15 cara penting pikeun ngeureunkeun émosional napel ka batur

Katempelan émosional hese dileungitkeun, sareng tiasa pikabitaeun pikeun teu malire atanapi ngahindarkeun parasaan sadayana.

Tapi saencan anjeun ngahukum diri anjeun sacara kasar pikeun parasaan anjeun, penting pikeun ngartos naha masalah ieu. aya di tempat munggaran.

Tulisan ieu ngagaduhan 15 cara praktis anu tiasa ngabantosan anjeun ngaleungitkeun attachment émosional anjeun anu pasti bakal jalan upami dilaksanakeun kalayan tekad.

Tapi, sateuacan urang meunang ka dinya, hayu urang tingali bédana antara cinta jeung attachment.

Kumaha anjeun bisa ngabejaan naon eta anu sabenerna ngarugikeun anjeun?

Cinta téh naon masihan anjeun kukupu jeung ngajadikeun anjeun ngarasa kawas nu dunya sampurna, tapi ogé ngajarkeun yén éta moal salawasna sampurna.

Sareng éta henteu kunanaon.

Cinta pisan positip.

Éta ngabantosan anjeun tumuwuh salaku hiji jalma sarta jadi manusa hadé pikeun jalma di sabudeureun anjeun.

Jeung eta mindeng mawa ngeunaan moments paling geulis tur impressive dina kahirupan.

Cinta téh naon ngajadikeun anjeun bagja, sanajan hal lumangsung. salah.

Gantelan émosional sabalikna.

Hal ieu ngajadikeun anjeun hariwang, déprési, sareng sering nyababkeun seueur akibat négatip sapertos gelut sareng pasangan atanapi réréncangan anjeun, kaluar tina padamelan anjeun sareng hubungan, atawa malah cerai lamun geus nikah.

Cinta teu pernah possessive, jeung lamun cinta batur, anjeun moal pernah ngarasa sirik ka kulawarga pasangan Anjeun turjeung kayakinan kana diri sorangan.

Penting pikeun tetep séhat sabisa-bisa.

Ieu hartina dahar séhat jeung digawé di luar, nu bakal nulungan anjeun ngarasa leuwih hadé unggal poé.

Oge, méakkeun sababaraha waktos di alam, éta salawasna mangrupakeun ide nu sae pikeun ngalakukeun ieu pikeun kaséhatan méntal jeung fisik urang.

Aya loba hal ngeunaan kumaha carana megatkeun attachment emosi nu bisa diajar ti babaturan jeung jalma. nu boga masalah nu sarua jeung anjeun.

11) Jujur ka diri sorangan

Ngabohong ka diri sorangan moal kamana-mana.

Salami teu jujur ​​ka diri sorangan. , anjeun moal bisa maju.

Perhatikeun émosi anjeun, sarta ulah dipaliré.

Pasihan diri anjeun waktu pikeun ngolah sagala kajadian.

Jujur ka diri sorangan ngeunaan alesan pikeun nyieun hubungan teu sehat di tempat munggaran.

Ieu masalah anu kudu diungkulan dina raraga maju tur mimitian ngawangun hubungan hadé jeung dulur.

A narsisis, empati, atawa jalma séjén nu geus napel ka jalma séjén biasana bakal hésé pikeun sorangan jeung nungkulan parasaan kekosongan nu mungkin maranehna boga.

Perasaan eta bisa ngakibatkeun maranehna ka kabiasaan goréng kawas nyalahgunakeun narkoba atawa alkohol jeung selingkuh ka pasangan, ngan ngarah bisa ngarasa dipikacinta deui.

Identipikasi masalah jeung nungkulan eta relentlessly sangkan anjeun bisa neruskeun kalawan hirup anjeun.

12) Coba tuliskeunsagala hal négatif anu anjeun alami

Bisa waé hésé pikeun nyoarakeun pangalaman négatif anu kami alami, janten salah sahiji cara anu anjeun tiasa dianggo pikeun nungkulanana nyaéta nyerat.

Tulis sadayana. dina jurnal anjeun teras baca.

Anggap kecap-kecapna lebet, sareng pertimbangkeun kumaha hal-hal ieu mangaruhan anjeun.

Méré perhatian sareng énergi pikeun hal-hal négatip ngan ukur urang ningali balik deui jeung hanjakalna.

