अधिक जुड़ाव क्यों होने देते हैं इसका कारण आघात है।
यदि आप अतीत में आहत हुए हैं और किसी से बहुत अधिक जुड़े हुए हैं, आपकी भावनाओं के लिए एक छोटी लेकिन ध्यान देने योग्य रेखा हो सकती है।
इसके बारे में किसी ऐसे व्यक्ति से बात करना महत्वपूर्ण है जो आपको यह समझने में मदद करेगा कि आपके अतीत में क्या हुआ था .
हमारे लिए यह महत्वपूर्ण है कि हम खुद को समझें और हम स्थितियों को कैसे संभालते हैं।
अपनी कमजोरियों और सीमाओं को जानकर, हम तर्कहीन फैसलों से बच सकते हैंजो तर्क या सामान्य ज्ञान के बजाय हमारी भावनाओं द्वारा निर्धारित होते हैं।
ऐसी किताबें पढ़ें जो आपको इस बात पर प्रकाश डालने में मदद करेंगी कि हमारा बचपन किस तरह हमें आकार देता है और आपके परिवार को बेहतर ढंग से समझने में मदद करेगा।
इससे मदद मिलेगी आप अपने रिश्तों के भविष्य के बारे में बेहतर दृष्टिकोण रख सकते हैं।
14) अपने जीवन को बेहतर बनाने का प्रयास करें
सच्चाई यह है कि आप एक ही स्थान पर नहीं रह सकते हैं और अलग-अलग उम्मीद कर सकते हैं। परिणाम।
अगर हम उन्हें बदलने का प्रयास नहीं करते हैं तो चीजें कभी नहीं बदलेगी।
अभी आप जिस स्थिति में हैं, वह निराशाजनक लग सकती है, लेकिन हमेशा एक रास्ता होता है।
इसे आसानी से लें और अपने मन, शरीर और आत्मा पर काम करें।
किसी से बहुत अधिक लगाव रखना हानिकारक हो सकता है यदि हम इसे होने दें।
सचेत निर्णय लें बेहतरी के लिए अपने जीवन को बदलें और अपने आसपास के लिए नए शौक और लोगों की तलाश करें।
आप खुश रहेंगे, साथ ही आपके भविष्य के रिश्ते भी।
यह स्वीकार करना महत्वपूर्ण है कि ऐसा सबके साथ होता है, और अगर आपके साथ ऐसा होता है तो इसमें कुछ भी गलत नहीं है।
हम सभी इंसान हैं, और हम सभी को प्यार की जरूरत है।
अनुभव हमें सिखाता है कि कैसे नहीं भविष्य में फिर से वही गलतियाँ करने के लिए।
एक समय में एक कदम उठाएं, सुनिश्चित करें कि आप सही निर्णय ले रहे हैं।
यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि रिश्ते स्थायी नहीं होते हैं .
वे हमेशा बदलते रहते हैं, चाहे वे कितने भी गहरे क्यों न होंप्राप्त करें।
नार्सिसिस्ट या ऐसे लोगों के साथ संबंधों से आगे बढ़ने के लिए इसे समझना महत्वपूर्ण है, जिनके पास अव्यवस्थित लगाव है।
हमेशा ऐसे लोग होंगे जो हमें प्यार का एहसास कराने में सक्षम हैं, लेकिन हमारे लिए यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि यह थोड़े समय के लिए ही रहेगा।
15) अपना आत्मविश्वास बनाएं
खुद से प्यार करना जरूरी है, लेकिन दुर्भाग्य से, खुद से प्यार करना बहुत जरूरी है कभी-कभी पूरा करना मुश्किल होता है।
खुद से प्यार करना यह स्वीकार करने में सक्षम होना है कि आपकी कमजोरियां हैं और उन्हें दोनों हाथों से खोलकर स्वीकार करना है।
यही कारण है कि आपका आत्मविश्वास बनाना इतना महत्वपूर्ण है - यह बहुत समय लगता है, लेकिन यदि आप हर दिन इस पर काम करने के इच्छुक हैं, तो आप देखेंगे कि आप समग्र रूप से बहुत बेहतर महसूस करेंगे।
