உள்ளடக்க அட்டவணை
உணர்ச்சிப் பிணைப்புகளை உடைப்பது கடினம், மேலும் உணர்வுகளைப் புறக்கணிக்கவோ அல்லது தவிர்க்கவோ தூண்டலாம்.
ஆனால் நீங்கள் உணரும் விதத்தை நீங்கள் கடுமையாக மதிப்பிடத் தொடங்கும் முன், இந்தப் பிரச்சனை ஏன் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம். முதலாவதாக உள்ளது.
உங்கள் உணர்ச்சி ரீதியான தொடர்பை விட்டுவிட உதவும் 15 நடைமுறை வழிகளை இந்தப் பதிவில் கொண்டுள்ளது, அது உறுதியுடன் செயல்படுத்தப்பட்டால் அது நிச்சயம் வேலை செய்யும்.
ஆனால், நாங்கள் பெறுவதற்கு முன்பு. அதில், அன்புக்கும் பற்றுதலுக்கும் உள்ள வித்தியாசத்தைப் பார்ப்போம்.
உண்மையில் உங்களுக்கு தீங்கு விளைவிப்பது எது என்பதை நீங்கள் எப்படிச் சொல்ல முடியும்?
அன்புதான் உங்களுக்கு பட்டாம்பூச்சிகளைக் கொடுப்பது மற்றும் உங்களைப் போல் உணர வைப்பது உலகம் சரியானது, ஆனால் அது எப்போதும் சரியானதாக இருக்காது என்பதையும் இது உங்களுக்குக் கற்பிக்கிறது.
அதுவும் பரவாயில்லை.
அன்பு மிகவும் நேர்மறையானது.
அது நீங்கள் வளர உதவுகிறது ஒரு நபர் மற்றும் உங்களைச் சுற்றியுள்ள மக்களுக்கு ஒரு சிறந்த மனிதராக மாறுங்கள்.
மேலும் இது வாழ்க்கையில் மிக அழகான மற்றும் ஈர்க்கக்கூடிய தருணங்களைக் கொண்டுவருகிறது.
அன்புதான் உங்களை மகிழ்ச்சியடையச் செய்கிறது, ஏதாவது நடந்தாலும் கூட. தவறானது.
உணர்ச்சிப் பிணைப்பு நேர் எதிர்மாறாகச் செய்கிறது.
அது உங்களை கவலையடையச் செய்கிறது, மனச்சோர்வடையச் செய்கிறது மேலும் அடிக்கடி உங்கள் துணை அல்லது நண்பர்களுடன் சண்டையிடுவது, வேலையை விட்டு விலகுவது போன்ற எதிர்மறையான விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும். உறவு, அல்லது நீங்கள் திருமணமானவராக இருந்தால் விவாகரத்து கூட.
காதல் ஒருபோதும் உடைமையாக இருக்காது, நீங்கள் ஒருவரை நேசித்தால், உங்கள் துணையின் குடும்பம் மற்றும் பொறாமைப்பட மாட்டீர்கள்மற்றும் உங்கள் மீது நம்பிக்கையும்.
உங்களால் முடிந்தவரை ஆரோக்கியமாக இருப்பது முக்கியம்.
இதன் பொருள் நன்றாக சாப்பிடுவது மற்றும் உடற்பயிற்சி செய்வது, ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் நன்றாக உணர உதவும்.
>மேலும், இயற்கையில் சிறிது நேரம் செலவிடுங்கள், நமது மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்திற்காக இதை செய்வது நல்லது உங்களைப் போலவே உங்களுக்கும் அதே பிரச்சனை உள்ளது.
11) உங்களுடன் நேர்மையாக இருங்கள்
உங்களுக்குள் பொய் சொல்வது உங்களை எங்கும் கொண்டு செல்லாது.
உங்களுக்கு நீங்கள் நேர்மையாக இல்லாத வரை , உங்களால் ஒருபோதும் முன்னேற முடியாது.
உங்கள் உணர்ச்சிகளில் கவனம் செலுத்துங்கள், அவற்றைப் புறக்கணிக்காதீர்கள்.
நடந்த அனைத்தையும் செயல்படுத்த உங்களுக்கு நேரம் கொடுங்கள்.
முதலில் ஆரோக்கியமற்ற உறவை உருவாக்குவதற்கான காரணங்களைப் பற்றி நீங்களே நேர்மையாக இருங்கள்.
இவை முன்னோக்கி நகர்த்துவதற்கும், அனைவருடனும் சிறந்த உறவை உருவாக்குவதற்கும் கவனிக்கப்பட வேண்டிய சிக்கல்கள்.
0>ஒரு நாசீசிஸ்ட், ஒரு பச்சாதாபம் அல்லது மற்றொரு நபருடன் இணைந்திருக்கும் வேறு எந்த நபரும் பொதுவாக தனியாக இருப்பது மற்றும் அவர்களிடமுள்ள வெறுமையின் உணர்வுகளைக் கையாள்வதில் சிரமப்படுவார்கள்.அந்த உணர்வுகள் அவர்களை வழிநடத்தக்கூடும். போதைப்பொருள் அல்லது மதுவை துஷ்பிரயோகம் செய்தல் மற்றும் அவர்களது துணையை ஏமாற்றுதல் போன்ற கெட்ட பழக்கங்கள், அதனால் அவர்கள் மீண்டும் நேசிப்பதாக உணர முடியும்.
