Sisukord
Emotsionaalseid sidemeid on raske murda ja võib olla ahvatlev ignoreerida või vältida tundeid üldse.
Kuid enne kui hakkate end karmilt hukka mõistma, et te tunnete end nii, on oluline mõista, miks see probleem üldse eksisteerib.
Selles postituses on 15 praktilist viisi, mis võivad aidata teil lahti lasta oma emotsionaalsest kiindumusest, mis kindlasti toimivad, kui neid otsustavalt rakendada.
Kuid enne kui me selle juurde jõuame, vaatame, mis vahe on armastusel ja kiindumusel.
Kuidas te saate öelda, mis on see, mis teile tegelikult kahjulik on?
Armastus on see, mis annab sulle liblikad ja paneb sind tundma, et maailm on täiuslik, kuid see õpetab sulle ka seda, et see ei ole alati täiuslik.
Ja see on okei.
Armastus on äärmiselt positiivne.
See aitab sul inimesena kasvada ja saada paremaks inimeseks ümbritsevatele inimestele.
Ja see toob sageli kaasa kõige ilusamaid ja muljetavaldavamaid hetki elus.
Armastus on see, mis teeb sind õnnelikuks, isegi kui midagi läheb valesti.
Emotsionaalne seotus teeb täpselt vastupidist.
See muudab teid ärevaks, depressiivseks ja toob sageli kaasa palju negatiivseid tagajärgi, näiteks tülid partneri või sõpradega, töölt ja suhtest lahkumise või isegi abielu korral abielulahutuse.
Armastus ei ole kunagi omastav ja kui sa kedagi armastad, ei tunne sa kunagi armukadedust oma partneri perekonna ja sõprade suhtes.
Sa usaldad neid ja kohtled neid nagu omaenda. Seda on lihtne armastada, sest see teeb sind alati õnnelikuks, isegi kui asjad lähevad valesti.
Seevastu emotsionaalne seotus on omastava ja armukadedate iseloomuga.
Alati tahad seda, mida sul ei ole, selle asemel, et hinnata seda, mis sul on.
Oled rahulolematu, sest suhe ei ole täiuslik või lihtsalt sellepärast, et see on lõppenud.
Märgid, et oled kellegagi liigselt seotud
On teatud märke, mida märkate oma käitumises, mis aitavad teil aru saada, et kiindumus, mida te tunnete, on teie jaoks ebatervislik.
Milles seisneb saak?
Sa pead olema enda vastu aus ja tunnistama, et sa nii tunned.
Kas sa tunned, et nad kuuluvad sulle?
Nagu nad sureksid, kui neil ei oleks sind?
Kas te tunnete, et suhe ei ole väärt, kui see ei ole täiuslik (nii teineteise arvates)?
Kas nad ütlevad sulle, et nad armastavad sind, aga kõik, mida sa kuuled, on: "Sa ei vasta minu ootustele?
Me kõik oleme seal olnud.
Me oleme õnnelikud ja rahul selles suhtes ning me lihtsalt lõpetame oma aja pühendamast millelegi muule kui sellele inimesele, kellesse oleme armunud, kuni me mõistame, et oleme unustanud kõik teised sidemed pereliikmete ja sõpradega.
Lõpuks me mõistame, kui palju see meid mõjutanud on.
Sa mõtled kogu aeg sellele inimesele.
Esimene märk sellest, et oled kellegagi emotsionaalselt seotud, on see, kui sa leiad, et sa ei suuda lõpetada tema peale mõtlemist, ja seda mitte ainult seetõttu, et ta on sinu partner või sõber.
See on siis, kui sa leiad end negatiivsest mõtteringist, kujutled asju, mis juhtusid ja mis ei juhtunud.
Sa tunned end üksildasena, kui neid ei ole ümberringi.
Üksinda olemine peaks sulle meeldima.
See võib olla hea aeg mõtiskleda selle üle, mida soovite oma elus saavutada ja kuhu tahate minna, kuid see on ka hea aeg, et veeta aega koos pere, sõprade ja töökaaslastega.
Te võite tunda end tühjana, kui kõik need inimesed ei sisalda inimest, kes täidab kogu aeg teie pead.
See inimene võib olla teie isiklikus mullis, isegi kui ta ei ole teie perega isegi kohtunud.
Kui see on midagi, millega te tegelete, siis on tõenäoline, et otsite võimalusi, kuidas sellest üksinduse tundest üle saada ja hakata keskenduma iseendale, kui neid pole ümberringi.
