15 ważnych sposobów, aby przestać być emocjonalnie związanym z kimś

Emocjonalne przywiązania są trudne do złamania i może być kuszące, aby ignorować lub unikać uczuć całkowicie.

Ale zanim zaczniesz oceniać siebie surowo za to, że czujesz się tak, jak się czujesz, ważne jest, aby zrozumieć, dlaczego ten problem istnieje w pierwszej kolejności.

Ten post ma 15 praktycznych sposobów, które mogą pomóc Ci puścić emocjonalne przywiązanie, które na pewno zadziałają, jeśli zostaną wdrożone z determinacją.

Ale, zanim się w to zagłębimy, przyjrzyjmy się różnicy między miłością a przywiązaniem.

Jak stwierdzić, co tak naprawdę Ci szkodzi?

Miłość jest tym, co daje ci motyle i sprawia, że czujesz, że świat jest idealny, ale uczy cię też, że nie zawsze będzie idealnie.

I to jest w porządku.

Miłość jest niezwykle pozytywna.

Pomaga ci rosnąć jako osoba i stać się lepszym człowiekiem dla ludzi wokół ciebie.

I często przynosi najpiękniejsze i najbardziej efektowne chwile w życiu.

Miłość jest tym, co sprawia, że jesteś szczęśliwy, nawet gdy coś idzie nie tak.

Przywiązanie emocjonalne robi dokładnie odwrotnie.

To sprawia, że jesteś niespokojny, przygnębiony i często prowadzi do wielu negatywnych konsekwencji, takich jak walki z partnerem lub przyjaciółmi, rzucanie pracy i związek, a nawet rozwód, jeśli jesteś żonaty.

Miłość nigdy nie jest zaborcza, a jeśli kogoś kochasz, nigdy nie będziesz czuł się zazdrosny o rodzinę i przyjaciół swojego partnera.

Ufasz im i traktujesz je jak własne. Łatwo je pokochać, bo zawsze sprawiają, że jesteś szczęśliwy, nawet gdy sprawy idą źle.

Z kolei przywiązanie emocjonalne jest zaborcze i zazdrosne.

Zawsze pragnąc tego, czego nie masz, zamiast doceniać to, co masz.

Nieszczęśliwy w związku, bo nie jest idealny lub po prostu dlatego, że się skończył.

Oznaki, że jesteś nadmiernie przywiązany do kogoś

Istnieją pewne znaki, które zauważysz w swoim zachowaniu, które mogą pomóc ci uświadomić sobie, że przywiązanie, które odczuwasz, jest dla ciebie niezdrowe.

Co się dzieje?

Musisz być ze sobą szczery i przyznać, że tak się czujesz.

Czy czujesz, że jesteś ich właścicielem?

Jakby umarli, gdyby nie mieli ciebie?

Czy masz wrażenie, że związek nie jest warty posiadania, jeśli nie jest idealny (zarówno w myślach drugiej osoby)?

Czy mówią ci, że cię kochają, ale jedyne co słyszysz to: "Nie spełniasz moich oczekiwań?

Wszyscy tam byliśmy.

Jesteśmy szczęśliwi i zadowoleni w związku i po prostu przestajemy poświęcać swój czas na cokolwiek innego niż na osobę, w której jesteśmy zakochani, dopóki nie uświadomimy sobie, że zaniedbaliśmy wszystkie inne więzi z członkami rodziny i przyjaciółmi.

Wreszcie uświadamiamy sobie, jak bardzo nas to dotknęło.

Wciąż myślisz o osobie, która

Pierwszym znakiem, że jesteś emocjonalnie przywiązany do kogoś, jest to, że stwierdzasz, że nie możesz przestać o nim myśleć, i to nie tylko dlatego, że jest twoim partnerem lub przyjacielem.

To wtedy, gdy znajdujesz się złapany w negatywnym kręgu myśli, wyobrażając sobie rzeczy, które się wydarzyły i nie wydarzyły.

