के तपाईं 40 मा आफ्नो जीवन घुमाउन सक्नुहुन्छ? यहाँ 18 तरिकाहरू छन्

त्यसोभए, तपाईंले आफ्नो करियरमा लगानी गर्न आफ्नो 30s बिताउनुभएको छ, सायद तपाईंले आफ्नो परिवार सुरु गर्नुभएको छ र त्यहाँ यति धेरै भइरहेको छ कि तपाईंले आफ्नो दिमागलाई यसको वरिपरि लपेट्न सक्नुहुन्न। अब तपाईं यो डरलाग्दो संख्या 40 नजिक आउँदै हुनुहुन्छ र तपाईं अलिकति डर पनि महसुस गर्न सक्नुहुन्छ।

तथापि, तपाईंले जान्नु पर्छ कि तपाईं 40 वर्षको भएपछि जीवन समाप्त हुँदैन। यो समय हुन सक्छ जब तपाईं वास्तवमा बाँच्न थाल्नुहुन्छ। ! यहाँ केहि चीजहरू छन् जुन तपाईंले 40 वर्षको उमेरमा आफ्नो जीवनलाई घुमाउन सक्नुहुन्छ!

१) आफ्नो जीवनसँग शान्ति बनाउनुहोस्

हामी सबैसँग केहि कुरा छ जुन हामी पछुताउँछौं वा हामीलाई लाग्छ कि हामीले अझ राम्रो गर्न सक्थ्यौं। , जीवन यस्तै हो । हामी गल्ती गर्छौं, कोही पनि पूर्ण हुँदैन।

तपाईंले अब के गर्न सक्नुहुन्छ आफ्नो जीवन र तपाईंसँग भएका सबै कुराहरू बारे सोच्नु हो। तिनीहरूलाई विश्लेषण गर्नुहोस् र तपाईंले वर्षौंदेखि दोहोर्याइरहनुभएको ढाँचाहरूमा अद्भुत अन्तरदृष्टि प्राप्त गर्नुहुनेछ।

तपाईंको जीवनको कोड क्र्याक गर्नाले तपाईंलाई यसलाई अझ राम्रोका लागि परिवर्तन गर्ने मौका दिनेछ। तपाईसँग अहिले धेरै अनुभव छ भन्ने तथ्यले तपाईलाई आफ्नो जीवनलाई घुमाउन र अब देखि तपाईलाई के चाहिन्छ भनेर महसुस गर्न आवश्यक बुद्धि दिनेछ। तीस को दशक अभ्यास को लागी हो, चालीस को दशक जीवन को सबै पक्षहरु मा निपुणता को लागी हो!

तपाईले यो पाउनुभयो!

2) गहिरो सफाई संगठित गर्नुहोस्

होइन, म छैन यसको मतलब यो हो कि तपाईंले आफ्नो भुइँ र फर्निचर सफा गर्न आवश्यक छ, यद्यपि यो एकमा आउँछकाममा घण्टा र मानिसहरूसँग सञ्चारमा रहनु। आफू सानै हुँदा रमाइलो गर्ने कुराहरूको बारेमा सोच्नुहोस्।

के तपाईंलाई चित्रकला वा चित्र बनाउन रमाइलो लाग्थ्यो? सायद तपाई सधैँ स्केच गर्न चाहनुहुन्थ्यो?

के तपाई लुगा बनाउन वा निजीकृत गर्न चाहनुहुन्छ? आफूलाई यो प्रतिभा विकास गर्ने मौका दिनुहोस्।

यसका अतिरिक्त, जब तपाईंलाई थाहा छ कि केहि रमाइलो गतिविधि तपाईंको बाटो आउँदैछ, तपाईंलाई दैनिक कार्यहरू ह्यान्डल गर्न सजिलो हुन सक्छ।

व्यक्तिगत रूपमा, मलाई आनन्द लाग्छ वयस्क रंग पुस्तकहरू। तिनीहरूले मलाई सबै तनाव हटाउन र एक वा दुई घण्टाको लागि अरू सबै कुरा बिर्सन मद्दत गर्दछ।

म दिनको लागि मेरो मुड अनुसार पृष्ठ छनोट गर्छु र अहिले मलाई राम्रो लाग्ने रङहरू छान्छु। यस समयमा, मेरो फोन बन्द छ।

यो रिचार्ज गर्न र नयाँ ऊर्जाको हावा प्राप्त गर्ने राम्रो तरिका हो। आरामदायी ठाउँ खोज्नुहोस् र रमाइलो गर्नुहोस्।

अहिले तपाईंलाई यो धेरै सरल र महत्वहीन कदम लाग्न सक्छ, तर जब तपाईं यसलाई नियमित रूपमा गर्न थाल्नुहुन्छ, तपाईंले यो अर्थपूर्ण देख्नुहुनेछ।

यसले तपाइँलाई तपाइँका विचारहरू एकसाथ तान्न र तपाइँलाई समस्या गर्ने चीजहरू प्रशोधन गर्न समय दिनेछ।

