15 วิธีสำคัญในการเลิกผูกพันทางอารมณ์กับใครบางคน

ความผูกพันทางอารมณ์เป็นสิ่งที่ยากจะทำลาย และอาจเป็นสิ่งที่ดึงดูดใจที่จะเพิกเฉยหรือหลีกเลี่ยงความรู้สึกทั้งหมด

แต่ก่อนที่คุณจะเริ่มตัดสินตัวเองอย่างรุนแรงเพราะความรู้สึกในแบบที่คุณเป็น สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าทำไมปัญหานี้ มีอยู่แล้วตั้งแต่แรก

โพสต์นี้มีวิธีปฏิบัติ 15 วิธีที่อาจช่วยให้คุณปล่อยวางความผูกพันทางอารมณ์ ซึ่งจะได้ผลอย่างแน่นอนหากปฏิบัติตามด้วยความมุ่งมั่น

แต่ก่อนที่เราจะได้รับ มาดูความแตกต่างระหว่างความรักและความผูกพันกัน

คุณจะบอกได้อย่างไรว่าอะไรที่ทำร้ายคุณจริง ๆ

ความรักคือสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกกระอักกระอ่วนและทำให้คุณรู้สึกว่า โลกนี้สมบูรณ์แบบ แต่ก็สอนคุณด้วยว่ามันไม่ได้สมบูรณ์แบบเสมอไป

และก็ไม่เป็นไร

ความรักเป็นแง่บวกอย่างยิ่ง

มันช่วยให้คุณเติบโต และกลายเป็นมนุษย์ที่ดีขึ้นสำหรับคนรอบข้าง

และมักนำมาซึ่งช่วงเวลาที่สวยงามและน่าประทับใจที่สุดในชีวิต

ความรักคือสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขแม้ว่าบางสิ่งจะดำเนินไป ผิด

ความผูกพันทางอารมณ์นั้นตรงกันข้าม

ทำให้คุณวิตกกังวล หดหู่ และบ่อยครั้งนำไปสู่ผลลัพธ์ด้านลบมากมาย เช่น การทะเลาะกับคนรักหรือเพื่อน การลาออกจากงาน และ ความสัมพันธ์ หรือแม้กระทั่งการหย่าร้างหากคุณแต่งงานแล้ว

ความรักไม่เคยครอบครอง และถ้าคุณรักใครสักคน คุณจะไม่รู้สึกอิจฉาครอบครัวของคนรักและและมั่นใจในตัวเอง

การรักษาสุขภาพให้แข็งแรงเป็นสิ่งสำคัญ

หมายถึงการรับประทานอาหารที่ดีและออกกำลังกาย ซึ่งจะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นทุกวัน

นอกจากนี้ ใช้เวลาอยู่กับธรรมชาติบ้าง เป็นความคิดที่ดีเสมอที่จะทำสิ่งนี้เพื่อสุขภาพกายและใจของเรา

มีหลายสิ่งหลายอย่างเกี่ยวกับวิธีทำลายความผูกพันทางอารมณ์ที่คุณสามารถเรียนรู้ได้จากเพื่อนและผู้คน ที่มีปัญหาเดียวกับคุณ

11) ซื่อสัตย์ต่อตัวเอง

การโกหกตัวเองจะทำให้คุณไปไหนไม่ได้

ตราบใดที่คุณไม่ซื่อสัตย์กับตัวเอง คุณจะไม่สามารถก้าวไปข้างหน้าได้

ใส่ใจกับอารมณ์ของคุณและอย่าละเลยมัน

ให้เวลาตัวเองในการประมวลผลทุกสิ่งที่เกิดขึ้น

ซื่อสัตย์กับตัวเองเกี่ยวกับสาเหตุของการสร้างความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพตั้งแต่แรก

สิ่งเหล่านี้เป็นปัญหาที่ต้องได้รับการแก้ไขเพื่อก้าวไปข้างหน้าและเริ่มสร้างความสัมพันธ์ที่ดีขึ้นกับทุกคน

คนหลงตัวเอง คนเข้าอกเข้าใจคนอื่น หรือใครก็ตามที่ผูกพันกับคนอื่นมักจะมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการอยู่คนเดียวและจัดการกับความรู้สึกว่างเปล่าที่พวกเขาอาจมี

