Voici 18 façons de changer de vie à 40 ans

Vous avez passé la trentaine à investir dans votre carrière, vous avez peut-être fondé une famille et il s'est passé tellement de choses que vous n'arrivez pas à vous y retrouver. Aujourd'hui, vous approchez de ce terrible chiffre de 40 et vous pouvez même ressentir une légère panique.

Cependant, sachez que la vie ne s'arrête pas à 40 ans. C'est peut-être le moment où vous commencez à vivre ! Voici quelques mesures à prendre pour changer de vie à 40 ans !

1) Faites la paix avec votre vie

Nous avons tous quelque chose que nous regrettons ou que nous pensons que nous aurions pu mieux faire, c'est ainsi que va la vie. Nous commettons des erreurs, personne n'est parfait.

Ce que vous pouvez faire maintenant, c'est penser à votre vie et à toutes les choses qui vous sont arrivées. Analysez-les et vous obtiendrez un aperçu étonnant des schémas que vous répétez depuis des années.

Le fait d'avoir acquis tant d'expérience vous donnera la sagesse nécessaire pour changer votre vie et réaliser ce dont vous avez besoin à partir de maintenant.

Apprenez de vos erreurs et vous vous épargnerez du stress et des frustrations inutiles. La trentaine est faite pour s'entraîner, la quarantaine pour maîtriser tous les aspects de la vie !

Vous l'avez !

2) Organiser un nettoyage en profondeur

Non, je ne veux pas dire que vous devrez nettoyer vos sols et vos meubles, même si cela viendra un jour, mais je veux parler d'un nettoyage en profondeur de votre esprit.

Imaginez votre esprit comme un grenier, sombre et poussiéreux.

Vous avez stocké toutes les choses dont vous pensiez avoir besoin à un moment donné, mais elles sont maintenant remplies de choses dont vous n'aurez peut-être plus jamais besoin.

Ouvrez-la et reconnaissez la poussière. Respirez profondément et commencez à nettoyer.

Prenez un souvenir à la fois et regardez-le sous tous les angles.

Qu'est-ce que cela signifie pour vous ? Comment cela vous a-t-il changé ?

Nettoyez-le et pensez à en avoir besoin à l'avenir. Si vous pensez qu'il n'a pas d'importance pour vous, libérez-le.

Ce processus prend du temps et n'est pas facile, mais c'est la chose la plus importante que vous puissiez faire pour améliorer votre vie.

Chaque fois que vous libérez quelque chose, vous vous sentez plus léger et mieux. Votre esprit est libéré des choses inutiles qui vous encombrent.

Une fois le processus terminé, vous pourrez réfléchir aux choses que vous voulez pour vous-même.

3) Se débarrasser des personnes toxiques

Une fois que vous aurez commencé à faire le tour de vos affaires mentalement, vous réaliserez à quel point certaines personnes apportent de la négativité dans votre vie. C'est difficile lorsque ces personnes sont proches de vous, mais il y a toujours un moyen de limiter leur influence sur votre vie.

Si vos collègues sont toxiques et ne cessent de parler dans le dos des autres, vous pouvez simplement vous en éloigner et vous épargner des ennuis. Lorsqu'ils essaient de vous mêler à l'histoire, concentrez-vous sur votre travail.

En revanche, si vous avez réalisé que votre famille est toxique, vous pouvez réduire le temps que vous passez avec elle. Soyez attentif à la façon dont vous êtes traité.

Ils ont toujours quelque chose de négatif à dire à propos de votre partenaire, de votre travail ou de la façon dont vous vivez votre vie... Eh bien, devinez quoi ?

Votre opinion est la seule qui compte !

La quarantaine est une bénédiction : c'est le moment idéal pour montrer à chacun la place qu'il occupe dans votre vie !

Cela ne signifie pas qu'il faille argumenter ou être grossier, bien au contraire.

Chacun devrait avoir la liberté de vivre sa vie comme il l'entend.

Tu n'es pas obligé de vivre selon les règles de tes parents, de tes amis ou de qui que ce soit d'autre. Respecte tes propres limites et les choix que tu fais.

Les personnes toxiques ne cherchent qu'à vous rendre malheureux parce qu'elles le sont.

Choisissez quelque chose de mieux pour vous.