13) नयाँ पुस्तकहरू पढ्नुहोस्

त्यहाँ पुस्तकहरू छन् जुन हामी सधैं फर्कन्छौं र त्यो ठीक छ। जे होस्, केहि नयाँ पुस्तकहरू छनोट गर्न आवश्यक छ जुन केहि नयाँ विषयहरू बारे छन् जसले चीजहरूमा नयाँ प्रकाश दिन्छ।

सायद तपाईंले आध्यात्मिक पुस्तकहरूलाई मौका दिन सक्नुहुन्छ। ध्यानको बारेमा पढ्दा वा तपाईंको संसारमा दया फर्काउन नरम हुन सक्छतपाईको आत्मा र तपाईलाई चाहिने आवश्यक सान्त्वना दिनुहोस्।

राम्रो पुस्तक पढ्नु भनेको असल साथीसँग कुरा गर्नु जस्तै हो। यो आत्माको लागि हर्बल क्रीम जस्तै हो।

यसले यसलाई निको पार्न मद्दत गर्न सक्छ। कहिलेकाहीँ पीडासँग सामना गर्ने सबैभन्दा राम्रो तरिका यसको बारेमा पढ्नु हो।

यसबाट टाढा भाग्दा कुनै फाइदा हुँदैन। आफ्ना समस्याहरूको सामना गर्नुहोस् र तपाईंको जुत्तामा ढुङ्गा जस्तो लाग्ने सबै चीजहरू बिस्तारै टुक्रा-टुक्रा हुन थाल्छन् र हराउन थाल्छन्।

पुराना किताबहरू दिने बारे सोच्नुहोस् जसले तपाईंलाई अब आनन्द नदिने। तपाईंको घरको प्रत्येक वस्तुले निश्चित ऊर्जा बोक्छ, त्यसैले आफ्नो वरिपरि रहेको ऊर्जाको बारेमा सोच्नुहोस्।

तपाईंले अब नचाहेको पुस्तक अरू कसैको लागि उपयोगी हुन सक्छ। समुदायलाई फिर्ता दिनुहोस् र अरू कसैलाई मद्दत गर्नुहोस्।

14) स्वयंसेवक

चालीस वर्ष पुरानो एक राम्रो सुरुवात बिन्दु हो जुन चीजहरू होइनन्, तर तपाईंलाई जीवनमा ठूलो आनन्द ल्याउन सक्छ। आफ्नो घर वरपर वा आफूले काम गर्ने ठाउँ नजिकैको ठाउँको बारेमा सोध्नुहोस् जसले आश्रय जस्ता स्वयम्सेवकहरूबाट केही मद्दत लिन सक्छ।

तपाईंले आफूलाई सेवा नदिने लुगाहरू उनीहरूलाई आवश्यक पर्ने मानिसहरूसँग बाँड्न सक्नुहुन्छ। यो एक जीत-विजय स्थिति हुनेछ किनकि तपाईंले थप ठाउँ पाउनुहुनेछ र आफ्नो घरबाट अव्यवस्था हटाउनुहुनेछ र मानिसहरूले यसबाट लाभ उठाउन सक्छन्।

तपाईंले दिनुभएको सबै चीजहरू स्पष्ट र क्षति नभएको सुनिश्चित गर्नुहोस्। यो राम्रो कर्ममा लगानी गर्ने तरिका हो भनेर नबिर्सनुहोस्।

यसका अतिरिक्त, तपाईंले पशु आश्रयमा आफ्नो मद्दत प्रस्ताव गर्न सक्नुहुन्छ रतिनीहरूका लागि केही खाना ल्याउनुहोस्। उनीहरूलाई मद्दत गर्ने उत्तम तरिका के होला भनेर सोध्नुहोस्।

यो सरसफाइ जस्ता सेवाहरूको रूपमा वा अनलाइन प्रबर्द्धन, कोष जुटाउने वा यस्तै अन्य कुराहरू जस्ता कुराहरू हुन सक्छ। आफूले गर्न सक्ने कुरा गर्नुहोस् र यसले पक्कै पनि तपाईंलाई उपलब्धिको अनुभूति दिनेछ।

तपाईले वातावरणको लागि के गर्न सक्नुहुन्छ भनेर पनि हेर्न सक्नुहुन्छ। निश्चित स्थानहरूमा फोहोर सफा गर्ने नियमित रूपमा काम गर्ने कुनै संस्था छ कि छैन हेर्नुहोस्।

तपाईलाई जे सुहाउँछ त्यो ठीक छ।

१५) पाल्तु जनावर पाउनुहोस्

यदि तपाईं म सधैं कुकुर चाहान्छु, तर तपाईले सक्नुभएन किनभने तपाई धेरै हिड्दै हुनुहुन्थ्यो वा तपाई सबै समय काममा हुनुहुन्थ्यो, यो परिवर्तन गर्ने राम्रो मौका हुन सक्छ। तपाईं आश्रयबाट कुकुर लिन सक्नुहुन्छ र माया खोज्ने एक आत्माको लागि भाग्य परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्छ।

