مواد جي جدول
تنهنڪري، توهان پنهنجو 30s خرچ ڪيو آهي پنهنجي ڪيريئر ۾ سيڙپڪاري ڪندي، ٿي سگهي ٿو توهان پنهنجي خاندان کي شروع ڪيو آهي ۽ اتي گهڻو ڪجهه ٿي چڪو آهي ته توهان پنهنجي ذهن کي ان جي چوڌاري لپي نٿا سگهو. هاڻي توهان هن خوفناڪ نمبر 40 جي ويجهو اچي رهيا آهيو ۽ توهان کي شايد ٿورو خوف به محسوس ٿئي ٿو.
بهرحال، توهان کي ڄاڻڻ گهرجي ته زندگي ختم نه ٿيندي جڏهن توهان 40 ورهين جي ٿي وڃو. اهو وقت اچي سگهي ٿو جڏهن توهان اصل ۾ زندگي گذارڻ شروع ڪندا. ! ھتي ڪجھ شيون آھن جيڪي توھان پنھنجي زندگي کي 40 سالن جي عمر ۾ ڦيرائڻ لاءِ ڪري سگھو ٿا!
1) پنھنجي زندگي سان امن قائم ڪريو
اسان سڀني وٽ ڪجھھ آھي جنھن تي اسان کي افسوس آھي يا اسان سوچيو ٿا ته اسان بھتر ڪري سگھون ھا ، بس ائين ئي زندگي آهي. اسان غلطيون ڪندا آهيون، ڪو به مڪمل ناهي.
توهان هاڻي ڇا ڪري سگهو ٿا پنهنجي زندگي ۽ انهن سڀني شين بابت جيڪو توهان سان ٿيو آهي. انهن جو تجزيو ڪريو ۽ توهان کي انهن نمونن جي باري ۾ هڪ حيرت انگيز ڄاڻ ملندي جيڪا توهان سالن کان ورجائي رهيا آهيو.
پنهنجي زندگيءَ جي ڪوڊ کي ٽوڙڻ سان توهان کي ان کي بهتريءَ لاءِ تبديل ڪرڻ جو موقعو ملندو. حقيقت اها آهي ته توهان وٽ هاڻي تمام گهڻو تجربو آهي توهان کي پنهنجي زندگي کي ڦيرائڻ لاء ضروري حڪمت ڏيندو ۽ محسوس ڪيو ته توهان کي هن وقت کان ڪهڙي ضرورت آهي. ٽيهه جو ڏهاڪو مشق ڪرڻ لاءِ آهي، چاليهه جو ڏهاڪو زندگيءَ جي سڀني پهلوئن تي عبور حاصل ڪرڻ لاءِ آهي!
توهان کي اهو ملي ويو آهي!
2) هڪ گندي صفائي کي منظم ڪريو
نه، مان نه ٿو ڪريان مطلب ته توهان کي پنهنجي فرش ۽ فرنيچر کي صاف ڪرڻ جي ضرورت پوندي، جيتوڻيڪ اهو هڪ تي اچي ويندوڪم تي ڪلاڪ ۽ ماڻهن سان رابطي ۾ رهيو. انھن شين جي باري ۾ سوچيو جيڪي توھان ننڍي ھوندي مزا ماڻيندا ھئا.
ڇا توھان پينٽنگ يا ڊرائنگ جو مزو ورتو؟ شايد توهان هر وقت اسڪيچ ڪندا آهيو؟
ڇا توهان ڪپڙا ٺاهڻ پسند ڪندا آهيو يا انهن کي ذاتي ڪرڻ پسند ڪندا آهيو؟ پنهنجو پاڻ کي موقعو ڏيو هن ٽيلنٽ کي ترقي وٺرائڻ لاءِ.
ان کان علاوه، جڏهن توهان کي خبر آهي ته ڪجهه خوشگوار سرگرميون توهان جي رستي ۾ اچي رهيون آهن، اهو توهان لاءِ روزمره جي ڪمن کي سنڀالڻ آسان ٿي سگهي ٿو.
ذاتي طور تي، مان لطف اندوز ٿيان ٿو بالغ رنگن جا ڪتاب. اهي مون کي تمام دٻاءُ ڇڏڻ ۾ مدد ڪن ٿا ۽ هڪ يا ٻن ڪلاڪن لاءِ باقي هر شيءِ کي وساري ڇڏين ٿا.
مان صفحي کي ڏينهن جي پنهنجي مزاج مطابق چونڊيندو آهيان ۽ صرف اهي رنگ چونڊيندو آهيان جيڪي هن وقت مون کي سٺا لڳندا آهن. ان دوران، منهنجو فون بند آهي.
هي ري چارج ڪرڻ ۽ نئين توانائي جي هوا حاصل ڪرڻ جو هڪ سٺو طريقو آهي. هڪ آرامده جڳهه ڳوليو ۽ ان مان لطف اندوز ٿيو.
اهو شايد توهان لاءِ تمام سادو ۽ غير اهم قدم لڳي سگهي ٿو، پر جڏهن توهان ان کي باقاعدي طور تي ڪرڻ شروع ڪندا، توهان ڏسندا ته اهو صحيح آهي.