ความรู้สึกเหล่านั้นอาจนำพวกเขาไปสู่ นิสัยที่ไม่ดี เช่น การใช้ยาเสพติดหรือแอลกอฮอล์ในทางที่ผิด และการนอกใจคนรัก เพียงเพื่อให้พวกเขารู้สึกว่าได้รับความรักอีกครั้ง

ระบุปัญหาและจัดการกับมันอย่างไม่ลดละเพื่อให้คุณดำเนินชีวิตต่อไปได้

12) ลองเขียนลงไปสิ่งเชิงลบทั้งหมดที่คุณประสบ

บางครั้งอาจเป็นเรื่องยากที่จะพูดถึงประสบการณ์เชิงลบที่เรามี ดังนั้นหนึ่งในวิธีที่คุณสามารถใช้เพื่อจัดการกับมันได้คือการเขียน

เขียนทุกอย่าง ลงในบันทึกของคุณแล้วอ่านมัน

ปล่อยให้คำพูดจมลงและพิจารณาจริงๆ ว่าสิ่งเหล่านี้ส่งผลกระทบต่อคุณอย่างไร

การให้ความสนใจและพลังงานกับสิ่งเชิงลบจะทำให้เรามองหา กลับมาและเสียใจกับพวกเขา

ง่ายกว่าที่จะเขียนสิ่งต่างๆ ลงและทำให้พวกเขาเป็นส่วนหนึ่งของบันทึกของเรา แทนที่จะเก็บมันไว้ในมุมมืดของจิตใจเรา

คุณจะรู้สึก เบาลงและดีขึ้น แต่ก็มีประโยชน์สำหรับคุณเช่นกันที่จะอ่านเป็นครั้งคราวและเข้าใจว่าคุณก้าวหน้าไปมากเพียงใดในช่วงนี้

การเขียนบางครั้งช่วยให้เราเอาชนะสถานการณ์ที่ยากลำบากและได้มุมมองที่ดีขึ้นเกี่ยวกับ ประสบการณ์ที่ทำร้ายเรา

13) คิดถึงต้นตอของปัญหานี้

บางครั้งเหตุผลที่เรายอมยึดติดกับใครบางคนมากเกินไปก็ทำให้เกิดบาดแผลทางใจ

หากคุณ เคยเจ็บปวดในอดีตและผูกพันกับใครบางคนมากเกินไป อาจมีประโยคที่สั้นกว่าแต่ชัดเจนสำหรับความรู้สึกของคุณ

การพูดคุยเรื่องนี้กับคนที่จะช่วยให้คุณเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นในอดีตเป็นสิ่งสำคัญ .

การเข้าใจตนเองและวิธีรับมือกับสถานการณ์เป็นสิ่งสำคัญสำหรับเรา

การรู้จุดอ่อนและขอบเขตของเราจะทำให้เราสามารถหลีกเลี่ยงการตัดสินใจที่ไร้เหตุผลได้ที่กำหนดโดยอารมณ์ของเรามากกว่าตรรกะหรือสามัญสำนึก

อ่านหนังสือที่จะช่วยให้คุณเข้าใจถึงวิธีที่วัยเด็กหล่อหลอมเราและเข้าใจครอบครัวของคุณดีขึ้น

มันจะช่วย คุณมีมุมมองที่ดีขึ้นเกี่ยวกับอนาคตของความสัมพันธ์ของคุณ

14) พยายามปรับปรุงชีวิตของคุณ

ความจริงก็คือคุณไม่สามารถอยู่ที่เดิมและคาดหวังสิ่งที่แตกต่างออกไปได้ ผลลัพธ์

สิ่งต่าง ๆ จะไม่มีวันเปลี่ยนแปลงหากเราไม่พยายามเปลี่ยนแปลงมัน

สถานการณ์ที่คุณอยู่ตอนนี้อาจดูสิ้นหวัง แต่มีทางออกเสมอ

ทำใจให้สบายๆ และจัดการกับจิตใจ ร่างกาย และจิตวิญญาณของคุณ

การยึดติดกับใครมากเกินไปอาจเป็นอันตรายได้หากเราปล่อยไว้

ตัดสินใจอย่างมีสติที่จะ เปลี่ยนชีวิตของคุณให้ดีขึ้นและหางานอดิเรกใหม่ ๆ และผู้คนรอบตัวคุณ

