Allwch chi drawsnewid eich bywyd yn 40? Dyma 18 ffordd

Felly, rydych chi wedi treulio eich 30au yn buddsoddi yn eich gyrfa, efallai eich bod wedi dechrau eich teulu ac mae cymaint yn digwydd fel na allwch chi lapio'ch meddwl o'i gwmpas. Nawr rydych chi'n agosáu at y rhif ofnadwy hwn 40 ac efallai y byddwch chi'n teimlo ychydig o banig hyd yn oed.

Fodd bynnag, dylech chi wybod nad yw bywyd yn dod i ben pan fyddwch chi'n troi'n 40. Gall fod yr amser pan fyddwch chi'n dechrau byw mewn gwirionedd ! Dyma rai pethau y gallwch chi eu gwneud i drawsnewid eich bywyd yn 40!

1) Gwnewch heddwch â'ch bywyd

Mae gennym ni i gyd rywbeth rydyn ni'n ei ddifaru neu rydyn ni'n meddwl y gallem ni fod wedi'i wneud yn well , dyna yn union fel y mae bywyd. Rydyn ni'n gwneud camgymeriadau, does neb yn berffaith.

Yr hyn y gallwch chi ei wneud nawr yw meddwl am eich bywyd a'r holl bethau a ddigwyddodd i chi. Dadansoddwch nhw ac fe gewch chi fewnwelediad anhygoel i'r patrymau rydych chi wedi bod yn eu hailadrodd ers blynyddoedd.

Bydd hollti cod eich bywyd yn rhoi cyfle i chi ei newid er gwell. Bydd y ffaith bod gennych gymaint o brofiad nawr yn rhoi'r doethineb angenrheidiol i chi weddnewid eich bywyd a sylweddoli beth sydd ei angen arnoch o hyn ymlaen.

Dysgwch o'ch camgymeriadau a byddwch yn arbed straen a rhwystredigaeth ddiangen. Mae'r tridegau ar gyfer ymarfer, mae'r pedwardegau ar gyfer meistroli pob agwedd ar fywyd!

Mae hwn gennych chi!

2) Trefnwch lanhau dwfn

Na, dydw i ddim' t yn golygu y bydd angen i chi lanhau eich lloriau a'r dodrefn, er y bydd hyn yn dod yn unoriau yn y gwaith a bod mewn cyfathrebu â phobl. Meddyliwch am y pethau roeddech chi'n arfer eu mwynhau pan oeddech chi'n iau.

Wnest ti fwynhau peintio neu dynnu llun? Efallai eich bod yn arfer braslunio drwy'r amser?

Ydych chi'n hoffi gwneud dillad neu eu personoli? Rhowch gyfle i chi'ch hunan ddatblygu'r ddawn hon.

Heblaw, pan fyddwch chi'n gwybod bod gweithgaredd pleserus yn dod i'ch rhan, efallai y bydd hi'n haws i chi drin tasgau bob dydd.

Yn bersonol, rydw i'n mwynhau llyfrau lliwio oedolion. Maen nhw'n fy helpu i ryddhau'r straen i gyd ac anghofio am bopeth arall am awr neu ddwy.

Rwy'n dewis y dudalen yn ôl fy hwyliau am y diwrnod ac yn dewis y lliwiau sy'n teimlo'n dda i mi ar hyn o bryd. Yn ystod y cyfnod hwn, mae fy ffôn i ffwrdd.

Mae hon yn ffordd dda o ailwefru a chael awel o egni newydd. Dewch o hyd i le cyfforddus a mwynhewch.

Efallai bod hwn yn gam syml a dibwys iawn i chi nawr, ond pan fyddwch chi'n dechrau ei wneud yn rheolaidd, fe welwch ei fod yn gwneud synnwyr.

Bydd yn rhoi amser i chi dynnu'ch meddyliau at ei gilydd a phrosesu'r pethau sy'n eich poeni.

13) Darllenwch lyfrau newydd

Mae yna lyfrau rydyn ni bob amser yn dod yn ôl atynt ac sy'n iawn. Fodd bynnag, mae angen dewis rhai llyfrau newydd sy'n ymwneud â rhai pynciau newydd a fydd yn taflu goleuni newydd ar bethau.

