40 yoshda hayotingizni o'zgartira olasizmi? Mana 18 ta usul

Demak, siz 30 yoshingizni karerangizga sarmoya kiritishga sarfladingiz, ehtimol siz oilangizni yaratgandirsiz va shu qadar ko'p voqealar sodir bo'lganki, siz uning atrofida fikr yurita olmaysiz. Endi siz bu dahshatli raqam 40 ga yaqinlashmoqdasiz va siz hatto biroz vahima ham his qilishingiz mumkin.

Ammo shuni bilishingiz kerakki, siz 40 yoshga kirganingizda ham hayot tugamaydi. Aynan shu paytda yashashni boshlashingiz mumkin. ! Mana, 40 yoshda hayotingizni o'zgartirishingiz mumkin bo'lgan ba'zi narsalar!

1) Hayotingiz bilan tinchlik o'rnating

Hammamizda afsuslanadigan yoki yaxshiroq qilishimiz mumkin edi, deb o'ylaydigan narsamiz bor. , hayot xuddi shunday. Biz xato qilamiz, hech kim mukammal emas.

Endi qila oladigan narsa - hayotingiz va siz bilan sodir bo'lgan barcha narsalar haqida o'ylash. Ularni tahlil qiling va siz yillar davomida takrorlab kelayotgan naqshlar haqida ajoyib tushunchaga ega bo'lasiz.

Hayotingiz kodini buzish sizga uni yaxshi tomonga o'zgartirish imkoniyatini beradi. Hozir juda ko'p tajribaga ega ekanligingiz sizga hayotingizni o'zgartirish va bundan buyon nima kerakligini anglash uchun kerakli donolikni beradi.

Xatolaringizdan saboq oling va o'zingizni keraksiz stress va umidsizlikdan saqlaysiz. O'ttizinchi yillar - mashq qilish uchun, qirqinchi yillar - hayotning barcha jabhalarini o'zlashtirish uchun!

Sizda shunday!

2) Chuqur tozalashni tashkil qiling

Yo'q, men Bu siz pol va mebelni tozalashingiz kerakligini anglatadi, garchi bu birdaniga keladiish soatlari va odamlar bilan muloqotda bo'lish. Yoshligingizda o'zingiz yoqtirgan narsalar haqida o'ylab ko'ring.

Rasm chizish yoki chizishni yoqtirdingizmi? Balki siz doimo eskiz chizgandirsiz?

Kiyim tikishni yoki ularni shaxsiylashtirishni yoqtirasizmi? O'zingizga ushbu iste'dodni rivojlantirish imkoniyatini bering.

Bundan tashqari, qandaydir qiziqarli mashg'ulotlar sizning oldingizga kelishini bilsangiz, kundalik vazifalarni bajarish sizga osonroq bo'lishi mumkin.

Shaxsan menga yoqadi. kattalar uchun rang berish kitoblari. Ular menga barcha stressdan xalos bo'lishga va qolgan narsalarni bir-ikki soatga unutishga yordam beradi.

Men sahifani kunlik kayfiyatimga ko'ra tanlayman va ayni paytda o'zimni yaxshi his qiladigan ranglarni tanlayman. Bu vaqt ichida telefonim oʻchiq.

Bu zaryadlash va yangi energiya olishning yaxshi usuli. Qulay joy toping va undan zavqlaning.

Bu sizga hozir juda oddiy va ahamiyatsiz bo'lib tuyulishi mumkin, lekin buni muntazam ravishda qilishni boshlaganingizda, buning mantiqiy ekanini ko'rasiz.

Bu sizga fikrlaringizni bir joyga to'plash va sizni bezovta qilayotgan narsalarni qayta ishlash uchun vaqt beradi.

13) Yangi kitoblarni o'qing

Biz doimo qaytib keladigan kitoblar bor va bu yaxshi. Biroq, ba'zi yangi mavzular haqida yangi kitoblarni tanlash kerak, ular yangi narsalarni yoritadi.

Balki siz ruhiy kitoblarga imkoniyat berarsiz. Meditatsiya haqida o'qish yoki o'z dunyongizga mehribonlikni qaytarish yumshashi mumkinqalbingizni va sizga kerakli tasallini beradi.

