Ali lahko pri 40 letih spremenite svoje življenje? Tukaj je 18 načinov

V tridesetih letih ste vlagali v svojo kariero, morda ste si ustvarili družino in dogajalo se vam je toliko stvari, da si jih ne morete predstavljati. Zdaj se približujete strašni številki 40 in morda vas celo obide rahla panika.

Vendar morate vedeti, da se življenje ne konča, ko dopolni 40 let. To je lahko čas, ko boste dejansko začeli živeti! Tukaj je nekaj stvari, ki jih lahko naredite, da spremenite svoje življenje pri 40 letih!

1) Sprijazni se s svojim življenjem

Vsi imamo nekaj, kar obžalujemo ali za kar mislimo, da bi lahko naredili bolje, takšno je življenje. Delamo napake, nihče ni popoln.

Zdaj lahko razmišljate o svojem življenju in vseh stvareh, ki so se vam zgodile. Analizirajte jih in dobili boste neverjeten vpogled v vzorce, ki jih ponavljate že leta.

Razvozlanje kode vašega življenja vam bo dalo priložnost, da ga spremenite na bolje. Dejstvo, da imate zdaj toliko izkušenj, vam bo dalo potrebno modrost, da spremenite svoje življenje in spoznate, kaj od zdaj naprej potrebujete.

Učite se iz svojih napak in prihranili si boste nepotreben stres in razočaranje. 30. leta so namenjena vadbi, 40. leta pa obvladovanju vseh vidikov življenja!

To imaš!

2) Organizirajte temeljito čiščenje

Ne, s tem ne mislim, da boste morali očistiti tla in pohištvo, čeprav bo tudi to nekoč potrebno. Mislim na temeljito čiščenje vašega uma.

Predstavljajte si svoj um kot podstrešje, ki je temno in zaprašeno.

V njej ste shranjevali vse stvari, za katere ste mislili, da jih boste nekoč potrebovali. Zdaj je polna stvari, ki jih morda nikoli več ne boste potrebovali.

Odprite ga in se zavedajte prahu. Globoko vdihnite in začnite čistiti.

Vzemite si po en spomin naenkrat. Oglejte si ga z vseh zornih kotov.

Kaj vam pomeni? Kako vas je spremenil?

Očistite jo in razmislite o tem, da jo boste potrebovali v prihodnosti. Če menite, da za vas ni pomembna, jo izpustite.

Ta proces zahteva čas in ni enostaven, vendar je najpomembnejša stvar, ki jo lahko naredite, da spremenite svoje življenje na bolje.

Vsakič, ko boste nekaj sprostili, se boste počutili lažje in bolje. Vaš um se bo očistil nepotrebnih stvari, ki vas samo obremenjujejo.

Po končanem postopku boste lahko razmišljali o stvareh, ki si jih želite zase.

3) Znebite se strupenih ljudi

Ko boste začeli v mislih prebirati svoje stvari, boste spoznali, koliko negativnega vnašajo nekateri ljudje v vaše življenje. Težko je, če so vam ti ljudje blizu, vendar vedno obstaja način, kako omejiti njihov vpliv na vaše življenje.

Če so vaši sodelavci strupeni in se nenehno pogovarjajo za hrbtom ljudi, lahko preprosto odidete stran in si prihranite težave. Ko vas poskušajo potegniti v zgodbo, se osredotočite na svoje delo.

Po drugi strani pa, če ste ugotovili, da je vaša družina strupena, lahko zmanjšate čas, ki ga preživite z njimi. Bodite pozorni na to, kako ravnajo z vami.

Ali imajo vedno kaj slabega povedati o vašem partnerju, vašem delu ali načinu življenja?

To ni njihova stvar! Pomembno je le vaše mnenje!

Štirideseta leta so blagoslov. To je odličen čas, da vsem pokažete, kje je njihovo mesto v vašem življenju!

To ne pomeni, da se boste morali prepirati ali biti nesramni, nasprotno.

Odidite, ko začnejo biti preveč glasni in agresivni. Vsakdo mora imeti svobodo, da živi po svojih željah.

Ni vam treba živeti po pravilih staršev, prijateljev ali kogar koli drugega. Spoštujte svoje meje in odločitve, ki jih sprejemate.

To bo zanje jasen znak, da naj vas pustijo pri miru. toksični ljudje vas želijo narediti nesrečne samo zato, ker so.

