Съдържание
И така, прекарали сте 30-те си години, инвестирали сте в кариерата си, може би сте създали семейство и се е случвало толкова много, че не можете да го проумеете. Сега се приближавате към страшното число 40 и може би дори изпитвате лека паника.
Трябва обаче да знаете, че животът не свършва с навършването на 40 г. Това може да е моментът, в който наистина ще започнете да живеете! Ето някои неща, които можете да направите, за да промените живота си на 40 години!
1) Примирете се с живота си
Всеки от нас има нещо, за което съжалява, или нещо, което смята, че е можел да направи по-добре - такъв е животът. Правим грешки, никой не е съвършен.
Това, което можете да направите сега, е да помислите за живота си и за всички неща, които са ви се случили. Анализирайте ги и ще получите невероятна представа за моделите, които сте повтаряли в продължение на години.
Разгадаването на кода на живота ви ще ви даде шанс да го промените към по-добро. Фактът, че вече имате толкова много опит, ще ви даде необходимата мъдрост, за да преобърнете живота си и да осъзнаете от какво се нуждаете оттук нататък.
Учете се от грешките си и ще си спестите излишния стрес и разочарование. 30-те години са за практикуване, 40-те са за овладяване на всички аспекти на живота!
Имаш това!
2) Организирайте дълбоко почистване
Не, нямам предвид, че ще трябва да почистите подовете и мебелите, макар че и това ще стане в един момент. Имам предвид дълбоко почистване на съзнанието ви.
Представете си ума си като таванско помещение. То е тъмно и прашно.
Съхранявате всички неща, които сте смятали, че може да ви трябват в даден момент. Сега тя е пълна с неща, които може би никога повече няма да ви трябват.
Отворете я и признайте, че е прашна. Поемете дълбоко въздух и започнете да чистите.
Взимайте по един спомен наведнъж. Погледнете го от всички ъгли.
Какво означава тя за вас? Как ви е променила?
Почистете го и помислете дали ще ви е нужен в бъдеще. Ако смятате, че няма никакво значение за вас, освободете го.
Този процес отнема време и не е лесен, но е най-важното нещо, което можете да направите, за да промените живота си към по-добро.
Всеки път, когато освобождавате нещо, ще се чувствате по-леко и по-добре. Умът ви ще се изчисти от ненужните неща, които само ви натоварват.
След като процесът приключи, ще можете да помислите за нещата, които искате за себе си.
3) Отървете се от токсичните хора
Когато започнете да преглеждате нещата си мислено, ще осъзнаете колко много негативизъм внасят някои хора в живота ви. Трудно е, когато тези хора са ви близки, но винаги има начин да ограничите влиянието им върху живота си.
Ако колегите ви са токсични и продължават да говорят зад гърба на хората, можете просто да си тръгнете от тях и да си спестите неприятностите. Когато се опитат да ви въвлекат в историята, съсредоточете се върху работата си.
От друга страна, ако сте осъзнали, че семейството ви е токсично, можете да намалите времето, което прекарвате с него. Обърнете внимание на начина, по който се отнасят с вас.
Винаги ли имат да кажат нещо лошо за партньора ви, за работата ви или за начина, по който живеете? Е, познайте какво?
Това не е тяхна работа! Вашето мнение е единственото, което има значение!
Четиридесетте години са благословия. Това е идеалното време да покажете на всички къде е тяхното място в живота ви!
Това не означава, че ще трябва да спорите или да бъдете груби. Напротив.
Напуснете, когато започнат да бъдат твърде шумни и агресивни. Всеки трябва да има свободата да живее живота си според желанията си.
Не е нужно да живеете по правилата на родителите, приятелите или на когото и да е. Уважавайте собствените си граници и изборите, които правите.
Това ще бъде ясен знак за тях, че трябва да ви оставят на мира. Токсичните хора искат да ви направят нещастни само защото са такива.
Вижте също: В живота си се влюбваме само в трима души - всеки от тях по определена причина.Изберете нещо по-добро за себе си.
4) Вместо това изберете оптимизъм
Обичате слънчевите дни, но хората около вас някак си ви забулват в облаци? Е, изберете оптимизма и ограничете влиянието на другите хора върху вас.
