Зміст
Отже, ви провели свої 30 років, інвестуючи в кар'єру, можливо, ви створили сім'ю, і відбулося стільки всього, що ви не можете все це охопити. Тепер ви наближаєтеся до страшної цифри 40 і, можливо, навіть відчуваєте легку паніку.
Однак ви повинні знати, що життя не закінчується, коли вам виповнюється 40 років. Це може бути час, коли ви дійсно почнете жити! Ось кілька речей, які ви можете зробити, щоб змінити своє життя на краще в 40 років!
1) Примиритися зі своїм життям
У кожного з нас є щось, про що ми шкодуємо, або про що, на нашу думку, ми могли б зробити краще, таке життя. Ми робимо помилки, ніхто не є ідеальним.
Що ви можете зробити зараз, так це подумати про своє життя і все, що з вами сталося. Проаналізуйте їх, і ви отримаєте дивовижне розуміння патернів, які ви повторювали протягом багатьох років.
Зламавши код свого життя, ви отримаєте шанс змінити його на краще. Той факт, що тепер у вас є стільки досвіду, дасть вам необхідну мудрість, щоб змінити своє життя і зрозуміти, що вам потрібно відтепер.
Вчіться на своїх помилках, і ви позбавите себе від зайвого стресу і розчарування. Тридцять років - для практики, сорок - для освоєння всіх аспектів життя!
У тебе вийде!
2) Організувати глибоке прибирання
Ні, я не маю на увазі, що вам потрібно буде вимити підлогу та меблі, хоча в якийсь момент це станеться. Я маю на увазі глибоке очищення вашого розуму.
Уявіть, що ваш розум - це горище, темне і запорошене.
Ви зберігали всі речі, які, як ви думали, колись вам знадобляться. Тепер вони переповнені речами, які, можливо, вам більше ніколи не знадобляться.
Відкрийте його і визнайте пил. Зробіть глибокий вдих і почніть прибирання.
Візьміть один спогад за раз, подивіться на нього з усіх боків.
Що це означає для вас? Як це змінило вас?
Почистіть його і подумайте, чи знадобиться він вам у майбутньому. Якщо ви вважаєте, що він не має для вас ніякого значення, відпустіть його.
Цей процес вимагає часу і є непростим, але це найважливіше, що ви можете зробити, щоб змінити своє життя на краще.
Щоразу, коли ви щось відпускаєте, ви відчуватимете себе легше і краще. Ваш розум очиститься від непотрібних речей, які тільки обтяжують вас.
Після завершення процесу ви зможете подумати про те, чого ви хочете для себе.
3) Позбудьтеся токсичних людей
Як тільки ви почнете подумки гортати свої речі, ви зрозумієте, скільки негативу приносять у ваше життя деякі люди. Важко, коли ці люди близькі вам, але завжди є спосіб обмежити їхній вплив на ваше життя.
Якщо ваші колеги токсичні і продовжують говорити за спиною у людей, ви можете просто піти від них і позбавити себе неприємностей. Коли вас намагаються втягнути в історію, зосередьтеся на своїй роботі.
З іншого боку, якщо ви зрозуміли, що ваша сім'я токсична, ви можете зменшити час, який ви проводите з ними. Зверніть увагу на те, як до вас ставляться.
Вони завжди мають що сказати поганого про вашого партнера, вашу роботу або про те, як ви живете? Знаєте, що?
Це не їхня справа! Ваша думка - єдина, яка має значення!
Сорокаріччя - це благословення. Це ідеальний час, щоб показати кожному, де його місце у вашому житті!
Це не означає, що вам потрібно сперечатися чи грубіянити, навпаки.
Йдіть, коли вони починають поводитися занадто шумно і агресивно. Кожен повинен мати свободу жити своїм життям відповідно до своїх бажань.
Ви не повинні жити за правилами своїх батьків, друзів чи когось іншого. Поважайте свої власні кордони і вибір, який ви робите.
Це буде для них чітким сигналом, що вони повинні залишити вас у спокої. Токсичні люди хочуть зробити вас нещасними лише тому, що вони самі нещасні.
Обирайте щось краще для себе.