Izberite nekaj boljšega zase.

4) Izberite optimizem

Imate radi sončne dneve, vendar vam ljudje okoli vas nekako nastavljajo oblake nad glavo? Odločite se za optimizem in omejite vpliv drugih ljudi na vas.

Počnite stvari, ki vas veselijo, in ne dovolite, da vam vsaka negativna oseba na poti uniči tudi vaše dneve. Vsak človek je odgovoren za svoja dejanja.

Dajte drugim ljudem možnost, da izberejo svoj način življenja, vi pa počnite, kar vam je všeč.

Glejte smešne filme, preizkušajte nove stvari in počnite vse, kar vam lahko pomaga ohraniti pozitivno naravnanost v življenju.

5) Odpravite slabe navade

Že leta kadite? Ali vsak petek veliko pijete?

Podrobneje si oglejte svoje življenje in navade, ki vam jemljejo davek. Vse, kar vpliva na kakovost vašega življenja, ni vredno, da bi obstajalo.

Če se odločite za opustitev kajenja, boste telesu omogočili, da si opomore od negativnih posledic, ki jih je kajenje povzročilo. Boste bolj zdravi in boste imeli več denarja v žepu.

Če občasno spijete kozarec vina, je to lahko čudovit način za sprostitev. Če pa ste opazili, da se ne morete ustaviti pri enem kozarcu, ampak pijete, dokler vam ni slabo, je čas, da nekaj ukrenete na tem področju.

Če menite, da bi potrebovali pomoč pri odpravljanju teh navad, obstajajo ljudje, ki vam lahko pomagajo s svojimi napotki in nasveti. Potrebnega je nekaj truda, vendar je pozitiven učinek, ki ga lahko ima na vaše življenje, ogromen.

Preverite tudi svojo spalno rutino. Ali pravilno spite?

Če ste v zadnjem desetletju žrtvovali spanec zaradi vsega drugega, kar vam je prišlo v življenje, je čas, da se enkrat za vselej znebite te slabe navade. Dajte si čas za sprostitev in vsako noč spite vsaj 8 ur.

Vse to bo prispevalo k vašemu osebnemu zadovoljstvu s svojim življenjem. Tudi sproščanje v peneči kopeli je lahko fantastično!

6) Odločite se, kaj želite in česa ne želite

Včasih preprosto živimo, ne da bi o tem zavestno razmišljali. Stvari počnemo, ker naj bi jih tako počeli.

Da bi se lahko spremenili, moramo razumeti, zakaj počnemo določene stvari v svojem življenju. Če pozabite na svoje potrebe in želje, je to recept za katastrofo.

Če ste vse stvari počeli, ker ste želeli doseči popolnost, morate vse opustiti, sicer vas čakajo izgorelost in vse vrste zdravstvenih težav, ki jih ni ravno lahko zdraviti.

Če niste zadovoljni z delom, ki ga opravljate, ga zamenjajte. Življenje je prekratko, da bi obtičali na delovnem mestu, kjer vas sodelavci motijo ali kjer se vam vsakič, ko greste v službo, naredi vozel v želodcu.

Cenite svoje zdravje in si ga postavite na prvo mesto. 40. leta so odličen čas, da začnete poslušati svoje občutke!

Je vaše razmerje brez strasti? Pogovorite se s partnerjem o stvareh, ki bi jih radi spremenili.

Začnite organizirati večerne zmenke in se za to posebno priložnost oblecite. Spet odkrijte drug drugega.

Včasih lahko majhne spremembe v vajini rutini povzročijo veliko spremembo med vama. Zaženite stari plamen, znova zanetijo iskrico.

Če ste spoznali, da si želite ustvariti družino, še ni prepozno, da nekaj storite.

Tudi če imate zdravstvene težave, obstajajo druge možnosti, na primer posvojitev. Veliko je otrok, ki potrebujejo ljubezen in skrb.

Če si ne želite otrok, je tudi to v redu. S partnerjem počnite stvari, ki si jih želite.

Na novo ustvarite svoj odnos. Začnite početi stvari, ki ste se jih vedno bali poskusiti.

Če veste, kje ste glede svojih življenjskih ciljev, boste v prihodnosti prišli tja, kjer želite biti.

7) Preverite svoje zdravje

Občasno je treba opraviti redne preglede, da lahko nekaj storimo. Če ste utrujeni takoj, ko stopite po stopnicah, ali imate pogoste glavobole, boste morda morali več delati na svoji negi.

