Სარჩევი
ასე რომ, თქვენ გაატარეთ თქვენი 30-იანი წლები კარიერაში ინვესტირებაში, შესაძლოა თქვენ შექმენით თქვენი ოჯახი და იმდენი რამ მოხდა, რომ თქვენ ვერ შეძლებთ მასზე ფიქრს. ახლა თქვენ უახლოვდებით ამ საშინელ რიცხვს 40 და შესაძლოა მცირე პანიკაც კი იგრძნოთ.
თუმცა, უნდა იცოდეთ, რომ ცხოვრება არ მთავრდება, როცა 40 წლის გახდებით. ეს შეიძლება იყოს დრო, როდესაც რეალურად დაიწყებთ ცხოვრებას. ! აქ არის რამოდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ, რომ შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება 40 წლის ასაკში!
1) დამშვიდდით თქვენს ცხოვრებასთან
ჩვენ ყველას გვაქვს რაღაც, რის გამოც ვნანობთ ან ვფიქრობთ, რომ უკეთესად შეგვეძლო გამეკეთებინა , ასეა ცხოვრება. ჩვენ ვუშვებთ შეცდომებს, არავინ არის სრულყოფილი.
რისი გაკეთებაც ახლა შეგიძლიათ, არის იფიქროთ თქვენს ცხოვრებაზე და ყველაფერზე, რაც დაგემართათ. გაანალიზეთ ისინი და თქვენ მიიღებთ საოცარ ინფორმაციას იმ შაბლონების შესახებ, რომლებსაც წლების განმავლობაში იმეორებთ.
თქვენი ცხოვრების კოდის გატეხვა მოგცემთ შანსს, შეცვალოთ ის უკეთესობისკენ. ის ფაქტი, რომ ახლა ამხელა გამოცდილება გაქვთ, მოგცემთ აუცილებელ სიბრძნეს, რომ შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება და გააცნობიეროთ, რა გჭირდებათ ამიერიდან.
ისწავლეთ შეცდომებზე და თავს დაზოგავთ ზედმეტ სტრესს და იმედგაცრუებას. ოცდაათიანი წლებია ვარჯიშისთვის, ორმოციანი - ცხოვრების ყველა ასპექტის დაუფლებისთვის!
თქვენ ეს გაქვთ!
2) მოაწყეთ ღრმა გაწმენდა
არა, მე არ მაქვს. ეს არ ნიშნავს, რომ დაგჭირდებათ იატაკის და ავეჯის გაწმენდა, თუმცა ეს ერთბაშად მოხდებასამუშაო საათები და ადამიანებთან ურთიერთობა. იფიქრეთ იმაზე, თუ რა გსიამოვნებდათ ბავშვობაში.
გიყვარდათ ხატვა თუ ხატვა? ალბათ ყოველთვის ხატავდით?
გიყვართ ტანსაცმლის დამზადება ან მათი პერსონალიზირება? მიეცით საკუთარ თავს შანსი, განავითაროთ ეს ნიჭი.
გარდა ამისა, როცა იცით, რომ სასიამოვნო აქტივობა გელოდებათ, შეიძლება გაგიადვილდეთ ყოველდღიური დავალებების შესრულება.
პირადად მე მსიამოვნებს. მოზრდილთა საღებარი წიგნები. ისინი მეხმარებიან მთელი სტრესის განთავისუფლებაში და ერთი-ორი საათის განმავლობაში ყველაფრის დავიწყებაში.
გვერდს ვირჩევ ჩემი დღის განწყობის მიხედვით და უბრალოდ ვირჩევ ფერებს, რომლებიც ამ მომენტში თავს კარგად გრძნობს. ამ დროის განმავლობაში ჩემი ტელეფონი გამორთულია.
ეს კარგი საშუალებაა დატენვისთვის და ახალი ენერგიის მისაღებად. იპოვნეთ კომფორტული ადგილი და ისიამოვნეთ.
ეს შეიძლება ახლა ძალიან მარტივი და უმნიშვნელო ნაბიჯი ჟღერდეს, მაგრამ როდესაც რეგულარულად დაიწყებთ ამის გაკეთებას, დაინახავთ, რომ აზრი აქვს.
ეს მოგცემთ დროს, რომ გააერთიანოთ თქვენი აზრები და დაამუშავოთ ის, რაც გაწუხებთ.
