15 façons importantes de cesser d'être émotionnellement attaché à quelqu'un

Les attachements émotionnels sont difficiles à rompre et il peut être tentant d'ignorer ou d'éviter complètement les sentiments.

Mais avant de commencer à vous juger sévèrement pour ce que vous ressentez, il est essentiel de comprendre pourquoi ce problème existe en premier lieu.

Cet article présente 15 moyens pratiques qui peuvent vous aider à vous défaire de votre attachement émotionnel et qui ne manqueront pas de fonctionner s'ils sont mis en œuvre avec détermination.

Mais avant d'entrer dans le vif du sujet, examinons la différence entre l'amour et l'attachement.

Comment savoir ce qui vous nuit réellement ?

L'amour est ce qui vous donne des papillons et vous donne l'impression que le monde est parfait, mais il vous apprend aussi que ce n'est pas toujours le cas.

Et ce n'est pas grave.

L'amour est extrêmement positif.

Il vous aide à grandir en tant que personne et à devenir un meilleur être humain pour les gens qui vous entourent.

Et elle est souvent à l'origine des moments les plus beaux et les plus impressionnants de la vie.

L'amour est ce qui vous rend heureux, même quand quelque chose ne va pas.

Un attachement émotionnel fait exactement le contraire.

Il vous rend anxieux, déprimé et entraîne souvent de nombreuses conséquences négatives telles que des disputes avec votre partenaire ou vos amis, l'abandon de votre travail et de votre relation, voire le divorce si vous êtes marié.

L'amour n'est jamais possessif, et si vous aimez quelqu'un, vous ne serez jamais jaloux de la famille et des amis de votre partenaire.

Vous leur faites confiance et les traitez comme les vôtres. Il est facile de l'aimer parce qu'il vous rend toujours heureux, même quand les choses vont mal.

En revanche, l'attachement émotionnel est possessif et jaloux.

Toujours vouloir ce que l'on n'a pas au lieu d'apprécier ce que l'on a.

Mécontent de la relation parce qu'elle n'est pas parfaite ou simplement parce qu'elle a pris fin.

Signes d'un attachement excessif à quelqu'un

Certains signes que vous remarquerez dans votre comportement peuvent vous aider à réaliser que l'attachement que vous ressentez n'est pas sain pour vous.

Quel est le problème ?

Vous devez être honnête avec vous-même et admettre que vous vous sentez ainsi.

Avez-vous l'impression de les posséder ?

Comme s'ils allaient mourir s'ils ne vous avaient pas ?

Avez-vous l'impression que la relation ne vaut pas la peine d'être vécue si elle n'est pas parfaite (dans l'esprit de l'un et de l'autre) ?

Ils vous disent qu'ils vous aiment, mais tout ce que vous entendez, c'est "Tu ne réponds pas à mes attentes".

Nous sommes tous passés par là.

Nous sommes heureux et satisfaits de cette relation, et nous cessons simplement de consacrer notre temps à autre chose qu'à la personne dont nous sommes amoureux, jusqu'à ce que nous réalisions que nous avons négligé tous les autres liens avec les membres de la famille et les amis.

Enfin, nous nous rendons compte à quel point cela nous a affectés.

Vous continuez à penser à la personne

Le premier signe que vous êtes émotionnellement attaché à quelqu'un est que vous ne pouvez pas vous empêcher de penser à lui, et ce n'est pas seulement parce qu'il s'agit de votre partenaire ou d'un ami.

C'est lorsque vous vous retrouvez pris dans un cercle de pensées négatives, imaginant des choses qui se sont produites ou non.

Vous vous sentez seul lorsqu'ils ne sont pas là

Le fait d'être seul doit vous faire du bien.

C'est un bon moment pour réfléchir à ce que vous voulez accomplir dans votre vie et à vos objectifs, mais c'est aussi un bon moment pour passer du temps avec votre famille, vos amis et vos collègues de travail.

Vous pouvez vous sentir vide lorsque toutes ces personnes n'incluent pas la personne qui remplit votre tête en permanence.

Cette personne peut se trouver dans votre bulle personnelle, même si elle n'a jamais rencontré votre famille.

Si c'est le cas, il y a de fortes chances que vous cherchiez des moyens de surmonter ce sentiment de solitude et de commencer à vous concentrer sur vous-même lorsqu'ils ne sont pas là.