คุณจะมีความสุขมากขึ้น ความสัมพันธ์ในอนาคตของคุณก็จะดีขึ้นเช่นกัน

สิ่งสำคัญคือต้องยอมรับว่าสิ่งนี้เกิดขึ้นกับทุกคน และไม่มีอะไรผิดปกติกับคุณหากมันเกิดขึ้นกับคุณ

เราทุกคนต่างก็เป็นมนุษย์ และเราทุกคนต่างก็ต้องการความรัก

ประสบการณ์ต่างๆ สอนเรามักจะเป็นบทเรียนที่มีค่าว่า เพื่อทำผิดพลาดซ้ำอีกในอนาคต

ก้าวไปทีละก้าว ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณตัดสินใจถูกต้องแล้ว

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าความสัมพันธ์ไม่ถาวร .

สิ่งเหล่านี้จะเปลี่ยนแปลงอยู่เสมอไม่ว่าจะลึกแค่ไหนก็ตามได้

สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจสิ่งนี้เพื่อที่จะก้าวต่อไปจากความสัมพันธ์กับคนหลงตัวเองหรือผู้ที่มีความผูกพันที่ไม่เป็นระเบียบ

จะมีผู้ที่สามารถทำให้เรารู้สึกรักได้เสมอ แต่สิ่งสำคัญคือเราต้องจำไว้ว่ามันจะคงอยู่เพียงช่วงสั้นๆ เท่านั้น

15) สร้างความมั่นใจในตนเอง

การรักตัวเองเป็นสิ่งสำคัญ แต่น่าเสียดายที่การรักตัวเองเป็นเช่นนั้น บางครั้งยากที่จะทำให้สำเร็จ

การรักตัวเองคือการสามารถยอมรับว่าคุณมีจุดอ่อนและยอมรับมันด้วยแขนทั้งสองข้างที่เปิดกว้าง

นี่คือเหตุผลว่าทำไมการสร้างความมั่นใจในตนเองจึงสำคัญมาก ใช้เวลานาน แต่ถ้าคุณเต็มใจที่จะทำมันทุกวัน คุณจะสังเกตได้ว่าโดยรวมแล้วคุณจะรู้สึกดีขึ้นมาก

ระวังความคิดเชิงลบและแทนที่ด้วยความคิดเชิงบวก คน

มีคำกล่าวว่าเราควรควบคุมสิ่งที่เราทำได้ แล้วยอมรับเฉพาะสิ่งที่เราทำไม่ได้

แต่บางครั้งก็มีสิ่งเล็กน้อยที่เราทำไม่ได้ ควบคุมไม่ได้และมีแต่หลีกเลี่ยงไม่ได้

ความจริงก็คือไม่ใช่ทุกความสัมพันธ์ของคุณจะจบลงด้วยดี

ตราบใดที่คุณโอเคกับเรื่องนี้ ก็ไม่มีอะไรต้องกังวล

หากคุณรู้สึกว่าบางสิ่งจบลงเร็วเกินไป มันอาจจะจบลง และทุกอย่างก็จะเข้าที่อยู่ดี

ข้อคิดสุดท้าย

ข่าวดีก็คือ การทำลายอารมณ์ของคุณ การผูกมัดกับใครสักคนเป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณและเป็นไปได้ที่จะทำมัน

สิ่งสำคัญคือคุณต้องระลึกไว้เสมอว่ามันไม่ง่ายเลย และคุณจะต้องทำงานเพื่อให้ได้มา และที่สำคัญที่สุดคือต้องอดทน

ไม่มีทางลัดที่นี่ แต่ถ้าคุณให้เวลาตัวเองมากพอที่จะทำความคุ้นเคยกับแนวคิดและวางแผนการดำเนินการ ความพยายามทั้งหมดของคุณจะได้ผล

