विषयसूची
तो, आपने अपने करियर में निवेश करते हुए अपने 30 साल बिताए हैं, हो सकता है कि आपने अपना परिवार शुरू किया हो और इतना कुछ चल रहा हो कि आप अपने दिमाग को इसके चारों ओर लपेट नहीं सकते। अब आप इस भयानक संख्या 40 के करीब पहुंच रहे हैं और आपको थोड़ी सी घबराहट भी महसूस हो सकती है। ! यहां कुछ चीजें हैं जो आप 40 साल की उम्र में अपना जीवन बदलने के लिए कर सकते हैं!
1) अपने जीवन के साथ शांति बनाएं
हम सभी के पास कुछ ऐसा है जिसके लिए हमें खेद है या हमें लगता है कि हम बेहतर कर सकते थे , जीवन ऐसा ही है। हम गलतियाँ करते हैं, कोई भी पूर्ण नहीं है।
अब आप जो कर सकते हैं वह है अपने जीवन और आपके साथ हुई सभी चीजों के बारे में सोचना। उनका विश्लेषण करें और आप वर्षों से दोहराए जा रहे पैटर्न के बारे में एक अद्भुत अंतर्दृष्टि प्राप्त करेंगे।
अपने जीवन के कोड को क्रैक करने से आपको इसे बेहतर तरीके से बदलने का मौका मिलेगा। यह तथ्य कि अब आपके पास इतना अनुभव है, आपको अपने जीवन को बदलने और यह महसूस करने के लिए आवश्यक ज्ञान देगा कि आपको अभी से क्या चाहिए।
अपनी गलतियों से सीखें और आप अपने आप को अनावश्यक तनाव और हताशा से बचा लेंगे। तीसवां दशक अभ्यास के लिए है, चालीसवां जीवन के सभी पहलुओं में महारत हासिल करने के लिए है!
आपको यह मिल गया है!
2) एक गहरी सफाई का आयोजन करें
नहीं, मैं नहीं करता इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अपने फर्श और फर्नीचर को साफ करने की आवश्यकता होगी, हालांकि यह एक ही बार में हो जाएगाकाम पर घंटे और लोगों के साथ संचार में रहना। उन चीजों के बारे में सोचें जिन्हें आप बचपन में पसंद करते थे।
क्या आपको पेंटिंग या ड्राइंग करना पसंद था? शायद आप हर समय स्केच बनाते थे?
क्या आप कपड़े बनाना या उन्हें वैयक्तिकृत करना पसंद करते हैं? अपने आप को इस प्रतिभा को विकसित करने का मौका दें।
इसके अलावा, जब आप जानते हैं कि कुछ आनंददायक गतिविधि आपके रास्ते में आ रही है, तो आपके लिए रोज़मर्रा के कार्यों को संभालना आसान हो सकता है।
व्यक्तिगत रूप से, मुझे मज़ा आता है वयस्क रंग भरने वाली किताबें। वे मुझे सारा तनाव मुक्त करने में मदद करते हैं और एक या दो घंटे के लिए बाकी सब कुछ भूल जाते हैं।
मैं दिन के लिए अपने मूड के अनुसार पेज चुनता हूं और बस उन रंगों को चुनता हूं जो इस समय मुझे अच्छे लगते हैं। इस समय के दौरान, मेरा फ़ोन बंद रहता है।
यह रिचार्ज करने और नई ऊर्जा का संचार करने का एक अच्छा तरीका है। एक आरामदायक जगह ढूंढें और इसका आनंद लें।
यह आपको अभी बहुत सरल और महत्वहीन कदम लग सकता है, लेकिन जब आप इसे नियमित रूप से करना शुरू करते हैं, तो आप देखेंगे कि यह समझ में आता है।
