మీరు 40 సంవత్సరాల వయస్సులో మీ జీవితాన్ని మార్చగలరా? ఇక్కడ 18 మార్గాలు ఉన్నాయి

కాబట్టి, మీరు మీ కెరీర్‌లో పెట్టుబడి పెట్టడానికి మీ 30 ఏళ్లు గడిపారు, బహుశా మీరు మీ కుటుంబాన్ని ప్రారంభించి ఉండవచ్చు మరియు మీ మనస్సును చుట్టుముట్టలేనంతగా చాలా జరుగుతున్నాయి. ఇప్పుడు మీరు ఈ భయంకరమైన సంఖ్య 40కి చేరుకుంటున్నారు మరియు మీరు కొంచెం భయాందోళనలకు గురవుతారు.

అయితే, మీకు 40 ఏళ్లు వచ్చేసరికి జీవితం ముగియదని మీరు తెలుసుకోవాలి. మీరు నిజంగా జీవించడం ప్రారంభించే సమయం కావచ్చు. ! 40 ఏళ్ల వయస్సులో మీ జీవితాన్ని మలుపు తిప్పడానికి మీరు చేయగలిగే కొన్ని విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి!

1) మీ జీవితంతో శాంతిని పొందండి

మనందరికీ మనం విచారం కలిగించే లేదా మనం బాగా చేయగలమని భావిస్తున్నాము , జీవితం అంటే ఎలా ఉంటుంది. మేము తప్పులు చేస్తాము, ఎవరూ పరిపూర్ణులు కాదు.

ఇప్పుడు మీరు చేయగలిగేది మీ జీవితం మరియు మీకు జరిగిన అన్ని విషయాల గురించి ఆలోచించడం. వాటిని విశ్లేషించండి మరియు మీరు చాలా సంవత్సరాలుగా పునరావృతం అవుతున్న నమూనాల గురించి అద్భుతమైన అంతర్దృష్టిని పొందుతారు.

మీ జీవిత కోడ్‌ను క్రాక్ చేయడం వలన మీరు దానిని మంచిగా మార్చుకునే అవకాశం లభిస్తుంది. మీరు ఇప్పుడు చాలా అనుభవాన్ని కలిగి ఉన్నారనే వాస్తవం మీ జీవితాన్ని మలుపు తిప్పడానికి అవసరమైన జ్ఞానాన్ని ఇస్తుంది మరియు ఇప్పటి నుండి మీకు ఏమి అవసరమో గ్రహించండి.

మీ తప్పుల నుండి నేర్చుకోండి మరియు మీరు అనవసరమైన ఒత్తిడి మరియు నిరాశను మీరు తప్పించుకుంటారు. ముప్ఫైలు ప్రాక్టీస్ కోసం, నలభైలు జీవితంలోని అన్ని కోణాల్లో నైపుణ్యం సాధించడం కోసం!

మీకు ఇది వచ్చింది!

2) డీప్ క్లీనింగ్‌ని నిర్వహించండి

లేదు, నేను చేయను' అంటే మీరు మీ అంతస్తులు మరియు ఫర్నీచర్‌ను శుభ్రం చేయాల్సి ఉంటుంది, అయినప్పటికీ ఇది ఒకదానికి వస్తుందిపనిలో గంటలు మరియు వ్యక్తులతో కమ్యూనికేట్ చేయడం. మీరు చిన్న వయస్సులో ఉన్నప్పుడు మీరు ఆనందించే వాటి గురించి ఆలోచించండి.

మీరు పెయింటింగ్ లేదా డ్రాయింగ్‌ను ఆస్వాదించారా? బహుశా మీరు ఎల్లవేళలా స్కెచ్ వేసేవారా?

మీరు బట్టలు తయారు చేయాలనుకుంటున్నారా లేదా వాటిని వ్యక్తిగతీకరించాలనుకుంటున్నారా? ఈ ప్రతిభను పెంపొందించుకోవడానికి మీకు మీరే అవకాశం ఇవ్వండి.

అంతేకాకుండా, కొన్ని ఆనందదాయకమైన కార్యకలాపం మీ ముందుకు వస్తుందని మీకు తెలిసినప్పుడు, మీరు రోజువారీ పనులను నిర్వహించడం సులభం కావచ్చు.

వ్యక్తిగతంగా, నేను ఆనందిస్తాను. వయోజన కలరింగ్ పుస్తకాలు. అవి నాకు అన్ని ఒత్తిడిని వదిలించుకోవడానికి మరియు ఒక గంట లేదా రెండు గంటల పాటు మిగతా వాటి గురించి మరచిపోవడానికి నాకు సహాయపడతాయి.

నేను రోజు కోసం నా మానసిక స్థితికి అనుగుణంగా పేజీని ఎంచుకుంటాను మరియు ప్రస్తుతానికి నాకు బాగా అనిపించే రంగులను ఎంచుకుంటాను. ఈ సమయంలో, నా ఫోన్ ఆఫ్‌లో ఉంది.

రీఛార్జ్ చేయడానికి మరియు కొత్త శక్తిని పొందడానికి ఇది మంచి మార్గం. సౌకర్యవంతమైన స్థలాన్ని కనుగొని దాన్ని ఆస్వాదించండి.