Czujesz się samotny, gdy nie ma ich w pobliżu

Bycie samemu powinno czuć się dla ciebie dobrze.

Może to być dobry czas na zastanowienie się nad tym, co chcesz osiągnąć w swoim życiu i gdzie chcesz iść, ale to także dobry czas na spędzenie go z rodziną, przyjaciółmi i kolegami z pracy.

Możesz czuć się pusty, gdy wśród tych wszystkich osób nie ma osoby, która cały czas wypełnia Twoją głowę.

Ta osoba może być w twojej osobistej bańce, nawet jeśli nie poznała twojej rodziny.

Jeśli jest to coś, z czym masz do czynienia, są szanse, że szukasz sposobów, aby przezwyciężyć to uczucie samotności i zacząć skupiać się na sobie, gdy nie są w pobliżu.

Coś, co może pomóc Ci w tym jest otrzymanie spersonalizowanych wskazówek od profesjonalnego trenera relacji w Relationship Hero .

Jest to coś, co mam tendencję do robienia zawsze, gdy trudno mi rozwiązać problemy, z którymi spotykam się w moim życiu miłosnym.

Co wyróżnia ich spośród wszystkich innych trenerów?

Cóż, trenerzy w Relationship Hero oferują unikalny wgląd w dynamikę związków i dostarczają praktycznych rozwiązań, aby pomóc ludziom nawigować ich życie miłosne.

Jeśli więc i Ty chcesz otrzymać ich szczere rady i pokonać samotność w trudnych chwilach, oto co możesz zrobić:

Kliknij tutaj, aby rozpocząć .

Używasz ich, by dać upust wszystkim swoim problemom

Nikt nie chce usłyszeć, że jest niewspierający, nudny lub irytujący.

Nikt nie chce usłyszeć, że jest leniwy i niezainteresowany.

Nikt nie chce wiedzieć, że przez swoje zachowanie nie ma przyjaciół ani rodziny.

Jeśli czujesz, że interakcja z tą osobą jest dla Ciebie bardzo toksyczna, czas coś z tym zrobić.

Na świecie jest wielu ludzi, którzy będą cię kochać za ciebie i twoje cnoty.

15 ważnych sposobów, aby przestać być emocjonalnie związanym z kimś

Jeśli uświadomiłeś sobie, że zbytnio przywiązujesz się do swojego partnera lub kogokolwiek z otoczenia, to czas na zmiany.

Bądź szczery wobec siebie i spróbuj tego wyzwania 15 dróg.

1) Oddalić się od tej osoby

Im więcej czasu spędzonego razem, tym trudniej będzie jednemu z was zerwać więź emocjonalną.

Zauważyłeś kiedyś, jak podczas codziennej rozmowy ich opinia zaczyna wpływać i zmieniać twoją?

Dlatego tak ważne jest zachowanie dystansu wobec takiej osoby.

Znajdź nowe hobby i przyjaciół, takie, które nie obejmują tej osoby w żadnej formie, dzięki czemu możesz być zdrową i niezależną jednostką.

2) Oceń powody, dla których tak się czujesz

Zmierzenie się ze swoimi myślami i uczuciami jest jedną z najtrudniejszych rzeczy, jakie zrobisz.

Ważne jest, aby robić to codziennie, abyś mógł zrozumieć, jakie uczucia, dobre lub złe, masz w sobie.

Zmiana zaczyna się od myśli, pomysłu, a potem od nowego działania.

Dlatego tak ważne jest, aby zrozumieć, jakie są twoje wyzwalacze i dać sobie czas na myślenie o nich bez wpływu tej osoby na twój umysł.

3) Zidentyfikuj negatywny wzorzec, który powtarzasz

To jest twój umysł mówiący ci, że nie możesz być zweryfikowany tylko przez całe życie jednej osoby.

Jednym z głównych powodów, dla których jesteśmy emocjonalnie przywiązani do kogoś, jest to, że mamy ukryty strach przed porzuceniem, który również ma wiele możliwych przyczyn.