اهو توهان کي پنهنجي سوچن کي گڏ ڪرڻ ۽ انهن شين کي پروسيس ڪرڻ جو وقت ڏيندو جيڪي توهان کي تڪليف ڏين ٿا.
13) نوان ڪتاب پڙهو
ڪتاب اهڙا آهن جن ڏانهن اسان هميشه واپس ايندا آهيون ۽ اهو ٺيڪ آهي. بهرحال، اهو ضروري آهي ته ڪجهه نوان ڪتاب چونڊيو جيڪي ڪجهه نوان موضوعن بابت هجن جيڪي شين تي نئين روشني وجهي سگهندا.
شايد توهان روحاني ڪتابن کي موقعو ڏيو. مراقبي بابت پڙهڻ يا توهان جي دنيا ۾ مهرباني واپس موٽڻ نرم ٿي سگهي ٿوتوهان جو روح ۽ توهان کي گهربل آرام ڏي ٿو جنهن جي توهان کي ضرورت آهي.
سٺو ڪتاب پڙهڻ هڪ سٺي دوست سان ڳالهائڻ وانگر آهي. اهو روح لاءِ هڪ هربل ڪريم وانگر آهي.
اهو ان کي شفا ڏيڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. ڪڏهن ڪڏهن درد کي منهن ڏيڻ جو بهترين طريقو اهو آهي ته ان جي باري ۾ پڙهو.
ڏسو_ پڻ: 37 مارڪ ٽوائن جو حوالو جيڪو توهان جي زندگي کي مختلف انداز ۾ ڏسڻ ۾ مدد ڪندوان کان ڀڄڻ ڪو به فائدو نه آڻيندو. توهان جي مشڪلاتن کي منهن ڏيو ۽ اهي سڀئي شيون جيڪي توهان جي جوتن ۾ پٿر وانگر محسوس ٿينديون آهستي آهستي ختم ٿيڻ شروع ٿينديون ۽ غائب ٿي وينديون.
پراڻن ڪتابن کي ڏيڻ بابت سوچيو جيڪي توهان کي وڌيڪ خوشي نه آڻيندا. توهان جي گهر ۾ هر شئي هڪ خاص توانائي رکي ٿي، تنهن ڪري ان توانائي جي باري ۾ سوچيو جيڪو توهان جي چوڌاري آهي.
جيڪو ڪتاب توهان کي وڌيڪ نه گهرجي اهو ڪنهن ٻئي لاءِ ڪارائتو ٿي سگهي ٿو. ڪميونٽي کي واپس ڏيو ۽ ڪنهن ٻئي جي مدد ڪريو.
14) رضاڪار
چاليهه جو رخ هڪ سٺو نقطو آهي انهن شين ڏانهن موٽڻ لاءِ جيڪي مادي نه آهن، پر توهان کي زندگي ۾ وڏي خوشي آڻي سگهي ٿي. پنھنجي گھر جي آس پاس يا ان جڳھ جي آس پاس کان پڇو جتي توھان ڪم ڪندا آھيو انھيءَ جڳھ بابت جيڪو رضاڪارن کان ڪجھ مدد استعمال ڪري سگھي ٿو جھڙوڪ ڪا پناهه.
توھان اھي ڪپڙا شيئر ڪري سگھو ٿا جيڪي ھاڻي توھان جي خدمت نه ڪندا آھن انھن ماڻھن سان جن کي انھن جي ضرورت آھي. اها هڪ فتح واري صورتحال هوندي ڇو ته توهان کي وڌيڪ جاءِ ملندي ۽ توهان جي گهر مان گندگي کي صاف ڪيو ويندو ۽ ماڻهو ان مان فائدو حاصل ڪري سگهندا.
پڪ ڪريو ته اهي سڀئي شيون جيڪي توهان ڏيون ٿا صاف ۽ غير محفوظ آهن. اهو نه وساريو ته سٺي ڪرما ۾ سيڙپڪاري ڪرڻ جو اهو طريقو آهي.
ان کان علاوه، توهان پنهنجي مدد پيش ڪري سگهو ٿا جانورن جي پناهه لاءِ ۽انھن لاء ڪجھ کاڌو آڻيو. پڇو ته انهن جي مدد ڪرڻ جو بهترين طريقو ڪهڙو هوندو.
اهو ٿي سگهي ٿو خدمتن جي صورت ۾ جيئن صفائي، يا شين جهڙوڪ آن لائن پروموشن، فنڊ گڏ ڪرڻ، يا ٻيو ڪجهه. جيڪو توهان ڪري سگهو ٿا ڪريو ۽ اهو ضرور توهان کي ڪاميابيءَ جو احساس ڏياريندو.
توهان اهو پڻ ڏسي سگهو ٿا ته توهان ماحول لاءِ ڇا ڪري سگهو ٿا. ڏسو ته ڇا ڪو اهڙو ادارو آهي جيڪو باقاعدگي سان ڪچري کي صاف ڪرڻ لاءِ ڪجهه هنڌن تي ڪم ڪري ٿو.
جيڪو به توهان لاءِ مناسب آهي اهو ٺيڪ آهي.