ఇది ఇప్పుడు మీకు చాలా సులభమైన మరియు అప్రధానమైన చర్యగా అనిపించవచ్చు, కానీ మీరు దీన్ని రోజూ చేయడం ప్రారంభించినప్పుడు, ఇది అర్ధవంతంగా ఉంటుందని మీరు చూస్తారు.

ఇది మీ ఆలోచనలను ఒకచోట చేర్చడానికి మరియు మీకు ఇబ్బంది కలిగించే విషయాలను ప్రాసెస్ చేయడానికి మీకు సమయాన్ని ఇస్తుంది.

13) కొత్త పుస్తకాలను చదవండి

మనం ఎప్పుడూ తిరిగి వచ్చే పుస్తకాలు ఉన్నాయి మరియు అవి సరే. అయితే, విషయాలపై కొత్త వెలుగులు నింపే కొన్ని కొత్త అంశాల గురించిన కొన్ని కొత్త పుస్తకాలను ఎంచుకోవడం అవసరం.

బహుశా మీరు ఆధ్యాత్మిక పుస్తకాలకు అవకాశం ఇవ్వవచ్చు. ధ్యానం గురించి చదవడం లేదా మీ ప్రపంచంలోకి దయ తిరిగి రావడం మృదువుగా ఉండవచ్చుమీ ఆత్మ మరియు మీకు కావలసిన సాంత్వనను అందించండి.

మంచి పుస్తకాన్ని చదవడం అంటే మంచి స్నేహితుడితో మాట్లాడటం లాంటిది. ఇది ఆత్మకు మూలికా క్రీమ్ లాంటిది.

ఇది నయం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. కొన్నిసార్లు నొప్పిని ఎదుర్కోవటానికి ఉత్తమ మార్గం దాని గురించి చదవడం.

దాని నుండి పారిపోవడం వల్ల ఎటువంటి మేలు జరగదు. మీ ఇబ్బందులను ఎదుర్కోండి మరియు మీ షూలో రాయిలాగా అనిపించే అన్ని విషయాలు నెమ్మదిగా విరిగిపోతాయి మరియు అదృశ్యమవుతాయి.

ఇకపై మీకు ఆనందాన్ని కలిగించని పాత పుస్తకాలను ఇవ్వడం గురించి ఆలోచించండి. మీ ఇంటిలోని ప్రతి వస్తువు నిర్దిష్ట శక్తిని కలిగి ఉంటుంది, కాబట్టి మీ చుట్టూ ఉన్న శక్తి గురించి ఆలోచించండి.

మీరు ఇకపై కోరుకోని పుస్తకం మరొకరికి ఉపయోగపడుతుంది. కమ్యూనిటీకి తిరిగి ఇవ్వండి మరియు మరొకరికి సహాయం చేయండి.

14) వాలంటీర్

నలభై ఏళ్లు దాటడం అనేది భౌతికం కాని విషయాల వైపు మళ్లడానికి మంచి ప్రారంభ స్థానం, కానీ మీకు జీవితంలో అపారమైన ఆనందాన్ని కలిగిస్తుంది. మీ ఇంటి చుట్టుపక్కల లేదా మీరు పనిచేసే ప్రదేశానికి సమీపంలో ఉన్న స్థలం గురించి అడగండి, ఆ స్థలం వంటి వాలంటీర్ల నుండి కొంత సహాయాన్ని ఉపయోగించుకోవచ్చు.

మీరు ఇకపై మీకు సేవ చేయని దుస్తులను అవసరమైన వ్యక్తులతో పంచుకోవచ్చు. మీరు మరింత స్థలాన్ని పొందడం మరియు మీ ఇంటి నుండి అయోమయాన్ని క్లియర్ చేయడం మరియు ప్రజలు దాని నుండి ప్రయోజనం పొందడం వలన ఇది విజయం-విజయం సిట్యువేషన్ అవుతుంది.

మీరు ఇచ్చే వస్తువులన్నీ స్పష్టంగా మరియు పాడవకుండా చూసుకోండి. మంచి కర్మలో పెట్టుబడి పెట్టడానికి ఇదే మార్గం అని మర్చిపోవద్దు.

అదనంగా, మీరు మీ సహాయాన్ని జంతు సంరక్షణ కేంద్రానికి అందించవచ్చు మరియువారి కోసం కొంత ఆహారం తీసుకురండి. వారికి సహాయం చేయడానికి ఉత్తమ మార్గం ఏది అని అడగండి.

ఇది శుభ్రపరచడం లేదా ఆన్‌లైన్‌లో ప్రచారం చేయడం, నిధుల సేకరణ లేదా అలాంటిదేదైనా వంటి సేవల రూపంలో ఉండవచ్చు. మీరు చేయగలిగినది చేయండి మరియు అది ఖచ్చితంగా మీకు సాఫల్య భావాన్ని ఇస్తుంది.

పర్యావరణానికి మీరు ఏమి చేయగలరో కూడా మీరు చూడవచ్చు. నిర్దిష్ట స్థానాల్లో చెత్తను శుభ్రం చేయడంలో క్రమం తప్పకుండా పనిచేసే సంస్థ ఉందో లేదో చూడండి.

మీకు ఏది బాగా సరిపోతుందో అది మంచిది.