Naredite vse, kar je v vaši moči, da boste upoštevali nasvete, ki ste jih dobili, in tako lahko živite polno življenje. Prihaja toliko stvari, za katere potrebujete energijo.

Če boste od zdravnika dobili smernice, boste lažje obvladovali vsakodnevne dejavnosti. Štiridesetletnica še ne pomeni, da bo šlo vse navzdol.

To je le napačno prepričanje naše družbe, ki nikakor ne velja za vas. Postavite si nova pravila in živite tako, kot želite.

Življenje ni dirka, dajte si priložnost, da v njem uživate in živite pod svojimi pogoji.

8) Več kuhajte doma

Če ste v službi jedli hitro hrano in prepogosto obiskovali restavracije, je čas, da razmislite o majhni naložbi v kuhinjske pripomočke, ki vam lahko pomagajo pri eksperimentiranju. Hrana, pripravljena doma, se ne more primerjati z nobeno restavracijo, ne glede na to, kako dobra je.

Ne zato, ker ne boste delali napak, temveč zato, ker boste kuhali z ljubeznijo in skrbjo zase in za ljudi, ki jih imate radi. Kuhanje je lahko zelo sproščujoča dejavnost.

Razmislite o tem, kako ste se prehranjevali. Ste jedli preveč sladkarij in peciva?

Ali morate povečati vnos sadja? Kaj pa zelenjava?

Prehrana je ključnega pomena za dobro zdravje. Bodite pozorni na način prehranjevanja.

Če ste jedli na poti v službo, vedno v naglici, potem razmislite o upočasnitvi. Dajte si priložnost, da v hrani uživate v polnosti.

Preizkusite nekaj novih receptov. Spremenite način priprave hrane in izbiro živil.

Kmalu boste opazili, da hrano bolj cenite in da se med prehranjevanjem bolje počutite. Tudi če bi radi izgubili nekaj telesne teže, vam tega ni treba storiti z lakoto.

Za nasvet se obrnite na strokovnjaka za prehrano, ki vas bo pravilno usmerjal. Vaše telo si zasluži hranljivo hrano in dobro ravnanje z vami.

Naučite se, kako se zahvaliti telesu in mu dati tisto, kar potrebuje.

9) Začnite telovaditi

Že dolgo odlašate s svojo vadbo? Ali mislite, da je že prepozno, da bi začeli?

Neka gospa je začela z bodybuildingom pri 71 letih. Opazili so jo zaradi njene starosti, a tudi zaradi njenega neverjetnega duha.

Ljudi po vsem svetu navdihuje, da so fit. Če zavijete z očmi vsakič, ko kdo omeni vadbo, je čas, da spremenite svoj pogled.

Starost je le številka, ki vas nikakor ne določa. Raziščite vrsto vadbe, ki vam je najbolj všeč, in si zanjo vsak dan vzemite čas.

Vsaj deset minut na dan je včasih dovolj za vidno spremembo, ki vam lahko pomaga do boljšega počutja. Najprej lahko poskusite z jogo, ker je zelo nežna in lahka za mišice, dokler se ne začnete počutiti pripravljeni na intenzivnejšo vadbo.

Če se vam ne ljubi telovaditi doma, se lahko sprehodite okoli bloka in preprosto poskrbite, da vam bo kri tekla. Vaša energija se bo takoj izboljšala, to pa bo naredilo čudeže tudi za vaš um.

10) Potovanja

Ste si že od nekdaj želeli odpotovati v Grčijo ali Italijo? Zakaj tega ne bi storili?

Kaj vam preprečuje, da bi izpolnili svoje želje? Štirideseta leta so leta, ko imajo ljudje običajno nekaj denarja na zalogi, zato zaradi enega ali dveh potovalnih aranžmajev ne boste bankrotirali.

Kaj bi radi videli? Kaj bi radi počeli?

Razmislite o tem, da bi postali digitalni nomad, če ste o tem vedno razmišljali. Vedno obstaja način, da uresničite svoje želje, če si to dovolj močno želite.

Potovanja lahko obogatijo našo dušo tako, kot nič drugega. Spoznajte nove ljudi, poglejte, kako živijo drugi, in spoznali boste stvari, ki bi jih lahko spremenili pri sebi.

Če boste jedli ulično hrano in spoznali domačine, boste okusili edinstven okus države. To bo popolnoma spremenilo vašo perspektivo in vam pomagalo obogatiti vaše življenje.