15) پالتو جانور حاصل ڪريو
جيڪڏهن توهان مون هميشه هڪ ڪتو چاهيو، پر توهان نٿا ڪري سگهو ڇو ته توهان تمام گهڻو حرڪت ڪري رهيا آهيو يا توهان هر وقت ڪم تي هئا، اهو شايد ان کي تبديل ڪرڻ جو سٺو موقعو آهي. توهان پناهه مان هڪ ڪتو وٺي سگهو ٿا ۽ هڪ روح جي تقدير تبديل ڪري سگهو ٿا جيڪو پيار ڳولي رهيو آهي.
ڪتو حاصل ڪرڻ سان، توهان کي وڌيڪ هلڻو پوندو، جيڪو توهان جي شڪل تي مثبت اثر ڪري سگهي ٿو. ان کان علاوه، ڪتن سان گڏ ماڻهن کي وڌيڪ ماڻهن سان ملڻ جا وڌيڪ موقعا ملندا آهن.
ڪتو رکڻ هڪ شاندار طريقو آهي انهي محبت جي دوز کي وڌائڻ جو جيڪو توهان کي زندگي مان ملي ٿو! هر روز توهان ڪم کان ايندا آهيو، توهان وٽ ڪو نه هوندو جيڪو توهان جي انتظار ۾ هوندو.
ٻئي طرف، جيڪڏهن توهان ڪتو ماڻهو نه آهيو، توهان کي ٻلي يا هيمسٽر وٺي سگهو ٿا. ڪابه پرواه ناهي ته توهان ڪنهن کي چونڊيو، توهان پڪ ڪري سگهو ٿا ته توهان پنهنجي زندگي ۾ مثبت توانائي حاصل ڪندا.
16) توهان جي ڪاميابين کي تسليم ڪيو
6>
اسان ٻين کي تعريف ڏيڻ ۾ تمام آسان آهيون. اهو قدرتي محسوس ٿئي ٿو ۽آسان.
بهرحال، اسان پنهنجي ڪاميابين کي گهٽائي ڇڏيندا آهيون ۽ انهن تي وڃون ٿا جهڙوڪ اهو ڪجهه ناهي. توهان جي چاليهه سال توهان جي ڪاميابين جو جشن هجڻ گهرجي ۽ نئين ڪاميابين جو انتظار ڪرڻ گهرجي.
سڀني شين جي هڪ فهرست ٺاهيو جيڪي توهان هن وقت تائين ڪيا آهن جن تي توهان کي فخر آهي. پنهنجو پاڻ کي هڪ يا ٻه لمحو ڏيو ان ۾ سانس وٺو ۽ ان کي مڪمل طور تي هم وقت ساز ٿيڻ ڏيو.
هي سادي مشق اعتماد کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿي. جڏهن توهان ڪاغذ تي ڏسندؤ ته اهي سڀ شيون جيڪي توهان هن وقت تائين حاصل ڪيون آهن، توهان کي اهي سڀئي محنتون ياد اينديون جيڪي توهان ان ڪم ۾ گذاريا آهن.
اهو توهان جي مدد ڪندو توهان پاڻ کي مبارڪباد ڏيڻ ۾ انهن سنگ ميلن تي جيڪي توهان پهچي چڪا آهيو. . نئين شين کي کولڻ آسان ٿي ويندو جيڪي توهان کي بعد ۾ اينديون.
17) پنهنجو پاڻ سان نرم رهو
چاليهه جي ڏهاڪي هڪ بهترين وقت آهي اندرين ڳالهين تي وڌيڪ ڌيان ڏيڻ لاءِ. توهان جو سر. تون پاڻ سان ڪيئن ڳالهائين؟
ڇا تون ڏاڍو سخت آهين؟ جيڪڏهن توهان آهيو، ته پوءِ ان کي تبديل ڪرڻ لاءِ ڪجهه ڪوشش ڪريو.
پنهنجي لاءِ نرم رهو، ڇو ته توهان حڪم ڪندا آهيو ته جيئن ٻيا ماڻهو توهان سان سلوڪ ڪندا. جڏهن توهان پنهنجو پاڻ کي وڌيڪ اهميت ڏيڻ شروع ڪندا، توهان محسوس ڪندا ته سڀئي منفي شيون پوئتي ٿي وينديون.
پنهنجو پاڻ کي زندگي مان لطف اندوز ٿيڻ جو موقعو ڏيو. ٻيو ڪو به ناهي، صحيح؟
توهان پاڻ سان خراب سلوڪ ڇو ڪندا آهيو، پوءِ؟
18) پنهنجن دوستن سان مزو وٺو
جيڪڏهن توهان تازو ڪلاڪ ڪم ڪري رهيا آهيو ۽ توهان توهان جي دوستن سان گهڻو وقت نه گذاريو آهي، اهو وقت ان کي تبديل ڪرڻ جو آهي. جي باري ۾ پنهنجي دوستن کان پڇوسرگرميون جيڪي اهي لطف اندوز ٿيندا ۽ هفتي جي آخر ۾ هليا ويندا.
ڪجهه وقت ٻاهر گذاريو اسڪرين کان پري ۽ ڪڏهن به ختم نه ٿيندڙ اي ميلون. پنهنجي دوستيءَ جي پرورش ڪريو ۽ توهان جو روح واپس پنهنجي جاءِ تي اچي ويندو.