13) წაიკითხეთ ახალი წიგნები
არსებობს წიგნები, რომლებსაც ყოველთვის ვუბრუნდებით და ეს კარგია. თუმცა, აუცილებელია აირჩიოთ ახალი წიგნი, რომელიც ეძღვნება ახალ თემებს, რომლებიც ახალ შუქს მოჰფენს რამეს.
იქნებ სულიერ წიგნებს მისცეთ შანსი. მედიტაციის შესახებ კითხვა ან თქვენს სამყაროში სიკეთის დაბრუნება შეიძლება შეარბილოსთქვენი სული და მოგცემთ საჭირო კომფორტს.
კარგი წიგნის კითხვა კარგ მეგობართან საუბარს ჰგავს. ის სულის მცენარეულ კრემს ჰგავს.
მას შეუძლია შეხორცება. ზოგჯერ ტკივილთან გამკლავების საუკეთესო გზა არის მის შესახებ კითხვა.
მისგან გაქცევას სიკეთე არ მოაქვს. შეხედეთ თქვენს პრობლემებს და ყველაფერი, რაც ფეხსაცმელში ქვას ჰგავს, ნელ-ნელა დაიწყებს ნგრევას და გაქრობას.
იფიქრეთ ძველი წიგნების გაჩუქებაზე, რომლებიც სიხარულს აღარ მოგანიჭებთ. თქვენს სახლში ყველა საგანი ატარებს გარკვეულ ენერგიას, ამიტომ იფიქრეთ იმაზე, თუ რა ენერგია გაქვთ თქვენს გარშემო.
წიგნი, რომელიც აღარ გსურთ, შეიძლება სხვისთვის სასარგებლო იყოს. დაუბრუნდით საზოგადოებას და დაეხმარეთ სხვას.
14) მოხალისეობა
ორმოცი წლის ასაკი კარგი საწყისი წერტილია იმისთვის, რომ მიმართოთ არამატერიალურს, მაგრამ შეიძლება მოგიტანოთ უზარმაზარი სიხარული ცხოვრებაში. ჰკითხეთ თქვენს სახლში ან იმ ადგილთან ახლოს, სადაც მუშაობთ იმ ადგილის შესახებ, სადაც მოხალისეების დახმარებაა, როგორიცაა თავშესაფარი.
შეგიძლიათ გაუზიაროთ ტანსაცმელი, რომელიც აღარ მოგემსახურებათ იმ ადამიანებს, ვისაც ეს სჭირდება. ეს იქნება მომგებიანი სიტუაცია, რადგან თქვენ მიიღებთ მეტ ადგილს და გაასუფთავებთ არეულობას თქვენი სახლიდან და ხალხს შეუძლია ისარგებლოს ამით.
დარწმუნდით, რომ ყველაფერი, რასაც თქვენ გასცემთ, არის გამჭვირვალე და დაუზიანებელი. არ დაგავიწყდეთ, რომ ეს არის კარგი კარმაში ინვესტიციის გზა.
გარდა ამისა, შეგიძლიათ შესთავაზოთ თქვენი დახმარება ცხოველთა თავშესაფარს დამოიტანეთ საკვები მათთვის. ჰკითხეთ, რა იქნება მათ დასახმარებლად საუკეთესო გზა.
ეს შეიძლება იყოს ისეთი სერვისების სახით, როგორიცაა დასუფთავება, ან ისეთი რამ, როგორიცაა ონლაინ დაწინაურება, სახსრების შეგროვება ან რაიმე მსგავსი. გააკეთე ის, რისი გაკეთებაც შეგიძლია და ეს აუცილებლად გაძლევს მიღწევის განცდას.
ასევე ხედავ, რისი გაკეთება შეგიძლია გარემოსთვის. ნახეთ, არის თუ არა ორგანიზაცია, რომელიც რეგულარულად მუშაობს ნაგვის გაწმენდაზე გარკვეულ ადგილებზე.
ყველაფერი რაც მოგწონთ, კარგია.
15) მიიღეთ შინაური ცხოველი
თუ თქვენ' ყოველთვის მინდოდა ძაღლი, მაგრამ არ შეგეძლო იმიტომ, რომ ბევრს მოძრაობდი ან იმიტომ, რომ მუდმივად სამსახურში იყავი, ეს შეიძლება კარგი შანსი იყოს ამის შესაცვლელად. შეგიძლია თავშესაფრიდან ძაღლი აიყვანო და სიყვარულის მაძიებელი ერთი სულისთვის ბედი შეცვალო.
