A mund ta kthesh jetën tënde në moshën 40 vjeçare? Këtu janë 18 mënyra

Pra, ju i keni kaluar të 30-at duke investuar në karrierën tuaj, ndoshta keni krijuar familjen tuaj dhe ka ndodhur aq shumë sa nuk mund ta mbështillni mendjen rreth saj. Tani po i afroheni këtij numri të tmerrshëm 40 dhe mund të ndjeni edhe një panik të lehtë.

Megjithatë, duhet ta dini se jeta nuk mbaron kur të mbushni 40 vjeç. Mund të jetë koha kur në të vërtetë do të filloni të jetoni ! Këtu janë disa gjëra që mund të bëni për ta kthyer jetën tuaj në 40!

1) Bëni paqe me jetën tuaj

Të gjithë kemi diçka për të cilën jemi penduar ose që mendojmë se mund ta kishim bërë më mirë , kështu është jeta. Ne bëjmë gabime, askush nuk është i përsosur.

Ajo që mund të bëni tani është të mendoni për jetën tuaj dhe të gjitha gjërat që ju kanë ndodhur. Analizoni ato dhe do të merrni një pasqyrë të mahnitshme për modelet që keni përsëritur për vite me rradhë.

Shkardhja e kodit të jetës suaj do t'ju japë një shans për ta ndryshuar atë për mirë. Fakti që keni kaq shumë përvojë tani do t'ju japë mençurinë e nevojshme për ta kthyer jetën tuaj dhe për të kuptuar atë që ju nevojitet tani e tutje.

Mësoni nga gabimet tuaja dhe do të kurseni veten nga stresi dhe zhgënjimi i panevojshëm. Të tridhjetat janë për të praktikuar, të dyzetat janë për të zotëruar të gjitha aspektet e jetës!

Ju e keni këtë!

2) Organizoni një pastrim të thellë

Jo, unë nuk Nuk do të thotë se do t'ju duhet të pastroni dyshemetë dhe mobiljet, megjithëse kjo do të ndodhë menjëherëorë në punë dhe komunikim me njerëzit. Mendoni për gjërat që ju pëlqenin kur ishit më i ri.

A ju pëlqente piktura apo vizatimi? Ndoshta keni bërë skica gjatë gjithë kohës?

A ju pëlqen të bëni rroba apo t'i personalizoni ato? Jepini vetes mundësinë për të zhvilluar këtë talent.

Përveç kësaj, kur e dini se një aktivitet i këndshëm po ju vjen, mund të jetë më e lehtë për ju të përballoni detyrat e përditshme.

Personalisht, më pëlqen libra për t'u ngjyrosur për të rriturit. Ata më ndihmojnë të çliroj të gjithë stresin dhe të harroj gjithçka tjetër për një ose dy orë.

Unë zgjedh faqen sipas disponimit tim për ditën dhe thjesht zgjedh ngjyrat që më ndjejnë mirë për momentin. Gjatë kësaj kohe, telefoni im është i fikur.

Kjo është një mënyrë e mirë për t'u rimbushur dhe për të marrë një fllad energjie të re. Gjeni një vend të rehatshëm dhe kënaquni.

Ky mund të duket shumë i thjeshtë dhe një hap i parëndësishëm për ju tani, por kur të filloni ta bëni rregullisht, do ta shihni se ka kuptim.

Do t'ju japë kohë për t'i bashkuar mendimet tuaja dhe për të përpunuar gjërat që ju shqetësojnë.

13) Lexoni libra të rinj

Ka libra të cilëve u kthehemi gjithmonë dhe kjo është në rregull. Megjithatë, është e nevojshme të zgjidhni disa libra të rinj që kanë të bëjnë me disa tema të reja që do të hedhin dritë të re mbi gjërat.

Ndoshta mund t'u jepni një shans librave shpirtërorë. Leximi rreth meditimit ose kthimi i mirësisë në botën tuaj mund të zbutetshpirtin tuaj dhe t'ju japë rehatinë e dëshiruar që ju nevojitet.

Të lexosh një libër të mirë është si të flasësh me një mik të mirë. Është si një krem ​​bimor për shpirtin.

Mund ta ndihmojë atë të shërohet. Ndonjëherë mënyra më e mirë për të përballuar dhimbjen është të lexosh për të.

Të ikësh prej saj nuk sjell ndonjë të mirë. Përballuni me problemet tuaja dhe të gjitha gjërat që ndihen si një gur në këpucën tuaj do të fillojnë të shkërmoqen dhe zhduken ngadalë.