Yaxshi kitob o'qish yaxshi do'st bilan gaplashishga o'xshaydi. Bu ruh uchun o'simlik kremiga o'xshaydi.

U shifo berishi mumkin. Ba'zida og'riqni engishning eng yaxshi usuli bu haqda o'qishdir.

Undan qochish hech qanday yaxshilik keltirmaydi. O'z muammolaringizga duch keling va poyabzalingizdagi toshdek tuyuladigan barcha narsalar asta-sekin parchalana boshlaydi va yo'qoladi.

Endi sizga quvonch keltirmaydigan eski kitoblarni berish haqida o'ylab ko'ring. Uyingizdagi har bir ob'ekt ma'lum energiyaga ega, shuning uchun atrofingizdagi energiya haqida o'ylab ko'ring.

Siz endi xohlamagan kitob boshqa birovga foydali bo'lishi mumkin. Jamiyatga o'z hissangizni qo'shing va boshqa birovga yordam bering.

14) Ko'ngilli

Qirq yoshga to'lish moddiy bo'lmagan, ammo hayotda sizga ulkan quvonch keltirishi mumkin bo'lgan narsalarga murojaat qilish uchun yaxshi boshlanish nuqtasidir. Uyingiz atrofida yoki ish joyingiz yaqinida ko'ngillilar yordami mumkin bo'lgan joy, masalan, boshpana haqida so'rang.

Siz endi xizmat qilmayotgan kiyimlarni ularga muhtoj odamlar bilan baham ko'rishingiz mumkin. Bu g'alaba qozongan vaziyat bo'lardi, chunki siz ko'proq joy olasiz va uyingizdagi tartibsizliklarni tozalaysiz va odamlar bundan foyda olishlari mumkin.

Siz bergan barcha narsalar aniq va buzilmaganligiga ishonch hosil qiling. Shuni unutmangki, bu yaxshi karmaga sarmoya kiritishning yo'lidir.

Bundan tashqari, siz hayvonlarning boshpanasiga yordam berishingiz mumkin.ularga ovqat olib keling. Ularga yordam berishning eng yaxshi usuli qanday bo‘lishini so‘rang.

Bu tozalash kabi xizmatlar yoki onlayn reklama, mablag‘ yig‘ish yoki shunga o‘xshash narsalar ko‘rinishida bo‘lishi mumkin. Qo'lingizdan kelganini qiling va bu sizga albatta muvaffaqiyat hissini beradi.

Atrof-muhit uchun nima qila olishingizni ham ko'rishingiz mumkin. Muayyan joylarda axlatni tozalash bilan muntazam ishlaydigan tashkilot bor yoki yo'qligini bilib oling.

Sizga qaysi biri to'g'ri kelsa, yaxshi.

15) Uy hayvonini oling

Agar siz' Men har doim itni xohlardim, lekin qila olmadingiz, chunki siz ko'p harakatlanasiz yoki doimo ishda bo'lganingiz uchun, bu buni o'zgartirish uchun yaxshi imkoniyat bo'lishi mumkin. Siz boshpanadan itni olib, sevgi izlayotgan bir jon taqdirini o'zgartirishingiz mumkin.

It olish bilan siz ko'proq sayr qilishingizga to'g'ri keladi, bu sizning shaklingizga ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Bundan tashqari, iti bor odamlar ko'proq odamlar bilan uchrashish imkoniyatiga ega bo'ladilar.

Itga ega bo'lish - hayotdan oladigan sevgi dozasini oshirishning ajoyib usuli! Har kuni ishdan kelsangiz, sizni kimdir kutadi.

Boshqa tomondan, agar siz it odam bo'lmasangiz, mushuk yoki hamster olishingiz mumkin. Qaysi birini tanlamasligingizdan qat'iy nazar, hayotingizda ijobiy energiya ohangiga ega bo'lishingizga amin bo'lishingiz mumkin.

16) O'z yutuqlaringizni e'tirof eting

Biz boshqalarga iltifot aytishga juda osonmiz. Bu tabiiy va his qiladioson.