यह सभी देखें: 25 संकेत आपको अपने परिवार से काट देना चाहिएयह आपको अपने विचारों को एक साथ लाने और उन चीजों को संसाधित करने का समय देगा जो आपको परेशान करती हैं।
यह सभी देखें: 56 जॉर्ज ऑरवेल उद्धरण जो आज भी हमारी दुनिया में सच हैं13) नई किताबें पढ़ें
ऐसी किताबें हैं जिन पर हम हमेशा वापस आते हैं और यह ठीक है। हालाँकि, कुछ नई पुस्तकों का चयन करना आवश्यक है जो कुछ नए विषयों के बारे में हैं जो चीजों पर नई रोशनी डालेंगी।
हो सकता है कि आप आध्यात्मिक पुस्तकों को एक मौका दे सकें। ध्यान के बारे में पढ़ना या दयालुता को वापस अपनी दुनिया में लौटाना नरम पड़ सकता हैआपकी आत्मा और आपको वह वांछित आराम दें जिसकी आपको आवश्यकता है।
एक अच्छी किताब पढ़ना एक अच्छे दोस्त से बात करने जैसा है। यह आत्मा के लिए एक हर्बल क्रीम की तरह है।
यह इसे ठीक करने में मदद कर सकता है। कभी-कभी दर्द से निपटने का सबसे अच्छा तरीका इसके बारे में पढ़ना है।
इससे दूर भागना कोई अच्छा नहीं है। अपनी परेशानियों का सामना करें और आपके जूते में पत्थर की तरह महसूस होने वाली सभी चीजें धीरे-धीरे उखड़ने लगेंगी और गायब हो जाएंगी।
उन पुरानी किताबों को देने के बारे में सोचें जो अब आपको खुशी नहीं देती हैं। आपके घर की प्रत्येक वस्तु में एक निश्चित ऊर्जा होती है, इसलिए अपने आस-पास मौजूद ऊर्जा के बारे में सोचें।
जिस किताब की आपको अब आवश्यकता नहीं है वह किसी और के लिए उपयोगी हो सकती है। समुदाय को वापस दें और किसी और की मदद करें।
14) स्वयंसेवक
चालीस साल का होना उन चीजों की ओर मुड़ने का एक अच्छा प्रारंभिक बिंदु है जो भौतिक नहीं हैं, लेकिन आपके जीवन में बहुत खुशी ला सकते हैं। अपने घर के आस-पास या उस स्थान के आस-पास पूछें जहाँ आप काम करते हैं, उस जगह के बारे में जो स्वयंसेवकों से कुछ मदद का उपयोग कर सकती है जैसे आश्रय।
आप उन कपड़ों को साझा कर सकते हैं जो अब आपकी सेवा नहीं करते हैं जिन्हें उनकी आवश्यकता है। यह एक जीत की स्थिति होगी क्योंकि आपको अधिक स्थान मिलेगा और आपके घर से अव्यवस्था साफ हो जाएगी और लोग इससे लाभान्वित हो सकते हैं।
सुनिश्चित करें कि आपके द्वारा दी जाने वाली सभी चीजें स्पष्ट और क्षतिग्रस्त नहीं हैं। यह न भूलें कि यह अच्छे कर्म में निवेश करने का तरीका है।
इसके अलावा, आप पशु आश्रय के लिए अपनी सहायता की पेशकश कर सकते हैं औरउनके लिए कुछ खाना लाओ। पूछें कि उनकी मदद करने का सबसे अच्छा तरीका क्या होगा।
यह सेवाओं के रूप में हो सकता है जैसे सफाई, या ऑनलाइन प्रचार, धन जुटाना, या कुछ इसी तरह की चीज़ें। आप जो कर सकते हैं वह करें और यह निश्चित रूप से आपको उपलब्धि की भावना देगा।