Midagi, mis võib aidata teil seda teha, on saada personaalset juhendamist professionaalselt suhte treenerilt Relationship Hero .
See on midagi, mida ma kipun tegema alati, kui mul on raske lahendada probleeme, millega ma oma armuelus silmitsi seisan.
Mis eristab neid kõigist teistest treeneritest?
Relationship Hero'i treenerid pakuvad ainulaadset ülevaadet suhete dünaamikast ja pakuvad praktilisi lahendusi, mis aitavad inimestel oma armuelu juhtida.
Nii et kui ka sina tahad saada nende tõelisi nõuandeid ja rasketel aegadel üksindusest üle saada, siis saad teha järgmist:
Klõpsake siin, et alustada .
Sa kasutad neid selleks, et oma probleeme tuulutada
Keegi ei taha kuulda, et ta ei ole toetav, igav või ärritav.
Keegi ei taha kuulda, et nad on laisad ja ebahuvitatud.
Keegi ei taha teada, et tal ei ole oma käitumise tõttu sõpru ega perekonda.
Kui tunnete, et suhtlemine selle inimesega on teie jaoks väga mürgine, on aeg midagi ette võtta.
Vaata ka: 10 budistliku munga harjumust: Raske omaks võtta, aga kui sa seda teed, siis muudab see sinu elu.Maailmas on palju inimesi, kes armastavad teid teie ja teie vooruste pärast.
15 olulist viisi, kuidas lõpetada emotsionaalne kiindumus kellegi vastu
Kui olete teadvustanud, et olete liiga kiindunud oma partnerisse või kellegi muusse oma ümbruskonnast, on aeg muutusteks.
Olge enda vastu aus ja proovige seda 15-kordset väljakutset.
1) Eemaldage end sellest inimesest
Mida rohkem aega koos veedetakse, seda raskem on ühel teist emotsionaalset sidet katkestada.
Kas olete kunagi märganud, kuidas igapäevaselt rääkides hakkab nende arvamus mõjutama ja muutma teie arvamust?
Seetõttu on oluline hoida inimesest distantsi.
Leidke uusi hobisid ja sõpru, selliseid, mis ei hõlma seda inimest mingil kujul, et saaksite olla terve ja iseseisev inimene.
2) Hinnake põhjuseid, miks te nii tunnete.
Oma mõtetega ja tunnetega silmitsi seismine on üks kõige raskemaid asju, mida teete.
On oluline teha seda iga päev, et te mõistaksite, milliseid tundeid, häid või halbu, teil endas on.
Muutus algab mõttest, ideest ja seejärel uuest tegevusest.
Seepärast on oluline mõista, millised on teie vallandajad, ja anda endale aega, et mõelda nende üle ilma selle inimese mõteteta.
3) Tuvastage negatiivne muster, mida te kordate
See on teie mõistus, mis ütleb teile, et teid ei saa kinnitada ainult ühe inimese kogu elu.
Üks peamisi põhjusi, miks me oleme kellegi suhtes emotsionaalselt kiindunud, on see, et meil peitub hirm hülgamise ees, millel on samuti mitu võimalikku põhjust.
Kui teil on kalduvus valida inimesi, kes pööravad teile väga vähe tähelepanu, kuid küsivad palju, siis peate teadvustama oma varasemaid kogemusi, mis on teid selliselt kujundanud.
Kuidas?
Alustage sellest, et keskendute suhetele iseendaga.
Selgub, et kõige toimivam viis tuvastada oma armuelu negatiivset mustrit on mõelda enda üle ja vabastada oma tõeline mina.
Ma õppisin seda tuntud šamaanilt Rudá Iandê'lt. Nagu ta seletab selles vaimustavas tasuta videos, on armastus hoopis midagi muud kui see, mida me arvame, et see on.
Liiga sageli on meil oma suhetes negatiivne suhtlemismuster ja me ajame seda mustrit taga, kuni me muutume emotsionaalselt kiindumuslikuks.
Ja selle negatiivse mustri ületamise võti on ületada valed, mida me endale armastuse kohta räägime.
Rudá õpetused näitasid mulle täiesti uut vaatenurka. Ja kui sa üritad oma emotsionaalsest kiindumusest üle saada, siis olen kindel, et tema vaatenurk aitab ka sul arendada täiesti uut vaatenurka oma armuelu suhtes.
Tasuta video vaatamiseks klõpsake siin.