ძაღლის შეძენით მოგიწევს მეტი სეირნობა, რამაც შეიძლება დადებითად იმოქმედოს შენს ფორმაზე. გარდა ამისა, ძაღლებთან ერთად ადამიანები უფრო მეტ შანსს იძლევიან, რომ შეხვდნენ მეტ ადამიანს.
ძაღლის ყოლა მშვენიერი გზაა სიყვარულის დოზის გაზრდისთვის, რომელსაც იღებთ ცხოვრებიდან! სამსახურიდან ყოველ დღე გელოდებათ ვინმე.
სხვა მხრივ, თუ ძაღლი არ ხართ, შეგიძლიათ მიიღოთ კატა ან ზაზუნა. არ აქვს მნიშვნელობა რომელს აირჩევთ, დარწმუნებული უნდა იყოთ, რომ მიიღებთ პოზიტიური ენერგიის ტონს თქვენს ცხოვრებაში.
16) აღიარეთ თქვენი მიღწევები
ჩვენ ძალიან ადვილად ვაძლევთ კომპლიმენტებს სხვებისთვის. ბუნებრივად იგრძნობა დაადვილია.
თუმცა, ჩვენ მინიმუმამდე ვამცირებთ ჩვენს მიღწევებს და გადავდივართ მათზე თითქოს არაფერია. თქვენი ორმოციანი უნდა იყოს თქვენი მიღწევების ზეიმი და მოუთმენლად ელოდოთ ახლებს.
შეადგინეთ სია, რაც აქამდე გააკეთეთ და რითაც ამაყობთ. მიეცით საკუთარ თავს ერთი-ორი წამი ამოსუნთქვისთვის და მიეცით საშუალება სრულად სინქრონიზდეს.
ეს მარტივი სავარჯიშო დაგეხმარებათ ნდობის გაუმჯობესებაში. როდესაც ქაღალდზე ხედავთ ყველაფერს, რასაც აქამდე მიაღწიეთ, გახსოვთ მთელი შრომა და საათები, რომლებიც დახარჯეთ მის გასაკეთებლად.
ეს დაგეხმარებათ მიულოცოთ საკუთარ თავს იმ ეტაპები, რომლებსაც მიაღწიეთ. . გაგიადვილდებათ ახალი საგნების გახსნა, რაც მოგვიანებით მოგიყვებათ.
17) იყავით უფრო ნაზი საკუთარი თავის მიმართ
ორმოციანი წლები შესანიშნავი დროა იმისთვის, რომ მეტი ყურადღება მიაქციოთ შინაგან საუბარს სათამაშოდ. შენი თავი. როგორ ელაპარაკები საკუთარ თავს?
ზედმეტად მკაცრი ხარ? თუ ასეა, მაშინ შეეცადეთ შეცვალოთ ის.
იყავით უფრო ნაზი საკუთარი თავის მიმართ, რადგან თქვენ გკარნახობთ, როგორ მოგექცნენ სხვები. როცა საკუთარი თავის უფრო მეტად დაფასებას დაიწყებთ, მიხვდებით, რომ ყველა ნეგატიური რამ უკან ჩამორჩება.
მიეცით საკუთარ თავს ცხოვრებით ტკბობის შესაძლებლობა. სხვა არ არსებობს, არა?
მაშინ რატომ მოექცევით საკუთარ თავს ცუდად?
18) ისიამოვნეთ მეგობრებთან ერთად
თუ ამ ბოლო დროს დიდხანს მუშაობთ და თქვენ დიდ დროს არ ატარებ მეგობრებთან ერთად, დროა შეცვალო. ჰკითხეთ თქვენს მეგობრებს ამის შესახებაქტივობები, რომლითაც ისინი სიამოვნებით მიიღებდნენ და წავიდნენ შაბათ-კვირას.
გაატარეთ გარკვეული დრო ღია ცის ქვეშ, ეკრანებისა და დაუსრულებელი ელ.წერილებისგან მოშორებით. განავითარეთ თქვენი მეგობრობა და თქვენი სული თავის ადგილზე დაბრუნდება.
ზოგჯერ ყველაფერი რაც გვჭირდება არის მეგობრებთან დროის გატარება, რათა გავიგოთ, რამდენად მდიდრები ვართ სინამდვილეში. როცა შენს ირგვლივ გყავს ხალხი, ვისაც უყვარხარ, რაც არ უნდა იყოს და გვერდით არიან სქელი და გამხდარი, დანარჩენი ყველაფერი ასატანად გეჩვენება.