Mendoni të dhuroni librat e vjetër që nuk ju sjellin më gëzim. Çdo objekt në shtëpinë tuaj mbart energji të caktuar, prandaj mendoni për energjinë që keni rreth jush.

Libri që nuk e dëshironi më mund të jetë i dobishëm për dikë tjetër. Kthejini komunitetit dhe ndihmoni dikë tjetër.

14) Vullnetarizmi

Të mbushësh dyzet vjeç është një pikënisje e mirë për t'u kthyer drejt gjërave që nuk janë materiale, por që mund t'ju sjellin gëzim të jashtëzakonshëm në jetë. Pyetni rreth shtëpisë tuaj ose afër vendit ku punoni për vendin që mund të përdorë ndihmën e vullnetarëve, si p.sh. një strehë.

Mund t'i ndani rrobat që nuk ju shërbejnë më me njerëzit që kanë nevojë për to. Do të ishte një situatë e favorshme pasi do të merrni më shumë hapësirë ​​dhe do të pastroni rrëmujën nga shtëpia juaj dhe njerëzit mund të përfitojnë prej saj.

Sigurohuni që të gjitha gjërat që jepni të jenë të qarta dhe të padëmtuara. Mos harroni se kjo është mënyra për të investuar në karmën e mirë.

Përveç kësaj, ju mund të ofroni ndihmën tuaj në një strehë kafshësh dhesillni pak ushqim për ta. Pyetni se cila do të ishte mënyra më e mirë për t'i ndihmuar ata.

Mund të jetë në formën e shërbimeve të tilla si pastrimi, ose gjëra të tilla si promovimi në internet, mbledhja e fondeve ose diçka e ngjashme. Bëni atë që mundeni dhe me siguri do t'ju japë një ndjenjë të arritjes.

Ju gjithashtu mund të shihni se çfarë mund të bëni për mjedisin. Shihni nëse ka një organizatë që punon rregullisht në pastrimin e plehrave në vende të caktuara.

Çfarëdo që ju përshtatet më mirë është mirë.

15) Merrni një kafshë shtëpiake

Nëse ju' Gjithmonë kam dashur një qen, por nuk mundesh sepse lëvize shumë ose sepse ishe në punë gjatë gjithë kohës, ky mund të jetë një shans i mirë për ta ndryshuar këtë. Ju mund të merrni një qen nga streha dhe të ndryshoni fatin për një shpirt që kërkon dashuri.

Duke marrë një qen, do t'ju duhet të bëni më shumë shëtitje, gjë që mund të ketë një ndikim pozitiv në formën tuaj. Përveç kësaj, njerëzit me qen kanë më shumë shanse të takojnë më shumë njerëz.

Të kesh një qen është një mënyrë e mrekullueshme për të rritur dozën e dashurisë që merr nga jeta! Çdo ditë që vini nga puna do të keni dikë që ju pret.

Nga ana tjetër, nëse nuk jeni person qen, mund të merrni një mace ose një lloj brejtësi. Pavarësisht se cilën të zgjidhni, mund të jeni të sigurt se do të merrni një ton energjie pozitive në jetën tuaj.

16) Pranoni arritjet tuaja

Ne jemi kaq të lehtë për t'u dhënë komplimente të tjerëve. Ndihet e natyrshme dhelehtë.

Megjithatë, ne i minimizojmë arritjet tona dhe i kalojmë ato sikur nuk është asgjë. Të dyzetat tuaja duhet të jenë një festë e arritjeve tuaja dhe duke pritur me padurim të reja.

Bëni një listë të të gjitha gjërave që keni bërë deri më tani dhe për të cilat jeni krenarë. Jepini vetes një ose dy momente për ta marrë frymë dhe lëreni të sinkronizohet plotësisht.

Ky ushtrim i thjeshtë ndihmon në përmirësimin e besimit. Kur të shihni në letër të gjitha gjërat që keni arritur deri më tani, do të mbani mend të gjithë punën e vështirë dhe orët që keni shpenzuar duke e bërë atë.

Do t'ju ndihmojë të përgëzoni veten për momentet historike që keni arritur . Do të jetë më e lehtë të hapeni për gjëra të reja që do t'ju vijnë më vonë.

17) Jini më të butë me veten

Dyzetat janë një kohë e shkëlqyer për t'i kushtuar më shumë vëmendje bisedave të brendshme duke luajtur në koka jote. Si flet me veten?