Efallai y gallech chi roi cyfle i lyfrau ysbrydol. Gall darllen am fyfyrdod neu ddychwelyd caredigrwydd yn ôl i'ch byd leddfueich enaid a rhoi'r cysur sydd ei angen arnoch chi.

Mae darllen llyfr da fel siarad â ffrind da. Mae fel eli llysieuol i'r enaid.

Gall ei helpu i wella. Weithiau, y ffordd orau o ddelio â phoen yw darllen amdano.

Nid yw rhedeg i ffwrdd ohono yn dod ag unrhyw les. Wynebwch eich trafferthion a bydd yr holl bethau sy'n teimlo fel carreg yn eich esgid yn dechrau dadfeilio a diflannu'n raddol.

Meddyliwch am roi heibio'r hen lyfrau sydd ddim yn dod â llawenydd i chi mwyach. Mae pob gwrthrych yn eich cartref yn cario egni penodol, felly meddyliwch am yr egni sydd gennych chi o'ch cwmpas.

Gall y llyfr nad ydych chi ei eisiau bellach fod yn ddefnyddiol i rywun arall. Rhowch yn ôl i'r gymuned a helpwch rywun arall.

14) Gwirfoddolwr

Mae troi deugain yn fan cychwyn da i droi at bethau nad ydynt yn faterol, ond a allai ddod â llawenydd mawr i chi mewn bywyd. Holwch o gwmpas eich cartref neu yn agos i'r man lle rydych chi'n gweithio am y lle a allai ddefnyddio rhywfaint o gymorth gan wirfoddolwyr fel lloches.

Gallwch rannu'r dillad nad ydynt bellach yn eich gwasanaethu gyda'r bobl sydd eu hangen. Byddai'n sefyllfa lle mae pawb ar eu hennill gan y byddech chi'n cael mwy o le ac yn clirio'r annibendod o'ch cartref a gallai pobl elwa ohono.

Sicrhewch fod yr holl bethau rydych chi'n eu rhoi i ffwrdd yn glir a heb eu difrodi. Peidiwch ag anghofio mai dyma'r ffordd i fuddsoddi mewn karma da.

Yn ogystal, gallech gynnig eich help i loches anifeiliaid adod ag ychydig o fwyd iddyn nhw. Gofynnwch beth fyddai'r ffordd orau i'w helpu.

Gall fod ar ffurf gwasanaethau fel glanhau, neu bethau fel hyrwyddo ar-lein, codi arian, neu unrhyw beth tebyg. Gwnewch yr hyn a allwch a bydd yn sicr o roi synnwyr o gyflawniad i chi.

Gallwch hefyd weld beth allwch chi ei wneud dros yr amgylchedd. Gweld a oes yna sefydliad sy'n gweithio'n rheolaidd i lanhau'r sbwriel mewn rhai lleoliadau.

Mae beth bynnag sydd fwyaf addas i chi yn iawn.

15) Cael anifail anwes

Os ydych chi' Rwyf wedi bod eisiau ci erioed, ond ni allech oherwydd eich bod yn symud llawer neu oherwydd eich bod yn y gwaith drwy'r amser, efallai y bydd hwn yn gyfle da i newid hynny. Gallwch chi fynd â chi o'r lloches a newid tynged un enaid yn chwilio am gariad.

Drwy gael ci, bydd yn rhaid i chi fynd am dro mwy, a all gael effaith gadarnhaol ar eich siâp. Yn ogystal, mae pobl â chŵn yn cael mwy o gyfleoedd i gwrdd â mwy o bobl.

Mae cael ci yn ffordd wych o gynyddu'r dos o gariad a gewch o fywyd! Bob dydd y byddwch yn dod o'r gwaith, bydd gennych rywun yn aros amdanoch.

Ar y llaw arall, os nad ydych yn gi, gallwch gael cath neu bochdew. Ni waeth pa un a ddewiswch, gallwch fod yn sicr y byddwch yn cael egni positif yn eich bywyd.

16) Cydnabod eich cyflawniadau

Rydym mor hawdd i roi canmoliaeth i eraill. Mae'n teimlo'n naturiol ahawdd.

