Je, unaweza kubadilisha maisha yako ukiwa na miaka 40? Hapa kuna njia 18

Kwa hivyo, umetumia miaka yako ya 30 kuwekeza katika taaluma yako, labda umeanzisha familia yako na kumekuwa na mambo mengi yanayoendelea ambayo huwezi kuifunga akili yako kuyazunguka. Sasa unakaribia nambari hii ya kutisha ya 40 na unaweza hata kuhisi hofu kidogo.

Hata hivyo, unapaswa kujua kwamba maisha hayamaliziki unapofikisha miaka 40. Unaweza kuwa wakati ambapo utaanza kuishi. ! Haya ni baadhi ya mambo unayoweza kufanya ili kubadilisha maisha yako ukiwa na miaka 40!

1) Fanya amani na maisha yako

Sote tuna jambo ambalo tunajutia au tunafikiri tungeweza kufanya vizuri zaidi. , ndivyo maisha yalivyo. Tunafanya makosa, hakuna mtu mkamilifu.

Unachoweza kufanya sasa ni kufikiria kuhusu maisha yako na mambo yote yaliyokupata. Zichambue na utapata maarifa ya ajabu kuhusu mifumo ambayo umekuwa ukirudia kwa miaka mingi.

Kuvunja kanuni za maisha yako kutakupa fursa ya kuibadilisha kuwa bora. Ukweli kwamba una uzoefu mwingi sasa utakupa hekima muhimu ya kubadilisha maisha yako na kutambua kile unachohitaji kuanzia sasa na kuendelea. Miaka thelathini ni ya kufanya mazoezi, arobaini ni ya kumudu nyanja zote za maisha!

Umepata haya!

2) Panga usafi wa kina

Hapana, sijui' t inamaanisha kuwa utahitaji kusafisha sakafu yako na fanicha, ingawa hii itakuja kwa wakati mmojasaa za kazi na kuwa katika mawasiliano na watu. Fikiria kuhusu mambo uliyokuwa ukifurahia ulipokuwa mdogo.

Je, ulifurahia uchoraji au kuchora? Labda ulikuwa ukichora kila wakati?

Je, unapenda kutengeneza nguo au kubinafsisha? Jipe nafasi ya kukuza kipawa hiki.

Mbali na hilo, unapojua kwamba shughuli fulani za kufurahisha zinakuja kwako, inaweza kuwa rahisi kwako kushughulikia kazi za kila siku.

Binafsi, ninafurahia vitabu vya kuchorea vya watu wazima. Hunisaidia kuondoa mafadhaiko yote na kusahau kila kitu kingine kwa saa moja au mbili.

Mimi huchagua ukurasa kulingana na hali yangu ya siku na kuchagua tu rangi zinazonipendeza kwa sasa. Wakati huu, simu yangu imezimwa.

Hii ni njia nzuri ya kuchaji upya na kupata upepo wa nishati mpya. Tafuta eneo la starehe na ufurahie.

Hii inaweza kuonekana kuwa hatua rahisi na isiyo muhimu kwako sasa, lakini unapoanza kuifanya mara kwa mara, utaona inaeleweka.

Itakupa wakati wa kuunganisha mawazo yako na kushughulikia mambo ambayo yanakusumbua.

13) Soma vitabu vipya

Kuna vitabu ambavyo huwa tunarudi mara kwa mara na ni sawa. Hata hivyo, ni muhimu kuchagua baadhi ya vitabu vipya ambavyo vinahusu baadhi ya mada mpya ambazo zitatoa mwanga mpya juu ya mambo.

Labda unaweza kuvipa vitabu vya kiroho nafasi. Kusoma juu ya kutafakari au kurudisha fadhili katika ulimwengu wako kunaweza kupunguzanafsi yako na kukupa faraja unayohitaji.

Kusoma kitabu kizuri ni kama kuzungumza na rafiki mzuri. Ni kama krimu ya mitishamba kwa roho.

Inaweza kuisaidia kupona. Wakati mwingine njia bora ya kukabiliana na maumivu ni kusoma kuyahusu.

Kuyakimbia hakuleti manufaa yoyote. Kukabili matatizo yako na mambo yote ambayo yanahisi kama jiwe katika kiatu chako yataanza polepole kubomoka na kutoweka.