नकारात्मक विचारों से अवगत रहें और उन्हें सकारात्मक विचारों से बदलें वाले।
एक कहावत है कि हमें उन चीजों को नियंत्रित करना चाहिए जो हम कर सकते हैं, और फिर केवल उन चीजों को स्वीकार करें जो हम नहीं कर सकते।
हालांकि, कभी-कभी, कुछ छोटी चीजें होती हैं जो आप कर सकते हैं' यह नियंत्रण नहीं है और केवल इससे बचा जा सकता है।
वास्तविकता यह है कि आपके सभी रिश्ते अच्छी तरह से समाप्त नहीं होने वाले हैं।
जब तक आप इसके साथ ठीक हैं, तब तक चिंता करने की कोई बात नहीं है।
अगर आपको लगता है कि कुछ बहुत जल्दी समाप्त हो गया है, तो शायद यह हो गया है, और वैसे भी सब कुछ ठीक हो जाएगा।
अंतिम विचार
अच्छी खबर यह है कि आपके भावनात्मक रूप से टूटना किसी से लगाव अच्छा हैआपके लिए, और यह करना संभव है।
बात यह है कि आपको ध्यान रखना चाहिए कि यह आसान नहीं है और आपको इसके लिए काम करना होगा और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि धैर्य रखें।
यहां कोई शॉर्टकट नहीं है, लेकिन अगर आप अपने आप को इस विचार के अभ्यस्त होने और एक कार्य योजना बनाने के लिए पर्याप्त समय देते हैं, तो आपके सभी प्रयास रंग लाएंगे।
ऐसे लोगों से दोस्ती करना जो आपको चुनौती देने में मदद कर सकते हैं स्वयं मानसिक रूप से भी इस प्रक्रिया को आसान बना देंगे।
इसके अलावा, अपने स्वास्थ्य का भी ध्यान रखें ताकि अन्य लोगों से जुड़ने से आपके शरीर को कोई नुकसान न हो।
जो लोग गाली-गलौज करते हैं रिश्ते आमतौर पर ऐसे होते हैं जो अस्वास्थ्यकर रिश्तों को विकसित करते हैं।
अगर आप इस तरह के रिश्ते में हैं, तो इसके बारे में जागरूक होना और खुद को इससे बचाने के लिए एक योजना बनाना महत्वपूर्ण है।
यदि आप प्रयास करते हैं, तो निश्चित रूप से इसका कोई रास्ता है।
मुझे उम्मीद है कि ये सुझाव आपको अपने जीवन को फिर से पटरी पर लाने और खुद को पहले रखने की ताकत हासिल करने में मदद करेंगे!
दोस्त।आप उन पर भरोसा करते हैं और उन्हें अपना मानते हैं। प्यार करना आसान है क्योंकि यह हमेशा आपको खुश करता है, भले ही चीजें गलत हों।
इसके विपरीत, एक भावनात्मक लगाव स्वामित्व और ईर्ष्या है।
हमेशा वह चाहते हैं जो आपके पास नहीं है इसके बजाय आपके पास जो है उसकी सराहना करना।
रिश्ते से नाखुश हैं क्योंकि यह सही नहीं है या बस इसलिए कि यह समाप्त हो गया है।
संकेत कि आप किसी से अत्यधिक जुड़े हुए हैं
कुछ संकेत हैं कि आप अपने व्यवहार में नोटिस करेंगे जो आपको यह महसूस करने में मदद कर सकता है कि जो लगाव आप महसूस कर रहे हैं वह आपके लिए हानिकारक है। इस तरह महसूस करें।
क्या आपको ऐसा लगता है कि आप उनके मालिक हैं?
जैसे कि अगर वे आपके पास नहीं होते तो वे मर जाते?
क्या आपको लगता है कि रिश्ता नहीं है जब तक यह पूर्ण न हो (दोनों एक दूसरे के मन में) होने लायक हैं?
क्या वे आपसे कहते हैं कि वे आपसे प्यार करते हैं, लेकिन आप सुनते हैं, "आप मेरी उम्मीदों पर खरे नहीं उतरते?