ڪڏهن ڪڏهن اسان کي هر شيءِ جي ضرورت هوندي آهي پنهنجن دوستن سان وقت گذارڻ جي لاءِ اهو محسوس ڪرڻ لاءِ ته اسان واقعي ڪيترا امير آهيون. جڏهن توهان جي آس پاس اهڙا ماڻهو هجن جيڪي توهان سان پيار ڪن ٿا، ڪنهن به صورت ۾ ۽ توهان لاءِ موجود آهن ٿلهي ۽ ٿلهي، باقي هر شيءِ برداشت ڪرڻ جي قابل آهي.
آخري سوچون
عمر اسان جي تعريف نٿو ڪري، پر هر سال اسان وڏي عمر وارا آهيون اسان جي زندگي کي بهتر ڪرڻ لاء هڪ شاندار موقعو آهي. جيڪڏهن توهان مطمئن نه آهيو ته توهان جي زندگي جي طريقي سان تبديل ٿي وئي، توهان جي چاليهن سالن ۾ ٿيڻ ڪنهن به شيء ۾ رڪاوٽ نه آهي.
اهو هڪ موقعو آهي هر شيء کي تبديل ڪرڻ شروع ڪرڻ جو جيڪو توهان جي زندگي ۾ نه آهي. پنهنجي زندگيءَ ۾ بهار جي صفائي ڪريو ۽ بس هر شيءِ کي اُڇلائي ڇڏيو جيڪو توهان لاءِ مناسب نه هجي.
مون هڪ ڀيرو پڙهيو آهي ته زندگي کي ڏسڻ جو بهترين طريقو اهو آهي جيئن توهان ڪنهن فلم لاءِ ڪاسٽنگ ڪري رهيا آهيو. ڪردارن لاءِ صحيح اداڪارن جي چونڊ ڪرڻ تمام ضروري آهي.
اها ئي واحد طريقو آهي جنهن جي ڪهاڻي توهان تصور ڪئي آهي ۽ هڪ خوشيءَ واري پڄاڻيءَ تي پهچي، جنهن جا توهان خواب ڏسي رهيا آهيو. هوشياري سان چونڊيو ۽ ڊرامي کي ٻيهر لکو جيڪڏهن توهان کي ضرورت هجي، پر اهو سڀ ڪجهه ڪريو جيڪو توهان ڪري سگهو ٿا ته توهان جيڪا فلم ٺاهي رهيا آهيو اها هڪ ناقابل اعتماد فلم آهي!
نقطو. مان توهان جي دماغ جي هڪ گهري صفائي ڏانهن اشارو ڪري رهيو آهيان.پنهنجي ذهن کي هڪ ڇت وانگر تصور ڪريو. اهو اونداهو ۽ مٽيءَ وارو آهي.
توهان اهي سڀ شيون ذخيرو ڪري رهيا آهيو جيڪي توهان سوچيو ته توهان کي هڪ نقطي تي گهربل هجي. ھاڻي اھو سامان سان ڀريل آھي جنھن جي توھان کي وري ضرورت ناھي.
ان کي کوليو ۽ مٽي کي تسليم ڪريو. هڪ ڊگهو سانس وٺو ۽ صفائي شروع ڪريو.
هڪ وقت ۾ هڪ يادگيري وٺو. ان کي سڀني زاوين کان ڏسو.
توهان لاءِ ان جو ڇا مطلب آهي؟ اهو توهان کي ڪيئن تبديل ڪيو؟
ان کي صاف ڪريو ۽ مستقبل ۾ ان جي ضرورت بابت سوچيو. جيڪڏهن توهان سوچيو ته ان جي توهان لاءِ ڪا به اهميت نه آهي، ان کي ڇڏي ڏيو.
ڏسو_ پڻ: ڇا ڪنهن جي باري ۾ خواب ڏسڻ جو مطلب آهي ته اهي توهان کي ياد ڪندا آهن؟ 10 شيون توهان کي ڄاڻڻ جي ضرورت آهياهو عمل وقت وٺندو آهي ۽ اهو آسان ناهي، پر اهو سڀ کان اهم ڪم آهي جيڪو توهان ڪري سگهو ٿا پنهنجي زندگي کي بهتر لاءِ تبديل ڪرڻ لاءِ. .
هر دفعي توهان ڪجهه جاري ڪندا، توهان کي هلڪو ۽ بهتر محسوس ٿيندو. توھان جو دماغ انھن غير ضروري شين کان صاف ٿي ويندو جيڪي توھان تي بار آھن.
پراسيس ختم ٿيڻ کان پوءِ، توھان انھن شين جي باري ۾ سوچڻ جي قابل ٿي ويندؤ جيڪي توھان پنھنجي لاءِ چاھيو ٿا.
3) نجات حاصل ڪريو. زهريلو ماڻهن جي
جڏهن توهان ذهني طور تي پنهنجي شين کي ڦيرائڻ شروع ڪيو، توهان کي احساس ٿيندو ته ڪجهه ماڻهو توهان جي زندگي ۾ ڪيتري منفيات آڻيندا آهن. اهو ڏکيو آهي جڏهن اهي ماڻهو توهان جي ويجهو هجن، پر توهان جي زندگي تي انهن جي اثر کي محدود ڪرڻ لاء هميشه هڪ طريقو هوندو آهي.