பிரச்சினையைக் கண்டறிந்து அதை இடைவிடாமல் சமாளித்து, உங்கள் வாழ்க்கையை நீங்கள் தொடரலாம்.
12) எழுத முயற்சிக்கவும்நீங்கள் அனுபவித்த அனைத்து எதிர்மறையான விஷயங்களையும்
எங்களுக்கு ஏற்பட்ட எதிர்மறை அனுபவத்தைப் பற்றி குரல் கொடுப்பது சில சமயங்களில் கடினமாக இருக்கலாம், எனவே அதைச் சமாளிக்க நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய வழிகளில் ஒன்று எழுதுவது.
மேலும் பார்க்கவும்: தனது சொந்த மனதை அறிந்த ஒரு வலிமையான மற்றும் சுதந்திரமான பெண்ணின் 10 பண்புகள்எல்லாவற்றையும் எழுதுங்கள். உங்கள் ஜர்னலில் கீழே வைத்து, பிறகு அதைப் படியுங்கள்.
வார்த்தைகள் மூழ்கட்டும், இந்த விஷயங்கள் உங்களை எப்படிப் பாதித்தன என்பதைச் சிந்தித்துப் பாருங்கள்.
எதிர்மறையான விஷயங்களுக்கு நம் கவனத்தையும் ஆற்றலையும் கொடுப்பது நம்மைப் பார்க்க வைக்கும். திரும்பி வந்து அவர்களுக்கு வருந்துகிறோம்.
எங்கள் மனதின் ஏதோ ஒரு இருண்ட மூலையில் அவற்றைப் பூட்டி வைப்பதை விட, விஷயங்களை எழுதி அவற்றை நமது இதழின் ஒரு பகுதியாக மாற்றுவது எளிது.
நீங்கள் உணர்வீர்கள். இலகுவானது மற்றும் சிறந்தது, ஆனால் நீங்கள் அதை அவ்வப்போது படித்து, சமீபத்தில் நீங்கள் எவ்வளவு முன்னேறியுள்ளீர்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது உங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
எழுதுதல் சில சமயங்களில் கடினமான சூழ்நிலையை சமாளிக்கவும், சிறந்த கண்ணோட்டத்தைப் பெறவும் உதவும். நம்மைப் புண்படுத்தும் அனுபவம்.
13) இந்தப் பிரச்சினையின் மூலக் காரணத்தைப் பற்றி யோசித்துப் பாருங்கள்
சில சமயங்களில் நாம் ஒருவருடன் அதிகப் பற்றுதலை அனுமதிப்பதற்கான காரணம் அதிர்ச்சி.
நீங்கள் என்றால். கடந்த காலத்தில் காயப்பட்டு, யாரோ ஒருவருடன் அதிகமாகப் பற்றப்பட்டிருக்கிறீர்கள், உங்கள் உணர்வுகளுக்கு ஒரு சிறிய ஆனால் கவனிக்கத்தக்க வரி இருக்கலாம்.
உங்கள் கடந்த காலத்தில் என்ன நடந்தது என்பதைப் புரிந்துகொள்ள உதவும் ஒருவருடன் அதைப் பற்றி பேசுவது முக்கியம். .
நம்மைப் புரிந்துகொள்வதும், சூழ்நிலைகளை எவ்வாறு கையாள்வது என்பதும் முக்கியம்.
நம் பலவீனங்களையும் எல்லைகளையும் அறிந்துகொள்வதன் மூலம், பகுத்தறிவற்ற முடிவுகளைத் தவிர்க்கலாம்.தர்க்கம் அல்லது பொது அறிவுக்கு பதிலாக நமது உணர்ச்சிகளால் அமைக்கப்படும்.
நமது குழந்தைப் பருவம் நம்மை வடிவமைக்கும் விதம் மற்றும் உங்கள் குடும்பத்தை நன்கு புரிந்துகொள்ள உதவும் புத்தகங்களைப் படியுங்கள்.
இது உதவும். உங்கள் உறவுகளின் எதிர்காலத்தைப் பற்றி நீங்கள் ஒரு சிறந்த கண்ணோட்டத்தைக் கொண்டிருக்க வேண்டும்.
14) உங்கள் வாழ்க்கையை மேம்படுத்த முயற்சி செய்யுங்கள்
உண்மை என்னவென்றால், நீங்கள் ஒரே இடத்தில் இருந்து வேறுபட்டு எதிர்பார்க்க முடியாது. முடிவுகள்.
அவற்றை மாற்றுவதற்கு நாம் முயற்சி செய்யாவிட்டால் விஷயங்கள் ஒருபோதும் மாறாது.
நீங்கள் இப்போது இருக்கும் சூழ்நிலை நம்பிக்கையற்றதாகத் தோன்றலாம், ஆனால் எப்பொழுதும் ஒரு வழி இருக்கிறது.