Pour vous aider, vous pouvez recevoir des conseils personnalisés de la part d'un coach relationnel professionnel de Relationship Hero.

C'est quelque chose que j'ai tendance à faire chaque fois que j'ai du mal à résoudre les problèmes auxquels je suis confronté dans ma vie amoureuse.

Qu'est-ce qui les distingue de tous les autres entraîneurs ?

Les coachs de Relationship Hero offrent une vision unique de la dynamique des relations et proposent des solutions pratiques pour aider les gens à naviguer dans leur vie amoureuse.

Si vous souhaitez vous aussi bénéficier de leurs conseils sincères et surmonter la solitude dans les moments difficiles, voici ce que vous pouvez faire :

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Vous les utilisez pour évacuer tous vos problèmes

Personne ne veut entendre qu'il/elle n'apporte aucun soutien, qu'il/elle est ennuyeux/se ou irritant/e.

Personne ne veut entendre qu'il est paresseux et inintéressé.

Personne ne veut savoir qu'il n'a pas d'amis ou de famille à cause de son comportement.

Si vous sentez que l'interaction avec cette personne est très toxique pour vous, il est temps de faire quelque chose.

Il y a beaucoup de gens dans le monde qui vous aimeront pour vous et vos vertus.

15 façons importantes de cesser d'être émotionnellement attaché à quelqu'un

Si vous avez pris conscience que vous êtes trop attaché à votre partenaire ou à toute autre personne de votre entourage, il est temps de changer.

Soyez honnête avec vous-même et relevez le défi des 15 voies.

1) Prenez vos distances avec cette personne

Plus vous passerez de temps ensemble, plus il sera difficile pour l'un d'entre vous de rompre le lien émotionnel.

Avez-vous déjà remarqué que lorsque vous parlez quotidiennement, leur opinion commence à influencer et à changer la vôtre ?

C'est pourquoi il est important de garder une certaine distance avec la personne.

Trouvez-vous de nouveaux passe-temps et de nouveaux amis, ceux qui n'incluent pas cette personne sous quelque forme que ce soit, afin d'être un individu sain et indépendant.

2) Évaluez les raisons pour lesquelles vous vous sentez ainsi

Faire face à ses pensées et à ses sentiments est l'une des choses les plus difficiles que l'on puisse faire.

Il est important de le faire tous les jours afin de comprendre les sentiments, bons ou mauvais, qui vous habitent.

Le changement commence par une pensée, une idée, puis une nouvelle action.

C'est pourquoi il est essentiel de comprendre quels sont vos déclencheurs et de vous donner le temps d'y penser sans l'influence de cette personne sur votre esprit.

3) Identifiez le schéma négatif que vous répétez

C'est votre esprit qui vous dit que vous ne pouvez pas être validé par la vie entière d'une seule personne.

L'une des principales raisons pour lesquelles nous nous attachons émotionnellement à quelqu'un est que nous avons une peur sous-jacente de l'abandon, dont les causes peuvent être multiples.

Si vous avez tendance à choisir des personnes qui vous accordent peu d'attention mais vous en demandent beaucoup, vous devez prendre conscience des expériences passées qui vous ont façonné de la sorte.

Comment cela se fait-il ?

Commencez par vous concentrer sur la relation que vous entretenez avec vous-même.

Il s'avère que la façon la plus fonctionnelle d'identifier le schéma négatif que vous avez dans votre vie amoureuse est de réfléchir sur vous-même et de libérer votre vrai moi.

C'est ce que m'a appris le célèbre chaman Rudá Iandê. Comme il l'explique dans cette vidéo gratuite époustouflante, l'amour est complètement différent de ce que nous pensons qu'il est.

Bien trop souvent, nous avons un mode de communication négatif dans nos relations et nous poursuivons ce mode jusqu'à ce que nous soyons émotionnellement attachés.

Et la clé pour surmonter ce schéma négatif est de surmonter les mensonges que nous nous racontons sur l'amour.

Les enseignements de Rudá m'ont montré une toute nouvelle perspective. Et si vous essayez de surmonter votre attachement émotionnel, je suis sûr que sa perspective vous aidera également à développer une toute nouvelle façon de voir votre vie amoureuse.

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4) Demandez de l'aide si nécessaire

Avez-vous déjà remarqué que les problèmes deviennent plus petits lorsque nous les partageons ?