हम सब वहाँ रहे हैं।
हम रिश्ते में खुश और संतुष्ट हैं, और हम जिस व्यक्ति से प्यार करते हैं, उसके अलावा किसी और चीज़ के लिए अपना समय देना बंद कर देते हैं, जब तक हमें एहसास नहीं होता कि हमने सभी चीजों को नज़रअंदाज कर दिया है। परिवार के सदस्यों और दोस्तों के साथ अन्य बंधन।
अंत में, हमें एहसास होता है कि इसने हमें कितना प्रभावित किया है।
आप उस व्यक्ति के बारे में सोचते रहते हैं
पहला संकेत है कि आप भावनात्मक रूप से किसी से जुड़ा हुआ है जबआप अपने आप को उनके बारे में सोचना बंद करने में असमर्थ पाते हैं, और यह सिर्फ इसलिए नहीं है क्योंकि वह आपका साथी या दोस्त है। होता है।
जब वे आसपास नहीं होते हैं तो आप अकेलापन महसूस करते हैं
अकेले रहना आपको अच्छा लगता है।
आप क्या हासिल करना चाहते हैं, इस पर विचार करने का यह एक अच्छा समय हो सकता है। अपने जीवन में और जहाँ आप जाना चाहते हैं, लेकिन यह आपके परिवार, दोस्तों और काम के सहयोगियों के साथ बिताने का भी एक अच्छा समय है।
जब इन सभी लोगों में वह व्यक्ति शामिल नहीं होता है तो आप खाली महसूस कर सकते हैं हर समय अपना सिर भरना।
यह व्यक्ति आपके व्यक्तिगत बुलबुले में हो सकता है, भले ही वे आपके परिवार से मिले भी न हों।
यदि यह कुछ ऐसा है जिससे आप निपट रहे हैं, तो संभावना है क्या आप अकेलेपन की इस भावना को दूर करने के तरीकों की तलाश कर रहे हैं और जब वे आसपास नहीं होते हैं तो खुद पर ध्यान केंद्रित करना शुरू करते हैं।
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किसी से भावनात्मक रूप से जुड़ने से रोकने के 15 महत्वपूर्ण तरीके
अगर आपको पता चल गया है कि आप अपने साथी या अपने आस-पास के किसी और से बहुत ज्यादा जुड़े हुए हैं, तो यह बदलाव का समय है।
खुद के साथ ईमानदार रहें और इस 15 को आजमाएं -तरीके से चुनौती।
यह सभी देखें: जब आप किसी चीज की परवाह नहीं करते हैं तो फिर से देखभाल करने के 15 तरीके1) उस व्यक्ति से खुद को दूर करें
जितना अधिक समय एक साथ बिताएं, आपमें से किसी एक के लिए भावनात्मक बंधन को तोड़ना उतना ही कठिन होगा।
क्या आपने कभी गौर किया है कि जब आप रोजाना बात करते हैं, तो उनकी राय प्रभावित होने लगती है और आपकी राय बदलने लगती है?
इसीलिए व्यक्ति से दूरी बनाए रखना महत्वपूर्ण है।
नए शौक और दोस्त खोजें , वे जो किसी भी रूप में उस व्यक्ति को शामिल नहीं करते हैं, ताकि आप एक स्वस्थ और स्वतंत्र व्यक्ति बन सकें।
2) कारणों का आकलन करें कि आप ऐसा क्यों महसूस करते हैं
अपना सामना करनाविचार और भावनाएँ आपके द्वारा किए जाने वाले सबसे कठिन कामों में से एक हैं।
इसे हर दिन करना महत्वपूर्ण है ताकि आप यह समझ सकें कि आपके अंदर क्या भावनाएँ, अच्छी या बुरी हैं।
बदलाव की शुरुआत एक विचार, एक विचार और फिर एक नए कार्य से होती है।
इसीलिए यह समझना आवश्यक है कि आपके ट्रिगर क्या हैं और उनके प्रभाव के बिना खुद को उनके बारे में सोचने का समय दें व्यक्ति आपके दिमाग में है।
3) उस नकारात्मक पैटर्न को पहचानें जिसे आप दोहराते हैं
यह आपका दिमाग है जो आपको बता रहा है कि आप केवल एक व्यक्ति के पूरे जीवन के द्वारा मान्य नहीं हो सकते हैं।
हम किसी से भावनात्मक रूप से क्यों जुड़े हुए हैं इसका एक मुख्य कारण यह है कि हमें परित्याग का एक अंतर्निहित डर है, जिसके कई संभावित कारण भी हैं।
यदि आप ऐसे लोगों को चुनते हैं जो आपको बहुत कम ध्यान देते हैं लेकिन पूछें बहुत कुछ के लिए, आपको पिछले अनुभवों से अवगत होने की आवश्यकता है जिन्होंने आपको इस तरह ढाला है।
ऐसा कैसे?