A je shumë i ashpër? Nëse po, atëherë bëni disa përpjekje për ta ndryshuar atë.

Jini më të butë me veten, sepse ju diktoni mënyrën se si njerëzit e tjerë do t'ju trajtojnë. Kur të filloni të vlerësoni më shumë veten, do të kuptoni se të gjitha gjërat negative do të mbeten prapa.

Jepini vetes mundësinë për të shijuar jetën. Nuk ka tjetër, apo jo?

Pse do ta trajtonit veten keq atëherë?

18) Kënaquni me miqtë tuaj

Nëse keni punuar me orë të gjata kohët e fundit dhe ju nuk keni kaluar shumë kohë me miqtë tuaj, është koha për ta ndryshuar atë. Pyetni miqtë tuaj përaktivitetet që do të kënaqeshin dhe do të largoheshin për një fundjavë.

Kaloni pak kohë jashtë ekraneve dhe emaileve të pafundme. Ushqeni miqësitë tuaja dhe shpirti juaj do të bjerë përsëri në vendin e tij.

Ndonjëherë gjithçka që na nevojitet është të kalojmë kohë me miqtë tanë për të kuptuar se sa të pasur jemi në të vërtetë. Kur ke rreth teje njerëz që të duan pa marrë parasysh se çfarë dhe janë aty për ty, çdo gjë tjetër ndihet e tolerueshme.

Mendimet e fundit

Mosha nuk na përcakton, por çdo vit që jemi më të rritur është një shans i mrekullueshëm për të ndryshuar jetën tonë për mirë. Nëse nuk jeni të kënaqur me mënyrën se si doli jeta juaj, të jeni në të dyzetat nuk është pengesë për asgjë.

Është një shans për të filluar të ndryshoni gjithçka që nuk i përket jetës tuaj. Bëni një pastrim pranveror në jetën tuaj dhe thjesht hidhni çdo gjë që nuk ju përshtatet.

Kam lexuar një herë se mënyra më e mirë për ta parë jetën është sikur po bëni një kasting për një film. Zgjedhja e aktorëve të duhur për rolet është thelbësore.

Është e vetmja mënyrë për të pasur historinë që keni imagjinuar dhe për të arritur një fund të lumtur që keni ëndërruar. Zgjidhni me mençuri dhe rishkruani shfaqjen nëse keni nevojë, por bëni gjithçka që mundeni që filmi që po bëni të jetë i jashtëzakonshëm!

Imagjinoni mendjen tuaj si një papafingo. Është errësirë ​​dhe pluhur.

Ju keni ruajtur të gjitha gjërat që mendonit se mund t'ju duheshin në një moment. Tani është e mbushur me gjëra që mund të mos ju nevojiten më.

Hapeni dhe pranoni pluhurin. Merrni frymë thellë dhe filloni të pastroni.

Merrni një kujtim në të njëjtën kohë. Shikojeni nga të gjitha këndvështrimet.

Çfarë do të thotë për ju? Si ju ndryshoi?

Pastrojeni dhe mendoni se do t'ju nevojitet në të ardhmen. Nëse mendoni se nuk ka ndonjë rëndësi për ju, lirojeni.

Ky proces kërkon kohë dhe nuk është i lehtë, por është gjëja më e rëndësishme që mund të bëni për të ndryshuar jetën tuaj për mirë .

Sa herë që lëshoni diçka, do të ndiheni më të lehtë dhe më mirë. Mendja juaj do të jetë e pastër nga gjërat e panevojshme që thjesht ju rëndojnë.

Pasi të përfundojë procesi, do të jeni në gjendje të mendoni për gjërat që dëshironi për veten tuaj.

3) Hiqni qafe i njerëzve toksikë

Sapo të filloni të shfletoni gjërat tuaja mendërisht, do të kuptoni se sa negativitet sjellin disa njerëz në jetën tuaj. Është e vështirë kur ata njerëz janë pranë jush, por gjithmonë ka një mënyrë për të kufizuar ndikimin e tyre në jetën tuaj.

Nëse kolegët tuaj janë toksikë dhe ata vazhdojnë të flasin pas shpinës së njerëzve, thjesht mund të largoheni nga atë dhe kursejini vetes telashet. Kur përpiqen të të tërheqinnë histori, përqendrohuni në punën tuaj.

Nga ana tjetër, nëse e keni kuptuar se familja juaj është toksike, atëherë mund të reduktoni kohën që kaloni me të. Kushtojini vëmendje mënyrës se si ju trajtojnë.