4) Küsige vajadusel abi
Kas olete kunagi märganud, kuidas probleemid muutuvad väiksemaks, kui me neid jagame?
Te ei pea seda üksi tegema.
Paluge oma sõprade ja pereliikmete käest, nad aitavad teid alati.
Selleks ongi perekond.
Negatiivne suhe õpetab meid ainult olema negatiivsed ja tundma kogu aeg ühtemoodi.
Kui teil on liiga piinlik rääkida oma hirmudest ja kahtlustest oma perega, proovige leida spetsialist, keda saate usaldada.
See on ainus viis kontrollida kahju, mille see inimene on juba teie elus tekitanud.
Psühholoog saab teid aidata, kuulates teid ära ja jagades mõningaid olulisi teadmisi, mis aitavad teil edasi liikuda.
5) Lööge külma õlga
Kas oled tüdinenud ja väsinud sellest, et oled oma partneri või sõbra külge liiga kiindunud? Noh, siis muuda seda!
Pöörduge lihtsalt teiste asjade poole ja vaadake, kuidas te end tunnete, kui te sellest inimesest mõnda aega lahus olete.
Öelge neile, et te ei ole rahul sellega, kuidas asjad käivad.
Mida vähem tähelepanu te neile pöörate, seda parem.
See võib olla väga keeruline, nii et harjutage enesearmastust ja hinnake ennast kõigi nende asjade eest, mida te saate enda heaks teha, selle eest, kes te olete, ja kõigi teie isiksuse positiivsete aspektide eest.
6) Vältida neid
Kui tegemist on emotsionaalselt seotud inimesega, siis ei ole võimalik võita, kui on tegemist emotsionaalselt seotud inimesega.
Lahkuge olukorrast ja ärge rääkige neist, kui näete, et nad toituvad teie energiast.
Seda tüüpi suhted koosnevad tavaliselt empaatidest ja nartsissistidest.
Kui te ei ole rahul sellega, kuidas asjad käivad, siis mida vähem tähelepanu te neile pöörate, seda parem.
Lihtsalt öelge oma sõpradele ja pereliikmetele, et te ei ole rahul sellega, kuidas asjad käivad, ja vaadake, kuidas nad teie avaldusele reageerivad.
Mõned inimesed muudavad oma käitumist; teised ütlevad teile, et olete liiga tundlik, ja mõned võivad isegi lõpetada teiega rääkimise.
Kui tegemist on suhtega kiskjaga, on väga oluline olla ettevaatlik nende manipulatsioonide suhtes.
See võib olla põhjuseks, miks teil on nii palju raskusi õnnelikuks olemisega.
Röövlile tuleb alati tunne, et sa oled jube ja et sa ei suuda neid taluda.
Kui nad on teile ebameeldivaid asju teinud, vältige neid.
Mida rohkem aega veedate koos kellegagi, kes on teile ülekohut teinud, seda rohkem mõjutab see teid.
Oluline on rääkida professionaaliga, kes aitab teil olukorrast tagasi astuda ja sellest paraneda.
7) Tee nimekiri kõigist põhjustest, miks ta ei ole sinu jaoks piisavalt hea.
Mõelge korraks järele - mis on põhjused, miks see inimene ei pruugi teile sobida?
Võib tunduda rumal koostada nimekiri kõigest, mis teile tema juures ei meeldi, kuid alati on oluline mõista, mis on põhjused, miks ta teile ei sobi.
Selle nägemine paberil aitab teil mõelda olukorrale teisest vaatenurgast.
Oma tähelepanu ja energia andmine kellelegi, kes ei sobi sulle, on halvim asi, mida sa saad teha nii enda kui ka oma tulevaste suhete jaoks.
8) Tehke plaani, kuidas oma aega veeta pärast seda, kui te katkestate sidemed selle inimesega.
Isikud, kes on väga kiindunud mõnda isikusse või inimrühma, võivad saada võõrutusnähte ja depressiooni.
Neil peavad olema plaanid, et nad ei langeks ikka ja jälle sellesse lõksu.
Parim viis vältida masendust on olla produktiivne!
Pöörduge hobide ja asjade poole, mis teile meeldivad.
See võib olla rääkimine või offline olemine.
Neil, kes naudivad aega koos sõprade, pere ja/või armastusega, on vähem probleeme sellisest olukorrast taastumisega.
Kui teile aga ükski neist asjadest ei meeldi, siis võiksite lugeda mõnda raamatut eneseabi kohta.
Kui valite viimase, veenduge, et valite parimad.
