فہرست کا خانہ
لہذا، آپ نے اپنے کیریئر میں 30 کی دہائیاں گزاری ہیں، ہوسکتا ہے کہ آپ نے اپنی فیملی شروع کی ہو اور اتنا کچھ ہو رہا ہو کہ آپ اپنے دماغ کو اس کے گرد نہیں سمیٹ سکتے۔ اب آپ اس خوفناک نمبر 40 کے قریب پہنچ رہے ہیں اور آپ کو تھوڑا سا گھبراہٹ بھی محسوس ہو سکتی ہے۔
تاہم، آپ کو معلوم ہونا چاہیے کہ جب آپ 40 سال کے ہو جائیں گے تو زندگی ختم نہیں ہوتی۔ یہ وہ وقت ہو سکتا ہے جب آپ واقعی جینا شروع کر دیں گے۔ ! یہ کچھ چیزیں ہیں جو آپ اپنی زندگی کو 40 سال کی عمر میں بدلنے کے لیے کر سکتے ہیں!
1) اپنی زندگی کے ساتھ امن قائم کریں
ہم سب کے پاس کچھ نہ کچھ ہے جس کا ہمیں افسوس ہے یا ہمیں لگتا ہے کہ ہم اس سے بہتر کر سکتے تھے۔ ، زندگی بس ایسی ہی ہے۔ ہم غلطیاں کرتے ہیں، کوئی بھی پرفیکٹ نہیں ہوتا۔
اب آپ کیا کر سکتے ہیں اپنی زندگی اور ان تمام چیزوں کے بارے میں سوچیں جو آپ کے ساتھ پیش آئیں۔ ان کا تجزیہ کریں اور آپ کو ان نمونوں کے بارے میں حیرت انگیز بصیرت ملے گی جنہیں آپ برسوں سے دہراتے آرہے ہیں۔ حقیقت یہ ہے کہ آپ کے پاس اب بہت زیادہ تجربہ ہے آپ کو اپنی زندگی کا رخ موڑنے کے لیے ضروری حکمت ملے گی اور اس بات کا احساس کریں گے کہ آپ کو اب سے کس چیز کی ضرورت ہے۔
اپنی غلطیوں سے سیکھیں اور آپ اپنے آپ کو غیر ضروری تناؤ اور مایوسی سے بچائیں گے۔ تیس کی دہائی مشق کے لیے ہوتی ہے، چالیس کی دہائی زندگی کے تمام پہلوؤں پر عبور حاصل کرنے کے لیے ہوتی ہے!
آپ کو یہ مل گیا!
2) گہری صفائی کا اہتمام کریں
نہیں، میں نہیں کرتا اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کو اپنے فرش اور فرنیچر کو صاف کرنے کی ضرورت ہوگی، حالانکہ یہ ایک ہی وقت میں آئے گا۔کام پر گھنٹے اور لوگوں کے ساتھ رابطے میں رہنا۔ ان چیزوں کے بارے میں سوچیں جن سے آپ چھوٹی عمر میں لطف اندوز ہوتے تھے۔
کیا آپ کو پینٹنگ یا ڈرائنگ کا مزہ آیا؟ شاید آپ ہر وقت خاکے بناتے رہتے ہیں؟
کیا آپ کپڑے بنانا پسند کرتے ہیں یا انہیں ذاتی بنانا پسند کرتے ہیں؟ اپنے آپ کو اس ٹیلنٹ کو فروغ دینے کا موقع دیں۔
اس کے علاوہ، جب آپ کو معلوم ہو کہ کوئی پرلطف سرگرمی آپ کے راستے میں آ رہی ہے، تو آپ کے لیے روزمرہ کے کاموں کو سنبھالنا آسان ہو سکتا ہے۔
ذاتی طور پر، میں لطف اندوز ہوں بالغ رنگنے والی کتابیں۔ وہ تمام تناؤ کو دور کرنے اور ایک یا دو گھنٹے کے لیے باقی سب کچھ بھولنے میں میری مدد کرتے ہیں۔
میں دن کے لیے اپنے موڈ کے مطابق صفحہ کا انتخاب کرتا ہوں اور صرف وہ رنگ چنتا ہوں جو اس وقت مجھے اچھے لگے۔ اس دوران، میرا فون بند ہے۔
یہ ری چارج کرنے اور نئی توانائی کی ہوا حاصل کرنے کا ایک اچھا طریقہ ہے۔ ایک آرام دہ جگہ تلاش کریں اور اس سے لطف اٹھائیں۔
یہ اب آپ کو بہت آسان اور غیر اہم قدم لگ سکتا ہے، لیکن جب آپ اسے مستقل بنیادوں پر کرنا شروع کریں گے، تو آپ دیکھیں گے کہ یہ معنی خیز ہے۔
یہ آپ کو اپنے خیالات کو اکٹھا کرنے اور ان چیزوں پر کارروائی کرنے کا وقت دے گا جو آپ کو پریشان کرتی ہیں۔
13) نئی کتابیں پڑھیں
