Czy można odmienić swoje życie w wieku 40 lat? Oto 18 sposobów

Tak więc, spędziłeś swoje 30s inwestując w swoją karierę, może założyłeś swoją rodzinę i było tak wiele dzieje, że nie można owinąć umysłu wokół niego. Teraz zbliżasz się do tej strasznej liczby 40 i może nawet czuć lekką panikę.

Jednak powinieneś wiedzieć, że życie nie kończy się, gdy kończysz 40. Może to być czas, w którym faktycznie zaczniesz żyć! Oto kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby odwrócić swoje życie po 40!

1) Zawrzyj pokój ze swoim życiem

Wszyscy mamy coś, czego żałujemy lub co uważamy, że mogliśmy zrobić lepiej, takie jest po prostu życie. Popełniamy błędy, nikt nie jest doskonały.

To, co możesz teraz zrobić, to zastanowić się nad swoim życiem i wszystkimi rzeczami, które Ci się przydarzyły. Przeanalizuj je, a uzyskasz niesamowity wgląd w schematy, które powtarzasz od lat.

Złamanie kodu swojego życia da Ci szansę na jego zmianę na lepsze. Fakt, że masz teraz tak wiele doświadczeń, da Ci niezbędną mądrość, aby odwrócić swoje życie i zrealizować to, czego od teraz potrzebujesz.

Ucz się na błędach, a oszczędzisz sobie niepotrzebnego stresu i frustracji. Lata trzydzieste to praktyka, lata czterdzieste to opanowanie wszystkich aspektów życia!

Masz to!

2) Zorganizuj gruntowne sprzątanie

Nie, nie mam na myśli tego, że będziesz musiał wyczyścić swoje podłogi i meble, chociaż to przyjdzie w pewnym momencie. Mam na myśli głębokie czyszczenie swojego umysłu.

Wyobraź sobie swój umysł jako strych, jest ciemny i zakurzony.

Przechowywałeś wszystkie rzeczy, o których myślałeś, że mogą być potrzebne w pewnym momencie, a teraz jest to spakowane z rzeczami, których możesz już nigdy nie potrzebować.

Otwórz ją i uznaj, że jest w niej kurz. Weź głęboki oddech i zacznij sprzątać.

Weź jedno wspomnienie na raz, spójrz na nie ze wszystkich stron.

Co to dla Ciebie znaczy, jak Cię zmieniło?

Oczyść ją i pomyśl o tym, że będzie potrzebna w przyszłości. Jeśli uznasz, że nie ma dla Ciebie żadnego znaczenia, zwolnij ją.

Ten proces wymaga czasu i nie jest łatwy, ale to najważniejsza rzecz, jaką możesz zrobić, aby zmienić swoje życie na lepsze.

Za każdym razem, gdy coś uwolnisz, poczujesz się lżejszy i lepszy. Twój umysł będzie oczyszczony z niepotrzebnych rzeczy, które tylko cię obciążają.

Po zakończeniu procesu będziesz mógł pomyśleć o rzeczach, które chcesz dla siebie.

3) Pozbądź się toksycznych ludzi

Gdy zaczniesz przerzucać swoje rzeczy mentalnie, zdasz sobie sprawę, jak wiele negatywności niektórzy ludzie wnoszą do twojego życia. To trudne, gdy ci ludzie są blisko ciebie, ale zawsze jest sposób, aby ograniczyć ich wpływ na twoje życie.

Jeśli twoi współpracownicy są toksyczni i ciągle obgadują ludzi za plecami, możesz po prostu odejść od nich i oszczędzić sobie kłopotów. Kiedy próbują wciągnąć cię w historię, skup się na swojej pracy.

Z drugiej strony, jeśli zdałeś sobie sprawę, że twoja rodzina jest toksyczna, to możesz ograniczyć czas, który z nimi spędzasz. Zwróć baczną uwagę na to, jak cię traktują.

Czy zawsze mają coś złego do powiedzenia o twoim partnerze, twojej pracy lub sposobie, w jaki prowadzisz swoje życie? Cóż, zgadnij co?

To nie jest ich sprawa! Tylko Twoja opinia się liczy!