4) Optez pour l'optimisme

Vous aimez les journées ensoleillées, mais votre entourage vous met des bâtons dans les roues... Optez pour l'optimisme et limitez l'influence des autres sur vous.

Faites les choses qui vous apportent de la joie et ne laissez pas toutes les personnes négatives sur votre chemin gâcher vos journées. Chaque personne est responsable de ses propres actions.

Laissez les autres choisir leur mode de vie et faites ce que vous voulez.

Regardez des films drôles, essayez de nouvelles choses et faites tout ce qui peut vous aider à garder une attitude positive dans la vie.

5) Se débarrasser des mauvaises habitudes

Vous fumez depuis des années ou vous buvez beaucoup tous les vendredis ?

Examinez de plus près votre vie et les habitudes qui la minent. Tout ce qui nuit à la qualité de votre vie ne vaut pas la peine d'être là.

Si vous décidez d'arrêter de fumer, vous donnerez à votre corps une chance de se remettre des effets négatifs de la cigarette, vous serez en meilleure santé et vous aurez plus d'argent en poche.

Boire un verre de vin de temps en temps peut être un excellent moyen de se détendre. Cependant, si vous avez remarqué que vous ne pouvez pas vous arrêter à un seul verre, mais que vous continuez à boire jusqu'à ce que vous vous sentiez malade, il est temps de faire quelque chose.

Si vous pensez avoir besoin d'aide pour vous défaire de ces habitudes, il existe des personnes qui peuvent vous guider et vous donner des conseils. Cela demande un certain effort, mais l'effet positif que cela peut avoir sur votre vie est énorme.

Vérifiez également vos habitudes de sommeil : vous reposez-vous correctement ?

Si vous avez passé la dernière décennie à sacrifier votre sommeil à cause de tout ce qui se passe dans votre vie, il est temps de vous débarrasser de cette mauvaise habitude une fois pour toutes. Accordez-vous du temps pour vous détendre et dormez au moins 8 heures chaque nuit.

Toutes ces choses contribueront à votre satisfaction personnelle dans votre vie. Même se détendre dans un bain moussant peut être fantastique !

6) Décidez de ce que vous voulez et de ce que vous ne voulez pas

Parfois, nous vivons simplement notre vie sans y penser consciemment. Nous faisons les choses parce que c'est ainsi que nous sommes censés les faire.

Pour changer les choses, nous devons comprendre pourquoi nous faisons les choses dans notre vie. Oublier ses besoins et ses désirs, c'est courir à la catastrophe.

Si vous avez fait toutes ces choses parce que vous vouliez atteindre la perfection, vous devez tout laisser tomber, sinon vous vous dirigerez vers le burn-out et toutes sortes de problèmes de santé qui ne sont pas vraiment faciles à traiter.

Si vous n'êtes pas satisfait de votre travail, changez-en. La vie est trop courte pour être coincé dans un endroit où les collègues vous ennuient ou où vous avez un nœud à l'estomac chaque fois que vous allez au travail.

La quarantaine est le moment idéal pour commencer à écouter son instinct !

Parlez à votre partenaire des choses que vous aimeriez changer.

Commencez à organiser des soirées en amoureux et habillez-vous pour cette occasion spéciale. Redécouvrez l'autre.

Parfois, de petits changements dans votre routine peuvent apporter un changement énorme entre vous. Faites renaître la vieille flamme, ravivez les choses.

Si vous avez réalisé que vous voulez fonder une famille, il n'est pas trop tard pour faire quelque chose.

Même si votre état de santé est précaire, il existe d'autres options telles que l'adoption, car de nombreux enfants ont besoin d'amour et de soins.

Si vous ne voulez pas d'enfants, c'est bien aussi. Faites les choses que vous voulez avec votre partenaire.

Réinventez votre relation et commencez à faire ce que vous avez toujours eu peur d'essayer.

Savoir où vous en êtes dans vos objectifs de vie vous permettra d'atteindre votre but à l'avenir.

7) Vérifiez votre état de santé

Si vous vous sentez fatigué dès que vous montez les escaliers ou si vous avez souvent des maux de tête, il se peut que vous deviez travailler davantage sur vos soins.

Faites tout ce que vous pouvez pour suivre les conseils que vous recevez afin de vivre pleinement votre vie. Il y a tant de choses à venir pour lesquelles vous avez besoin d'énergie.