საბოლოო აზრები
ასაკი არ განსაზღვრავს ჩვენ, მაგრამ ყოველი წელი, როდესაც ჩვენ ვბერდებით, არის შესანიშნავი შანსი, შევცვალოთ ჩვენი ცხოვრება უკეთესობისკენ. თუ არ ხართ კმაყოფილი იმით, თუ როგორ წარიმართა თქვენი ცხოვრება, ორმოცდაათიანებში ყოფნა არაფერში შემაფერხებელია.
ეს არის შანსი, დაიწყოთ ყველაფრის შეცვლა, რაც თქვენს ცხოვრებაში არ არის. გააკეთე საგაზაფხულო წმენდა შენს ცხოვრებაში და უბრალოდ გადაყარე ყველაფერი, რაც არ გიხდება.
ერთხელ წავიკითხე, რომ ცხოვრების შეხედვის საუკეთესო საშუალებაა ფილმისთვის კასტინგის გაკეთება. როლებისთვის სწორი მსახიობების არჩევა გადამწყვეტია.
ეს არის ერთადერთი გზა იმისა, რომ გქონდეთ წარმოსახული ამბავი და მიხვიდეთ ბედნიერი დასასრულამდე, რომელზეც ოცნებობდით. აირჩიეთ გონივრულად და გადაწერეთ სპექტაკლი, თუ გჭირდებათ, მაგრამ გააკეთეთ ყველაფერი, რომ ფილმი, რომელსაც თქვენ იღებთ, წარმოუდგენელი იყოს!
წერტილი. მე ვგულისხმობ თქვენი გონების ღრმა გაწმენდას.წარმოიდგინეთ თქვენი გონება სხვენად. ბნელა და მტვრიანია.
თქვენ ინახავდით ყველაფერს, რაც ფიქრობდით, რომ შეიძლება დაგჭირდეთ ერთ მომენტში. ახლა ის სავსეა ნივთებით, რაც შეიძლება აღარ დაგჭირდეთ.
გახსენით და აღიარეთ მტვერი. ღრმად ჩაისუნთქეთ და დაიწყეთ გაწმენდა.
აიღეთ თითო მოგონება. შეხედეთ მას ყველა კუთხიდან.
რას ნიშნავს ეს თქვენთვის? როგორ შეგცვალა?
გაწმინდე და იფიქრე იმაზე, რომ მომავალში დაგჭირდება. თუ ფიქრობთ, რომ მას თქვენთვის არანაირი მნიშვნელობა არ აქვს, გაათავისუფლეთ.
ამ პროცესს დრო სჭირდება და ადვილი არ არის, მაგრამ ეს არის ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ თქვენი ცხოვრების უკეთესობისკენ შესაცვლელად. .
ყოველთვის როცა რაიმეს გაათავისუფლებთ, თავს უფრო მსუბუქად და უკეთესად იგრძნობთ. თქვენი გონება გაწმენდილი იქნება არასაჭირო საგნებისგან, რომლებიც უბრალოდ დაგამძიმებთ.
პროცესის დასრულების შემდეგ, თქვენ შეძლებთ იფიქროთ იმაზე, რაც გსურთ თქვენთვის.
3) მოიშორეთ თავი. ტოქსიკური ადამიანების შესახებ
როდესაც გონებრივად დაიწყებთ თქვენი ნივთების ფურცელს, მიხვდებით, რამხელა ნეგატივს მოაქვს ზოგიერთი ადამიანი თქვენს ცხოვრებაში. ძნელია, როცა ეს ადამიანები შენთან ახლოს არიან, მაგრამ ყოველთვის არის გზა, რომ შეზღუდო მათი გავლენა შენს ცხოვრებაზე.
თუ შენი კოლეგები ტოქსიკურები არიან და ისინი აგრძელებენ ლაპარაკს ხალხის ზურგსუკან, შეგიძლიათ უბრალოდ დაშორდეთ მას. ეს და თავი აარიდე უბედურებას. როცა შენს დახევას ცდილობენმოთხრობაში ფოკუსირება მოახდინე შენს საქმეზე.
მეორეს მხრივ, თუ გააცნობიერე, რომ შენი ოჯახი ტოქსიკურია, მაშინ შეგიძლია შეამცირო მათთან გატარებული დრო. დიდი ყურადღება მიაქციეთ, როგორ გექცევიან.
