สารบัญ
ดังนั้น คุณใช้เวลาในวัย 30 ของคุณลงทุนในอาชีพของคุณ บางทีคุณอาจเริ่มต้นครอบครัวและมีอะไรเกิดขึ้นมากมายจนคุณไม่สามารถตัดใจจากมันได้ ตอนนี้คุณกำลังก้าวเข้าสู่เลข 40 ที่น่ากลัวนี้ และคุณอาจรู้สึกตื่นตระหนกเล็กน้อย
อย่างไรก็ตาม คุณควรรู้ว่าชีวิตไม่ได้จบลงเมื่อคุณอายุ 40 ปี อาจเป็นเวลาที่คุณจะเริ่มใช้ชีวิตจริงๆ ! ต่อไปนี้คือบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อเปลี่ยนชีวิตของคุณเมื่ออายุ 40 ปี!
1) สร้างความสงบสุขให้กับชีวิตของคุณ
เราทุกคนมีบางสิ่งที่เราเสียใจหรือคิดว่าเราน่าจะทำได้ดีกว่านี้ นั่นเป็นเพียงว่าชีวิตเป็นอย่างไร เราทำผิดพลาดได้ ไม่มีใครสมบูรณ์แบบ
สิ่งที่คุณทำได้ตอนนี้คือคิดถึงชีวิตของคุณและทุกสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณ วิเคราะห์สิ่งเหล่านี้แล้วคุณจะได้รับข้อมูลเชิงลึกที่น่าทึ่งเกี่ยวกับรูปแบบที่คุณทำซ้ำมาหลายปี
การไขรหัสชีวิตของคุณจะทำให้คุณมีโอกาสที่จะเปลี่ยนแปลงมันให้ดีขึ้น ความจริงที่ว่าคุณมีประสบการณ์มากมายในตอนนี้จะทำให้คุณมีสติปัญญาที่จำเป็นในการพลิกชีวิตและตระหนักถึงสิ่งที่คุณต้องการนับจากนี้
เรียนรู้จากความผิดพลาดของคุณ แล้วคุณจะคลายความเครียดและความคับข้องใจโดยไม่จำเป็น วัยสามสิบมีไว้สำหรับฝึกฝน สี่สิบมีไว้สำหรับการเรียนรู้ทุกด้านของชีวิต!
คุณเข้าใจแล้ว!
2) จัดระเบียบการทำความสะอาดอย่างล้ำลึก
ไม่ ฉันไม่ ไม่ได้หมายความว่าคุณจะต้องทำความสะอาดพื้นและเฟอร์นิเจอร์ของคุณ แม้ว่าจะต้องทำอย่างใดอย่างหนึ่งก็ตามชั่วโมงการทำงานและการสื่อสารกับผู้คน ลองนึกถึงสิ่งที่คุณเคยชอบเมื่อยังเด็ก
คุณชอบวาดภาพหรือวาดรูปไหม บางทีคุณอาจเคยวาดภาพตลอดเวลา
คุณชอบทำเสื้อผ้าหรือปรับแต่งเสื้อผ้าเองไหม ให้โอกาสตัวเองในการพัฒนาความสามารถนี้
นอกจากนี้ เมื่อคุณรู้ว่ามีกิจกรรมสนุกๆ กำลังจะเกิดขึ้น มันอาจจะง่ายขึ้นสำหรับคุณในการจัดการกับงานประจำวัน
โดยส่วนตัวแล้ว ฉันชอบ หนังสือระบายสีสำหรับผู้ใหญ่ ช่วยให้ฉันคลายความเครียดและลืมเรื่องอื่นๆ ไปประมาณหนึ่งหรือสองชั่วโมง
ฉันเลือกหน้าเว็บตามอารมณ์ในแต่ละวัน และเลือกสีที่รู้สึกดีกับฉันในขณะนั้น ในช่วงเวลานี้ โทรศัพท์ของฉันปิดอยู่
นี่เป็นวิธีที่ดีในการเติมพลังและรับพลังงานใหม่ๆ หาสถานที่ที่สะดวกสบายและสนุกกับมัน
ขั้นตอนนี้อาจฟังดูง่ายและไม่สำคัญสำหรับคุณในตอนนี้ แต่เมื่อคุณเริ่มทำเป็นประจำ คุณจะเห็นว่ามันสมเหตุสมผล
มันจะให้เวลาคุณดึงความคิดของคุณมารวมกันและจัดการกับสิ่งที่ทำให้คุณลำบากใจ