การผูกมิตรกับคนที่สามารถช่วยคุณท้าทายได้ จิตใจของตัวคุณเองจะทำให้กระบวนการต่างๆ ง่ายขึ้น

นอกจากนี้ ดูแลสุขภาพของคุณด้วย ดังนั้น การผูกติดกับคนอื่นจะไม่สร้างความเสียหายใดๆ ต่อร่างกายของคุณเอง

คนที่อยู่ในพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสม ความสัมพันธ์มักจะเป็นความสัมพันธ์ที่มีแนวโน้มที่จะพัฒนาความสัมพันธ์ที่ไม่ดี

หากคุณอยู่ในความสัมพันธ์แบบนี้ สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักและวางแผนเพื่อช่วยตัวเองให้พ้นจากความสัมพันธ์ดังกล่าว

หากคุณใช้ความพยายาม จะต้องมีทางออกอย่างแน่นอน

ฉันหวังว่าเคล็ดลับเหล่านี้จะช่วยให้คุณมีกำลังใจที่จะดำเนินชีวิตตามเส้นทางอีกครั้ง และให้ความสำคัญกับตัวเองเป็นอันดับแรก!

คุณไว้ใจพวกเขาและปฏิบัติต่อพวกเขาเหมือนเป็นของคุณเอง เป็นเรื่องง่ายที่จะรักเพราะมันทำให้คุณมีความสุขเสมอ แม้ว่าจะมีเหตุการณ์ผิดพลาดก็ตาม

ในทางตรงกันข้าม ความผูกพันทางอารมณ์นั้นเป็นการแสดงความเป็นเจ้าของและหึงหวง

มักต้องการสิ่งที่คุณไม่มีแทน เห็นคุณค่าสิ่งที่คุณมี

ไม่มีความสุขกับความสัมพันธ์เพราะมันไม่สมบูรณ์แบบหรือเพียงเพราะมันจบลงแล้ว

สัญญาณว่าคุณผูกพันกับใครบางคนมากเกินไป

มีสัญญาณบางอย่าง ที่คุณจะสังเกตได้ในพฤติกรรมที่สามารถช่วยให้คุณตระหนักว่าความผูกพันที่คุณรู้สึกนั้นไม่ดีสำหรับคุณ

เกิดอะไรขึ้น

คุณต้องซื่อสัตย์กับตัวเองและยอมรับว่าคุณ รู้สึกแบบนี้

คุณรู้สึกว่าคุณเป็นเจ้าของพวกเขาไหม

เหมือนพวกเขาจะตายถ้าไม่มีคุณ?

คุณรู้สึกว่าความสัมพันธ์ไม่ใช่ มีค่าพอไหม เว้นแต่มันจะสมบูรณ์แบบ (ทั้งที่อยู่ในใจของกันและกัน)?

พวกเขาบอกคุณว่ารักคุณ แต่คุณได้ยินเพียงว่า “คุณไม่เป็นไปตามความคาดหวังของฉันเหรอ

เราทุกคนเคยผ่านจุดนั้นมาแล้ว

เรามีความสุขและพึงพอใจในความสัมพันธ์ และเราเพียงแค่เลิกทุ่มเทเวลาให้กับสิ่งอื่นที่ไม่ใช่กับคนที่เรารัก จนกว่าเราจะตระหนักว่าเราได้ละเลยทุกสิ่ง ความสัมพันธ์อื่น ๆ กับสมาชิกในครอบครัวและเพื่อน ๆ

ในที่สุด เราก็รู้ว่ามันส่งผลกระทบต่อเรามากเพียงใด

คุณเอาแต่คิดถึงคน ๆ นั้น

สัญญาณแรกที่บ่งบอกว่าคุณกำลังมีอารมณ์ ผูกพันกับใครสักคนคือเมื่อคุณพบว่าตัวเองไม่สามารถหยุดคิดถึงพวกเขาได้ และไม่ใช่เพียงเพราะเขาเป็นคู่หูหรือเพื่อนของคุณ

เมื่อคุณพบว่าตัวเองจมอยู่ในวังวนแห่งความคิดเชิงลบ จินตนาการถึงสิ่งต่างๆ ที่ทำและไม่ได้ทำ เกิดขึ้น