15) పెంపుడు జంతువును పొందండి

మీరు' నేను ఎల్లప్పుడూ కుక్కను కోరుకున్నాను, కానీ మీరు చాలా ఎక్కువ కదులుతున్నందున లేదా మీరు అన్ని సమయాలలో పనిలో ఉన్నందున మీరు చేయలేరు, దానిని మార్చడానికి ఇది మంచి అవకాశం కావచ్చు. మీరు ఆశ్రయం నుండి కుక్కను తీసుకోవచ్చు మరియు ప్రేమ కోసం వెతుకుతున్న ఒక ఆత్మ కోసం విధిని మార్చుకోవచ్చు.

కుక్కను పొందడం ద్వారా, మీరు ఎక్కువ నడకలకు వెళ్లవలసి ఉంటుంది, ఇది మీ ఆకృతిపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. అంతేకాకుండా, కుక్కలు ఉన్న వ్యక్తులు ఎక్కువ మంది వ్యక్తులను కలవడానికి ఎక్కువ అవకాశాలను పొందుతారు.

కుక్కను కలిగి ఉండటం అనేది మీరు జీవితంలో పొందే ప్రేమ మోతాదును పెంచడానికి ఒక అద్భుతమైన మార్గం! మీరు పని నుండి వచ్చిన ప్రతి రోజు, మీ కోసం ఎవరైనా వేచి ఉంటారు.

మరోవైపు, మీరు కుక్కల వ్యక్తి కాకపోతే, మీరు పిల్లిని లేదా చిట్టెలుకను పొందవచ్చు. మీరు ఏది ఎంచుకున్నా, మీరు మీ జీవితంలో సానుకూల శక్తిని పొందుతారని మీరు ఖచ్చితంగా అనుకోవచ్చు.

16) మీ విజయాలను గుర్తించండి

మనం ఇతరులకు అభినందనలు ఇవ్వడం చాలా సులభం. ఇది సహజంగా అనిపిస్తుంది మరియుసులభం.

అయితే, మేము మా విజయాలను తగ్గించుకుంటాము మరియు ఏమీ లేనట్లుగా వాటిపైకి వెళ్తాము. మీ నలభై ఏళ్లు మీ విజయాల వేడుకగా ఉండాలి మరియు కొత్త వాటి కోసం ఎదురుచూడాలి.

మీరు గర్వపడేలా మీరు ఇప్పటివరకు చేసిన అన్ని పనుల జాబితాను రూపొందించండి. దానిని పీల్చుకోవడానికి మీకు ఒక క్షణం లేదా రెండు సమయం కేటాయించండి మరియు దానిని పూర్తిగా సమకాలీకరించనివ్వండి.

ఈ సాధారణ వ్యాయామం విశ్వాసాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు ఇప్పటివరకు సాధించిన అన్ని విషయాలను మీరు పేపర్‌పై చూసినప్పుడు, మీరు కష్టపడి చేసిన పనిని మరియు దాని కోసం మీరు గడిపిన గంటలను గుర్తుంచుకుంటారు.

మీరు చేరుకున్న మైలురాళ్లపై మిమ్మల్ని మీరు అభినందించుకోవడంలో ఇది మీకు సహాయం చేస్తుంది. . మీకు తర్వాత వచ్చే కొత్త విషయాలను తెరవడం సులభం అవుతుంది.

17) మీ పట్ల సున్నితంగా ఉండండి

నలభైలు అంతర్గత సంభాషణపై మరింత శ్రద్ధ వహించడానికి మంచి సమయం నీ తల. మీరు మీతో ఎలా మాట్లాడుకుంటారు?

మీరు చాలా కఠినంగా ఉన్నారా? మీరు అలా అయితే, దాన్ని మార్చడానికి కొంత ప్రయత్నం చేయండి.

మీ పట్ల సున్నితంగా ఉండండి, ఎందుకంటే ఇతరులు మీతో ఎలా ప్రవర్తిస్తారో మీరు నిర్దేశిస్తారు. మీరు మిమ్మల్ని మీరు ఎక్కువగా విలువైనదిగా భావించడం ప్రారంభించినప్పుడు, ప్రతికూల విషయాలన్నీ వెనుకబడిపోతాయని మీరు గ్రహిస్తారు.

జీవితాన్ని ఆస్వాదించడానికి మీకు అవకాశం ఇవ్వండి. మరెవరూ లేరు, సరియైనదా?

అయితే మీ గురించి మీరు ఎందుకు చెడుగా ప్రవర్తిస్తారు?

18) మీ స్నేహితులతో ఆనందించండి

మీరు ఈ మధ్య ఎక్కువ గంటలు పని చేస్తుంటే మరియు మీరు మీ స్నేహితులతో ఎక్కువ సమయం గడపలేదు, దానిని మార్చడానికి ఇది సమయం. గురించి మీ స్నేహితులను అడగండివారాంతంలో వారు ఆనందించే మరియు దూరంగా వెళ్లే కార్యకలాపాలు.

స్క్రీన్‌లు మరియు అంతం లేని ఇమెయిల్‌లకు దూరంగా కొంత సమయం ఆరుబయట గడపండి. మీ స్నేహాలను పెంపొందించుకోండి మరియు మీ ఆత్మ తిరిగి దాని స్థానంలోకి వస్తుంది.