Czterdziestka to błogosławieństwo, to doskonały czas, by pokazać wszystkim, gdzie jest ich miejsce w Twoim życiu!

Nie oznacza to, że trzeba będzie się kłócić czy być niegrzecznym, wręcz przeciwnie.

Odejdź, gdy zaczną być zbyt hałaśliwi i agresywni. Każdy powinien mieć wolność do życia zgodnie ze swoimi pragnieniami.

Nie musisz żyć według zasad rodziców, przyjaciół, czy kogokolwiek innego. Szanuj swoje własne granice i wybory, których dokonujesz.

To będzie dla nich wyraźny znak, że powinni zostawić cię w spokoju. Toksyczni ludzie chcą cię tylko unieszczęśliwić, ponieważ są.

Wybierz dla siebie coś lepszego.

4) Zamiast tego wybierz optymizm

Lubisz słoneczne dni, ale jakoś ludzie wokół ciebie nakładają ci chmury na głowę? Cóż, postaw na optymizm i ogranicz wpływ innych ludzi na ciebie.

Rób rzeczy, które przynoszą ci radość i nie pozwól, aby każda negatywna osoba na twojej drodze zrujnowała również twoje dni. Każdy człowiek jest odpowiedzialny za swoje własne działania.

Daj innym ludziom wybrać ich sposób na życie, a tymczasem ty rób to, co lubisz.

Oglądaj zabawne filmy, próbuj nowych rzeczy i rób wszystko, co może pomóc ci zachować pozytywne nastawienie w życiu.

5) Pozbądź się złych nawyków

Czy palisz od lat, albo pijesz intensywnie w każdy piątek?

Przyjrzyj się bliżej swojemu życiu i nawykom, które zbierały żniwo. Wszystko, co wpływa na jakość Twojego życia, nie jest warte tego, by w nim być.

Jeśli zdecydujesz się rzucić palenie, dasz swojemu organizmowi szansę na wyleczenie się z negatywnego wpływu, jaki wywierało. Będziesz zdrowszy i będziesz miał więcej pieniędzy w kieszeni.

Picie kieliszka wina od czasu do czasu może być wspaniałym sposobem na relaks. Jeśli jednak zauważyłeś, że nie możesz poprzestać na jednym kieliszku, ale kontynuujesz picie, aż poczujesz się chory, to czas coś z tym zrobić.

Jeśli uważasz, że mógłbyś skorzystać z pomocy w cięciu tych nawyków, są ludzie, którzy mogą ci pomóc ze swoimi wskazówkami i kawałkami porad. Wymaga to trochę wysiłku, ale pozytywny wpływ, jaki może mieć na twoje życie, jest ogromny.

Sprawdź również swoją rutynę snu - czy odpowiednio odpoczywasz?

Jeśli spędziłeś ostatnią dekadę poświęcając swój sen z powodu wszystkiego innego, co pojawia się w twoim życiu, nadszedł czas, aby kopnąć ten zły nawyk raz na zawsze. Daj sobie czas na relaks i śpij co najmniej 8 godzin każdej nocy.

Wszystkie te rzeczy przyczynią się do osobistego zadowolenia z własnego życia. Nawet relaks w kąpieli z bąbelkami może być fantastyczny!

6) Zdecyduj, czego chcesz, a czego nie chcesz

Czasami po prostu żyjemy swoim życiem bez świadomego zastanawiania się nad tym. Robimy rzeczy, bo tak mamy robić.

Aby dokonać zmian, musimy zrozumieć, dlaczego robimy rzeczy w naszym życiu. Zapomnienie o swoich potrzebach i chęciach to przepis na katastrofę.

Jeśli robiłeś wszystkie rzeczy, ponieważ chcesz osiągnąć doskonałość, musisz rzucić wszystko, w przeciwnym razie będziesz kierować się w stronę wypalenia i wszelkiego rodzaju problemów zdrowotnych, które nie są dokładnie łatwe do leczenia.

Jeśli nie jesteś zadowolony z pracy, którą wykonujesz, zmień ją. To życie jest zbyt krótkie, aby utknąć w miejscu, w którym koledzy cię denerwują lub masz węzeł w żołądku za każdym razem, gdy idziesz do pracy.