11) Preživite celoten dopust po svojih željah

Večinoma smo vzgojeni tako, da nam sugerira, da smo sebični, če počnemo, kar želimo. Vendar pa to ni le nujno, ampak je tudi nujno za dobro počutje in duševno zdravje.

Večina ljudi vsakodnevno sklepa kompromise. To je dobro in spodbudno, vendar moramo včasih delati stvari, ob katerih naša duša poje.

Se želite potapljati? Pojdite.

Želite plesati vso noč? Pojdite.

Se želite sončiti večino dneva? Pojdite.

Dovolite si početi stvari, ki jih potrebujete in želite, da se boste lahko vrnili osveženi in polni energije. 40. rojstni dan je čudovita priložnost, da se začnete bolj posvečati najpomembnejši osebi v svojem življenju - sebi.

12) Poiščite nov hobi

Hobiji so odličen način za čiščenje misli od vsega negativnega, kar smo si nabrali med delovnimi urami in komunikacijo z ljudmi. Razmislite o stvareh, v katerih ste uživali, ko ste bili mlajši.

Ali ste uživali v slikanju ali risanju? Morda ste ves čas skicirali?

Radi izdelujete oblačila ali jih personalizirate? Dajte si priložnost, da razvijete ta talent.

Poleg tega boste morda lažje opravljali vsakodnevne naloge, če veste, da vas čaka prijetna dejavnost.

Osebno uživam v pobarvankah za odrasle. Pomagajo mi sprostiti ves stres in za uro ali dve pozabiti na vse drugo.

Stran izberem glede na razpoloženje za ta dan in izberem barve, ki so mi trenutno všeč. V tem času je moj telefon izklopljen.

To je dober način, da se napolnite z energijo in si naberete novih moči. Poiščite udoben prostor in uživajte.

Morda se vam bo zdaj ta korak zdel zelo preprost in nepomemben, a ko ga boste začeli redno izvajati, boste videli, da je smiseln.

Tako boste imeli čas, da strnete misli in predelate stvari, ki vas vznemirjajo.

13) Preberi nove knjige

Nekatere knjige so tiste, h katerim se vedno vračamo, in to je v redu. Vendar je treba izbrati nekaj novih knjig, ki govorijo o novih temah, ki bodo stvari osvetlile na nov način.

Morda bi lahko dali priložnost duhovnim knjigam. Branje o meditaciji ali vračanju prijaznosti v svoj svet lahko omehča vašo dušo in vam da želeno tolažbo, ki jo potrebujete.

Branje dobre knjige je kot pogovor z dobrim prijateljem. Je kot zeliščna krema za dušo.

Včasih je najboljši način za spopadanje z bolečino branje o njej.

Beg pred njimi ne prinaša nič dobrega. Soočite se s svojimi težavami in vse stvari, ki se vam zdijo kot kamen v čevlju, se bodo počasi začele krhati in izginjati.

Razmislite o tem, da bi podarili stare knjige, ki vam ne prinašajo več veselja. Vsak predmet v vašem domu nosi določeno energijo, zato razmislite o energiji, ki jo imate okoli sebe.

Knjiga, ki je ne želite več, je lahko koristna za nekoga drugega. Vračajte skupnosti in pomagajte nekomu drugemu.

14) Prostovoljec

Štiridesetletnica je dobro izhodišče, da se obrnete k stvarem, ki niso materialne, vendar bi vam lahko v življenju prinesle ogromno veselja. V okolici svojega doma ali v bližini kraja, kjer delate, se pozanimajte o kraju, ki bi potreboval pomoč prostovoljcev, na primer o zavetišču.

Oblačila, ki vam ne služijo več, lahko delite z ljudmi, ki jih potrebujejo. To bi bilo koristno za obe strani, saj bi dobili več prostora in se znebili nereda v svojem domu, ljudje pa bi imeli od tega koristi.

Poskrbite, da bodo vse stvari, ki jih podarjate, čiste in nepoškodovane. Ne pozabite, da na ta način vlagate v dobro karmo.

Poleg tega lahko ponudite pomoč zavetišču za živali in jim prinesete nekaj hrane. Vprašajte se, kako bi jim najbolje pomagali.

Lahko v obliki storitev, kot je čiščenje, ali stvari, kot so promocija na spletu, zbiranje sredstev ali kaj podobnega. Naredite, kar lahko, in to vam bo zagotovo dalo občutek izpolnjenosti.