కొన్నిసార్లు మనం నిజంగా ఎంత సంపన్నులమో తెలుసుకోవడానికి మన స్నేహితులతో సమయం గడపడం అవసరం. మీ చుట్టూ ఉన్నా మిమ్మల్ని ప్రేమించే వ్యక్తులు మీ చుట్టూ ఉన్నప్పుడు మరియు మందపాటి మరియు సన్నగా ఉన్న సమయంలో మీ కోసం ఉన్నట్లయితే, మిగతావన్నీ సహించదగినవిగా అనిపిస్తాయి.

చివరి ఆలోచనలు

వయస్సు మమ్మల్ని నిర్వచించదు, కానీ మేము పెద్దవారైన ప్రతి సంవత్సరం మన జీవితాన్ని మంచిగా మార్చుకోవడానికి ఒక అద్భుతమైన అవకాశం. మీ జీవితం గడిచిన తీరుతో మీరు సంతృప్తి చెందకపోతే, మీ నలభైలలో ఉండటం దేనికీ అడ్డంకి కాదు.

మీ జీవితంలో లేని ప్రతిదాన్ని మార్చడానికి ఇది ఒక అవకాశం. మీ జీవితంలో ఒక స్ప్రింగ్ క్లీనింగ్ చేయండి మరియు మీకు సరిపోని ప్రతిదాన్ని విసిరివేయండి.

జీవితాన్ని చూడడానికి ఉత్తమ మార్గం మీరు సినిమా కోసం కాస్టింగ్ చేయడం లాంటిదని నేను ఒకసారి చదివాను. పాత్రల కోసం సరైన నటీనటులను ఎంచుకోవడం చాలా కీలకం.

మీరు ఊహించిన కథను పొందడం మరియు మీరు కలలుగన్న సుఖాంతం కావాలంటే ఇది ఏకైక మార్గం. తెలివిగా ఎంచుకుని, మీకు అవసరమైతే నాటకాన్ని మళ్లీ వ్రాయండి, కానీ మీరు తీస్తున్న సినిమా అపురూపంగా ఉండేందుకు మీరు చేయగలిగినదంతా చేయండి!

మీ మనస్సును ఒక అటకగా ఊహించుకోండి. చీకటిగా మరియు ధూళిగా ఉంది.

ఒక సమయంలో మీకు అవసరమని మీరు భావించిన అన్ని వస్తువులను మీరు నిల్వ చేస్తున్నారు. ఇప్పుడు అది మీకు మళ్లీ అవసరం లేని వస్తువులతో నిండిపోయింది.

దీన్ని తెరిచి, దుమ్మును గుర్తించండి. లోతైన శ్వాస తీసుకోండి మరియు శుభ్రపరచడం ప్రారంభించండి.

ఒకసారి ఒక జ్ఞాపకశక్తిని తీసుకోండి. దీన్ని అన్ని కోణాల నుండి చూడండి.

మీకు దీని అర్థం ఏమిటి? ఇది మిమ్మల్ని ఎలా మార్చింది?

దీన్ని శుభ్రం చేసి, భవిష్యత్తులో ఇది అవసరమా అని ఆలోచించండి. దీనికి మీకు ఎటువంటి ప్రాముఖ్యత లేదని మీరు అనుకుంటే, దాన్ని విడుదల చేయండి.

ఈ ప్రక్రియకు సమయం పడుతుంది మరియు ఇది సులభం కాదు, కానీ మీ జీవితాన్ని మంచిగా మార్చుకోవడానికి మీరు చేయగలిగే అతి ముఖ్యమైన విషయం ఇది. .

మీరు ఏదైనా విడుదల చేసిన ప్రతిసారీ, మీరు తేలికగా మరియు మెరుగ్గా ఉంటారు. మీకు భారం కలిగించే అనవసరమైన విషయాల నుండి మీ మనస్సు స్పష్టంగా ఉంటుంది.

ప్రక్రియ ముగిసిన తర్వాత, మీరు మీ కోసం మీరు కోరుకునే విషయాల గురించి ఆలోచించగలరు.

3) వదిలించుకోండి. విషపూరిత వ్యక్తుల

ఒకసారి మీరు మానసికంగా మీ విషయాలను తిప్పికొట్టడం ప్రారంభించిన తర్వాత, కొందరు వ్యక్తులు మీ జీవితానికి ఎంత ప్రతికూలతను తీసుకువస్తారో మీరు గ్రహిస్తారు. ఆ వ్యక్తులు మీకు దగ్గరగా ఉన్నప్పుడు చాలా కష్టం, కానీ మీ జీవితంపై వారి ప్రభావాన్ని పరిమితం చేయడానికి ఎల్లప్పుడూ ఒక మార్గం ఉంటుంది.

మీ సహోద్యోగులు విషపూరితంగా ఉంటే మరియు వారు ప్రజల వెనుక మాట్లాడుతుంటే, మీరు దూరంగా ఉండవచ్చు అది మరియు మీ ఇబ్బందులను తప్పించుకోండి. వారు మిమ్మల్ని లాగడానికి ప్రయత్నించినప్పుడుకథలో, మీ పనిపై దృష్టి పెట్టండి.