کتابیں ایسی ہیں جن پر ہم ہمیشہ واپس آتے ہیں اور یہ ٹھیک ہے۔ تاہم، کچھ نئی کتابوں کا انتخاب کرنا ضروری ہے جو کچھ نئے موضوعات کے بارے میں ہوں جو چیزوں پر نئی روشنی ڈالیں۔
شاید آپ روحانی کتابوں کو موقع دے سکیں۔ مراقبہ کے بارے میں پڑھنا یا اپنی دنیا میں مہربانی واپس لوٹنا نرم ہو سکتا ہے۔آپ کی روح اور آپ کو مطلوبہ سکون فراہم کریں جس کی آپ کو ضرورت ہے۔
ایک اچھی کتاب پڑھنا ایک اچھے دوست سے بات کرنے کے مترادف ہے۔ یہ روح کے لیے ہربل کریم کی طرح ہے۔
یہ اسے ٹھیک کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔ بعض اوقات درد سے نمٹنے کا بہترین طریقہ اس کے بارے میں پڑھنا ہوتا ہے۔
اس سے بھاگنے سے کوئی فائدہ نہیں ہوتا۔ اپنی پریشانیوں کا سامنا کریں اور وہ تمام چیزیں جو آپ کے جوتے میں پتھر کی طرح محسوس ہوتی ہیں آہستہ آہستہ ریزہ ریزہ ہونا شروع ہو جائیں گی اور غائب ہو جائیں گی۔
پرانی کتابیں دینے کے بارے میں سوچیں جو آپ کو مزید خوشی نہیں دیتی ہیں۔ آپ کے گھر کی ہر چیز مخصوص توانائی رکھتی ہے، اس لیے اپنے ارد گرد موجود توانائی کے بارے میں سوچیں۔
جو کتاب آپ کو مزید نہیں چاہیے وہ کسی اور کے لیے کارآمد ہو سکتی ہے۔ کمیونٹی کو واپس دیں اور کسی اور کی مدد کریں۔
14) رضاکار
چالیس سال کی عمر ان چیزوں کی طرف رجوع کرنے کا ایک اچھا نقطہ آغاز ہے جو مادی نہیں ہیں، لیکن آپ کو زندگی میں بے پناہ خوشی لا سکتی ہے۔ اپنے گھر کے آس پاس یا اس جگہ کے قریب سے پوچھیں جہاں آپ کام کرتے ہیں اس جگہ کے بارے میں پوچھیں جو رضاکاروں سے کچھ مدد لے سکتی ہے جیسے کہ پناہ گاہ۔
آپ ایسے کپڑے بانٹ سکتے ہیں جو ان لوگوں کے ساتھ آپ کی خدمت نہیں کرتے ہیں جنہیں ان کی ضرورت ہے۔ یہ ایک جیت کی صورت حال ہوگی کیونکہ آپ کو زیادہ جگہ ملے گی اور آپ کے گھر سے بے ترتیبی صاف ہو جائے گی اور لوگ اس سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں۔
اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ جو بھی چیزیں دے رہے ہیں وہ صاف اور غیر محفوظ ہیں۔ یہ نہ بھولیں کہ اچھے کرما میں سرمایہ کاری کرنے کا یہ طریقہ ہے۔
اس کے علاوہ، آپ جانوروں کی پناہ گاہ میں اپنی مدد پیش کر سکتے ہیں اوران کے لیے کچھ کھانا لاؤ۔ پوچھیں کہ ان کی مدد کرنے کا بہترین طریقہ کیا ہوگا۔
یہ خدمات جیسے صفائی، یا آن لائن پروموشن، فنڈز اکٹھا کرنے، یا اسی طرح کی چیزوں کی شکل میں ہو سکتا ہے۔ آپ جو کر سکتے ہیں وہ کریں اور یہ یقینی طور پر آپ کو کامیابی کا احساس دلائے گا۔
آپ یہ بھی دیکھ سکتے ہیں کہ آپ ماحول کے لیے کیا کر سکتے ہیں۔ دیکھیں کہ کیا کوئی ایسی تنظیم ہے جو مخصوص جگہوں پر کوڑے دان صاف کرنے کے لیے باقاعدگی سے کام کرتی ہے۔
جو بھی آپ کے لیے مناسب ہے وہ ٹھیک ہے۔
15) پالتو جانور حاصل کریں
اگر آپ میں ہمیشہ ایک کتا چاہتا تھا، لیکن آپ اس وجہ سے نہیں کر سکے کہ آپ بہت زیادہ حرکت کر رہے تھے یا اس وجہ سے کہ آپ ہر وقت کام پر رہتے تھے، اس کو تبدیل کرنے کا یہ ایک اچھا موقع ہو سکتا ہے۔ آپ پناہ گاہ سے ایک کتا لے سکتے ہیں اور محبت کی تلاش میں ایک جان کی تقدیر بدل سکتے ہیں۔