Fikiria kuhusu kutoa vitabu vya zamani ambavyo havikuletei furaha tena. Kila kitu nyumbani kwako hubeba nishati fulani, kwa hivyo fikiria kuhusu nishati uliyo nayo karibu nawe.

Kitabu usichokitaka tena kinaweza kuwa na manufaa kwa mtu mwingine. Rudisha jamii na umsaidie mtu mwingine.

14) Kujitolea

Kufikisha miaka arobaini ni mwanzo mzuri wa kugeukia mambo ambayo si ya kimwili, lakini kunaweza kukuletea furaha kubwa maishani. Uliza karibu na nyumba yako au karibu na mahali unapofanyia kazi kuhusu mahali panapoweza kutumia usaidizi kutoka kwa watu waliojitolea kama vile makazi.

Unaweza kushiriki nguo ambazo hazikuhudumii tena na watu wanaozihitaji. Ingekuwa hali ya ushindi kwa kuwa ungepata nafasi zaidi na kuondoa msongamano kutoka kwa nyumba yako na watu wangefaidika nayo.

Hakikisha vitu vyote unavyotoa ni wazi na havijaharibiwa. Usisahau kwamba hii ndiyo njia ya kuwekeza katika karma nzuri.

Aidha, unaweza kutoa msaada wako kwa makazi ya wanyama nawaletee chakula. Uliza ni njia gani bora zaidi ya kuwasaidia.

Inaweza kuwa katika mfumo wa huduma kama vile kusafisha, au mambo kama vile kukuza mtandaoni, kuchangisha pesa, au kitu chochote sawa. Fanya kile unachoweza na hakika kitakupa hisia ya kufanikiwa.

Unaweza pia kuona kile unachoweza kufanya kwa ajili ya mazingira. Angalia kama kuna shirika linalofanya kazi mara kwa mara kusafisha takataka katika maeneo fulani.

Chochote kinachokufaa ni sawa.

15) Pata mnyama kipenzi

Ikiwa wewe' sikuzote nilitaka mbwa, lakini hukuweza kwa sababu ulikuwa unasonga sana au kwa sababu ulikuwa kazini wakati wote, hii inaweza kuwa nafasi nzuri ya kubadili hilo. Unaweza kuchukua mbwa kutoka kwa makazi na kubadilisha hatima ya nafsi moja inayotafuta upendo.

Kwa kupata mbwa, utahitaji matembezi zaidi, ambayo yanaweza kuwa na athari chanya kwenye umbo lako. Kando na hilo, watu walio na mbwa hupata fursa zaidi za kukutana na watu wengi zaidi.

Kuwa na mbwa ni njia nzuri ya kuongeza kiwango cha upendo unachopata maishani! Kila siku unapotoka kazini, utakuwa na mtu anayekusubiri.

Kwa upande mwingine, ikiwa wewe si mtu wa mbwa, unaweza kupata paka au hamster. Haijalishi ni ipi utakayochagua, unaweza kuwa na uhakika kwamba utapata sauti chanya ya nishati maishani mwako.

16) Thibitisha mafanikio yako

Sisi ni rahisi sana kutoa pongezi kwa wengine. Inahisi asili narahisi.

Hata hivyo, tunapunguza mafanikio yetu na kuyapitia kana kwamba si kitu. Miaka yako ya arobaini inapaswa kuwa sherehe ya mafanikio yako na kutarajia mapya.

Tengeneza orodha ya mambo yote ambayo umefanya hadi sasa ambayo unajivunia. Jipe muda au mbili ili kuipumua na kuiruhusu kusawazisha kikamilifu.

Zoezi hili rahisi husaidia kuboresha hali ya kujiamini. Unapoona kwenye karatasi mambo yote ambayo umefanikisha kufikia sasa, utakumbuka kazi ngumu na saa ulizotumia kuifanya.

Itakusaidia kujipongeza kwa hatua uliyofikia. . Itakuwa rahisi kufungua mambo mapya yatakayokujia baadaye.

17) Kuwa mpole kwako mwenyewe

Miaka ya arobaini ni wakati mzuri wa kuzingatia zaidi mazungumzo ya ndani yanayocheza ndani yako. kichwa chako. Je, unajizungumziaje?

