Ar galite pakeisti savo gyvenimą sulaukę 40-ies? Štai 18 būdų

Taigi, trisdešimtmetį praleidote investuodami į savo karjerą, galbūt sukūrėte šeimą ir visko buvo tiek daug, kad negalėjote susivokti. Dabar artėjate prie bauginančio skaičiaus 40 ir galbūt net jaučiate lengvą paniką.

Tačiau turėtumėte žinoti, kad gyvenimas nesibaigia sulaukus 40-ies. Tai gali būti laikas, kai iš tikrųjų pradėsite gyventi! Štai keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad sulaukę 40-ies pakeistumėte savo gyvenimą!

1) Susitaikykite su savo gyvenimu

Visi turime ką nors, dėl ko gailimės arba ką manome, kad galėjome padaryti geriau, toks yra gyvenimas. Mes darome klaidų, niekas nėra tobulas.

Ką galite padaryti dabar, tai pagalvoti apie savo gyvenimą ir visus jums nutikusius dalykus. Išanalizuokite juos ir gausite nuostabią įžvalgą apie modelius, kuriuos kartojote daugelį metų.

Įveikę savo gyvenimo kodą turėsite galimybę jį pakeisti į gerąją pusę. Tai, kad dabar turite tiek daug patirties, suteiks jums reikiamos išminties, kad galėtumėte pakeisti savo gyvenimą ir suprasti, ko jums nuo šiol reikia.

Mokykitės iš savo klaidų ir išvengsite nereikalingo streso ir nusivylimo. Trisdešimtmetis skirtas praktikuotis, keturiasdešimtmetis - įvaldyti visus gyvenimo aspektus!

Jūs tai turite!

2) Organizuokite giluminį valymą

Ne, aš neturiu omenyje, kad jums reikės išvalyti grindis ir baldus, nors ir tai kada nors įvyks. Turiu omenyje giluminį jūsų proto valymą.

Įsivaizduokite savo protą kaip palėpę. Ji tamsi ir dulkėta.

Saugojote visus daiktus, kurie, kaip manėte, kažkada galėjo būti reikalingi. Dabar jie prigrūsti daiktų, kurių galbūt niekada nebereikės.

Atidarykite ją ir pripažinkite, kad joje yra dulkių. Giliai įkvėpkite ir pradėkite valyti.

Imkitės po vieną prisiminimą. Pažvelkite į jį iš visų pusių.

Ką jis jums reiškia? Kaip jis jus pakeitė?

Išvalykite ją ir pagalvokite, ar jos prireiks ateityje. Jei manote, kad ji jums nėra svarbi, paleiskite ją.

Šiam procesui reikia laiko ir jis nėra lengvas, tačiau tai yra svarbiausias dalykas, kurį galite padaryti, kad pakeistumėte savo gyvenimą į gerąją pusę.

Kiekvieną kartą, kai ką nors paleisite, jausitės lengvesni ir geresni. Jūsų protas išsivalys nuo nereikalingų dalykų, kurie jus tik apsunkina.

Pasibaigus šiam procesui galėsite galvoti apie tai, ko norite sau.

3) Atsikratykite toksiškų žmonių

Kai pradėsite mintimis peržvelgti savo daiktus, suprasite, kiek daug neigiamų dalykų kai kurie žmonės įneša į jūsų gyvenimą. Sunku, kai tie žmonės yra jums artimi, bet visada yra būdas apriboti jų įtaką jūsų gyvenimui.

Jei jūsų kolegos yra toksiški ir nuolat kalbasi už žmonių nugarų, galite tiesiog pasitraukti nuo jų ir sutaupyti sau rūpesčių. Kai jie bando jus įtraukti į istoriją, sutelkite dėmesį į savo darbą.

Kita vertus, jei supratote, kad jūsų šeima yra toksiška, galite sumažinti laiką, kurį praleidžiate su jais. Atkreipkite dėmesį į tai, kaip su jumis elgiasi.

Ar jie visada turi ką nors blogo pasakyti apie jūsų partnerį, jūsų darbą ar tai, kaip gyvenate? Na, žinokite ką?