A kanë gjithmonë diçka të keqe për të thënë për partnerin tuaj, punën tuaj ose mënyrën se si jetoni jetën tuaj? Epo, me mend çfarë?

Nuk është puna e tyre! Mendimi juaj është i vetmi që ka rëndësi!

Dyzetat janë një bekim. Është një kohë e përkryer për t'i treguar të gjithëve se ku është vendi i tyre në jetën tuaj!

Kjo nuk do të thotë se do t'ju duhet të debatoni ose të jeni të pasjellshëm. Përkundrazi.

Largohu kur të fillojnë të jenë shumë të zhurmshëm dhe agresivë. Të gjithë duhet të kenë lirinë për të jetuar jetën e tyre sipas dëshirave të tyre.

Nuk keni pse të jetoni sipas rregullave të prindërve, miqve apo dikujt tjetër. Respektoni kufijtë tuaj dhe zgjedhjet që po bëni.

Kjo do të jetë një shenjë e qartë për ta se duhet t'ju lënë të qetë. Njerëzit toksikë duan vetëm t'ju bëjnë të mjeruar sepse janë.

Zgjidhni diçka më të mirë për veten tuaj.

4) Zgjidhni optimizmin në vend të kësaj

Ju pëlqejnë ditët me diell, por disi njerëzit përreth ju vendosni retë mbi kokën tuaj? Epo, zgjidhni optimizmin dhe kufizoni ndikimin që njerëzit e tjerë kanë tek ju.

Bëni gjërat që ju sjellin gëzim dhe mos lejoni që çdo person negativ në rrugën tuaj t'ju shkatërrojë ditët. Secili person është përgjegjës për veten e tijveprime.

Jepuni njerëzve të tjerë të zgjedhin mënyrën e tyre të jetesës. Ndërkohë, ju bëni atë që ju pëlqen.

Shikoni filma qesharak, provoni gjëra të reja dhe bëni gjithçka që mund t'ju ndihmojë të mbani një qëndrim pozitiv në jetë.

5) Hiqni qafe zakonet e këqija

Ke vite që pi duhan? Apo pini shumë çdo të premte?

Hidhni një vështrim më të afërt jetën tuaj dhe zakonet që kanë ndikuar në jetën tuaj. Çdo gjë që ndikon në cilësinë e jetës suaj nuk ia vlen të jeni aty.

Nëse vendosni të lini duhanin, do t'i jepni trupit tuaj një shans për t'u rikuperuar nga ndikimi negativ që ka shkaktuar. Do të jeni më të shëndetshëm dhe do të keni më shumë para në xhepin tuaj.

Pirja e një gote verë herë pas here mund të jetë një mënyrë e mrekullueshme për t'u çlodhur. Megjithatë, nëse keni vënë re se nuk mund të ndaleni në një gotë, por vazhdoni të pini derisa të ndiheni të sëmurë, është koha të bëni diçka për këtë.

Nëse mendoni se mund të përdorni një ndihmë për të hequr këto zakone , ka njerëz që mund t'ju ndihmojnë me udhëzimet dhe këshillat e tyre. Duhet pak përpjekje, por efekti pozitiv që mund të ketë në jetën tuaj është i madh.

Kontrollo edhe rutinën e gjumit. A keni pushuar siç duhet?

Nëse e keni shpenzuar dekadën e fundit duke sakrifikuar gjumin tuaj për shkak të gjithçkaje tjetër që vjen në jetën tuaj, është koha ta hiqni njëherë e mirë këtë zakon të keq. Jepini vetes kohë për t'u çlodhur dhe për të fjeturtë paktën 8 orë çdo natë.

Të gjitha këto gjëra do të kontribuojnë në kënaqësinë tuaj personale me jetën tuaj. Edhe relaksimi në një banjë me flluska mund të jetë fantastik!

6) Vendosni se çfarë dëshironi dhe çfarë nuk dëshironi

Ndonjëherë ne thjesht e jetojmë jetën tonë pa ndonjë mendim të vetëdijshëm për këtë. Ne i bëjmë gjërat sepse kështu duhet të bëjmë.

Për të bërë ndryshime, duhet të kuptojmë pse po i bëjmë gjërat në jetën tonë. Të harrosh nevojat dhe dëshirat e tua është një recetë për katastrofë.

Nëse i ke bërë të gjitha gjërat sepse dëshiron të arrish përsosmërinë, duhet të heqësh dorë nga gjithçka përndryshe do të shkosh drejt djegies dhe çdo lloj shëndeti çështje që nuk janë saktësisht të lehta për t'u trajtuar.

