Կարո՞ղ եք շրջել ձեր կյանքը 40 տարեկանում: Ահա 18 ուղիներ

Այսպիսով, դուք ծախսել եք ձեր 30-ականները՝ ներդրումներ կատարելով ձեր կարիերայում, գուցե դուք ստեղծել եք ձեր ընտանիքը, և այնքան շատ բան է տեղի ունեցել, որ չեք կարող ձեր միտքը փաթաթել դրա շուրջ: Այժմ դուք մոտենում եք այս սարսափելի 40 թվին և կարող եք նույնիսկ մի փոքր խուճապ զգալ:

Սակայն դուք պետք է իմանաք, որ կյանքը չի ավարտվում, երբ 40 տարեկան եք դառնում: Դա կարող է լինել այն ժամանակը, երբ դուք իրականում կսկսեք ապրել: ! Ահա մի քանի բան, որ դուք կարող եք անել, որպեսզի ձեր կյանքը շրջվի 40 տարեկանում:

1) Հաշտվեք ձեր կյանքի հետ

Մենք բոլորս ունենք մի բան, որի համար ափսոսում ենք կամ կարծում ենք, որ կարող էինք ավելի լավ անել: , հենց այդպես է կյանքը։ Մենք սխալներ ենք անում, ոչ ոք կատարյալ չէ:

Այն, ինչ կարող եք անել հիմա, ձեր կյանքի և ձեզ հետ պատահած բոլոր բաների մասին մտածելն է: Վերլուծեք դրանք, և դուք զարմանալի պատկերացում կստանաք այն օրինաչափությունների մասին, որոնք տարիներ շարունակ կրկնում եք:

Ձեր կյանքի կոդը կոտրելը ձեզ հնարավորություն կտա այն փոխելու դեպի լավը: Այն փաստը, որ դուք այժմ այդքան մեծ փորձ ունեք, ձեզ անհրաժեշտ իմաստություն կտա, որպեսզի այսուհետ շրջեք ձեր կյանքը և գիտակցեք, թե ինչ է ձեզ անհրաժեշտ:

Սովորեք ձեր սխալներից և կխնայեք ձեզ ավելորդ սթրեսից և հիասթափությունից: Երեսունները պարապելու համար են, քառասունները՝ կյանքի բոլոր ասպեկտները յուրացնելու համար:

Դուք ստացել եք սա:

2) Կազմակերպեք խորը մաքրում

Ոչ, չեմ անում: Դա նշանակում է, որ դուք պետք է մաքրեք ձեր հատակը և կահույքը, թեև դա տեղի կունենա անմիջապեսժամեր աշխատավայրում և մարդկանց հետ շփվելու համար: Մտածեք այն բաների մասին, որոնք դուք վայելում էիք, երբ փոքր էիք:

Դուք սիրու՞մ էիք նկարել կամ նկարել: Միգուցե դուք անընդհատ էսքիզներ էիք անում:

Սիրու՞մ եք հագուստներ պատրաստել կամ անհատականացնել դրանք: Ձեզ հնարավորություն տվեք զարգացնելու այս տաղանդը:

Բացի այդ, երբ գիտեք, որ ձեր ճանապարհին ինչ-որ հաճելի զբաղմունք է սպասվում, ձեզ համար կարող է ավելի հեշտ լինել առօրյա գործերով զբաղվելը:

Անձամբ ես հաճույք եմ ստանում: մեծահասակների գունազարդման գրքեր. Նրանք օգնում են ինձ ազատել ամբողջ սթրեսը և մոռանալ մնացած ամեն ինչի մասին մեկ-երկու ժամով:

Ես ընտրում եմ էջը ըստ օրվա տրամադրության և պարզապես ընտրում եմ այն ​​գույները, որոնք ինձ լավ են զգում տվյալ պահին: Այս ընթացքում հեռախոսս անջատված է:

Սա լավ միջոց է լիցքավորելու և նոր էներգիա ստանալու համար: Գտեք հարմարավետ վայր և վայելեք այն:

Սա կարող է ձեզ համար հիմա շատ պարզ և անկարևոր քայլ թվալ, բայց երբ սկսեք դա անել կանոնավոր կերպով, կտեսնեք, որ իմաստ ունի:

Դա ձեզ ժամանակ կտա մտքերը միավորելու և ձեզ անհանգստացնող բաները մշակելու համար:

13) Կարդացեք նոր գրքեր

Կան գրքեր, որոնց մենք միշտ վերադառնում ենք, և դա լավ է: Այնուամենայնիվ, անհրաժեշտ է ընտրել մի քանի նոր գրքեր, որոնք վերաբերում են որոշ նոր թեմաների, որոնք նոր լույս կսփռեն իրերի վրա:

Գուցե կարող եք հնարավորություն տալ հոգևոր գրքերին: Մեդիտացիայի մասին կարդալը կամ բարությունը ձեր աշխարհ վերադարձնելը կարող է մեղմանալձեր հոգին և կտա ձեզ անհրաժեշտ հարմարավետություն:

Լավ գիրք կարդալը նման է լավ ընկերոջ հետ խոսելուն: Այն նման է հոգու համար նախատեսված բուսական կրեմի:

Այն կարող է օգնել նրան բուժել: Երբեմն ցավը հաղթահարելու լավագույն միջոցը դրա մասին կարդալն է:

Դրանից փախչելը ոչ մի լավ բան չի բերում: Դիմացե՛ք ձեր խնդիրներին, և այն բոլոր բաները, որոնք կարծես քար են ձեր կոշիկի մեջ, կամաց-կամաց կսկսեն քանդվել և անհետանալ:

Մտածեք նվիրելու հին գրքերը, որոնք այլևս ձեզ չեն ուրախացնում: Ձեր տան յուրաքանչյուր առարկա կրում է որոշակի էներգիա, այնպես որ մտածեք ձեր շրջապատի էներգիայի մասին:

Գիրքը, որն այլևս չեք ուզում, կարող է օգտակար լինել մեկ ուրիշի համար: Վերադարձեք համայնքին և օգնեք մեկ ուրիշին:

14) Կամավոր լինելը

Քառասուն տարեկան դառնալը լավ մեկնարկային կետ է այն բաներին դիմելու համար, որոնք նյութական չեն, բայց կարող են ձեզ հսկայական ուրախություն բերել կյանքում: Հարցրեք ձեր տանը կամ այն ​​վայրի մոտ, որտեղ դուք աշխատում եք, այն վայրի մասին, որը կարող է օգտագործել կամավորների օգնությունը, օրինակ՝ ապաստարանը:

Դուք կարող եք կիսվել այն հագուստով, որն այլևս ձեզ չի ծառայում այն ​​մարդկանց հետ, ովքեր դրանց կարիքն ունեն: Դա կլինի շահավետ իրավիճակ, քանի որ դուք կստանաք ավելի շատ տարածք և կազատեք ձեր տան խառնաշփոթը, և մարդիկ կարող են օգուտ քաղել դրանից:

Համոզվեք, որ ձեր տված բոլոր իրերը մաքուր և անվնաս են: Մի մոռացեք, որ սա լավ կարմայի մեջ ներդրումներ կատարելու միջոց է:

Բացի այդ, դուք կարող եք առաջարկել ձեր օգնությունը կենդանիների ապաստարանին ևնրանց համար ուտելիք բերեք: Հարցրեք, թե որն է նրանց օգնելու լավագույն միջոցը:

Դա կարող է լինել ծառայությունների տեսքով, ինչպիսիք են մաքրումը, կամ այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են առցանց առաջխաղացումը, դրամահավաքը կամ նմանատիպ այլ բաներ: Արեք այն, ինչ կարող եք, և դա, անկասկած, ձեզ կպարգևի իրագործվածության զգացում:

Դուք նաև կարող եք տեսնել, թե ինչ կարող եք անել շրջակա միջավայրի համար: Տեսեք, արդյոք կա կազմակերպություն, որը պարբերաբար աշխատում է որոշակի վայրերում աղբը մաքրելու ուղղությամբ:

Այն, ինչ ձեզ հարմար է, լավ է:

15) Կենդանի ձեռք բերեք

Եթե դուք' Դուք միշտ շուն եք ցանկացել, բայց չեք կարողացել, քանի որ շատ էիք շարժվում կամ որովհետև անընդհատ աշխատավայրում էիք, սա կարող է դա փոխելու լավ հնարավորություն լինել: Դուք կարող եք շուն վերցնել կացարանից և փոխել ճակատագիրը սեր փնտրող մեկ հոգու համար:

Շուն ձեռք բերելով՝ դուք ստիպված կլինեք ավելի շատ զբոսնել, ինչը կարող է դրականորեն ազդել ձեր կազմվածքի վրա: Բացի այդ, շներ ունեցող մարդիկ ավելի շատ հնարավորություններ են ստանում հանդիպելու ավելի շատ մարդկանց:

Շուն ունենալը հրաշալի միջոց է մեծացնելու սիրո չափաբաժինը, որը դուք ստանում եք կյանքից: Ամեն օր, երբ գալիս եք աշխատանքից, ձեզ սպասում է մեկը:

Մյուս կողմից, եթե դուք շան մարդ չեք, կարող եք կատու կամ համստեր ձեռք բերել: Անկախ նրանից, թե որն եք ընտրել, կարող եք վստահ լինել, որ դրական էներգիա կստանաք ձեր կյանքում:

16) Ընդունեք ձեր ձեռքբերումները

Մենք այնքան հեշտ ենք հաճոյախոսություններ տալ ուրիշներին: Դա բնական է զգում ևհեշտ է:

Սակայն մենք նվազագույնի ենք հասցնում մեր ձեռքբերումները և անցնում դրանց վրայով, կարծես ոչինչ չէ: Ձեր քառասունը պետք է լինի ձեր ձեռքբերումների տոն և անհամբեր սպասեք նորերին:

Կազմեք այն բոլոր բաների ցանկը, որոնք արել եք մինչ այժմ, որոնցով հպարտանում եք: Տվեք ինքներդ ձեզ մեկ-երկու ակնթարթ շնչելու համար և թույլ տվեք, որ այն լիովին համաժամեցվի:

Այս պարզ վարժությունն օգնում է բարձրացնել վստահությունը: Երբ թղթի վրա տեսնեք այն ամենը, ինչին հասել եք մինչ այժմ, դուք կհիշեք բոլոր քրտնաջան աշխատանքը և այն ժամերը, որոնք ծախսել եք դրա վրա:

Դա կօգնի ձեզ շնորհավորել ձեզ այն նվաճումների կապակցությամբ, որոնց հասել եք: . Ավելի հեշտ կլինի բացվել նոր բաների համար, որոնք ձեզ ավելի ուշ կգան:

17) Եղեք ավելի նուրբ ինքներդ ձեզ հետ

Քառասուն տարեկանները հիանալի ժամանակ են ներքին խոսակցություններին ավելի շատ ուշադրություն դարձնելու համար, երբ խաղում եք: քո գլուխը. Ինչպե՞ս ես խոսում ինքդ քեզ հետ:

Շատ կո՞շտ ես: Եթե ​​դուք այդպես եք, ապա որոշ ջանքեր գործադրեք այն փոխելու համար:

Եղեք ավելի մեղմ ձեր հանդեպ, քանի որ դուք թելադրում եք, թե ինչպես կվերաբերվեն ձեզ այլ մարդիկ: Երբ սկսեք ավելի շատ գնահատել ինքներդ ձեզ, կհասկանաք, որ բոլոր բացասական բաները հետ կմնան:

Ձեզ հնարավորություն տվեք վայելել կյանքը: Չկա ուրիշը, այնպես չէ՞:

Ինչու՞ ես քեզ վատ վերաբերվում, ուրեմն:

18) Վայելիր ընկերներիդ հետ

Եթե վերջերս երկար ժամեր ես աշխատում, և դու Դուք շատ ժամանակ չեք անցկացրել ձեր ընկերների հետ, ժամանակն է փոխել այն: Հարցրեք ձեր ընկերներին այդ մասինզբաղմունքներ, որոնց նրանք հաճույք կպատճառեն և կհեռանան հանգստյան օրերին:

Որոշ ժամանակ անցկացրե՛ք դրսում, հեռու էկրաններից և անվերջ նամակներից: Խնամեք ձեր ընկերները, և ձեր հոգին կվերադառնա իր տեղը:

Երբեմն այն ամենը, ինչ մեզ անհրաժեշտ է, մեր ընկերների հետ ժամանակ անցկացնելն է, որպեսզի հասկանանք, թե որքան հարուստ ենք մենք իրականում: Երբ քո կողքին կան մարդիկ, ովքեր սիրում են քեզ, անկախ ամեն ինչից և քեզ կողքին են, ամեն ինչ տանելի է թվում:

Վերջնական մտքերը

Տարիքը մեզ չի սահմանում, բայց ամեն տարի, երբ մենք մեծանում ենք, հիանալի հնարավորություն է փոխել մեր կյանքը դեպի լավը: Եթե ​​դուք գոհ չեք ձեր կյանքի ընթացքից, քառասունն անց լինելը ոչ մի բանի խոչընդոտ չէ:

Դա հնարավորություն է սկսել փոխել այն ամենը, ինչ ձեր կյանքում չի պատկանում: Գարնանային մաքրում արեք ձեր կյանքում և պարզապես դեն նետեք այն ամենը, ինչ ձեզ չի սազում:

Ես մեկ անգամ կարդացել եմ, որ կյանքին նայելու լավագույն միջոցը ֆիլմի համար քասթինգ անելն է: Դերերի համար ճիշտ դերասաններ ընտրելը շատ կարևոր է:

Դա միակ ճանապարհն է ունենալ ձեր պատկերացրած պատմությունը և հասնել երջանիկ ավարտի, որի մասին երազում էիք: Խելամտորեն ընտրեք և անհրաժեշտության դեպքում վերաշարադրեք պիեսը, բայց ամեն ինչ արեք, որպեսզի ձեր նկարահանած ֆիլմն անհավանական լինի:

Պատկերացրեք ձեր միտքը որպես ձեղնահարկ: Մութ է և փոշոտ:

Դուք պահում եք այն ամենը, ինչ մտածում էիք, որ ձեզ կարող են անհրաժեշտ լինել մի պահ: Այժմ այն ​​լցված է իրերով, որոնց կարիքը երբեք չի լինի:

Բացեք այն և ճանաչեք փոշին: Խորը շունչ քաշեք և սկսեք մաքրել:

Մեկ հիշողություն վերցրեք: Նայեք դրան բոլոր կողմերից:

Ի՞նչ է դա ձեզ համար: Ինչպե՞ս դա փոխեց ձեզ:

Մաքրեք այն և մտածեք ապագայում դրա կարիքի մասին: Եթե ​​կարծում եք, որ դա ձեզ համար որևէ կարևորություն չունի, թողեք այն:

Այս գործընթացը ժամանակ է պահանջում և հեշտ չէ, բայց դա ամենակարևոր բանն է, որ կարող եք անել ձեր կյանքը դեպի լավը փոխելու համար: .

Ամեն անգամ, երբ ինչ-որ բան բաց թողնեք, ձեզ ավելի թեթեւ ու լավ կզգաք: Ձեր միտքը մաքուր կլինի ավելորդ բաներից, որոնք պարզապես ծանրաբեռնում են ձեզ:

Գործընթացի ավարտից հետո դուք կկարողանաք մտածել այն բաների մասին, որոնք ցանկանում եք ինքներդ ձեզ համար:

3) Ազատվեք թունավոր մարդկանցից

Հենց որ մտովի սկսեք թերթել ձեր իրերը, կհասկանաք, թե ինչքան բացասական է որոշ մարդիկ բերում ձեր կյանք: Դժվար է, երբ այդ մարդիկ քեզ մոտ են, բայց միշտ կա միջոց՝ սահմանափակելու նրանց ազդեցությունը քո կյանքի վրա:

Եթե քո գործընկերները թունավոր են, և նրանք շարունակում են խոսել մարդկանց մեջքի հետևում, կարող ես պարզապես հեռանալ դրանից: դա և խնայիր քեզ դժվարություններից: Երբ նրանք փորձում են քաշել քեզպատմության մեջ կենտրոնացեք ձեր աշխատանքի վրա:

Մյուս կողմից, եթե դուք հասկացել եք, որ ձեր ընտանիքը թունավոր է, ապա կարող եք կրճատել նրանց հետ անցկացրած ժամանակը: Ուշադիր ուշադրություն դարձրեք ձեզ հետ վարվելու ձևին:

Արդյո՞ք նրանք միշտ վատ բան ունե՞ն ասելու ձեր զուգընկերոջ, ձեր աշխատանքի կամ ձեր ապրելակերպի մասին: Դե, գուշակեք ի՞նչ:

Դա նրանց գործը չէ: Ձեր կարծիքը միակն է, որ կարևոր է:

Քառասունը օրհնություն է: Կատարյալ ժամանակ է բոլորին ցույց տալու, թե որտեղ է նրանց տեղը ձեր կյանքում:

Սա չի նշանակում, որ ձեզ հարկավոր կլինի վիճել կամ կոպիտ լինել: Ընդհակառակը.

Հեռացեք, երբ սկսեն չափազանց աղմկոտ ու ագրեսիվ լինել: Յուրաքանչյուր ոք պետք է ազատություն ունենա ապրելու իր կյանքն ըստ իր ցանկության:

Դուք պարտավոր չեք ապրել ձեր ծնողների, ընկերների կամ որևէ մեկի կանոններով: Հարգեք ձեր սահմանները և ձեր կատարած ընտրությունները:

Սա նրանց համար հստակ նշան կլինի, որ նրանք պետք է ձեզ հանգիստ թողնեն: Թունավոր մարդիկ միայն ցանկանում են ձեզ դժբախտացնել, քանի որ նրանք այդպես են:

Ընտրեք ավելի լավ բան ինքներդ ձեզ համար:

4) Փոխարենը ընտրեք լավատեսություն

Դուք սիրում եք արևոտ օրեր, բայց ինչ-որ կերպ շրջապատող մարդիկ ամպեր ես դնում քո գլխին? Դե, ընտրեք լավատեսությունը և սահմանափակեք ձեր վրա այլ մարդկանց ազդեցությունը:

Արա այն, ինչը ձեզ ուրախություն է պատճառում և թույլ մի տվեք, որ ձեր ճանապարհին գտնվող յուրաքանչյուր բացասական մարդ նույնպես փչացնի ձեր օրերը: Յուրաքանչյուր մարդ պատասխանատու է իր համարգործողություններ:

Տվեք այլ մարդկանց ընտրել իրենց կյանքի ուղին: Միևնույն ժամանակ, դուք անում եք այն, ինչ ձեզ դուր է գալիս:

Դիտեք զվարճալի ֆիլմեր, փորձեք նոր բաներ և արեք այն ամենը, ինչը կարող է օգնել ձեզ կյանքում դրական տրամադրվածություն պահպանել:

5) Ազատվեք վատ սովորություններից:

Դուք տարիներ շարունակ ծխե՞լ եք: Թե՞ ամեն ուրբաթ առատ խմիչք եք խմում:

Ավելի ուշադիր նայեք ձեր կյանքին և սովորություններին, որոնք վնաս են հասցրել ձեր կյանքին: Այն ամենը, ինչ ազդում է ձեր կյանքի որակի վրա, չարժե այնտեղ լինել:

Եթե դուք որոշեք թողնել ծխելը, ապա ձեր մարմնին հնարավորություն կտաք վերականգնվել այն բացասական ազդեցությունից, որը նա պատճառել է: Դուք ավելի առողջ կլինեք և ավելի շատ գումար կունենաք ձեր գրպանում:

Ժամանակ առ ժամանակ մի բաժակ գինի խմելը կարող է հանգստանալու հիանալի միջոց լինել: Այնուամենայնիվ, եթե նկատել եք, որ չեք կարող կանգ առնել մեկ բաժակի վրա, բայց շարունակում եք խմել այնքան ժամանակ, մինչև ձեզ վատ զգաք, ժամանակն է ինչ-որ բան անելու դրա դեմ:

Եթե կարծում եք, որ կարող եք որոշակի օգնություն օգտագործել այս սովորությունները կտրելու համար: , կան մարդիկ, ովքեր կարող են օգնել ձեզ իրենց առաջնորդությամբ և խորհուրդներով: Դա որոշակի ջանքեր է պահանջում, բայց դրական ազդեցությունը, որը կարող է ունենալ ձեր կյանքի վրա, հսկայական է:

Ստուգեք նաև ձեր քնի ռեժիմը: Արդյո՞ք ճիշտ եք հանգստանում:

Եթե վերջին տասնամյակը զոհաբերել եք ձեր քունը այն ամենի համար, ինչ գալիս է ձեր կյանք, ժամանակն է մեկընդմիշտ ազատվելու այս վատ սովորությունից: Ձեզ ժամանակ տվեք հանգստանալու և քնելու համարԱմեն գիշեր առնվազն 8 ժամ:

Այս ամենը կնպաստի ձեր անձնական բավարարվածությանը ձեր կյանքից: Նույնիսկ պղպջակով լոգարանում հանգստանալը կարող է ֆանտաստիկ լինել:

6) Որոշեք, թե ինչ եք ուզում և ինչ չեք ուզում

Երբեմն մենք պարզապես ապրում ենք մեր կյանքով` առանց դրա մասին գիտակցաբար մտածելու: Մենք անում ենք բաներ, որովհետև հենց այդպես էլ պետք է անենք:

Փոփոխություններ անելու համար մենք պետք է հասկանանք, թե ինչու ենք անում մեր կյանքում: Ձեր կարիքների և ցանկությունների մասին մոռանալը աղետի բաղադրատոմս է:

Եթե դուք անում եք բոլոր բաները, որովհետև ցանկանում եք հասնել կատարելության, դուք պետք է հրաժարվեք ամեն ինչից, այլապես կուղղվեք դեպի այրումը և բոլոր տեսակի առողջությունը: խնդիրներ, որոնք այնքան էլ հեշտ չէ բուժել:

Եթե դուք գոհ չեք աշխատանքից, որ անում եք, փոխեք այն: Այս կյանքը չափազանց կարճ է, որպեսզի խրված մնաք այնպիսի վայրում, որտեղ գործընկերները ձեզ նյարդայնացնում են, կամ դուք ձեր ստամոքսում հանգույց եք ունենում ամեն անգամ աշխատանքի գնալիս:

Գնահատեք ձեր առողջությունը և ձեզ առաջնահերթություն դարձրեք: Քառասուն տարեկանը կատարյալ ժամանակ է՝ սկսելու լսել ձեր սրտային զգացողությունները:

Ձեր հարաբերություններն անկիրք են: Խոսեք ձեր զուգընկերոջ հետ այն բաների մասին, որոնք կցանկանայիք փոխել:

Սկսեք կազմակերպել ժամադրության երեկոներ և հագնվեք այս հատուկ առիթի համար: Նորից բացահայտեք միմյանց:

Երբեմն ձեր առօրյայի փոքր փոփոխությունները կարող են հսկայական փոփոխություն առաջացնել ձեր միջև: Սկսեք հին կրակը, վառեք իրերընորից:

Հիշեք, թե ինչպես էր սկզբում: Եթե ​​հասկացել եք, որ ցանկանում եք ընտանիք կազմել, ապա դեռ ուշ չէ դրա դեմ ինչ-որ բան անելու համար:

Նույնիսկ եթե առողջական առումով ինչ-որ կերպ մարտահրավեր եք նետում ձեզ, կան այլ տարբերակներ, օրինակ՝ որդեգրումը: Կան շատ երեխաներ, ովքեր կարիք ունեն սիրո և խնամքի:

Եթե դուք չեք ցանկանում երեխաներ, դա նույնպես լավ է: Արեք այն, ինչ ցանկանում եք ձեր զուգընկերոջ հետ:

Վերստեղծեք ձեր հարաբերությունները: Սկսեք անել այն, ինչ դուք միշտ վախեցել եք փորձել:

Իմանալով, թե որտեղ եք կանգնած ձեր կյանքի նպատակների մասին, դուք կհասնեք այնտեղ, որտեղ ցանկանում եք լինել ապագայում:

7) Ստուգեք ձեր առողջությունը:

Անհրաժեշտ է, որ ժամանակ առ ժամանակ պարբերաբար ստուգումներ կատարենք, որպեսզի կարողանանք ինչ-որ բան անել դրա դեմ: Եթե ​​աստիճաններով քայլելուց անմիջապես հետո հոգնում եք կամ հաճախակի գլխացավեր եք ունենում, գուցե կարիք լինի ավելի շատ աշխատել ձեր խնամքի վրա:

Արա ամեն ինչ, որպեսզի հետևեք ձեր ստացած խորհուրդներին, որպեսզի կարողանաք ապրել ձեր կյանքը լիարժեք: Այնքան շատ բաներ են սպասվում, որոնց համար ձեզ անհրաժեշտ է ձեր էներգիան:

Բժիշկից ուղեցույցներ ստանալով՝ ձեզ համար ավելի հեշտ կլինի նավարկել ձեր առօրյան: Քառասունն լրանալը չի ​​նշանակում, որ ամեն ինչ անկում է ապրելու:

Դա ուղղակի մեր հասարակության սխալ պատկերացումն է, որը ձեզ համար ոչ մի կերպ պետք չէ ճիշտ լինել: Սահմանեք ձեզ համար մի քանի նոր կանոններ և ապրեք այնպես, ինչպես ցանկանում եք:

Կյանքը մրցավազք չէ, ձեզ հնարավորություն տվեք վայելել այն և ապրել ձեր սեփական ուժերի ներքո:պայմաններով:

8) Ավելի շատ եփեք տանը

Եթե աշխատավայրում արագ սնունդ եք ուտում և շատ հաճախ եք ռեստորաններ այցելում, ժամանակն է մտածել մի փոքր ներդնելու խոհանոցային գործիքների մեջ, որոնք կարող են օգնել ձեզ փորձարկել: Տնական ուտեստներ ուտելը չի ​​կարելի համեմատել ոչ մի ռեստորանի հետ, որքան էլ լավ լինի:

Ոչ թե այն պատճառով, որ սխալներ թույլ չտաք, այլ այն պատճառով, որ այն կպատրաստեք սիրով և հոգատարությամբ ձեր և ձեր սիրելի մարդկանց համար: Խոհարարությունը կարող է շատ հանգստացնող գործունեություն լինել:

Մտածեք, թե ինչպես եք սնվել: Չափից շատ քաղցրավենիք և տորթեր ուտո՞ւմ էիք:

Ավելացնու՞մ եք մրգերի ընդունումը: Ինչ վերաբերում է բանջարեղենին:

Սնուցումը շատ կարևոր է առողջության համար: Ուշադրություն դարձրեք ձեր սնվելու ձևին:

Եթե դուք սնվել եք աշխատանքի գնալիս, միշտ փախչելիս, ապա մտածեք դանդաղեցնելու մասին: Ձեզ հնարավորություն տվեք լիարժեք վայելել սնունդը:

Փորձեք մի քանի նոր բաղադրատոմսեր: Որոշ փոփոխություններ կատարեք ձեր ուտելիքի պատրաստման և ընտրած մթերքների մեջ:

Շուտով դուք կնկատեք, որ ավելի շատ եք գնահատում սնունդը և ավելի լավ եք զգում ուտելիս: Նույնիսկ եթե ցանկանում եք նիհարել, պետք չէ դա անել սոված մնալով:

Խորհուրդ խնդրեք սննդաբանից, որը կարող է ճիշտ ուղղորդել ձեզ: Ձեր մարմինն արժանի է սննդարար սննդի և ձեզանից լավ վերաբերմունքի:

Իմացեք, թե ինչպես շնորհակալություն հայտնել ձեր մարմնին՝ տալով նրան այն, ինչ անհրաժեշտ է:

9) Սկսեք մարզվել

Դուք հետաձգե՞լ եքՁեր վարժությունների ռեժիմը տարիներ շարունակ: Մտածում եք, որ հիմա շատ ուշ է սկսելու համար:

Կա մի կին, որը բոդիբիլդինգով սկսել է զբաղվել 71 տարեկանում: Նա սկսել է աչքի ընկնել իր տարիքի, բայց նաև անհավատալի ոգու պատճառով:

Նա ոգեշնչում է մարդկանց ամբողջ աշխարհի մարզավիճակ ձեռք բերելու համար: Եթե ​​ամեն անգամ, երբ ինչ-որ մեկը նշում է մարզվելը, ձեր աչքերը կլորացնում եք, ապա ժամանակն է, որ փոխեք ձեր տեսակետը:

Տարիքը պարզապես մի թիվ է, որը ձեզ ոչ մի կերպ չի բնորոշում: Բացահայտեք վարժությունների այն տեսակները, որոնք ձեզ ամենաշատն են դուր գալիս և ամեն օր ժամանակ հատկացրեք դրանց համար:

Օրական առնվազն տասը րոպեն երբեմն բավական է տեսանելի փոփոխության համար, որը կարող է օգնել ձեզ ավելի լավ զգալ ձեր հանդեպ: Դուք կարող եք նախ փորձել յոգան, քանի որ այն շատ նուրբ և հեշտ է մկանների համար, մինչև չսկսեք պատրաստ զգալ ավելի ինտենսիվ մարզումների:

Եթե չեք սիրում մարզվել տանը, կարող եք զբոսնել բլոկի շուրջը: և պարզապես ստիպեք ձեր արյունը հոսել: Ձեր էներգիան ակնթարթորեն կբարելավվի, բայց այն նաև հրաշքներ կգործի ձեր մտքի համար:

10) Ճամփորդություն

Դուք ցանկանու՞մ եք գնալ Հունաստան կամ Իտալիա այն ժամանակվանից, ինչ հիշում եք: Լավ, ինչո՞ւ չեք անում դա:

Ի՞նչն է խանգարում իրականացնել ձեր ցանկությունները: Քառասուններն այն տարիներն են, երբ մարդիկ սովորաբար գումար են կուտակում, ուստի մեկ կամ երկու ճանապարհորդական պայմանավորվածություններ ձեզ չեն սնանկացնի:

Ի՞նչ կցանկանայիք տեսնել: Ի՞նչ կցանկանայիք անել:

Մտածեք դառնալ աթվային քոչվոր, եթե դա մի բան է, որը դուք միշտ պահել եք ձեր մտքում: Միշտ կա ձեր ցանկությունները կատարելու միջոց, եթե դուք դա բավականաչափ վատ եք ցանկանում:

Ճամփորդությունները կարող են հարստացնել մեր հոգիներն այնպես, որ ուրիշ ոչինչ չի կարող: Հանդիպեք նոր մարդկանց, տեսեք, թե ինչպես են ապրում այլ մարդիկ, և դուք պատկերացում կունենաք այն բաների մասին, որոնք կարող եք փոխել ինքներդ ձեզ համար:

Ուտեք փողոցային սնունդ և հանդիպեք տեղացիներին, դուք կճաշակեք երկրի յուրահատուկ համը: Դա լիովին կփոխի ձեր տեսակետը և կօգնի ձեզ հարստացնել ձեր կյանքը:

11) Ձեր ամբողջ արձակուրդն անցկացրեք այնպես, ինչպես ցանկանում եք

Մենք հիմնականում մեծացել ենք ճանապարհ, որը ենթադրում է, որ մենք եսասեր ենք, եթե անում ենք այն, ինչ ուզում ենք: Այնուամենայնիվ, դա ոչ միայն անհրաժեշտ է անել, այլև դա էական է բարեկեցության և հոգեկան առողջության համար:

Մարդկանց մեծամասնությունը փոխզիջումների է գնում ամեն օր: Սա լավ է և խրախուսելի, բայց երբեմն մենք պարզապես պետք է անենք այն բաները, որոնք ստիպում են մեր հոգին երգել:

Ցանկանու՞մ եք սուզվել: Գնա:

Ուզու՞մ ես ամբողջ գիշեր պարել: Գնացեք:

Ցանկանու՞մ եք օրվա մեծ մասը արեւայրուք ընդունել: Գնացեք:

Ձեզ թույլ տվեք անել այն, ինչ ձեզ հարկավոր և ուզում է, որպեսզի կարողանաք թարմացած և եռանդով վերադառնալ: 40 տարեկան դառնալը հիանալի առիթ է սկսելու ավելի շատ ուշադրություն դարձնել ձեր կյանքում ամենակարևոր մարդուն՝ ձեզ:

12) Գտեք նոր հոբբի

Հոբբիները ձեր միտքը մաքրելու հիանալի միջոց են: ամբողջ բացասականությունը, որը մենք վերցնում ենք ընթացքում