Doceń swoje zdrowie i uczyń siebie priorytetem. Czterdziestka to doskonały czas, by zacząć słuchać swoich przeczuć!

Czy twój związek jest beznamiętny? Porozmawiaj ze swoim partnerem o rzeczach, które chciałbyś zmienić.

Zacznij organizować wieczory randkowe i ubieraj się na tę specjalną okazję. Odkryj siebie nawzajem na nowo.

Czasami małe zmiany w rutynie mogą sprawić, że ogromna zmiana między wami. Uruchom stary płomień, zaiskrz rzeczy ponownie.

Przypomnij sobie, jak to było na początku. Jeśli uświadomiłeś sobie, że chcesz założyć rodzinę, nie jest jeszcze za późno, aby coś z tym zrobić.

Nawet jeśli jesteś wyzwaniem w jakiś sposób zdrowotnym, istnieją inne opcje, takie jak adopcja. Jest wiele dzieci potrzebujących miłości i opieki.

Jeśli nie chcesz mieć dzieci, to też jest ok. Rób rzeczy, które chcesz ze swoim partnerem.

Odkryj na nowo swój związek, zacznij robić rzeczy, których zawsze bałeś się spróbować.

Wiedząc, gdzie stoisz o swoich celach w życiu, dostaniesz się tam, gdzie chcesz być w przyszłości.

7) Sprawdź swoje zdrowie

Konieczne jest, abyśmy od czasu do czasu robili regularne badania kontrolne, dzięki czemu będziemy mogli coś z tym zrobić. Jeśli męczysz się zaraz po wejściu po schodach lub masz częste bóle głowy, być może musisz bardziej popracować nad swoją pielęgnacją.

Zrób wszystko, co możesz, aby podążać za radami, które otrzymujesz, abyś mógł żyć pełnią życia. Jest tak wiele rzeczy, które nadchodzą, dla których potrzebujesz swojej energii.

Uzyskując wytyczne od lekarza łatwiej będzie Ci poruszać się w codziennym życiu.Przekroczenie czterdziestki nie oznacza, że wszystko pójdzie z górki.

To tylko błędne przekonanie naszego społeczeństwa, które w żaden sposób nie musi być prawdziwe dla Ciebie. Ustal kilka nowych zasad dla siebie i żyj tak, jak chcesz.

Życie to nie wyścig, daj sobie szansę na cieszenie się nim i życie na własnych warunkach.

8) Gotuj w domu więcej

Jeśli do tej pory zbyt często jadłeś fast foody w pracy i odwiedzałeś restauracje, czas rozważyć zainwestowanie nieco w gadżety kuchenne, które mogą pomóc Ci w eksperymentowaniu. Jedzenie domowych posiłków nie może być porównywane z żadną restauracją, bez względu na to, jak dobre.

Nie dlatego, że nie popełnisz błędów, ale dlatego, że ugotujesz go z miłością i troską o siebie i ludzi, których kochasz.Gotowanie może być bardzo relaksującym zajęciem.

Pomyśl o tym, jak się odżywiałeś. Czy jadłeś za dużo słodyczy i ciastek?

Czy trzeba zwiększyć spożycie owoców, a co z warzywami?

Odżywianie jest kluczowe dla dobrego zdrowia, zwróć uwagę na sposób w jaki jesz.

Jeśli do tej pory jadłaś w drodze do pracy, zawsze w biegu, to zastanów się nad zwolnieniem tempa. Daj sobie szansę na cieszenie się jedzeniem w pełni.

Wypróbuj kilka nowych przepisów. Wprowadź kilka zmian w sposobie przygotowywania posiłków i artykułów spożywczych, które wybierasz.

Wkrótce zauważysz, że bardziej doceniasz jedzenie i że czujesz się lepiej podczas jedzenia. Nawet jeśli chciałbyś schudnąć, nie musisz tego robić przez bycie głodnym.

Poproś o radę dietetyka, który może cię odpowiednio poprowadzić. Twoje ciało zasługuje na pożywne jedzenie i dobre traktowanie od ciebie.

Dowiedz się, jak podziękować swojemu organizmowi, dając mu to, czego potrzebuje.