कुकुर पाएर, तपाईंले धेरै हिँड्न जानु पर्छ, जसले तपाईंको आकारमा सकारात्मक प्रभाव पार्न सक्छ। साथै, कुकुर भएका मानिसहरूले धेरै मानिसहरूलाई भेट्ने मौका पाउँछन्।

कुकुर हुनु भनेको तपाईंले जीवनबाट प्राप्त गर्ने प्रेमको मात्रा बढाउने एउटा राम्रो तरिका हो! हरेक दिन तपाई कामबाट आउनुहुन्छ, तपाईलाई कोही पर्खिरहेको हुन्छ।

अर्को तर्फ, यदि तपाई कुकुर हुनुहुन्न भने, तपाईले बिरालो वा ह्याम्स्टर पाउन सक्नुहुन्छ। तपाईंले जुनसुकै रोज्नुभएको भए पनि, तपाईंले आफ्नो जीवनमा सकारात्मक ऊर्जाको स्वर प्राप्त गर्नुहुनेछ भनी निश्चित हुन सक्नुहुन्छ।

16) आफ्ना उपलब्धिहरूलाई स्वीकार गर्नुहोस्

हामी अरूलाई प्रशंसा गर्न धेरै सजिलो छ। यो स्वाभाविक लाग्छ रसजिलो।

तथापि, हामी हाम्रा उपलब्धिहरूलाई न्यूनीकरण गर्छौं र तिनीहरूलाई केही नभएजस्तै पार गर्छौं। तपाईंको चालीस वर्ष तपाईंका उपलब्धिहरूको उत्सव र नयाँहरूको लागि पर्खनु पर्छ।

तपाईंले अहिलेसम्म गर्नुभएका सबै कुराहरूको सूची बनाउनुहोस् जुन तपाईं गर्व गर्नुहुन्छ। यसलाई सास फेर्न आफैलाई एक वा दुई क्षण दिनुहोस् र यसलाई पूर्ण रूपमा सिङ्क गर्न दिनुहोस्।

यो साधारण अभ्यासले आत्मविश्वास सुधार गर्न मद्दत गर्छ। तपाईंले अहिलेसम्म हासिल गरेका सबै कुराहरू कागजमा देख्दा, तपाईंले यो गर्नमा बिताएका सबै कडा परिश्रम र घन्टाहरू सम्झनुहुनेछ।

यसले तपाईंले पुग्नुभएको माइलस्टोनमा आफूलाई बधाई दिन मद्दत गर्नेछ। । तपाईलाई पछि आउने नयाँ कुराहरू खोल्न सजिलो हुनेछ।

17) आफैंलाई नम्र बनाउनुहोस्

चालीसको दशक भनेको भित्री कुराकानीमा बढी ध्यान दिनको लागि उत्तम समय हो। तिम्रो टाउको। तपाईं आफैसँग कसरी कुरा गर्नुहुन्छ?

के तपाईं धेरै कठोर हुनुहुन्छ? यदि तपाईं हुनुहुन्छ भने, त्यसलाई परिवर्तन गर्न केही प्रयास गर्नुहोस्।

आफैमा नम्र हुनुहोस्, किनकि तपाईंले अरू मानिसहरूले तपाईंलाई कस्तो व्यवहार गर्ने भनेर निर्देशन दिनुहुन्छ। जब तपाईं आफैलाई धेरै मूल्यवान बनाउन थाल्नुहुन्छ, तपाईंले महसुस गर्नुहुनेछ कि सबै नकारात्मक चीजहरू पछाडि पर्नेछ।

आफूलाई जीवनको आनन्द लिने मौका दिनुहोस्। त्यहाँ अरू कोही छैन, हैन?

तपाईले आफैंलाई किन नराम्रो व्यवहार गर्नुहुन्छ, त्यसोभए?

18) आफ्ना साथीहरूसँग रमाइलो गर्नुहोस्

यदि तपाइँ पछिल्लो समय लामो समयसम्म काम गरिरहनुभएको छ र तपाइँ तपाईका साथीहरूसँग धेरै समय बिताउनु भएको छैन, यो परिवर्तन गर्ने समय हो। को बारेमा आफ्नो साथीहरूलाई सोध्नुहोस्गतिविधिहरू तिनीहरूले रमाइलो गर्नेछन् र एक सप्ताहन्तको लागि टाढा जान्छन्।

स्क्रिन र कहिल्यै अन्त्य नहुने इमेलहरूबाट टाढा बाहिर केही समय बिताउनुहोस्। आफ्नो मित्रताको पालनपोषण गर्नुहोस् र तपाईंको आत्मा आफ्नो स्थानमा फर्किनेछ।

कहिलेकाहीँ हामीलाई चाहिने सबै कुरा भनेको हामी साँच्चै कति धनी छौं भन्ने महसुस गर्न हाम्रा साथीहरूसँग समय बिताउनु हो। जब तपाईको वरिपरि तपाईलाई माया गर्ने व्यक्तिहरू छन् जुन कुनै फरक पर्दैन र मोटो र पातलो बीचमा तपाईको लागि त्यहाँ छन्, अरू सबै कुरा सहन योग्य महसुस हुन्छ।