இதை நிதானமாக எடுத்து உங்கள் மனம், உடல் மற்றும் ஆன்மாவின் மீது வேலை செய்யுங்கள்.
ஒருவருடன் அதிக பற்றுதல் இருப்பது நாம் அதை அனுமதித்தால் மட்டுமே தீங்கு விளைவிக்கும்.
நனவான முடிவை எடுங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையை சிறப்பாக மாற்றவும், புதிய பொழுதுபோக்குகள் மற்றும் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களைக் கண்டறியவும்.
நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருப்பீர்கள், உங்கள் எதிர்கால உறவுகளும் மகிழ்ச்சியாக இருக்கும்.
இது அனைவருக்கும் நடக்கும் என்பதை ஏற்றுக்கொள்வது முக்கியம், அது உங்களுக்கு நேர்ந்தால் உங்கள் மீது எந்தத் தவறும் இல்லை.
நாம் அனைவரும் மனிதர்கள், நம் அனைவருக்கும் அன்பு தேவை.
அனுபவம் நமக்குக் கற்றுக்கொடுக்கும் விஷயங்கள் பொதுவாக எப்படி இல்லை என்பதற்கு மதிப்புமிக்க பாடங்கள். எதிர்காலத்தில் அதே தவறுகளை மீண்டும் செய்யவும் .
எவ்வளவு ஆழமாக இருந்தாலும் அவை எப்போதும் மாறிக்கொண்டே இருக்கும்பெறுங்கள்.
நாசீசிஸ்டுகள் அல்லது ஒழுங்கற்ற இணைப்புகளைக் கொண்டவர்களுடனான உறவுகளில் இருந்து முன்னேறுவதற்கு இதைப் புரிந்துகொள்வது முக்கியம்.
நம்மை நேசிக்கக்கூடியவர்களாக உணரக்கூடியவர்கள் எப்போதும் இருப்பார்கள், ஆனால் அது சிறிது காலம் மட்டுமே நீடிக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம் சில சமயங்களில் சாதிக்க கடினமாக உள்ளது.
உங்களை நேசிப்பது, உங்களிடம் பலவீனங்கள் இருப்பதை ஒப்புக்கொள்வதும், இரு கரம் நீட்டி அவற்றை ஏற்றுக்கொள்வதும் ஆகும்.
இதனால்தான் உங்கள் தன்னம்பிக்கையை வளர்ப்பது மிகவும் முக்கியமானது - அது நிறைய நேரம் எடுக்கும், ஆனால் நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் அதைச் செய்யத் தயாராக இருந்தால், ஒட்டுமொத்தமாக நீங்கள் மிகவும் நன்றாக உணருவீர்கள் என்பதை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள்.
எதிர்மறை எண்ணங்களை அறிந்து அவற்றை நேர்மறையாக மாற்றவும் அவைகள்.
நம்மால் இயன்றவற்றைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டும், பிறகு நம்மால் முடியாதவற்றை மட்டும் ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டும் என்று ஒரு பழமொழி உண்டு.
சில சமயங்களில், உங்களால் முடிந்த சிறிய விஷயங்கள் உள்ளன. கட்டுப்படுத்தினால் மட்டுமே தவிர்க்க முடியும்.
உங்கள் உறவுகள் அனைத்தும் நன்றாக முடிவடையாது என்பதே நிதர்சனம்.
இதில் நீங்கள் சரியாக இருக்கும் வரை, கவலைப்பட ஒன்றுமில்லை.
ஏதாவது சீக்கிரம் முடிந்துவிட்டதாக நீங்கள் உணர்ந்தால், அது இருக்கலாம், எப்படியும் எல்லாம் சரியாகிவிடும்.
இறுதி எண்ணங்கள்
நல்ல செய்தி என்னவென்றால், உங்கள் உணர்ச்சிகளை உடைப்பது யாரோ ஒருவருடன் பற்றுதல் நல்லதுஉங்களுக்காக, மற்றும் அதைச் செய்வது சாத்தியம்.
விஷயம் என்னவென்றால், இது எளிதானது அல்ல என்பதை நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும், அதற்காக நீங்கள் உழைக்க வேண்டும், மிக முக்கியமாக, பொறுமையாக இருங்கள்.
0>இங்கு குறுக்குவழிகள் எதுவுமில்லை, ஆனால் யோசனையுடன் பழகுவதற்கும், செயல்திட்டத்தை உருவாக்குவதற்கும் உங்களுக்கு போதுமான நேரத்தை வழங்கினால், உங்கள் எல்லா முயற்சிகளும் பலனளிக்கும்.உங்களுக்கு சவாலுக்கு உதவக்கூடிய நபர்களுடன் நட்பு கொள்வது. நீங்கள் மனரீதியாகவும் செயல்முறையை எளிதாக்குவீர்கள்.
மேலும், உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள், மற்றவர்களுடன் இணைந்திருப்பது உங்கள் உடலுக்கு எந்த பாதிப்பையும் ஏற்படுத்தாது.