Fodd bynnag, rydym yn lleihau ein cyflawniadau ac yn mynd drostynt fel nad yw'n ddim byd. Dylai eich pedwardegau fod yn ddathliad o'ch cyflawniadau ac yn edrych ymlaen at rai newydd.

Gwnewch restr o'r holl bethau rydych chi wedi'u gwneud hyd yn hyn rydych chi'n falch ohonyn nhw. Rhowch eiliad neu ddwy i chi'ch hun i'w anadlu i mewn a gadewch iddo gysoni'n llawn.

Mae'r ymarfer syml hwn yn helpu i wella hyder. Pan welwch ar bapur yr holl bethau rydych wedi'u cyflawni hyd yn hyn, byddwch yn cofio'r holl waith caled a'r oriau yr ydych wedi'u treulio yn ei wneud.

Bydd yn eich helpu i longyfarch eich hun ar y cerrig milltir yr ydych wedi'u cyrraedd. . Bydd yn haws agor i fyny i bethau newydd a ddaw i chi yn nes ymlaen.

17) Byddwch yn dyner wrthych eich hun

Mae'r pedwardegau yn amser gwych i dalu mwy o sylw i siarad mewnol chwarae yn eich pen. Sut ydych chi'n siarad â chi'ch hun?

Ydych chi'n rhy llym? Os ydych, gwnewch ychydig o ymdrech i'w newid.

Byddwch yn fwy tyner amdanoch eich hun, oherwydd chi sy'n pennu'r ffordd y bydd pobl eraill yn eich trin. Pan ddechreuwch werthfawrogi eich hun yn fwy, byddwch yn sylweddoli y bydd yr holl bethau negyddol ar ei hôl hi.

Rhowch gyfle i chi'ch hun fwynhau bywyd. Does dim un arall, iawn?

Pam fyddech chi'n trin eich hun yn wael, felly?

18) Mwynhewch gyda'ch ffrindiau

Os ydych chi wedi bod yn gweithio oriau hir yn ddiweddar a chi heb fod yn treulio llawer o amser gyda'ch ffrindiau, mae'n bryd ei newid. Holwch eich ffrindiau am ygweithgareddau y byddent yn eu mwynhau ac yn mynd i ffwrdd am benwythnos.

Treuliwch ychydig o amser yn yr awyr agored i ffwrdd o'r sgriniau a'r e-byst di-ddiwedd. Meithrinwch eich cyfeillgarwch a bydd eich enaid yn disgyn yn ôl i'w le.

Weithiau, y cyfan sydd ei angen arnom yw treulio amser gyda'n ffrindiau i sylweddoli pa mor gyfoethog ydyn ni mewn gwirionedd. Pan fydd gennych chi bobl o'ch cwmpas sy'n eich caru ni waeth beth ac sydd yno i chi trwy'r trwchus a'r tenau, mae popeth arall yn teimlo'n oddefadwy.

Meddyliau terfynol

Nid yw oedran yn ein diffinio ni, ond mae pob blwyddyn rydyn ni'n hŷn yn gyfle gwych i newid ein bywyd er gwell. Os nad ydych yn fodlon ar y ffordd y trodd eich bywyd allan, nid yw bod yn eich pedwardegau yn rhwystr i unrhyw beth.

Mae'n gyfle i ddechrau newid popeth nad yw'n perthyn i'ch bywyd. Gwnewch lanhau ar eich bywyd yn y gwanwyn a thaflwch bopeth nad yw'n addas i chi.

Rwyf wedi darllen unwaith mai'r ffordd orau o edrych ar fywyd yw fel pe baech yn gwneud cast ar gyfer ffilm. Mae dewis yr actorion cywir ar gyfer y rolau yn hollbwysig.

Dyma'r unig ffordd i gael y stori rydych chi wedi'i dychmygu a dod i ddiweddglo hapus rydych chi wedi bod yn breuddwydio amdani. Dewiswch yn ddoeth ac ailysgrifennu'r ddrama os oes angen, ond gwnewch bopeth o fewn eich gallu bod y ffilm rydych chi'n ei gwneud yn un anhygoel!

Dychmygwch eich meddwl fel atig. Mae'n dywyll ac yn llychlyd.