4) Натомість обирайте оптимізм
Ви любите сонячні дні, але чомусь оточуючі наганяють хмари на вашу голову? Що ж, обирайте оптимізм і обмежте вплив інших людей на вас.
Робіть те, що приносить вам радість, і не дозволяйте кожній негативній людині на вашому шляху зіпсувати і ваш день. Кожна людина несе відповідальність за свої вчинки.
Дайте можливість іншим людям обирати свій спосіб життя. А ви тим часом робіть те, що вам подобається.
Дивіться смішні фільми, пробуйте щось нове і робіть все, що може допомогти вам зберегти позитивне ставлення до життя.
5) Позбудьтеся шкідливих звичок
Ви курите вже багато років? Чи п'єте щоп'ятниці?
Погляньте уважніше на своє життя і на звички, які негативно впливають на нього. Все, що впливає на якість вашого життя, не варте того, щоб там знаходитися.
Якщо ви вирішите кинути палити, ви дасте своєму організму шанс відновитися від негативного впливу, який він спричиняв. Ви будете здоровішими і матимете більше грошей у кишені.
Час від часу випивати келих вина - чудовий спосіб розслабитися. Однак якщо ви помітили, що не можете зупинитися на одному келиху, а продовжуєте пити, доки вас не знудить, настав час щось з цим робити.
Якщо ви вважаєте, що вам потрібна допомога у боротьбі з цими звичками, є люди, які можуть допомогти вам своїми настановами та порадами. Це потребує певних зусиль, але позитивний ефект, який це може мати на ваше життя, є величезним.
Перевірте також свій режим сну: чи відпочиваєте ви належним чином?
Якщо ви провели останнє десятиліття, жертвуючи сном заради всього іншого, що відбувається у вашому житті, настав час позбутися цієї шкідливої звички раз і назавжди. Дайте собі час розслабитися і спати щонайменше 8 годин щоночі.
Всі ці речі сприятимуть вашому особистому задоволенню власним життям. Навіть розслаблення у ванні з піною може бути фантастичним!
6) Вирішіть, чого ви хочете і чого не хочете
Іноді ми просто живемо своїм життям, не замислюючись над цим. Ми робимо щось, тому що так треба.
Для того, щоб щось змінити, ми повинні розуміти, чому ми робимо те, що робимо у своєму житті. Забути про свої потреби та бажання - це рецепт катастрофи.
Якщо ви робили все, тому що хотіли досягти досконалості, вам потрібно все кинути, інакше ви будете рухатися до вигорання і всіляких проблем зі здоров'ям, які не зовсім легко вилікувати.
Якщо вас не влаштовує робота, яку ви виконуєте, змініть її. Це життя занадто коротке, щоб застрягти там, де вас дратують колеги, або ви відчуваєте клубок у животі кожного разу, коли йдете на роботу.
Цінуйте своє здоров'я і зробіть себе пріоритетом. Сорокові роки - ідеальний час, щоб почати прислухатися до свого внутрішнього голосу!
Ваші стосунки позбавлені пристрасті? Поговоріть зі своїм партнером про те, що ви хотіли б змінити.
Почніть організовувати вечори побачень і вдягайтеся для цього особливого випадку. Відкрийте один одного знову.
Іноді невеликі зміни у вашій рутині можуть призвести до величезних змін у стосунках між вами. Розпаліть старе полум'я, розпаліть стосунки знову.
Згадайте, як це було на початку. Якщо ви зрозуміли, що хочете створити сім'ю, ще не пізно щось для цього зробити.
Навіть якщо у вас є певні проблеми зі здоров'ям, існують інші варіанти, наприклад, усиновлення. Є багато дітей, які потребують любові та турботи.
Якщо ви не хочете дітей, це теж нормально. Робіть зі своїм партнером те, що ви хочете.
Переосмисліть свої стосунки, почніть робити те, що ви завжди боялися спробувати.
Знання того, де ви стоїте щодо своїх життєвих цілей, допоможе вам досягти того, чого ви хочете досягти в майбутньому.
7) Перевірте своє здоров'я
Нам необхідно час від часу проводити регулярні огляди, щоб ми могли щось зробити. Якщо ви втомлюєтеся, як тільки піднімаєтеся сходами, або у вас часті головні болі, можливо, вам потрібно більше попрацювати над своїм доглядом.