کتا حاصل کرنے سے، آپ کو زیادہ سیر کے لیے جانا پڑے گا، جو آپ کی شکل پر مثبت اثر ڈال سکتا ہے۔ اس کے علاوہ، کتے والے لوگوں کو زیادہ سے زیادہ لوگوں سے ملنے کے مواقع ملتے ہیں۔
کتے کو پالنا آپ کو زندگی سے ملنے والی محبت کی خوراک کو بڑھانے کا ایک شاندار طریقہ ہے! ہر روز آپ کام سے آتے ہیں، آپ کے پاس کوئی نہ کوئی آپ کا انتظار کر رہا ہوتا ہے۔
دوسری طرف، اگر آپ کتے والے نہیں ہیں، تو آپ کو بلی یا ہیمسٹر مل سکتا ہے۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ جو بھی انتخاب کرتے ہیں، آپ یقین کر سکتے ہیں کہ آپ کو اپنی زندگی میں مثبت توانائی ملے گی۔
16) اپنی کامیابیوں کا اعتراف کریں
ہم دوسروں کو داد دینے میں بہت آسان ہیں۔ یہ قدرتی اور محسوس ہوتا ہے۔آسان۔
تاہم، ہم اپنی کامیابیوں کو کم سے کم کرتے ہیں اور ان پر ایسے جاتے ہیں جیسے یہ کچھ بھی نہیں ہے۔ آپ کا چالیس سال آپ کی کامیابیوں کا جشن ہونا چاہیے اور نئی کامیابیوں کا منتظر ہونا چاہیے۔
ان تمام کاموں کی فہرست بنائیں جو آپ نے اب تک کیے ہیں جن پر آپ کو فخر ہے۔ اس میں سانس لینے کے لیے اپنے آپ کو ایک یا دو لمحے کا وقت دیں اور اسے مکمل طور پر مطابقت پذیر ہونے دیں۔
یہ سادہ مشق اعتماد کو بہتر بنانے میں مدد کرتی ہے۔ جب آپ کاغذ پر وہ تمام چیزیں دیکھیں گے جو آپ نے اب تک حاصل کی ہیں، تو آپ کو وہ تمام محنت اور گھنٹے یاد ہوں گے جو آپ نے اسے کرنے میں گزارے ہیں۔
اس سے آپ کو اپنے آپ کو مبارکباد دینے میں مدد ملے گی جو آپ نے حاصل کیے ہیں . بعد میں آپ کے سامنے آنے والی نئی چیزوں کو کھولنا آسان ہو جائے گا۔
17) اپنے آپ سے نرمی برتیں
چالیس کی دہائی اندرونی باتوں پر زیادہ توجہ دینے کا بہترین وقت ہے آپ کا سر آپ خود سے کیسے بات کرتے ہیں؟
کیا آپ بہت سخت ہیں؟ اگر آپ ہیں، تو اسے تبدیل کرنے کے لیے کچھ کوشش کریں۔
اپنے آپ پر نرمی برتیں، کیونکہ آپ اس طریقے سے حکم دیتے ہیں کہ دوسرے لوگ آپ کے ساتھ کیا سلوک کریں گے۔ جب آپ خود کو زیادہ اہمیت دینا شروع کر دیں گے تو آپ کو احساس ہو گا کہ تمام منفی چیزیں پیچھے ہو جائیں گی۔
خود کو زندگی سے لطف اندوز ہونے کا موقع دیں۔ کوئی اور نہیں ہے، ٹھیک ہے؟
پھر آپ اپنے ساتھ برا سلوک کیوں کریں گے؟
18) اپنے دوستوں کے ساتھ لطف اندوز ہوں
اگر آپ حال ہی میں طویل عرصے سے کام کر رہے ہیں اور آپ اپنے دوستوں کے ساتھ زیادہ وقت نہیں گزارا ہے، اب وقت آگیا ہے کہ اسے تبدیل کریں۔ کے بارے میں اپنے دوستوں سے پوچھیں۔وہ سرگرمیاں جن سے وہ لطف اندوز ہوں گے اور ہفتے کے آخر میں چلے جائیں گے۔
اسکرین اور کبھی نہ ختم ہونے والی ای میلز سے باہر کچھ وقت گزاریں۔ اپنی دوستی کو پروان چڑھائیں اور آپ کی روح واپس اپنی جگہ پر آجائے گی۔
بعض اوقات ہمیں اپنے دوستوں کے ساتھ وقت گزارنے کی ضرورت ہوتی ہے تاکہ یہ احساس ہو سکے کہ ہم واقعی کتنے امیر ہیں۔ جب آپ کے ارد گرد ایسے لوگ ہوتے ہیں جو آپ سے محبت کرتے ہیں چاہے کچھ بھی ہو اور موٹی اور پتلی میں آپ کے لیے موجود ہوں تو باقی سب کچھ قابل برداشت محسوس ہوتا ہے۔
آخری خیالات