Rydych wedi bod yn storio'r holl bethau yr oeddech yn meddwl y gallai fod eu hangen arnoch ar un adeg. Nawr mae'n llawn dop o bethau efallai na fydd eu hangen arnoch byth eto.

Agorwch ef a chydnabod y llwch. Anadlwch yn ddwfn a dechreuwch lanhau.

Cymerwch un atgof ar y tro. Edrychwch arno o bob ongl.

Beth mae'n ei olygu i chi? Sut gwnaeth eich newid chi?

Glanhewch ef a meddyliwch am ei angen yn y dyfodol. Os credwch nad yw'n bwysig i chi, rhyddhewch ef.

Mae'r broses hon yn cymryd amser ac nid yw'n hawdd, ond dyma'r peth pwysicaf y gallwch chi ei wneud i newid eich bywyd er gwell .

Bob tro y byddwch chi'n rhyddhau rhywbeth, byddwch chi'n teimlo'n ysgafnach ac yn well. Bydd eich meddwl yn glir o'r pethau diangen sy'n rhoi baich arnoch.

Ar ôl i'r broses ddod i ben, byddwch chi'n gallu meddwl am y pethau rydych chi eu heisiau drosoch eich hun.

3) Cael gwared o'r bobl wenwynig

Unwaith y byddwch chi'n dechrau troi trwy'ch pethau'n feddyliol, byddwch chi'n sylweddoli cymaint o negyddoldeb y mae rhai pobl yn ei roi i'ch bywyd. Mae'n anodd pan fydd y bobl hynny'n agos atoch, ond mae ffordd bob amser i gyfyngu ar eu dylanwad ar eich bywyd.

Os yw eich cydweithwyr yn wenwynig a'u bod yn dal i siarad y tu ôl i gefn pobl, gallwch gerdded i ffwrdd o ac arbed y drafferth i chi'ch hun. Pan fyddant yn ceisio eich tynnui mewn i'r stori, canolbwyntiwch ar eich gwaith.

Ar y llaw arall, os ydych chi wedi sylweddoli bod eich teulu'n wenwynig, yna gallwch chi leihau'r amser rydych chi'n ei dreulio gyda nhw. Rhowch sylw manwl i'r ffordd rydych chi'n eich trin.

A oes ganddyn nhw rywbeth drwg i'w ddweud bob amser am eich partner, eich gwaith, neu'r ffordd rydych chi'n byw eich bywyd? Wel, dyfalu beth?

Nid yw'n ddim o'u busnes nhw! Eich barn chi yw'r unig un sy'n bwysig!

Mae'r pedwardegau yn fendith. Mae’n amser perffaith i ddangos i bawb ble mae eu lle yn eich bywyd!

Nid yw hyn yn golygu y bydd angen i chi ddadlau neu fod yn anghwrtais. I'r gwrthwyneb.

Gadael pan fyddant yn dechrau bod yn rhy swnllyd ac ymosodol. Dylai pawb gael y rhyddid i fyw eu bywyd yn ôl eu dymuniadau.

Nid oes rhaid i chi fyw yn ôl rheolau eich rhieni, ffrindiau, na neb arall. Parchwch eich ffiniau eich hun a'r dewisiadau rydych yn eu gwneud.

Bydd hyn yn arwydd clir iddynt y dylent adael llonydd i chi. Dim ond oherwydd eu bod nhw y mae pobl wenwynig eisiau eich gwneud chi'n ddiflas.

Dewiswch rywbeth gwell i chi'ch hun.

4) Dewiswch optimistiaeth yn lle

Rydych chi'n hoffi dyddiau heulog, ond rhywsut mae pobl o gwmpas ti'n rhoi cymylau dros dy ben? Wel, dewiswch optimistiaeth a chyfyngwch ar y dylanwad sydd gan bobl eraill arnoch chi.

Gwnewch y pethau sy'n dod â llawenydd i chi a pheidiwch â gadael i bob person negyddol ar eich ffordd ddifetha'ch dyddiau hefyd. Mae pob person yn gyfrifol am eu hunaingweithredoedd.

Rhowch i bobl eraill ddewis eu ffordd o fyw. Yn y cyfamser, rydych chi'n gwneud yr hyn rydych chi'n ei hoffi.