جيڪڏهن توهان جا ساٿي زهر آهن ۽ اهي ماڻهن جي پٺي پٺيان ڳالهائيندا آهن، توهان آساني سان پري ٿي سگهو ٿا. اهو ۽ پنهنجو پاڻ کي مصيبت کان بچاء. جڏهن اهي توهان کي ڇڪڻ جي ڪوشش ڪنداڪهاڻي ۾، پنهنجي ڪم تي ڌيان ڏيو.
ٻئي طرف، جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو آهي ته توهان جو خاندان زهر آهي، ته پوء توهان انهن سان گڏ گذاريو وقت گهٽائي سگهو ٿا. توهان سان علاج ڪرڻ جي طريقي تي تمام گهڻو ڌيان ڏيو.
ڇا انهن وٽ هميشه توهان جي ساٿي، توهان جي ڪم، يا توهان جي زندگي گذارڻ جي طريقي بابت ڪجهه خراب آهي؟ چڱو، اندازو لڳايو ڇا؟
اهو انهن جو ڪو به ڪاروبار ناهي! توهان جي راءِ ئي اهميت رکي ٿي!
چاليهه سال هڪ نعمت آهي. اهو هڪ بهترين وقت آهي هر ڪنهن کي ڏيکارڻ لاءِ ته انهن جي جڳهه توهان جي زندگي ۾ ڪٿي آهي!
هن جو مطلب اهو ناهي ته توهان کي بحث ڪرڻ يا بدتميز ٿيڻ جي ضرورت پوندي. ان جي برعڪس.
جڏهن اهي تمام گهڻو شور ۽ جارحاڻي ٿيڻ شروع ڪن. هر ڪنهن کي پنهنجي زندگي پنهنجي مرضيءَ مطابق گذارڻ جي آزادي هجڻ گهرجي.
توهان کي پنهنجي والدين، دوستن يا ڪنهن ٻئي جي قاعدن موجب زندگي گذارڻ جي ضرورت ناهي. توهان جي پنهنجي حدن جو احترام ڪريو ۽ جيڪي توهان چونڊي رهيا آهيو.
اها انهن لاءِ هڪ واضح نشاني هوندي ته اهي توهان کي اڪيلو ڇڏي ڏين. زهريلو ماڻهو صرف توهان کي خراب ڪرڻ چاهين ٿا ڇاڪاڻ ته اهي آهن.
پنهنجي لاءِ ڪجهه بهتر چونڊيو.
4) ان جي بدران اميد پسندي چونڊيو
توهان کي سج جا ڏينهن پسند آهن، پر ڪنهن نه ڪنهن طرح آس پاس جا ماڻهو ڇا توهان پنهنجي مٿي تي ڪڪر رکيا آهيو؟ خير، اميد پسنديءَ کي اختيار ڪريو ۽ ٻين ماڻهن جو توهان تي اثر انداز ٿيڻ کي محدود ڪريو.
اها ڪم ڪريو جيڪي توهان کي خوشي ڏين ۽ هر منفي ماڻهوءَ کي توهان جي رستي ۾ توهان جا ڏينهن به برباد ڪرڻ نه ڏيو. هر ماڻهو پنهنجي لاءِ ذميوار آهيڪارناما.
ٻين ماڻهن کي ڏيو انهن جي زندگي جو رستو چونڊڻ. ان دوران، توهان اهو ڪندا آهيو جيڪو توهان چاهيو ٿا.
مذاق فلمون ڏسو، نيون شيون آزمايو، ۽ هر اهو ڪم ڪريو جيڪو توهان جي زندگي ۾ مثبت رويو رکڻ ۾ مدد ڪري سگهي.
5) خراب عادتن کان نجات حاصل ڪريو
4>1>
ڇا توهان سالن کان تماڪ ڇڪي رهيا آهيو؟ يا هر جمعي تي تمام گهڻو پيئڻ؟
پنهنجي زندگي ۽ عادتن تي هڪ ويجھو نظر وجهو جيڪي توهان جي زندگي تي اثرانداز ٿي رهيون آهن. هر شيءِ جيڪا توهان جي زندگيءَ جي معيار تي اثرانداز ٿئي ٿي، اتي هجڻ جي لائق ناهي.
جيڪڏهن توهان سگريٽ نوشي ڇڏڻ جو فيصلو ڪيو ٿا، ته توهان پنهنجي جسم کي ان منفي اثر مان نڪرڻ جو هڪ موقعو ڏيندا جنهن سبب اهو ٿي رهيو آهي. توهان صحتمند هوندا ۽ توهان جي کيسي ۾ وڌيڪ پئسا هوندا.
هاڻي ۽ پوءِ شراب جو گلاس پيئڻ آرام ڪرڻ جو هڪ شاندار طريقو ٿي سگهي ٿو. بهرحال، جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو آهي ته توهان هڪ گلاس تي روڪي نٿا سگهو، پر توهان پيئندا رهو جيستائين توهان بيمار محسوس نه ڪيو، اهو وقت آهي ان بابت ڪجهه ڪرڻ جو.
جيڪڏهن توهان سوچيو ته توهان انهن عادتن کي گهٽائڻ ۾ ڪجهه مدد استعمال ڪري سگهو ٿا. ، اهڙا ماڻهو آهن جيڪي توهان جي مدد ڪري سگهن ٿا انهن جي هدايتن ۽ صلاحن جي ٽڪرن سان. ان لاءِ ڪجهه ڪوششون وٺڻيون پونديون، پر ان جو مثبت اثر توهان جي زندگيءَ تي تمام گهڻو آهي.