คุณรู้สึกเหงาเมื่อพวกเขาไม่ได้อยู่ใกล้ ๆ

การอยู่คนเดียวควรรู้สึกดีกับคุณ

อาจเป็นช่วงเวลาที่ดีที่จะไตร่ตรองถึงสิ่งที่คุณต้องการบรรลุ ในชีวิตและสถานที่ที่คุณต้องการไป แต่ยังเป็นเวลาที่ดีที่จะใช้เวลากับครอบครัว เพื่อน และเพื่อนร่วมงาน

คุณอาจรู้สึกว่างเปล่าเมื่อคนเหล่านี้ไม่รวมคนที่เป็น อยู่ในหัวของคุณตลอดเวลา

บุคคลนี้อาจอยู่ในฟองสบู่ส่วนตัวของคุณ แม้ว่าพวกเขาจะไม่ได้พบครอบครัวของคุณด้วยซ้ำ

หากนี่คือสิ่งที่คุณกำลังเผชิญอยู่ มีโอกาส คือคุณกำลังมองหาวิธีที่จะเอาชนะความรู้สึกเหงานี้และเริ่มจดจ่ออยู่กับตัวเองเมื่อไม่มีพวกเขาอยู่ใกล้ ๆ

สิ่งที่สามารถช่วยให้คุณทำเช่นนั้นได้คือการได้รับคำแนะนำในแบบของคุณจากโค้ชด้านความสัมพันธ์มืออาชีพ ที่ Relationship Hero .

นี่คือสิ่งที่ฉันมักจะทำเมื่อใดก็ตามที่พบว่ามันยากที่จะแก้ไขปัญหาที่เผชิญในชีวิตรักของฉัน

สิ่งที่ทำให้พวกเขาโดดเด่นกว่าโค้ชคนอื่นๆ ทั้งหมด ?

โค้ชที่ Relationship Hero นำเสนอข้อมูลเชิงลึกที่ไม่ซ้ำใครเกี่ยวกับพลวัตของความสัมพันธ์และมอบวิธีแก้ปัญหาที่นำไปใช้ได้จริงเพื่อช่วยให้ผู้คนนำทางชีวิตรักของพวกเขา

ดังนั้น หากคุณต้องการเพื่อรับคำแนะนำที่แท้จริงของพวกเขาและเอาชนะความเหงาในช่วงเวลาที่ยากลำบาก นี่คือสิ่งที่คุณสามารถทำได้:

คลิกที่นี่เพื่อเริ่มต้น

คุณใช้มันเพื่อระบายปัญหาทั้งหมดของคุณ

ไม่มีใครอยากได้ยินว่าเขา/เธอไม่สนับสนุน น่าเบื่อ หรือน่ารำคาญ

ไม่มีใครอยากได้ยินว่าพวกเขากำลัง เกียจคร้านและไม่สนใจ

ไม่มีใครต้องการรู้ว่าพวกเขาไม่มีเพื่อนหรือครอบครัวเพราะพฤติกรรมของพวกเขา

หากคุณรู้สึกว่าการมีปฏิสัมพันธ์กับบุคคลนี้เป็นพิษต่อคุณมาก ถึงเวลาแล้วที่จะ ทำอะไรบางอย่างกับมัน

มีคนมากมายในโลกที่จะรักคุณเพราะคุณและคุณธรรมของคุณ

15 วิธีสำคัญในการเลิกผูกพันทางอารมณ์กับใครบางคน

หากคุณรู้ตัวว่าคุณผูกพันกับคนรักหรือคนอื่นๆ รอบตัวมากเกินไป ก็ถึงเวลาเปลี่ยนแปลงแล้ว

ซื่อสัตย์กับตัวเองและลองทำ 15 ข้อนี้ - ความท้าทาย

1) ออกห่างจากคนๆ นั้น

ยิ่งใช้เวลาร่วมกันมากเท่าไหร่ ก็ยิ่งยากสำหรับคุณที่จะทำลายความผูกพันทางอารมณ์

เคยสังเกตไหมว่าเมื่อคุณพูดคุยในแต่ละวัน ความคิดเห็นของพวกเขาเริ่มมีอิทธิพลและเปลี่ยนแปลงความคิดเห็นของคุณ?