Ammo, biz yutuqlarimizni minimallashtiramiz va ularni hech narsa bo'lmagandek ko'rib chiqamiz. Qirq yoshingiz yutuqlaringiz bayrami va yangilarini intiqlik bilan kutishingiz kerak.

Shu paytgacha qilgan barcha ishlaringiz roʻyxatini tuzing va ular bilan faxrlanasiz. Nafas olish va uni toʻliq sinxronlash uchun oʻzingizga bir-ikki daqiqa vaqt bering.

Ushbu oddiy mashq oʻziga boʻlgan ishonchni oshirishga yordam beradi. Siz hozirgacha erishgan barcha yutuqlaringizni qog'ozda ko'rganingizda, barcha mashaqqatli mehnat va unga sarflagan soatlaringizni eslaysiz.

Bu sizga erishgan marralaringiz bilan tabriklashga yordam beradi. . Keyinchalik sizga keladigan yangi narsalarni ochish osonroq bo'ladi.

17) O'zingizga nisbatan yumshoqroq bo'ling

Qirq - ichki nutqqa ko'proq e'tibor berish uchun ajoyib vaqt. sizning boshingiz. O'zingiz bilan qanday gaplashasiz?

Juda qattiqqo'lmisiz? Agar shunday bo'lsangiz, uni o'zgartirish uchun biroz harakat qiling.

O'zingizga nisbatan yumshoqroq bo'ling, chunki boshqalar sizga qanday munosabatda bo'lishini o'zingiz belgilaysiz. O'zingizni ko'proq qadrlay boshlasangiz, barcha salbiy narsalar orqada qolishini tushunasiz.

O'zingizga hayotdan zavqlanish imkoniyatini bering. Boshqasi yo'q, to'g'rimi?

U holda nega o'zingizga yomon munosabatda bo'lar edingiz?

18) Do'stlaringiz bilan zavqlaning

Agar siz oxirgi paytlarda uzoq vaqt ishlayotgan bo'lsangiz va Do'stlaringiz bilan ko'p vaqt o'tkazmayapsiz, uni o'zgartirish vaqti keldi. Do'stlaringizdan so'rangular zavqlanadigan va dam olish kunlariga ketishlari mumkin bo'lgan mashg'ulotlar.

Biroz vaqtingizni ochiq havoda ekranlar va cheksiz elektron pochta xabarlaridan uzoqda o'tkazing. Do'stlik munosabatlaringizni rivojlantiring, shunda ruhingiz o'z o'rniga qaytadi.

Ba'zida bizga kerak bo'lgan narsa - biz qanchalik boy ekanimizni tushunish uchun do'stlarimiz bilan vaqt o'tkazishdir. Atrofingizda sizni nima bo'lishidan qat'iy nazar sevadigan va har doim siz bilan birga bo'ladigan odamlar bo'lsa, qolgan hamma narsa toqat qilib bo'ladi.

Yakuniy fikrlar

Yosh bizni belgilamaydi, lekin har yili biz keksayganimiz hayotimizni yaxshi tomonga o'zgartirish uchun ajoyib imkoniyatdir. Agar hayotingiz qanday kechganidan qoniqmasangiz, qirq yoshda bo'lishingiz hech narsaga to'sqinlik qilmaydi.

Bu hayotingizga tegishli bo'lmagan hamma narsani o'zgartirishni boshlash imkoniyatidir. Hayotingizda bahorgi tozalashni amalga oshiring va sizga mos kelmaydigan hamma narsani tashlab yuboring.

Men bir marta hayotga qarashning eng yaxshi usuli bu filmga kasting qilayotgandek ekanligini o'qiganman. Rollar uchun to'g'ri aktyorlarni tanlash juda muhim.

Bu siz tasavvur qilgan voqeaga ega bo'lish va orzu qilgan baxtli yakunga erishishning yagona yo'li. Donolik bilan tanlang va agar kerak bo'lsa, spektaklni qayta yozing, lekin siz suratga olgan film ajoyib bo'lishi uchun qo'lingizdan kelganini qiling!

Ongingizni chordoqdek tasavvur qiling. Qorong'i va chang.