Vous n'avez pas à le faire seul.

Demandez une faveur à vos amis et à votre famille ; ils vous aideront toujours.

C'est à cela que sert la famille.

Une relation négative ne fait que nous apprendre à être négatifs et à ressentir toujours la même chose.

Si vous êtes trop gêné pour parler de vos craintes et de vos doutes à votre famille, essayez de trouver un professionnel en qui vous pouvez avoir confiance.

C'est le seul moyen de contrôler les dégâts que la personne a déjà causés dans votre vie.

Le psychologue peut vous aider en vous écoutant et en partageant avec vous des idées importantes qui vous aideront à aller de l'avant.

5) Faire preuve de froideur

Vous en avez assez d'être trop attaché(e) à votre partenaire ou à un(e) ami(e) ? Alors, changez !

Tournez-vous simplement vers d'autres choses et voyez comment vous vous sentez lorsque vous passez un peu de temps loin de cette personne.

Dites-leur que vous n'êtes pas satisfait de la façon dont les choses se passent.

Moins vous leur accordez d'attention, mieux c'est.

Cela peut être très difficile, alors pratiquez l'amour de soi et appréciez toutes les choses que vous pouvez faire pour vous-même, pour qui vous êtes et pour tous les aspects positifs de votre personnalité.

6) Les éviter

Il n'y a pas de situation gagnant-gagnant lorsqu'il s'agit d'être avec quelqu'un qui est émotionnellement attaché.

Sortez de la situation et ne parlez pas d'eux si vous voyez qu'ils se nourrissent de votre énergie.

Ces types de relations se composent généralement d'empathes et de narcissiques.

Si vous n'êtes pas satisfait de la façon dont les choses se passent, moins vous leur accordez d'attention, mieux c'est.

Dites simplement à vos amis et à votre famille que vous n'êtes pas satisfait de la façon dont les choses se passent et voyez comment ils réagissent à votre déclaration.

Certaines personnes changeront de comportement, d'autres vous diront que vous êtes trop sensible, et d'autres encore cesseront complètement de vous parler.

S'il s'agit d'une relation avec un prédateur, il est très important de se méfier de ses manipulations.

C'est peut-être la raison pour laquelle vous avez tant de mal à être heureux.

Un prédateur vous fera toujours sentir que vous êtes horrible et que vous ne pouvez pas le supporter.

S'ils vous ont fait des choses désagréables, évitez-les.

Plus vous passez de temps avec une personne qui vous a fait du tort, plus vous en serez affecté.

Il est important de parler à un professionnel qui peut vous aider à prendre du recul par rapport à la situation et à en guérir.

7) Faites une liste de toutes les raisons pour lesquelles il/elle n'est pas assez bien pour vous.

Réfléchissez un instant : quelles sont les raisons pour lesquelles cette personne pourrait ne pas vous convenir ?

Il peut sembler idiot de dresser une liste de tout ce que vous n'aimez pas chez lui/elle, mais il est toujours important de comprendre les raisons pour lesquelles il/elle n'est pas bon pour vous.

Le fait de le voir sur papier vous aidera à envisager la situation sous un angle différent.

Accorder son attention et son énergie à quelqu'un qui n'est pas bon pour soi est la pire chose que l'on puisse faire pour soi-même et pour ses relations futures.

8) Préparez un plan d'occupation de votre temps après avoir coupé les ponts avec la personne.

Les personnes très attachées à une personne ou à un groupe de personnes peuvent souffrir de symptômes de sevrage et de dépression.

Ils doivent avoir des plans pour ne pas tomber dans le piège à plusieurs reprises.

Le meilleur moyen d'éviter la dépression est d'être productif !

Tournez-vous vers vos passe-temps et les choses que vous aimez.

Il peut s'agir de parler ou d'être hors ligne.

Les personnes qui aiment passer du temps avec leurs amis, leur famille et/ou leurs proches auront moins de difficultés à se remettre d'une telle situation.

Cependant, si vous n'aimez rien de tout cela, vous pouvez lire des livres d'auto-assistance.

Si vous optez pour cette dernière solution, veillez à choisir les meilleurs.

9) Regardez les personnes de votre réseau social et rapprochez-vous à nouveau de tous ceux qui sont restés en arrière.