Leuwih gampang nuliskeun hal-hal jeung dijadikeun bagian tina jurnal urang, tinimbang nyimpen eta dikonci di sawatara pojok pikiran urang.

Anjeun bakal ngarasa leuwih hampang tur hadé, tapi ogé bisa mangpaat pikeun anjeun maca eta ti jaman ka jaman tur ngarti kumaha kamajuan anjeun ayeuna.

Nulis kadang bisa mantuan urang nungkulan kaayaan hésé tur meunangkeun sudut pandang nu hadé dina pangalaman nu nganyenyeri urang.

13) Pikirkeun akar panyabab masalah ieu

Kadang-kadang alesan urang ngantepkeun teuing ka batur téh trauma.

Lamun anjeun geus dinyenyeri di jaman baheula jeung geus napel teuing ka batur, bisa jadi aya garis pondok tapi noticeable kana parasaan anjeun.

Penting pikeun ngobrol ngeunaan eta kalawan batur anu bakal nulungan anjeun ngartos naon anu lumangsung di jaman baheula anjeun. .

Penting pikeun urang ngarti kana diri sorangan jeung kumaha urang nanganan kaayaan.

Ku nyaho kalemahan jeung wates urang, urang bisa nyingkahan kaputusan nu teu rasional.nu diatur ku émosi urang tinimbang logika atawa akal sehat.

Baca buku nu bakal nulungan anjeun terang kumaha budak leutik urang ngawangun urang jeung leuwih ngarti kulawarga anjeun.

Bakal mantuan anjeun gaduh sudut pandang anu langkung saé ngeunaan masa depan hubungan anjeun.

14) Usaha pikeun ningkatkeun kahirupan anjeun

Kaleresan anjeun moal tiasa cicing di tempat anu sami sareng ngarepkeun anu béda. hasilna.

Hal-hal moal robah lamun urang teu usaha pikeun ngarobah éta.

Kaayaan nu aya ayeuna sigana moal aya harepan, tapi salawasna aya jalan kaluar.

Sabar jeung laksanakeun pikiran, raga, jeung jiwa.

Kaasup teuing ka batur ngan bisa ngabahayakeun lamun urang ngantepkeunana.

Jieun kaputusan sadar. robih kahirupan anjeun janten langkung saé sareng milari hobi énggal sareng jalma-jalma anu ngurilingan diri anjeun.

Anjeun bakal langkung bagja, kitu ogé hubungan anjeun ka hareup.

Penting pikeun nampi yén ieu kajadian ka sadayana, sareng teu aya anu lepat sareng anjeun upami éta kajantenan ka anjeun.

Urang sadayana manusa, sareng urang sadayana peryogi cinta.

Hal-hal anu diajarkeun ka urang biasana mangrupikeun pelajaran anu berharga kumaha henteu. pikeun nyieun kasalahan anu sarua deui di mangsa nu bakal datang.

Lakukeun salengkah-lengkah, pastikeun anjeun nyieun kaputusan anu bener.

Kade inget yen hubungan teh teu langgeng. .

Éta bakal salawasna robah, teu paduli sabaraha jero maranéhna bisameunang.

Kadé ngartos ieu guna move on tina hubungan jeung narcissists atawa jalma anu geus disordered kantétan.

Sok aya nu bisa nyieun urang ngarasa dipikacinta, tapi sing penting urang inget yen eta teh ngan sakeudeung.

15) Ngawangun rasa percaya diri

Nu penting mah nyaah ka diri sorangan, hanjakal kacinta diri teh kitu. sakapeung hese dilakonan.

Asih ka diri sorangan nyaéta bisa ngaku yén anjeun boga kalemahan jeung narima kana kalemahanana kalawan panangan kabuka.

Ieu sababna ngawangun kapercayaan diri penting pisan - éta butuh loba waktu, tapi lamun anjeun daék digawé unggal poé, anjeun bakal perhatikeun yén anjeun bakal ngarasa leuwih alus sakabéhna.

Awas pikiran négatip jeung ngaganti eta ku positif. salah sahiji.

Aya paribasa yen urang kudu ngadalikeun hal-hal nu bisa, lajeng ngan narima hal-hal nu teu bisa.

Sok sanajan, aya hal leutik nu bisa anjeun tiasa' t kontrol jeung ngan bisa dihindari.