अपने आप के साथ अपने संबंधों पर ध्यान केंद्रित करके शुरू करें।
यह पता चला है कि आपके प्रेम जीवन में आपके नकारात्मक पैटर्न की पहचान करने का सबसे कार्यात्मक तरीका है कि आप अपने आप को प्रतिबिंबित करें और अपने सच्चे स्व को उजागर करें।
मैंने इसके बारे में प्रसिद्ध शोमैन रूडा इंडे से सीखा। जैसा कि वह इस दिमाग उड़ाने वाले मुफ्त वीडियो में बताते हैं, प्यार हम जो सोचते हैं उससे पूरी तरह अलग है।
अक्सर हमारे रिश्तों में संचार का एक नकारात्मक पैटर्न होता हैऔर हम इस पैटर्न का तब तक पीछा करते हैं जब तक हम भावनात्मक रूप से जुड़ नहीं जाते।
और इस नकारात्मक पैटर्न पर काबू पाने की कुंजी प्रेम के बारे में खुद से बोले जाने वाले झूठ पर काबू पाना है।
रुडा की शिक्षाओं ने मुझे एक नया दृष्टिकोण दिखाया। और अगर आप अपने भावनात्मक लगाव को दूर करने की कोशिश कर रहे हैं, तो मुझे यकीन है कि उनका नजरिया आपको अपने प्रेम जीवन को देखने का एक नया तरीका विकसित करने में भी मदद करेगा।
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4) जरूरत पड़ने पर मदद मांगें
क्या आपने कभी गौर किया है कि जब हम उन्हें साझा करते हैं तो समस्याएं छोटी कैसे हो जाती हैं?
आपको इसे अकेले करने की जरूरत नहीं है।<1
अपने दोस्तों और परिवार से मदद मांगें; वे हमेशा आपकी मदद करेंगे।
परिवार इसी के लिए है।
एक नकारात्मक रिश्ता ही हमें सिखाता है कि कैसे नकारात्मक होना चाहिए और हर समय एक जैसा महसूस करना चाहिए।
यदि आप अपने परिवार के साथ अपने डर और शंकाओं के बारे में बात करने में बहुत शर्मिंदा हैं, तो एक ऐसे पेशेवर को खोजने की कोशिश करें जिस पर आप भरोसा कर सकें।
मनोवैज्ञानिक आपकी बात सुनकर और कुछ महत्वपूर्ण अंतर्दृष्टि साझा करके आपकी मदद कर सकता है जो आपको आगे बढ़ने में मदद करेगा।
5) ठंडे कंधे दें
क्या आप बीमार हैं और अपने साथी या दोस्त से बहुत ज्यादा जुड़े होने के कारण थक गए हैं? ठीक है, इसे बदल दो!
बस अन्य चीजों की ओर मुड़ें और देखें कि जब आप उस व्यक्ति से अलग कुछ समय बिताते हैं तो आप कैसा महसूस करते हैं।
उन्हें बताएं कि आप नहीं हैंजिस तरह से चीजें चल रही हैं उससे खुश हूं।
जितना कम आप उन पर ध्यान देंगे, उतना ही बेहतर होगा।
यह बहुत चुनौतीपूर्ण हो सकता है, इसलिए आत्म-प्रेम का अभ्यास करें और उन सभी चीजों के लिए खुद की सराहना करें जो आप कर सकते हैं अपने लिए, आप जो हैं उसके लिए और अपने व्यक्तित्व के सभी सकारात्मक पहलुओं के लिए करें। भावनात्मक रूप से जुड़ा हुआ।
स्थिति से बाहर निकलें और उनके बारे में बात न करें यदि आप देखते हैं कि वे आपकी ऊर्जा को खिला रहे हैं।
इस प्रकार के रिश्तों में आमतौर पर हमदर्द और नार्सिसिस्ट होते हैं।
जिस तरह से चीजें चल रही हैं, अगर आप उससे खुश नहीं हैं, तो आप उन पर जितना कम ध्यान दें, उतना ही अच्छा है।
बस अपने दोस्तों और परिवार को बताएं कि आप जिस तरह से चीजें चल रही हैं उससे खुश नहीं हैं और देखें कि वे आपके कथन पर कैसी प्रतिक्रिया देते हैं।
कुछ लोग अपना व्यवहार बदलेंगे; अन्य लोग आपको बताएंगे कि आप बहुत संवेदनशील हैं, और कुछ आपसे पूरी तरह से बात करना बंद कर सकते हैं।
यदि यह एक शिकारी के साथ संबंध है, तो उनके हेरफेर से सावधान रहना बहुत महत्वपूर्ण है।
यही कारण हो सकता है कि आपको खुश रहने में इतनी परेशानी क्यों हो रही है।
एक शिकारी आपको हमेशा ऐसा महसूस कराएगा कि आप भयानक हैं और आप उन्हें बर्दाश्त नहीं कर सकते।
अगर उनके पास है आपके साथ अप्रिय बातें की हैं, उनसे बचें।
जितना अधिक समय आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ बिताते हैं जिसने आपके साथ गलत किया है, आप उतना ही अधिकइससे प्रभावित होना।
ऐसे पेशेवर से बात करना महत्वपूर्ण है जो आपको स्थिति से पीछे हटने में मदद कर सकता है और आपको इससे उबरने में मदद कर सकता है।
7) सभी कारणों की एक सूची बनाएं वह आपके लिए काफी अच्छा नहीं है
एक पल के लिए इसके बारे में सोचें - क्या कारण हैं कि यह व्यक्ति आपके लिए अच्छा नहीं हो सकता है?
