INHOUDSOPGAWE
Emosionele aanhangsels is moeilik om te verbreek, en dit kan aanloklik wees om die gevoelens te ignoreer of heeltemal te vermy.
Maar voordat jy jouself hard begin oordeel omdat jy voel soos jy voel, is dit noodsaaklik om te verstaan hoekom hierdie probleem bestaan in die eerste plek.
Hierdie plasing het 15 praktiese maniere wat jou kan help om jou emosionele gehegtheid te laat vaar wat seker sal werk as dit met vasberadenheid geïmplementeer word.
Maar, voor ons kry in dit, kom ons kyk na die verskil tussen liefde en gehegtheid.
Hoe kan jy sê wat dit is wat jou eintlik benadeel?
Liefde is wat jou skoenlappers gee en jou laat voel soos die wêreld is perfek, maar dit leer jou ook dat dit nie altyd perfek gaan wees nie.
En dit is oukei.
Liefde is uiters positief.
Dit help jou om te groei as 'n mens en word 'n beter mens vir die mense om jou.
En dit bring dikwels die mooiste en indrukwekkendste oomblikke in die lewe teweeg.
Liefde is wat jou gelukkig maak, selfs wanneer iets gaan verkeerd.
'n Emosionele gehegtheid doen presies die teenoorgestelde.
Dit maak jou angstig, depressief en lei dikwels tot baie negatiewe gevolge soos bakleiery met jou maat of vriende, om jou werk te bedank en verhouding, of selfs egskeiding as jy getroud is.
Liefde is nooit besitlik nie, en as jy iemand liefhet, sal jy nooit jaloers voel op jou maat se familie enen vertroue in jouself.
Dit is belangrik om so veel as moontlik gesond te bly.
Dit beteken om goed te eet en te oefen, wat jou sal help om elke dag beter te voel.
Bring ook tyd in die natuur deur, dit is altyd 'n goeie idee om dit te doen vir ons geestelike en fisiese gesondheid.
Daar is baie dinge oor hoe om 'n emosionele gehegtheid te verbreek wat jy by vriende en mense kan leer wat dieselfde probleem as jy het.
11) Wees eerlik met jouself
Om vir jouself te lieg sal jou nêrens bring nie.
Solank jy nie eerlik met jouself is nie. , sal jy nooit vorentoe kan beweeg nie.
Gee aandag aan jou emosies, en moenie dit ignoreer nie.
Gee jouself tyd om alles wat gebeur het te verwerk.
Wees eerlik met jouself oor die redes vir die skep van 'n nie-gesonde verhouding in die eerste plek.
Dit is kwessies wat aangespreek moet word om vorentoe te beweeg en beter verhoudings met almal te begin bou.
'n Narsis, 'n empatie of enige ander persoon wat aan 'n ander persoon geheg is, sal gewoonlik moeilik alleen wees en die gevoelens van leegheid wat hulle mag hê, hanteer.
Hierdie gevoelens kan daartoe lei dat hulle slegte gewoontes soos om dwelms of alkohol te misbruik en hul maat te verneuk, net sodat hulle weer geliefd kan voel.
Sien ook: 10 dinge wat jy waarskynlik nie van Linda Lee Caldwell weet nieIdentifiseer die kwessie en hanteer dit meedoënloos sodat jy kan aangaan met jou lewe.
12) Probeer neerskryfal die negatiewe dinge wat jy ervaar het
Dit kan soms moeilik wees om die negatiewe ervaring wat ons gehad het uit te spreek, so een van die maniere wat jy kan gebruik om dit te hanteer, is om te skryf.
Skryf alles in jou joernaal neer en lees dit dan.
Laat die woorde insink, en oorweeg regtig hoe hierdie dinge jou geraak het.
Om ons aandag en energie aan negatiewe dinge te gee, sal ons net laat kyk terug en spyt daaroor.
Dit is makliker om dinge neer te skryf en dit deel van ons joernaal te maak, eerder as om dit in een of ander donker hoekie van ons gedagtes weggesluit te hou.
Jy sal voel ligter en beter, maar dit kan ook vir jou voordelig wees om dit van tyd tot tyd te lees en te verstaan hoeveel jy die afgelope tyd gevorder het.
Skryf kan ons soms help om 'n moeilike situasie te oorkom en 'n beter perspektief te kry op die ervaring wat ons seergemaak het.
13) Dink aan die hoofoorsaak van hierdie probleem
Soms is die rede hoekom ons toelaat om te geheg aan iemand te raak trauma.