துன்பத்தில் இருப்பவர்கள் உறவுகள் பொதுவாக ஆரோக்கியமற்ற உறவுகளை வளர்க்க முனைகின்றன.
நீங்கள் இது போன்ற உறவில் இருந்தால், அதைப் பற்றி அறிந்துகொள்வதும், அதிலிருந்து உங்களைக் காப்பாற்றிக் கொள்ள ஒரு திட்டத்தை உருவாக்குவதும் முக்கியம்.
முயற்சி செய்தால், நிச்சயமாக அதிலிருந்து ஒரு வழி இருக்கிறது.
உங்கள் வாழ்க்கையை மீண்டும் பாதையில் வைப்பதற்கும், உங்களை முதலிடம் பெறுவதற்கும் இந்த உதவிக்குறிப்புகள் உங்களுக்கு உதவும் என்று நம்புகிறேன்!
நண்பர்கள்.நீங்கள் அவர்களை நம்பி அவர்களை உங்கள் சொந்தமாக கருதுங்கள். நேசிப்பது எளிதானது, ஏனென்றால் அது எப்போதும் உங்களை மகிழ்ச்சியடையச் செய்கிறது, விஷயங்கள் தவறாக நடந்தாலும் கூட.
மாறாக, ஒரு உணர்ச்சிப்பூர்வமான இணைப்பு உடைமையாகவும் பொறாமையாகவும் இருக்கும்.
எப்போதும் இல்லாததை விரும்புவது. உங்களிடம் இருப்பதைப் பாராட்டுதல்.
உறவு திருப்தியற்றது, ஏனெனில் அது சரியானதாக இல்லை அல்லது அது முடிந்துவிட்டதால்.
நீங்கள் ஒருவருடன் அதிகமாக இணைந்திருப்பதற்கான அறிகுறிகள்
சில அறிகுறிகள் உள்ளன உங்கள் நடத்தையில் நீங்கள் கவனிப்பீர்கள், அது உங்களுக்கு ஆரோக்கியமற்றது என்பதை உணர உதவும். இந்த வழியில் உணருங்கள்.
உங்களுக்கு அவர்கள் சொந்தம் என்று நினைக்கிறீர்களா?
அவர்கள் நீங்கள் இல்லை என்றால் அவர்கள் இறந்துவிடுவார்கள் போல?
உறவு இல்லை என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்களா? (இருவரின் மனங்களிலும்) அது சரியானதாக இல்லாவிட்டால் பெறுவது மதிப்பு?
அவர்கள் உன்னை காதலிக்கிறார்கள் என்று சொல்கிறார்களா, ஆனால் நீங்கள் கேட்பதெல்லாம், “என் எதிர்பார்ப்புகளை நீங்கள் பூர்த்தி செய்யவில்லையா?
நாங்கள் அனைவரும் அங்கு இருந்தோம்.
நாங்கள் உறவில் மகிழ்ச்சியாகவும் திருப்தியுடனும் இருக்கிறோம், நாங்கள் எல்லாவற்றையும் புறக்கணித்துவிட்டோம் என்பதை உணரும் வரை நாம் காதலிக்கும் நபரைத் தவிர வேறு எதற்கும் நேரத்தை ஒதுக்குவதை நிறுத்துகிறோம். குடும்ப உறுப்பினர்கள் மற்றும் நண்பர்களுடனான பிற பிணைப்புகள்.
இறுதியாக, அது நம்மை எவ்வளவு பாதித்துள்ளது என்பதை நாங்கள் புரிந்துகொள்கிறோம்.
நீங்கள் அந்த நபரைப் பற்றி நினைத்துக் கொண்டே இருங்கள்
நீங்கள் உணர்ச்சிவசப்படுகிறீர்கள் என்பதற்கான முதல் அறிகுறி ஒருவருடன் இணைக்கப்பட்டது எப்போதுஅவர்களைப் பற்றி சிந்திப்பதை உங்களால் நிறுத்த முடியவில்லை, அது அவர் உங்கள் துணையாகவோ அல்லது நண்பராகவோ இருப்பதால் மட்டும் அல்ல.
எதிர்மறையான எண்ணங்களின் வட்டத்தில் நீங்கள் சிக்கிக் கொள்ளும் போது, செய்த மற்றும் செய்யாத விஷயங்களை கற்பனை செய்து பாருங்கள். நடக்கும்.
அவர்கள் இல்லாதபோது நீங்கள் தனிமையாக உணர்கிறீர்கள்
தனியாக இருப்பது உங்களுக்கு நன்றாக இருக்கும்.
நீங்கள் எதை அடைய விரும்புகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி சிந்திக்க இது ஒரு நல்ல நேரமாக இருக்கும். உங்கள் வாழ்க்கையில் மற்றும் நீங்கள் எங்கு செல்ல விரும்புகிறீர்கள், ஆனால் உங்கள் குடும்பத்தினர், நண்பர்கள் மற்றும் பணிபுரியும் சக ஊழியர்களுடன் செலவிட இது ஒரு நல்ல நேரம்.