Робіть все можливе, щоб слідувати порадам, які ви отримуєте, щоб жити повним життям. Попереду так багато справ, для яких вам потрібна ваша енергія.
Отримавши рекомендації від лікаря, вам буде легше орієнтуватися у своїх щоденних справах. Сорок років не означає, що все піде під укіс.
Це лише хибна думка нашого суспільства, яка не обов'язково має стосуватися вас. Встановіть для себе нові правила і живіть так, як вам хочеться.
Життя - це не перегони, дайте собі шанс насолоджуватися ним і жити за власними правилами.
8) Більше готуйте вдома
Якщо ви їсте фаст-фуд на роботі і занадто часто відвідуєте ресторани, настав час подумати про те, щоб інвестувати в кухонні гаджети, які допоможуть вам експериментувати. Домашня їжа не може зрівнятися з будь-яким рестораном, незалежно від того, наскільки він гарний.
Не тому, що ви не будете робити помилок, а тому, що ви будете готувати її з любов'ю і турботою про себе і людей, яких ви любите. Приготування їжі може бути дуже розслаблюючим заняттям.
Подумайте про те, як ви харчувалися: чи не їли ви забагато солодощів і тістечок?
Чи потрібно збільшити споживання фруктів? А як щодо овочів?
Харчування має вирішальне значення для міцного здоров'я. Зверніть увагу на те, як ви харчуєтеся.
Якщо ви їсте по дорозі на роботу, завжди на бігу, подумайте про те, щоб сповільнити темп. Дайте собі можливість насолодитися їжею в повній мірі.
Дивіться також: 16 ознак того, що ваш колишній не сумує за вами і вже рухається даліСпробуйте нові рецепти, змініть спосіб приготування їжі та продукти, які ви обираєте.
Незабаром ви помітите, що стали більше цінувати їжу і відчуваєте себе краще під час їжі. Навіть якщо ви хочете трохи схуднути, не обов'язково робити це на голодному пайку.
Попросіть поради у дієтолога, який допоможе вам правильно харчуватися. Ваш організм заслуговує на поживну їжу та гарне ставлення до нього з вашого боку.
Навчіться дякувати своєму тілу, даючи йому те, що йому потрібно.
9) Почніть займатися фізичними вправами
Ви давно відкладали заняття спортом? Думаєте, що вже запізно починати?
Є жінка, яка почала займатися бодібілдингом у 71 рік. Її почали помічати не тільки через вік, але й через неймовірну силу духу.
Вона надихає людей по всьому світу займатися спортом. Якщо ви закочуєте очі щоразу, коли хтось згадує про тренування, то настав час змінити свій світогляд.
Вік - це лише цифра, яка жодним чином не визначає вас. Вивчіть вид вправ, який вам найбільше подобається, і щодня знаходьте для нього час.
Принаймні десять хвилин на день іноді достатньо для видимих змін, які допоможуть вам відчути себе краще. Ви можете спробувати спочатку йогу, оскільки вона дуже м'яка і легка для м'язів, поки ви не відчуєте, що готові до більш інтенсивних тренувань.
Якщо ви не любите робити вправи вдома, можете прогулятися навколо кварталу і просто розігнати кров. Ваша енергія миттєво покращиться, але це також зробить чудеса і з вашим розумом.
10) Подорожі
Ви завжди хотіли поїхати до Греції чи Італії, скільки себе пам'ятаєте? Так чому б вам не зробити це?
Що заважає вам здійснити свої бажання? Сорокові роки - це роки, коли люди зазвичай мають певний запас грошей, тож одна-дві подорожі не зроблять вас банкрутом.
Що б ви хотіли побачити? Що б ви хотіли зробити?
Подумайте про те, щоб стати цифровим кочівником, якщо це те, про що ви завжди мріяли. Завжди є спосіб здійснити свої бажання, якщо ви хочете цього достатньо сильно.
Подорожі можуть збагатити нашу душу так, як ніщо інше. Зустрічайте нових людей, дивіться, як живуть інші, і ви отримаєте уявлення про те, що ви могли б змінити для себе.