Je, wewe ni mkali sana? Ikiwa ndivyo, basi fanya bidii kuibadilisha.

Kuwa mpole kwako mwenyewe, kwa sababu unaamuru jinsi watu wengine watakavyokutendea. Unapoanza kujithamini zaidi, utagundua kuwa mambo yote mabaya yatabaki nyuma.

Jipe nafasi ya kufurahia maisha. Hakuna mwingine, sawa?

Kwa nini ujitendee vibaya, basi?

18) Furahia na marafiki zako

Ikiwa umekuwa ukifanya kazi kwa muda mrefu hivi karibuni na wewe sijatumia muda mwingi na marafiki zako, ni wakati wa kuibadilisha. Waulize marafiki zako kuhusushughuli ambazo wangefurahia na kuondoka kwa wikendi.

Tumia muda ukiwa nje ya skrini na barua pepe zisizoisha. Tunza urafiki wako na nafsi yako itarudi mahali pake. Unapokuwa na watu karibu na wewe wanaokupenda bila kujali chochote na wako kwa ajili yako katika hali ngumu na nyembamba, kila kitu kingine huhisi kuvumiliwa.

Mawazo ya mwisho

Umri hautufafanui, lakini kila mwaka tunapozeeka ni nafasi nzuri ya kubadilisha maisha yetu kuwa bora. Ikiwa haujaridhika na jinsi maisha yako yalivyotokea, kuwa katika miaka yako ya arobaini sio kikwazo kwa chochote.

Ni nafasi ya kuanza kubadilisha kila kitu ambacho sio cha maisha yako. Fanya usafishaji wa maisha yako na utupilie mbali kila kitu kisichokufaa.

Niliwahi kusoma kwamba njia bora ya kuangalia maisha ni kama unatengeneza filamu. Kuchagua waigizaji wanaofaa kwa ajili ya majukumu ni muhimu.

Ndiyo njia pekee ya kuwa na hadithi uliyowazia na kufikia mwisho mwema ambao umekuwa ukiota. Chagua kwa busara na uandike igizo upya ukihitaji, lakini fanya kila uwezalo ili filamu unayotengeneza ni ya ajabu!

Fikiria akili yako kama dari. Ni giza na vumbi.

Umekuwa ukihifadhi vitu vyote ambavyo ulifikiri unaweza kuhitaji kwa wakati mmoja. Sasa imejaa vitu ambavyo huenda hutahitaji tena.

Ifungue na ukubali vumbi. Vuta pumzi ndefu na uanze kusafisha.

Chukua kumbukumbu moja kwa wakati mmoja. Iangalie kutoka pembe zote.

Ina maana gani kwako? Je, ilikubadilisha vipi?

Isafishe na ufikirie kuihitaji katika siku zijazo. Iwapo unaona kuwa haina umuhimu wowote kwako, iachilie.

Utaratibu huu unachukua muda na si rahisi, lakini ndilo jambo muhimu zaidi unaweza kufanya ili kubadilisha maisha yako kuwa bora. .

Kila wakati unapotoa kitu, utahisi mwepesi na bora zaidi. Akili yako itakuwa wazi kutokana na mambo yasiyo ya lazima ambayo yanakuelemea tu.

Baada ya mchakato huo kuisha, utaweza kufikiria juu ya mambo unayotaka wewe mwenyewe.

3) Jiondoe. ya watu wenye sumu

Ukianza kupindua mambo yako kiakili, utagundua ni kiasi gani baadhi ya watu wanaleta uzembe kwenye maisha yako. Ni vigumu wakati watu hao wako karibu na wewe, lakini daima kuna njia ya kupunguza ushawishi wao juu ya maisha yako. na ujiepushe na shida. Wanapojaribu kukuvutakatika hadithi, zingatia kazi yako.

Kwa upande mwingine, ikiwa umegundua kuwa familia yako ina sumu, basi unaweza kupunguza muda unaotumia pamoja nao. Zingatia sana jinsi wanavyokutendea.

Je, huwa wana jambo baya la kusema kuhusu mwenza wako, kazi yako, au jinsi unavyoishi maisha yako? Unadhani nini?