ყოველთვის აქვთ რაიმე ცუდი სათქმელი თქვენს პარტნიორზე, სამუშაოზე ან იმაზე, თუ როგორ ცხოვრობთ? აბა, გამოიცანით რა?
ეს მათი საქმე არ არის! შენი აზრი ერთადერთია, რაც მნიშვნელოვანია!
ორმოციანი წლები კურთხევაა. შესანიშნავი დროა ყველას აჩვენო, სად არის მათი ადგილი შენს ცხოვრებაში!
ეს არ ნიშნავს, რომ მოგიწევთ კამათი ან უხეშობა. პირიქით.
გადადით, როცა ზედმეტად ხმაურიან და აგრესიულობას დაიწყებენ. ყველას უნდა ჰქონდეს თავისუფლება იცხოვროს თავისი სურვილების მიხედვით.
თქვენ არ გჭირდებათ მშობლების, მეგობრების ან სხვა ადამიანების წესებით ცხოვრება. პატივი ეცით საკუთარ საზღვრებს და არჩევანს, რომელსაც აკეთებთ.
ეს მათთვის ნათელი ნიშანი იქნება იმისა, რომ მარტო უნდა დაგტოვოთ. ტოქსიკურ ადამიანებს მხოლოდ იმიტომ უნდათ, რომ გაუბედურდეთ.
აირჩიეთ თქვენთვის უკეთესი.
4) ამის ნაცვლად აირჩიეთ ოპტიმიზმი
გიყვართ მზიანი დღეები, მაგრამ რატომღაც გარშემომყოფები. შენ თავზე ღრუბლები დადე? აირჩიე ოპტიმიზმი და შეზღუდე შენზე სხვა ადამიანების გავლენა.
გააკეთე ის, რაც სიხარულს მოგანიჭებს და არ მისცე უფლება შენს გზაზე მყოფ ყველა უარყოფით ადამიანს შენი დღეები დაანგრიოს. ყველა ადამიანი პასუხისმგებელია საკუთარ თავზემოქმედებები.
მიეცით სხვა ადამიანებს აირჩიონ ცხოვრების გზა. ამასობაში აკეთებთ იმას, რაც მოგწონთ.
უყურეთ სასაცილო ფილმებს, სცადეთ ახალი რამ და გააკეთეთ ყველაფერი, რაც დაგეხმარებათ ცხოვრებაში პოზიტიური განწყობის შენარჩუნებაში.
5) მოიშორეთ ცუდი ჩვევები
წლებია ეწევი? თუ ბევრს სვამთ ყოველ პარასკევს?
უფრო ახლოს დააკვირდით თქვენს ცხოვრებას და ჩვევებს, რომლებიც გავლენას ახდენდა თქვენს ცხოვრებაზე. ყველაფერი, რაც გავლენას ახდენს თქვენი ცხოვრების ხარისხზე, არ ღირს იქ ყოფნა.
თუ თქვენ გადაწყვეტთ მოწევას თავის დანებებას, თქვენს სხეულს მისცემთ შანსს გამოჯანმრთელდეს იმ უარყოფითი ზემოქმედებისგან, რაც მან გამოიწვია. უფრო ჯანმრთელი იქნებით და მეტი ფული გექნებათ ჯიბეში.
თითო ჭიქა ღვინის დალევა დროდადრო დასვენების შესანიშნავი საშუალებაა. თუმცა, თუ შეამჩნიეთ, რომ ერთ ჭიქაზე ვერ გაჩერდებით, მაგრამ სასმელს აგრძელებთ, სანამ ცუდად არ იგრძნობთ თავს, დროა გააკეთოთ რაიმე ამის შესახებ.
თუ ფიქრობთ, რომ შეგიძლიათ გამოიყენოთ დახმარება ამ ჩვევების მოხსნაში. , არიან ადამიანები, რომლებსაც შეუძლიათ დაგეხმარონ თავიანთი ხელმძღვანელობითა და რჩევებით. ამას გარკვეული ძალისხმევა სჭირდება, მაგრამ დადებითი გავლენა მას შეუძლია თქვენს ცხოვრებაზე უზარმაზარია.
დაამოწმეთ თქვენი ძილის რეჟიმიც. ისვენებთ თუ არა სწორად?
