Kan du ändra ditt liv när du är 40 år? Här är 18 sätt att göra det på

Du har tillbringat 30-talet med att investera i din karriär, kanske har du bildat familj och det har hänt så mycket att du inte kan förstå det. Nu närmar du dig den fruktansvärda siffran 40 och du kanske till och med känner en liten panik.

Men du bör veta att livet inte tar slut när du fyller 40. Det kan vara den tid då du faktiskt börjar leva! Här är några saker du kan göra för att vända ditt liv vid 40!

1) Få frid med ditt liv

Vi har alla något som vi ångrar eller som vi tycker att vi kunde ha gjort bättre, det är så livet är, vi gör misstag, ingen är perfekt.

Vad du kan göra nu är att tänka på ditt liv och alla saker som hänt dig. Analysera dem och du kommer att få en fantastisk insikt i de mönster som du har upprepat i åratal.

Att knäcka koden till ditt liv ger dig en chans att förändra det till det bättre. Det faktum att du har så mycket erfarenhet nu kommer att ge dig den nödvändiga visdomen för att vända ditt liv och inse vad du behöver från och med nu.

Lär dig av dina misstag så slipper du onödig stress och frustration. Trettioåringen är till för att öva, fyrtioåringen är till för att bemästra alla aspekter av livet!

Du har den här!

2) Organisera en djuprengöring

Nej, jag menar inte att du måste städa golven och möblerna, även om det kommer att ske vid ett tillfälle, utan jag menar en djupgående rengöring av ditt sinne.

Föreställ dig ditt sinne som en vind, mörk och dammig.

Du har förvarat alla de saker som du trodde att du skulle behöva någon gång, men nu är det fullt av saker som du kanske aldrig kommer att behöva igen.

Öppna den och känn igen dammet. Ta ett djupt andetag och börja städa.

Ta ett minne i taget och titta på det från alla vinklar.

Vad betyder den för dig? Hur har den förändrat dig?

Rengör den och fundera på om du behöver den i framtiden. Om du tror att den inte har någon betydelse för dig kan du släppa den.

Denna process tar tid och är inte lätt, men det är det viktigaste du kan göra för att förändra ditt liv till det bättre.

Varje gång du släpper något kommer du att känna dig lättare och bättre. Ditt sinne kommer att vara fritt från onödiga saker som bara tynger dig.

När processen är över kan du tänka på vad du vill ha för dig själv.

3) Gör dig av med de giftiga personerna

När du börjar bläddra igenom dina saker mentalt kommer du att inse hur mycket negativitet som vissa människor tillför ditt liv. Det är svårt när dessa människor står dig nära, men det finns alltid ett sätt att begränsa deras inflytande på ditt liv.

Om dina kollegor är giftiga och fortsätter att prata bakom ryggen på andra kan du helt enkelt gå ifrån dem och bespara dig själv besväret. När de försöker dra in dig i historien kan du fokusera på ditt arbete.

Om du däremot har insett att din familj är giftig kan du minska den tid du tillbringar med dem. Var uppmärksam på hur du behandlas.

Har de alltid något dåligt att säga om din partner, ditt arbete eller ditt sätt att leva ditt liv?

Det har de inte med saken att göra! Det är bara din åsikt som räknas!

Fyrtiotalet är en välsignelse. Det är en perfekt tid att visa alla var deras plats är i ditt liv!

Det betyder inte att du behöver argumentera eller vara oförskämd, tvärtom.

Lämna dem när de börjar bli för högljudda och aggressiva. Alla ska ha frihet att leva sitt liv enligt sina egna önskemål.

Du behöver inte leva efter dina föräldrars, vänners eller någon annans regler. Respektera dina egna gränser och de val du gör.

Det är ett tydligt tecken för dem att de ska lämna dig ifred. Giftiga människor vill bara göra dig olycklig för att de är det.

Välj något bättre för dig själv.