இவர்கள் அனைவரும் அந்த நபரை சேர்க்காதபோது நீங்கள் வெறுமையாக உணரலாம். எப்பொழுதும் உங்கள் தலையை நிரப்பும்.
இந்த நபர் உங்கள் குடும்பத்தை சந்திக்காவிட்டாலும் கூட, உங்கள் தனிப்பட்ட குமிழியில் இருக்கலாம்.
இது நீங்கள் கையாளும் விஷயமாக இருந்தால், வாய்ப்புகள் தனிமையின் இந்த உணர்வை சமாளிப்பதற்கான வழிகளை நீங்கள் தேடுகிறீர்களா மற்றும் அவர்கள் அருகில் இல்லாதபோது உங்கள் மீது கவனம் செலுத்தத் தொடங்குங்கள் ரிலேஷன்ஷிப் ஹீரோவில் .
எனது காதல் வாழ்க்கையில் நான் எதிர்கொள்ளும் பிரச்சினைகளைத் தீர்க்க கடினமாக இருக்கும் போதெல்லாம் இதை நான் செய்ய முனைகிறேன்.
அங்குள்ள மற்ற எல்லா பயிற்சியாளர்களிடமிருந்தும் அவர்களை தனித்து நிற்க வைப்பது ?
சரி, ரிலேஷன்ஷிப் ஹீரோவின் பயிற்சியாளர்கள் உறவுகளின் இயக்கவியல் பற்றிய தனித்துவமான நுண்ணறிவுகளை வழங்குகிறார்கள் மற்றும் மக்கள் தங்கள் காதல் வாழ்க்கையை வழிநடத்த உதவும் நடைமுறை தீர்வுகளை வழங்குகிறார்கள்.
எனவே, நீங்கள் விரும்பினால்.அவர்களின் உண்மையான ஆலோசனையைப் பெறவும், கடினமான காலங்களில் தனிமையைக் கடக்கவும், நீங்கள் என்ன செய்யலாம்:
தொடங்குவதற்கு இங்கே கிளிக் செய்யவும் .
உங்கள் எல்லாப் பிரச்சினைகளையும் வெளியேற்ற நீங்கள் அவற்றைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள்
அவர்/அவள் ஆதரவற்றவர், சலிப்பு அல்லது எரிச்சலை ஏற்படுத்துகிறார் என்பதை யாரும் கேட்க விரும்ப மாட்டார்கள்.
அவற்றை யாரும் கேட்க விரும்பவில்லை. சோம்பேறி மற்றும் ஆர்வமற்றவர்.
அவர்களது நடத்தையின் காரணமாக அவர்களுக்கு நண்பர்கள் அல்லது குடும்பத்தினர் இல்லை என்பதை யாரும் அறிய விரும்பவில்லை.
இவருடனான தொடர்பு உங்களுக்கு மிகவும் நச்சுத்தன்மை வாய்ந்தது என்று நீங்கள் உணர்ந்தால், அதற்கான நேரம் இது. இதைப் பற்றி ஏதாவது செய்யுங்கள்.
உங்களுக்காகவும் உங்கள் நற்பண்புகளுக்காகவும் உங்களை நேசிக்கும் பலர் உலகில் உள்ளனர்.
ஒருவருடன் உணர்ச்சிவசப்படுவதை நிறுத்த 15 முக்கிய வழிகள்
உங்கள் துணையுடன் அல்லது உங்களைச் சுற்றியிருக்கும் வேறு யாரிடமாவது நீங்கள் அதிகம் இணைந்திருப்பதை நீங்கள் அறிந்திருந்தால், மாற்றத்திற்கான நேரம் இது.
உங்களுக்கு நேர்மையாக இருங்கள் மற்றும் இதை முயற்சிக்கவும். -ways challenge.
1) அந்த நபரிடமிருந்து விலகி இருங்கள்
அதிக நேரம் ஒன்றாகச் செலவழித்தால், உங்களில் ஒருவர் உணர்ச்சிப் பிணைப்பை உடைப்பது கடினமாக இருக்கும்.
நீங்கள் தினசரி அடிப்படையில் பேசும்போது, அவர்களின் கருத்து உங்கள் கருத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது மற்றும் மாற்றுகிறது என்பதை நீங்கள் எப்போதாவது கவனித்திருக்கிறீர்களா?
இதனால்தான் அந்த நபரிடமிருந்து தூரத்தை வைத்திருப்பது முக்கியம்.
புதிய பொழுதுபோக்குகள் மற்றும் நண்பர்களைக் கண்டறியவும். , அந்த நபரை எந்த வடிவத்திலும் சேர்க்காதவை, அதனால் நீங்கள் ஆரோக்கியமான மற்றும் சுதந்திரமான தனிநபராக இருக்கலாம்.
2) நீங்கள் இவ்வாறு உணருவதற்கான காரணங்களை மதிப்பிடுங்கள்
உங்கள்எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகள் நீங்கள் செய்யும் மிகவும் கடினமான காரியங்களில் ஒன்றாகும்.