Gwyliwch ffilmiau doniol, rhowch gynnig ar bethau newydd, a gwnewch bopeth a all eich helpu i gadw agwedd gadarnhaol mewn bywyd.

5) Cael gwared ar yr arferion drwg

Ydych chi wedi bod yn ysmygu ers blynyddoedd? Neu yfed yn drwm bob dydd Gwener?

Edrychwch yn agosach ar eich bywyd a'r arferion sydd wedi bod yn effeithio ar eich bywyd. Nid yw popeth sy'n effeithio ar ansawdd eich bywyd yn werth bod yno.

Os penderfynwch roi'r gorau i ysmygu, byddwch yn rhoi cyfle i'ch corff wella o'r effaith negyddol y mae wedi bod yn ei achosi. Byddwch yn iachach a bydd gennych fwy o arian yn eich poced.

Gall yfed gwydraid o win nawr ac yn y man fod yn ffordd wych o ymlacio. Fodd bynnag, os ydych wedi sylwi na allwch stopio ar un gwydriad, ond eich bod yn dal i yfed nes eich bod yn teimlo'n sâl, mae'n bryd gwneud rhywbeth yn ei gylch.

Os ydych yn meddwl y gallech ddefnyddio rhywfaint o help i dorri'r arferion hyn , mae yna bobl a all eich helpu gyda'u harweiniad a'u darnau o gyngor. Mae'n cymryd peth ymdrech, ond mae'r effaith gadarnhaol y gall ei chael ar eich bywyd yn enfawr.

Gwiriwch eich trefn gysgu hefyd. Ydych chi wedi bod yn gorffwys yn iawn?

Os ydych chi wedi treulio'r degawd diwethaf yn aberthu eich cwsg oherwydd popeth arall sy'n dod i'ch bywyd, mae'n bryd rhoi'r gorau i'r arfer drwg hwn unwaith ac am byth. Rhowch amser i chi'ch hun ymlacio a chysguo leiaf 8 awr bob nos.

Bydd yr holl bethau hyn yn cyfrannu at eich boddhad personol â'ch bywyd eich hun. Gall hyd yn oed ymlacio mewn bath swigen fod yn wych!

6) Penderfynwch beth rydych chi ei eisiau a beth nad ydych chi ei eisiau

Weithiau rydyn ni'n byw ein bywydau heb feddwl yn ymwybodol ohono. Rydyn ni'n gwneud pethau oherwydd dyna sut rydyn ni i fod i'w wneud.

Er mwyn gwneud newidiadau, mae angen i ni ddeall pam rydyn ni'n gwneud y pethau yn ein bywyd. Mae anghofio am eich anghenion a'ch dymuniadau yn rysáit ar gyfer trychineb.

Os ydych chi wedi bod yn gwneud popeth oherwydd eich bod am gyflawni perffeithrwydd, mae angen i chi ollwng popeth fel arall byddwch yn mynd tuag at flinder a phob math o iechyd materion nad ydynt yn union hawdd eu trin.

Os nad ydych yn fodlon ar y swydd yr ydych yn ei gwneud, newidiwch ef. Mae'r bywyd hwn yn rhy fyr i fod yn sownd mewn man lle mae cydweithwyr yn eich gwylltio, neu mae gennych gwlwm yn eich stumog bob tro y byddwch yn mynd i'r gwaith.

Gwerthfawrogi eich iechyd a gwneud eich hun yn flaenoriaeth. Mae'r pedwardegau yn amser perffaith i ddechrau gwrando ar eich perfedd yn teimlo!

Ydy eich perthynas yn ddi-angerdd? Siaradwch â'ch partner am y pethau yr hoffech eu newid.

Dechrau trefnu nosweithiau dyddiad a gwisgo lan ar gyfer yr achlysur arbennig hwn. Darganfyddwch eich gilydd eto.

Weithiau gall newidiadau bach yn eich trefn arferol wneud newid enfawr rhyngoch chi. Cychwyn yr hen fflam, tanio pethau i fynyeto.

Cofiwch sut yr oedd yn y dechrau. Os ydych wedi sylweddoli eich bod am ddechrau teulu, nid yw'n rhy hwyr i wneud rhywbeth yn ei gylch.