9) Zacznij ćwiczyć

Czy odkładasz na wieki swoją rutynę ćwiczeń? Czy myślisz, że jest już za późno, aby zacząć teraz?

Jest taka pani, która zaczęła uprawiać kulturystykę w wieku 71 lat. Zaczęła być zauważana ze względu na swój wiek, ale także ze względu na niesamowitego ducha.

Inspiruje ludzi na całym świecie do zdobywania sprawności fizycznej. Jeśli przewracasz oczami za każdym razem, gdy ktoś wspomina o treningu, to czas na zmianę perspektywy.

Wiek to tylko liczba, która w żaden sposób Cię nie określa. Poznaj rodzaj ćwiczeń, które sprawiają Ci największą przyjemność i codziennie wygospodaruj na nie czas.

Przynajmniej dziesięć minut dziennie jest czasami wystarczające dla widocznej zmiany, która może pomóc Ci poczuć się lepiej o sobie. Możesz spróbować jogi najpierw, ponieważ jest bardzo delikatna i łatwa na mięśniach, aż zaczniesz czuć się gotowy do bardziej intensywnego treningu.

Jeśli nie lubisz ćwiczyć w domu, możesz wybrać się na spacer wokół bloku i po prostu sprawić, że krew zacznie płynąć. Twoja energia natychmiast się poprawi, ale także zrobi cuda dla twojego umysłu, jak również.

10) Podróż

Odkąd pamiętasz chciałeś pojechać do Grecji lub Włoch? No właśnie, dlaczego tego nie zrobić?

Co powstrzymuje cię przed spełnieniem swoich życzeń? Czterdziestki to lata, w których ludzie zwykle mają trochę pieniędzy ułożonych w stos, więc jedna lub dwie podróże nie pozostawią cię w stanie bankructwa.

Co chciałbyś zobaczyć, co chciałbyś zrobić?

Rozważ zostanie cyfrowym nomadą, jeśli jest to coś, co zawsze trzymałeś z tyłu głowy. Zawsze jest sposób na spełnienie swoich pragnień, jeśli chcesz tego wystarczająco mocno.

Podróże mogą wzbogacić nasze dusze w sposób, w jaki nic innego nie może. Poznaj nowych ludzi, zobacz, jak żyją inni ludzie, a otrzymasz wgląd w rzeczy, które mógłbyś zmienić dla siebie.

Zjedz street food i spotkaj się z miejscowymi, poczujesz niepowtarzalny smak kraju. To całkowicie zmieni Twoją perspektywę i pomoże Ci wzbogacić Twoje życie.

11) Spędzić całe wakacje tak, jak się chce

W większości jesteśmy wychowywani w sposób, który sugeruje, że jesteśmy egoistami, jeśli robimy to, co chcemy. Tymczasem nie tylko trzeba to robić, ale jest to niezbędne dla dobrego samopoczucia i zdrowia psychicznego.

Większość ludzi na co dzień idzie na kompromisy. To jest dobre i zachęcane, ale czasami po prostu musimy robić rzeczy, które sprawiają, że nasze dusze śpiewają.

Chcesz iść na nurkowanie? Idź.

Chcesz iść potańczyć całą noc? Idź.

Chcesz się opalać przez większość dnia? Idź.

Daj sobie pozwolenie na robienie rzeczy, których potrzebujesz i chcesz, abyś mógł wrócić odświeżony i pełen energii. Przekroczenie 40 lat to wspaniała okazja, aby zacząć poświęcać więcej uwagi najważniejszej osobie w swoim życiu - Tobie.

12) Znajdź nowe hobby

Hobby to świetny sposób na oczyszczenie umysłu ze wszystkich negatywów, które zbieramy podczas godzin w pracy i bycia w komunikacji z ludźmi. Pomyśl o rzeczach, z których korzystałeś, gdy byłeś młodszy.

Czy lubiłeś malować lub rysować? Może kiedyś cały czas szkicowałeś?

Lubisz tworzyć ubrania lub je personalizować? Daj sobie szansę na rozwinięcie tego talentu.

Poza tym, gdy wiesz, że czeka Cię jakieś przyjemne zajęcie, może być Ci łatwiej poradzić sobie z codziennymi zadaniami.