თუ ბოლო ათწლეული გაატარეთ ძილის მსხვერპლად ყველაფრის გამო, რაც თქვენს ცხოვრებაში შემოდის, დროა ერთხელ და სამუდამოდ მოიშოროთ ეს მავნე ჩვევა. მიეცით საკუთარ თავს დრო დასასვენებლად და დასაძინებლადყოველ ღამე მინიმუმ 8 საათი.
ყველაფერი ეს ხელს შეუწყობს თქვენს პირად კმაყოფილებას საკუთარი ცხოვრებით. ბუშტუკების აბაზანაში დასვენებაც კი შეიძლება ფანტასტიკური იყოს!
6) გადაწყვიტეთ რა გინდათ და რა არ გსურთ
ზოგჯერ ჩვენ უბრალოდ ვცხოვრობთ ჩვენი ცხოვრებით ყოველგვარი შეგნებული ფიქრის გარეშე. ჩვენ ვაკეთებთ რამეს იმიტომ, რომ ასე უნდა გავაკეთოთ.
იმისთვის, რომ ცვლილებები შევიტანოთ, უნდა გვესმოდეს, რატომ ვაკეთებთ საქმეებს ჩვენს ცხოვრებაში. თქვენი საჭიროებებისა და სურვილების დავიწყება კატასტროფის რეცეპტია.
თუ თქვენ აკეთებთ ყველაფერს, რადგან გსურთ მიაღწიოთ სრულყოფილებას, თქვენ უნდა მიატოვოთ ყველაფერი, წინააღმდეგ შემთხვევაში თქვენ წახვალთ დამწვრობისკენ და ყველა სახის ჯანმრთელობისკენ. საკითხები, რომელთა მკურნალობა არც ისე ადვილია.
თუ არ ხართ კმაყოფილი სამუშაოთი, რომელსაც აკეთებთ, შეცვალეთ იგი. ეს ცხოვრება ზედმეტად ხანმოკლეა იმისთვის, რომ დარჩე ისეთ ადგილას, სადაც კოლეგები გაღიზიანებენ, ან მუცელში კვანძი გაქვს ყოველ ჯერზე, როცა სამსახურში მიდიხარ.
დააფასე შენი ჯანმრთელობა და თავი პრიორიტეტად აქციე. ორმოციანი წლები შესანიშნავი დროა იმისთვის, რომ დაიწყოთ თქვენი შინაგანი გრძნობების მოსმენა!
თქვენი ურთიერთობა ვნებიანია? ესაუბრეთ თქვენს პარტნიორს იმის შესახებ, რისი შეცვლაც გსურთ.
დაიწყეთ პაემნების საღამოების ორგანიზება და ჩაიცვით ამ განსაკუთრებული შემთხვევისთვის. კვლავ აღმოაჩინეთ ერთმანეთი.
Იხილეთ ასევე: ორმხრივი მიზიდულობის 19 ნიშანი, რომელთა იგნორირება არ შეიძლებაზოგჯერ თქვენს რუტინაში მცირე ცვლილებებმა შეიძლება დიდი ცვლილება მოახდინოს თქვენ შორის. დაიწყეთ ძველი ალი, აანთეთ ნივთებიკიდევ ერთხელ.
გახსოვდეთ, როგორ იყო თავიდან. თუ თქვენ გააცნობიერეთ, რომ გსურთ ოჯახის შექმნა, არ არის გვიან ამის გაკეთება.
მაშინაც კი, თუ რაიმე სახის გამოწვევა გაქვთ ჯანმრთელობის თვალსაზრისით, არსებობს სხვა ვარიანტები, როგორიცაა შვილად აყვანა. ბევრი ბავშვია საჭიროებს სიყვარულს და ზრუნვას.
თუ არ გინდათ ბავშვები, ესეც კარგია. გააკეთეთ ის, რაც გსურთ თქვენს პარტნიორთან.
აღადგინეთ თქვენი ურთიერთობა. დაიწყეთ იმის კეთება, რისი ცდაც ყოველთვის გეშინოდათ.
იცით, სად დგახართ თქვენი ცხოვრებისეული მიზნების შესახებ, მიგიყვანთ იქ, სადაც გსურთ იყოთ მომავალში.
7) შეამოწმეთ თქვენი ჯანმრთელობა.
აუცილებელია დროდადრო ჩავატაროთ რეგულარული გამოკვლევები, რათა რამე გავაკეთოთ. თუ კიბეებზე სიარულისთანავე დაიღლებით ან ხშირი თავის ტკივილი გაქვთ, შეიძლება მეტი იმუშაოთ თქვენს მოვლაზე.