Sio kazi yao! Maoni yako pekee ndiyo muhimu!

miaka arobaini ni baraka. Ni wakati mwafaka wa kuonyesha kila mtu mahali alipo katika maisha yako!

Hii haimaanishi kwamba utahitaji kubishana au kuwa mkorofi. Kinyume chake.

Ondoka wanapoanza kuwa na kelele na fujo. Kila mtu anapaswa kuwa na uhuru wa kuishi maisha yake kulingana na matakwa yake.

Si lazima uishi kwa sheria za wazazi wako, marafiki, au mtu mwingine yeyote. Heshimu mipaka yako mwenyewe na chaguzi unazofanya.

Hii itakuwa ishara wazi kwao kwamba wanapaswa kukuacha peke yako. Watu wenye sumu wanataka tu kukufanya uwe na huzuni kwa sababu wako.

Jichagulie kitu bora zaidi.

4) Chagua matumaini badala yake

Unapenda siku za jua, lakini kwa namna fulani watu karibu nawe. unaweka mawingu juu ya kichwa chako? Vema, chagua matumaini na upunguze ushawishi ambao watu wengine wana nao kwako.

Fanya mambo yanayokuletea furaha na usiruhusu kila mtu hasi kwenye njia yako aharibu siku zako pia. Kila mtu anawajibika kwa wao wenyewevitendo.

Wape watu wengine kuchagua njia yao ya maisha. Wakati huo huo, unafanya unachopenda.

Tazama filamu za kuchekesha, jaribu mambo mapya, na fanya kila kitu ambacho kinaweza kukusaidia kuweka mtazamo chanya maishani.

5) Achana na tabia mbaya.

Je, umekuwa ukivuta sigara kwa miaka mingi? Au unywaji pombe kupita kiasi kila Ijumaa?

Chunguza kwa karibu maisha yako na tabia ambazo zimekuwa zikiathiri maisha yako. Kila kitu kinachoathiri ubora wa maisha yako hakifai kuwepo.

Ukiamua kuacha kuvuta sigara, utaupa mwili wako nafasi ya kupona kutokana na athari mbaya ambayo imekuwa ikisababisha. Utakuwa na afya njema na kuwa na pesa zaidi mfukoni mwako.

Kunywa glasi ya divai mara kwa mara kunaweza kuwa njia nzuri ya kupumzika. Hata hivyo, ikiwa umegundua kuwa huwezi kuacha kwenye glasi moja, lakini unaendelea kunywa hadi uhisi mgonjwa ni wakati wa kufanya jambo kuhusu hilo.

Ikiwa unafikiri unaweza kutumia usaidizi wa kukata tabia hizi. , kuna watu ambao wanaweza kukusaidia kwa mwongozo na ushauri wao. Inahitaji juhudi fulani, lakini athari chanya inaweza kuwa nayo kwenye maisha yako ni kubwa sana.

Angalia utaratibu wako wa kulala pia. Je, umekuwa ukipumzika ipasavyo?

Ikiwa umetumia muongo mmoja uliopita kujinyima usingizi kwa sababu ya kila kitu kingine kinachokuja maishani mwako, ni wakati wa kuacha tabia hii mbaya mara moja na kwa wote. Jipe muda wa kupumzika na kulalaangalau saa 8 kila usiku.

Mambo haya yote yatachangia kuridhika kwako binafsi na maisha yako mwenyewe. Hata kupumzika kwenye bafu kunaweza kupendeza!

6) Amua unachotaka na usichotaka

Wakati mwingine tunaishi maisha yetu bila kufikiria lolote kulihusu. Tunafanya mambo kwa sababu ndivyo tunavyopaswa kufanya.

Ili kufanya mabadiliko, tunahitaji kuelewa kwa nini tunafanya mambo katika maisha yetu. Kusahau kuhusu mahitaji na matakwa yako ni kichocheo cha msiba.

Ikiwa umekuwa ukifanya mambo yote kwa sababu unataka kufikia ukamilifu, unahitaji kuacha kila kitu vinginevyo utakuwa unaelekea kwenye uchovu na kila aina ya afya. masuala ambayo si rahisi kushughulikia.