عمر ہماری تعریف نہیں کرتی، لیکن ہر سال ہماری عمر بہتر ہونا ہماری زندگی کو بہتر کرنے کا ایک شاندار موقع ہے۔ اگر آپ اپنی زندگی کے بدلنے کے طریقے سے مطمئن نہیں ہیں، تو آپ کا چالیس کی دہائی میں ہونا کسی بھی چیز میں رکاوٹ نہیں ہے۔
یہ ایک موقع ہے کہ آپ ہر اس چیز کو تبدیل کرنا شروع کر دیں جو آپ کی زندگی میں نہیں ہے۔ اپنی زندگی میں موسم بہار کی صفائی کریں اور بس ہر وہ چیز پھینک دیں جو آپ کے مطابق نہ ہو۔
میں نے ایک بار پڑھا ہے کہ زندگی کو دیکھنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ آپ کسی فلم کے لیے کاسٹ کر رہے ہوں۔ کرداروں کے لیے صحیح اداکاروں کا انتخاب بہت ضروری ہے۔
یہ واحد طریقہ ہے جس کا آپ نے تصور کیا ہے اور ایک خوشگوار انجام تک پہنچنا جس کا آپ خواب دیکھ رہے ہیں۔ اگر آپ کو ضرورت ہو تو سمجھداری سے منتخب کریں اور ڈرامے کو دوبارہ لکھیں، لیکن ہر ممکن کوشش کریں کہ آپ جو فلم بنا رہے ہیں وہ ناقابل یقین ہے!
نقطہ میں آپ کے دماغ کی گہری صفائی کا ذکر کر رہا ہوں۔اپنے دماغ کو ایک اٹاری کے طور پر تصور کریں۔ یہ اندھیرا اور گرد آلود ہے۔
آپ ان تمام چیزوں کو ذخیرہ کر رہے ہیں جن کے بارے میں آپ نے سوچا تھا کہ آپ کو ایک موقع پر ضرورت ہو سکتی ہے۔ اب یہ ایسی چیزوں سے بھرا ہوا ہے جس کی آپ کو دوبارہ ضرورت نہیں ہوگی۔
اسے کھولیں اور دھول کو تسلیم کریں۔ ایک گہری سانس لیں اور صفائی شروع کریں۔
ایک وقت میں ایک میموری لیں۔ اسے تمام زاویوں سے دیکھیں۔
اس کا آپ کے لیے کیا مطلب ہے؟ اس نے آپ کو کیسے بدلا؟
اسے صاف کریں اور مستقبل میں اس کی ضرورت کے بارے میں سوچیں۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ اس کی آپ کے لیے کوئی اہمیت نہیں ہے تو اسے چھوڑ دیں۔
اس عمل میں وقت لگتا ہے اور یہ آسان نہیں ہے، لیکن یہ سب سے اہم چیز ہے جسے آپ اپنی زندگی کو بہتر کرنے کے لیے کر سکتے ہیں۔ .
جب بھی آپ کچھ جاری کریں گے، آپ ہلکا اور بہتر محسوس کریں گے۔ آپ کا دماغ ان غیر ضروری چیزوں سے صاف ہو جائے گا جو آپ پر بوجھ بنتی ہیں۔
عمل ختم ہونے کے بعد، آپ ان چیزوں کے بارے میں سوچ سکیں گے جو آپ اپنے لیے چاہتے ہیں۔
3) چھٹکارا پائیں زہریلے لوگوں میں سے
ایک بار جب آپ ذہنی طور پر اپنی چیزوں کو پلٹنا شروع کر دیں گے تو آپ کو اندازہ ہو جائے گا کہ کچھ لوگ آپ کی زندگی میں کتنی منفیت لاتے ہیں۔ جب وہ لوگ آپ کے قریب ہوتے ہیں تو یہ مشکل ہوتا ہے، لیکن آپ کی زندگی پر ان کے اثر و رسوخ کو محدود کرنے کا ہمیشہ ایک طریقہ ہوتا ہے۔
اگر آپ کے ساتھی زہریلے ہیں اور وہ لوگوں کی پیٹھ پیچھے باتیں کرتے رہتے ہیں، تو آپ آسانی سے ان سے دور جا سکتے ہیں۔ اسے اور اپنے آپ کو پریشانی سے بچائیں۔ جب وہ آپ کو کھینچنے کی کوشش کرتے ہیں۔کہانی میں، اپنے کام پر توجہ دیں۔
دوسری طرف، اگر آپ کو احساس ہو گیا ہے کہ آپ کا خاندان زہریلا ہے، تو آپ ان کے ساتھ گزارے جانے والے وقت کو کم کر سکتے ہیں۔ آپ کے ساتھ برتاؤ کرنے کے طریقے پر پوری توجہ دیں۔
کیا ان کے پاس ہمیشہ آپ کے ساتھی، آپ کے کام، یا آپ کی زندگی گزارنے کے طریقے کے بارے میں کچھ برا ہوتا ہے؟ ٹھیک ہے، اندازہ لگائیں کیا؟
یہ ان کا کوئی کام نہیں ہے! آپ کی رائے ہی اہمیت رکھتی ہے!