นี่คือเหตุผลที่การรักษาระยะห่างจากคนๆ นั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญ

หางานอดิเรกและเพื่อนใหม่ๆ ที่ไม่รวมบุคคลนั้นในรูปแบบใดๆ ดังนั้น คุณจึงสามารถเป็นบุคคลที่มีสุขภาพดีและเป็นอิสระได้

2) ประเมินเหตุผลว่าทำไมคุณถึงรู้สึกเช่นนี้

เผชิญหน้ากับคุณความคิดและความรู้สึกเป็นหนึ่งในสิ่งที่ยากที่สุดที่คุณจะทำ

สิ่งสำคัญคือต้องทำทุกวันเพื่อให้คุณเข้าใจว่าคุณมีความรู้สึกอย่างไร ดีหรือไม่ดีอยู่ภายในตัวคุณ

การเปลี่ยนแปลงเริ่มต้นด้วยความคิด แนวคิด และการกระทำใหม่

นี่คือเหตุผลว่าทำไมจึงจำเป็นต้องเข้าใจว่าอะไรเป็นตัวกระตุ้น และให้เวลากับตัวเองในการคิดเกี่ยวกับสิ่งเหล่านั้นโดยปราศจากอิทธิพลของสิ่งนั้น บุคคลในใจของคุณ

3) ระบุรูปแบบเชิงลบที่คุณทำซ้ำๆ

นี่คือความคิดของคุณที่บอกคุณว่าทั้งชีวิตของคนๆ เดียวไม่สามารถตรวจสอบความถูกต้องได้

หนึ่งในสาเหตุหลักที่ทำให้เราผูกพันทางอารมณ์กับใครบางคนเป็นเพราะเรามีความกลัวที่จะถูกทอดทิ้ง ซึ่งมีสาเหตุที่เป็นไปได้หลายประการ

หากคุณมักจะเลือกคนที่ให้ความสนใจคุณน้อยมากแต่ถามไถ่ หลายครั้ง คุณต้องตระหนักถึงประสบการณ์ในอดีตที่หล่อหลอมคุณให้เป็นเช่นนี้

ว่าอย่างไร

เริ่มด้วยการเน้นความสัมพันธ์ที่คุณมีกับตัวเอง

กลายเป็นว่าวิธีที่ได้ผลดีที่สุดในการระบุรูปแบบเชิงลบที่คุณมีในชีวิตรักของคุณคือการไตร่ตรองถึงตัวคุณเองและปลดปล่อยตัวตนที่แท้จริงของคุณ

ฉันได้เรียนรู้เกี่ยวกับเรื่องนี้จากหมอผีชื่อดัง Rudá Iandê ในขณะที่เขาอธิบายในใจเป่าวิดีโอฟรี ความรักนั้นแตกต่างอย่างสิ้นเชิงจากสิ่งที่เราคิด

บ่อยครั้งที่เรามีรูปแบบการสื่อสารเชิงลบในความสัมพันธ์ของเราและเราก็ไล่ตามรูปแบบนี้ไปจนติดทางอารมณ์

และกุญแจสำคัญในการเอาชนะรูปแบบเชิงลบนี้คือการเอาชนะคำโกหกที่เราบอกตัวเองเกี่ยวกับความรัก

คำสอนของรูดาแสดงให้ฉันเห็นมุมมองใหม่ทั้งหมด และถ้าคุณพยายามที่จะเอาชนะความผูกพันทางอารมณ์ ฉันมั่นใจว่ามุมมองของเขาจะช่วยให้คุณพัฒนาวิธีใหม่ทั้งหมดในการมองชีวิตรักของคุณ