As jy in die verlede seergekry het en te geheg aan iemand geraak het, kan daar 'n korter maar merkbare lyn na jou gevoelens wees.
Dit is belangrik om daaroor te praat met iemand wat jou sal help om te verstaan wat in jou verlede gebeur het .
Dit is vir ons belangrik om onsself te verstaan en hoe ons situasies hanteer.
Deur ons swakhede en grense te ken, kan ons irrasionele besluite vermywat bepaal word deur ons emosies eerder as logika of gesonde verstand.
Lees boeke wat jou sal help om lig te werp op die manier waarop ons kinderjare ons vorm en jou gesin beter verstaan.
Dit sal help jou om 'n beter perspektief op die toekoms van jou verhoudings te hê.
14) Doen moeite om jou lewe te verbeter
Die waarheid is dat jy nie op dieselfde plek kan bly en anders kan verwag nie resultate.
Dinge sal nooit verander as ons nie moeite doen om dit te verander nie.
Die situasie waarin jy jou nou bevind, lyk dalk hopeloos, maar daar is altyd 'n uitweg.
Neem dit rustig en werk aan jou verstand, liggaam en siel.
Om te geheg aan iemand te wees kan net skadelik wees as ons dit toelaat.
Neem 'n bewuste besluit om verander jou lewe ten goede en vind nuwe stokperdjies en mense om jou mee te omring.
Jy sal gelukkiger wees, so ook jou toekomstige verhoudings.
Dit is belangrik om te aanvaar dat dit met almal gebeur, en daar is niks fout met jou as dit wel met jou gebeur nie.
Ons is almal mense, en ons het almal liefde nodig.
Die dinge wat ervaring ons leer, is gewoonlik waardevolle lesse oor hoe nie om in die toekoms weer dieselfde foute te maak.
Neem een stap op 'n slag, maak seker dat jy die regte besluite neem.
Dit is belangrik om te onthou dat verhoudings nie permanent is nie. .
Hulle gaan altyd verander, maak nie saak hoe diep hulle mag niekry.
Dit is belangrik om dit te verstaan om aan te beweeg van verhoudings met narsiste of mense wat wanordelike aanhangsels het.
Daar sal altyd diegene wees wat in staat is om ons geliefd te laat voel, maar dit is vir ons belangrik om te onthou dat dit net vir 'n kort rukkie sal hou.
15) Bou jou selfvertroue
Dit is belangrik om jouself lief te hê, maar ongelukkig is selfliefde so soms moeilik om te bereik.
Om jouself lief te hê is om te erken dat jy swakhede het en dit met albei arms wyd oop te aanvaar.
Dit is hoekom dit so belangrik is om jou selfvertroue te bou – dit is neem baie tyd, maar as jy bereid is om elke dag daaraan te werk, sal jy agterkom dat jy oor die algemeen baie beter sal voel.
Wees bewus van die negatiewe gedagtes en vervang dit met positiewe gedagtes. ene.
Daar is 'n gesegde wat sê dat ons die dinge moet beheer wat ons kan, en dan net die dinge moet aanvaar wat ons nie kan nie.
Soms is daar egter daardie klein dingetjies wat jy kan' t beheer en kan net vermy word.
Die realiteit is dat nie al jou verhoudings goed gaan eindig nie.
Solank jy oukei hiermee is, is daar niks om oor bekommerd te wees nie.
As jy voel dat iets te gou geëindig het, het dit waarskynlik, en alles sal in elk geval in plek val.
Laaste gedagtes
Die goeie nuus is dat om jou emosionele gehegtheid aan iemand is goedvir jou, en dit is moontlik om dit te doen.
Die ding is dat jy in gedagte moet hou dat dit nie maklik is nie en jy sal daarvoor moet werk en, bowenal, geduldig moet wees.
Hier is geen kortpaaie nie, maar as jy jouself genoeg tyd gee om gewoond te raak aan die idee en 'n plan van aksie te maak, sal al jou pogings vrugte afwerp.
Om vriende te maak met mense wat jou kan help om uit te daag jouself geestelik sal die proses ook makliker maak.
Sorg ook vir jou gesondheid sodat om aan ander mense geheg te raak, geen skade aan jou liggaam self sal veroorsaak nie.
Mense wat mishandel word verhoudings is gewoonlik diegene wat geneig is om ongesonde verhoudings te laat groei.