Tai ne jų reikalas! Svarbi tik jūsų nuomonė!

Keturiasdešimtmetis yra palaima. Tai puikus metas parodyti visiems, kur jų vieta jūsų gyvenime!

Tai nereiškia, kad turėsite ginčytis ar būti nemandagūs. Priešingai.

Palikite, kai jie pradės būti pernelyg triukšmingi ir agresyvūs. Kiekvienas turėtų turėti laisvę gyventi pagal savo norus.

Neprivalote gyventi pagal tėvų, draugų ar kieno nors kito taisykles. Gerbkite savo paties ribas ir pasirinkimus, kuriuos darote.

Tai jiems bus aiškus ženklas, kad jie turėtų palikti jus ramybėje. Toksiški žmonės nori jus padaryti nelaimingą tik todėl, kad jie tokie yra.

Pasirinkite ką nors geresnio sau.

4) Pasirinkite optimizmą

Mėgstate saulėtas dienas, bet aplinkiniai žmonės kažkodėl užtraukia jums debesis ant galvos? Pasirinkite optimizmą ir apribokite kitų žmonių įtaką jums.

Darykite tai, kas jums teikia džiaugsmo, ir neleiskite, kad kiekvienas neigiamas žmogus jūsų kelyje sugadintų ir jūsų dienas. Kiekvienas žmogus yra atsakingas už savo veiksmus.

Leiskite kitiems žmonėms pasirinkti savo gyvenimo būdą. Tuo tarpu jūs darykite tai, kas jums patinka.

Žiūrėkite juokingus filmus, išbandykite naujus dalykus ir darykite viską, kas gali padėti išlaikyti teigiamą požiūrį į gyvenimą.

5) Atsikratykite blogų įpročių

Ar daugelį metų rūkote? Ar kiekvieną penktadienį daug geriate?

Atidžiau pažvelkite į savo gyvenimą ir į įpročius, kurie jus alina. Viskas, kas daro įtaką jūsų gyvenimo kokybei, neverta būti.

Jei nuspręsite mesti rūkyti, suteiksite savo organizmui galimybę atsigauti po neigiamo rūkymo poveikio. Būsite sveikesni ir turėsite daugiau pinigų kišenėje.

Retkarčiais išgerti taurę vyno gali būti puikus atsipalaidavimo būdas. Tačiau jei pastebėjote, kad negalite sustoti ties viena taure, o geriate tol, kol pasijuntate blogai, laikas kažką daryti.

Jei manote, kad jums reikėtų pagalbos mažinant šiuos įpročius, yra žmonių, kurie gali jums padėti savo patarimais ir rekomendacijomis. Tam reikia šiek tiek pastangų, tačiau teigiamas poveikis jūsų gyvenimui gali būti didžiulis.

Patikrinkite ir savo miego režimą. Ar tinkamai ilsėjotės?

Jei pastarąjį dešimtmetį aukojote savo miegą dėl visų kitų dalykų, kurie atsiranda jūsų gyvenime, laikas visiems laikams atsikratyti šio blogo įpročio. Suteikite sau laiko atsipalaiduoti ir miegoti bent po 8 valandas kiekvieną naktį.

Visi šie dalykai prisidės prie jūsų asmeninio pasitenkinimo savo gyvenimu. Netgi atsipalaidavimas burbulinėje vonioje gali būti fantastiškas!

6) Nuspręskite, ko norite ir ko nenorite

Kartais mes tiesiog gyvename savo gyvenimą apie tai sąmoningai nesusimąstydami. Darome dalykus, nes taip turėtume daryti.

Kad galėtume ką nors keisti, turime suprasti, kodėl darome tai, ką darome savo gyvenime. Pamiršti savo poreikius ir norus - tai nelaimės receptas.

Jei viską darėte, nes norėjote pasiekti tobulumo, turite viską mesti, nes priešingu atveju jūsų laukia perdegimas ir įvairios sveikatos problemos, kurias gydyti nėra lengva.