आप यह भी देख सकते हैं कि आप पर्यावरण के लिए क्या कर सकते हैं। देखें कि क्या कोई ऐसा संगठन है जो नियमित रूप से कुछ स्थानों पर कचरा साफ करने का काम करता है।
जो भी आपको सबसे अच्छा लगे वह ठीक है।
15) एक पालतू जानवर प्राप्त करें
यदि आप' मैं हमेशा एक कुत्ता चाहता था, लेकिन आप नहीं कर सके क्योंकि आप बहुत आगे बढ़ रहे थे या आप हर समय काम पर थे, यह उसे बदलने का एक अच्छा मौका हो सकता है। आप एक कुत्ते को आश्रय से ले सकते हैं और प्यार की तलाश में एक आत्मा के लिए भाग्य बदल सकते हैं।
एक कुत्ता पाकर, आपको अधिक चलने के लिए जाना होगा, जो आपके आकार पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। इसके अलावा, कुत्तों वाले लोगों को अधिक लोगों से मिलने का मौका मिलता है।
कुत्ता पालना प्यार की खुराक बढ़ाने का एक शानदार तरीका है जो आपको जीवन से मिलता है! हर दिन जब आप काम से आते हैं, तो कोई न कोई आपका इंतजार कर रहा होगा।
दूसरी ओर, यदि आप कुत्ते के व्यक्ति नहीं हैं, तो आप एक बिल्ली या हम्सटर पा सकते हैं। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किसे चुनते हैं, आप सुनिश्चित हो सकते हैं कि आपको अपने जीवन में सकारात्मक ऊर्जा का स्वर मिलेगा।
16) अपनी उपलब्धियों को स्वीकार करें
दूसरों की तारीफ करना हमें बहुत आसान लगता है। यह स्वाभाविक लगता है औरआसान।
हालाँकि, हम अपनी उपलब्धियों को कम कर देते हैं और उन्हें ऐसे भूल जाते हैं जैसे कि यह कुछ भी नहीं है। आपके चालीसवें वर्ष में आपकी उपलब्धियों का उत्सव होना चाहिए और नई उपलब्धियों की प्रतीक्षा करनी चाहिए।
उन सभी चीजों की एक सूची बनाएं जिन्हें आपने अब तक किया है और जिन पर आपको गर्व है। अपने आप को इसमें सांस लेने के लिए एक या दो पल दें और इसे पूरी तरह से सिंक होने दें।
यह सरल व्यायाम आत्मविश्वास में सुधार करने में मदद करता है। जब आप कागज़ पर देखते हैं कि आपने अब तक क्या हासिल किया है, तो आपको अपनी सारी कड़ी मेहनत और इसे करने में बिताए गए घंटों की याद आएगी।
यह आपको उन उपलब्धियों के लिए खुद को बधाई देने में मदद करेगा, जिन तक आप पहुंचे हैं। . आपके लिए बाद में आने वाली नई चीजों के लिए खुलना आसान होगा।
17) अपने आप के प्रति नरम रहें
चालीस का दशक आंतरिक बातों पर अधिक ध्यान देने का एक अच्छा समय है। अपने सिर। आप खुद से कैसे बात करते हैं?
क्या आप बहुत कठोर हैं? यदि आप हैं, तो इसे बदलने के लिए कुछ प्रयास करें।
स्वयं के प्रति नरम रहें, क्योंकि आप तय करते हैं कि दूसरे लोग आपके साथ कैसा व्यवहार करेंगे। जब आप अपने आप को अधिक महत्व देने लगेंगे, तो आप महसूस करेंगे कि सभी नकारात्मक चीजें पीछे छूट जाएँगी।
खुद को जीवन का आनंद लेने का मौका दें। कोई और नहीं है, ठीक है?
फिर आप अपने साथ बुरा व्यवहार क्यों करेंगे?