As jy in 'n verhouding soos hierdie is, is dit belangrik om daarvan bewus te word en 'n plan te maak om jouself daarvan te red.
As jy moeite doen, is daar beslis 'n uitweg daaruit.
Ek hoop dat hierdie wenke jou sal help om die krag te kry om jou lewe weer op koers te sit en jouself eerste te stel!
vriende.Jy vertrou hulle en behandel hulle as jou eie. Dit is maklik om lief te hê, want dit maak jou altyd gelukkig, selfs wanneer dinge verkeerd loop.
Daarteenoor is 'n emosionele gehegtheid besitlik en jaloers.
Om altyd te wil hê wat jy nie het nie in plaas van waardeer wat jy wel het.
Ongelukkig met die verhouding omdat dit nie perfek is nie of bloot omdat dit geëindig het.
Tekens dat jy te geheg is aan iemand
Daar is sekere tekens wat jy in jou gedrag sal agterkom wat jou kan help om te besef dat die gehegtheid wat jy voel vir jou ongesond is.
Wat is die vangplek?
Jy moet eerlik met jouself wees en erken dat jy voel so.
Voel jy dat jy hulle besit?
Soos hulle sou sterf as hulle jou nie gehad het nie?
Voel jy dat die verhouding nie is nie die moeite werd om te hê, tensy dit perfek is (beide in mekaar se gedagtes)?
Sê hulle vir jou dat hulle lief is vir jou, maar al wat jy hoor is: “Jy voldoen nie aan my verwagtinge nie?
Ons was almal daar.
Ons is gelukkig en tevrede in die verhouding, en ons hou eenvoudig op om ons tyd aan enigiets anders te wy as aan die persoon op wie ons verlief is totdat ons besef dat ons al die ander bande met familielede en vriende.
Uiteindelik besef ons hoeveel dit ons geraak het.
Jy bly aan die persoon dink
Die eerste teken dat jy emosioneel is verbonde aan iemand is wanneerjy vind jouself nie in staat om op te hou om aan hulle te dink nie, en dit is nie net omdat hy jou maat of 'n vriend is nie.
Dit is wanneer jy vasgevang is in 'n negatiewe kring van gedagtes, wat dinge verbeel wat wel en nie gedoen het nie. gebeur.
Jy voel eensaam wanneer hulle nie daar is nie
Om alleen te wees behoort vir jou goed te voel.
Dit kan 'n goeie tyd wees om na te dink oor wat jy wil bereik in jou lewe en waarheen jy wil gaan, maar dit is ook 'n goeie tyd om saam met jou familie, vriende en werkskollegas deur te bring.
Jy voel dalk leeg as al hierdie mense nie die persoon insluit wat vul jou kop heeltyd.
Hierdie persoon is dalk in jou persoonlike borrel, al het hulle nog nie eers jou familie ontmoet nie.
As dit iets is waarmee jy te doen het, kanse is dat jy maniere soek om hierdie gevoel van eensaamheid te oorkom en op jouself te begin fokus wanneer hulle nie daar is nie.
Iets wat jou kan help om dit te doen, is om persoonlike leiding van 'n professionele verhoudingsafrigter te ontvang by Relationship Hero .
Dit is iets wat ek geneig is om te doen wanneer ek dit moeilik vind om probleme op te los wat ek in my liefdeslewe in die gesig staar.
Wat hulle laat uitstaan bo al die ander afrigters daar buite ?
Wel, afrigters by Relationship Hero bied unieke insigte in die dinamika van verhoudings en bied praktiese oplossings om mense te help om hul liefdeslewe te navigeer.
So, as jy ook wil hêom hul opregte advies te ontvang en eensaamheid tydens moeilike tye te oorkom, hier is wat jy kan doen:
Klik hier om te begin.
Jy gebruik hulle om al jou probleme uit te spreek
Niemand wil hoor hy/sy is nie-ondersteunend, vervelig of irriterend nie.
Niemand wil hoor hulle is nie lui en ongeïnteresseerd.
Niemand wil weet hulle het geen vriende of familie nie as gevolg van hul gedrag.
As jy voel dat die interaksie met hierdie persoon vir jou baie giftig is, is dit tyd om doen iets daaromtrent.
Daar is baie mense in die wêreld wat jou sal liefhê vir jou en jou deugde.
15 belangrike maniere om op te hou om emosioneel aan iemand geheg te wees
As jy bewus geword het dat jy te geheg is aan jou maat of enigiemand anders uit jou omgewing, is dit tyd vir 'n verandering.