9) Vaadake oma suhtlusvõrgustiku inimesi ja lähendage uuesti kõiki maha jäänud inimesi
Lõpetage kogu oma energia suunamine ühele inimesele või inimrühmale ja jagage see kõigile, kes teist hoolivad.
Sa tunned end paremini, ära muretse.
Olete kuulnud nõuandeid miljon korda - tehke midagi produktiivset ja pöörduge inimeste poole, kes teid armastavad.
Kui me räägime sellest, kuidas emotsionaalset kiindumust murda, võime sellest rääkida terve päeva, kuid kõige tähtsam on oma mõtteid ja ideid praktikasse rakendada.
Üks parimaid viise selleks on liituda kogukondadega, millel on sinuga ühised huvid ja väärtused.
10) Valige üks asi, mille tegemisest te selle inimese tõttu tagasi olete hoidunud.
Tee seda nüüd ja pane tähele, kui hea tunne see on!
See võib olla küünte värvimine, uue riigi külastamine või mis tahes muu, millest olete unistanud.
Küsimus on ainult teos endas ja süütunde vabastamises.
Olgu see siis kohvik, lemmikrestoran või uus park, proovige teha midagi, mida te pole kunagi varem teinud.
Mine välja ja kohtu uute inimestega. Nad võivad olla sinu jaoks ideaalsed!
Kui teete asju, mis panevad teid end hästi tundma, aitab see teil välja tulla suhtest, mis võtab kogu teie energiat.
Töötage selle nimel, et taastada rahu ja usaldus enda vastu.
Oluline on jääda nii palju kui võimalik terveks.
See tähendab, et sööge hästi ja tehke trenni, mis aitab teil end iga päev paremini tunda.
Veeta aega looduses, see on alati hea mõte meie vaimse ja füüsilise tervise jaoks.
On palju asju selle kohta, kuidas emotsionaalset sidet katkestada, mida saate õppida sõpradelt ja inimestelt, kellel on sama probleem nagu teil.
11) Ole enda vastu aus
Endale valetamine ei vii teid kuhugi.
Kuni te ei ole enda vastu aus, ei saa te kunagi edasi liikuda.
Pöörake tähelepanu oma tunnetele ja ärge ignoreerige neid.
Andke endale aega, et töödelda kõike juhtunut.
Olge enda suhtes ausad, miks te üldse ebatervisliku suhte tekitasite.
Need on küsimused, millega tuleb tegeleda, et liikuda edasi ja alustada paremate suhete loomist kõigiga.
Narsistil, empaatiavõimelisel või muul inimesel, kes on seotud teise inimesega, on tavaliselt raske üksi olla ja toime tulla tühjuse tunnetega, mis neil võivad tekkida.
Need tunded võivad viia neid halbade harjumuste juurde, nagu narkootikumide või alkoholi kuritarvitamine ja partneri petmine, et nad saaksid end taas armastatud tunda.
Tuvastage probleem ja tegelege sellega järeleandmatult, et saaksite oma eluga edasi minna.
12) Proovige kirjutada üles kõik negatiivsed asjad, mida te kogesite.
Mõnikord võib olla raske negatiivset kogemust välja öelda, nii et üks viis, kuidas sellega toime tulla, on kirjutamine.
Kirjutage kõik üles oma päevikusse ja lugege seda seejärel.
Laske sõnadel endasse vajuda ja mõelge tõesti, kuidas need asjad on teid mõjutanud.
Kui anname oma tähelepanu ja energiat negatiivsetele asjadele, siis vaatame tagasi ja kahetseme neid asju.
Lihtsam on asju üles kirjutada ja teha neist osa meie päevikusse, selle asemel, et hoida neid mõnes pimedas mõttemaailma nurgas.
Te tunnete end kergemini ja paremini, kuid samuti võib teile olla kasulik aeg-ajalt lugeda seda ja mõista, kui palju te olete viimasel ajal edasi arenenud.
Kirjutamine võib mõnikord aidata meil raskest olukorrast üle saada ja saada parema vaatenurga kogemusele, mis meile haiget tegi.
13) Mõelge selle probleemi algpõhjusele
Mõnikord on põhjus, miks me lubame kellelegi liiga kiinduda, trauma.
Kui oled minevikus saanud haiget ja oled kellegi suhtes liiga kiindunud, võib sinu tunnetele olla lühem, kuid märgatav joon.
Oluline on rääkida sellest kellegagi, kes aitab teil mõista, mis teie minevikus juhtus.