Nëse nuk jeni të kënaqur me punën që po bëni, ndryshojeni atë. Kjo jetë është shumë e shkurtër për të ngecur në një vend ku kolegët ju mërzitin, ose keni një nyjë në bark sa herë që shkoni në punë.

Vlerësoni shëndetin tuaj dhe bëni veten prioritet. Vitet dyzetë janë një kohë e përkryer për të filluar të dëgjoni ndjenjat tuaja të brendshme!

A është marrëdhënia juaj pa pasion? Flisni me partnerin tuaj për gjërat që dëshironi të ndryshoni.

Filloni të organizoni netë takimesh dhe vishuni për këtë rast të veçantë. Zbuloni përsëri njëri-tjetrin.

Ndonjëherë ndryshime të vogla në rutinën tuaj mund të bëjnë një ndryshim të madh mes jush. Ndizni flakën e vjetër, ndezni gjëratpërsëri.

Mos harroni se si ishte në fillim. Nëse e keni kuptuar se dëshironi të krijoni një familje, nuk është tepër vonë për të bërë diçka për këtë.

Edhe nëse jeni të sfiduar në një farë mënyre nga ana shëndetësore, ka mundësi të tjera si birësimi. Ka shumë fëmijë që kanë nevojë për dashuri dhe kujdes.

Nëse nuk doni fëmijë, kjo është gjithashtu në rregull. Bëni gjërat që dëshironi me partnerin tuaj.

Rishpikni marrëdhënien tuaj. Filloni të bëni gjërat që keni pasur gjithmonë frikë t'i provoni.

Duke ditur se ku qëndroni për qëllimet tuaja në jetë, do t'ju çojë atje ku dëshironi të jeni në të ardhmen.

7) Kontrolloni shëndetin tuaj

Është e nevojshme që herë pas here të bëjmë kontrolle të rregullta, në mënyrë që të bëjmë diçka për këtë. Nëse lodheni sapo ecni shkallët ose keni dhimbje koke të shpeshta, mund t'ju duhet të punoni më shumë për kujdesin tuaj.

Bëni gjithçka që mundeni për të ndjekur këshillat që merrni në mënyrë që të mund të jetoni jetën në maksimum. Ka kaq shumë gjëra për të cilat keni nevojë për energjinë tuaj.

Duke marrë udhëzime nga një mjek, do të jetë më e lehtë për ju të lundroni në rutinat tuaja të përditshme. Të mbushësh dyzet nuk do të thotë se gjithçka do të shkojë drejt greminës.

Ky është thjesht një keqkuptim i shoqërisë sonë që nuk duhet të jetë i vërtetë për ju në asnjë mënyrë. Vendosni disa rregulla të reja për veten tuaj dhe jetoni ashtu siç dëshironi.

Jeta nuk është një garë, jepi vetes një shans për ta shijuar atë dhe për të jetuar nën tëndenkushte.

8) Gatuani më shumë në shtëpi

Nëse keni ngrënë ushqim të shpejtë në punë dhe keni vizituar restorante shumë shpesh, është koha të mendoni të investoni pak në pajisjet e kuzhinës që mund të ju ndihmojnë të eksperimentoni. Ngrënia e ushqimeve të gatuara në shtëpi nuk mund të krahasohet me asnjë restorant, sado i mirë.

Jo sepse nuk do të gaboni, por sepse do ta gatuani me dashuri dhe kujdes për veten dhe njerëzit që doni. Gatimi mund të jetë një aktivitet shumë relaksues.

Mendoni për mënyrën se si keni ngrënë. A keni ngrënë shumë ëmbëlsira dhe ëmbëlsira?

A keni nevojë të rrisni marrjen e frutave? Po perimet?

Ushqimi është thelbësor për një shëndet të mirë. Kushtojini vëmendje mënyrës se si ushqeheni.

Nëse keni ngrënë rrugës për në punë, gjithmonë në arrati, atëherë mendoni të ngadalësoni. Jepini vetes mundësinë për të shijuar ushqimin në maksimum.

Provo disa receta të reja. Bëni disa ndryshime në mënyrën e përgatitjes së ushqimit dhe ushqimeve që zgjidhni.

Së shpejti do të vini re se e vlerësoni më shumë ushqimin dhe se ndiheni më mirë kur hani. Edhe nëse dëshironi të humbni peshë, nuk është e nevojshme ta bëni këtë duke qenë të uritur.