உங்களுக்குள் உள்ள நல்ல அல்லது கெட்ட உணர்வுகள் என்ன என்பதைப் புரிந்துகொள்வதற்கு ஒவ்வொரு நாளும் இதைச் செய்வது முக்கியம்.
மாற்றம் என்பது ஒரு எண்ணம், ஒரு யோசனை, பின்னர் ஒரு புதிய செயலில் தொடங்குகிறது.
இதனால்தான் உங்கள் தூண்டுதல்கள் என்ன என்பதைப் புரிந்துகொள்வது மற்றும் அதன் தாக்கம் இல்லாமல் அவற்றைப் பற்றி சிந்திக்க உங்களுக்கு நேரம் கொடுப்பது அவசியம். உங்கள் மனதில் உள்ள நபர்.
3) நீங்கள் திரும்பத் திரும்பச் சொல்லும் எதிர்மறை வடிவத்தைக் கண்டறியவும்
ஒருவரின் வாழ்நாள் முழுவதும் உங்களைச் சரிபார்க்க முடியாது என்பதை இது உங்கள் மனம் சொல்கிறது.
ஒருவருடன் நாம் உணர்ச்சிப்பூர்வமாக இணைந்திருப்பதற்கான முக்கிய காரணங்களில் ஒன்று, கைவிடப்படுவதற்கான அடிப்படை பயம், இது பல சாத்தியமான காரணங்களையும் கொண்டுள்ளது.
உங்களுக்கு மிகக் குறைந்த கவனம் செலுத்தும் நபர்களைத் தேர்ந்தெடுக்க நீங்கள் முனைந்தால், ஆனால் கேளுங்கள் நிறைய, இந்த வழியில் உங்களை வடிவமைத்த கடந்த கால அனுபவங்களை நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும்.
எப்படி?
உங்களுடனான உறவில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் தொடங்கவும்.
0>உங்கள் காதல் வாழ்க்கையில் நீங்கள் கொண்டிருக்கும் எதிர்மறையான வடிவத்தை அடையாளம் காண்பதற்கான மிகவும் செயல்பாட்டு வழி உங்களைப் பற்றி சிந்தித்து உங்கள் உண்மையான சுயத்தை கட்டவிழ்த்துவிடுவதாகும்.இதைப் பற்றி நான் புகழ்பெற்ற ஷாமன் ருடா இயாண்டே என்பவரிடமிருந்து கற்றுக்கொண்டேன். இந்த மனதைக் கவரும் இலவச வீடியோவில் அவர் விளக்குவது போல், காதல் நாம் நினைப்பதில் இருந்து முற்றிலும் வேறுபட்டது.
எங்களுடைய உறவுகளில் அடிக்கடி எதிர்மறையான தொடர்பு முறை உள்ளதுநாம் உணர்வுபூர்வமாக இணைக்கப்படும் வரை இந்த முறையைத் துரத்துகிறோம்.
மேலும் இந்த எதிர்மறையான வடிவத்தை சமாளிப்பதற்கான திறவுகோல், அன்பைப் பற்றி நமக்கு நாமே சொல்லும் பொய்களை முறியடிப்பதாகும்.
ருடாவின் போதனைகள் எனக்கு ஒரு புதிய கண்ணோட்டத்தைக் காட்டியது. மேலும் நீங்கள் உங்கள் உணர்ச்சிப் பிணைப்பைக் கடக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், அவருடைய முன்னோக்கு உங்கள் காதல் வாழ்க்கையைப் பார்க்க ஒரு புதிய வழியை உருவாக்க உதவும் என்று நான் நம்புகிறேன்.
இலவச வீடியோவைப் பார்க்க இங்கே கிளிக் செய்யவும்.
4) உங்களுக்குத் தேவைப்பட்டால் உதவியைக் கேளுங்கள்
பிரச்சினைகளைப் பகிரும்போது அவை எவ்வாறு சிறியதாகின்றன என்பதை எப்போதாவது கவனித்திருக்கிறீர்களா?
நீங்கள் தனியாகச் செய்ய வேண்டியதில்லை.
உங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரிடம் உதவி கேட்கவும்; அவர்கள் எப்பொழுதும் உங்களுக்கு உதவுவார்கள்.
அதற்குத்தான் குடும்பம்.
எதிர்மறையான உறவு எப்படி எதிர்மறையாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் எப்போதும் ஒரே மாதிரியாக இருக்க வேண்டும் என்பதை மட்டுமே நமக்குக் கற்றுக்கொடுக்கிறது.
உங்கள் பயம் மற்றும் சந்தேகங்களைப் பற்றி உங்கள் குடும்பத்தினருடன் பேசுவதற்கு நீங்கள் வெட்கப்படுகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் நம்பக்கூடிய ஒரு நிபுணரைத் தேட முயற்சிக்கவும்.
அந்த நபர் ஏற்கனவே உங்கள் வாழ்க்கையில் செய்துள்ள பாதிப்பைக் கட்டுப்படுத்த ஒரே வழி இதுதான். .