Kanyataanana teu sakabeh hubungan anjeun bakal mungkas ogé.

Salami anjeun oke jeung ieu, euweuh nanaon salempang ngeunaan.

Mun anjeun ngarasa hiji hal geus réngsé teuing geura-giru, eta meureun geus, sarta sagalana bakal tumiba kana tempat atoh.

Pikiran ahir

Warta alus nyaeta megatkeun emosi Anjeun kantétan ka batur téh aluspikeun anjeun, sareng anjeun tiasa ngalakukeunana.

Masalahna nyaéta anjeun kedah émut yén éta henteu gampang sareng anjeun kedah usaha sareng, anu paling penting, sabar.

Henteu aya jalan pintas di dieu, tapi upami anjeun masihan diri anjeun cukup waktos pikeun ngabiasakeun ide sareng ngadamel rencana tindakan, sadaya usaha anjeun bakal aya hasilna.

Ngajak babaturan sareng jalma anu tiasa ngabantosan anjeun tangtangan. Mental sorangan ogé bakal ngagampangkeun prosésna.

Oge, jaga kaséhatan anjeun sangkan ngagantelkeun ka jalma lian moal ngabalukarkeun karuksakan kana awak sorangan.

Jalma anu kalakuan kasar. Biasana hubungan anu condong tumuwuh hubungan anu teu séhat.

Upami anjeun dina hubungan sapertos kieu, penting pikeun sadar sareng ngadamel rencana pikeun nyalametkeun diri anjeun tina éta.

Upami anjeun ikhtiar, tangtos aya jalan kaluarna.

Mugi-mugi tips ieu tiasa ngabantosan anjeun kéngingkeun kakuatan pikeun ngajantenkeun hirup anjeun deui sareng nempatkeun diri anjeun heula!

Anjeun percanten ka aranjeunna sareng nganggap aranjeunna salaku milik anjeun. Gampang mikanyaah sabab sok ngabahagiakeun anjeun, sanajan aya masalah.

Sabalikna, attachment émosional nyaéta posesif jeung sirik.

Salawasna mikahayang naon anu anjeun teu gaduh tibatan ngahargaan naon nu dipiboga.

Hanjakal kana hubunganna sabab teu sampurna atawa ngan saukur geus lekasan.

Tanda anjeun geus kaleuleuwihi napel ka batur

Aya tanda-tanda nu tangtu. yén anjeun bakal perhatikeun dina kabiasaan anjeun anu tiasa ngabantosan anjeun sadar yén kantétan anu anjeun rasakeun henteu damang pikeun anjeun.

Naon anu dipikabutuh?

Anjeun kedah jujur ​​​​ka diri anjeun sareng ngaku yén anjeun ngarasa kieu.

Naha anjeun ngarasa anjeun boga aranjeunna?

Siga aranjeunna bakal maot lamun henteu gaduh anjeun?

Naha anjeun ngarasa hubunganana henteu patut boga iwal éta sampurna (duanana dina pikiran masing-masing)?

Naha aranjeunna nyarios yén anjeun bogoh ka anjeun, tapi anu anjeun kadéngé nyaéta, "Anjeun henteu nyumponan harepan kuring?

Urang sadayana parantos aya.

Urang bagja sareng sugema dina hubungan, sareng urang ngan saukur ngeureunkeun komitmen waktos urang pikeun naon waé sanés pikeun jalma anu dipikacinta dugi ka urang sadar yén urang parantos ngalalaworakeun sadayana. beungkeut séjén jeung anggota kulawarga jeung babaturan.

Ahirna, urang sadar sabaraha eta geus mangaruhan urang.

Anjeun tetep mikir ngeunaan jalma

Tanda kahiji yén anjeun emotionally napel batur nyaeta nalikaAnjeun manggihan diri teu bisa eureun mikir ngeunaan eta, sarta lain ngan alatan manéhna pasangan Anjeun atawa sobat.

Ieu lamun manggihan diri bray dina bunderan négatip pikiran, ngabayangkeun hal nu teu jeung teu. kajadian.

Anjeun ngarasa kasepian nalika aranjeunna henteu aya

Nyaorangan kedah ngaraosan anjeun.