Їжте вуличну їжу і знайомтеся з місцевими жителями, ви відчуєте неповторний колорит країни. Це повністю змінить ваш світогляд і допоможе вам збагатити своє життя.
11) Проведіть всю відпустку так, як вам хочеться
Нас здебільшого виховують так, що ми є егоїстами, якщо робимо те, що хочемо. Однак це не тільки необхідно, але й важливо для добробуту та психічного здоров'я.
Більшість людей щодня йдуть на компроміси. Це добре і заохочується, але іноді нам просто необхідно робити те, що змушує нашу душу співати.
Хочеш пірнути з аквалангом? Іди.
Хочеш танцювати всю ніч? Іди.
Хочете засмагати більшу частину дня - вперед.
Дайте собі дозвіл робити те, що вам потрібно і чого ви хочете, щоб ви могли повернутися оновленими та енергійними. 40 років - це чудовий привід почати приділяти більше уваги найважливішій людині у вашому житті - вам самим.
12) Знайдіть нове хобі
Хобі - це чудовий спосіб очистити свій розум від усього негативу, який ми отримуємо за години роботи та спілкування з людьми. Подумайте про те, що вам подобалося, коли ви були молодшими.
Ви любили малювати чи креслити? Можливо, ви постійно робили ескізи?
Ви любите створювати одяг або персоналізувати його? Дайте собі шанс розвинути цей талант.
Крім того, коли ви знаєте, що на вас чекає приємне заняття, вам може бути легше справлятися з повсякденними справами.
Особисто мені подобаються розмальовки для дорослих. Вони допомагають зняти стрес і забути про все на годину-дві.
Я обираю сторінку відповідно до свого настрою на день і просто підбираю кольори, які мені подобаються в даний момент. У цей час мій телефон вимкнений.
Це гарний спосіб підзарядитися і відчути подих нової енергії. Знайдіть зручне місце і насолоджуйтеся.
Зараз це може здатися вам дуже простим і неважливим кроком, але коли ви почнете робити це регулярно, ви побачите, що в цьому є сенс.
Це дасть вам час зібратися з думками і обміркувати те, що вас турбує.
13) Читайте нові книги
Є книжки, до яких ми завжди повертаємося, і це нормально. Однак необхідно обирати нові книжки, які стосуються нових тем, які проливають нове світло на речі.
Можливо, ви могли б дати шанс духовним книгам. Читання про медитацію або повернення доброти у ваш світ може пом'якшити вашу душу і дати вам бажаний комфорт, якого ви потребуєте.
Читання хорошої книги - це як розмова з добрим другом, це як трав'яний крем для душі.
Іноді найкращий спосіб впоратися з болем - це почитати про нього.
Втеча від цього не принесе нічого доброго. Зустрінься зі своїми проблемами, і все, що здається каменем у твоєму черевику, почне повільно руйнуватися і зникати.
Подумайте про те, щоб віддати старі книги, які більше не приносять вам радості. Кожен предмет у вашому домі несе певну енергетику, тому подумайте про енергетику, яка вас оточує.
Книга, яка вам більше не потрібна, може стати в нагоді комусь іншому. Поверніть її суспільству і допоможіть комусь іншому.
14) Волонтерство
Сорокаріччя - це гарна відправна точка для того, щоб звернутися до речей, які не є матеріальними, але можуть принести вам величезну радість у житті. Поцікавтеся у своєму будинку або поблизу місця, де ви працюєте, чи є місце, де потрібна допомога волонтерів, наприклад, притулок.
Ви можете поділитися одягом, який вам більше не потрібен, з людьми, які його потребують. Це буде безпрограшна ситуація, оскільки ви отримаєте більше місця і звільните свій дім від безладу, а люди зможуть отримати від цього користь.
Переконайтеся, що всі речі, які ви віддаєте, чисті та неушкоджені. Не забувайте, що це спосіб інвестувати в добру карму.
Крім того, ви можете запропонувати свою допомогу притулку для тварин і принести для них їжу. Запитайте, як найкраще їм допомогти.
Це може бути у вигляді послуг, таких як прибирання, або таких речей, як просування в Інтернеті, збір коштів або щось подібне. Робіть те, що ви можете, і це неодмінно дасть вам почуття виконаного обов'язку.