Jei jūsų netenkina darbas, kurį dirbate, pakeiskite jį. Šis gyvenimas per trumpas, kad įstrigtumėte ten, kur jus erzina kolegos arba kur kaskart einant į darbą suspaudžia pilvą.

Vertinkite savo sveikatą ir skirkite sau pirmenybę. Keturiasdešimtmetis - puikus metas pradėti klausyti savo nuojautos!

Ar jūsų santykiai yra be aistros? Pasikalbėkite su partneriu apie tai, ką norėtumėte pakeisti.

Pradėkite rengti pasimatymus ir pasipuoškite šia ypatinga proga. Atraskite vienas kitą iš naujo.

Kartais nedideli pokyčiai jūsų kasdienybėje gali labai pakeisti jūsų tarpusavio santykius. Užkurkite seną liepsną, vėl įžiebkite kibirkštį.

Prisiminkite, kaip buvo pradžioje. Jei supratote, kad norite sukurti šeimą, dar ne per vėlu ką nors dėl to daryti.

Net jei turite tam tikrų sveikatos problemų, yra kitų galimybių, pavyzdžiui, įvaikinti. Yra daugybė vaikų, kuriems reikia meilės ir globos.

Jei nenorite vaikų, tai irgi gerai. Darykite su partneriu tai, ko norite.

Atnaujinkite savo santykius. Pradėkite daryti tai, ką visada bijojote išbandyti.

Žinodami, kokioje padėtyje esate dėl savo gyvenimo tikslų, galėsite pasiekti tai, ko norite ateityje.

7) Patikrinkite savo sveikatą

Laikas nuo laiko būtina reguliariai tikrintis, kad galėtume ką nors daryti. Jei pavargstate vos tik užlipę laiptais arba jums dažnai skauda galvą, gali būti, kad reikia daugiau dirbti su savo priežiūra.

Darykite viską, ką galite, kad laikytumėtės gautų patarimų ir galėtumėte gyventi visavertį gyvenimą. Artėja tiek daug dalykų, kuriems reikia jūsų energijos.

Gavę gydytojo rekomendacijas galėsite lengviau orientuotis kasdienėje rutinoje. Keturiasdešimtmetis dar nereiškia, kad viskas eis į blogąją pusę.

Tai tik klaidingas mūsų visuomenės supratimas, kuris jokiu būdu neturi būti jums teisingas. Nustatykite sau naujas taisykles ir gyvenkite taip, kaip norite.

Gyvenimas nėra lenktynės, suteikite sau galimybę juo mėgautis ir gyventi pagal savo sąlygas.

8) Dažniau gaminkite maistą namuose

Jei darbe valgote greitąjį maistą ir per dažnai lankotės restoranuose, metas pagalvoti apie nedidelę investiciją į virtuvės prietaisus, kurie gali padėti jums eksperimentuoti. Namuose gaminamo maisto negalima lyginti su jokiu restoranu, kad ir koks geras jis būtų.

Ne todėl, kad nepadarysite klaidų, bet todėl, kad gaminsite su meile ir rūpindamiesi savimi bei mylimais žmonėmis. Maisto gaminimas gali būti labai atpalaiduojantis užsiėmimas.

Pagalvokite, kaip maitinotės. Ar valgėte per daug saldumynų ir pyragaičių?

Ar reikia vartoti daugiau vaisių? O kaip dėl daržovių?

Mityba yra labai svarbi gerai sveikatai. Atkreipkite dėmesį į tai, kaip maitinatės.

Jei valgote pakeliui į darbą, nuolat bėgdami, apsvarstykite galimybę sulėtinti tempą. Suteikite sau galimybę mėgautis maistu iki soties.

Išbandykite naujus receptus. Pakeiskite maisto ruošimo būdą ir maisto produktus.

Netrukus pastebėsite, kad labiau vertinate maistą ir valgydami jaučiatės geriau. Net jei norėtumėte numesti šiek tiek svorio, neprivalote to daryti būdami alkani.

Kreipkitės patarimo į mitybos specialistą, kuris galėtų jums tinkamai patarti. Jūsų kūnas nusipelno maistingo maisto ir gero jūsų gydymo.