Wees eerlik met jouself en probeer hierdie 15 -maniere uitdaging.
1) Distansieer jouself van daardie persoon
Hoe meer tyd saam spandeer word, hoe moeiliker sal dit vir een van julle wees om die emosionele band te verbreek.
Al ooit opgelet hoe wanneer jy daagliks praat, hul mening joune begin beïnvloed en verander?
Dit is hoekom dit belangrik is om 'n afstand van die persoon te hou.
Vind nuwe stokperdjies en vriende , diegene wat nie daardie persoon in enige vorm insluit nie, sodat jy 'n gesonde en onafhanklike individu kan wees.
2) Evalueer die redes waarom jy so voel
Om jou in die gesig te staar.gedagtes en gevoelens is een van die moeilikste dinge wat jy sal doen.
Dit is belangrik om dit elke dag te doen sodat jy kan verstaan watter gevoelens, goed of sleg, jy binne-in jou het.
Verandering begin met 'n gedagte, 'n idee en dan 'n nuwe aksie.
Dit is hoekom dit noodsaaklik is om te verstaan wat jou snellers is en jouself die tyd te gee om daaroor te dink sonder die invloed daarvan persoon in jou gedagtes.
3) Identifiseer die negatiewe patroon wat jy herhaal
Dit is jou gedagtes wat vir jou sê dat jy nie net deur een persoon se hele lewe bekragtig kan word nie.
Een van die hoofredes waarom ons emosioneel aan iemand geheg is, is omdat ons 'n onderliggende vrees vir verlating het, wat ook verskeie moontlike oorsake het.
As jy geneig is om mense te kies wat jou baie min aandag gee, maar vra vir baie moet jy bewus word van die vorige ervarings wat jou op hierdie manier gevorm het.
Hoe so?
Begin deur te fokus op die verhouding wat jy met jouself het.
Dit blyk dat die mees funksionele manier om die negatiewe patroon wat jy in jou liefdeslewe het te identifiseer, is om oor jouself te besin en jou ware self los te laat.
Ek het hieroor by die bekende sjamaan Rudá Iandê geleer. Soos hy in hierdie slim gratis video verduidelik, is liefde heeltemal anders as wat ons dink dit is.
Veels te dikwels het ons 'n negatiewe patroon van kommunikasie in ons verhoudingsen ons jaag hierdie patroon na totdat ons emosioneel geheg raak.
En die sleutel om hierdie negatiewe patroon te oorkom, is om die leuens wat ons vir onsself oor liefde vertel te oorkom.
Rudá se leringe het my 'n hele nuwe perspektief gewys. En as jy jou emosionele gehegtheid probeer oorkom, is ek seker dat sy perspektief jou ook sal help om ’n heel nuwe manier om na jou liefdeslewe te kyk te ontwikkel.
Klik hier om die gratis video te kyk.
4) Vra vir hulp as jy moet
Al ooit opgemerk hoe probleme kleiner word wanneer ons dit deel?
Jy hoef dit nie alleen te doen nie.
Vra jou vriende en familie vir 'n guns; hulle sal jou altyd help.
Dis waarvoor familie is.
'n Negatiewe verhouding leer ons net hoe om negatief te wees en heeltyd dieselfde te voel.
As jy te skaam is om oor jou vrese en twyfel met jou gesin te praat, probeer om 'n professionele persoon te vind wat jy kan vertrou.
Dit is die enigste manier om die skade te beheer wat die persoon reeds in jou lewe aangerig het. .
Die sielkundige kan jou help deur na jou te luister en 'n paar belangrike insigte te deel wat jou sal help om vorentoe te beweeg.
5) Gee 'n koue skouer
Is jy siek en moeg om te geheg aan jou maat of 'n vriend te wees? Wel, verander dit!
Draai eenvoudig na ander dinge en kyk hoe jy voel wanneer jy 'n tydjie apart van daardie persoon deurbring.
Sê vir hulle dat jy niegelukkig met die manier waarop dinge verloop.
Hoe minder aandag jy aan hulle gee, hoe beter.
Dit kan baie uitdagend wees, so oefen selfliefde en waardeer jouself vir al die dinge wat jy kan doen vir jouself, vir wie jy is, en vir al die positiewe aspekte van jou persoonlikheid.
6) Vermy dit
Daar is geen wen-wen-situasie wanneer dit kom by om saam met iemand te wees wat emosioneel geheg.
Kom uit die situasie en moenie oor hulle praat as jy sien dat hulle jou energie voed nie.