Arrêtez de mettre toute votre énergie sur une personne ou un groupe de personnes et répartissez-la sur tous ceux qui se soucient de vous.

Vous vous sentirez mieux, ne vous inquiétez pas.

Vous avez entendu le conseil un million de fois : faites quelque chose de productif et tournez-vous vers les gens qui vous aiment.

Lorsque nous parlons de la façon de rompre un attachement émotionnel, nous pouvons en parler toute la journée, mais le plus important est de mettre nos pensées et nos idées en pratique.

L'un des meilleurs moyens d'y parvenir est de rejoindre des communautés qui partagent avec vous des intérêts et des valeurs communs.

10) Choisissez une chose que vous vous êtes empêché de faire à cause de cette personne.

Faites-le maintenant et remarquez combien cela vous fait du bien !

Il peut s'agir de se vernir les ongles, de visiter un nouveau pays ou de faire tout ce dont vous rêvez.

Ce qui compte, c'est l'acte lui-même et le fait de se défaire de la culpabilité.

Qu'il s'agisse d'un café, de votre restaurant préféré ou d'un nouveau parc, essayez de faire quelque chose que vous n'avez jamais fait auparavant.

Sors de chez toi et rencontre de nouvelles personnes, elles pourraient être parfaites pour toi !

Faire des choses qui vous permettent de vous sentir bien dans votre peau vous aidera à sortir d'une relation qui vous draine toute votre énergie.

Travaillez à retrouver la paix et la confiance en vous.

Il est important de rester en bonne santé autant que possible.

Cela signifie manger sainement et faire de l'exercice, ce qui vous aidera à vous sentir mieux chaque jour.

Passez également du temps dans la nature, c'est toujours une bonne idée pour notre santé mentale et physique.

Il y a beaucoup de choses sur la façon de rompre un attachement émotionnel que vous pouvez apprendre de vos amis et des personnes qui ont le même problème que vous.

11) Soyez honnête avec vous-même

Se mentir à soi-même ne mène nulle part.

Tant que vous ne serez pas honnête avec vous-même, vous ne pourrez jamais aller de l'avant.

Soyez attentif à vos émotions et ne les ignorez pas.

Laissez-vous le temps de digérer tout ce qui s'est passé.

Soyez honnête avec vous-même sur les raisons qui vous ont poussé à créer une relation malsaine.

Ces questions doivent être abordées afin d'aller de l'avant et de commencer à construire de meilleures relations avec tout le monde.

Un narcissique, un empathe ou toute autre personne attachée à une autre personne aura généralement du mal à rester seul et à gérer les sentiments de vide qu'il peut éprouver.

Ces sentiments peuvent les conduire à de mauvaises habitudes, comme l'abus de drogues ou d'alcool et le fait de tromper leur partenaire, simplement pour se sentir à nouveau aimés.

Identifiez le problème et traitez-le sans relâche afin de pouvoir reprendre votre vie en main.

12) Essayez d'écrire toutes les choses négatives que vous avez vécues

Il est parfois difficile d'exprimer les expériences négatives que nous avons vécues, c'est pourquoi l'un des moyens que vous pouvez utiliser pour y faire face est l'écriture.

Notez tout dans votre journal et lisez-le ensuite.

Laissez les mots s'imprégner et réfléchissez vraiment à la manière dont ces choses vous ont affecté.

En accordant notre attention et notre énergie à des choses négatives, nous ne ferons que regarder en arrière et les regretter.

Il est plus facile d'écrire les choses et de les intégrer à notre journal, plutôt que de les garder enfermées dans un coin sombre de notre esprit.

Vous vous sentirez plus léger et mieux, mais il peut aussi être bénéfique pour vous de le lire de temps en temps et de comprendre à quel point vous avez progressé ces derniers temps.

L'écriture peut parfois nous aider à surmonter une situation difficile et à avoir une meilleure perspective sur l'expérience qui nous a blessé.

13) Réfléchir à la cause première de ce problème

Parfois, la raison pour laquelle nous nous attachons trop à quelqu'un est un traumatisme.

Si vous avez été blessé dans le passé et que vous vous êtes trop attaché à quelqu'un, il se peut que vos sentiments suivent une ligne plus courte mais perceptible.

Il est important d'en parler avec quelqu'un qui vous aidera à comprendre ce qui s'est passé dans votre passé.