Kërkoni disa këshilla nga një nutricionist që mund t'ju udhëheqë siç duhet. Trupi juaj meriton ushqim me vlera ushqyese dhe trajtim të mirë nga ju.

Mësoni si ta falënderoni trupin tuaj duke i dhënë atë që ka nevojë.

9) Filloni të ushtroni

A e keni shtyrërutina juaj e ushtrimeve për shumë vite? A po mendoni se është tepër vonë për të filluar tani?

Ka një zonjë që filloi bodybuilding kur ishte 71 vjeç. Ajo filloi të binte në sy për shkak të moshës së saj, por edhe për shkak të shpirtit të saj të jashtëzakonshëm.

Ajo frymëzon njerëzit anembanë botës që të bëhen në formë. Nëse rrotulloni sytë sa herë që dikush përmend stërvitjen, atëherë është koha që ju të ndryshoni këndvështrimin tuaj.

Mosha është vetëm një numër që nuk ju përcakton në asnjë mënyrë. Eksploroni llojin e ushtrimeve që ju pëlqen më shumë dhe gjeni kohë për të çdo ditë.

Të paktën dhjetë minuta në ditë ndonjëherë janë të mjaftueshme për një ndryshim të dukshëm që mund t'ju ndihmojë të ndiheni më mirë me veten. Ju mund të provoni jogën fillimisht sepse është shumë e butë dhe e lehtë për muskujt derisa të filloni të ndiheni gati për një stërvitje më intensive.

Nëse nuk ju pëlqen të ushtroni në shtëpi, mund të bëni një shëtitje rreth bllokut dhe thjesht bëni gjakun tuaj të rrjedhë. Energjia juaj do të përmirësohet menjëherë, por do të bëjë mrekulli edhe për mendjen tuaj.

10) Udhëtoni

A keni dashur të shkoni në Greqi ose Itali që kur mbani mend? Epo, pse nuk e bëni?

Çfarë po ju pengon të përmbushni dëshirat tuaja? Vitet dyzet janë vitet kur njerëzit zakonisht kanë disa para të grumbulluara, kështu që një ose dy marrëveshje udhëtimi nuk do t'ju lënë të falimentuar.

Çfarë do të dëshironit të shihnit? Çfarë do të dëshironit të bënit?

Mendo të bëhesh anomad dixhital nëse kjo është diçka që e keni mbajtur gjithmonë në fund të mendjes tuaj. Ka gjithmonë një mënyrë për të përmbushur dëshirat tuaja nëse e dëshironi mjaftueshëm.

Udhëtimet mund të pasurojnë shpirtrat tanë në një mënyrë që asgjë tjetër nuk mundet. Takoni njerëz të rinj, shikoni se si jetojnë njerëzit e tjerë dhe do të merrni një pasqyrë të gjërave që mund të ndryshoni për veten tuaj.

Hani ushqim në rrugë dhe takoni vendasit, do të shijoni një shije unike të vendit. Kjo do të ndryshojë plotësisht perspektivën tuaj dhe do t'ju ndihmojë të pasuroni jetën tuaj.

11) Kaloni të gjitha pushimet tuaja ashtu siç dëshironi t'i kaloni

Ne jemi rritur kryesisht në një mënyrë që nënkupton se ne jemi egoistë nëse bëjmë atë që duam. Megjithatë, jo vetëm që është e nevojshme për ta bërë atë, por është thelbësore për mirëqenien dhe shëndetin mendor.

Shumica e njerëzve bëjnë kompromise në baza ditore. Kjo është e mirë dhe e inkurajuar, por ndonjëherë ne vetëm duhet të bëjmë gjërat që e bëjnë shpirtin tonë të këndojë.

A doni të bëni zhytje në skuba? Shko.

Dëshiron të vallëzosh gjithë natën? Shko.

Dëshiron të bësh banja dielli pjesën më të madhe të ditës? Shko.

Jepini vetes lejen për të bërë gjërat që ju nevojiten dhe dëshironi, në mënyrë që të ktheheni të freskët dhe energjikë. Të mbushësh 40 vjeç është një rast i mrekullueshëm për të filluar t'i kushtosh më shumë vëmendje personit më të rëndësishëm në jetën tënde – ty.

12) Gjeni një hobi të ri

Hobet janë një mënyrë e shkëlqyer për të pastruar mendjen tuaj nga gjithë negativitetin që marrim gjatë