Osobiście lubię kolorowanki dla dorosłych, pomagają mi one uwolnić cały stres i zapomnieć o wszystkim innym na godzinę lub dwie.

Wybieram stronę zgodnie z moim nastrojem na dany dzień i po prostu wybieram kolory, które w danym momencie dobrze się u mnie czują. W tym czasie mój telefon jest wyłączony.

To dobry sposób, aby naładować się i uzyskać powiew nowej energii. Znajdź wygodne miejsce i ciesz się nim.

Może to teraz brzmi dla Ciebie bardzo prosto i nieistotny krok, ale kiedy zaczniesz go robić regularnie, zobaczysz, że ma on sens.

Da ci to czas na zebranie myśli i przetworzenie rzeczy, które cię trapią.

13) Czytaj nowe książki

Są książki, do których zawsze wracamy i to jest ok. Trzeba jednak wybrać jakieś nowe książki, które dotyczą jakichś nowych tematów, które rzucą nowe światło na pewne sprawy.

Może mógłbyś dać duchowym książkom szansę. Czytanie o medytacji lub powrocie dobroci do swojego świata może zmiękczyć twoją duszę i dać ci upragniony komfort, którego potrzebujesz.

Czytanie dobrej książki jest jak rozmowa z dobrym przyjacielem, jest jak ziołowy krem dla duszy.

Może pomóc w jego uzdrowieniu. Czasami najlepszym sposobem na poradzenie sobie z bólem jest czytanie o nim.

Ucieczka od tego nie przynosi nic dobrego. Zmierz się ze swoimi problemami, a wszystkie rzeczy, które czują się jak kamień w bucie, powoli zaczną się kruszyć i znikać.

Pomyśl o oddaniu starych książek, które już nie przynoszą Ci radości. Każdy przedmiot w Twoim domu niesie ze sobą pewną energię, więc pomyśl o energii, którą masz wokół siebie.

Książka, której już nie chcesz, może przydać się komuś innemu. Oddaj się społeczności i pomóż komuś innemu.

14) Wolontariusz

Obrót czterdziestką jest dobrym punktem wyjścia do zwrócenia się ku rzeczom, które nie są materialne, ale mogą przynieść Ci ogromną radość w życiu. Zapytaj w swoim domu lub w pobliżu miejsca, w którym pracujesz o miejsce, które mogłoby skorzystać z pomocy wolontariuszy, np. schronisko.

Możesz podzielić się ubraniami, które już nie służą Ci z ludźmi, którzy ich potrzebują. Byłaby to sytuacja korzystna dla obu stron, ponieważ zyskałbyś więcej miejsca i oczyściłbyś bałagan ze swojego domu, a ludzie mogliby z niego skorzystać.

Upewnij się, że wszystkie oddawane przez Ciebie rzeczy są czyste i nieuszkodzone. Nie zapominaj, że w ten sposób inwestujesz w dobrą karmę.

Dodatkowo mógłbyś zaoferować swoją pomoc schronisku dla zwierząt i przynieść dla nich trochę jedzenia. Zapytaj, co byłoby najlepszym sposobem, aby im pomóc.

Może to być w formie usług, takich jak sprzątanie, lub rzeczy, takich jak promocja online, zbieranie funduszy, lub cokolwiek podobnego. Zrób to, co możesz, a na pewno da ci to poczucie spełnienia.

Możesz też sprawdzić, co możesz zrobić dla środowiska. Zobacz, czy istnieje organizacja, która regularnie pracuje nad sprzątaniem śmieci w określonych miejscach.

To, co najbardziej ci odpowiada, jest w porządku.

15) Kupić zwierzaka

Jeśli zawsze chciałeś mieć psa, ale nie mogłeś, bo dużo się przeprowadzałeś lub cały czas byłeś w pracy, to może być dobra okazja, żeby to zmienić. Możesz wziąć psa ze schroniska i zmienić przeznaczenie dla jednej duszy szukającej miłości.

Otrzymując psa, będziesz musiał więcej chodzić na spacery, co może pozytywnie wpłynąć na Twoją formę. Poza tym, ludzie z psami mają więcej szans na poznanie większej liczby osób.