மேலும் பார்க்கவும்: கர்மா வரையறை: பெரும்பாலான மக்கள் பொருள் பற்றி தவறாக உள்ளனர்உளவியலாளர் உங்கள் பேச்சைக் கேட்பதன் மூலமும், நீங்கள் முன்னேற உதவும் சில முக்கியமான நுண்ணறிவுகளைப் பகிர்வதன் மூலமும் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.
5) குளிர்ந்த தோள்பட்டை கொடுங்கள்
உங்களுக்கு உடம்பு சரியில்லையா உங்கள் பங்குதாரர் அல்லது நண்பருடன் மிகவும் இணைந்திருப்பதில் சோர்வாக இருக்கிறீர்களா? சரி, அதை மாற்றுங்கள்!
மற்ற விஷயங்களுக்குத் திரும்பி, அந்த நபரைத் தவிர்த்து நீங்கள் சிறிது நேரம் செலவிடும்போது நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதைப் பாருங்கள்.
நீங்கள் இல்லை என்று அவர்களிடம் சொல்லுங்கள்.விஷயங்கள் நடந்து கொண்டிருப்பதில் மகிழ்ச்சி.
அவர்களுக்கு நீங்கள் எவ்வளவு கவனம் செலுத்துகிறீர்களோ, அவ்வளவு சிறந்தது.
இது மிகவும் சவாலானதாக இருக்கலாம், எனவே சுய-அன்பைப் பழகுங்கள் மற்றும் உங்களால் முடிந்த எல்லா விஷயங்களுக்கும் உங்களைப் பாராட்டுங்கள். உங்களுக்காகவும், நீங்கள் யார் என்பதற்காகவும், உங்கள் ஆளுமையின் அனைத்து நேர்மறையான அம்சங்களுக்காகவும் செய்யுங்கள்.
6) அவற்றைத் தவிர்க்கவும்
எந்தவொருவருடனும் இருக்கும் போது வெற்றி-வெற்றி சூழ்நிலை இல்லை உணர்வுப்பூர்வமாக இணைக்கப்பட்டுள்ளது.
சூழ்நிலையிலிருந்து வெளியேறவும், அவர்கள் உங்கள் ஆற்றலை ஊட்டுவதை நீங்கள் கண்டால் அவர்களைப் பற்றி பேச வேண்டாம்.
இந்த வகையான உறவுகள் பொதுவாக உணர்ச்சிகள் மற்றும் நாசீசிஸ்டுகளைக் கொண்டிருக்கும்.
விஷயங்கள் நடக்கும் விதத்தில் நீங்கள் மகிழ்ச்சியடையவில்லை என்றால், நீங்கள் அவர்களுக்கு எவ்வளவு குறைவாக கவனம் செலுத்துகிறீர்களோ, அவ்வளவு சிறந்தது.
விஷயங்கள் நடக்கும் விதத்தில் நீங்கள் மகிழ்ச்சியடையவில்லை என்பதை உங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரிடம் சொல்லுங்கள். உங்கள் அறிக்கைக்கு அவர்கள் எப்படி எதிர்வினையாற்றுகிறார்கள் என்பதைப் பார்க்கவும்.
சிலர் தங்கள் நடத்தையை மாற்றிக்கொள்வார்கள்; நீங்கள் மிகவும் உணர்திறன் உடையவர் என்று மற்றவர்கள் கூறுவார்கள், மேலும் சிலர் உங்களுடன் பேசுவதை முற்றாக நிறுத்தலாம்.
இது வேட்டையாடுபவருடனான உறவாக இருந்தால், அவர்களின் கையாளுதல்களில் கவனமாக இருப்பது மிகவும் முக்கியம்.
நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருப்பதற்கு இதுவே காரணமாக இருக்கலாம்.
ஒரு வேட்டையாடும் விலங்கு எப்போதும் உங்களைப் பயங்கரமானவர் என்றும் உங்களால் அவற்றைத் தாங்க முடியாது என்றும் உணர வைக்கும்.
அவர்கள் இருந்தால் உங்களுக்கு விரும்பத்தகாத விஷயங்களைச் செய்தீர்கள், அவற்றைத் தவிர்க்கவும்.
உங்களுக்கு அநீதி இழைத்த ஒருவருடன் நீங்கள் எவ்வளவு நேரம் செலவிடுகிறீர்களோ, அவ்வளவு அதிகமாக நீங்கள் செய்யப் போகிறீர்கள்.அது பாதிக்கப்படும்.
சூழ்நிலையிலிருந்து நீங்கள் பின்வாங்குவதற்கு உதவக்கூடிய ஒரு நிபுணரிடம் பேசுவது முக்கியம்.
7) எல்லா காரணங்களையும் பட்டியலிடுங்கள். அவன்/அவள் உங்களுக்கு போதுமானதாக இல்லை
ஒரு கணம் யோசித்துப் பாருங்கள் – இந்த நபர் உங்களுக்கு நல்லவராக இல்லாததற்கான காரணங்கள் என்ன?
ஒரு பட்டியலை உருவாக்குவது முட்டாள்தனமாகத் தோன்றலாம் நீங்கள் அவரை/அவளைப் பற்றி விரும்பாத எல்லாவற்றிலும், ஆனால் அவர்/அவள் உங்களுக்கு நல்லதல்ல என்பதற்கான காரணங்கள் என்ன என்பதைப் புரிந்துகொள்வது எப்போதும் முக்கியம்.