Siz o'zingizga kerak bo'lgan barcha narsalarni bir vaqtning o'zida saqlagansiz. Endi u sizga boshqa kerak bo'lmaydigan narsalar bilan to'ldirilgan.

Uni oching va changni tan oling. Chuqur nafas oling va tozalashni boshlang.

Bir vaqtning o'zida bitta xotirani oling. Unga har tomondan qarang.

Bu siz uchun nimani anglatadi? Bu sizni qanday o'zgartirdi?

Uni tozalang va kelajakda unga ehtiyoj borligi haqida o'ylang. Agar bu siz uchun ahamiyatsiz deb hisoblasangiz, uni qo'yib yuboring.

Bu jarayon vaqt talab etadi va oson emas, lekin hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartirishingiz mumkin bo'lgan eng muhim narsa bu. .

Har safar biror narsani qo'yib yuborsangiz, o'zingizni engilroq va yaxshi his qilasiz. Sizning fikringiz sizni faqat og'irlashtiradigan keraksiz narsalardan tozalanadi.

Jarayon tugagandan so'ng, siz o'zingiz uchun xohlagan narsalar haqida o'ylay olasiz.

3) O'zingizdan qutuling. zaharli odamlardan

O'z narsalaringizni aqlan varaqlay boshlaganingizdan so'ng, ba'zi odamlar hayotingizga qanchalik salbiy ta'sir ko'rsatishini tushunasiz. Agar bu odamlar sizga yaqin bo'lsa, bu juda qiyin, lekin ularning hayotingizga ta'sirini cheklashning har doim yo'li bor.

Agar sizning hamkasblaringiz zaharli bo'lsa va ular odamlarning orqasidan gaplashishda davom etsa, siz shunchaki uzoqlashishingiz mumkin. va o'zingizni muammodan qutqaring. Ular sizni tortib olishga harakat qilgandahikoyaga, o'z ishingizga e'tibor qarating.

Boshqa tomondan, agar siz oilangiz zaharli ekanligini tushungan bo'lsangiz, ular bilan o'tkazgan vaqtingizni qisqartirishingiz mumkin. Sizga qanday munosabatda bo'lishiga e'tibor bering.

Ular hamisha sherigingiz, ishingiz yoki hayot tarzingiz haqida yomon gap aytishadimi? Xo'sh, o'ylab ko'ring-chi?

Bu ularning ishi emas! Faqat sizning fikringiz muhim!

Qirq - baraka. Har bir insonga hayotingizdagi o'rni qayerda ekanligini ko'rsatish uchun ajoyib vaqt!

Bu siz janjallashishingiz yoki qo'pol bo'lishingiz kerak degani emas. Aksincha.

Ular juda shovqinli va tajovuzkor bo'lishni boshlaganda qoldiring. Har bir inson o'z xohishiga ko'ra hayot kechirish erkinligiga ega bo'lishi kerak.

Siz ota-onangiz, do'stlaringiz yoki boshqa birovning qoidalari bilan yashashingiz shart emas. O'z chegaralaringizni va qilgan tanlovlaringizni hurmat qiling.

Bu ular uchun sizni yolg'iz qoldirishlari kerakligining aniq belgisi bo'ladi. Toksik odamlar sizni faqat baxtsiz qilishmoqchi, chunki ular.

O'zingiz uchun yaxshiroq narsani tanlang.

4) O'rniga optimizmni tanlang

Siz quyoshli kunlarni yaxshi ko'rasiz, lekin qandaydir tarzda atrofdagi odamlar boshingizga bulut qo'yasizmi? Xo'sh, optimizmni tanlang va boshqalarning sizga ta'sirini cheklang.

Sizga quvonch keltiradigan narsalarni qiling va yo'lingizdagi har bir salbiy odam ham kunlaringizni buzishiga yo'l qo'ymang. Har bir inson o'zi uchun javobgardirharakatlar.

Boshqa odamlarga hayot yo'llarini tanlash imkoniyatini bering. Shu bilan birga, siz o'zingiz yoqtirgan narsani qilasiz.

Qiziqarli filmlarni tomosha qiling, yangi narsalarni sinab ko'ring va hayotda ijobiy munosabatda bo'lishingizga yordam beradigan hamma narsani qiling.