Ieu tiasa janten waktos anu saé pikeun ngeunteung naon anu anjeun hoyong capai. dina kahirupan anjeun sareng ka mana anjeun badé angkat, tapi éta ogé waktos anu saé pikeun nyéépkeun kulawarga, réréncangan, sareng kolega anjeun.

Anjeun tiasa ngarasa kosong nalika sadaya jalma ieu henteu kalebet jalma anu aya. ngeusi sirah anjeun sepanjang waktos.

Jalma ieu tiasa aya dina gelembung pribadi anjeun, sanaos anjeunna henteu acan pendak sareng kulawarga anjeun.

Upami ieu mangrupikeun masalah anu anjeun pikahoyong, kamungkinan nyaéta yén anjeun milari cara pikeun ngatasi rasa katiisan ieu sareng mimitian fokus kana diri anjeun nalika aranjeunna henteu aya.

Hal anu tiasa ngabantosan anjeun nyaéta nampi bimbingan pribadi ti pelatih hubungan profésional. di Relationship Hero .

Ieu mangrupikeun hal anu sering kuring laksanakeun iraha waé kuring sesah pikeun ngabéréskeun masalah anu kuring hadapi dina kahirupan cinta kuring.

Naon anu ngajantenkeun aranjeunna béda ti sadaya pelatih sanés anu aya. ?

Muhun, palatih di Relationship Hero nawiskeun wawasan unik kana dinamika hubungan sareng nyayogikeun solusi praktis pikeun ngabantosan jalma-jalma napigasi kahirupan cintana.

Jadi, upami anjeun hoyong ogépikeun nampa naséhat asli maranéhanana sarta nungkulan katiisan dina mangsa susah, ieu nu bisa Anjeun pigawé:

Klik di dieu pikeun ngamimitian.

Anjeun ngagunakeunana pikeun ngosongkeun sagala masalah anjeun

Teu aya anu hoyong ngadangu anjeunna henteu ngadukung, ngabosenkeun, atanapi ngaganggu.

Teu aya anu hoyong ngadangu aranjeunna. Puguh jeung teu kabetot.

Teu aya nu hayang nyaho manehna teu boga babaturan atawa kulawarga kusabab kalakuanana.

Lamun anjeun ngarasa interaksi jeung jalma ieu pisan toksik pikeun anjeun, éta waktuna pikeun ngalakukeun hiji hal ngeunaan eta.

Aya loba jalma di dunya nu bakal bogoh ka anjeun pikeun anjeun sarta virtues anjeun.

15 cara penting pikeun ngeureunkeun keur emotionally napel batur

Upami anjeun sadar yén anjeun resep teuing ka pasangan anjeun atanapi saha waé di lingkungan anjeun, waktosna pikeun robih.

Jujur ka diri anjeun sareng cobian ieu 15 -ways challenge.

1) Ngajauhkeun diri ti jalma éta

Beuki lila babarengan, beuki hésé pikeun salah sahiji anjeun megatkeun beungkeutan émosional.

Naha anjeun kantos terang kumaha nalika anjeun ngobrol unggal dinten, pendapatna mimiti mangaruhan sareng ngarobih pendapat anjeun?

Ku sabab éta penting pikeun ngajauhan jalma éta.

Teangan hobi sareng babaturan énggal. , anu henteu kalebet jalma éta dina bentuk naon waé, ku kituna anjeun tiasa janten individu anu séhat sareng mandiri.

2) Assess alesan anjeun ngarasa kitu

Nyanghareupan anjeunPikiran sareng parasaan mangrupikeun salah sahiji hal anu paling hese anu anjeun bakal laksanakeun.

Penting pikeun ngalakukeunana unggal dinten supados anjeun ngartos parasaan naon, saé atanapi goréng, anu aya dina diri anjeun.

Parobahan dimimitian ku hiji pamikiran, hiji gagasan, lajeng hiji aksi anyar.

Ieu sababna penting pikeun ngarti naon pemicu anjeun sarta masihan diri waktu pikeun mikir ngeunaan eta tanpa pangaruh eta. jalma dina pikiran anjeun.

3) Identipikasi pola négatif anu anjeun malikan

Ieu pikiran anjeun nétélakeun yén anjeun teu bisa divalidasi ngan ku hiji jalma saumur hirup.

Salah sahiji alesan utama naha urang emosional napel ka batur nyaeta kusabab urang boga dasar sieun ditinggalkeun, nu ogé mibanda sababaraha kamungkinan sabab.