4) Välj optimism i stället

Du gillar soliga dagar, men på något sätt sätter människor i din omgivning moln över ditt huvud? Välj optimism och begränsa det inflytande som andra människor har på dig.

Gör de saker som ger dig glädje och låt inte varje negativ person i din väg förstöra dina dagar också. Varje person är ansvarig för sina egna handlingar.

Låt andra människor välja sitt sätt att leva, medan du gör vad du vill.

Titta på roliga filmer, prova nya saker och gör allt som kan hjälpa dig att behålla en positiv attityd i livet.

5) Bli av med dåliga vanor

Har du rökt i flera år eller druckit mycket varje fredag?

Ta en närmare titt på ditt liv och de vanor som har tagit hårt på ditt liv. Allt som påverkar din livskvalitet är inte värt att vara där.

Om du bestämmer dig för att sluta röka ger du din kropp en chans att återhämta sig från den negativa påverkan den har orsakat. Du kommer att bli friskare och ha mer pengar i fickan.

Att dricka ett glas vin då och då kan vara ett underbart sätt att slappna av. Men om du har märkt att du inte kan sluta med ett glas, utan fortsätter att dricka tills du mår illa, är det dags att göra något åt saken.

Om du tror att du skulle behöva hjälp med att avskaffa dessa vanor finns det människor som kan hjälpa dig med sin vägledning och sina råd. Det kräver en viss ansträngning, men den positiva effekt det kan ha på ditt liv är enorm.

Kontrollera också din sömnrutin. Har du vilat ordentligt?

Om du har tillbringat det senaste decenniet med att offra din sömn på grund av allt annat som kommer in i ditt liv är det dags att en gång för alla göra upp med denna dåliga vana. Ge dig själv tid att slappna av och sov minst 8 timmar varje natt.

Alla dessa saker bidrar till att du blir nöjd med ditt eget liv. Till och med att koppla av i ett bubbelbad kan vara fantastiskt!

6) Bestäm vad du vill ha och inte vill ha

Ibland lever vi helt enkelt våra liv utan att tänka medvetet på det. Vi gör saker och ting för att det är meningen att vi ska göra så.

För att kunna göra förändringar måste vi förstå varför vi gör de saker vi gör i vårt liv. Att glömma bort dina behov och önskemål är ett recept för katastrof.

Om du har gjort allting för att du vill uppnå perfektion måste du släppa allting, annars kommer du att vara på väg mot utbrändhet och alla typer av hälsoproblem som inte precis är lätta att behandla.

Om du inte är nöjd med ditt arbete, byt det. Livet är för kort för att vara fast på en plats där kollegorna irriterar dig eller där du har en knut i magen varje gång du går till jobbet.

Uppskatta din hälsa och gör dig själv till en prioritet. Fyrtiotalet är en perfekt tid att börja lyssna på din magkänsla!

Är ditt förhållande passionslöst? Prata med din partner om de saker som du skulle vilja ändra på.

Börja ordna dejtkvällar och klä upp dig för detta speciella tillfälle. Upptäck varandra igen.

Ibland kan små förändringar i era rutiner göra en stor förändring mellan er. Sätt igång den gamla flamman och få fart på saker och ting igen.

Kom ihåg hur det var i början Om du har insett att du vill bilda familj är det inte för sent att göra något åt det.

Även om du har problem med din hälsa finns det andra alternativ, t.ex. adoption. Det finns många barn som behöver kärlek och omsorg.

Om du inte vill ha barn är det också okej. Gör de saker du vill med din partner.

Uppfinna ditt förhållande på nytt. Börja göra de saker som du alltid varit rädd för att prova.

Genom att veta var du står när det gäller dina mål i livet kommer du att nå dit du vill i framtiden.

7) Kontrollera din hälsa

Det är nödvändigt att vi gör regelbundna kontroller då och då, så att vi kan göra något åt saken. Om du blir trött så fort du går i trapporna eller om du ofta har huvudvärk kan du behöva arbeta mer med din vård.