5) Yomon odatlardan voz keching.

Ko'p yillar davomida chekasizmi? Yoki har jumada ko'p ichishmi?

Hayotingizga va hayotingizga ta'sir qilgan odatlaringizga diqqat bilan qarang. Hayotingiz sifatiga ta'sir qiladigan hamma narsa u erda bo'lishga arzimaydi.

Agar siz chekishni tashlashga qaror qilsangiz, tanangizga u keltirib chiqargan salbiy ta'sirdan xalos bo'lish imkoniyatini berasiz. Siz sog'lomroq bo'lasiz va cho'ntagingizda ko'proq pul bo'lasiz.

Bir qadah sharobni vaqti-vaqti bilan ichish dam olishning ajoyib usuli bo'lishi mumkin. Ammo, agar siz bir stakan ustida to'xtab qololmasligingizni payqagan bo'lsangiz, lekin kasal bo'lguningizcha ichishda davom etsangiz, bu haqda biror narsa qilish vaqti keldi.

Agar siz ushbu odatlardan xalos bo'lishda yordam berishingiz mumkin deb o'ylasangiz. , sizga o'z yo'l-yo'riqlari va maslahatlari bilan yordam beradigan odamlar bor. Bu biroz kuch talab etadi, lekin uning hayotingizga ijobiy ta'siri juda katta.

Uyqu tartibini ham tekshiring. Siz to'g'ri dam oldingizmi?

Agar siz oxirgi o'n yil davomida hayotingizga kirayotgan boshqa barcha narsalar tufayli uyquingizni qurbon qilib o'tkazgan bo'lsangiz, bu yomon odatdan bir marta va butunlay voz kechish vaqti keldi. O'zingizga dam olish va uxlash uchun vaqt beringhar kecha kamida 8 soat.

Bularning barchasi sizning shaxsiy hayotingizdan qoniqishingizga yordam beradi. Hatto ko'pikli vannada dam olish ham ajoyib bo'lishi mumkin!

6) Nimani xohlayotganingizni va nima istamasligingizni hal qiling

Ba'zida biz bu haqda ongli ravishda o'ylamasdan o'z hayotimizni o'tkazamiz. Biz ishlarni qilamiz, chunki biz shunday qilishimiz kerak.

O'zgarishlar qilish uchun hayotimizda nima uchun qilayotganimizni tushunishimiz kerak. Ehtiyojlaringiz va istaklaringizni unutish - bu falokatning retsepti.

Agar siz hamma narsani mukammallikka erishmoqchi bo'lganingiz uchun qilgan bo'lsangiz, hamma narsani tashlab qo'yishingiz kerak, aks holda siz charchash va sog'liqning barcha turlariga duch kelasiz. davolash oson bo'lmagan muammolar.

Agar qilayotgan ishingizdan qoniqmasangiz, uni o'zgartiring. Hamkasblar sizni bezovta qiladigan yoki har safar ishga borganingizda qorningizda tugun bo'lib qolish uchun bu hayot juda qisqa.

Sog'lig'ingizni qadrlang va o'zingizni birinchi o'ringa qo'ying. Qirqinchi yillar sizning his-tuyg'ularingizni tinglashni boshlash uchun ajoyib vaqt!

Munosabatlar ehtirossizmi? O'zgartirmoqchi bo'lgan narsalaringiz haqida sherigingiz bilan gaplashing.

Sana kechalarini tashkil qilishni boshlang va ushbu maxsus bayram uchun kiyining. Yana bir-biringizni kashf eting.

Ba'zida kundalik tartibingizdagi kichik o'zgarishlar sizning orangizda katta o'zgarishlarga olib kelishi mumkin. Qadimgi olovni yoqing, narsalarni yoqingyana.

Boshida qanday bo'lganini eslang. Agar siz oila qurmoqchi ekanligingizni tushungan bo'lsangiz, bu haqda biror narsa qilish uchun hali kech emas.

Sog'ligingiz bilan bog'liq muammolarga duch kelsangiz ham, farzand asrab olish kabi boshqa variantlar ham mavjud. Sevgi va g'amxo'rlikka muhtoj bolalar ko'p.