Sužinokite, kaip atsidėkoti savo kūnui ir suteikti jam tai, ko jam reikia.

9) Pradėkite sportuoti

Ar jau seniai atidėliojate mankštą? Galvojate, kad dabar jau per vėlu pradėti?

Viena moteris pradėjo užsiimti kultūrizmu, kai jai buvo 71 m. Į ją pradėjo kreipti dėmesį ne tik dėl jos amžiaus, bet ir dėl jos neįtikėtinos dvasios.

Ji įkvepia žmones visame pasaulyje sportuoti. Jei kaskart, kai kas nors užsimena apie treniruotes, išverčiate akis, vadinasi, atėjo laikas pakeisti požiūrį.

Amžius yra tik skaičius, kuris jūsų niekaip neapibrėžia. Ištirkite, kokia mankšta jums labiausiai patinka, ir skirkite jai laiko kasdien.

Kartais pakanka bent dešimties minučių per dieną, kad pajustumėte akivaizdžius pokyčius, kurie padės jums geriau jaustis. Iš pradžių galite išbandyti jogą, nes ji labai švelni ir lengvai veikia raumenis, kol pradėsite jaustis pasirengę intensyvesnei treniruotei.

Jei nemėgstate mankštintis namuose, galite pasivaikščioti aplink kvartalą ir tiesiog priversti kraują bėgti. Jūsų energija iš karto pagerės, tačiau tai padarys stebuklus ir jūsų protui.

10) Kelionės

Ar nuo tada, kai atsimenate, norėjote nuvykti į Graikiją arba Italiją? Kodėl gi jums to nepadarius?

Kas trukdo jums įgyvendinti savo norus? Keturiasdešimtmečiai - tai metai, kai žmonės paprastai turi sukaupę šiek tiek pinigų, todėl viena ar dvi kelionės neleis jums bankrutuoti.

Ką norėtumėte pamatyti? Ką norėtumėte daryti?

Apsvarstykite galimybę tapti skaitmeniniu klajokliu, jei apie tai visada galvojote. Visada yra būdas išpildyti savo norus, jei tik to labai norite.

Kelionės gali praturtinti mūsų sielas taip, kaip niekas kitas. Susipažinsite su naujais žmonėmis, pamatysite, kaip gyvena kiti, ir suprasite, ką galėtumėte pakeisti patys.

Valgykite gatvės maistą ir susitikite su vietiniais gyventojais, pajusite nepakartojamą šalies skonį. Tai visiškai pakeis jūsų požiūrį ir padės praturtinti gyvenimą.

11) praleiskite visas atostogas taip, kaip norite

Dažniausiai esame auklėjami taip, kad tai, jog darome tai, ką norime, reiškia, kad esame savanaudžiai. Tačiau tai daryti ne tik būtina, bet ir labai svarbu gerai savijautai ir psichinei sveikatai.

Dauguma žmonių kasdien eina į kompromisus. Tai yra gerai ir skatintina, bet kartais tiesiog reikia daryti tai, kas verčia mūsų sielą dainuoti.

Norite nardyti? Eikite.

Ar norite šokti visą naktį? Eikite.

Norite degintis saulėje didžiąją dienos dalį? Eikite.

Leiskite sau daryti tai, ko jums reikia ir ko norite, kad grįžtumėte atsigaivinę ir kupini energijos. 40 metų sukaktis yra puiki proga pradėti skirti daugiau dėmesio svarbiausiam asmeniui jūsų gyvenime - jums.

12) Susiraskite naują hobį

Pomėgiai yra puikus būdas išvalyti mintis nuo viso negatyvo, kurį prisikrauname per darbo valandas ir bendravimą su žmonėmis. Pagalvokite apie dalykus, kurie jums patiko, kai buvote jaunesni.

Ar jums patiko tapyti ar piešti? Galbūt nuolat piešėte?

Mėgstate kurti drabužius ar juos personalizuoti? Suteikite sau galimybę ugdyti šį talentą.

Be to, kai žinote, kad jūsų laukia maloni veikla, jums gali būti lengviau atlikti kasdienes užduotis.