మరోవైపు, మీ కుటుంబం విషపూరితమైనదని మీరు గ్రహించినట్లయితే, మీరు వారితో గడిపే సమయాన్ని తగ్గించవచ్చు. మీతో వ్యవహరించే విధానాన్ని నిశితంగా గమనించండి.

మీ భాగస్వామి గురించి, మీ పని గురించి లేదా మీరు మీ జీవితాన్ని గడుపుతున్న విధానం గురించి వారు ఎల్లప్పుడూ ఏదైనా చెడుగా చెబుతారా? బాగా, ఏమి ఊహించండి?

ఇది వారి వ్యాపారం కాదు! మీ అభిప్రాయం ఒక్కటే ముఖ్యం!

నలభైలు ఒక ఆశీర్వాదం. మీ జీవితంలో ప్రతి ఒక్కరికీ వారి స్థానం ఎక్కడ ఉందో చూపించడానికి ఇది సరైన సమయం!

దీని అర్థం మీరు వాదించవలసి ఉంటుందని లేదా అసభ్యంగా ప్రవర్తించాలని కాదు. దీనికి విరుద్ధంగా.

వారు చాలా శబ్దం మరియు దూకుడుగా ఉండటం ప్రారంభించినప్పుడు వదిలివేయండి. ప్రతి ఒక్కరూ తమ ఇష్టానుసారంగా తమ జీవితాన్ని గడపడానికి స్వేచ్ఛను కలిగి ఉండాలి.

మీరు మీ తల్లిదండ్రులు, స్నేహితులు లేదా ఇతరుల నిబంధనల ప్రకారం జీవించాల్సిన అవసరం లేదు. మీ స్వంత సరిహద్దులను మరియు మీరు చేస్తున్న ఎంపికలను గౌరవించండి.

వారు మిమ్మల్ని ఒంటరిగా వదిలివేయాలని వారికి ఇది స్పష్టమైన సంకేతం. విషపూరితమైన వ్యక్తులు మిమ్మల్ని దయనీయంగా మార్చాలని మాత్రమే కోరుకుంటారు.

మీ కోసం ఏదైనా మంచిదాన్ని ఎంచుకోండి.

4) బదులుగా ఆశావాదాన్ని ఎంచుకోండి

మీకు ఎండ రోజులు ఇష్టం, కానీ చుట్టుపక్కల ఉన్న వ్యక్తులను ఇష్టపడతారు. మీరు మీ తలపై మేఘాలను ఉంచారా? సరే, ఆశావాదాన్ని ఎంచుకోండి మరియు ఇతరులు మీపై చూపే ప్రభావాన్ని పరిమితం చేయండి.

మీకు సంతోషాన్ని కలిగించే పనులను చేయండి మరియు మీ దారిలో ఉన్న ప్రతి ప్రతికూల వ్యక్తి మీ రోజులను కూడా నాశనం చేయనివ్వండి. ప్రతి వ్యక్తి వారి స్వంత బాధ్యతచర్యలు.

ఇతరులకు వారి జీవన విధానాన్ని ఎంచుకోవడానికి అవకాశం ఇవ్వండి. ఇంతలో, మీరు మీకు నచ్చినది చేయండి.

ఫన్నీ సినిమాలు చూడండి, కొత్త విషయాలను ప్రయత్నించండి మరియు జీవితంలో సానుకూల దృక్పథాన్ని కొనసాగించడంలో మీకు సహాయపడే ప్రతిదాన్ని చేయండి.

5) చెడు అలవాట్లను వదిలించుకోండి

మీరు సంవత్సరాలుగా ధూమపానం చేస్తున్నారా? లేదా ప్రతి శుక్రవారం ఎక్కువగా తాగుతున్నారా?

మీ జీవితాన్ని మరియు మీ జీవితాన్ని దెబ్బతీసే అలవాట్లను నిశితంగా పరిశీలించండి. మీ జీవిత నాణ్యతను ప్రభావితం చేసే ప్రతిదీ అక్కడ ఉండటం విలువైనది కాదు.

మీరు ధూమపానం మానేయాలని నిర్ణయించుకుంటే, మీ శరీరానికి అది కలిగించే ప్రతికూల ప్రభావం నుండి కోలుకోవడానికి మీరు అవకాశం ఇస్తారు. మీరు ఆరోగ్యంగా ఉంటారు మరియు మీ జేబులో ఎక్కువ డబ్బు ఉంటుంది.

ఇప్పుడు ఒక గ్లాసు వైన్ తాగడం విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి అద్భుతమైన మార్గం. అయితే, మీరు ఒక గ్లాసు మీద ఆపలేరని మీరు గమనించినట్లయితే, కానీ మీకు అనారోగ్యం అనిపించేంత వరకు మీరు తాగుతూ ఉంటారు.

మీరు ఈ అలవాట్లను తగ్గించుకోవడంలో కొంత సహాయాన్ని ఉపయోగించవచ్చని మీరు భావిస్తే. , వారి మార్గదర్శకత్వం మరియు సలహాలతో మీకు సహాయం చేయగల వ్యక్తులు ఉన్నారు. దీనికి కొంత ప్రయత్నం అవసరం, కానీ అది మీ జీవితంపై చూపే సానుకూల ప్రభావం అపారమైనది.