Jeśli masz tendencję do wybierania ludzi, którzy dają ci bardzo mało uwagi, ale proszą o wiele, musisz uświadomić sobie przeszłe doświadczenia, które uformowały cię w ten sposób.

Jak to?

Zacznij od skupienia się na relacji, jaką masz ze sobą.

Okazuje się, że taht najbardziej funkcjonalnym sposobem na zidentyfikowanie negatywnego wzorca, który masz w swoim życiu miłosnym, jest refleksja nad sobą i uwolnienie swojego prawdziwego ja.

Dowiedziałem się o tym od znanego szamana Rudá Iandê. Jak wyjaśnia on w tym dającym do myślenia darmowym wideo, miłość jest zupełnie inna niż myślimy, że jest.

Zdecydowanie zbyt często mamy negatywny wzorzec komunikacji w naszych związkach i gonimy ten wzorzec, aż staniemy się emocjonalnie przywiązani.

A kluczem do przezwyciężenia tego negatywnego wzorca jest pokonanie kłamstw, które wmawiamy sobie na temat miłości.

Nauki Rudego pokazały mi zupełnie nową perspektywę. A jeśli próbujesz przezwyciężyć swoje emocjonalne przywiązanie, jestem pewien, że jego perspektywa pomoże ci również rozwinąć zupełnie nowy sposób patrzenia na swoje życie miłosne.

Kliknij tutaj, aby obejrzeć darmowy film.

4) W razie potrzeby poproś o pomoc

Czy zauważyłeś kiedyś, jak problemy stają się mniejsze, gdy się nimi dzielimy?

Nie musisz tego robić sam.

Poproś przyjaciół i rodzinę o przysługę; oni zawsze ci pomogą.

Po to właśnie jest rodzina.

Negatywny związek uczy nas tylko jak być negatywnym i czuć się cały czas tak samo.

W przypadku, gdy jesteś zbyt zakłopotany, aby porozmawiać o swoich obawach i wątpliwościach z rodziną, spróbuj znaleźć profesjonalistę, któremu możesz zaufać.

Jest to jedyny sposób, aby kontrolować szkody, które ta osoba już zrobiła w twoim życiu.

Psycholog może Ci pomóc, słuchając Cię i dzieląc się ważnymi spostrzeżeniami, które pomogą Ci ruszyć do przodu.

5) Podejdź do tego z przymrużeniem oka

Masz dość zbytniego przywiązania do partnera lub przyjaciela? No to zmień to!

Po prostu zwróć się do innych rzeczy i zobacz, jak się czujesz, gdy spędzisz trochę czasu poza tą osobą.

Powiedz im, że nie jesteś zadowolony z tego, jak się sprawy mają.

Im mniej uwagi poświęcasz im, tym lepiej.

To może być bardzo trudne, więc praktykuj miłość do siebie i doceniaj siebie za wszystkie rzeczy, które możesz zrobić dla siebie, za to kim jesteś i za wszystkie pozytywne aspekty swojej osobowości.

6) Unikaj ich

Nie ma sytuacji win-win, jeśli chodzi o bycie z kimś, kto jest emocjonalnie przywiązany.

Wyjdź z sytuacji i nie mów o nich, jeśli widzisz, że karmią się twoją energią.

Tego typu związki zazwyczaj składają się z empatów i narcyzów.

Jeśli nie jesteś zadowolony ze sposobu, w jaki sprawy się toczą, im mniej uwagi poświęcisz im, tym lepiej.

Po prostu powiedz swoim przyjaciołom i rodzinie, że nie jesteś zadowolony z tego jak się sprawy mają i zobacz jak zareagują na Twoje oświadczenie.

Niektórzy zmienią swoje zachowanie; inni powiedzą ci, że jesteś zbyt wrażliwy, a niektórzy mogą nawet zupełnie przestać się do ciebie odzywać.

Jeśli jest to związek z drapieżnikiem, to bardzo ważne jest, aby uważać na jego manipulacje.

To może być powód, dla którego masz tak wiele problemów z byciem szczęśliwym.