Man asmeniškai patinka spalvinimo knygos suaugusiesiems. Jos padeda man atsikratyti viso streso ir valandai ar dviem pamiršti viską.

Puslapį renkuosi pagal dienos nuotaiką ir tiesiog pasirenku spalvas, kurios man tuo metu atrodo geros. Tuo metu mano telefonas yra išjungtas.

Tai geras būdas pasikrauti energijos ir pasisemti naujų jėgų. Susiraskite patogią vietą ir mėgaukitės ja.

Dabar jums tai gali atrodyti labai paprastas ir nesvarbus veiksmas, bet kai pradėsite tai daryti reguliariai, pamatysite, kad jis turi prasmę.

Tai suteiks jums laiko sukaupti mintis ir išnagrinėti tai, kas jums kelia nerimą.

13) Skaitykite naujas knygas

Yra knygų, prie kurių visada grįžtame, ir tai yra gerai. Tačiau būtina pasirinkti keletą naujų knygų, kurios būtų apie naujas temas, atskleisiančias naują šviesą.

Galbūt galėtumėte suteikti galimybę dvasinėms knygoms. Skaitymas apie meditaciją ar gerumo sugrąžinimą į savo pasaulį gali sušvelninti jūsų sielą ir suteikti norimą paguodą, kurios jums reikia.

Geros knygos skaitymas yra tarsi pokalbis su geru draugu. Tai tarsi žolelių kremas sielai.

Tai gali padėti ją išgydyti. Kartais geriausias būdas susidoroti su skausmu - skaityti apie jį.

Bėgimas nuo to nieko gero neduoda. Susidurkite su savo bėdomis ir visi dalykai, kurie jums atrodo kaip akmuo po batu, pamažu ims byrėti ir išnyks.

Pagalvokite apie galimybę atiduoti senas knygas, kurios nebeteikia jums džiaugsmo. Kiekvienas daiktas jūsų namuose neša tam tikrą energiją, todėl pagalvokite, kokia energija jus supa.

Knyga, kurios nebenorite, gali būti naudinga kam nors kitam. Atiduokite ją bendruomenei ir padėkite kam nors kitam.

14) Savanorystė

Keturiasdešimtmetis yra gera pradžia atsigręžti į dalykus, kurie nėra materialūs, bet gali suteikti jums didžiulį gyvenimo džiaugsmą. Pasiteiraukite savo namuose arba netoli vietos, kurioje dirbate, apie vietą, kuriai galėtų praversti savanorių pagalba, pavyzdžiui, apie prieglaudą.

Drabužiais, kurie jums nebetinka, galite pasidalyti su žmonėmis, kuriems jų reikia. Tai būtų abipusiai naudinga situacija, nes jums atsirastų daugiau vietos ir išvalytumėte netvarką iš savo namų, o žmonėms tai būtų naudinga.

Įsitikinkite, kad visi atiduodami daiktai yra švarūs ir nesugadinti. Nepamirškite, kad taip investuojate į gerą karmą.

Be to, galite pasiūlyti savo pagalbą gyvūnų prieglaudai ir atnešti jiems šiek tiek maisto. Paklauskite, koks būtų geriausias būdas jiems padėti.

Tai gali būti paslaugos, pavyzdžiui, valymas, arba tokie dalykai kaip reklama internete, lėšų rinkimas ar panašūs. Darykite tai, ką galite, ir tai tikrai suteiks jums pasitenkinimo jausmą.

Taip pat galite pasidomėti, ką galite padaryti aplinkos labui. Pasidomėkite, ar yra organizacija, kuri reguliariai valo šiukšles tam tikrose vietose.

Tinka tai, kas jums labiausiai tinka.

15) Įsigykite augintinį

Jei visada norėjote turėti šunį, bet negalėjote, nes dažnai kraustėtės arba nuolat buvote darbe, tai gali būti gera proga tai pakeisti. Galite paimti šunį iš prieglaudos ir pakeisti vienos meilės ieškančios sielos likimą.