Gör allt du kan för att följa upp de råd du får så att du kan leva ditt liv fullt ut. Det är så många saker på gång som du behöver din energi för.

Genom att få riktlinjer från en läkare blir det lättare för dig att navigera i dina dagliga rutiner. Att bli fyrtio betyder inte att allt kommer att gå utför.

Det är bara en missuppfattning i vårt samhälle som inte behöver vara sann för dig på något sätt. Sätt upp nya regler för dig själv och lev som du vill.

Livet är ingen tävling, ge dig själv en chans att njuta av det och leva på dina egna villkor.

8) laga mat hemma mer

Om du har ätit snabbmat på jobbet och besökt restauranger för ofta är det dags att överväga att investera lite i köksprylar som kan hjälpa dig att experimentera. Att äta hemlagad mat kan inte jämföras med någon restaurang, hur bra den än är.

Inte för att du inte gör misstag, utan för att du lagar mat med kärlek och omsorg för dig själv och de människor du älskar. Matlagning kan vara en mycket avkopplande aktivitet.

Tänk på hur du har ätit: Har du ätit för mycket godis och kakor?

Behöver du öka fruktintaget? Hur är det med grönsaker?

Näring är avgörande för en god hälsa. Var uppmärksam på hur du äter.

Om du har ätit på väg till jobbet, alltid på språng, kan du överväga att sakta ner. Ge dig själv chansen att njuta av maten fullt ut.

Prova nya recept, ändra ditt sätt att laga mat och dina inköp.

Du kommer snart att märka att du uppskattar maten mer och att du mår bättre när du äter. Även om du vill gå ner i vikt behöver du inte göra det genom att vara hungrig.

Be om råd från en kostrådgivare som kan vägleda dig på rätt sätt. Din kropp förtjänar näringsriktig mat och god behandling från dig.

Lär dig hur du kan tacka din kropp genom att ge den det den behöver.

9) Börja träna

Har du skjutit upp din träningsrutin i evigheter och tänker att det är för sent att börja nu?

Det finns en kvinna som började med bodybuilding när hon var 71. Hon började bli uppmärksammad på grund av sin ålder, men också på grund av sin otroliga själ.

Hon inspirerar människor runt om i världen att träna. Om du rullar med ögonen varje gång någon nämner träning, är det dags för dig att ändra ditt perspektiv.

Ålder är bara en siffra som inte definierar dig på något sätt. Utforska vilken typ av träning du tycker bäst om och ta dig tid för det varje dag.

Minst tio minuter per dag räcker ibland för att uppnå en synlig förändring som kan hjälpa dig att må bättre. Du kan prova yoga först eftersom det är mycket skonsamt och skonsamt för musklerna tills du börjar känna dig redo för ett mer intensivt träningspass.

Om du inte gillar att träna hemma kan du ta en promenad runt kvarteret och helt enkelt få blodet att rinna iväg. Din energi kommer omedelbart att förbättras, men det kommer också att göra underverk för ditt sinne.

10) Resor

Har du velat åka till Grekland eller Italien så länge du kan minnas? Varför gör du det inte?

Vad hindrar dig från att uppfylla dina önskemål? Fyrtiotalet är ett år då man vanligtvis har lite pengar på hög, så ett eller två researrangemang kommer inte att göra dig bankrutt.

Vad skulle du vilja se eller göra?

Överväg att bli en digital nomad om det är något du alltid har haft i bakhuvudet. Det finns alltid ett sätt att uppfylla dina önskemål om du vill det tillräckligt mycket.

Resor kan berika vår själ på ett sätt som inget annat kan göra. Träffa nya människor, se hur andra människor lever och du får en inblick i saker som du själv skulle kunna förändra.

Ät gatumat och träffa lokalbefolkningen, du kommer att smaka på en unik smak av landet. Det kommer att förändra ditt perspektiv helt och hållet och hjälpa dig att berika ditt liv.