Posiadanie psa to wspaniały sposób na zwiększenie dawki miłości, którą dostajemy od życia! Każdego dnia, gdy przychodzisz z pracy, ktoś na Ciebie czeka.

Z drugiej strony, jeśli nie jesteś osobą z psem, możesz dostać kota lub chomika. Bez względu na to, który z nich wybierzesz, możesz być pewien, że otrzymasz ton pozytywnej energii w swoim życiu.

16) Uznaj swoje osiągnięcia

Tak łatwo przychodzi nam dawanie komplementów innym, czujemy się naturalnie i łatwo.

Jednak minimalizujemy nasze osiągnięcia i przechodzimy nad nimi do porządku dziennego, jakby to było nic. Twoje czterdziestki powinny być celebracją twoich osiągnięć i oczekiwaniem na nowe.

Zrób listę wszystkich rzeczy, które zrobiłeś do tej pory, z których jesteś dumny. Daj sobie chwilę lub dwie, aby je wdychać i pozwolić im zsynchronizować się w pełni.

To proste ćwiczenie pomaga w poprawie pewności siebie. Kiedy zobaczysz na papierze wszystko, co do tej pory osiągnąłeś, przypomnisz sobie całą ciężką pracę i godziny, które poświęciłeś na jej wykonanie.

Pomoże Ci pogratulować sobie kamieni milowych, które osiągnąłeś. Łatwiej będzie Ci się otworzyć na nowe rzeczy, które przyjdą do Ciebie później.

17) Bądź dla siebie łagodniejszy

Czterdziestka to świetny czas, by zwrócić większą uwagę na wewnętrzne rozmowy rozgrywające się w Twojej głowie.Jak mówisz do siebie?

Czy jesteś zbyt surowy? Jeśli tak, to podejmij jakiś wysiłek, aby to zmienić.

Bądź łagodniejszy dla siebie, ponieważ dyktujesz sposób, w jaki inni ludzie będą cię traktować. Kiedy zaczniesz bardziej cenić siebie, zdasz sobie sprawę, że wszystkie negatywne rzeczy pozostaną w tyle.

Daj sobie szansę na cieszenie się życiem, nie ma innego, prawda?

Dlaczego więc miałabyś traktować siebie źle?

18) Baw się z przyjaciółmi

Jeśli ostatnio pracujesz długie godziny i nie spędzasz zbyt wiele czasu ze swoimi przyjaciółmi, czas to zmienić. Zapytaj znajomych o zajęcia, które sprawiłyby im przyjemność i wyjedźcie na weekend.

Spędź trochę czasu na świeżym powietrzu z dala od ekranów i niekończących się maili. Pielęgnuj swoje przyjaźnie, a twoja dusza wróci na swoje miejsce.

Czasami wszystko, czego potrzebujemy, to spędzić czas z naszymi przyjaciółmi, aby uświadomić sobie, jak bardzo jesteśmy bogaci. Kiedy masz wokół siebie ludzi, którzy kochają cię bez względu na wszystko i są dla ciebie przez grube i cienkie, wszystko inne czuje się znośne.

Uwagi końcowe

Wiek nas nie definiuje, ale każdy rok, w którym jesteśmy starsi, to wspaniała szansa na zmianę naszego życia na lepsze. Jeśli nie jesteś zadowolona z tego, jak potoczyło się Twoje życie, to bycie po czterdziestce nie jest dla Ciebie żadną przeszkodą.

To szansa na to, aby zacząć zmieniać wszystko, co nie należy do Twojego życia. Zrób wiosenne porządki w swoim życiu i po prostu wyrzuć wszystko, co Ci nie pasuje.

Przeczytałam kiedyś, że najlepiej patrzeć na życie tak, jakbyś robił casting do filmu. Dobór odpowiednich aktorów do ról jest kluczowy.

To jedyny sposób, aby mieć historię, którą sobie wyobraziłeś i dojść do szczęśliwego zakończenia, o którym marzyłeś. Wybierz mądrze i przepisz sztukę, jeśli musisz, ale zrób wszystko, co możesz, że film, który robisz, jest niesamowity!