چالیس کی دہائی ایک نعمت ہے۔ یہ سب کو یہ دکھانے کا بہترین وقت ہے کہ آپ کی زندگی میں ان کا مقام کہاں ہے!
اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو بحث کرنے یا بدتمیزی کرنے کی ضرورت ہوگی۔ اس کے برعکس۔
جب وہ بہت زیادہ شور اور جارحانہ ہونے لگیں تو چھوڑ دیں۔ ہر ایک کو اپنی زندگی اپنی مرضی کے مطابق گزارنے کی آزادی ہونی چاہیے۔
آپ کو اپنے والدین، دوستوں یا کسی اور کے اصولوں کے مطابق زندگی گزارنے کی ضرورت نہیں ہے۔ اپنی حدود اور آپ جو انتخاب کر رہے ہیں ان کا احترام کریں۔
یہ ان کے لیے ایک واضح نشانی ہوگی کہ وہ آپ کو تنہا چھوڑ دیں۔ زہریلے لوگ صرف آپ کو دکھی بنانا چاہتے ہیں کیونکہ وہ ہیں۔
اپنے لیے کچھ بہتر منتخب کریں۔
4) اس کے بجائے امید پسندی کا انتخاب کریں
آپ کو دھوپ کے دن پسند ہیں، لیکن کسی نہ کسی طرح آس پاس کے لوگ کیا آپ نے اپنے سر پر بادل ڈالے ہیں؟ ٹھیک ہے، امید پسندی کا انتخاب کریں اور آپ پر دوسرے لوگوں کے اثر کو محدود کریں۔
ایسے کام کریں جو آپ کو خوشی دلائیں اور اپنے راستے میں آنے والے ہر منفی شخص کو آپ کے دن بھی برباد نہ ہونے دیں۔ ہر شخص اپنے لیے ذمہ دار ہے۔اعمال۔
دوسرے لوگوں کو ان کے طرز زندگی کا انتخاب کرنے دیں۔ اس دوران، آپ وہی کرتے ہیں جو آپ کو پسند ہے۔
مضحکہ خیز فلمیں دیکھیں، نئی چیزیں آزمائیں، اور ہر وہ کام کریں جو آپ کو زندگی میں مثبت رویہ رکھنے میں مدد دے سکے۔
5) بری عادتوں سے چھٹکارا حاصل کریں۔
کیا آپ برسوں سے سگریٹ نوشی کر رہے ہیں؟ یا ہر جمعہ کو بہت زیادہ شراب پینا؟
اپنی زندگی اور ان عادات پر گہری نظر ڈالیں جو آپ کی زندگی پر اثر ڈال رہی ہیں۔ ہر وہ چیز جو آپ کی زندگی کے معیار کو متاثر کرتی ہے وہاں موجود ہونے کے قابل نہیں ہے۔
اگر آپ سگریٹ نوشی چھوڑنے کا فیصلہ کرتے ہیں، تو آپ اپنے جسم کو اس کے منفی اثرات سے باز آنے کا موقع دیں گے۔ آپ صحت مند ہوں گے اور آپ کی جیب میں زیادہ پیسے ہوں گے۔
ابھی اور پھر ایک گلاس شراب پینا آرام کرنے کا ایک شاندار طریقہ ہو سکتا ہے۔ تاہم، اگر آپ نے محسوس کیا ہے کہ آپ ایک گلاس پر نہیں روک سکتے، لیکن آپ اس وقت تک پیتے رہتے ہیں جب تک کہ آپ بیمار نہ ہوں، اس کے بارے میں کچھ کرنے کا وقت آگیا ہے۔ ، ایسے لوگ ہیں جو اپنی رہنمائی اور مشورے کے ساتھ آپ کی مدد کر سکتے ہیں۔ اس میں کچھ محنت درکار ہے، لیکن اس کا آپ کی زندگی پر مثبت اثر بہت زیادہ ہے۔
اپنے سونے کے معمولات کو بھی چیک کریں۔ کیا آپ ٹھیک سے آرام کر رہے ہیں؟
اگر آپ نے اپنی زندگی میں آنے والی ہر چیز کی وجہ سے اپنی نیند کو قربان کرتے ہوئے پچھلی دہائی گزاری ہے، تو یہ وقت ہے کہ اس بری عادت کو ہمیشہ کے لیے چھوڑ دیں۔ اپنے آپ کو آرام کرنے اور سونے کے لیے وقت دیں۔ہر رات کم از کم 8 گھنٹے۔
یہ تمام چیزیں آپ کی اپنی زندگی کے ساتھ آپ کے ذاتی اطمینان میں حصہ ڈالیں گی۔ یہاں تک کہ ببل غسل میں آرام کرنا بھی لاجواب ہو سکتا ہے!