13) อ่านหนังสือใหม่
มีหนังสือที่เรามักจะกลับมาอ่านเสมอและนั่นก็ไม่เป็นไร อย่างไรก็ตาม จำเป็นต้องเลือกหนังสือใหม่บางเล่มที่มีเนื้อหาเกี่ยวกับหัวข้อใหม่ๆ ที่จะช่วยให้เข้าใจสิ่งต่างๆ ได้
บางทีคุณอาจให้โอกาสหนังสือทางจิตวิญญาณ การอ่านเกี่ยวกับการทำสมาธิหรือการคืนความเมตตาสู่โลกของคุณอาจเบาบางลงจิตวิญญาณของคุณและมอบความสะดวกสบายที่คุณต้องการ
การอ่านหนังสือดีๆ สักเล่มก็เหมือนการพูดคุยกับเพื่อนที่ดี เป็นเหมือนครีมสมุนไพรสำหรับจิตวิญญาณ
สามารถช่วยรักษาได้ บางครั้งวิธีจัดการกับความเจ็บปวดที่ดีที่สุดก็คือการอ่านเกี่ยวกับความเจ็บปวด
การวิ่งหนีจากความเจ็บปวดไม่ได้ก่อให้เกิดประโยชน์ใดๆ เผชิญกับปัญหาและทุกสิ่งที่รู้สึกเหมือนหินในรองเท้าจะค่อยๆ สลายและหายไป
คิดถึงการมอบหนังสือเก่าๆ ที่ไม่ทำให้คุณมีความสุขอีกต่อไป วัตถุทุกชิ้นในบ้านของคุณมีพลังงานบางอย่าง ดังนั้นให้นึกถึงพลังงานที่คุณมีอยู่รอบๆ ตัวคุณ
หนังสือที่คุณไม่ต้องการอีกต่อไปสามารถเป็นประโยชน์กับคนอื่นได้ ตอบแทนชุมชนและช่วยเหลือผู้อื่น
14) อาสาสมัคร
อายุครบสี่สิบเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีในการหันไปหาสิ่งที่ไม่สำคัญ แต่อาจทำให้คุณมีความสุขอย่างมากในชีวิต สอบถามรอบๆ บ้านหรือใกล้ที่ทำงานเกี่ยวกับสถานที่ที่สามารถขอความช่วยเหลือจากอาสาสมัครได้ เช่น ที่พักพิง
คุณสามารถแบ่งปันเสื้อผ้าที่ไม่ใช้แล้วให้กับคนที่ต้องการได้ มันจะเป็นสถานการณ์ที่ win-win เนื่องจากคุณจะได้พื้นที่มากขึ้นและกำจัดสิ่งรกๆ ในบ้านของคุณ และผู้คนจะได้ประโยชน์จากมัน
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าสิ่งที่คุณให้ไปนั้นสะอาดและไม่เสียหาย อย่าลืมว่านี่คือวิธีลงทุนในกรรมดี
นอกจากนี้ คุณสามารถให้ความช่วยเหลือแก่สถานสงเคราะห์สัตว์และนำอาหารมาให้พวกเขา ถามว่าวิธีใดที่จะช่วยเหลือพวกเขาได้ดีที่สุด
อาจอยู่ในรูปแบบของบริการต่างๆ เช่น การทำความสะอาด หรืออื่นๆ เช่น การโปรโมตทางออนไลน์ การระดมทุน หรืออะไรทำนองนั้น ทำในสิ่งที่คุณทำได้และจะทำให้คุณรู้สึกถึงความสำเร็จอย่างแน่นอน
คุณยังสามารถดูว่าคุณสามารถทำอะไรเพื่อสิ่งแวดล้อมได้บ้าง ดูว่ามีองค์กรที่ทำงานเป็นประจำในการทำความสะอาดถังขยะในบางสถานที่หรือไม่
สิ่งที่เหมาะกับคุณที่สุดก็ได้
15) รับสัตว์เลี้ยง
หากคุณ เคยอยากได้สุนัข แต่คุณทำไม่ได้เพราะต้องย้ายบ้านบ่อยหรือต้องทำงานตลอดเวลา นี่อาจเป็นโอกาสที่ดีที่จะเปลี่ยนแปลงสิ่งนั้น คุณสามารถรับสุนัขจากศูนย์พักพิงและเปลี่ยนโชคชะตาของดวงวิญญาณดวงหนึ่งที่กำลังตามหาความรัก