Ikiwa haujaridhika na kazi unayofanya, ibadilishe. Maisha haya ni mafupi sana kuweza kukwama mahali ambapo wenzako wanakuudhi, au una fundo tumboni kila unapoenda kazini.

Thamini afya yako na ujiwekee kipaumbele. Miaka ya arobaini ni wakati mwafaka wa kuanza kusikiliza hisia zako za utumbo!

Je, uhusiano wako hauna mapenzi? Zungumza na mshirika wako kuhusu mambo ambayo ungependa kubadilisha.

Anza kupanga tarehe za usiku na uvae kwa ajili ya tukio hili maalum. Gundueni tena.

Wakati mwingine mabadiliko madogo katika utaratibu wako yanaweza kufanya mabadiliko makubwa kati yenu. Anzisha mwali wa zamani, washa mambotena.

Kumbuka jinsi ilivyokuwa hapo mwanzo. Ikiwa umegundua kuwa unataka kuanzisha familia, bado hujachelewa kufanya jambo kuhusu hilo.

Hata kama unatatizwa kwa namna fulani na afya, kuna chaguzi nyingine kama vile kuasili. Kuna watoto wengi wanaohitaji upendo na matunzo.

Ikiwa hutaki watoto, ni sawa pia. Fanya mambo unayotaka na mwenza wako.

Unda upya uhusiano wako. Anza kufanya mambo ambayo ulikuwa unaogopa kujaribu kila wakati.

Kwa kujua unasimama wapi kuhusu malengo yako maishani kutakufikisha pale unapotaka kuwa siku za usoni.

7) Chunguza afya yako.

Ni muhimu kwetu kufanya ukaguzi wa mara kwa mara mara kwa mara, ili tuweze kufanya jambo kuhusu hilo. Ukichoka mara tu unapopanda ngazi au unaumwa na kichwa mara kwa mara, huenda ukahitaji kufanyia kazi utunzaji wako zaidi.

Fanya kila uwezalo kufuata ushauri unaopata ili uweze kuishi maisha yako. maisha kwa ukamilifu. Kuna mambo mengi sana yanakuja ambayo unahitaji nguvu zako kwa ajili yake.

Kwa kupata miongozo kutoka kwa daktari itakuwa rahisi kwako kuelekeza shughuli zako za kila siku. Kufikisha miaka arobaini haimaanishi kuwa kila kitu kitashuka.

Hiyo ni dhana potofu tu ya jamii yetu ambayo si lazima iwe kweli kwako kwa njia yoyote. Jiwekee sheria mpya na uishi jinsi unavyotaka.

Maisha si mbio, jipe ​​nafasi ya kuyafurahia na kuishi chini yako.masharti.

8) Pika nyumbani zaidi

Ikiwa umekuwa ukila chakula cha haraka kazini na ukitembelea mikahawa mara nyingi sana, ni wakati wa kufikiria kuwekeza kidogo kwenye vifaa vya jikoni ambavyo vinaweza. kukusaidia kufanya majaribio. Kula vyakula vilivyopikwa nyumbani hakuwezi kulinganishwa na mkahawa wowote, hata kuzuri kiasi gani.

Si kwa sababu hutakosea, bali kwa sababu utakipika kwa upendo na kujijali mwenyewe na watu unaowapenda. Kupika kunaweza kuwa shughuli ya kustarehesha sana.

Fikiria jinsi umekuwa ukila. Ulikuwa unakula peremende na keki nyingi sana?

Je, unahitaji kuongeza ulaji wa matunda? Vipi kuhusu mboga?

Lishe ni muhimu kwa afya bora. Zingatia jinsi unavyokula.

Ikiwa umekuwa ukila njiani kuelekea kazini, kila mara ukikimbia, basi zingatia kupunguza. Jipe nafasi ya kufurahia chakula kikamilifu.

Jaribu baadhi ya mapishi mapya. Fanya mabadiliko fulani katika jinsi unavyotayarisha chakula chako na mboga unayochagua.

Hivi karibuni utaona kwamba unathamini chakula zaidi na kwamba unajisikia vizuri unapokula. Hata kama ungependa kupunguza uzito, si lazima ufanye hivyo kwa kuwa na njaa.