अन्तिम विचारहरू

उमेरले हामीलाई परिभाषित गर्दैन, तर हरेक वर्ष हामी बूढो हुन्छौं हाम्रो जीवनलाई राम्रोको लागि परिवर्तन गर्ने एउटा राम्रो मौका हो। यदि तपाईं आफ्नो जीवनको तरिकाबाट सन्तुष्ट हुनुहुन्न भने, तपाईंको चालीस वर्षको उमेरमा हुनु कुनै पनि कुराको लागि बाधा होइन।

तपाईंको जीवनमा नमिल्ने सबै कुरा परिवर्तन गर्न सुरु गर्ने यो मौका हो। आफ्नो जीवनमा स्प्रिङ क्लिनिङ गर्नुहोस् र आफूलाई नमिल्ने सबै कुरालाई फ्याँकिदिनुहोस्।

मैले एक पटक पढेको छु कि जीवनलाई हेर्ने सबैभन्दा राम्रो तरिका भनेको तपाईंले चलचित्रको लागि कास्टिङ गर्नु हो। भूमिकाका लागि सही कलाकारहरू छनोट गर्नु महत्त्वपूर्ण छ।

तपाईंले कल्पना गर्नुभएको कथा र तपाईंले सपना देखेको सुखद अन्त्यमा पुग्ने यो मात्र तरिका हो। बुद्धिमानीपूर्वक छान्नुहोस् र यदि तपाईंलाई आवश्यक छ भने नाटक पुन: लेख्नुहोस्, तर तपाईंले बनाउनु भएको चलचित्र अविश्वसनीय होस् भनेर सबै गर्न सक्नुहुन्छ!

तपाईको दिमागलाई अटारीको रूपमा कल्पना गर्नुहोस्। यो अँध्यारो र धुलो छ।

तपाईले एकै बिन्दुमा आवश्यक पर्न सक्ने सोच्नुभएको सबै चीजहरू भण्डार गर्दै हुनुहुन्छ। अब यो सामानहरूले भरिएको छ जुन तपाईंलाई फेरि कहिल्यै आवश्यक नहुन सक्छ।

यसलाई खोल्नुहोस् र धुलोलाई स्वीकार गर्नुहोस्। गहिरो सास लिनुहोस् र सफा गर्न सुरु गर्नुहोस्।

एक पटकमा एक मेमोरी लिनुहोस्। यसलाई सबै कोणबाट हेर्नुहोस्।

तपाईको लागि यसको अर्थ के हो? यसले तपाईलाई कसरी परिवर्तन गर्यो?

यसलाई सफा गर्नुहोस् र भविष्यमा यसको आवश्यकता बारे सोच्नुहोस्। यदि तपाइँ सोच्नुहुन्छ कि यो तपाइँको लागि कुनै महत्व छैन भने, यसलाई छोड्नुहोस्।

यो प्रक्रिया समय लाग्छ र यो सजिलो छैन, तर यो सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा हो जुन तपाइँ आफ्नो जीवनलाई राम्रोको लागि परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्छ। .

प्रत्येक पटक तपाईंले केहि रिलीज गर्नुहुन्छ, तपाईंले हल्का र राम्रो महसुस गर्नुहुनेछ। तपाईको दिमाग अनावश्यक चीजहरूबाट स्पष्ट हुनेछ जसले तपाईलाई बोझ बनाउँछ।

प्रक्रिया समाप्त भएपछि, तपाईले आफ्नो लागि चाहनुहुने चीजहरूको बारेमा सोच्न सक्षम हुनुहुनेछ।

3) छुटकारा पाउनुहोस्। विषाक्त मानिसहरूको

तपाईंले मानसिक रूपमा आफ्ना कुराहरू पल्टाउन थाल्नुभयो भने, तपाईंले महसुस गर्नुहुनेछ कि केही मानिसहरूले तपाईंको जीवनमा कति नकारात्मकता ल्याउनेछन्। ती व्यक्तिहरू तपाईंको नजिक हुँदा यो गाह्रो हुन्छ, तर तपाईंको जीवनमा उनीहरूको प्रभावलाई सीमित गर्ने तरिका सधैं हुन्छ।

यदि तपाईंका सहकर्मीहरू विषाक्त छन् र उनीहरू मानिसहरूको पछाडि कुरा गरिरहन्छन् भने, तपाईं सजिलैसँग टाढा जान सक्नुहुन्छ। यो र आफैलाई समस्या छोड्नुहोस्। जब तिनीहरूले तपाईंलाई तान्न खोज्छन्कथामा, आफ्नो काममा ध्यान दिनुहोस्।

अर्को तर्फ, यदि तपाईंले आफ्नो परिवार विषाक्त छ भन्ने महसुस गर्नुभएको छ भने, तपाईंले उनीहरूसँग बिताएको समय घटाउन सक्नुहुन्छ। तपाईंसँग व्यवहार गर्ने तरिकामा राम्ररी ध्यान दिनुहोस्।

तपाईंको पार्टनर, तपाईंको काम, वा तपाईंले आफ्नो जीवन बिताउने तरिकाको बारेमा उनीहरूसँग सधैं केही नराम्रो कुरा हुन्छ? ठीक छ, के अनुमान गर्नुहोस्?