18) अपने दोस्तों के साथ आनंद लें
यदि आप हाल ही में लंबे समय से काम कर रहे हैं और आप अपने दोस्तों के साथ ज्यादा समय नहीं बिता रहे हैं, इसे बदलने का समय आ गया है। अपने दोस्तों से इसके बारे में पूछेंगतिविधियों का वे आनंद लेंगे और सप्ताहांत के लिए चले जाएंगे।
स्क्रीन और कभी न खत्म होने वाले ईमेल से दूर कुछ समय बाहर बिताएं। अपनी दोस्ती का पोषण करें और आपकी आत्मा वापस अपनी जगह पर आ जाएगी।
कभी-कभी हमें अपने दोस्तों के साथ समय बिताने की ज़रूरत होती है ताकि यह महसूस किया जा सके कि हम वास्तव में कितने अमीर हैं। जब आपके आस-पास ऐसे लोग हों जो आपसे प्यार करते हों, चाहे कुछ भी हो और हर सुख-दुःख में आपके साथ हैं, तो बाकी सब सहनीय लगता है।
अंतिम विचार
उम्र हमें परिभाषित नहीं करती, लेकिन हर साल जब हम बड़े होते हैं तो हमारे जीवन को बेहतर बनाने का एक शानदार मौका होता है। यदि आप अपने जीवन के परिणाम से संतुष्ट नहीं हैं, तो आपके चालीसवें वर्ष में होना किसी भी चीज़ के लिए बाधा नहीं है।
यह आपके जीवन में नहीं होने वाली हर चीज़ को बदलना शुरू करने का एक मौका है। अपने जीवन पर वसंत की सफाई करें और बस वह सब कुछ फेंक दें जो आपको शोभा नहीं देता।
मैंने एक बार पढ़ा है कि जीवन को देखने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि आप किसी फिल्म के लिए कास्टिंग कर रहे हैं। भूमिकाओं के लिए सही अभिनेताओं को चुनना महत्वपूर्ण है।
जिस कहानी की आपने कल्पना की है और जिस सुखद अंत का आप सपना देख रहे हैं, उस तक पहुंचने का यही एकमात्र तरीका है। बुद्धिमानी से चुनें और यदि आपको आवश्यकता हो तो नाटक को फिर से लिखें, लेकिन आप जो भी फिल्म बना रहे हैं वह अविश्वसनीय है!
बिंदु। मैं आपके दिमाग की गहरी सफाई की बात कर रहा हूं।अपने दिमाग को एक अटारी के रूप में कल्पना कीजिए। यह अंधेरा और धूल भरा है।
आप उन सभी चीजों को संग्रहित कर रहे हैं जिनके बारे में आपने सोचा था कि आपको एक बिंदु पर आवश्यकता हो सकती है। अब यह उन सामानों से भरा हुआ है जिनकी आपको फिर कभी आवश्यकता नहीं होगी।
इसे खोलें और धूल को स्वीकार करें। गहरी सांस लें और सफाई शुरू करें।
एक बार में एक याद लें। इसे सभी कोणों से देखें।
इसका आपके लिए क्या मतलब है? इसने आपको कैसे बदला?
इसे साफ करें और भविष्य में इसकी जरूरत के बारे में सोचें। अगर आपको लगता है कि इसका आपके लिए कोई महत्व नहीं है, तो इसे छोड़ दें।
इस प्रक्रिया में समय लगता है और यह आसान नहीं है, लेकिन यह सबसे महत्वपूर्ण चीज है जो आप अपने जीवन को बेहतर बनाने के लिए कर सकते हैं।
हर बार जब आप कुछ छोड़ते हैं, तो आप हल्का और बेहतर महसूस करेंगे। आपका मन उन अनावश्यक चीजों से मुक्त हो जाएगा जो आपको बोझिल बनाती हैं।
प्रक्रिया समाप्त होने के बाद, आप उन चीजों के बारे में सोच सकेंगे जो आप अपने लिए चाहते हैं।
3) छुटकारा पाएं जहरीले लोगों के बारे में
एक बार जब आप मानसिक रूप से अपनी चीजों से पलटना शुरू कर देंगे, तो आपको एहसास होगा कि कुछ लोग आपके जीवन में कितनी नकारात्मकता लाते हैं। यह मुश्किल है जब वे लोग आपके करीब हों, लेकिन आपके जीवन पर उनके प्रभाव को सीमित करने का हमेशा एक तरीका होता है।
यदि आपके सहकर्मी जहरीले हैं और वे लोगों की पीठ पीछे बात करते रहते हैं, तो आप आसानी से दूर हो सकते हैं इसे और अपने आप को परेशानी से बचाएं। जब वे आपको खींचने की कोशिश करते हैंकहानी में, अपने काम पर ध्यान केंद्रित करें।
दूसरी ओर, अगर आपको एहसास हो गया है कि आपका परिवार विषाक्त है, तो आप उनके साथ बिताए समय को कम कर सकते हैं। अपने साथ व्यवहार करने के तरीके पर पूरा ध्यान दें।
क्या वे हमेशा आपके साथी, आपके काम या आपके जीवन जीने के तरीके के बारे में कुछ बुरा कहते हैं? खैर, अंदाजा लगाइए क्या?