คลิกที่นี่เพื่อดูวิดีโอฟรี

4) ขอความช่วยเหลือหากคุณต้องการ

เคยสังเกตไหมว่าปัญหาต่างๆ ลดลงเมื่อเราแบ่งปันปัญหาเหล่านั้นได้อย่างไร

คุณไม่จำเป็นต้องทำคนเดียว

ขอความช่วยเหลือจากเพื่อนและครอบครัวของคุณ พวกเขาจะช่วยเหลือคุณเสมอ

นั่นคือสิ่งที่ครอบครัวมีไว้

ความสัมพันธ์เชิงลบสอนให้เรารู้ว่าต้องคิดลบและรู้สึกแบบเดิมตลอดเวลา

ในกรณีที่คุณอายเกินกว่าจะพูดถึงความกลัวและความสงสัยของคุณกับครอบครัว ให้ลองหาผู้เชี่ยวชาญที่คุณไว้ใจได้

เป็นวิธีเดียวที่จะควบคุมความเสียหายที่บุคคลนั้นได้ทำในชีวิตของคุณ

นักจิตวิทยาสามารถช่วยคุณได้โดยการฟังคุณและแบ่งปันข้อมูลเชิงลึกที่สำคัญบางอย่างที่จะช่วยให้คุณก้าวไปข้างหน้า

5) ใจเย็นๆ

คุณป่วยหรือเปล่า และเบื่อที่จะผูกพันกับคู่ของคุณหรือเพื่อนมากเกินไป? เปลี่ยนเลย!

เพียงแค่หันไปทำสิ่งอื่นและดูว่าคุณรู้สึกอย่างไรเมื่อคุณใช้เวลาห่างจากคนๆ นั้น

บอกพวกเขาว่าคุณไม่ใช่มีความสุขกับสิ่งที่กำลังเป็นอยู่

ยิ่งคุณให้ความสนใจน้อยลงเท่าไหร่ ก็ยิ่งดีเท่านั้น

สิ่งนี้อาจเป็นเรื่องที่ท้าทายมาก ดังนั้นจงรักตัวเองและชื่นชมตัวเองสำหรับทุกสิ่งที่คุณทำได้ ทำเพื่อตัวคุณเอง เพื่อตัวตนของคุณ และเพื่อด้านบวกของบุคลิกภาพของคุณ

6) หลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้

ไม่มีสถานการณ์ใดที่จะได้ทั้งสองฝ่ายเมื่อต้องอยู่กับคนที่ใช่ ผูกพันทางอารมณ์

ออกจากสถานการณ์และอย่าพูดถึงพวกเขาหากคุณเห็นว่าพวกเขากำลังดึงพลังงานของคุณไปใช้

ความสัมพันธ์ประเภทนี้มักประกอบด้วยการเอาใจใส่และหลงตัวเอง

หากคุณไม่พอใจกับสิ่งที่เกิดขึ้น ยิ่งคุณให้ความสนใจกับพวกเขาน้อยลงเท่าไหร่ ก็ยิ่งดีเท่านั้น

เพียงแค่บอกเพื่อนและครอบครัวของคุณว่าคุณไม่มีความสุขกับสิ่งที่เกิดขึ้น และดูว่าพวกเขาตอบสนองต่อคำพูดของคุณอย่างไร

บางคนจะเปลี่ยนพฤติกรรมของพวกเขา คนอื่นจะบอกคุณว่าคุณอ่อนไหวเกินไป และบางคนอาจเลิกคุยกับคุณไปเลย

หากมีความสัมพันธ์กับผู้ล่า สิ่งสำคัญคือต้องระมัดระวังการชักใยของพวกมัน

นี่อาจเป็นเหตุผลว่าทำไมคุณถึงมีปัญหาอย่างมากในการมีความสุข

นักล่ามักจะทำให้คุณรู้สึกว่าคุณน่ากลัวและคุณทนไม่ได้

หากพวกมันมี ทำสิ่งที่ไม่พึงประสงค์แก่คุณ หลีกเลี่ยงมัน

ยิ่งคุณใช้เวลากับคนที่ทำผิดต่อคุณมากเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งได้รับผลกระทบจากมัน

สิ่งสำคัญคือต้องพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญที่สามารถช่วยคุณถอยห่างจากสถานการณ์และช่วยคุณเยียวยาจากมันได้