यो तिनीहरूको कुनै पनि व्यवसाय होइन! तपाईंको विचार मात्र महत्त्वपूर्ण छ!

चालीसौं वर्ष एक वरदान हो। सबैलाई आफ्नो जीवनमा आफ्नो स्थान कहाँ छ भनेर देखाउने यो उत्तम समय हो!

यसको मतलब यो होइन कि तपाईंले बहस गर्नु वा असभ्य हुनु पर्छ। यसको विपरित।

उनीहरू धेरै हल्ला र आक्रामक हुन थालेपछि छोड्नुहोस्। सबैलाई आफ्नो इच्छा अनुसार आफ्नो जीवन जिउने स्वतन्त्रता हुनुपर्छ।

तपाईंले आफ्नो आमाबुवा, साथीहरू, वा अरू कसैको नियममा बाँच्नु पर्दैन। आफ्नो सिमाना र तपाईले गरिरहनु भएको छनोटहरूको सम्मान गर्नुहोस्।

यो तिनीहरूका लागि स्पष्ट संकेत हुनेछ कि उनीहरूले तपाईंलाई एक्लै छोड्नुपर्छ। विषाक्त व्यक्तिहरू केवल तपाईलाई दुःखी बनाउन चाहन्छन् किनभने तिनीहरू छन्।

आफ्नो लागि केहि राम्रो छनौट गर्नुहोस्।

4) बरु आशावादी छनौट गर्नुहोस्

तपाईंलाई घमाइलो दिनहरू मनपर्छ, तर वरपरका मानिसहरू तपाईंले आफ्नो टाउकोमा बादल राख्नुभयो? ठिक छ, आशावादको लागि रोज्नुहोस् र अरू मानिसहरूले तपाईंमा पार्ने प्रभावलाई सीमित गर्नुहोस्।

तपाईंलाई आनन्द दिने कामहरू गर्नुहोस् र तपाईंको बाटोमा रहेका प्रत्येक नकारात्मक व्यक्तिलाई तपाईंको दिनहरू पनि बर्बाद गर्न नदिनुहोस्। प्रत्येक व्यक्ति आफ्नो लागि जिम्मेवार छकार्यहरू।

अन्य मानिसहरूलाई उनीहरूको जीवन शैली रोज्न दिनुहोस्। यस बीचमा, तपाईले तपाईलाई मनपर्ने काम गर्नुहुन्छ।

रमाइलो चलचित्रहरू हेर्नुहोस्, नयाँ चीजहरू प्रयास गर्नुहोस्, र जीवनमा सकारात्मक मनोवृत्ति राख्न मद्दत गर्न सक्ने सबै गर्नुहोस्।

5) खराब बानीहरू त्याग्नुहोस्।

के तपाइँ वर्षौंदेखि धुम्रपान गर्दै हुनुहुन्छ? वा हरेक शुक्रबार धेरै पिउने हो?

आफ्नो जीवन र तपाईंको जीवनमा टोल लिने बानीहरू नजिकबाट हेर्नुहोस्। तपाईंको जीवनको गुणस्तरमा प्रभाव पार्ने सबै कुरा त्यहाँ हुनु लायक छैन।

यदि तपाईंले धुम्रपान छोड्ने निर्णय गर्नुभयो भने, तपाईंले आफ्नो शरीरलाई यसले निम्त्याउने नकारात्मक प्रभावबाट मुक्त हुने मौका दिनुहुनेछ। तपाईं स्वस्थ हुनुहुनेछ र तपाईंको खल्तीमा धेरै पैसा हुनेछ।

अहिले र त्यसपछि एक गिलास रक्सी पिउनु आराम गर्ने एक अद्भुत तरिका हुन सक्छ। यद्यपि, यदि तपाईंले याद गर्नुभएको छ कि तपाईं एक गिलासमा रोक्न सक्नुहुन्न, तर तपाईं बिरामी महसुस नगरेसम्म पिउनुहुन्छ यो यसको बारेमा केहि गर्ने समय हो।

यदि तपाईं यी बानीहरू काट्नको लागि केही मद्दत प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ भन्ने लाग्छ भने , त्यहाँ मानिसहरू छन् जसले तपाईंलाई आफ्नो मार्गदर्शन र सल्लाहका टुक्राहरू मद्दत गर्न सक्छन्। यसले केही प्रयास चाहिन्छ, तर यसले तपाईंको जीवनमा पार्न सक्ने सकारात्मक प्रभाव ठूलो छ।

आफ्नो सुत्ने दिनचर्या पनि जाँच गर्नुहोस्। के तपाई राम्ररी आराम गरिरहनुभएको छ?