Agar siz bolalarni xohlamasangiz, bu ham yaxshi. Hamkoringiz bilan xohlagan narsani qiling.

Munosabatlaringizni qaytadan kashf qiling. Har doim sinab ko'rishdan qo'rqqan narsalarni qilishni boshlang.

Hayotdagi maqsadlaringiz haqida qayerda ekanligingizni bilish sizni kelajakda bo'lishni xohlagan joyga olib boradi.

7) Sog'ligingizni tekshiring.

Biz vaqti-vaqti bilan muntazam tekshiruvdan o'tishimiz kerak, shuning uchun biz bu haqda biror narsa qilishimiz mumkin. Agar zinapoyada yurganingizdan so'ng charchab qolsangiz yoki tez-tez bosh og'rig'iga duch kelsangiz, o'z parvarishingiz ustida ko'proq ishlashingiz kerak bo'lishi mumkin.

O'z hayotingizni davom ettirish uchun o'zingiz olgan maslahatlarga amal qilish uchun qo'lingizdan kelganini qiling. to'liq hayot. Sizga energiya kerak bo'lgan juda ko'p narsalar bor.

Shifokordan ko'rsatmalar olsangiz, kundalik tartiblaringizni boshqarishingiz osonroq bo'ladi. Qirq yoshga to'lish hamma narsa pastga tushishini anglatmaydi.

Bu jamiyatimiz haqidagi noto'g'ri tushuncha, siz uchun hech qanday tarzda to'g'ri bo'lishi shart emas. O'zingiz uchun yangi qoidalarni belgilang va o'zingiz xohlagan tarzda yashang.

Hayot poyga emas, o'zingizga undan zavqlanish va o'z qo'llaringiz ostida yashash imkoniyatini bering.shartlar.

8) Uyda ko'proq ovqat pishiring

Agar siz ish joyingizda tez-tez tez ovqat yeyayotgan bo'lsangiz va restoranlarga tez-tez tashrif buyurgan bo'lsangiz, oshxona jihozlariga ozgina sarmoya kiritish haqida o'ylash vaqti keldi. tajribaga yordam beradi. Qanchalik yaxshi bo'lishidan qat'i nazar, uyda pishirilgan taomlarni hech qanday restoran bilan taqqoslab bo'lmaydi.

Siz xato qilmasligingiz uchun emas, balki o'zingiz va sevgan insonlaringizga mehr va g'amxo'rlik bilan pishirasiz. Ovqat pishirish juda tinchlantiruvchi mashg'ulot bo'lishi mumkin.

O'zingiz qanday ovqatlanganingiz haqida o'ylab ko'ring. Siz juda ko'p shirinliklar va tortlar iste'mol qildingizmi?

Meva iste'mol qilishni ko'paytirish kerakmi? Sabzavotlar haqida nima deyish mumkin?

Oziqlanish salomatlik uchun juda muhimdir. Ovqatlanish tarzingizga e'tibor bering.

Agar siz ishga ketayotganda, doim yugurayotganda ovqatlanayotgan bo'lsangiz, sekinlashishni o'ylab ko'ring. O'zingizga ovqatdan to'liq bahramand bo'lish imkoniyatini bering.

Yangi retseptlarni sinab ko'ring. Ovqat tayyorlash usuli va tanlagan oziq-ovqat mahsulotlariga biroz oʻzgartirish kiriting.

Tez orada siz ovqatni qadrlayotganingizni va ovqatlanayotganda oʻzingizni yaxshi his qilayotganingizni sezasiz. Agar siz ozgina vazn yo'qotmoqchi bo'lsangiz ham, buni ochlik bilan qilish shart emas.

Sizga to'g'ri yo'l-yo'riq ko'rsatadigan dietologdan maslahat so'rang. Sizning tanangiz sizdan to'yimli oziq-ovqat va yaxshi davolanishga loyiqdir.

Tanangizga kerakli narsani berib, unga minnatdorchilik bildirishni o'rganing.

9) Mashq qilishni boshlang

Kechiktirayotganmisizasrlar davomida mashq qilish tartibingiz? Endi boshlash uchun juda kech deb o'ylaysizmi?