6) فیصلہ کریں کہ آپ کیا چاہتے ہیں اور کیا نہیں چاہتے
بعض اوقات ہم اس کے بارے میں کوئی سوچے سمجھے بغیر اپنی زندگی بسر کر لیتے ہیں۔ ہم چیزیں اس لیے کرتے ہیں کہ ہمیں ایسا ہی کرنا ہے۔
تبدیلیاں کرنے کے لیے، ہمیں یہ سمجھنے کی ضرورت ہے کہ ہم اپنی زندگی میں چیزیں کیوں کر رہے ہیں۔ اپنی ضروریات اور خواہشات کو بھول جانا تباہی کا ایک نسخہ ہے۔
اگر آپ تمام کام اس لیے کر رہے ہیں کہ آپ کمال حاصل کرنا چاہتے ہیں، تو آپ کو ہر چیز کو چھوڑنے کی ضرورت ہے بصورت دیگر آپ برن آؤٹ اور ہر قسم کی صحت کی طرف بڑھ جائیں گے۔ ایسے مسائل جن کا علاج کرنا بالکل آسان نہیں ہے۔
اگر آپ اپنے کام سے مطمئن نہیں ہیں تو اسے تبدیل کریں۔ یہ زندگی ایسی جگہ پر پھنسنے کے لیے بہت مختصر ہے جہاں ساتھی آپ کو تنگ کرتے ہیں، یا جب بھی آپ کام پر جاتے ہیں آپ کے پیٹ میں گرہ بن جاتی ہے۔
اپنی صحت کی قدر کریں اور اپنے آپ کو ترجیح دیں۔ چالیس کی دہائی آپ کے آنتوں کے احساس کو سننا شروع کرنے کا بہترین وقت ہے!
کیا آپ کا رشتہ بے جوش ہے؟ اپنے ساتھی سے ان چیزوں کے بارے میں بات کریں جنہیں آپ تبدیل کرنا چاہتے ہیں۔
تاریخ کی راتوں کا اہتمام کرنا شروع کریں اور اس خاص موقع کے لیے تیار ہوں۔ ایک دوسرے کو دوبارہ دریافت کریں۔
بعض اوقات آپ کے معمولات میں چھوٹی تبدیلیاں آپ کے درمیان بہت بڑی تبدیلی لا سکتی ہیں۔ پرانی شعلہ شروع کریں، چیزوں کو چنگاری کریں۔دوبارہ۔
یاد رکھیں کہ یہ شروع میں کیسا تھا۔ اگر آپ کو یہ احساس ہو گیا ہے کہ آپ ایک خاندان شروع کرنا چاہتے ہیں، تو اس کے بارے میں کچھ کرنے میں زیادہ دیر نہیں لگتی۔
اگرچہ آپ کو صحت کے لحاظ سے کسی بھی طرح سے چیلنج کیا جاتا ہے، آپ کے پاس گود لینے جیسے دیگر آپشنز موجود ہیں۔ بہت سے بچے ہیں جنہیں پیار اور دیکھ بھال کی ضرورت ہے۔
اگر آپ بچے نہیں چاہتے ہیں تو یہ بھی ٹھیک ہے۔ اپنے ساتھی کے ساتھ وہ کام کریں جو آپ چاہتے ہیں۔
اپنے تعلقات کو نئے سرے سے بنائیں۔ وہ کام کرنا شروع کریں جن کی کوشش کرنے سے آپ ہمیشہ ڈرتے تھے۔
یہ جان کر کہ آپ زندگی میں اپنے اہداف کے بارے میں کہاں کھڑے ہیں آپ کو وہ مقام حاصل ہو جائے گا جہاں آپ مستقبل میں بننا چاہتے ہیں۔
7) اپنی صحت کی جانچ کریں۔
0 اگر آپ سیڑھیاں چلتے ہی تھک جاتے ہیں یا آپ کو بار بار سر میں درد ہوتا ہے تو آپ کو اپنی دیکھ بھال پر مزید کام کرنے کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔آپ کو ملنے والے مشورے پر عمل کرنے کے لیے ہر ممکن کوشش کریں تاکہ آپ اپنی زندگی گزار سکیں۔ مکمل زندگی. بہت ساری چیزیں سامنے آ رہی ہیں جن کے لیے آپ کو اپنی توانائی کی ضرورت ہے۔