Lamun anjeun condong milih jalma anu masihan anjeun saeutik pisan perhatian tapi nanya. keur loba, Anjeun kudu jadi sadar pangalaman kaliwat nu ngawangun anjeun ku cara kieu.

Kumaha kitu?

Mimitian ku fokus kana hubungan anjeun boga jeung diri.

Tétéla yén cara anu paling fungsional pikeun ngaidentipikasi pola négatip anjeun dina kahirupan cinta anjeun nyaéta ngeunteung kana diri anjeun sareng ngaleupaskeun diri anjeun anu leres.

Kuring diajar ngeunaan ieu ti dukun anu kasohor Rudá Iandê. Salaku anjeunna ngécéskeun dina pikiran ieu niupan video bébas, cinta sagemblengna béda ti naon urang pikir éta.

Sering teuing urang gaduh pola komunikasi négatip dina hubungan urangsarta kami ngudag pola ieu dugi kami jadi emotionally napel.

Sareng konci pikeun ngatasi pola négatip ieu nyaéta pikeun ngatasi kabohongan anu urang nyarioskeun ka diri urang sorangan ngeunaan cinta.

Ajaran Rudá nunjukkeun kuring sudut pandang anu énggal. Sareng upami anjeun nyobian ngatasi kantétan émosional anjeun, kuring yakin yén sudut pandangna ogé bakal ngabantosan anjeun ngembangkeun cara anu énggal pikeun ningali kahirupan cinta anjeun.

Klik di dieu pikeun lalajo video gratis.

4) Nyuhunkeun bantosan upami anjeun peryogi

Kantos perhatikeun kumaha masalah janten langkung leutik nalika urang bagikeunana?

Anjeun henteu kedah nyalira waé.

Taroskeun ka babaturan sareng kulawarga anjeun; aranjeunna bakal salawasna mantuan anjeun kaluar.

Éta naon kulawarga. Bisi anjeun isin teuing ngobrol ngeunaan kasieun sareng mamang anjeun sareng kulawarga anjeun, cobian milarian profésional anu tiasa dipercaya.

Ieu hiji-hijina cara pikeun ngontrol karusakan anu parantos dilakukeun ku jalma éta dina kahirupan anjeun. .

Psikolog tiasa ngabantosan anjeun ku ngadangukeun anjeun sareng ngabagi sababaraha wawasan penting anu bakal ngabantosan anjeun maju.

5) Pasihan taktak tiis

Naha anjeun gering jeung bosen keur teuing napel pasangan Anjeun atawa babaturan? Muhun, ubah!

Kantun péngkolan kana hal-hal sanés sareng tingali kumaha parasaan anjeun nalika anjeun nyéépkeun waktos jauh sareng jalma éta.

Béjakeun yén anjeun sanés.bagja kana jalanna.

Kurang perhatian anu anjeun pasihan, langkung saé.

Ieu tiasa pisan nangtang, janten latih cinta diri sareng hargai diri anjeun pikeun sagala hal anu anjeun tiasakeun. laksanakeun pikeun diri anjeun, pikeun saha anjeun, sareng pikeun sagala aspek positip tina kapribadian anjeun.

6) Hindarkeunana

Teu aya kaayaan win-win nalika datang ka batur anu emosional napel.

Kaluar tina situasi jeung ulah ngobrol ngeunaan eta lamun ningali yén maranéhna téh nyoco énergi anjeun.

Jenis hubungan ieu biasana diwangun ku empaths na narcissists.

Mun anjeun teu sugema kana jalanna, beuki saeutik perhatian anjeun bakal leuwih hadé.

Kantun bébéja ka réréncangan sareng kulawarga anjeun yén anjeun henteu resep kana jalanna. sareng tingali kumaha réaksina kana pernyataan anjeun.

Sababaraha jalma bakal ngarobih kabiasaanana; batur bakal ngabejaan Anjeun yen anjeun sénsitip teuing, sarta sababaraha malah bisa eureun ngobrol jeung anjeun sakabehna.

Lamun hubungan jeung predator, éta pohara penting pikeun ati manipulasi maranéhanana.

Ieu meureun nu jadi sabab anjeun ngalaman loba kasusah keur senang.