यदि तपाईको जीवनमा आउने सबै कुराको कारणले तपाईको निन्द्रा त्याग गर्दै तपाईले पछिल्लो दशक बिताउनुभएको छ भने, यो नराम्रो बानीलाई एकपटक र सदाका लागि छोड्ने समय हो। आराम गर्न र सुत्न आफैलाई समय दिनुहोस्प्रत्येक रात कम्तिमा 8 घण्टा।

यी सबै चीजहरूले तपाईंको आफ्नै जीवनमा तपाईंको व्यक्तिगत सन्तुष्टिमा योगदान गर्नेछ। बबल बाथमा आराम गर्नु पनि उत्कृष्ट हुन सक्छ!

6) तपाई के चाहनुहुन्छ र के चाहनुहुन्न भन्ने निर्णय गर्नुहोस्

कहिलेकाहीँ हामी यसको बारेमा कुनै सचेत विचार बिना नै आफ्नो जीवन बिताउँछौं। हामी चीजहरू गर्छौं किनभने हामीले त्यसरी गर्नुपर्छ।

परिवर्तन गर्नको लागि, हामीले हाम्रो जीवनमा किन कामहरू गरिरहेका छौं भनेर बुझ्न आवश्यक छ। आफ्नो आवश्यकता र चाहनालाई बिर्सनु भनेको विपत्तिको नुस्खा हो।

यदि तपाईं पूर्णता प्राप्त गर्न चाहनुहुने सबै चीजहरू गरिरहनुभएको छ भने, तपाईंले सबै कुरा छोड्नुपर्छ अन्यथा तपाईं बर्नआउट र सबै प्रकारको स्वास्थ्य तर्फ लाग्नुहुनेछ। समस्याहरू जसको उपचार गर्न ठ्याक्कै सजिलो छैन।

यदि तपाईं आफ्नो कामबाट सन्तुष्ट हुनुहुन्न भने, यसलाई परिवर्तन गर्नुहोस्। सहकर्मीहरूले तपाईंलाई रिस उठाउने वा काममा जाँदा हरेक चोटि तपाईंको पेटमा गाँठो पर्ने ठाउँमा अड्किने यो जीवन निकै छोटो छ।

आफ्नो स्वास्थ्यको कदर गर्नुहोस् र आफूलाई प्राथमिकता दिनुहोस्। चालीस वर्ष तपाईंको आन्द्राको भावना सुन्न सुरु गर्नको लागि उपयुक्त समय हो!

के तपाईंको सम्बन्ध उत्कट छ? तपाईंले परिवर्तन गर्न चाहनुहुने कुराहरूको बारेमा आफ्नो पार्टनरसँग कुरा गर्नुहोस्।

मिति रातहरू व्यवस्थित गर्न सुरु गर्नुहोस् र यो विशेष अवसरको लागि ड्रेस अप गर्नुहोस्। एकअर्कालाई फेरि पत्ता लगाउनुहोस्।

कहिलेकाहीँ तपाईंको दिनचर्यामा भएका साना परिवर्तनहरूले तपाईंहरूबीच ठूलो परिवर्तन ल्याउन सक्छ। पुरानो ज्वाला सुरु गर्नुहोस्, चीजहरू स्पार्क गर्नुहोस्फेरि।

सुरुमा कस्तो थियो सम्झनुहोस्। यदि तपाईंले महसुस गर्नुभएको छ कि तपाईं परिवार सुरु गर्न चाहनुहुन्छ भने, यस बारे केही गर्न ढिलो भएको छैन।

तपाईंलाई स्वास्थ्यको हिसाबले कुनै न कुनै रूपमा चुनौती छ भने पनि, त्यहाँ अन्य विकल्पहरू छन् जस्तै अपनाउने। त्यहाँ धेरै बच्चाहरूलाई माया र हेरचाह चाहिन्छ।

यदि तपाईं बच्चाहरू चाहनुहुन्न भने, त्यो पनि ठीक छ। आफ्नो पार्टनरसँग आफूले चाहेका कुराहरू गर्नुहोस्।

आफ्नो सम्बन्धलाई पुनर्जीवित गर्नुहोस्। तपाईलाई प्रयास गर्न सँधै डर लाग्ने कुराहरू गर्न सुरु गर्नुहोस्।

जीवनमा आफ्नो लक्ष्यको बारेमा आफू कहाँ उभिएको छ भन्ने कुरा थाहा पाएर भविष्यमा जहाँ हुन चाहनुहुन्छ त्यहाँ पुग्नुहुनेछ।

7) आफ्नो स्वास्थ्य जाँच गर्नुहोस्।

हामीलाई समय समयमा नियमित चेकअप गर्न आवश्यक छ, त्यसैले हामी यसको बारेमा केहि गर्न सक्छौं। यदि तपाईं सिँढीहरू हिड्ने बित्तिकै थकित हुनुहुन्छ वा तपाईंलाई बारम्बार टाउको दुखाइ छ भने, तपाईंले आफ्नो हेरचाहमा थप काम गर्न आवश्यक पर्दछ।