మీ నిద్ర దినచర్యను కూడా తనిఖీ చేయండి. మీరు సరిగ్గా విశ్రాంతి తీసుకుంటున్నారా?

మీ జీవితంలోకి వచ్చే ప్రతిదాని కారణంగా మీరు గత దశాబ్ద కాలంగా మీ నిద్రను త్యాగం చేస్తూ ఉంటే, ఈ చెడు అలవాటును ఒక్కసారి వదలివేయడానికి ఇది సమయం. విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు నిద్రించడానికి మీకు సమయం ఇవ్వండిప్రతి రాత్రి కనీసం 8 గంటలు.

ఇవన్నీ మీ స్వంత జీవితంలో మీ వ్యక్తిగత సంతృప్తికి దోహదం చేస్తాయి. బబుల్ బాత్‌లో విశ్రాంతి తీసుకోవడం కూడా అద్భుతంగా ఉంటుంది!

6) మీకు ఏది కావాలో మరియు ఏది వద్దు అని నిర్ణయించుకోండి

కొన్నిసార్లు మనం దాని గురించి ఎటువంటి స్పృహ లేకుండానే మన జీవితాలను గడుపుతాము. మనం పనులు చేస్తాం ఎందుకంటే మనం అలా చేయాలి.

మార్పులు చేయడానికి, మన జీవితంలో మనం ఎందుకు చేస్తున్నామో అర్థం చేసుకోవాలి. మీ అవసరాలు మరియు కోరికల గురించి మరచిపోవడం విపత్తు కోసం ఒక రెసిపీ.

మీరు పరిపూర్ణతను సాధించాలనే ఉద్దేశ్యంతో మీరు అన్ని పనులు చేస్తూ ఉంటే, మీరు అన్నింటినీ వదిలివేయాలి, లేకపోతే మీరు బర్న్ అవుట్ మరియు అన్ని రకాల ఆరోగ్యం వైపు వెళతారు సులభంగా చికిత్స చేయలేని సమస్యలు.

మీరు చేస్తున్న ఉద్యోగంతో మీరు సంతృప్తి చెందకపోతే, దాన్ని మార్చండి. సహోద్యోగులు మిమ్మల్ని బాధించే ప్రదేశంలో ఇరుక్కోవడానికి ఈ జీవితం చాలా చిన్నది, లేదా మీరు పనికి వెళ్ళిన ప్రతిసారీ మీ కడుపులో ముడి ఉంటుంది.

మీ ఆరోగ్యాన్ని మెచ్చుకోండి మరియు మీకే ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. మీ గట్ ఫీలింగ్‌ని వినడం ప్రారంభించడానికి నలభైలు సరైన సమయం!

మీ సంబంధం ఉద్వేగరహితమా? మీరు మార్చాలనుకుంటున్న విషయాల గురించి మీ భాగస్వామితో మాట్లాడండి.

డేట్ నైట్‌లను నిర్వహించడం ప్రారంభించండి మరియు ఈ ప్రత్యేక సందర్భం కోసం దుస్తులు ధరించండి. ఒకరినొకరు మళ్లీ కనుగొనండి.

కొన్నిసార్లు మీ దినచర్యలో చిన్న మార్పులు మీ మధ్య భారీ మార్పును కలిగిస్తాయి. పాత మంటను ప్రారంభించండి, విషయాలను పెంచండిమళ్ళీ.

మొదట్లో ఎలా ఉందో గుర్తుంచుకోండి. మీరు కుటుంబాన్ని ప్రారంభించాలనుకుంటున్నారని మీరు గ్రహించినట్లయితే, దాని గురించి ఏదైనా చేయడం ఆలస్యం కాదు.

మీరు ఆరోగ్యపరంగా ఏదో ఒక విధంగా సవాలు చేయబడినప్పటికీ, దత్తత తీసుకోవడం వంటి ఇతర ఎంపికలు ఉన్నాయి. చాలా మంది పిల్లలకు ప్రేమ మరియు సంరక్షణ అవసరం.

మీకు పిల్లలు వద్దు, అది కూడా సరే. మీ భాగస్వామితో మీకు కావలసిన పనులను చేయండి.

మీ సంబంధాన్ని మళ్లీ ఆవిష్కరించండి. మీరు ప్రయత్నించడానికి ఎప్పుడూ భయపడే పనులను చేయడం ప్రారంభించండి.

జీవితంలో మీ లక్ష్యాల గురించి మీరు ఎక్కడ ఉన్నారో తెలుసుకోవడం ద్వారా భవిష్యత్తులో మీరు ఎక్కడ ఉండాలనుకుంటున్నారో అక్కడికి చేరుకుంటారు.

7) మీ ఆరోగ్యాన్ని తనిఖీ చేయండి

మనం ఎప్పటికప్పుడు రెగ్యులర్ చెకప్‌లు చేయడం అవసరం, కాబట్టి మేము దాని గురించి ఏదైనా చేయగలము. మీరు మెట్లు నడిచిన వెంటనే అలసిపోతే లేదా మీకు తరచుగా తలనొప్పి ఉంటే, మీరు మీ సంరక్షణపై మరింత పని చేయాల్సి రావచ్చు.