การรับสุนัขมาเลี้ยง คุณจะต้องออกไปเดินเล่นมากขึ้น ซึ่งอาจส่งผลดีต่อรูปร่างของคุณ นอกจากนี้ ผู้ที่มีสุนัขมีโอกาสพบปะผู้คนมากขึ้น
การเลี้ยงสุนัขเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเพิ่มปริมาณความรักที่คุณได้รับจากชีวิต! ทุกวันที่คุณกลับจากทำงาน คุณจะมีคนมารอคุณ
ในทางกลับกัน ถ้าคุณไม่ใช่คนเลี้ยงสุนัข คุณสามารถซื้อแมวหรือหนูแฮมสเตอร์ได้ ไม่ว่าคุณจะเลือกแบบใด คุณก็มั่นใจได้ว่าจะได้รับพลังบวกในชีวิต
16) ยอมรับในความสำเร็จของคุณ
เราให้คำชมผู้อื่นได้ง่ายมาก รู้สึกเป็นธรรมชาติและง่าย
อย่างไรก็ตาม เราย่อความสำเร็จของเราให้เหลือน้อยที่สุดและทำเหมือนไม่มีอะไรเกิดขึ้น วัยสี่สิบของคุณควรเป็นการเฉลิมฉลองความสำเร็จของคุณและตั้งหน้าตั้งตารอความสำเร็จใหม่ๆ
เขียนรายการสิ่งที่คุณได้ทำจนถึงตอนนี้ที่คุณภาคภูมิใจ ให้เวลาตัวเองสักครู่เพื่อหายใจเข้าและปล่อยให้มันประสานกันเต็มที่
แบบฝึกหัดง่ายๆ นี้ช่วยเพิ่มความมั่นใจ เมื่อคุณเห็นทุกสิ่งที่คุณประสบความสำเร็จจนถึงตอนนี้บนกระดาษ คุณจะจดจำการทำงานหนักทั้งหมดและชั่วโมงที่คุณใช้ไปกับมัน
ดูสิ่งนี้ด้วย: 5 เหตุผลที่ทำให้คุณเจ็บปวดเมื่อคนที่คุณชอบเมินคุณ (และวิธีทำให้เขาเลิกสนใจ)มันจะช่วยให้คุณแสดงความยินดีกับตัวเองในเหตุการณ์สำคัญที่คุณบรรลุ . การเปิดใจรับสิ่งใหม่ๆ ที่จะมาหาคุณในภายหลังจะง่ายกว่า
17) อ่อนโยนต่อตัวคุณเอง
วัยสี่สิบเป็นช่วงเวลาที่ดีที่จะให้ความสนใจกับการพูดคุยภายในใจมากขึ้น หัวของคุณ. คุณพูดกับตัวเองอย่างไร
คุณรุนแรงเกินไปหรือเปล่า? หากคุณเป็นเช่นนั้น พยายามเปลี่ยนแปลงบางอย่าง
จงอ่อนโยนต่อตัวเอง เพราะคุณกำหนดวิธีที่คนอื่นจะปฏิบัติต่อคุณ เมื่อคุณเริ่มเห็นคุณค่าในตัวเองมากขึ้น คุณจะตระหนักว่าสิ่งที่เป็นลบทั้งหมดจะหายไป
ให้โอกาสตัวเองได้สนุกกับชีวิต ไม่มีอย่างอื่นแล้วใช่ไหม
ทำไมคุณถึงปฏิบัติตัวแย่ๆ ล่ะ
18) สนุกกับเพื่อนๆ ของคุณ
หากคุณทำงานเป็นเวลานานหลายชั่วโมง และคุณ ไม่ค่อยได้ใช้เวลากับเพื่อนมากนัก ถึงเวลาเปลี่ยนแล้ว ถามเพื่อนของคุณเกี่ยวกับกิจกรรมที่พวกเขาจะเพลิดเพลินและออกไปในช่วงสุดสัปดาห์
ใช้เวลานอกบ้านห่างจากหน้าจอและอีเมลที่ไม่มีวันจบสิ้น หล่อเลี้ยงมิตรภาพของคุณแล้วจิตวิญญาณของคุณจะกลับคืนสู่ที่เดิม
บางครั้งสิ่งที่เราต้องการก็คือการใช้เวลากับเพื่อนของเราเพื่อตระหนักว่าเราร่ำรวยเพียงใด เมื่อคุณมีคนรอบข้างที่รักคุณไม่ว่ายังไงก็ตามและอยู่เคียงข้างคุณไม่ว่าจะทุกข์หรือสุข อย่างอื่นก็ทนได้
ข้อคิดสุดท้าย