11) Tillbringa hela din semester på det sätt du vill

Vi uppfostras oftast på ett sätt som innebär att vi är själviska om vi gör vad vi vill. Men det är inte bara nödvändigt att göra det, utan det är också viktigt för välbefinnandet och den mentala hälsan.

De flesta människor kompromissar dagligen, vilket är bra och uppmuntras, men ibland behöver vi bara göra de saker som får vår själ att sjunga.

Vill du dyka? Gå.

Vill du dansa hela natten? Gå.

Vill du sola under större delen av dagen, så gör det.

Ge dig själv tillåtelse att göra de saker som du behöver och vill, så att du kan komma tillbaka uppfriskad och energisk. Att fylla 40 år är ett utmärkt tillfälle att börja ägna mer uppmärksamhet åt den viktigaste personen i ditt liv - dig själv.

12) Hitta en ny hobby

Hobbyer är ett bra sätt att rensa tankarna från all negativitet som vi samlar på oss under timmarna på jobbet och när vi kommunicerar med andra människor. Tänk på saker som du brukade tycka om när du var yngre.

Tyckte du om att måla eller rita? Du kanske brukade skissa hela tiden?

Gillar du att tillverka kläder eller göra dem personliga? Ge dig själv chansen att utveckla denna talang.

När du vet att du kommer att få en trevlig aktivitet kan det dessutom bli lättare för dig att hantera vardagliga uppgifter.

Personligen tycker jag om målarböcker för vuxna. De hjälper mig att släppa all stress och glömma allt annat för en timme eller två.

Jag väljer sidan beroende på mitt humör för dagen och väljer bara de färger som känns bra för mig just nu. Under denna tid är min telefon avstängd.

Detta är ett bra sätt att ladda upp och få en ny fläkt av energi. Hitta en bekväm plats och njut av det.

Detta kanske låter väldigt enkelt och oviktigt för dig nu, men när du börjar göra det regelbundet kommer du att se att det är meningsfullt.

Det ger dig tid att samla dina tankar och bearbeta de saker som bekymrar dig.

13) Läsa nya böcker

Det finns böcker som vi alltid återkommer till och det är okej, men det är nödvändigt att välja nya böcker som handlar om nya ämnen som kastar nytt ljus över saker och ting.

Kanske kan du ge andliga böcker en chans. Att läsa om meditation eller om att återföra godhet till din värld kan göra din själ mjukare och ge dig den tröst du behöver.

Att läsa en bra bok är som att prata med en god vän, som en örtkräm för själen.

Ibland är det bästa sättet att hantera smärta att läsa om den.

Att fly från det ger inget gott. Ställ dig inför dina problem och alla saker som känns som en sten i din sko kommer långsamt att börja smulas sönder och försvinna.

Tänk på att ge bort de gamla böcker som inte längre ger dig glädje. Varje föremål i ditt hem bär på viss energi, så tänk på den energi du har omkring dig.

Den bok du inte längre vill ha kan vara till nytta för någon annan. Ge tillbaka till samhället och hjälp någon annan.

14) Volontär

Att bli fyrtio år är en bra utgångspunkt för att vända sig till saker som inte är materiella, men som kan ge dig enorm glädje i livet. Fråga runt om i ditt hem eller i närheten av din arbetsplats om det finns ett ställe som skulle behöva hjälp av volontärer, till exempel ett härbärge.

Du kan dela med dig av de kläder som inte längre är till nytta för dig till de människor som behöver dem. Det skulle vara en win-win-situation eftersom du skulle få mer utrymme och rensa ut röran i ditt hem och människor skulle kunna dra nytta av det.

Se till att alla saker du ger bort är rena och oskadade. Glöm inte att detta är ett sätt att investera i god karma.

Du kan också erbjuda din hjälp till ett djurhem och ta med dig mat till dem. Fråga vad som skulle vara det bästa sättet att hjälpa dem.

Det kan vara i form av tjänster som städning eller saker som marknadsföring på nätet, insamling av pengar eller liknande. Gör vad du kan och det kommer säkert att ge dig en känsla av att du har uppnått något.