Preverite tudi, kaj lahko storite za okolje. Preverite, ali obstaja organizacija, ki redno čisti smeti na določenih lokacijah.

Vse, kar vam najbolj ustreza, je v redu.

15) Priskrbite si hišnega ljubljenčka

Če ste si od nekdaj želeli psa, vendar ga niste mogli imeti, ker ste se pogosto selili ali ker ste bili ves čas v službi, je to morda dobra priložnost, da to spremenite. Iz zavetišča lahko vzamete psa in spremenite usodo ene duše, ki išče ljubezen.

Če boste imeli psa, boste morali več hoditi na sprehode, kar lahko pozitivno vpliva na vašo postavo. Poleg tega imajo ljudje s psi več možnosti, da spoznajo več ljudi.

S psom si lahko povečate odmerek ljubezni, ki vam jo daje življenje! Vsak dan, ko pridete iz službe, vas bo nekdo čakal.

Po drugi strani pa si lahko, če niste ljubitelj psov, omislite mačko ali hrčka. Ne glede na to, katerega boste izbrali, ste lahko prepričani, da bo v vaše življenje prišel ton pozitivne energije.

16) Priznajte svoje dosežke

Tako zlahka dajemo komplimente drugim. Zdi se nam naravno in enostavno.

Vendar pa svoje dosežke zmanjšujemo in jih prebiramo, kot da so nič. 40. leta bi morala biti praznovanje vaših dosežkov in pričakovanje novih.

Naredite seznam vseh stvari, ki ste jih do zdaj naredili in na katere ste ponosni. Dajte si trenutek ali dva časa, da jih vdihnete in se v celoti sinhronizirate.

Ta preprosta vaja pomaga pri izboljšanju samozavesti. Ko boste na papirju videli vse, kar ste do zdaj dosegli, se boste spomnili vsega trdega dela in ur, ki ste jih porabili za to.

To vam bo pomagalo, da si boste čestitali za mejnike, ki ste jih dosegli. Lažje se boste odprli za nove stvari, ki vas bodo doletele pozneje.

17) Bodite nežnejši do sebe

Štirideseta leta so odličen čas, da se bolj posvetite notranjemu pogovoru v glavi. Kako se pogovarjate sami s seboj?

Ste preveč strogi? Če ste, se potrudite in to spremenite.

Bodite nežnejši do sebe, saj sami narekujete, kako bodo drugi ravnali z vami. Ko boste začeli bolj ceniti sebe, boste spoznali, da bodo vse negativne stvari ostale v ozadju.

Dajte si priložnost, da uživate v življenju. Drugega ni, kajne?

Zakaj bi torej slabo ravnali s seboj?

18) Uživajte s prijatelji

Če ste v zadnjem času dolgo delali in niste preživeli veliko časa s prijatelji, je čas, da to spremenite. Povprašajte prijatelje o dejavnostih, ki bi jim bile všeč, in odidite za konec tedna.

Preživite nekaj časa na prostem, stran od zaslonov in neskončnih elektronskih sporočil. Negujte svoja prijateljstva in vaša duša se bo vrnila na svoje mesto.

Včasih potrebujemo le druženje s prijatelji, da se zavemo, kako bogati smo v resnici. Ko imaš okoli sebe ljudi, ki te imajo radi ne glede na vse in ti stojijo ob strani, se vse drugo zdi sprejemljivo.

Zaključne misli

Starost nas ne določa, ampak je vsako leto, ko smo starejši, čudovita priložnost, da spremenimo svoje življenje na bolje. Če niste zadovoljni s svojim življenjem, vas štirideseta leta ne ovirajo pri ničemer.

To je priložnost, da začnete spreminjati vse, kar ne sodi v vaše življenje. Opravite spomladansko čiščenje svojega življenja in preprosto zavrzite vse, kar vam ne ustreza.

Nekoč sem prebrala, da je na življenje najbolje gledati tako, kot da bi delali casting za film. Ključnega pomena je izbrati prave igralce za vloge.

Le tako boste imeli zgodbo, ki ste si jo zamislili, in prišli do srečnega konca, o katerem ste sanjali. Izbirajte pametno in po potrebi predelajte igro, vendar naredite vse, kar je v vaši moči, da bo film, ki ga ustvarjate, neverjeten!