En suivant les conseils d'un médecin, il vous sera plus facile de gérer vos activités quotidiennes. Le fait d'atteindre la quarantaine ne signifie pas que tout va se dégrader.

Ce n'est qu'une idée fausse de notre société qui ne doit en aucun cas s'appliquer à vous. Fixez-vous de nouvelles règles et vivez comme vous l'entendez.

La vie n'est pas une course, donnez-vous la chance d'en profiter et de vivre selon vos propres conditions.

8) Cuisiner davantage à la maison

Si vous avez l'habitude de manger des fast-foods au travail et de vous rendre trop souvent au restaurant, il est temps d'envisager d'investir un peu dans les gadgets de cuisine qui peuvent vous aider à expérimenter. Manger des repas préparés à la maison n'est pas comparable à un restaurant, aussi bon soit-il.

Non pas parce que vous ne ferez pas d'erreurs, mais parce que vous cuisinerez avec amour et attention pour vous et les personnes que vous aimez. La cuisine peut être une activité très relaxante.

Pensez à votre alimentation : avez-vous mangé trop de sucreries et de gâteaux ?

Faut-il augmenter la consommation de fruits et de légumes ?

La nutrition est cruciale pour la santé. Faites attention à la façon dont vous mangez.

Si vous avez mangé sur le chemin du travail, toujours sur le pouce, pensez à ralentir. Donnez-vous la possibilité de savourer pleinement la nourriture.

Essayez de nouvelles recettes, modifiez la façon dont vous préparez vos aliments et les produits que vous achetez.

Vous remarquerez rapidement que vous appréciez davantage la nourriture et que vous vous sentez mieux en mangeant. Même si vous souhaitez perdre du poids, vous ne devez pas forcément avoir faim.

Demandez conseil à un nutritionniste qui pourra vous guider correctement. Votre corps mérite une alimentation nutritive et un bon traitement de votre part.

Apprenez à remercier votre corps en lui donnant ce dont il a besoin.

9) Commencer à faire de l'exercice

Vous avez reporté votre programme d'exercices depuis longtemps et vous pensez qu'il est trop tard pour commencer maintenant ?

Une femme a commencé à faire du bodybuilding à l'âge de 71 ans. Elle a commencé à se faire remarquer en raison de son âge, mais aussi de son esprit incroyable.

Si vous levez les yeux au ciel chaque fois que quelqu'un parle de faire de l'exercice, il est temps pour vous de changer de point de vue.

L'âge n'est qu'un chiffre qui ne vous définit en rien. Explorez le type d'exercice qui vous plaît le plus et consacrez-y du temps chaque jour.

Au moins dix minutes par jour suffisent parfois pour obtenir un changement visible qui peut vous aider à vous sentir mieux dans votre peau. Vous pouvez essayer le yoga dans un premier temps, car il est très doux et ménage les muscles, jusqu'à ce que vous vous sentiez prêt pour un entraînement plus intense.

Si vous n'aimez pas faire de l'exercice à la maison, vous pouvez faire le tour du pâté de maisons et simplement faire circuler votre sang. Votre énergie s'améliorera instantanément, mais cela fera aussi des merveilles pour votre esprit.

10) Voyages

Si vous avez toujours voulu aller en Grèce ou en Italie, pourquoi ne pas le faire ?

Qu'est-ce qui vous empêche de réaliser vos souhaits ? La quarantaine est une période où l'on dispose généralement d'un peu d'argent, de sorte qu'un ou deux voyages ne vous mettront pas en faillite.

Qu'aimeriez-vous voir ? Qu'aimeriez-vous faire ?

Envisagez de devenir un nomade numérique si c'est quelque chose que vous avez toujours gardé à l'esprit. Il y a toujours un moyen de réaliser vos souhaits si vous le voulez suffisamment.

Les voyages peuvent enrichir notre âme comme rien d'autre ne peut le faire. Rencontrer de nouvelles personnes, voir comment les autres vivent et vous aurez un aperçu des choses que vous pourriez changer pour vous-même.

Mangez de la nourriture de rue et rencontrez les habitants, vous goûterez à une saveur unique du pays. Cela changera complètement votre perspective et vous aidera à enrichir votre vie.

11) Passez vos vacances comme vous l'entendez

Nous sommes souvent élevés dans l'idée que nous sommes égoïstes si nous faisons ce que nous voulons, alors qu'il est non seulement nécessaire de le faire, mais aussi essentiel pour le bien-être et la santé mentale.