อายุไม่ได้เป็นตัวกำหนดเรา แต่ ทุกปีที่เราอายุมากขึ้นเป็นโอกาสอันยอดเยี่ยมที่จะเปลี่ยนแปลงชีวิตของเราให้ดีขึ้น หากคุณไม่พอใจกับชีวิตที่เป็นอยู่ การมีอายุสี่สิบก็ไม่ใช่อุปสรรคต่อสิ่งใด
เป็นโอกาสที่จะเริ่มต้นเปลี่ยนแปลงทุกสิ่งที่ไม่เกี่ยวข้องกับชีวิตของคุณ ทำความสะอาดชีวิตของคุณและทิ้งทุกอย่างที่ไม่เหมาะกับคุณ
ฉันเคยอ่านมาว่าวิธีที่ดีที่สุดในการมองชีวิตก็เหมือนกับการแคสติ้งหนัง การเลือกนักแสดงที่เหมาะสมกับบทบาทเป็นสิ่งสำคัญ
เป็นวิธีเดียวที่จะทำให้เรื่องราวที่คุณจินตนาการไว้และจบลงอย่างมีความสุขอย่างที่คุณใฝ่ฝัน เลือกอย่างชาญฉลาดและเขียนบทละครใหม่หากคุณต้องการ แต่ทำทุกอย่างที่ทำได้เพื่อให้ภาพยนตร์ที่คุณกำลังสร้างนั้นยอดเยี่ยมมาก!
จุด. ฉันหมายถึงการทำความสะอาดจิตใจของคุณอย่างลึกซึ้งจินตนาการว่าจิตใจของคุณเป็นเหมือนห้องใต้หลังคา มันมืดและเต็มไปด้วยฝุ่น
คุณได้จัดเก็บทุกสิ่งที่คุณคิดว่าอาจต้องการ ณ จุดหนึ่ง ตอนนี้มันเต็มไปด้วยสิ่งที่คุณอาจไม่ต้องการอีกแล้ว
เปิดมันและยอมรับฝุ่น หายใจเข้าลึกๆ แล้วเริ่มทำความสะอาด
ใช้ทีละความทรงจำ มองจากทุกมุม
มีความหมายกับคุณอย่างไร? มันเปลี่ยนแปลงคุณอย่างไร
ทำความสะอาดและคิดถึงความต้องการในอนาคต หากคุณคิดว่ามันไม่มีความสำคัญใดๆ กับคุณ ก็ปล่อยมันไป
ขั้นตอนนี้ต้องใช้เวลาและไม่ใช่เรื่องง่าย แต่เป็นสิ่งสำคัญที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณให้ดีขึ้น .
ทุกครั้งที่คุณปลดปล่อยบางสิ่ง คุณจะรู้สึกเบาและดีขึ้น จิตใจของคุณจะปลอดโปร่งจากสิ่งไม่จำเป็นที่เป็นภาระของคุณ
หลังจากกระบวนการนี้สิ้นสุดลง คุณจะสามารถคิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการด้วยตัวคุณเอง
3) กำจัด ของคนที่เป็นพิษ
เมื่อคุณเริ่มทบทวนสิ่งต่างๆ ของคุณ คุณจะตระหนักได้ว่าบางคนนำความคิดเชิงลบมาสู่ชีวิตของคุณมากเพียงใด เป็นเรื่องยากเมื่อคนเหล่านั้นอยู่ใกล้คุณ แต่มีวิธีจำกัดอิทธิพลของพวกเขาที่มีต่อชีวิตคุณเสมอ
หากเพื่อนร่วมงานของคุณเป็นพิษและพวกเขาเอาแต่พูดลับหลังคนอื่น คุณก็แค่เดินออกจาก มันและปล่อยให้ตัวเองมีปัญหา เมื่อพวกเขาพยายามดึงคุณในเรื่อง ให้มุ่งความสนใจไปที่งานของคุณ
ในทางกลับกัน หากคุณตระหนักว่าครอบครัวของคุณเป็นพิษ คุณก็สามารถลดเวลาที่คุณใช้กับพวกเขาได้ ใส่ใจกับวิธีการปฏิบัติต่อคุณ
พวกเขามักจะพูดไม่ดีเกี่ยวกับคู่ของคุณ งานของคุณ หรือวิธีดำเนินชีวิตของคุณหรือไม่? เดาว่าไง
มันไม่เกี่ยวกับธุรกิจของพวกเขา! ความคิดเห็นของคุณเท่านั้นที่สำคัญ!