Drapieżnik zawsze sprawi, że poczujesz, że jesteś okropny i że nie możesz ich znieść.

Jeśli zrobili ci nieprzyjemne rzeczy, unikaj ich.

Im więcej czasu spędzasz z kimś, kto cię skrzywdził, tym bardziej będzie to miało na ciebie wpływ.

Ważne jest, aby porozmawiać z profesjonalistą, który pomoże Ci wycofać się z sytuacji i pomoże Ci się z niej wyleczyć.

7) Zrób listę wszystkich powodów, dla których on/ona nie jest wystarczająco dobry/a dla ciebie

Zastanów się przez chwilę - jakie są powody, że ta osoba może nie być dla Ciebie dobra?

Może wydawać się głupie, aby stworzyć listę wszystkiego, czego nie lubisz w nim/niej, ale zawsze ważne jest, aby zrozumieć, jakie są powody, że nie jest dla ciebie dobry.

Zobaczenie tego na papierze pomoże Ci pomyśleć o sytuacji z innej perspektywy.

Oddanie swojej uwagi i energii komuś, kto nie jest dla ciebie dobry, to najgorsza rzecz, jaką możesz zrobić dla siebie i dla swoich przyszłych związków.

8) Miej plan, jak spędzić swój czas po odcięciu więzi z daną osobą

Osoby, które są bardzo przywiązane do osoby lub grupy osób, mogą dostać objawów odstawienia i depresji.

Muszą mieć plany, aby nie wpaść w pułapkę raz po raz.

Najlepszym sposobem na uniknięcie depresji jest bycie produktywnym!

Zwróć się do hobby i rzeczy, które sprawiają Ci przyjemność.

Może to być rozmowa lub bycie offline.

Ci, którzy lubią spędzać czas ze swoimi przyjaciółmi, rodziną i/lub miłością, będą mieli mniej problemów z odzyskaniem równowagi po takiej sytuacji.

Jeśli jednak żadna z tych rzeczy nie sprawia Ci przyjemności, możesz sięgnąć po książki o samopomocy.

Jeśli zdecydujesz się na to drugie rozwiązanie, upewnij się, że wybierasz te najlepsze.

9) Spójrz na ludzi w swojej sieci społecznej i zbliż się ponownie do wszystkich pozostawionych w tyle

Przestań kłaść całą swoją energię na jedną osobę lub jedną grupę ludzi i rozłóż ją na wszystkich, którym na tobie zależy.

Poczujesz się lepiej, nie martw się.

Słyszałaś tę radę milion razy - zrób coś produktywnego i zwróć się do ludzi, którzy cię kochają.

Kiedy mówimy o tym, jak zerwać emocjonalne przywiązanie, możemy mówić o tym cały dzień, ale najważniejsze jest, aby wprowadzić nasze myśli i pomysły w życie.

Jednym z najlepszych sposobów na to jest dołączenie do społeczności, które dzielą z Tobą wspólne zainteresowania i wartości.

10) Wybierz jedną rzecz, którą powstrzymywałeś przed zrobieniem z powodu tej osoby

Zrób to teraz i zauważ, jakie to dobre uczucie!

Może to być malowanie paznokci, zwiedzanie nowego kraju lub robienie czegokolwiek, o czym marzysz.

Chodzi o sam akt i odpuszczenie winy.

Czy to kawiarnia, ulubiona restauracja, czy nowy park, spróbuj zrobić coś, czego nigdy wcześniej nie robiłeś.

Wyjdź z domu i poznaj nowych ludzi, mogą być dla Ciebie idealni!

Robienie rzeczy, które sprawiają, że czujesz się dobrze o sobie, pomoże ci wyjść z relacji, która drenuje całą twoją energię.

Pracuj nad odzyskaniem spokoju i zaufania do siebie.

Ważne jest, aby zachować zdrowie w miarę możliwości.

Oznacza to, że dobrze się odżywiać i ćwiczyć, co pomoże Ci czuć się lepiej każdego dnia.