La plupart des gens font des compromis au quotidien, ce qui est bien et encouragé, mais parfois nous avons besoin de faire ce qui fait chanter notre âme.

Vous voulez faire de la plongée sous-marine ? Allez-y.

Tu veux aller danser toute la nuit ? Vas-y.

Si vous voulez prendre un bain de soleil pendant la majeure partie de la journée, allez-y.

Donnez-vous la permission de faire les choses dont vous avez besoin et envie, afin de revenir frais et dispos. Avoir 40 ans est une merveilleuse occasion de commencer à accorder plus d'attention à la personne la plus importante de votre vie - vous.

12) Trouver un nouveau passe-temps

Les passe-temps sont un excellent moyen de se vider l'esprit de toute la négativité que nous accumulons pendant les heures de travail et de communication avec les gens. Pensez aux choses que vous aimiez quand vous étiez plus jeune.

Vous aimiez peindre ou dessiner ? Peut-être faisiez-vous des croquis tout le temps ?

Si vous aimez confectionner des vêtements ou les personnaliser, donnez-vous la chance de développer ce talent.

En outre, lorsque vous savez qu'une activité agréable vous attend, il vous sera peut-être plus facile de gérer les tâches quotidiennes.

Personnellement, j'aime les livres de coloriage pour adultes, qui me permettent d'évacuer le stress et d'oublier tout le reste pendant une heure ou deux.

Je choisis la page en fonction de mon humeur du jour et je sélectionne les couleurs qui me conviennent le mieux. Pendant ce temps, mon téléphone est éteint.

C'est un bon moyen de se ressourcer et de faire le plein d'énergie. Trouvez un endroit confortable et profitez-en.

Cette mesure peut vous sembler très simple et sans importance, mais lorsque vous commencerez à la mettre en œuvre régulièrement, vous verrez qu'elle prend tout son sens.

Cela vous donnera le temps de rassembler vos idées et de traiter les questions qui vous préoccupent.

13) Lire de nouveaux livres

Il y a des livres auxquels on revient toujours et c'est bien ainsi, mais il est nécessaire de choisir de nouveaux livres qui traitent de nouveaux sujets et qui apportent un éclairage nouveau.

La lecture d'ouvrages sur la méditation ou le retour de la bonté dans votre monde pourrait adoucir votre âme et vous apporter le réconfort dont vous avez besoin.

Lire un bon livre, c'est comme parler à un bon ami, c'est comme une crème à base de plantes pour l'âme.

Parfois, la meilleure façon de faire face à la douleur est de lire sur le sujet.

Faites face à vos problèmes et toutes les choses qui sont comme un caillou dans votre chaussure commenceront lentement à s'effriter et à disparaître.

Pensez à vous débarrasser des vieux livres qui ne vous apportent plus de joie. Chaque objet de votre maison est porteur d'une certaine énergie, alors pensez à l'énergie qui vous entoure.

Le livre dont vous ne voulez plus peut être utile à quelqu'un d'autre. Redonnez à la communauté et aidez quelqu'un d'autre.

14) Bénévole

Avoir quarante ans est un bon point de départ pour se tourner vers des choses qui ne sont pas matérielles, mais qui pourraient vous apporter une grande joie de vivre. Demandez autour de vous ou près de votre lieu de travail quel est l'endroit qui pourrait avoir besoin de l'aide de bénévoles, par exemple un refuge.

Vous pouvez partager les vêtements qui ne vous servent plus avec les personnes qui en ont besoin. Ce serait une situation gagnant-gagnant puisque vous auriez plus d'espace et que vous vous désencombreriez de votre maison et que des personnes pourraient en bénéficier.

Assurez-vous que tous les objets que vous donnez sont clairs et intacts. N'oubliez pas que c'est le moyen d'investir dans le bon karma.

En outre, vous pourriez proposer votre aide à un refuge pour animaux et leur apporter de la nourriture. Demandez-leur quelle serait la meilleure façon de les aider.

Il peut s'agir de services tels que le nettoyage, ou de choses telles que la promotion en ligne, la collecte de fonds, ou toute autre chose similaire. Faites ce que vous pouvez et cela vous donnera certainement un sentiment d'accomplissement.