อายุสี่สิบเป็นพร เป็นเวลาที่สมบูรณ์แบบที่จะแสดงให้ทุกคนเห็นว่าพวกเขาอยู่ตรงไหนในชีวิตของคุณ!
นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณจะต้องโต้เถียงหรือหยาบคาย ตรงกันข้าม
ออกเมื่อพวกเขาเริ่มส่งเสียงดังและก้าวร้าวเกินไป ทุกคนควรมีอิสระในการใช้ชีวิตตามใจปรารถนา
ดูสิ่งนี้ด้วย: 25 สัญญาณว่าคุณคือปัญหาในความสัมพันธ์ของคุณคุณไม่จำเป็นต้องดำเนินชีวิตตามกฎของพ่อแม่ เพื่อน หรือใครก็ตาม เคารพขอบเขตของตัวเองและสิ่งที่คุณเลือก
นี่จะเป็นสัญญาณที่ชัดเจนสำหรับพวกเขาว่าพวกเขาควรปล่อยคุณไว้ตามลำพัง คนที่เป็นพิษต้องการทำให้คุณเป็นทุกข์เพราะพวกเขาเท่านั้น
เลือกสิ่งที่ดีกว่าสำหรับตัวคุณเอง
4) เลือกมองโลกในแง่ดีแทน
คุณชอบวันที่มีแดดจ้า แต่อย่างใด คนที่อยู่รอบๆ คุณวางเมฆไว้บนหัวของคุณ? เลือกมองโลกในแง่ดีและจำกัดอิทธิพลที่คนอื่นมีต่อคุณ
ทำสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขและอย่าปล่อยให้คนที่คิดลบทุกคนที่ขวางทางทำลายวันเวลาของคุณเช่นกัน ทุกคนมีหน้าที่รับผิดชอบของตนเองการกระทำ
ให้ผู้อื่นเลือกทางเดินชีวิต ในขณะเดียวกันก็ทำในสิ่งที่ชอบ
ดูหนังตลก ลองทำสิ่งใหม่ๆ และทำทุกอย่างที่จะช่วยให้คุณมีทัศนคติที่ดีต่อชีวิต
5) กำจัดนิสัยแย่ๆ
คุณสูบบุหรี่มาหลายปีแล้วใช่หรือไม่? หรือดื่มหนักทุกวันศุกร์?
มองชีวิตของคุณให้ละเอียดยิ่งขึ้นและพฤติกรรมที่ส่งผลเสียต่อชีวิตของคุณ ทุกสิ่งที่ส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตของคุณไม่คุ้มค่าที่จะอยู่ที่นั่น
หากคุณตัดสินใจเลิกสูบบุหรี่ คุณจะให้โอกาสร่างกายของคุณฟื้นตัวจากผลกระทบด้านลบที่ก่อตัวขึ้น คุณจะมีสุขภาพดีขึ้นและมีเงินในกระเป๋ามากขึ้น
การดื่มไวน์สักแก้วเป็นครั้งคราวเป็นวิธีผ่อนคลายที่ยอดเยี่ยม อย่างไรก็ตาม หากคุณสังเกตเห็นว่าคุณไม่สามารถหยุดแก้วเดียวได้ แต่ยังคงดื่มจนรู้สึกไม่สบาย ก็ถึงเวลาที่ต้องทำอะไรสักอย่างแล้ว
หากคุณคิดว่าคุณสามารถใช้ความช่วยเหลือในการลดนิสัยเหล่านี้ได้ มีคนที่สามารถช่วยคุณด้วยคำแนะนำและคำแนะนำของพวกเขา ต้องใช้ความพยายามบ้าง แต่ผลดีต่อชีวิตของคุณนั้นยิ่งใหญ่มาก
ตรวจสอบกิจวัตรการนอนหลับของคุณด้วย คุณพักผ่อนเพียงพอแล้วหรือยัง
หากคุณใช้เวลาช่วงทศวรรษที่ผ่านมาไปกับการนอนอย่างเสียสละเพราะสิ่งอื่นๆ ที่เข้ามาในชีวิต ก็ถึงเวลาเลิกนิสัยแย่ๆ นี้เสียที ให้เวลาตัวเองพักผ่อนนอนหลับอย่างน้อย 8 ชั่วโมงต่อคืน
ทุกสิ่งเหล่านี้จะช่วยให้คุณมีความพึงพอใจในชีวิตของคุณเอง แม้แต่การผ่อนคลายในอ่างฟองสบู่ก็ยอดเยี่ยมมาก!