7) ทำรายการเหตุผลทั้งหมด เขา/เธอไม่ดีพอสำหรับคุณ

ลองคิดดูสักครู่ – อะไรคือสาเหตุที่คนๆ นี้อาจไม่ดีสำหรับคุณ

อาจดูไร้สาระที่จะสร้างรายการ ทุกสิ่งที่คุณไม่ชอบเกี่ยวกับเขา/เธอ แต่สิ่งสำคัญเสมอคือต้องเข้าใจว่าอะไรคือสาเหตุที่ทำให้เขา/เธอไม่ดีสำหรับคุณ

การดูบนกระดาษจะช่วยให้คุณนึกถึง สถานการณ์จากมุมมองที่แตกต่างกัน

การให้ความสนใจและพลังงานของคุณกับคนที่ไม่ดีสำหรับคุณเป็นสิ่งที่แย่ที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อตัวคุณเองและสำหรับความสัมพันธ์ในอนาคตของคุณ

8) มี วางแผนว่าจะใช้เวลาของคุณอย่างไรหลังจากที่คุณตัดความสัมพันธ์กับบุคคลนั้น

บุคคลที่ผูกพันกับบุคคลหรือกลุ่มคนมากอาจมีอาการถอนตัวและซึมเศร้า

พวกเขาจำเป็นต้อง มีแผนเพื่อไม่ให้ตกหลุมพรางซ้ำแล้วซ้ำเล่า

วิธีที่ดีที่สุดในการหลีกเลี่ยงอาการซึมเศร้าคือการทำงานอย่างมีประสิทธิผล!

หันไปหางานอดิเรกและสิ่งที่คุณชอบ

อาจเป็นการพูดคุยหรือออฟไลน์

ผู้ที่ชื่นชอบการใช้เวลากับเพื่อน ครอบครัว และ/หรือความรักจะมีปัญหาน้อยลงในการฟื้นฟูจากสถานการณ์เช่นนี้

อย่างไรก็ตาม , ถ้าคุณไม่ชอบสิ่งเหล่านี้ คุณอาจต้องการอ่านหนังสือสักเล่มเกี่ยวกับการช่วยตัวเอง

ถ้าคุณเลือกอย่างหลัง อย่าลืมเลือกคนที่ดีที่สุด

9) มองดูผู้คนในโซเชียลเน็ตเวิร์กของคุณและกลับมาใกล้ชิดกับทุกคนอีกครั้ง

หยุดทุ่มเทพลังงานทั้งหมดของคุณให้กับคนๆ เดียวหรือคนกลุ่มเดียว และกระจายมันออกไปให้ทุกคนที่ห่วงใยคุณ

คุณจะรู้สึกดีขึ้น ดอน ไม่ต้องกังวล

คุณเคยได้ยินคำแนะนำเป็นล้านๆ ครั้ง – ทำสิ่งที่มีประสิทธิผลและหันไปหาคนที่รักคุณ

เมื่อเราพูดถึงวิธีทำลายความผูกพันทางอารมณ์ เราสามารถ พูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้ตลอดทั้งวัน แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการนำความคิดและแนวคิดของเราไปปฏิบัติ

วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการทำเช่นนั้นคือการเข้าร่วมชุมชนที่มีความสนใจและค่านิยมร่วมกันกับคุณ

10) เลือกสิ่งหนึ่งที่คุณอดใจไว้ไม่ไหวเพราะคนๆ นี้

ทำทันทีและสังเกตว่ารู้สึกดีแค่ไหน!

อาจเป็นการทาสีเล็บของคุณ ไปเที่ยวประเทศใหม่ๆ หรือทำอะไรก็ตามที่คุณใฝ่ฝัน

มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับการกระทำและการปล่อยวางความรู้สึกผิด

ไม่ว่าจะเป็นร้านกาแฟ ร้านอาหารโปรดของคุณ หรือสวนสาธารณะแห่งใหม่ ลองทำสิ่งที่คุณไม่เคยทำมาก่อน

ออกไปที่นั่นและพบปะผู้คนใหม่ๆ สิ่งเหล่านี้อาจเหมาะสำหรับคุณ!

การทำสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวเองจะช่วยให้คุณหลุดพ้นจากความสัมพันธ์ที่ทำให้พลังงานของคุณหมดไป

พยายามคืนความสงบสุข