پنهنجي سمهڻ جو معمول پڻ چيڪ ڪريو. ڇا توهان صحيح طرح آرام ڪري رهيا آهيو؟
جيڪڏهن توهان گذريل ڏهاڪي پنهنجي ننڊ کي قربان ڪندي گذاريو آهي ته توهان جي زندگي ۾ ايندڙ هر شيءِ جي ڪري، اهو وقت اچي ويو آهي ته هن خراب عادت کي هڪ ڀيرو ۽ هميشه لاءِ ختم ڪيو وڃي. پنهنجو پاڻ کي آرام ڪرڻ ۽ سمهڻ جو وقت ڏيوهر رات گهٽ ۾ گهٽ 8 ڪلاڪ.
اهي سڀ شيون توهان جي پنهنجي زندگيءَ سان توهان جي ذاتي اطمينان ۾ حصو وٺنديون. بلبل غسل ۾ آرام ڪرڻ به لاجواب ٿي سگهي ٿو!
6) فيصلو ڪريو توهان ڇا چاهيو ٿا ۽ ڇا نٿا چاهيو
ڪڏهن ڪڏهن اسان ان جي باري ۾ ڪنهن به شعوري سوچ کان سواءِ صرف پنهنجي زندگي گذاريندا آهيون. اسان شيون ڪندا آهيون ڇاڪاڻ ته اسان کي ائين ڪرڻ گهرجي.
تبديليون ڪرڻ لاءِ، اسان کي سمجهڻ جي ضرورت آهي ته اسان پنهنجي زندگيءَ ۾ اهي شيون ڇو ڪري رهيا آهيون. پنهنجي ضرورتن ۽ خواهشن کي وساري ڇڏڻ آفت جو هڪ طريقو آهي.
جيڪڏهن توهان سڀ ڪم ڪري رهيا آهيو ڇاڪاڻ ته توهان ڪمال حاصل ڪرڻ چاهيو ٿا، توهان کي هر شي کي ڇڏڻ جي ضرورت آهي ٻي صورت ۾ توهان جلدي ۽ هر قسم جي صحت جي طرف وڌندا. مسئلا جن جو علاج ڪرڻ بلڪل آسان ناهي.
جيڪڏهن توهان مطمئن نه آهيو ته توهان ڪم ڪري رهيا آهيو، ان کي تبديل ڪريو. هيءَ زندگي اهڙي جاءِ تي ڦاسڻ لاءِ تمام مختصر آهي جتي ساٿي توهان کي ناراض ڪن ٿا، يا توهان جي پيٽ ۾ ڳٽ آهي هر وقت جڏهن توهان ڪم تي وڃو.
پنهنجي صحت جو قدر ڪريو ۽ پنهنجو پاڻ کي ترجيح ڏيو. چاليهه سال هڪ بهترين وقت آهي توهان جي گٽ احساس کي ٻڌڻ شروع ڪرڻ لاءِ!
ڇا توهان جو تعلق بي پرواهه آهي؟ پنھنجي پارٽنر سان ڳالھايو انھن شين جي باري ۾ جيڪي توھان تبديل ڪرڻ چاھيو ٿا.
تاريخ جي راتين کي منظم ڪرڻ شروع ڪريو ۽ ھن خاص موقعي لاءِ تيار ڪريو. هڪ ٻئي کي ٻيهر دريافت ڪريو.
ڪڏهن ڪڏهن توهان جي معمول ۾ ننڍيون تبديليون توهان جي وچ ۾ وڏي تبديلي آڻي سگهن ٿيون. پراڻي شعلو شروع ڪريو، شين کي چمڪايوٻيهر.
ياد رکو ته شروعات ۾ ڪيئن هئي. جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو آهي ته توهان هڪ خاندان شروع ڪرڻ چاهيو ٿا، ان بابت ڪجهه ڪرڻ ۾ دير نه ڪئي وئي آهي.
جيتوڻيڪ توهان کي صحت جي لحاظ کان ڪنهن به طريقي سان چيلينج ڪيو وڃي، اتي ٻيا اختيار آهن جهڙوڪ اپنائڻ. اتي ڪيترائي ٻار آھن جن کي پيار ۽ سنڀال جي ضرورت آھي.
جيڪڏھن توھان ٻارن کي نٿا چاھيو، اھو به ٺيڪ آھي. اهي شيون ڪريو جيڪي توهان چاهيو ٿا پنهنجي پارٽنر سان.
پنهنجي رشتي کي بحال ڪريو. اهي شيون ڪرڻ شروع ڪريو جيڪي توهان هميشه ڪوشش ڪرڻ کان ڊڄندا هئا.
ڄاڻڻ سان توهان ڪٿي بيٺا آهيو توهان جي زندگي ۾ پنهنجن مقصدن بابت توهان کي اتي پهچي ويندا جتي توهان مستقبل ۾ ٿيڻ چاهيو ٿا.