6) ตัดสินใจว่าคุณต้องการอะไรและไม่ต้องการอะไร
บางครั้งเราก็ดำเนินชีวิตไปโดยไม่ได้ใส่ใจกับมัน เราทำสิ่งต่างๆ เพราะนั่นคือสิ่งที่เราควรทำ
หากต้องการเปลี่ยนแปลง เราต้องเข้าใจว่าเหตุใดเราจึงทำสิ่งต่างๆ ในชีวิตของเรา การลืมความต้องการและความต้องการของคุณเป็นสูตรของหายนะ
หากคุณทำทุกสิ่งเพราะต้องการบรรลุความสมบูรณ์แบบ คุณต้องละทิ้งทุกสิ่ง มิฉะนั้น คุณจะมุ่งหน้าสู่ความเหนื่อยหน่ายและสุขภาพทุกประเภท ปัญหาที่แก้ไขไม่ง่ายอย่างแน่นอน
หากคุณไม่พอใจกับงานที่ทำอยู่ ให้เปลี่ยนงานนั้น ชีวิตนี้สั้นเกินกว่าจะจมปลักอยู่ในที่ที่เพื่อนร่วมงานทำให้คุณรำคาญ หรือปวดท้องทุกครั้งที่ไปทำงาน
ขอบคุณสุขภาพของคุณและให้ความสำคัญกับตัวเอง วัยสี่สิบเป็นช่วงเวลาที่เหมาะที่จะเริ่มรับฟังความรู้สึกของคุณ!
ความสัมพันธ์ของคุณไร้อารมณ์หรือเปล่า? พูดคุยกับคู่ของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการเปลี่ยนแปลง
เริ่มจัดคืนวันที่และแต่งตัวสำหรับโอกาสพิเศษนี้ ค้นพบกันและกันอีกครั้ง
บางครั้งการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ ในกิจวัตรของคุณอาจสร้างการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ระหว่างคุณ เริ่มต้นถ่านไฟเก่า จุดประกายสิ่งต่างๆอีกครั้ง
จำไว้ว่ามันเป็นอย่างไรในตอนแรก หากคุณตระหนักว่าคุณต้องการสร้างครอบครัว ก็ยังไม่สายเกินไปที่จะทำอะไรสักอย่าง
แม้ว่าคุณจะถูกท้าทายในทางสุขภาพ แต่ก็ยังมีทางเลือกอื่นๆ เช่น การรับเลี้ยงบุตรบุญธรรม มีเด็กจำนวนมากที่ต้องการความรักและความเอาใจใส่
หากคุณไม่ต้องการมีบุตร ก็ไม่เป็นไรเช่นกัน ทำสิ่งที่คุณต้องการกับคู่ของคุณ
สร้างความสัมพันธ์ของคุณใหม่ เริ่มทำในสิ่งที่คุณเคยกลัวที่จะลองทำ
การรู้ว่าคุณยืนอยู่ตรงไหนเกี่ยวกับเป้าหมายในชีวิต จะทำให้คุณไปถึงจุดหมายที่คุณต้องการในอนาคต
7) ตรวจสุขภาพของคุณ
เราจำเป็นต้องตรวจสุขภาพเป็นระยะๆ ดังนั้นเราจึงสามารถดำเนินการบางอย่างเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้ หากคุณรู้สึกเหนื่อยทันทีที่เดินขึ้นบันไดหรือปวดหัวบ่อยๆ คุณอาจต้องดูแลเอาใจใส่มากขึ้น
ทำทุกอย่างที่ทำได้เพื่อทำตามคำแนะนำที่ได้รับ เพื่อให้คุณใช้ชีวิตได้อย่างเต็มที่ ชีวิตอย่างเต็มที่ มีหลายสิ่งหลายอย่างที่จะเกิดขึ้นซึ่งคุณต้องใช้พลังงาน