మీరు పొందే సలహాలను అనుసరించడానికి మీరు చేయగలిగినదంతా చేయండి, తద్వారా మీరు మీ జీవితాన్ని గడపవచ్చు. పూర్తి జీవితం. మీకు మీ శక్తి అవసరమయ్యే అనేక విషయాలు వస్తున్నాయి.

డాక్టర్ నుండి మార్గదర్శకాలను పొందడం ద్వారా మీరు మీ దినచర్యలను నావిగేట్ చేయడం సులభం అవుతుంది. నలభై ఏళ్లు దాటడం అంటే అంతా దిగజారిపోతుందని కాదు.

అది మన సమాజం యొక్క అపోహ మాత్రమే, ఇది మీకు ఏ విధంగానూ నిజం కానవసరం లేదు. మీ కోసం కొన్ని కొత్త నియమాలను సెట్ చేసుకోండి మరియు మీరు కోరుకున్న విధంగా జీవించండి.

జీవితం ఒక రేసు కాదు, దాన్ని ఆస్వాదించడానికి మరియు మీ స్వంతంగా జీవించడానికి మీకు అవకాశం ఇవ్వండినిబంధనలు.

8) ఇంట్లోనే ఎక్కువ ఉడికించాలి

మీరు పనిలో ఫాస్ట్ ఫుడ్ తింటుంటే మరియు రెస్టారెంట్‌లను తరచుగా సందర్శిస్తూ ఉంటే, వంటగది గాడ్జెట్‌లలో కొంచెం పెట్టుబడి పెట్టడం గురించి ఆలోచించాల్సిన సమయం ఆసన్నమైంది. మీరు ప్రయోగం చేయడంలో సహాయపడతాయి. ఇంట్లో వండిన భోజనాన్ని ఏ రెస్టారెంట్‌తోనూ పోల్చలేము, ఎంత మంచిదైనా సరే.

మీరు తప్పులు చేయనందున కాదు, మీ కోసం మరియు మీరు ఇష్టపడే వ్యక్తుల పట్ల ప్రేమతో మరియు శ్రద్ధతో వండుతారు కాబట్టి. వంట చేయడం చాలా రిలాక్సింగ్ యాక్టివిటీ.

మీరు తినే విధానం గురించి ఆలోచించండి. మీరు చాలా స్వీట్లు మరియు కేకులు తింటున్నారా?

మీరు పండ్ల తీసుకోవడం పెంచాల్సిన అవసరం ఉందా? కూరగాయల గురించి ఏమిటి?

మంచి ఆరోగ్యానికి పోషకాహారం కీలకం. మీరు తినే విధానానికి శ్రద్ధ వహించండి.

మీరు పనికి వెళ్లే మార్గంలో తింటూ ఉంటే, ఎల్లప్పుడూ పరుగుపరుగున ఉంటే, వేగాన్ని తగ్గించడాన్ని పరిగణించండి. ఆహారాన్ని పూర్తిగా ఆస్వాదించే అవకాశాన్ని మీకు ఇవ్వండి.

కొన్ని కొత్త వంటకాలను ప్రయత్నించండి. మీరు మీ ఆహారాన్ని మరియు మీరు ఎంచుకునే కిరాణా సామాగ్రిని తయారుచేసే విధానంలో కొన్ని మార్పులు చేయండి.

మీరు ఆహారాన్ని ఎక్కువగా అభినందిస్తున్నారని మరియు తినేటప్పుడు మీరు మంచి అనుభూతిని పొందారని మీరు త్వరలో గమనించవచ్చు. మీరు కొంత బరువు తగ్గాలనుకున్నప్పటికీ, మీరు ఆకలితో ఉండాల్సిన అవసరం లేదు.

మీకు సరైన మార్గనిర్దేశం చేయగల పోషకాహార నిపుణుడి నుండి కొన్ని సలహాలను అడగండి. మీ శరీరం మీ నుండి పౌష్టికాహారం మరియు మంచి చికిత్సకు అర్హమైనది.

మీ శరీరానికి అవసరమైనది ఇవ్వడం ద్వారా దానికి ఎలా కృతజ్ఞతలు చెప్పాలో తెలుసుకోండి.

9) వ్యాయామం ప్రారంభించండి

మీరు వాయిదా వేస్తున్నారాయుగాలుగా మీ వ్యాయామ దినచర్య? ఇప్పుడు ప్రారంభించడం చాలా ఆలస్యమైందని మీరు అనుకుంటున్నారా?

ఆమె 71 సంవత్సరాల వయస్సులో బాడీబిల్డింగ్ చేయడం ప్రారంభించిన ఒక మహిళ ఉంది. ఆమె వయస్సు కారణంగా ఆమె గుర్తించబడటం ప్రారంభించింది, కానీ ఆమె అద్భుతమైన ఆత్మ కారణంగా కూడా.

ఆమె ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉన్న వ్యక్తులను ఫిట్‌గా ఉండేలా ప్రేరేపిస్తుంది. ఎవరైనా వర్కవుట్ చేస్తున్నట్లు పేర్కొన్న ప్రతిసారీ మీరు మీ కళ్లను పైకి లేపినట్లయితే, మీరు మీ దృక్పథాన్ని మార్చుకోవాల్సిన సమయం ఇది.