بھی دیکھو: 16 یقینی نشانیاں جو ایک شادی شدہ عورت چاہتی ہے کہ آپ آگے بڑھیں۔ڈاکٹر سے رہنما خطوط حاصل کرنے سے آپ کے لیے اپنے روزمرہ کے معمولات کو نیویگیٹ کرنا آسان ہو جائے گا۔ چالیس سال کا ہونے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ سب کچھ نیچے کی طرف جائے گا۔
یہ ہمارے معاشرے کی محض ایک غلط فہمی ہے جو آپ کے لیے کسی بھی طرح سے درست نہیں ہے۔ اپنے لیے کچھ نئے اصول مرتب کریں اور اپنی مرضی کے مطابق زندگی گزاریں۔
زندگی کوئی دوڑ نہیں ہے، اپنے آپ کو اس سے لطف اندوز ہونے کا موقع دیں اور اپنی مرضی کے تحت جینے کا موقع دیں۔شرائط۔
8) گھر پر زیادہ پکائیں
اگر آپ کام پر فاسٹ فوڈ کھاتے ہیں اور اکثر ریستوران جاتے ہیں، تو یہ وقت ہے کہ کچن کے آلات میں تھوڑا سا سرمایہ کاری کرنے پر غور کریں جو آپ کو تجربہ کرنے میں مدد کریں۔ گھر کا پکا ہوا کھانا کھانے کا موازنہ کسی بھی ریستوراں سے نہیں کیا جا سکتا، چاہے وہ کتنا ہی اچھا ہو۔
اس لیے نہیں کہ آپ غلطیاں نہیں کریں گے، بلکہ اس لیے کہ آپ اسے پیار سے پکائیں گے اور اپنے اور اپنے پیارے لوگوں کا خیال رکھیں گے۔ کھانا پکانا ایک بہت آرام دہ سرگرمی ہو سکتی ہے۔
جس طرح سے آپ کھا رہے ہیں اس کے بارے میں سوچیں۔ کیا آپ بہت زیادہ مٹھائیاں اور کیک کھا رہے تھے؟
کیا آپ کو پھلوں کی مقدار بڑھانے کی ضرورت ہے؟ سبزیوں کے بارے میں کیا خیال ہے؟
اچھی صحت کے لیے غذائیت بہت ضروری ہے۔ اپنے کھانے کے طریقے پر دھیان دیں۔
اگر آپ کام پر جاتے ہوئے کھانا کھا رہے ہیں، ہمیشہ بھاگتے ہوئے، تو سست ہونے پر غور کریں۔ اپنے آپ کو کھانے سے بھرپور لطف اندوز ہونے کا موقع دیں۔
کچھ نئی ترکیبیں آزمائیں۔ اپنے کھانے اور گروسری کے چننے کے طریقے میں کچھ تبدیلیاں کریں۔
آپ جلد ہی محسوس کریں گے کہ آپ کھانے کی زیادہ تعریف کرتے ہیں اور یہ کہ آپ کھاتے وقت بہتر محسوس کرتے ہیں۔ یہاں تک کہ اگر آپ کچھ وزن کم کرنا چاہتے ہیں، تو آپ کو بھوکا رہ کر ایسا کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔
کسی ماہر غذائیت سے کچھ مشورہ طلب کریں جو آپ کی صحیح رہنمائی کر سکے۔ آپ کا جسم آپ کی طرف سے غذائیت سے بھرپور خوراک اور اچھے علاج کا مستحق ہے۔
اپنے جسم کی ضرورت کو دے کر اس کا شکریہ ادا کرنے کا طریقہ سیکھیں۔
9) ورزش کرنا شروع کریں
کیا آپ ملتوی کر رہے ہیں؟عمر کے لئے آپ کی ورزش کا معمول؟ کیا آپ سوچ رہے ہیں کہ ابھی شروع کرنے میں بہت دیر ہو گئی ہے؟
ایک خاتون ہیں جنہوں نے 71 سال کی عمر میں باڈی بلڈنگ شروع کی تھی۔ وہ اپنی عمر کی وجہ سے، بلکہ اس کے ناقابل یقین جذبے کی وجہ سے بھی نظر آنے لگی تھیں۔
بھی دیکھو: نارسسٹ بارڈر لائن شخصیت کے تعلقات: یہاں آپ کو جاننے کی ضرورت ہے۔وہ دنیا بھر کے لوگوں کو فٹ ہونے کی ترغیب دیتی ہے۔ اگر آپ ہر بار جب کوئی ورزش کرنے کا تذکرہ کرتا ہے تو آنکھیں جھکا لیتی ہیں، تو اب وقت آگیا ہے کہ آپ اپنا نقطہ نظر بدل لیں۔