यह उनके काम का नहीं है! केवल आपकी राय ही मायने रखती है!
चालीस का दशक एक आशीर्वाद है। यह हर किसी को यह दिखाने का सही समय है कि आपके जीवन में उनका स्थान कहाँ है!
इसका मतलब यह नहीं है कि आपको बहस करने या असभ्य होने की आवश्यकता होगी। इसके विपरीत।
जब वे बहुत शोरगुल और आक्रामक होने लगें तो उन्हें छोड़ दें। सभी को अपनी इच्छा के अनुसार जीवन जीने की स्वतंत्रता होनी चाहिए।
आपको अपने माता-पिता, दोस्तों या किसी और के नियमों के अनुसार जीने की आवश्यकता नहीं है। अपनी खुद की सीमाओं और आपके द्वारा चुने जा रहे विकल्पों का सम्मान करें।
यह उनके लिए एक स्पष्ट संकेत होगा कि वे आपको अकेला छोड़ दें। जहरीले लोग केवल आपको दुखी करना चाहते हैं क्योंकि वे हैं।
अपने लिए कुछ बेहतर चुनें।
4) इसके बजाय आशावाद चुनें
आपको धूप वाले दिन पसंद हैं, लेकिन किसी तरह आसपास के लोग तुम अपने सिर पर बादल रखते हो? ठीक है, आशावाद का विकल्प चुनें और अन्य लोगों के प्रभाव को आप पर सीमित करें।
ऐसे काम करें जो आपको खुशी दें और हर नकारात्मक व्यक्ति को अपने दिन बर्बाद न करने दें। प्रत्येक व्यक्ति अपने स्वयं के लिए जिम्मेदार हैक्रियाएँ।
दूसरों को उनके जीने का तरीका चुनने दें। इस बीच, आप वह करें जो आपको पसंद है।
मजेदार फिल्में देखें, नई चीजें आजमाएं, और वह सब कुछ करें जो आपको जीवन में सकारात्मक दृष्टिकोण बनाए रखने में मदद कर सके।
5) बुरी आदतों से छुटकारा पाएं
क्या आप सालों से धूम्रपान कर रहे हैं? या हर शुक्रवार को अधिक मात्रा में शराब पीना?
अपने जीवन और उन आदतों पर करीब से नज़र डालें जो आपके जीवन को प्रभावित कर रही हैं। आपके जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित करने वाली हर चीज वहां रहने लायक नहीं है।
यदि आप धूम्रपान छोड़ने का निर्णय लेते हैं, तो आप अपने शरीर को इसके कारण होने वाले नकारात्मक प्रभाव से उबरने का मौका देंगे। आप स्वस्थ रहेंगे और आपकी जेब में अधिक पैसा होगा।
कभी-कभी एक गिलास वाइन पीना आराम करने का एक शानदार तरीका हो सकता है। हालाँकि, अगर आपने देखा है कि आप एक गिलास पर नहीं रुक सकते हैं, लेकिन जब तक आप बीमार महसूस नहीं करते तब तक पीते रहते हैं, इसके बारे में कुछ करने का समय आ गया है।
अगर आपको लगता है कि आप इन आदतों को कम करने में कुछ मदद कर सकते हैं , ऐसे लोग हैं जो अपने मार्गदर्शन और सलाह से आपकी मदद कर सकते हैं। इसमें थोड़ा प्रयास करना पड़ता है, लेकिन इसका आपके जीवन पर बहुत अधिक सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।
अपनी नींद की दिनचर्या की भी जांच करें। क्या आप ठीक से आराम कर रहे हैं?