Bodibilding bilan 71 yoshida shug'ullangan bir xonim bor. U yoshi tufayli, balki aql bovar qilmaydigan ruhiyati tufayli e'tiborga tusha boshladi.

U butun dunyo bo'ylab odamlarni sog'lom bo'lishga ilhomlantiradi. Agar kimdir mashg'ulot haqida gapirganda har safar ko'zingizni yumsangiz, o'z nuqtai nazaringizni o'zgartirish vaqti keldi.

Yosh bu shunchaki raqam bo'lib, sizni hech qanday tarzda belgilamaydi. O'zingizga eng yoqadigan mashq turini o'rganing va unga har kuni vaqt ajrating.

O'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradigan sezilarli o'zgarishlar uchun kuniga kamida o'n daqiqa kifoya qiladi. Avval siz yoga bilan shug'ullanishingiz mumkin, chunki u mushaklarga juda yumshoq va oson ta'sir qiladi, chunki siz o'zingizni yanada qizg'in mashg'ulotlarga tayyor bo'lguningizcha his qilasiz.

Agar siz uyda mashq qilishni yoqtirmasangiz, blok bo'ylab sayr qilishingiz mumkin. va shunchaki qoningizni harakatga keltiring. Sizning energiyangiz bir zumda yaxshilanadi, lekin u sizning fikringiz uchun ham mo''jizalar yaratadi.

10) Sayohat

Esingizda bo'lganidan beri Gretsiya yoki Italiyaga borishni orzu qilganmisiz? Xo'sh, nega buni qilmaysiz?

O'z istaklaringizni amalga oshirishga nima xalaqit bermoqda? Qirqinchi yillar odamlarda odatda bir oz pul yig'ilgan yillardir, shuning uchun bir yoki ikkita sayohat sizni bankrot qoldirmaydi.

Siz nimani ko'rishni xohlaysiz? Nima qilishni xohlaysiz?

A bo'lishni o'ylab ko'ringraqamli ko'chmanchi, agar bu siz doimo fikringiz orqasida saqlagan narsangiz bo'lsa. Agar xohlasangiz, istaklaringizni amalga oshirishning har doim yo'li bor.

Sayohat bizning qalbimizni hech narsa qila olmaydigan darajada boyitadi. Yangi odamlar bilan tanishing, boshqa odamlar qanday yashashini ko'ring va siz o'zingiz uchun o'zgartirishingiz mumkin bo'lgan narsalar haqida tushunchaga ega bo'lasiz.

Ko'cha taomlarini iste'mol qiling va mahalliy aholi bilan uchrashing, siz mamlakatning o'ziga xos lazzatini tatib ko'rasiz. Bu sizning nuqtai nazaringizni butunlay o'zgartiradi va hayotingizni boyitishingizga yordam beradi.

11) Butun ta'tilingizni o'zingiz xohlagan tarzda o'tkazing

Biz asosan o'sha yerda tarbiyalanganmiz. Agar biz xohlagan narsani qilsak, biz xudbin ekanligimizni anglatuvchi usul. Biroq, buni qilish nafaqat zarur, balki farovonlik va ruhiy salomatlik uchun ham zarurdir.

Ko'pchilik har kuni murosaga keladi. Bu yaxshi va rag'batlantiriladi, lekin ba'zida qalbimizni kuylaydigan narsalarni qilishimiz kerak bo'ladi.

Sakvaga sho'ng'ishni xohlaysizmi? Boring.

Tun bo'yi raqsga tushmoqchimisiz? Boring.

Kunning koʻp qismini quyoshga botmoqchimisiz? Boring.

O'zingizga kerakli va kerakli narsalarni qilishga ruxsat bering, shunda siz tetik va kuch bilan qaytishingiz mumkin. 40 yoshga to'lish - bu hayotingizdagi eng muhim insonga - sizga ko'proq e'tibor berishni boshlash uchun ajoyib imkoniyatdir.

12) Yangi sevimli mashg'ulot toping

Xobbilar - bu sizning fikringizni tozalashning ajoyib usuli. davomida biz tanlagan barcha salbiy