Meie jaoks on oluline mõista iseennast ja seda, kuidas me olukordadega toime tuleme.
Teades oma nõrkusi ja piire, saame vältida ebaratsionaalseid otsuseid, mis tulenevad pigem meie emotsioonidest kui loogikast või tervest mõistusest.
Vaata ka: Kuidas murda nartsissisti süda: 11 võtmetähtsusega sammuLugege raamatuid, mis aitavad teil valgustada meie lapsepõlve kujundamist ja mõista paremini oma perekonda.
See aitab teil oma suhete tulevikku paremini näha.
14) Pingutage oma elu parandamiseks
Tõsi on see, et te ei saa jääda samasse kohta ja oodata erinevaid tulemusi.
Asjad ei muutu kunagi, kui me ei püüa neid muuta.
Olukord, milles te praegu olete, võib tunduda lootusetu, kuid alati on olemas väljapääs.
Võtke rahulikult ja töötage oma meele, keha ja hingega.
Liigne kiindumus kellegi vastu võib olla kahjulik ainult siis, kui me seda lubame.
Tehke teadlik otsus muuta oma elu paremaks ning leidke uusi hobisid ja inimesi, kellega end ümbritseda.
Te olete õnnelikumad, ja nii on ka teie tulevased suhted õnnelikumad.
Oluline on aktsepteerida, et seda juhtub igaühega ja et kui see juhtub teiega, ei ole teil midagi halba.
Me kõik oleme inimesed ja me kõik vajame armastust.
See, mida kogemus meile õpetab, on tavaliselt väärtuslik õppetund, kuidas tulevikus mitte teha samu vigu uuesti.
Võtke üks samm korraga, veenduge, et teete õigeid otsuseid.
Oluline on meeles pidada, et suhted ei ole püsivad.
Nad muutuvad alati, ükskõik kui sügavale nad ka ei läheks.
Seda on oluline mõista, et liikuda edasi suhetest narsistidega või inimestega, kellel on häiritud kiindumused.
Alati leidub neid, kes suudavad panna meid tundma, et meid armastatakse, kuid on oluline meeles pidada, et see kestab vaid lühikest aega.
15) Ehitage oma enesekindlust
On oluline ennast armastada, kuid kahjuks on enesearmastust mõnikord nii raske saavutada.
Enda armastamine tähendab, et suudad tunnistada, et sul on nõrkusi, ja aktsepteerida neid mõlema käega.
Seepärast ongi enesekindluse arendamine nii oluline - see võtab palju aega, kuid kui olete valmis selle nimel iga päev töötama, märkate, et tunnete end üldiselt palju paremini.
Olge teadlik negatiivsetest mõtetest ja asendage need positiivsetega.
On olemas ütlus, et me peaksime kontrollima asju, mida me saame, ja siis ainult aktsepteerima asju, mida me ei saa.
Mõnikord on aga neid pisiasju, mida ei saa kontrollida ja mida saab ainult vältida.
Reaalsus on see, et mitte kõik teie suhted ei lõpe hästi.
Niikaua, kui teil on sellega kõik korras, ei ole põhjust muretseda.
Kui teile tundub, et midagi on liiga kiiresti lõppenud, siis tõenäoliselt on see nii ja kõik saab niikuinii paika.
Lõplikud mõtted
Hea uudis on see, et emotsionaalse seotuse katkestamine kellegagi on teile kasulik ja seda on võimalik teha.
Asi on selles, et peate meeles pidama, et see ei ole lihtne ja te peate selle nimel tööd tegema ja, mis kõige tähtsam, olema kannatlik.
Siin ei ole mingeid otseteid, kuid kui annate endale piisavalt aega, et harjuda ideega ja koostada tegevuskava, tasuvad kõik teie pingutused ära.
Sõprade leidmine inimestega, kes aitavad teil end vaimselt proovile panna, muudab protsessi samuti lihtsamaks.
Hoolitse ka oma tervise eest, et teiste inimestega seotus ei tekitaks kahju sinu kehale endale.
Inimesed, kes on vägivaldsetes suhetes, on tavaliselt need, kes kipuvad kasvatama ebatervislikke suhteid.
Kui olete sellises suhtes, on oluline sellest teadlikuks saada ja teha plaan, kuidas end sellest päästa.
Kui te pingutate, siis on kindlasti väljapääs olemas.
Ma loodan, et need nõuanded aitavad teil saada jõudu, et oma elu taas õigele teele panna ja panna iseennast esikohale!