तपाईंले आफ्नो जीवन बाँच्न सकोस् भनेर तपाईंले पाउनुहुने सल्लाहको पालना गर्न सक्दो गर्नुहोस्। जीवन पूर्ण रूपमा। त्यहाँ धेरै चीजहरू आउँदैछन् जसका लागि तपाईंलाई आफ्नो ऊर्जा चाहिन्छ।

डाक्टरबाट दिशानिर्देशहरू प्राप्त गर्नाले तपाईंलाई आफ्नो दैनिक दिनचर्याहरू नेभिगेट गर्न सजिलो हुनेछ। चालीस वर्ष पुगेपछि सबै कुरा ओरालो लाग्नेछ भन्ने होइन।

त्यो त हाम्रो समाजको गलत धारणा हो जुन तपाईंका लागि कुनै पनि हिसाबले सत्य हुनुपर्छ भन्ने छैन। आफ्नो लागि केही नयाँ नियमहरू सेट गर्नुहोस् र आफ्नो इच्छा अनुसार बाँच्नुहोस्।

जीवन कुनै दौड होइन, आफैलाई यसको आनन्द लिने मौका दिनुहोस् र आफ्नो अधीनमा बाँच्नुहोस्।सर्तहरू।

8) घरमा धेरै पकाउनुहोस्

यदि तपाईं काममा फास्ट फूड खाँदै हुनुहुन्छ र रेस्टुरेन्टहरू धेरै पटक जानुहुन्छ भने, यो भान्साका ग्याजेटहरूमा थोरै लगानी गर्ने विचार गर्ने समय हो। तपाईंलाई प्रयोग गर्न मद्दत गर्नुहोस्। घरमा पकाएको खानालाई कुनै पनि रेस्टुरेन्टसँग तुलना गर्न सकिँदैन, जतिसुकै राम्रो भए पनि।

तपाईंले गल्ती गर्नुहुन्न भनेर होइन, तर तपाईंले आफ्नो र आफूलाई मन पर्ने मानिसहरूलाई माया र हेरचाहका साथ पकाउनुहुनेछ। खाना पकाउनु एकदमै आरामदायी गतिविधि हुन सक्छ।

तपाईले खाने तरिकाको बारेमा सोच्नुहोस्। के तपाईंले धेरै मिठाई र केक खानुभएको थियो?

के तपाईंले फलफूलको सेवन बढाउनु पर्छ? तरकारीको बारेमा के हो?

स्वास्थ्यका लागि पोषण महत्त्वपूर्ण छ। तपाईंले खाने तरिकामा ध्यान दिनुहोस्।

यदि तपाईंले काम गर्ने बाटोमा खाना खाइरहनुभएको छ, सधैं दौडिरहेको छ भने, ढिलो गर्ने विचार गर्नुहोस्। आफैलाई खानाको पूर्ण आनन्द लिने मौका दिनुहोस्।

केही नयाँ रेसिपीहरू प्रयास गर्नुहोस्। तपाईंले आफ्नो खाना र किराना सामानहरू छनौट गर्ने तरिकामा केही परिवर्तन गर्नुहोस्।

तपाईंले चाँडै याद गर्नुहुनेछ कि तपाईंले खानाको बढी कदर गर्नुहुन्छ र खाना खाँदा तपाईंलाई राम्रो महसुस हुन्छ। यदि तपाइँ केहि तौल घटाउन चाहानुहुन्छ भने, तपाइँ भोकाएर यो गर्नु पर्दैन।

कुनै पोषण विशेषज्ञको सल्लाह लिनुहोस् जसले तपाइँलाई राम्रोसँग मार्गदर्शन गर्न सक्छ। तपाईको शरीरले तपाईबाट पौष्टिक खाना र राम्रो उपचारको हकदार छ।

आफ्नो शरीरलाई आवश्यक पर्ने कुरा दिएर कसरी धन्यवाद दिने सिक्नुहोस्।

9) व्यायाम सुरु गर्नुहोस्

के तपाइँ स्थगित गर्दै हुनुहुन्छउमेर देखि आफ्नो व्यायाम दिनचर्या? के तपाई सोच्दै हुनुहुन्छ कि यो अब सुरु गर्न धेरै ढिलो भयो?