გააკეთეთ ყველაფერი, რომ მიჰყვეთ მიღებულ რჩევებს, რათა შეძლოთ თქვენი ცხოვრება სიცოცხლე სრულად. ბევრი რამ გელოდებათ, რისთვისაც გჭირდებათ თქვენი ენერგია.
ექიმთან ინსტრუქციების მიღებით, გაგიადვილდებათ ყოველდღიურ რუტინაში ნავიგაცია. ორმოცი წლის ასაკი არ ნიშნავს, რომ ყველაფერი ძირს წავა.
ეს არის ჩვენი საზოგადოების მცდარი წარმოდგენა, რომელიც არანაირად არ უნდა იყოს მართალი თქვენთვის. დაუწესეთ საკუთარ თავს ახალი წესები და იცხოვრეთ ისე, როგორც გსურთ.
ცხოვრება არ არის რბოლა, მიეცით საკუთარ თავს საშუალება ისარგებლოთ ამით და იცხოვროთ საკუთარი თავის ქვეშ.პირობები.
8) მოამზადეთ სახლში მეტი
თუ სამსახურში მიირთმევთ სწრაფ კვებას და ხშირად სტუმრობთ რესტორნებს, დროა განიხილოთ ცოტაოდენი ინვესტიცია სამზარეულოს გაჯეტებში. დაგეხმაროთ ექსპერიმენტებში. სახლში მომზადებული კერძების ჭამა ვერც ერთ რესტორანს ვერ შეედრება, რაც არ უნდა კარგი იყოს.
არა იმიტომ, რომ შეცდომებს არ დაუშვებთ, არამედ იმიტომ, რომ მას სიყვარულით მოამზადებთ და ზრუნავთ საკუთარ თავზე და საყვარელ ადამიანებზე. სამზარეულო შეიძლება იყოს ძალიან დამამშვიდებელი აქტივობა.
იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ ჭამდით. ძალიან ბევრ ტკბილეულს და ნამცხვარს მიირთმევდით?
გჭირდებათ ხილის მიღების გაზრდა? რაც შეეხება ბოსტნეულს?
კვება მნიშვნელოვანია ჯანმრთელობისთვის. ყურადღება მიაქციეთ თქვენს კვებას.
თუ სამსახურში მიმავალ გზაზე ჭამდით, ყოველთვის გარბოდით, მაშინ იფიქრეთ ტემპის შენელებაზე. მიეცით საკუთარ თავს საშუალება, რომ სრულად მიირთვათ საკვები.
სცადეთ რამდენიმე ახალი რეცეპტი. შეიტანეთ გარკვეული ცვლილებები საკვების მომზადებისა და შერჩეული სურსათის მხრივ.
მალე შეამჩნევთ, რომ უფრო მეტად აფასებთ საკვებს და თავს უკეთ გრძნობთ ჭამის დროს. მაშინაც კი, თუ გსურთ წონაში დაკლება, თქვენ არ გჭირდებათ ამის გაკეთება შიმშილით.
სთხოვეთ რჩევა დიეტოლოგს, რომელიც დაგეხმარებათ სწორად გაგიწიოთ დახმარება. თქვენი ორგანიზმი იმსახურებს მკვებავ საკვებს და თქვენგან კარგ მოპყრობას.
ისწავლეთ, როგორ უნდა მადლობა გადაუხადოთ თქვენს სხეულს იმის მიცემით, რაც მას სჭირდება.
9) დაიწყეთ ვარჯიში
გადადებთ თუ არათქვენი ვარჯიში საუკუნეების განმავლობაში? ფიქრობთ, რომ დაგვიანებულია ახლა დაწყება?
არსებობს ქალბატონი, რომელმაც ბოდიბილდინგი დაიწყო 71 წლის ასაკში. მან ყურადღება მიიპყრო ასაკის გამო, მაგრამ ასევე მისი წარმოუდგენელი სულისკვეთებით.
ის შთააგონებს ადამიანებს მთელ მსოფლიოში, რომ გახდნენ ფორმა. თუ თვალებს ატრიალებთ ყოველ ჯერზე, როცა ვინმე ახსენებს ვარჯიშს, მაშინ დროა შეცვალოთ თქვენი პერსპექტივა.