การได้รับคำแนะนำจากแพทย์จะช่วยให้คุณทำกิจวัตรประจำวันได้ง่ายขึ้น อายุสี่สิบไม่ได้หมายความว่าทุกอย่างจะตกต่ำ
นั่นเป็นเพียงความเข้าใจผิดในสังคมของเรา ซึ่งไม่จำเป็นสำหรับคุณแต่อย่างใด ตั้งกฎใหม่สำหรับตัวคุณเองและใช้ชีวิตในแบบที่คุณต้องการ
ชีวิตไม่ใช่การแข่งขัน ให้โอกาสตัวเองได้สนุกกับมันและใช้ชีวิตในแบบของคุณเองข้อกำหนด
8) ปรุงอาหารที่บ้านให้มากขึ้น
หากคุณรับประทานอาหารจานด่วนในที่ทำงานและไปร้านอาหารบ่อยเกินไป ถึงเวลาแล้วที่จะต้องพิจารณาลงทุนสักเล็กน้อยกับอุปกรณ์ในครัวที่สามารถ ช่วยคุณทดลอง การรับประทานอาหารที่ปรุงเองไม่สามารถเทียบกับร้านอาหารใดๆ ได้ ไม่ว่าจะดีแค่ไหนก็ตาม
ไม่ใช่เพราะคุณจะไม่ทำผิดพลาด แต่เพราะคุณจะปรุงอาหารด้วยความรักและห่วงใยตัวคุณเองและคนที่คุณรัก การทำอาหารสามารถเป็นกิจกรรมที่ผ่อนคลายมาก
คิดถึงวิธีการรับประทานอาหารของคุณ คุณรับประทานขนมหวานและเค้กมากเกินไปหรือไม่
คุณจำเป็นต้องเพิ่มปริมาณผลไม้หรือไม่ แล้วผักล่ะ
โภชนาการมีความสำคัญต่อสุขภาพที่ดี ใส่ใจกับวิธีการกินของคุณ
หากคุณทานอาหารระหว่างเดินทางไปทำงาน ระหว่างวิ่งอยู่เสมอ ให้ลองทานอาหารให้ช้าลง เปิดโอกาสให้ตัวเองได้เพลิดเพลินกับอาหารอย่างเต็มที่
ลองสูตรอาหารใหม่ๆ ทำการเปลี่ยนแปลงวิธีการเตรียมอาหารและของชำที่คุณเลือก
ในไม่ช้าคุณจะสังเกตเห็นว่าคุณชอบอาหารมากขึ้นและรู้สึกดีขึ้นเมื่อรับประทานอาหาร แม้ว่าคุณจะต้องการลดน้ำหนัก คุณไม่จำเป็นต้องอดอาหารเสมอไป
ขอคำแนะนำจากนักโภชนาการที่สามารถแนะนำคุณได้อย่างถูกต้อง ร่างกายของคุณควรได้รับอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและการรักษาที่ดีจากคุณ
เรียนรู้วิธีขอบคุณร่างกายด้วยการให้สิ่งที่ร่างกายต้องการ
9) เริ่มออกกำลังกาย
คุณเคยเลื่อนกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณตามวัย? คุณคิดว่าสายเกินไปที่จะเริ่มตอนนี้หรือไม่
มีผู้หญิงคนหนึ่งที่เริ่มเพาะกายเมื่ออายุ 71 ปี เธอเริ่มเป็นที่สังเกตเพราะอายุที่มากขึ้น แต่ก็เป็นเพราะจิตวิญญาณอันน่าทึ่งของเธอด้วย
เธอเป็นแรงบันดาลใจให้ผู้คนทั่วโลกฟิตร่างกาย หากคุณลืมตาทุกครั้งที่มีคนกล่าวถึงการออกกำลังกาย แสดงว่าถึงเวลาแล้วที่คุณจะต้องเปลี่ยนมุมมองของคุณ
อายุเป็นเพียงตัวเลขที่ไม่ได้กำหนดคุณในทางใดทางหนึ่ง สำรวจประเภทของการออกกำลังกายที่คุณชอบมากที่สุดและหาเวลาให้กับมันทุกวัน