Predator bakal salawasna nyieun anjeun ngarasa kawas anjeun pikareueuseun sarta yén anjeun teu bisa tahan aranjeunna.

Lamun maranehna geus ngalakukeun hal-hal anu henteu pikaresepeun ka anjeun, jauhkeunana.

Beuki lila anjeun nyéépkeun waktos sareng jalma anu salah ka anjeun, langkung seueur anjeun bakalkapangaruhan ku éta.

Penting pikeun ngobrol sareng profésional anu tiasa ngabantosan anjeun mundur tina kaayaan sareng ngabantosan anjeun nyageurkeunana.

7) Jieun daptar sadaya alesanana. anjeunna teu cukup alus pikeun anjeun

Pikirkeun sakedap - naon alesan yén jalma ieu henteu hadé pikeun anjeun?

Éta sigana konyol pikeun nyieun daptar. tina sagala hal anu anjeun teu resep ngeunaan anjeunna, tapi sok penting pikeun ngartos naon alesan yén anjeunna henteu saé pikeun anjeun.

Ningali dina kertas bakal ngabantosan anjeun mikir ngeunaan éta. Situasi tina sudut pandang anu béda.

Méré perhatian sareng tanaga anjeun ka batur anu henteu saé pikeun anjeun mangrupikeun hal anu paling awon anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun diri anjeun sareng hubungan anjeun ka hareup.

8) Boga Rencanakeun kumaha cara nyéépkeun waktos saatos anjeun megatkeun hubungan sareng jalma éta

Individu anu caket pisan ka hiji jalma atanapi sakelompok jalma tiasa nampi gejala ditarikna sareng déprési.

Maranéhanana kedah gaduh rencana supados henteu murag kana bubu deui-deui.

Cara anu pangsaéna pikeun nyegah depresi nyaéta janten produktif!

Pindahkeun kana hobi sareng hal-hal anu anjeun pikahoyong.

Bisa jadi ngobrol atawa keur offline.

Jalma anu mikaresep méakkeun waktu jeung réréncangan, kulawarga, jeung/atawa asih bakal leuwih saeutik masalah cageur tina kaayaan siga kieu.

Tapi , upami anjeun henteu resep kana hal-hal ieu, anjeun panginten hoyong maca sababaraha bukungeunaan swadaya.

Upami anjeun milih anu terakhir, pastikeun anjeun milih anu pangsaéna.

9) Tingali jalma-jalma dina jaringan sosial anjeun sareng caket deui sareng sadayana anu tinggaleun

Eureun ngorbankeun sakabeh tanaga anjeun ka hiji jalma atawa sakelompok jalma sarta sebarkeun ka sakur anu paduli ka anjeun.

Anjeun bakal ngarasa leuwih alus, don 'Entong hariwang.

Anjeun parantos nguping naséhat sajuta kali - laksanakeun hiji hal anu produktif sareng balikkeun ka jalma anu mikanyaah anjeun.

Nalika urang ngobrol ngeunaan kumaha carana megatkeun kantétan émosional, urang tiasa ngobrol ngeunaan eta sapopoe, tapi hal pangpentingna nyaéta pikeun nerapkeun pikiran jeung gagasan urang kana prakték.

Salah sahiji cara anu pangalusna pikeun ngalakukeun éta téh ku gabung komunitas nu babagi kapentingan jeung nilai umum sareng anjeun.

10) Pilih hiji hal anu anjeun cangcaya laksanakeun kusabab jalma ieu

Lakukeun ayeuna sareng perhatikeun kumaha raosna!

Bisa waé ngalukis kuku anjeun. , nganjang ka nagara anyar, atanapi ngalakukeun naon waé anu anjeun impikeun.

Ieu sadayana ngeunaan kalakuan sorangan sareng ngaleungitkeun kasalahan.

Naha éta warung kopi, réstoran karesep anjeun , atawa taman anyar, coba laksanakeun hal nu teu acan kantos anjeun laksanakeun.

Kaluar ti dinya teras tepang batur. Éta bisa jadi sampurna pikeun anjeun!

Lakukeun hal-hal anu ngajadikeun anjeun ngarasa alus ngeunaan diri anjeun bakal nulungan anjeun kaluar tina hubungan anu nyéépkeun sadaya tanaga anjeun.

Gobah pikeun meunangkeun deui katengtreman.