ასაკი მხოლოდ რიცხვია, რომელიც არანაირად არ განსაზღვრავს თქვენ. გამოიკვლიეთ ვარჯიშის ტიპი, რომელიც ყველაზე მეტად მოგწონთ და დაუთმეთ დრო მას ყოველდღიურად.
დღეში სულ მცირე ათი წუთი ზოგჯერ საკმარისია თვალსაჩინო ცვლილებისთვის, რომელიც დაგეხმარებათ უკეთ იგრძნოთ საკუთარი თავი. ჯერ შეგიძლიათ სცადოთ იოგა, რადგან ის ძალიან ნაზი და ადვილია კუნთებისთვის, სანამ არ დაიწყებთ მზადყოფნას უფრო ინტენსიური ვარჯიშისთვის.
თუ არ მოგწონთ სახლში ვარჯიში, შეგიძლიათ გაისეირნოთ ბლოკში. და უბრალოდ გაუშვით სისხლი. თქვენი ენერგია მყისიერად გაუმჯობესდება, მაგრამ ის ასევე სასწაულებს მოახდენს თქვენს გონებაშიც.
10) მოგზაურობა
გსურდათ საბერძნეთში ან იტალიაში წასვლა მას შემდეგ რაც გახსოვთ? აბა, რატომ არ აკეთებ ამას?
რა გიშლის ხელს სურვილების ასრულებაში? ორმოციანი წლები ის წლებია, როდესაც ადამიანებს, როგორც წესი, აქვთ გარკვეული ფული დაგროვილი, ასე რომ, ერთი ან ორი მოგზაურობის შეთანხმება არ გაკოტრებს.
Იხილეთ ასევე: პიროვნების 10 ნიშანი, რომელიც გვიჩვენებს, რომ მიმცემი და თავგანწირული ადამიანი ხართრის ნახვას ისურვებდით? რის გაკეთებას ისურვებდით?
დაფიქრდით გახდეთ აციფრული მომთაბარე თუ ეს არის ის, რასაც ყოველთვის ინახავდით თქვენს გონებაში. ყოველთვის არის გზა, რომ აისრულო შენი სურვილები, თუკი ის საკმარისად ცუდად გინდა.
მოგზაურობებს შეუძლიათ ჩვენი სულების გაამდიდრება ისე, როგორც სხვა ვერაფერი. გაიცანით ახალი ხალხი, ნახეთ, როგორ ცხოვრობენ სხვა ადამიანები და თქვენ შეიტყობთ იმაზე, თუ რა შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენთვის.
მიირთვით ქუჩის საკვები და შეხვდით ადგილობრივებს, თქვენ დააგემოვნებთ ქვეყნის უნიკალურ გემოს. ეს მთლიანად შეცვლის თქვენს პერსპექტივას და დაგეხმარებათ გაამდიდროს თქვენი ცხოვრება.
11) გაატარეთ მთელი თქვენი შვებულება ისე, როგორც გსურთ
ჩვენ ძირითადად გაზრდილები ვართ გზა, რომელიც გულისხმობს, რომ ჩვენ ეგოისტები ვართ, თუ ვაკეთებთ იმას, რაც გვინდა. თუმცა ამის გაკეთება არა მხოლოდ აუცილებელია, არამედ აუცილებელია კეთილდღეობისა და ფსიქიკური ჯანმრთელობისთვის.
ადამიანების უმეტესობა კომპრომისზე მიდის ყოველდღიურად. ეს კარგია და წახალისებულია, მაგრამ ხანდახან უბრალოდ უნდა გავაკეთოთ ის, რაც ჩვენს სულს ამღერებს.
გსურთ სკუბა დაივინგი? წადი.
გინდა მთელი ღამე ვიცეკვო? წადი.
გინდა დღის უმეტესი ნაწილი გარუჯვა? წადი.
მიეცით საკუთარ თავს უფლება, გააკეთოთ ის, რაც გჭირდებათ და გსურთ, რათა დაბრუნდეთ განახლებული და ენერგიული. 40 წელი მშვენიერი შემთხვევაა, რათა დაიწყოთ მეტი ყურადღების მიქცევა თქვენს ცხოვრებაში ყველაზე მნიშვნელოვან ადამიანზე - თქვენ.
12) იპოვეთ ახალი ჰობი
ჰობი არის შესანიშნავი გზა თქვენი გონების გასასუფთავებლად. მთელი ნეგატივი, რომელსაც ჩვენ ვიღებთ ამ დროს