عمر صرف ایک عدد ہے جو آپ کی تعریف کسی بھی طرح سے نہیں کرتی۔ ورزش کی وہ قسم دریافت کریں جس سے آپ سب سے زیادہ لطف اندوز ہوتے ہیں اور روزانہ اس کے لیے وقت نکالیں۔
بعض اوقات ایک نظر آنے والی تبدیلی کے لیے دن میں کم از کم دس منٹ کافی ہوتے ہیں جو آپ کو اپنے بارے میں بہتر محسوس کرنے میں مدد دے سکتی ہے۔ آپ پہلے یوگا آزما سکتے ہیں کیونکہ یہ پٹھوں پر بہت نرم اور آسان ہے جب تک کہ آپ زیادہ شدید ورزش کے لیے تیار محسوس نہ کریں۔
اگر آپ گھر پر ورزش کرنا پسند نہیں کرتے ہیں تو آپ بلاک کے ارد گرد چہل قدمی کر سکتے ہیں۔ اور بس اپنا خون بہا دیں۔ آپ کی توانائی فوری طور پر بہتر ہو جائے گی، لیکن یہ آپ کے دماغ کے لیے بھی حیرت انگیز کام کرے گی۔
10) سفر
جب سے آپ کو یاد ہے کیا آپ یونان یا اٹلی جانا چاہتے ہیں؟ ٹھیک ہے، آپ ایسا کیوں نہیں کرتے؟
آپ کو آپ کی خواہشات کو پورا کرنے سے کیا روک رہا ہے؟ چالیس سال ایسے ہوتے ہیں جب لوگوں کے پاس عام طور پر کچھ رقم جمع ہوتی ہے، اس لیے ایک یا دو سفری انتظامات آپ کو دیوالیہ نہیں چھوڑیں گے۔
آپ کیا دیکھنا چاہیں گے؟ آپ کیا کرنا چاہیں گے؟
ایک بننے پر غور کریں۔ڈیجیٹل خانہ بدوش اگر یہ وہ چیز ہے جسے آپ نے ہمیشہ اپنے ذہن کے پیچھے رکھا ہے۔ آپ کی خواہشات کو پورا کرنے کا ہمیشہ ایک طریقہ موجود ہوتا ہے اگر آپ اسے کافی برا چاہتے ہیں۔
سفر ہماری روحوں کو اس طرح مالا مال کر سکتے ہیں جو کوئی اور نہیں کر سکتا۔ نئے لوگوں سے ملیں، دیکھیں کہ دوسرے لوگ کیسے رہتے ہیں اور آپ کو ان چیزوں کے بارے میں بصیرت ملے گی جو آپ اپنے لیے تبدیل کر سکتے ہیں۔
سٹریٹ فوڈ کھائیں اور مقامی لوگوں سے ملیں، آپ کو ملک کا ایک منفرد ذائقہ چکھیں گے۔ یہ آپ کے نقطہ نظر کو مکمل طور پر تبدیل کر دے گا اور آپ کو اپنی زندگی کو بہتر بنانے میں مدد کرے گا۔
11) اپنی پوری چھٹی اسی طرح گزاریں جس طرح آپ چاہیں
ہم زیادہ تر اس میں پرورش پاتے ہیں۔ ایک ایسا طریقہ جس سے یہ ظاہر ہوتا ہے کہ ہم خود غرض ہیں اگر ہم وہ کرتے ہیں جو ہم چاہتے ہیں۔ تاہم، نہ صرف یہ کرنا ضروری ہے، بلکہ یہ تندرستی اور دماغی صحت کے لیے بھی ضروری ہے۔
زیادہ تر لوگ روزانہ کی بنیاد پر سمجھوتہ کرتے ہیں۔ یہ اچھا اور حوصلہ افزا ہے، لیکن بعض اوقات ہمیں صرف وہ کام کرنے کی ضرورت ہوتی ہے جو ہماری روحوں کو گاتے ہیں۔
کیا آپ سکوبا ڈائیونگ جانا چاہتے ہیں؟ جاؤ۔
کیا آپ پوری رات ناچتے جانا چاہتے ہیں؟ جاؤ۔
کیا آپ دن کے زیادہ تر وقت دھوپ میں نہانا چاہتے ہیں؟ جائیں. 40 سال کا ہونا اپنی زندگی کے سب سے اہم شخص پر زیادہ توجہ دینا شروع کرنے کا ایک شاندار موقع ہے - آپ۔
12) ایک نیا مشغلہ تلاش کریں
شوق آپ کے دماغ کو صاف کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔ تمام منفیت جو ہم اس دوران اٹھاتے ہیں۔