7) پنهنجي صحت جي جانچ ڪريو
اسان لاءِ وقت بوقت باقاعده چيڪ اپ ڪرڻ ضروري آهي، تنهنڪري اسان ان بابت ڪجهه ڪري سگهون ٿا. جيڪڏھن توھان ڏاڪڻ ھلڻ سان ئي ٿڪجي پوندا آھيو يا توھان کي بار بار سر درد ٿيندو آھي، توھان کي پنھنجي سنڀال تي وڌيڪ ڪم ڪرڻ جي ضرورت پوندي.
جيڪڏھن توھان کي مليل مشوري تي عمل ڪرڻ لاءِ سڀ ڪجھ ڪريو ته جيئن توھان پنھنجي زندگي گذاري سگھو زندگي مڪمل طور تي. ڪيتريون ئي شيون سامهون اچي رهيون آهن جن لاءِ توهان کي پنهنجي توانائي جي ضرورت آهي.
ڊاڪٽر کان هدايتون حاصل ڪرڻ سان اهو توهان لاءِ آسان ٿي ويندو ته توهان پنهنجي روزاني معمولن کي نيويگيٽ ڪيو. چاليهه جو رخ ڪرڻ جو مطلب اهو ناهي ته هر شيءِ هيٺ لهي ويندي.
اها رڳو اسان جي سماج جي هڪ غلط فهمي آهي جيڪا ڪنهن به طرح توهان لاءِ درست نه هجڻ گهرجي. پنهنجي لاءِ ڪي نوان قاعدا مقرر ڪريو ۽ جيئن توهان چاهيو ٿا زندگي گذاريو.
زندگي ڪا نسل نه آهي، پنهنجو پاڻ کي ان مان لطف اندوز ٿيڻ جو موقعو ڏيو ۽ پنهنجي مرضيءَ هيٺ زندگي گذاريوشرطون.
8) گهر ۾ وڌيڪ کائو
جيڪڏهن توهان ڪم تي فاسٽ فوڊ کائي رهيا آهيو ۽ اڪثر ڪري ريسٽورنٽ جو دورو ڪندا رهيا آهيو، اهو وقت اچي ويو آهي ته توهان باورچی خانه جي گيجٽس ۾ ٿوري گهڻي سيڙپڪاري ڪرڻ تي غور ڪيو. توهان جي آزمائش ۾ مدد ڪريو. گهر ۾ تيار ڪيل ماني کائڻ جو مقابلو ڪنهن به ريسٽورنٽ سان نه ٿو ڪري سگهجي، چاهي ڪيترو به سٺو هجي.
ان لاءِ نه ته توهان غلطيون نه ڪندا، پر ان ڪري جو توهان ان کي پيار سان کائيندا ۽ پنهنجي ۽ انهن ماڻهن جو توهان سان پيار ڪندا. پچائڻ هڪ تمام آرامده سرگرمي ٿي سگهي ٿي.
سوچو ته توهان ڪيئن کائي رهيا آهيو. ڇا توهان تمام گهڻيون مٺايون ۽ ڪيڪ کائي رهيا آهيو؟
ڇا توهان کي ميوي جي مقدار وڌائڻ جي ضرورت آهي؟ ڀاڄين بابت ڇا؟
غذائيت سٺي صحت لاءِ اهم آهي. توهان جي کائڻ جي طريقي تي ڌيان ڏيو.
جيڪڏهن توهان پنهنجي ڪم جي رستي تي کائي رهيا آهيو، هميشه ڊوڙي رهيا آهيو، پوء سست ڪرڻ تي غور ڪريو. پنهنجو پاڻ کي موقعو ڏيو ته ماني مان ڀرپور مزو وٺان.
ڪجهه نيون ترڪيبون آزمايو. پنھنجي کاڌي تيار ڪرڻ جي طريقي ۾ ڪجھ تبديليون آڻيو ۽ جيڪي پنيجو سامان توھان چونڊيندا آھيو.
توھان جلد ئي محسوس ڪندا ته توھان کاڌي جي وڌيڪ تعريف ڪندا آھيو ۽ اھو محسوس ڪندا آھيو جڏھن توھان کائو ٿا. توڙي جو توھان ڪجھ وزن گھٽائڻ چاھيو ٿا، توھان کي اھو ڪرڻ جي ضرورت نھ آھي بک جي ڪري.
ڪجهه مشوري لاءِ ڪنهن غذائي ماهر کان پڇو جيڪو توھان جي صحيح رهنمائي ڪري سگھي. توهان جو جسم توهان جي طرفان غذائي خوراڪ ۽ سٺي علاج جو مستحق آهي.
سکو ته ڪيئن شڪريو ادا ڪري پنهنجي جسم کي جيڪا ضرورت آهي اها ڏئي ڪري.
9) ورزش شروع ڪريو
ڇا توهان ملتوي ڪري رهيا آهيوتوهان جي ورزش جي معمولي عمر لاء؟ ڇا توھان سوچي رھيا آھيو ته ھاڻي شروع ڪرڻ ۾ گھڻي دير ٿي وئي آھي؟
ھڪڙي عورت آھي جنھن جسماني بلڊنگ شروع ڪئي جڏھن ھو 71 سالن جي ھئي. ھن پنھنجي عمر جي ڪري، پر پنھنجي ناقابل اعتماد جذبي سبب پڻ.