Du kan också se vad du kan göra för miljön. Se om det finns en organisation som regelbundet arbetar med att städa sopor på vissa platser.

Det går bra att göra det som passar dig bäst.

15) Skaffa ett husdjur

Om du alltid har velat ha en hund, men inte kunnat göra det eftersom du flyttar mycket eller är på jobbet hela tiden, kan det här vara en bra chans att ändra på det. Du kan ta en hund från djurhemmet och förändra ödet för en själ som söker kärlek.

Om du skaffar en hund måste du promenera mer, vilket kan ha en positiv inverkan på din form. Dessutom får människor med hundar större möjligheter att träffa fler människor.

Att ha en hund är ett fantastiskt sätt att öka den dos av kärlek som du får från livet! Varje dag du kommer från jobbet har du någon som väntar på dig.

Om du däremot inte är en hundmänniska kan du skaffa en katt eller en hamster. Oavsett vilken du väljer kan du vara säker på att du kommer att få en ton av positiv energi i ditt liv.

16) Erkänn dina prestationer

Vi har så lätt för att ge andra komplimanger, det känns naturligt och lätt.

Men vi minimerar våra prestationer och går över dem som om de inte vore något. Fyrtioårsåldern bör vara en fest för dina prestationer och en framtidsutsikt mot nya prestationer.

Gör en lista över alla saker du har gjort hittills som du är stolt över. Ge dig själv en stund eller två för att andas in det och låta det synka helt och hållet.

Denna enkla övning hjälper dig att förbättra ditt självförtroende. När du ser på papper allt du har uppnått hittills kommer du att minnas allt hårt arbete och alla timmar som du har lagt ner på det.

Det hjälper dig att gratulera dig själv till de milstolpar du har uppnått. Det blir lättare att öppna upp för nya saker som kommer till dig senare.

17) Var snällare mot dig själv

Fyrtiotalet är en bra tid för att uppmärksamma det inre samtalet i ditt huvud. Hur pratar du med dig själv?

Är du för hård? Om du är det, gör då en ansträngning för att ändra på det.

Var mildare mot dig själv, eftersom du dikterar hur andra människor kommer att behandla dig. När du börjar värdera dig själv mer kommer du att inse att alla negativa saker kommer att hamna på efterkälken.

Ge dig själv chansen att njuta av livet, det finns inget annat, eller hur?

Varför skulle du då behandla dig själv illa?

18) Njut tillsammans med dina vänner

Om du har jobbat länge och inte umgåtts så mycket med dina vänner är det dags att ändra på det. Fråga dina vänner om vilka aktiviteter de skulle gilla och åk iväg en helg.

Tillbringa lite tid utomhus, bort från skärmarna och de oändliga e-postmeddelandena. Vårda dina vänskapsrelationer så kommer din själ att falla tillbaka på sin plats.

Ibland behöver vi bara umgås med våra vänner för att inse hur rika vi egentligen är. När du har människor omkring dig som älskar dig oavsett vad som händer och som finns där för dig i nöd och lust, känns allt annat uthärdligt.

Avslutande tankar

Åldern definierar oss inte, men varje år vi blir äldre är en fantastisk chans att förändra vårt liv till det bättre. Om du inte är nöjd med hur ditt liv har utvecklats är det inget hinder för dig att vara i fyrtioårsåldern.

Det är en chans att börja förändra allt som inte hör hemma i ditt liv. Gör en vårstädning i ditt liv och släng helt enkelt allt som inte passar dig.

Jag har läst en gång att det bästa sättet att se på livet är att göra en rollbesättning för en film. Att välja rätt skådespelare för rollerna är avgörande.

Det är det enda sättet att få den berättelse du har tänkt dig och få det lyckliga slut du har drömt om. Välj klokt och skriv om pjäsen om du behöver, men gör allt du kan för att filmen du gör ska bli fantastisk!