अगर आपने पिछला दशक अपनी ज़िंदगी में आने वाली हर चीज़ की वजह से अपनी नींद का त्याग करने में बिताया है, तो यह समय इस बुरी आदत को हमेशा के लिए छोड़ने का है। अपने आप को आराम करने और सोने के लिए समय देंहर रात कम से कम 8 घंटे।
ये सभी चीजें आपके अपने जीवन से आपकी व्यक्तिगत संतुष्टि में योगदान देंगी। यहां तक कि बबल बाथ में आराम करना भी शानदार हो सकता है!
6) तय करें कि आप क्या चाहते हैं और क्या नहीं चाहते
कभी-कभी हम बिना किसी सचेत सोच के बस अपना जीवन जीते हैं। हम चीज़ें इसलिए करते हैं क्योंकि हमें ऐसा ही करना चाहिए।
परिवर्तन करने के लिए, हमें यह समझने की ज़रूरत है कि हम अपने जीवन में चीज़ें क्यों कर रहे हैं। अपनी जरूरतों और चाहतों को भूल जाना आपदा का नुस्खा है।
यदि आप पूर्णता प्राप्त करने के लिए सभी चीजें कर रहे हैं, तो आपको सब कुछ छोड़ने की जरूरत है अन्यथा आप बर्नआउट और सभी प्रकार के स्वास्थ्य की ओर बढ़ेंगे। ऐसे मुद्दे जिनका इलाज करना बिल्कुल आसान नहीं है।
यदि आप अपने काम से संतुष्ट नहीं हैं, तो इसे बदल दें। यह जीवन एक ऐसी जगह फंसने के लिए बहुत छोटा है जहां सहकर्मी आपको परेशान करते हैं, या हर बार जब आप काम पर जाते हैं तो आपके पेट में गांठ पड़ जाती है।
अपने स्वास्थ्य की सराहना करें और खुद को प्राथमिकता दें। 40 का दशक आपके अंदर की भावनाओं को सुनना शुरू करने का एक सही समय है!
क्या आपका रिश्ता जुनून रहित है? अपने साथी से उन चीजों के बारे में बात करें जिन्हें आप बदलना चाहते हैं।
डेट नाइट्स का आयोजन शुरू करें और इस विशेष अवसर के लिए तैयार रहें। एक दूसरे को फिर से खोजें।
कभी-कभी आपकी दिनचर्या में छोटे-छोटे बदलाव आपके बीच एक बड़ा बदलाव ला सकते हैं। पुरानी लौ चालू करो, चीजों को चिंगारी दोफिर से।
याद करें कि शुरुआत में यह कैसा था। अगर आपको एहसास हो गया है कि आप एक परिवार शुरू करना चाहते हैं, तो इसके बारे में कुछ करने में देर नहीं हुई है।
भले ही आपको स्वास्थ्य के लिहाज से किसी तरह से चुनौती दी जाती है, गोद लेने जैसे अन्य विकल्प भी हैं। ऐसे कई बच्चे हैं जिन्हें प्यार और देखभाल की ज़रूरत है।
अगर आप बच्चे नहीं चाहते हैं, तो वह भी ठीक है। अपने साथी के साथ वो करें जो आप चाहते हैं।
अपने रिश्ते को फिर से शुरू करें। उन चीजों को करना शुरू करें जिन्हें करने से आप हमेशा डरते थे।
जीवन में अपने लक्ष्यों के बारे में आप कहां खड़े हैं, यह जानने से आप भविष्य में वहां पहुंचेंगे जहां आप होना चाहते हैं।
7) अपने स्वास्थ्य की जांच करें।