Il est important que nous nous comprenions nous-mêmes et que nous sachions comment nous gérons les situations.

En connaissant nos faiblesses et nos limites, nous pouvons éviter les décisions irrationnelles qui sont prises en fonction de nos émotions plutôt que de la logique ou du bon sens.

Lisez des livres qui vous aideront à faire la lumière sur la façon dont notre enfance nous façonne et à mieux comprendre votre famille.

Cela vous aidera à avoir une meilleure perspective sur l'avenir de vos relations.

14) Faire des efforts pour améliorer sa vie

La vérité est qu'on ne peut pas rester au même endroit et s'attendre à des résultats différents.

Les choses ne changeront jamais si nous ne faisons pas l'effort de les changer.

La situation dans laquelle vous vous trouvez peut sembler désespérée, mais il y a toujours un moyen de s'en sortir.

Prenez votre temps et travaillez sur votre esprit, votre corps et votre âme.

Le fait d'être trop attaché à quelqu'un ne peut être nuisible que si nous le laissons faire.

Prenez la décision consciente de changer votre vie pour le meilleur et trouvez de nouveaux passe-temps et de nouvelles personnes avec qui vous entourer.

Vous serez plus heureux et vos relations futures le seront également.

Il est important d'accepter que cela arrive à tout le monde et qu'il n'y a rien de mal à ce que cela vous arrive.

Nous sommes tous des êtres humains et nous avons tous besoin d'amour.

Les choses que l'expérience nous apprend sont généralement des leçons précieuses sur la manière de ne pas refaire les mêmes erreurs à l'avenir.

Avancez pas à pas, assurez-vous de prendre les bonnes décisions.

Il est important de se rappeler que les relations ne sont pas permanentes.

Ils changeront toujours, quelle que soit leur profondeur.

Il est important de comprendre cela afin de sortir d'une relation avec un narcissique ou une personne qui a des troubles de l'attachement.

Il y aura toujours des personnes capables de nous faire sentir aimés, mais il est important de se rappeler que cela ne dure qu'un temps.

15) Renforcer sa confiance en soi

Il est important de s'aimer soi-même, mais malheureusement, il est parfois difficile de s'aimer soi-même.

S'aimer soi-même, c'est être capable d'admettre que l'on a des faiblesses et de les accepter à bras ouverts.

C'est pourquoi il est si important d'avoir confiance en soi. Cela prend beaucoup de temps, mais si vous êtes prêt à y travailler chaque jour, vous remarquerez que vous vous sentirez beaucoup mieux dans l'ensemble.

Prenez conscience des pensées négatives et remplacez-les par des pensées positives.

Un proverbe dit qu'il faut contrôler les choses que l'on peut, et n'accepter que celles que l'on ne peut pas.

Mais parfois, il y a ces petites choses que l'on ne peut pas contrôler et que l'on ne peut qu'éviter.

En réalité, toutes vos relations ne se terminent pas toujours bien.

Tant que vous êtes d'accord avec cela, il n'y a pas lieu de s'inquiéter.

Si vous avez l'impression que quelque chose s'est terminé trop tôt, c'est probablement le cas, et tout se mettra en place de toute façon.

Dernières réflexions

La bonne nouvelle, c'est que rompre votre attachement émotionnel à quelqu'un est bénéfique pour vous, et qu'il est possible de le faire.

Il faut garder à l'esprit que ce n'est pas facile et qu'il faut travailler pour y arriver et, surtout, être patient.

Il n'y a pas de raccourci, mais si vous vous donnez le temps de vous habituer à l'idée et d'élaborer un plan d'action, tous vos efforts seront récompensés.

Se lier d'amitié avec des personnes qui peuvent vous aider à vous dépasser mentalement facilitera également le processus.

De plus, prenez soin de votre santé afin que le fait de vous attacher à d'autres personnes ne cause pas de dommages à votre corps.

Les personnes qui vivent des relations abusives sont généralement celles qui ont tendance à développer des relations malsaines.

Si vous êtes dans une telle relation, il est important d'en prendre conscience et d'élaborer un plan pour vous en préserver.

Si vous faites un effort, il y a certainement un moyen de s'en sortir.

J'espère que ces conseils vous aideront à trouver la force de remettre votre vie sur les rails et de vous faire passer en premier !