Spędzaj też trochę czasu na łonie natury, zawsze warto to robić dla naszego zdrowia psychicznego i fizycznego.

Istnieje wiele rzeczy na temat tego, jak złamać emocjonalne przywiązanie, które można nauczyć się od przyjaciół i ludzi, którzy mają ten sam problem, co ty.

11) Bądź szczery wobec siebie

Okłamywanie samego siebie zaprowadzi cię donikąd.

Tak długo, jak nie będziesz szczery wobec siebie, nigdy nie będziesz w stanie ruszyć do przodu.

Zwróć uwagę na swoje emocje i nie ignoruj ich.

Daj sobie czas na przetworzenie wszystkiego, co się stało.

Bądź ze sobą szczery co do powodów stworzenia niezdrowej relacji w pierwszej kolejności.

Są to kwestie, którymi należy się zająć, aby pójść do przodu i zacząć budować lepsze relacje ze wszystkimi.

Narcyz, empata lub jakakolwiek inna osoba, która jest przywiązana do innej osoby, zwykle będzie miała trudny czas bycia samemu i radzenia sobie z uczuciami pustki, które mogą mieć.

Te uczucia mogą doprowadzić ich do złych nawyków, takich jak nadużywanie narkotyków lub alkoholu i oszukiwanie partnera, tylko po to, by znów poczuć się kochanym.

Zidentyfikuj problem i zajmij się nim bezlitośnie, abyś mógł ruszyć dalej ze swoim życiem.

12) Spróbuj spisać wszystkie negatywne rzeczy, których doświadczyłeś

Czasami trudno jest zwokalizować negatywne doświadczenie, które nas spotkało, dlatego jednym ze sposobów, które można wykorzystać, aby sobie z nim poradzić, jest pisanie.

Zapisz wszystko w swoim dzienniku, a następnie przeczytaj.

Niech te słowa zapadną w pamięć i naprawdę zastanów się, jak te rzeczy wpłynęły na ciebie.

Dając naszą uwagę i energię do negatywnych rzeczy będzie właśnie miał nas patrząc wstecz i żałując ich.

Łatwiej jest zapisywać rzeczy i uczynić je częścią naszego dziennika, niż trzymać je zamknięte w jakimś ciemnym kącie naszego umysłu.

Poczujesz się lżej i lepiej, ale może to być również korzystne dla ciebie, aby przeczytać go od czasu do czasu i zrozumieć, jak wiele postępów zrobiłeś ostatnio.

Pisanie może czasem pomóc nam przezwyciężyć trudną sytuację i uzyskać lepszą perspektywę na doświadczenie, które nas zraniło.

13) Zastanów się nad pierwotną przyczyną tego problemu

Czasami powodem, dla którego pozwalamy na zbytnie przywiązanie się do kogoś, jest trauma.

Jeśli zostałeś zraniony w przeszłości i zbytnio przywiązałeś się do kogoś, może istnieć krótsza, ale zauważalna linia do twoich uczuć.

Ważne jest, aby porozmawiać o tym z kimś, kto pomoże Ci zrozumieć, co wydarzyło się w Twojej przeszłości.

Ważne jest, abyśmy zrozumieli siebie i to, jak radzimy sobie w danych sytuacjach.

Znając swoje słabości i granice, możemy uniknąć irracjonalnych decyzji, które są wyznaczane przez emocje, a nie logikę czy zdrowy rozsądek.

Czytaj książki, które pomogą Ci rzucić światło na to, jak kształtuje nas dzieciństwo i lepiej zrozumieć swoją rodzinę.

Dzięki temu będziesz miała lepszą perspektywę na przyszłość swoich związków.

14) Podejmij wysiłek, aby poprawić swoje życie

Prawda jest taka, że nie można pozostać w tym samym miejscu i oczekiwać innych rezultatów.

Sprawy nigdy się nie zmienią, jeśli nie podejmiemy wysiłku, by je zmienić.