Hyd yn oed os cewch eich herio mewn rhyw ffordd o ran iechyd, mae opsiynau eraill megis mabwysiadu. Mae llawer o blant angen cariad a gofal.

Os nad ydych chi eisiau plant, mae hynny'n iawn hefyd. Gwnewch y pethau rydych chi eu heisiau gyda'ch partner.

Ailddyfeisio'ch perthynas. Dechreuwch wneud y pethau yr oeddech bob amser yn ofni rhoi cynnig arnynt.

Bydd gwybod beth yw eich barn am eich nodau mewn bywyd yn eich sicrhau lle'r hoffech fod yn y dyfodol.

7) Gwiriwch eich iechyd

Mae angen i ni wneud gwiriadau rheolaidd o bryd i'w gilydd, fel y gallwn wneud rhywbeth yn ei gylch. Os byddwch chi'n blino cyn gynted ag y byddwch chi'n cerdded y grisiau neu os ydych chi'n cael cur pen yn aml, efallai y bydd angen i chi weithio mwy ar eich gofal.

Gwnewch bopeth o fewn eich gallu i ddilyn y cyngor a gewch er mwyn i chi allu byw eich bywyd. bywyd i'r eithaf. Mae cymaint o bethau ar y gweill y bydd angen eich egni ar eu cyfer.

Drwy gael canllawiau gan feddyg bydd yn haws i chi lywio eich trefn ddyddiol. Nid yw troi’n ddeugain yn golygu y bydd popeth yn mynd i lawr yr allt.

Dim ond camsyniad o’n cymdeithas yw hynny nad oes rhaid iddo fod yn wir i chi mewn unrhyw ffordd. Gosodwch rai rheolau newydd i chi'ch hun a byw fel y dymunwch.

Nid yw bywyd yn ras, rhowch gyfle i chi'ch hun ei fwynhau a byw o dan eich pen eich huntermau.

8) Coginio gartref mwy

Os ydych wedi bod yn bwyta bwyd cyflym yn y gwaith ac yn ymweld â bwytai yn rhy aml, mae'n bryd ystyried buddsoddi ychydig yn y teclynnau cegin sy'n gallu helpu chi arbrofi. Ni ellir cymharu bwyta prydau cartref ag unrhyw fwyty, ni waeth pa mor dda ydyw.

Nid oherwydd na fyddwch yn gwneud camgymeriadau, ond oherwydd y byddwch yn ei goginio gyda chariad ac yn gofalu amdanoch eich hun a'r bobl yr ydych yn eu caru. Gall coginio fod yn weithgaredd ymlaciol iawn.

Meddyliwch am y ffordd rydych chi wedi bod yn bwyta. Oeddech chi'n bwyta gormod o felysion a chacennau?

Oes angen cynyddu faint o ffrwythau rydych chi'n eu bwyta? Beth am lysiau?

Mae maeth yn hanfodol ar gyfer iechyd da. Rhowch sylw i'r ffordd rydych chi'n bwyta.

Os ydych chi wedi bod yn bwyta ar eich ffordd i'r gwaith, ar ffo bob amser, yna ystyriwch arafu. Rhowch gyfle i chi'ch hun fwynhau bwyd i'r eithaf.

Rhowch gynnig ar ryseitiau newydd. Gwnewch rai newidiadau yn y ffordd rydych chi'n paratoi eich bwyd a'r bwydydd rydych chi'n eu dewis.

Byddwch yn sylwi'n fuan eich bod chi'n gwerthfawrogi bwyd yn fwy a'ch bod chi'n teimlo'n well wrth fwyta. Hyd yn oed os hoffech chi golli rhywfaint o bwysau, does dim rhaid i chi wneud hynny trwy fod yn newynog.

Gofynnwch am gyngor gan faethegydd a all eich arwain yn iawn. Mae eich corff yn haeddu bwyd maethlon a thriniaeth dda gennych chi.

Dysgwch sut i ddiolch i'ch corff trwy roi'r hyn sydd ei angen arno.

9) Dechreuwch ymarfer corff

Ydych chi wedi bod yn gohirioeich trefn ymarfer corff am oesoedd? Ydych chi'n meddwl ei bod hi'n rhy hwyr i ddechrau nawr?