Įsigiję šunį turėsite daugiau vaikščioti, o tai gali turėti teigiamos įtakos jūsų figūrai. Be to, šunis turintys žmonės turi daugiau galimybių susipažinti su daugiau žmonių.

Turėti šunį - puikus būdas padidinti meilės dozę, kurią gaunate iš gyvenimo! Kiekvieną dieną, kai grįžtate iš darbo, jūsų kažkas laukia.

Kita vertus, jei nesate šunų mėgėjas, galite įsigyti katę arba žiurkėną. Nesvarbu, kurį iš jų pasirinksite, galite būti tikri, kad jūsų gyvenime atsiras teigiamos energijos tonusas.

16) Pripažinkite savo pasiekimus

Mes taip lengvai sakome komplimentus kitiems. Tai atrodo natūralu ir lengva.

Tačiau mes sumenkiname savo pasiekimus ir pergyvename dėl jų tarsi dėl nieko. Keturiasdešimtmetis turėtų būti jūsų pasiekimų šventė ir naujų pasiekimų laukimas.

Sudarykite sąrašą visų iki šiol nuveiktų darbų, kuriais didžiuojatės. Akimirką ar dvi skirkite sau akimirką ar dvi, kad visa tai įkvėptumėte ir leistumėte sinchronizuotis.

Šis paprastas pratimas padeda didinti pasitikėjimą savimi. Kai popieriuje pamatysite visus iki šiol pasiektus dalykus, prisiminsite visą sunkų darbą ir valandas, kurias tam praleidote.

Tai padės jums pasveikinti save su pasiektais etapais. Bus lengviau atsiverti naujiems dalykams, kurie jus pasieks vėliau.

17) Būkite švelnesni sau

Keturiasdešimtmetis - puikus metas atkreipti daugiau dėmesio į vidinius pokalbius, kurie skamba jūsų galvoje. Kaip kalbate su savimi?

Ar nesate per griežtas? Jei taip, pasistenkite tai pakeisti.

Būkite švelnesni sau, nes jūs diktuojate, kaip su jumis elgsis kiti žmonės. Kai pradėsite labiau vertinti save, suprasite, kad visi neigiami dalykai liks nuošalyje.

Suteikite sau galimybę džiaugtis gyvenimu. Juk kitokio nėra, tiesa?

Kodėl tuomet elgiatės su savimi blogai?

18) Mėgaukitės su draugais

Jei pastaruoju metu ilgai dirbate ir mažai laiko praleidžiate su draugais, laikas tai pakeisti. Paklauskite draugų, kokia veikla jiems patiktų, ir išvykite savaitgaliui.

Praleiskite šiek tiek laiko lauke, atokiau nuo ekranų ir nesibaigiančių elektroninių laiškų. Puoselėkite draugystę, ir jūsų siela grįš į savo vietą.

Kartais viskas, ko mums reikia, tai praleisti laiką su draugais, kad suprastume, kokie iš tikrųjų esame turtingi. Kai šalia tavęs yra žmonių, kurie tave myli, kad ir kas nutiktų, ir palaiko tave visais sunkumais, visa kita atrodo pakenčiama.

Galutinės mintys

Amžius mūsų neapibrėžia, tačiau kiekvieni vyresni metai yra puiki proga pakeisti savo gyvenimą į gerąją pusę. Jei nesate patenkintas tuo, kaip susiklostė jūsų gyvenimas, keturiasdešimtmetis niekam netrukdo.

Tai galimybė pradėti keisti viską, kas jūsų gyvenime netinka. Atlikite pavasarinį savo gyvenimo valymą ir tiesiog išmeskite viską, kas jums netinka.

Kartą skaičiau, kad geriausia į gyvenimą žiūrėti taip, tarsi vyktų filmo atranka. Labai svarbu parinkti tinkamus aktorius vaidmenims.

Tai vienintelis būdas turėti tokią istoriją, kokią įsivaizdavote, ir pasiekti laimingą pabaigą, apie kurią svajojote. Rinkitės išmintingai ir, jei reikia, perrašykite pjesę, bet darykite viską, ką galite, kad jūsų kuriamas filmas būtų neįtikėtinas!