Sytuacja, w której się teraz znajdujesz, może wydawać się beznadziejna, ale zawsze jest jakieś wyjście.

Spokojnie i pracuj nad swoim umysłem, ciałem i duszą.

Zbytnie przywiązanie do kogoś może być szkodliwe tylko wtedy, gdy na to pozwolimy.

Podejmij świadomą decyzję o zmianie swojego życia na lepsze i znajdź nowe hobby i ludzi, którymi możesz się otaczać.

Będziesz szczęśliwsza, tak samo jak Twoje przyszłe związki.

Ważne jest, aby zaakceptować, że zdarza się to każdemu i nie ma nic złego z tobą, jeśli to się tobie przytrafi.

Wszyscy jesteśmy ludźmi i wszyscy potrzebujemy miłości.

To, czego uczy nas doświadczenie, to zazwyczaj cenne lekcje, jak nie popełniać ponownie tych samych błędów w przyszłości.

Zrób jeden krok na raz, upewnij się, że podejmujesz właściwe decyzje.

Należy pamiętać, że związki nie są trwałe.

Zawsze będą się zmieniać, bez względu na to, jak głęboko by sięgnęły.

Ważne jest, aby to zrozumieć, aby przejść od relacji z narcyzami lub osobami, które mają zaburzone przywiązania.

Zawsze znajdą się osoby, które są w stanie sprawić, że poczujemy się kochani, ale ważne jest, abyśmy pamiętali, że będzie to trwało tylko przez krótką chwilę.

15) Buduj swoją pewność siebie

To ważne, aby kochać siebie, ale niestety miłość do siebie jest tak trudna do osiągnięcia czasami.

Kochanie siebie to umiejętność przyznania, że ma się słabości i przyjęcie ich z oboma ramionami szeroko otwartymi.

Dlatego właśnie budowanie swojej pewności siebie jest tak ważne - zajmuje to dużo czasu, ale jeśli jesteś skłonny pracować nad tym każdego dnia, zauważysz, że będziesz czuł się ogólnie o wiele lepiej.

Bądź świadomy negatywnych myśli i zastąp je pozytywnymi.

Jest takie powiedzenie, że powinniśmy kontrolować to, co możemy, a potem akceptować tylko to, czego nie możemy.

Czasami jednak są te małe rzeczy, na które nie masz wpływu i można ich tylko uniknąć.

Rzeczywistość jest taka, że nie wszystkie twoje związki zakończą się dobrze.

O ile dobrze się z tym czujesz, nie ma się czym przejmować.

Jeśli masz wrażenie, że coś skończyło się za wcześnie, to prawdopodobnie tak się stało, a wszystko i tak wpadnie na swoje miejsce.

Uwagi końcowe

Dobra wiadomość jest taka, że zerwanie emocjonalnego przywiązania do kogoś jest dobre dla Ciebie i jest możliwe do zrobienia.

Rzecz w tym, że trzeba pamiętać, że nie jest to łatwe i trzeba będzie na to zapracować, a przede wszystkim być cierpliwym.

Nie ma tu dróg na skróty, ale jeśli dasz sobie wystarczająco dużo czasu na oswojenie się z pomysłem i ułożenie planu działania, wszystkie Twoje wysiłki się opłacą.

Zaprzyjaźnienie się z ludźmi, którzy mogą pomóc Ci w rzuceniu wyzwania psychicznego, również ułatwi ten proces.

Zadbaj też o swoje zdrowie, aby przywiązanie do innych ludzi nie spowodowało szkód w samym organizmie.

Ludzie, którzy są w nadużywających związków są zwykle te, które mają tendencję do wzrostu niezdrowych relacji.

Jeśli jesteś w takim związku, ważne jest, aby uświadomić sobie to i stworzyć plan, aby się przed tym uchronić.

Jeśli podejmiesz wysiłek, z pewnością znajdzie się jakieś wyjście.

Mam nadzieję, że te wskazówki pomogą Ci nabrać sił, by znów skierować swoje życie na właściwe tory i postawić siebie na pierwszym miejscu!