सूची बनाना मूर्खतापूर्ण लग सकता है उसके बारे में वह सब कुछ जो आपको पसंद नहीं है, लेकिन यह समझना हमेशा महत्वपूर्ण है कि वह आपके लिए अच्छा क्यों नहीं है।
इसे कागज पर देखने से आपको इसके बारे में सोचने में मदद मिलेगी। स्थिति को एक अलग दृष्टिकोण से देखें।
अपना ध्यान और ऊर्जा किसी ऐसे व्यक्ति को देना जो आपके लिए अच्छा नहीं है, यह सबसे बुरा काम है जो आप अपने लिए और अपने भविष्य के रिश्तों के लिए कर सकते हैं।
8) इस बारे में योजना बनाएं कि उस व्यक्ति से नाता तोड़ लेने के बाद आप अपना समय कैसे व्यतीत करें
ऐसे व्यक्ति जो किसी व्यक्ति या लोगों के समूह से बहुत अधिक जुड़े हुए हैं, वापसी के लक्षण और अवसाद से ग्रसित हो सकते हैं।
उन्हें इसकी आवश्यकता है बार-बार जाल में न फंसने के लिए योजनाएं बनाएं।
उदास होने से बचने का सबसे अच्छा तरीका उत्पादक होना है!
शौक और उन चीजों की ओर मुड़ें जिन्हें आप पसंद करते हैं।
यह बात करना या ऑफ़लाइन होना हो सकता है।
जो लोग अपने दोस्तों, परिवार और/या प्यार के साथ समय बिताना पसंद करते हैं, उन्हें इस तरह की स्थिति से उबरने में कम समस्याएँ होंगी।
हालाँकि , अगर आपको इनमें से कोई भी चीज़ पसंद नहीं है, तो आप कुछ किताबें पढ़ना चाहेंगेस्व-सहायता के बारे में।
यदि आप बाद वाले को चुनते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप सबसे अच्छे लोगों को चुनते हैं।
9) अपने सोशल नेटवर्क में लोगों को देखें और पीछे छूट गए सभी लोगों के साथ फिर से मिलें
अपनी सारी ऊर्जा एक व्यक्ति या लोगों के एक समूह पर डालना बंद करें और इसे उन सभी तक फैलाएं जो आपकी परवाह करते हैं।
आप बेहतर महसूस करेंगे, डॉन 'चिंता न करें।
आपने सलाह को लाखों बार सुना है - कुछ उत्पादक करें और उन लोगों की ओर मुड़ें जो आपसे प्यार करते हैं।
जब हम भावनात्मक लगाव को तोड़ने के बारे में बात करते हैं, तो हम कर सकते हैं इसके बारे में दिन भर बात करें, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि हम अपने विचारों और विचारों को व्यवहार में लाएं।
ऐसा करने का एक सबसे अच्छा तरीका है उन समुदायों में शामिल होना जो आपके साथ साझा हितों और मूल्यों को साझा करते हैं।
10) एक ऐसा काम चुनें जिसे आप इस व्यक्ति के कारण करने से रोक रहे हैं
इसे अभी करें और देखें कि यह कितना अच्छा लगता है!
यह आपके नाखूनों को रंगना हो सकता है , किसी नए देश में जाना, या ऐसा कुछ भी करना जिसके बारे में आप सपने देखते रहे हैं।
यह सब अधिनियम के बारे में है और अपराध बोध को छोड़ देना है।
चाहे वह कॉफी की दुकान हो, आपका पसंदीदा रेस्तरां , या एक नया पार्क, कुछ ऐसा करने की कोशिश करें जो आपने पहले कभी नहीं किया हो।
वहाँ से बाहर निकलें और नए लोगों से मिलें। वे आपके लिए सही हो सकते हैं!
ऐसी चीज़ें करना जो आपको अपने बारे में अच्छा महसूस कराती हैं, आपको उस रिश्ते से बाहर निकलने में मदद करेंगी जो आपकी सारी ऊर्जा को खत्म कर रहा है।
शांति वापस पाने के लिए काम करें