அதை காகிதத்தில் பார்ப்பது அதைப் பற்றி சிந்திக்க உதவும். நிலைமை வேறுபட்ட கண்ணோட்டத்தில் உள்ளது.
உங்களுக்கு நல்லதல்லாத ஒருவருக்கு உங்கள் கவனத்தையும் ஆற்றலையும் கொடுப்பது உங்களுக்கும் உங்கள் எதிர்கால உறவுகளுக்கும் நீங்கள் செய்யக்கூடிய மிக மோசமான காரியமாகும்.
8) அந்த நபருடனான உறவைத் துண்டித்த பிறகு உங்கள் நேரத்தை எவ்வாறு செலவிடுவது என்று திட்டமிடுங்கள்
ஒரு நபர் அல்லது ஒரு குழுவினருடன் மிகவும் இணைந்திருக்கும் நபர்கள் திரும்பப் பெறுவதற்கான அறிகுறிகளையும் மனச்சோர்வையும் பெறலாம்.
அவர்கள் செய்ய வேண்டும். மீண்டும் மீண்டும் வலையில் சிக்காமல் இருப்பதற்காக திட்டங்களைக் கொண்டிருங்கள்.
மனச்சோர்வைத் தவிர்ப்பதற்கான சிறந்த வழி, ஆக்கப்பூர்வமாக இருப்பதுதான்!
பொழுதுபோக்குகள் மற்றும் நீங்கள் விரும்பும் விஷயங்களுக்குத் திரும்புங்கள்.
அது பேசுவது அல்லது ஆஃப்லைனில் இருக்கலாம்.
தங்கள் நண்பர்கள், குடும்பத்தினர் மற்றும்/அல்லது அன்புடன் நேரத்தை செலவிடுபவர்களுக்கு இதுபோன்ற சூழ்நிலையிலிருந்து மீள்வதில் குறைவான சிக்கல்கள் இருக்கும்.
இருப்பினும் , இந்த விஷயங்கள் எதையும் நீங்கள் ரசிக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் சில புத்தகங்களைப் படிக்க விரும்பலாம்சுய உதவி பற்றி.
பிந்தையதை நீங்கள் தேர்வுசெய்தால், சிறந்ததைத் தேர்வுசெய்யவும்.
9) உங்கள் சமூக வலைப்பின்னலில் உள்ளவர்களைப் பார்த்துவிட்டு, விட்டுச் சென்ற அனைவருடனும் மீண்டும் நெருங்கிப் பழகுங்கள்
உங்கள் முழு ஆற்றலையும் ஒரு நபர் அல்லது ஒரு குழுவினர் மீது செலுத்துவதை நிறுத்திவிட்டு, உங்களைப் பற்றி அக்கறை கொண்ட அனைவருக்கும் அதைப் பரப்புங்கள்.
நீங்கள் நன்றாக உணருவீர்கள், டான் 'கவலைப்படாதே.
நீங்கள் அறிவுரையை மில்லியன் முறை கேட்டிருக்கிறீர்கள் - பயனுள்ள ஒன்றைச் செய்து, உங்களை நேசிக்கும் நபர்களிடம் திரும்புங்கள்.
உணர்ச்சி ரீதியான தொடர்பை எப்படி உடைப்பது என்பதைப் பற்றி பேசும்போது, நம்மால் முடியும். நாள் முழுவதும் இதைப் பற்றிப் பேசுங்கள், ஆனால் மிக முக்கியமான விஷயம், நமது எண்ணங்களையும் யோசனைகளையும் நடைமுறைக்குக் கொண்டுவருவதுதான்.
அதைச் செய்வதற்கான சிறந்த வழிகளில் ஒன்று உங்களுடன் பொதுவான நலன்களையும் மதிப்புகளையும் பகிர்ந்து கொள்ளும் சமூகங்களில் சேர்வதாகும்.
10) இந்த நபரின் காரணமாக நீங்கள் செய்யாமல் இருந்த ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுங்கள்
இப்போதே செய்து, அது எவ்வளவு நன்றாக இருக்கிறது என்பதைக் கவனியுங்கள்!
அது உங்கள் நகங்களை வரையலாம். , ஒரு புதிய நாட்டிற்குச் செல்வது அல்லது நீங்கள் கனவு காணும் எதையும் செய்தல் , அல்லது ஒரு புதிய பூங்கா, நீங்கள் இதுவரை செய்யாத ஒன்றைச் செய்து பாருங்கள்.
அங்கே சென்று புதியவர்களைச் சந்திக்கவும். அவை உங்களுக்கு சரியானதாக இருக்கலாம்!
உங்களைப் பற்றி நீங்கள் நன்றாக உணரக்கூடிய விஷயங்களைச் செய்வது, உங்கள் முழு ஆற்றலையும் வீணடிக்கும் உறவில் இருந்து வெளியேற உதவும்.
அமைதியை மீட்டெடுக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