हमारे लिए समय-समय पर नियमित जांच करना आवश्यक है, ताकि हम इसके बारे में कुछ कर सकें। यदि सीढ़ियां चलते ही आप थक जाते हैं या आपको बार-बार सिरदर्द होता है, तो आपको अपनी देखभाल पर और अधिक काम करने की आवश्यकता हो सकती है। पूरी तरह से जीवन। ऐसी बहुत सी चीजें सामने आ रही हैं जिनके लिए आपको अपनी ऊर्जा की आवश्यकता है।
डॉक्टर से दिशा-निर्देश प्राप्त करने से आपके लिए अपनी दिनचर्या को नेविगेट करना आसान हो जाएगा। चालीस साल का होने का मतलब यह नहीं है कि सब कुछ नीचे की ओर चला जाएगा।
यह हमारे समाज की सिर्फ एक गलत धारणा है जो आपके लिए किसी भी तरह से सच नहीं हो सकती है। अपने लिए कुछ नए नियम निर्धारित करें और अपनी इच्छानुसार जिएं।
जीवन कोई दौड़ नहीं है, अपने आप को इसका आनंद लेने का मौका दें और अपने अधीन जिएं।शर्तें।
8) घर पर अधिक खाना बनाएं
यदि आप काम पर फास्ट फूड खा रहे हैं और अक्सर रेस्तरां जाते हैं, तो यह समय रसोई के गैजेट में थोड़ा निवेश करने पर विचार करने का है जो कर सकते हैं प्रयोग करने में आपकी सहायता करें। घर का बना खाना खाने की तुलना किसी भी रेस्टोरेंट से नहीं की जा सकती, चाहे वह कितना भी अच्छा क्यों न हो।
इसलिए नहीं कि आप गलतियां नहीं करेंगे, बल्कि इसलिए कि आप इसे प्यार से पकाएंगे और अपने और उन लोगों की देखभाल करेंगे जिनसे आप प्यार करते हैं। खाना बनाना एक बहुत ही आरामदायक गतिविधि हो सकती है।
जिस तरह से आप खा रहे हैं, उसके बारे में सोचें। क्या आप बहुत अधिक मिठाई और केक खा रहे थे?
क्या आपको फलों का सेवन बढ़ाने की आवश्यकता है? सब्जियों के बारे में क्या?
अच्छे स्वास्थ्य के लिए पोषण महत्वपूर्ण है। अपने खाने के तरीके पर ध्यान दें।
अगर आप काम पर जाते समय, हमेशा भागदौड़ में खाना खा रहे हैं, तो धीमे होने पर विचार करें। अपने आप को खाने का पूरा मज़ा लेने का मौका दें।
कुछ नई रेसिपीज़ ट्राई करें। अपने भोजन को तैयार करने और किराने का सामान चुनने के तरीके में कुछ बदलाव करें।
आप जल्द ही नोटिस करेंगे कि आप भोजन की अधिक सराहना करते हैं और खाते समय बेहतर महसूस करते हैं। यहां तक कि अगर आप कुछ वजन कम करना चाहते हैं, तो भी आपको भूखे रहकर ऐसा करने की जरूरत नहीं है।
किसी पोषण विशेषज्ञ से कुछ सलाह लें, जो आपका सही मार्गदर्शन कर सके। आपका शरीर आपसे पौष्टिक भोजन और अच्छे इलाज का हकदार है।
जानें कि अपने शरीर को उसकी जरूरत के हिसाब से कैसे धन्यवाद देना है।
9) व्यायाम शुरू करें
क्या आप स्थगित कर रहे हैंउम्र के लिए आपका व्यायाम दिनचर्या? क्या आप सोच रहे हैं कि अब शुरू करने में बहुत देर हो चुकी है?