هوءَ سڄي دنيا جي ماڻهن کي حوصلا افزائي ڪري ٿي. جيڪڏهن توهان پنهنجون اکيون هر وقت ڦيرايو ٿا جڏهن ڪو ماڻهو ڪم ڪرڻ جو ذڪر ڪري ٿو، ته اهو وقت آهي توهان لاءِ پنهنجو نقطه نظر تبديل ڪريو.
عمر صرف هڪ انگ آهي جيڪو توهان جي ڪنهن به طرح سان تعريف نٿو ڪري. ورزش جي اهڙي قسم جي ڳولا ڪريو جنهن مان توهان تمام گهڻو مزو وٺندا آهيو ۽ ان لاءِ روزانو وقت ڪڍو.
ڪڏهن ڏينهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ ڏهه منٽ هڪ نمايان تبديليءَ لاءِ ڪافي هوندا آهن جيڪا توهان کي پنهنجي باري ۾ بهتر محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. توهان پهرين يوگا کي آزمائي سگهو ٿا ڇاڪاڻ ته اهو عضلات تي تمام نرم ۽ آسان آهي جيستائين توهان محسوس ڪرڻ شروع نه ڪيو ته توهان وڌيڪ سخت ورزش لاءِ تيار ٿي وڃو.
جيڪڏهن توهان گهر ۾ ورزش ڪرڻ پسند نٿا ڪريو، توهان بلاڪ جي چوڌاري گھمڻ ڦري سگهو ٿا. ۽ بس پنهنجو رت ڊوڙندو. توهان جي توانائي فوري طور تي بهتر ٿي ويندي، پر اهو پڻ توهان جي دماغ لاء پڻ عجب ڪندو.
10) سفر
ڇا توهان ڪڏهن کان يونان يا اٽلي وڃڻ چاهيو ٿا جڏهن توهان ياد ڪري سگهو ٿا؟ ڀلا، تون ائين ڇو نٿو ڪرين؟
توهان کي تنهنجي خواهش پوري ڪرڻ کان ڪهڙي شيءِ روڪي رهي آهي؟ چاليهه سال آهن جڏهن ماڻهن وٽ عام طور تي ڪجهه پئسا اسٽيڪ هوندا آهن، تنهنڪري هڪ يا ٻه سفري انتظامات توهان کي ديوار نه ڇڏيندا.
توهان ڇا ڏسڻ چاهيندا؟ توھان ڇا ڪرڻ چاھيو ٿا؟
بڻڻ تي غور ڪريوڊجيٽل ڪامريڊ جيڪڏهن اهو ڪجهه آهي جيڪو توهان هميشه پنهنجي ذهن جي پوئين پاسي رکيو آهي. توهان جي خواهشن کي پورو ڪرڻ جو هميشه هڪ طريقو آهي جيڪڏهن توهان چاهيو ته اهو ڪافي خراب آهي.
سفر اسان جي روح کي اهڙي طريقي سان مالا مال ڪري ٿو جيڪو ٻيو ڪجهه نه ٿو ڪري سگهي. نون ماڻهن سان ملو، ڏسو ته ٻيا ماڻهو ڪيئن رهن ٿا ۽ توهان کي انهن شين جي باري ۾ بصيرت ملندي جيڪا توهان پنهنجي لاءِ تبديل ڪري سگهو ٿا.
اسٽريٽ فوڊ کائو ۽ مقامي ماڻهن سان ملو، توهان کي ملڪ جو هڪ منفرد ذائقو چکندو. اهو توهان جي نقطه نظر کي مڪمل طور تي تبديل ڪري ڇڏيندو ۽ توهان جي زندگي کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪندو.
11) توهان جون سموريون موڪلون انهي طريقي سان گذاريو جيئن توهان چاهيو ٿا
اسان گهڻو ڪري انهن جي پرورش ڪئي آهي هڪ طريقو جنهن جو مطلب آهي ته اسان خودغرض آهيون جيڪڏهن اسان ڪندا آهيون جيڪو اسان چاهيون ٿا. تنهن هوندي، نه رڳو اهو ڪرڻ ضروري آهي، پر اهو صحت ۽ ذهني صحت لاءِ به ضروري آهي.
گهڻا ماڻهو روزاني جي بنياد تي سمجهوتو ڪندا آهن. اهو سٺو ۽ حوصلا افزائي آهي، پر ڪڏهن ڪڏهن اسان کي صرف اهي شيون ڪرڻ گهرجن جيڪي اسان جي روح کي ڳنڍيندا آهن.
ڇا توهان اسڪوبا ڊائيونگ وڃڻ چاهيو ٿا؟ وڃ.
ڇا تون سڄي رات رقص ڪندي وڃڻ چاهين ٿو؟ وڃو.
ڇا توھان چاھيو ٿا گھڻا ڏينھن سج غسل ڪرڻ لاءِ؟ وڃو. 40 ورهين جو ٿيڻ هڪ شاندار موقعو آهي توهان جي زندگيءَ جي اهم ترين شخص ڏانهن وڌيڪ توجه ڏيڻ شروع ڪرڻ لاءِ - توهان.
12) هڪ نئون شوق ڳولھيو
مشوق توهان جي ذهن کي صاف ڪرڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي سڀ منفيات جيڪي اسان دوران کڻندا آهيون