Ви також можете дізнатися, що ви можете зробити для навколишнього середовища. Подивіться, чи є організація, яка регулярно займається прибиранням сміття в певних місцях.
Те, що вам найбільше підходить, чудово.
15) Завести домашнього улюбленця
Якщо ви завжди хотіли завести собаку, але не могли цього зробити через переїзди або постійну зайнятість на роботі, у вас є чудова нагода це змінити. Ви можете взяти собаку з притулку і змінити долю однієї душі, яка шукає любові.
Заводячи собаку, вам доведеться більше гуляти, що може позитивно вплинути на вашу фігуру. Крім того, люди з собаками отримують більше шансів познайомитися з більшою кількістю людей.
Завести собаку - це чудовий спосіб збільшити дозу любові, яку ви отримуєте від життя! Кожного дня, коли ви приходите з роботи, на вас буде хтось чекати.
З іншого боку, якщо ви не любитель собак, ви можете завести кота або хом'яка. Незалежно від того, кого ви оберете, ви можете бути впевнені, що отримаєте заряд позитивної енергії у своєму житті.
16) Визнайте свої досягнення
Ми так легко робимо компліменти іншим. Це відчувається природно і легко.
Однак ми применшуємо свої досягнення і перебираємо їх, як дрібниці. Сорок років має бути святом ваших досягнень і очікуванням нових.
Складіть список усього, що ви зробили до цього часу і чим пишаєтесь. Дайте собі хвилину-другу, щоб вдихнути його і дозволити йому повністю синхронізуватися з вашими думками.
Ця проста вправа допомагає підвищити впевненість у собі. Коли ви побачите на папері все, чого ви вже досягли, ви згадаєте всю важку роботу і години, які ви витратили на це.
Це допоможе вам привітати себе з досягнутими успіхами, і вам буде легше відкритися для нових речей, які прийдуть до вас пізніше.
17) Будьте м'якшими до себе
Сорокові роки - чудовий час для того, щоб приділити більше уваги внутрішнім розмовам, які звучать у вашій голові. Як ви розмовляєте з собою?
Ви занадто суворі? Якщо так, то докладіть зусиль, щоб це змінити.
Будьте м'якшими до себе, адже саме ви диктуєте, як до вас ставитимуться інші люди. Коли ви почнете більше цінувати себе, то зрозумієте, що всі негативні речі відійдуть на другий план.
Дайте собі шанс насолоджуватися життям, адже іншого не дано, чи не так?
Навіщо тоді ставитися до себе погано?
18) Насолоджуйтесь з друзями
Якщо останнім часом ви багато працюєте і не проводите багато часу з друзями, настав час це змінити. Поцікавтеся у своїх друзів, чим би вони хотіли зайнятися, і поїдьте кудись на вихідні.
Дивіться також: Чому моя дівчина така зла на мене? 14 можливих причинПроведіть трохи часу на свіжому повітрі, подалі від екранів і нескінченних електронних листів. Плекайте своїх друзів, і ваша душа стане на своє місце.
Іноді все, що нам потрібно, - це провести час з друзями, щоб усвідомити, наскільки ми насправді багаті. Коли навколо вас є люди, які люблять вас, незважаючи ні на що, і підтримують вас у скруті, все інше здається терпимим.
Заключні думки
Вік не визначає нас, але кожен рік, що ми стаємо старшими, - це чудовий шанс змінити своє життя на краще. Якщо ви не задоволені тим, як склалося ваше життя, сорок років - це не перешкода ні для чого.
Це шанс почати змінювати все, що не належить вашому життю. Зробіть весняне прибирання у своєму житті і просто викиньте все, що вас не влаштовує.
Якось я прочитав, що найкращий спосіб дивитися на життя - це як на кастинг для фільму. Вибір правильних акторів на ролі має вирішальне значення.
Це єдиний спосіб отримати історію, яку ви собі уявляли, і щасливий кінець, про який ви мріяли. Обирайте з розумом і переписуйте п'єсу, якщо потрібно, але зробіть все можливе, щоб фільм, який ви знімаєте, був неймовірним!