एक ऐसी महिला है जिसने 71 वर्ष की उम्र में शरीर सौष्ठव शुरू किया था। वह अपनी उम्र के कारण, लेकिन अपनी अविश्वसनीय भावना के कारण भी चर्चा में आने लगी थी।
वह दुनिया भर के लोगों को फिट रहने के लिए प्रेरित करती हैं। यदि आप हर बार जब कोई व्यायाम करने का उल्लेख करता है, तो आप अपनी आँखें ऊपर कर लेते हैं, तो आपके लिए अपना दृष्टिकोण बदलने का समय आ गया है।
उम्र केवल एक संख्या है जो आपको किसी भी तरह से परिभाषित नहीं करती है। उस प्रकार के व्यायाम का अन्वेषण करें जिसका आप सबसे अधिक आनंद लेते हैं और इसके लिए रोजाना समय निकालें।
दिन में कम से कम दस मिनट कभी-कभी एक दृश्य परिवर्तन के लिए पर्याप्त होते हैं जो आपको अपने बारे में बेहतर महसूस करने में मदद कर सकता है। आप पहले योग का प्रयास कर सकते हैं क्योंकि यह मांसपेशियों पर बहुत कोमल और आसान है जब तक कि आप अधिक तीव्र कसरत के लिए तैयार महसूस नहीं करते।
यदि आप घर पर व्यायाम करना पसंद नहीं करते हैं, तो आप ब्लॉक के चारों ओर टहल सकते हैं और बस अपना खून दौड़ाओ। आपकी ऊर्जा में तुरंत सुधार होगा, लेकिन यह आपके दिमाग के लिए भी चमत्कार करेगी।
10) यात्रा
जब से आप याद कर सकते हैं तब से क्या आप ग्रीस या इटली जाना चाहते थे? ठीक है, आप ऐसा क्यों नहीं करते?
आपको अपनी इच्छाओं को पूरा करने से क्या रोक रहा है? चालीसवें वर्ष ऐसे वर्ष होते हैं जब लोगों के पास आमतौर पर कुछ पैसे जमा हो जाते हैं, इसलिए यात्रा की एक या दो व्यवस्थाएं आपको दिवालिया नहीं होने देंगी।
आप क्या देखना चाहेंगे? आप क्या करना चाहेंगे?
एक बनने पर विचार करेंडिजिटल खानाबदोश अगर वह ऐसी चीज है जिसे आपने हमेशा अपने दिमाग में रखा है। अपनी इच्छाओं को पूरा करने का हमेशा एक तरीका होता है यदि आप इसे पर्याप्त रूप से खराब करना चाहते हैं।
यात्राएं हमारी आत्मा को इस तरह से समृद्ध कर सकती हैं जैसे कोई और नहीं कर सकता। नए लोगों से मिलें, देखें कि दूसरे लोग कैसे रहते हैं और आपको उन चीजों के बारे में जानकारी मिलेगी जो आप अपने लिए बदल सकते हैं।
सड़क का खाना खाएं और स्थानीय लोगों से मिलें, आप देश का एक अनूठा स्वाद चखेंगे। यह आपके दृष्टिकोण को पूरी तरह से बदल देगा और आपको अपने जीवन को समृद्ध बनाने में मदद करेगा।
11) अपनी पूरी छुट्टी उस तरह से बिताएं जैसे आप चाहते हैं
हम ज्यादातर में पले-बढ़े हैं एक तरीका जिसका तात्पर्य है कि हम स्वार्थी हैं यदि हम जो चाहते हैं वह करते हैं। हालाँकि, न केवल यह करना आवश्यक है, बल्कि यह भलाई और मानसिक स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है।
अधिकांश लोग दैनिक आधार पर समझौता करते हैं। यह अच्छा और प्रोत्साहित करने वाला है, लेकिन कभी-कभी हमें केवल उन चीजों को करने की ज़रूरत होती है जो हमारी आत्मा को गाती हैं।
क्या आप स्कूबा डाइविंग जाना चाहते हैं? जाओ।
क्या तुम पूरी रात नाचते हुए जाना चाहते हो? जाओ।
क्या आप दिन में ज़्यादातर धूप सेंकना चाहते हैं? जाओ।
खुद को उन चीजों को करने की अनुमति दें जिनकी आपको जरूरत है और आप चाहते हैं, ताकि आप तरोताजा और ऊर्जावान होकर वापस आ सकें। 40 साल का होना आपके जीवन में सबसे महत्वपूर्ण व्यक्ति - आप पर अधिक ध्यान देना शुरू करने का एक शानदार अवसर है।
12) एक नया शौक खोजें
शौक अपने दिमाग को दूर करने का एक शानदार तरीका है के दौरान हम सभी नकारात्मकता उठाते हैं