อย่างน้อยวันละสิบนาทีก็เพียงพอแล้วสำหรับการเปลี่ยนแปลงที่มองเห็นได้ ซึ่งจะช่วยให้คุณรู้สึกดีกับตัวเองมากขึ้น คุณสามารถลองเล่นโยคะก่อนเพราะมันอ่อนโยนและง่ายต่อกล้ามเนื้อ จนกว่าคุณจะเริ่มรู้สึกพร้อมสำหรับการออกกำลังกายที่เข้มข้นขึ้น
หากคุณไม่ชอบออกกำลังกายที่บ้าน คุณสามารถเดินเล่นรอบ ๆ บล็อกได้ และทำให้เลือดของคุณไหลเวียน พลังงานของคุณจะดีขึ้นในทันที แต่ก็สร้างความมหัศจรรย์ให้กับจิตใจของคุณเช่นกัน
10) การเดินทาง
คุณอยากไปกรีซหรืออิตาลีตั้งแต่จำความได้หรือเปล่า? ทำไมคุณไม่ทำ
อะไรทำให้คุณไม่ทำตามความปรารถนาของคุณ? วัยสี่สิบเป็นปีที่ผู้คนมักจะมีเงินเก็บ ดังนั้นการเตรียมการเดินทางสักหนึ่งหรือสองครั้งจะไม่ทำให้คุณล้มละลาย
คุณอยากเห็นอะไร คุณต้องการทำอะไร
พิจารณาการเป็นเร่ร่อนทางดิจิทัลหากนั่นคือสิ่งที่คุณเก็บไว้ในใจเสมอ มีวิธีเติมเต็มความปรารถนาของคุณเสมอ หากคุณต้องการมันมากพอ
การเดินทางสามารถเติมเต็มจิตวิญญาณของเราในแบบที่ไม่มีสิ่งใดทำได้ พบปะผู้คนใหม่ๆ ดูว่าคนอื่นๆ ใช้ชีวิตอย่างไร และคุณจะได้รับข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับสิ่งต่างๆ ที่คุณสามารถเปลี่ยนแปลงได้ด้วยตัวคุณเอง
ทานอาหารริมทางและพบปะผู้คนในท้องถิ่น คุณจะได้ลิ้มลองรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์ของประเทศ มันจะเปลี่ยนมุมมองของคุณอย่างสิ้นเชิงและช่วยให้คุณมีชีวิตที่ดีขึ้น
11) ใช้เวลาช่วงวันหยุดทั้งหมดของคุณในแบบที่คุณต้องการ
เราเติบโตมาใน วิธีที่แสดงเป็นนัยว่าเราเห็นแก่ตัวถ้าเราทำในสิ่งที่เราต้องการ อย่างไรก็ตาม ไม่เพียงแต่จำเป็นต้องทำเท่านั้น แต่ยังจำเป็นต่อความเป็นอยู่ที่ดีและสุขภาพจิตด้วย
คนส่วนใหญ่ประนีประนอมกันทุกวัน นี่เป็นสิ่งที่ดีและได้รับการสนับสนุน แต่บางครั้งเราก็ต้องทำสิ่งที่ทำให้จิตวิญญาณของเราร้องเพลง
คุณต้องการไปดำน้ำลึกหรือไม่? ไป
คุณอยากไปเต้นรำทั้งคืนไหม ไป
คุณต้องการนอนอาบแดดเกือบทั้งวันไหม ไป
ให้สิทธิ์ตัวเองในการทำสิ่งที่จำเป็นและต้องการ เพื่อให้คุณกลับมาสดชื่นและมีพลัง อายุ 40 ปีเป็นโอกาสที่ยอดเยี่ยมในการเริ่มให้ความสนใจกับคนที่สำคัญที่สุดในชีวิตของคุณมากขึ้น ซึ่งก็คือตัวคุณ
12) หางานอดิเรกใหม่
งานอดิเรกเป็นวิธีที่ดีในการทำให้จิตใจปลอดโปร่ง การปฏิเสธทั้งหมดที่เราได้รับในระหว่าง