Omba ushauri kutoka kwa mtaalamu wa lishe ambaye anaweza kukuongoza ipasavyo. Mwili wako unastahili chakula chenye lishe na matibabu mazuri kutoka kwako.

Jifunze jinsi ya kuushukuru mwili wako kwa kuupa kile unachohitaji.

9) Anza kufanya mazoezi

Je, umekuwa ukiahirishautaratibu wako wa mazoezi kwa miaka mingi? Unafikiri ni kuchelewa sana kuanza sasa?

Kuna bibi mmoja alianza kujenga mwili akiwa na umri wa miaka 71. Alianza kutambulika kwa sababu ya umri wake, lakini pia kwa sababu ya roho yake ya ajabu.

Anawahimiza watu kote ulimwenguni kujiweka sawa. Ikiwa utainua macho yako kila wakati mtu anapotaja kufanya mazoezi, basi ni wakati wako wa kubadilisha mtazamo wako.

Umri ni nambari tu ambayo haikufafanui kwa njia yoyote. Gundua aina ya mazoezi ambayo unafurahia zaidi na utenge muda kwa hilo kila siku.

Angalau dakika kumi kwa siku wakati mwingine inatosha kwa mabadiliko yanayoonekana ambayo yanaweza kukusaidia kujisikia vizuri zaidi kujihusu. Unaweza kujaribu yoga kwanza kwa sababu ni laini sana na ni rahisi kwenye misuli hadi uanze kujisikia tayari kwa mazoezi makali zaidi.

Ikiwa hupendi kufanya mazoezi ya nyumbani, unaweza kutembea karibu na eneo hilo. na fanya damu yako kukimbia. Nguvu yako itaimarika papo hapo, lakini pia itafanya maajabu kwa akili yako.

10) Safari

Je, ungependa kwenda Ugiriki au Italia kwa vile unaweza kukumbuka? Naam, kwa nini usifanye hivyo?

Ni nini kinakuzuia kutimiza matakwa yako? Miaka ya arobaini ni miaka ambayo kwa kawaida watu huwa na kiasi fulani cha pesa, kwa hivyo mipango ya safari moja au mbili hazitakuacha ukiwa muflisi.

Ungependa kuona nini? Je! ungependa kufanya nini?

Fikiria kuwa anomad ya kidijitali ikiwa hiyo ni kitu ambacho umekuwa ukiweka nyuma ya akili yako kila wakati. Daima kuna njia ya kutimiza matakwa yako ikiwa unataka iwe mbaya vya kutosha.

Safari zinaweza kuimarisha roho zetu kwa njia ambayo hakuna kitu kingine kinachoweza. Kutana na watu wapya, angalia jinsi watu wengine wanavyoishi na utapata maarifa kuhusu mambo ambayo unaweza kubadilisha kwako mwenyewe.

Kula vyakula vya mitaani na kukutana na wenyeji, utaonja ladha ya kipekee ya nchi. Itabadilisha mtazamo wako kabisa na kukusaidia kuboresha maisha yako.

11) Tumia likizo yako yote jinsi unavyotaka

Tunalelewa zaidi katika njia ambayo inadokeza kwamba sisi ni wabinafsi ikiwa tunafanya kile tunachotaka. Hata hivyo, sio tu ni muhimu kuifanya, lakini ni muhimu kwa ustawi na afya ya akili.

Watu wengi hufanya maafikiano kila siku. Hili ni zuri na la kutiwa moyo, lakini wakati mwingine tunahitaji tu kufanya mambo ambayo yanafanya nafsi zetu kuimba.

Je, ungependa kwenda kupiga mbizi kwa maji? Nenda.

Je, unataka kwenda kucheza dansi usiku kucha? Nenda.

Je, ungependa kuota jua kwa muda mwingi wa siku? Nenda.

Jipe ruhusa ya kufanya mambo unayohitaji na unayotaka, ili uweze kurudi ukiwa umeburudika na ukiwa umetiwa nguvu. Kufikisha umri wa miaka 40 ni tukio zuri sana la kuanza kuzingatia zaidi mtu muhimu zaidi maishani mwako - wewe.

12) Tafuta hobby mpya

Hobbies ni njia nzuri ya kuondoa mawazo yako. hasi zote tunazochukua wakati wa