Mae yna ddynes a ddechreuodd adeiladu corff pan oedd hi'n 71 oed. Dechreuodd sylwi oherwydd ei hoedran, ond hefyd oherwydd ei hysbryd anhygoel.

Mae hi'n ysbrydoli pobl ledled y byd i ddod yn heini. Os ydych chi'n torchi eich llygaid bob tro mae rhywun yn sôn am weithio allan, yna mae'n bryd i chi newid eich persbectif.

Dim ond rhif yw oedran nad yw'n eich diffinio mewn unrhyw ffordd. Archwiliwch y math o ymarfer corff rydych chi'n ei fwynhau fwyaf a gwnewch amser iddo bob dydd.

Mae o leiaf ddeg munud y dydd weithiau'n ddigon ar gyfer newid gweladwy a all eich helpu i deimlo'n well amdanoch chi'ch hun. Gallwch roi cynnig ar yoga yn gyntaf oherwydd ei fod yn ysgafn iawn ac yn hawdd ar y cyhyrau nes i chi ddechrau teimlo'n barod ar gyfer ymarfer dwysach.

Os nad ydych yn hoffi ymarfer corff gartref, gallwch fynd am dro o amgylch y bloc a gwneud i'ch gwaed redeg. Bydd eich egni yn gwella ar unwaith, ond bydd hefyd yn gwneud rhyfeddodau i'ch meddwl hefyd.

10) Teithio

Ydych chi wedi bod eisiau mynd i Wlad Groeg neu'r Eidal byth ers y gallwch chi gofio? Wel, pam na wnewch chi hynny?

Beth sy'n eich atal rhag cyflawni'ch dymuniadau? Mae’r pedwardegau yn flynyddoedd pan fydd gan bobl rywfaint o arian fel arfer wedi’i bentyrru, felly ni fydd un neu ddau o drefniadau teithio yn eich gadael yn fethdalwr.

Beth hoffech chi ei weld? Beth hoffech chi ei wneud?

Ystyriwch ddod yn anomad digidol os yw hynny'n rhywbeth rydych chi bob amser wedi'i gadw yng nghefn eich meddwl. Mae yna bob amser ffordd i gyflawni eich dymuniadau os ydych chi ei eisiau yn ddigon drwg.

Gall teithiau gyfoethogi ein heneidiau mewn ffordd na all unrhyw beth arall. Dewch i gwrdd â phobl newydd, gweld sut mae pobl eraill yn byw a byddwch chi'n cael cipolwg ar y pethau y gallech chi eu newid drosoch eich hun.

Bwytewch fwyd stryd a chwrdd â'r bobl leol, byddwch chi'n blasu blas unigryw'r wlad. Bydd yn newid eich persbectif yn gyfan gwbl ac yn eich helpu i gyfoethogi eich bywyd.

11) Treuliwch eich gwyliau cyfan y ffordd rydych chi eisiau

Rydym yn cael ein magu yn bennaf yn ffordd sy'n awgrymu ein bod ni'n hunanol os ydyn ni'n gwneud yr hyn rydyn ni ei eisiau. Fodd bynnag, nid yn unig mae angen ei wneud, ond mae'n hanfodol ar gyfer lles ac iechyd meddwl.

Mae'r rhan fwyaf o bobl yn cyfaddawdu o ddydd i ddydd. Mae hyn yn dda ac yn galonogol, ond weithiau does ond angen i ni wneud y pethau sy'n gwneud i'n heneidiau ganu.

Ydych chi eisiau mynd i sgwba-blymio? Ewch.

Ydych chi eisiau mynd i ddawnsio drwy'r nos? Ewch.

Ydych chi eisiau torheulo am y rhan fwyaf o'r dydd? Ewch.

Rhowch ganiatâd i chi'ch hun wneud y pethau rydych chi eu hangen a'u heisiau, fel y gallwch chi ddod yn ôl wedi'ch adfywio a'ch egni. Mae troi'n 40 yn achlysur gwych i ddechrau rhoi mwy o sylw i'r person pwysicaf yn eich bywyd – chi.

12) Dod o hyd i hobi newydd

Mae hobïau yn ffordd wych o glirio'ch meddwl rhagddi. yr holl negyddiaeth a godwn yn ystod y