వయస్సు అనేది మిమ్మల్ని ఏ విధంగానూ నిర్వచించని సంఖ్య. మీరు ఎక్కువగా ఆనందించే వ్యాయామ రకాన్ని అన్వేషించండి మరియు ప్రతిరోజూ దాని కోసం సమయాన్ని వెచ్చించండి.

మీ గురించి మీరు మెరుగ్గా భావించడంలో సహాయపడే కనిపించే మార్పు కోసం కొన్నిసార్లు రోజుకు కనీసం పది నిమిషాలు సరిపోతుంది. మీరు ముందుగా యోగాను ప్రయత్నించవచ్చు ఎందుకంటే ఇది కండరాలపై చాలా సున్నితంగా మరియు తేలికగా ఉంటుంది, మీరు మరింత తీవ్రమైన వ్యాయామానికి సిద్ధంగా ఉన్నట్లు భావించడం ప్రారంభించే వరకు.

మీకు ఇంట్లో వ్యాయామం చేయడం ఇష్టం లేకపోతే, మీరు బ్లాక్ చుట్టూ నడవవచ్చు. మరియు మీ రక్తాన్ని ప్రవహించేలా చేయండి. మీ శక్తి తక్షణమే మెరుగుపడుతుంది, కానీ అది మీ మనస్సుకు కూడా అద్భుతాలు చేస్తుంది.

10) ప్రయాణం

మీరు గుర్తుంచుకోగలిగినప్పటి నుండి మీరు గ్రీస్ లేదా ఇటలీకి వెళ్లాలనుకుంటున్నారా? సరే, మీరు దీన్ని ఎందుకు చేయకూడదు?

మీ కోరికలను నెరవేర్చకుండా మిమ్మల్ని నిరోధించేది ఏమిటి? నలభై సంవత్సరాలలో ప్రజలు సాధారణంగా కొంత డబ్బును పేర్చుకుంటారు, కాబట్టి ఒకటి లేదా రెండు ప్రయాణ ఏర్పాట్లు మిమ్మల్ని దివాళా తీయనివ్వవు.

మీరు ఏమి చూడాలనుకుంటున్నారు? మీరు ఏమి చేయాలనుకుంటున్నారు?

ఒక మారడాన్ని పరిగణించండిడిజిటల్ నోమాడ్ మీరు ఎల్లప్పుడూ మీ మనస్సులో వెనుక ఉంచుకున్న విషయం అయితే. మీ కోరికలు చెడ్డవి కావాలంటే వాటిని నెరవేర్చుకోవడానికి ఎల్లప్పుడూ ఒక మార్గం ఉంటుంది.

ప్రయాణాలు మరేవీ చేయలేని విధంగా మన ఆత్మలను సుసంపన్నం చేస్తాయి. కొత్త వ్యక్తులను కలవండి, ఇతర వ్యక్తులు ఎలా జీవిస్తున్నారో చూడండి మరియు మీ కోసం మీరు మార్చుకోగల విషయాల గురించి మీరు అంతర్దృష్టిని పొందుతారు.

వీధి ఆహారం తినండి మరియు స్థానికులను కలవండి, మీరు దేశంలోని ప్రత్యేకమైన రుచిని రుచి చూస్తారు. ఇది మీ దృక్కోణాన్ని పూర్తిగా మార్చివేస్తుంది మరియు మీ జీవితాన్ని సుసంపన్నం చేసుకోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

11) మీ మొత్తం సెలవులను మీరు కోరుకున్న విధంగా గడపండి

మేము ఎక్కువగా పెరిగాము మనం కోరుకున్నది చేస్తే మనం స్వార్థపరులమని సూచించే మార్గం. అయితే, దీన్ని చేయడం అవసరం మాత్రమే కాదు, శ్రేయస్సు మరియు మానసిక ఆరోగ్యానికి ఇది చాలా అవసరం.

చాలా మంది వ్యక్తులు రోజూ రాజీ పడతారు. ఇది మంచిది మరియు ప్రోత్సహించబడింది, కానీ కొన్నిసార్లు మనం మన ఆత్మలు పాడే పనులను మాత్రమే చేయాల్సి ఉంటుంది.

మీరు స్కూబా డైవింగ్ చేయాలనుకుంటున్నారా? వెళ్లు.

మీరు రాత్రంతా డ్యాన్స్ చేయాలనుకుంటున్నారా? వెళ్లు.

మీరు రోజులో ఎక్కువ సమయం సూర్యరశ్మి చేయాలనుకుంటున్నారా? వెళ్ళండి.

మీకు అవసరమైన మరియు కావలసిన పనులను చేయడానికి మీకు మీరే అనుమతి ఇవ్వండి, తద్వారా మీరు రిఫ్రెష్‌గా మరియు శక్తివంతంగా తిరిగి రావచ్చు. 40 ఏళ్లు నిండడం అనేది మీ జీవితంలో అత్యంత ముఖ్యమైన వ్యక్తి అయిన మీ పట్ల మరింత శ్రద్ధ చూపడం ప్రారంభించడానికి ఒక అద్భుతమైన సందర్భం.

12) కొత్త అభిరుచిని కనుగొనండి

అభిరుచులు మీ మనస్సును క్లియర్ చేయడానికి గొప్ప మార్గం. ఈ సమయంలో మనం తీసుకునే ప్రతికూలత అంతా