Vous pouvez aussi voir ce que vous pouvez faire pour l'environnement : voyez s'il existe une organisation qui s'occupe régulièrement de nettoyer les poubelles à certains endroits.

Ce qui vous convient le mieux est parfait.

15) Obtenir un animal de compagnie

Si vous avez toujours voulu un chien, mais que vous ne pouviez pas parce que vous déménagiez souvent ou parce que vous étiez tout le temps au travail, c'est peut-être l'occasion de changer cela. Vous pouvez prendre un chien du refuge et changer le destin d'une âme en quête d'amour.

En acquérant un chien, vous devrez faire plus de promenades, ce qui peut avoir un impact positif sur votre forme. En outre, les personnes qui ont un chien ont plus d'occasions de rencontrer plus de gens.

Avoir un chien est une merveilleuse façon d'augmenter la dose d'amour que vous recevez de la vie ! Chaque jour que vous rentrez du travail, vous avez quelqu'un qui vous attend.

En revanche, si vous n'aimez pas les chiens, vous pouvez opter pour un chat ou un hamster. Quel que soit votre choix, vous pouvez être sûr que vous recevrez un ton d'énergie positive dans votre vie.

16) Reconnaissez vos réussites

Nous avons tellement de facilité à faire des compliments aux autres que cela nous semble naturel et facile.

La quarantaine devrait être l'occasion de célébrer ses réalisations et d'en attendre de nouvelles.

Faites une liste de toutes les choses que vous avez faites jusqu'à présent et dont vous êtes fier. Accordez-vous un moment ou deux pour les respirer et les laisser s'épanouir pleinement.

Cet exercice simple permet d'améliorer la confiance en soi. Lorsque vous verrez sur papier tout ce que vous avez accompli jusqu'à présent, vous vous souviendrez de tous les efforts et de toutes les heures que vous avez consacrés à cette tâche.

Cela vous aidera à vous féliciter des étapes que vous avez franchies et vous permettra de vous ouvrir plus facilement aux nouvelles choses qui se présenteront à vous plus tard.

17) Soyez plus doux avec vous-même

La quarantaine est une période idéale pour prêter plus d'attention au discours intérieur qui se joue dans votre tête. Comment vous parlez-vous à vous-même ?

Si c'est le cas, faites un effort pour changer.

Soyez plus doux avec vous-même, car c'est vous qui dictez la façon dont les autres vous traiteront. Lorsque vous commencerez à vous apprécier davantage, vous vous rendrez compte que toutes les choses négatives passeront au second plan.

Donnez-vous la chance de profiter de la vie, il n'y en a pas d'autre, n'est-ce pas ?

Pourquoi vous traiteriez-vous mal, alors ?

18) S'amuser avec ses amis

Si vous avez travaillé de longues heures ces derniers temps et que vous n'avez pas passé beaucoup de temps avec vos amis, il est temps de changer cela. Demandez à vos amis quelles sont les activités qui leur plairaient et partez en week-end.

Passez du temps à l'extérieur, loin des écrans et des courriels interminables. Nourrissez vos amitiés et votre âme reprendra sa place.

Il suffit parfois de passer du temps avec nos amis pour réaliser à quel point nous sommes riches. Lorsque vous avez autour de vous des personnes qui vous aiment quoi qu'il arrive et qui sont là pour vous dans les moments les plus difficiles, tout le reste devient tolérable.

Dernières réflexions

L'âge ne nous définit pas, mais chaque année qui passe est une chance inouïe de changer notre vie en mieux. Si vous n'êtes pas satisfait de la façon dont votre vie s'est déroulée, le fait d'avoir la quarantaine n'est pas un obstacle à quoi que ce soit.

C'est l'occasion de commencer à changer tout ce qui n'a pas sa place dans votre vie. Faites le ménage de printemps dans votre vie et jetez tout simplement tout ce qui ne vous convient pas.

J'ai lu un jour que la meilleure façon de voir la vie est de faire un casting pour un film. Choisir les bons acteurs pour les rôles est crucial.

C'est le seul moyen d'avoir l'histoire que vous avez imaginée et de parvenir à la fin heureuse dont vous rêvez. Choisissez judicieusement et réécrivez la pièce si nécessaire, mais faites tout ce que vous pouvez pour que le film que vous êtes en train de réaliser soit incroyable !