एउटी महिला हुनुहुन्छ जसले 71 वर्षको उमेरमा शरीर निर्माण गर्न थाले। उनी आफ्नो उमेरको कारणले गर्दा, तर उनको अविश्वसनीय आत्माको कारणले पनि ध्यान दिन थालिन्।

उनी विश्वभरका मानिसहरूलाई फिट हुन प्रेरित गर्छिन्। यदि कसैले कसैलाई कसैको वर्कआउट गरेको उल्लेख गर्दा हरेक चोटि तपाईंले आफ्नो आँखा घुमाउनुहुन्छ भने, यो तपाईंको दृष्टिकोण परिवर्तन गर्ने समय हो।

उमेर भनेको एउटा संख्या हो जसले तपाईंलाई कुनै पनि हिसाबले परिभाषित गर्दैन। तपाईलाई सबैभन्दा बढी रमाइलो लाग्ने व्यायामको प्रकारको अन्वेषण गर्नुहोस् र यसको लागि दैनिक समय निकाल्नुहोस्।

कहिलेकाहीँ देखिने परिवर्तनको लागि दिनको कम्तिमा दस मिनेट पर्याप्त हुन्छ जसले तपाईंलाई आफ्नो बारेमा राम्रो महसुस गर्न मद्दत गर्दछ। तपाईंले पहिले योगा प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ किनभने यो धेरै कोमल र मांसपेशीहरूमा सजिलो हुन्छ जबसम्म तपाईं अझ तीव्र कसरतको लागि तयार महसुस गर्नुहुन्न।

यदि तपाईंलाई घरमा व्यायाम गर्न मन पर्दैन भने, तपाईं ब्लकको वरिपरि घुम्न सक्नुहुन्छ। र बस आफ्नो रगत चलाउन। तपाईंको ऊर्जा तुरुन्तै सुधार हुनेछ, तर यसले तपाईंको दिमागको लागि पनि चमत्कार गर्नेछ।

10) यात्रा

के तपाईंले सम्झन सक्नु भएदेखि ग्रीस वा इटाली जान चाहनुहुन्छ? ठिकै छ, तिमी किन गर्दैनौ?

तिमीलाई आफ्नो इच्छा पूरा गर्नबाट के रोकिरहेको छ? चालीस वर्ष हो जब मानिसहरूसँग सामान्यतया केहि पैसा स्ट्याक हुन्छ, त्यसैले एक वा दुई यात्रा प्रबन्धले तपाईंलाई दिवालिया छोड्ने छैन।

तपाईं के हेर्न चाहनुहुन्छ? तपाईं के गर्न चाहनुहुन्छ?

ए बन्ने विचार गर्नुहोस्डिजिटल घुमन्ते यदि त्यो चीज हो जुन तपाईंले सधैं आफ्नो दिमागको पछाडि राख्नुभएको छ। यदि तपाई पर्याप्त नराम्रो चाहानुहुन्छ भने तपाईका इच्छाहरू पूरा गर्ने तरिका सधैं हुन्छ।

यात्राले हाम्रो आत्मालाई यसरी समृद्ध बनाउन सक्छ जुन अरू कुनै कुराले गर्न सक्दैन। नयाँ मानिसहरूलाई भेट्नुहोस्, अन्य मानिसहरू कसरी बाँच्छन् हेर्नुहोस् र तपाईंले आफ्नो लागि परिवर्तन गर्न सक्ने कुराहरूमा अन्तरदृष्टि पाउनुहुनेछ।

सडक खाना खानुहोस् र स्थानीयहरूलाई भेट्नुहोस्, तपाईंले देशको अद्वितीय स्वादको स्वाद पाउनुहुनेछ। यसले तपाईंको दृष्टिकोणलाई पूर्ण रूपमा परिवर्तन गर्नेछ र तपाईंलाई आफ्नो जीवनलाई समृद्ध बनाउन मद्दत गर्नेछ।

11) तपाईंको सम्पूर्ण बिदा आफूले चाहेजस्तै खर्च गर्नुहोस्

हामी प्रायः हुर्केका छौं। हामीले चाहेको काम गर्छौं भने हामी स्वार्थी छौं भनेर संकेत गर्छ। तथापि, यो गर्न आवश्यक मात्र होइन, तर यो कल्याण र मानसिक स्वास्थ्यको लागि आवश्यक छ।

अधिकांश मानिसहरू दैनिक आधारमा सम्झौता गर्छन्। यो राम्रो र प्रोत्साहनजनक छ, तर कहिलेकाहीँ हामीले हाम्रो आत्मालाई गाउने कामहरू मात्र गर्न आवश्यक छ।

के तपाईं स्कुबा डाइभिङ जान चाहनुहुन्छ? जानुहोस्।

के तपाईं रातभर नाच्दै जान चाहनुहुन्छ? जानुहोस्।

के तपाईं दिनको धेरैजसो घाममा नुहाउन चाहनुहुन्छ? जानुहोस्।

आफूलाई चाहिने र चाहने कुराहरू गर्न अनुमति दिनुहोस्, ताकि तपाईं स्फूर्ति र उर्जाका साथ फर्कन सक्नुहुन्छ। आफ्नो जीवनको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण व्यक्ति - तपाईलाई थप ध्यान दिन सुरु गर्नको लागि 40 वर्षको एक अद्भुत अवसर हो।

12) नयाँ शौक खोज्नुहोस्

सोखहरू तपाईंको दिमाग सफा गर्ने उत्कृष्ट तरिका हो। सबै नकारात्मकता हामीले समयमा उठाउछौं