Hierdie tipe verhoudings bestaan gewoonlik uit empatie en narsiste.
As jy nie tevrede is met die manier waarop dinge verloop nie, hoe minder aandag jy hulle gee, hoe beter.
Sê eenvoudig vir jou vriende en familie dat jy nie tevrede is met hoe dinge verloop nie. en kyk hoe hulle op jou stelling reageer.
Sommige mense sal hul gedrag verander; ander sal vir jou sê dat jy te sensitief is, en sommige kan selfs heeltemal ophou om met jou te praat.
As dit 'n verhouding met 'n roofdier is, is dit baie belangrik om versigtig te wees vir hul manipulasies.
Dit is dalk die rede hoekom jy soveel probleme ondervind om gelukkig te wees.
'n Roofdier sal jou altyd laat voel jy is aaklig en dat jy hulle nie kan verdra nie.
As hulle het onaangename dinge aan jou gedoen het, vermy dit.
Hoe meer tyd jy spandeer met iemand wat jou kwaad aangedoen het, hoe meer gaan jydaardeur geraak word.
Dit is belangrik om met 'n professionele persoon te praat wat jou kan help om terug te tree van die situasie en jou te help genees daarvan.
7) Maak 'n lys van al die redes hy/sy is nie goed genoeg vir jou nie
Dink vir 'n oomblik daaroor – wat is die redes waarom hierdie persoon dalk nie goed vir jou is nie?
Dit mag dalk simpel lyk om 'n lysie te skep van alles waarvan jy nie van hom/haar hou nie, maar dit is altyd belangrik om te verstaan wat die redes is dat hy/sy nie goed vir jou is nie.
Sien ook: 8 dinge wat jy eenvoudig na een jaar moet verwag (geen bullsh*t)Om dit op papier te sien, sal jou help om na te dink oor die situasie vanuit 'n ander perspektief.
Om jou aandag en energie te gee aan iemand wat nie goed vir jou is nie, is die slegste ding wat jy vir jouself en vir jou toekomstige verhoudings kan doen.
8) Het 'n beplan hoe om jou tyd deur te bring nadat jy bande met die persoon afgesny het
Individue wat baie geheg is aan 'n persoon of 'n groep mense kan onttrekkingsimptome en depressie kry.
Hulle moet planne hê om nie keer op keer in die strik te trap nie.
Die beste manier om te verhoed dat jy depressief raak, is om produktief te wees!
Draai na stokperdjies en die dinge wat jy geniet.
Dit kan wees om te praat of om vanlyn te wees.
Diegene wat dit geniet om tyd saam met hul vriende, familie en/of liefde deur te bring, sal minder probleme hê om van 'n situasie soos hierdie te herstel.
, as jy nie een van hierdie dinge geniet nie, wil jy dalk 'n paar boeke leesoor selfhelp.
As jy laasgenoemde kies, maak seker dat jy die bestes kies.
9) Kyk na die mense in jou sosiale netwerk en kom weer naby met almal wat agterbly
Hou op om al jou energie op een persoon of een groep mense te sit en versprei dit na almal wat vir jou omgee.
Jy sal beter voel, don moenie bekommerd wees nie.
Jy het die raad 'n miljoen keer gehoor – doen iets produktiefs en draai na mense wat vir jou lief is.
Wanneer ons praat oor hoe om 'n emosionele gehegtheid te verbreek, kan ons praat heeldag daaroor, maar die belangrikste ding is om ons gedagtes en idees in die praktyk te bring.
Een van die beste maniere om dit te doen is deur by gemeenskappe aan te sluit wat gemeenskaplike belangstellings en waardes met jou deel.
10) Kies een ding wat jy teruggehou het om te doen as gevolg van hierdie persoon
Doen dit nou en let op hoe goed dit voel!
Dit kan wees om jou naels te verf , om 'n nuwe land te besoek of enigiets te doen waaroor jy gedroom het.
Dit gaan alles oor die daad self en om skuld te laat vaar.
Of dit nou 'n koffiewinkel is, jou gunsteling restaurant , of 'n nuwe park, probeer om iets te doen wat jy nog nooit vantevore gedoen het nie.
Gaan daar uit en ontmoet nuwe mense. Hulle is dalk perfek vir jou!
Om die dinge te doen wat jou goed oor jouself laat voel, sal jou help om uit 'n verhouding te kom wat al jou energie tap.
Werk daaraan om vrede te herwin