Правете нещата, които ви носят радост, и не позволявайте на всеки негативен човек по пътя ви да съсипва и вашите дни. Всеки човек е отговорен за собствените си действия.
Дайте възможност на другите хора да изберат своя начин на живот. Междувременно вие правете това, което ви харесва.
Гледайте забавни филми, опитвайте нови неща и правете всичко, което може да ви помогне да запазите положителната си нагласа към живота.
5) Отървете се от лошите навици
Пушите ли от години? Или пиете много всеки петък?
Вгледайте се по-внимателно в живота си и в навиците, които се отразяват негативно на живота ви. Всичко, което влияе на качеството на живота ви, не си заслужава да съществува.
Ако решите да се откажете от пушенето, ще дадете възможност на тялото си да се възстанови от негативното въздействие, което му е причинявало. Ще бъдете по-здрави и ще имате повече пари в джоба си.
Пиенето на чаша вино от време на време може да бъде чудесен начин да се отпуснете. Ако обаче сте забелязали, че не можете да спрете на една чаша, а продължавате да пиете, докато не се почувствате зле, е време да направите нещо по въпроса.
Ако смятате, че можете да се възползвате от помощ при премахването на тези навици, има хора, които могат да ви помогнат със своите напътствия и съвети. Това изисква известни усилия, но положителният ефект, който може да има върху живота ви, е огромен.
Проверете и режима си на сън. Почивате ли си добре?
Ако през последното десетилетие сте жертвали съня си заради всичко останало, което се случва в живота ви, време е да се откажете от този лош навик веднъж завинаги. Дайте си време да се отпуснете и спете поне по 8 часа всяка нощ.
Всички тези неща ще допринесат за личното ви удовлетворение от собствения ви живот. Дори да се отпуснете във вана с мехурчета, това може да бъде фантастично!
6) Решете какво искате и какво не искате
Понякога просто живеем живота си, без да се замисляме за това. Правим нещата, защото така се очаква от нас.
За да направим промени, трябва да разберем защо правим нещата в живота си. Да забравите за нуждите и желанията си е рецепта за катастрофа.
Ако сте правили всичко, защото искате да постигнете съвършенство, трябва да се откажете от всичко, защото в противен случай ще се насочите към прегаряне и всякакви здравословни проблеми, които не са лесни за лечение.
Ако не сте доволни от работата, която вършите, сменете я. Животът е твърде кратък, за да се застоявате на място, където колегите ви дразнят или всеки път, когато отидете на работа, ви се свива стомаха.
Ценете здравето си и се превърнете в приоритет. 40-те години са идеалното време да започнете да се вслушвате в интуицията си!
Няма ли страст във връзката ви? Поговорете с партньора си за нещата, които бихте искали да промените.
Започнете да организирате вечери за среща и се обличайте за този специален повод. Открийте се отново.
Понякога малки промени в ежедневието ви могат да доведат до огромна промяна между вас. Запалете стария пламък, разпалете нещата отново.
Спомнете си как е било в началото. Ако сте осъзнали, че искате да създадете семейство, не е твърде късно да направите нещо по въпроса.
Дори и да имате някакви здравословни проблеми, има и други възможности, например осиновяване. Има много деца, които се нуждаят от любов и грижи.
Ако не искате деца, това също е нормално. Правете нещата, които искате, с партньора си.
Преоткрийте връзката си. Започнете да правите нещата, които винаги сте се страхували да опитате.
Ако знаете къде се намирате по отношение на целите си в живота, ще стигнете там, където искате да бъдете в бъдеще.
7) Проверете здравето си
Необходимо е от време на време да правим редовни прегледи, за да можем да направим нещо по въпроса. Ако се уморявате веднага щом тръгнете по стълбите или имате чести главоболия, може би трябва да работите повече върху грижите си.
Направете всичко възможно, за да следвате получените съвети, за да можете да живеете пълноценно. Предстоят толкова много неща, за които се нуждаете от енергията си.
Ако получите насоки от лекар, ще ви бъде по-лесно да се ориентирате в ежедневието си. Навършването на 40 години не означава, че всичко ще тръгне надолу.
Това е просто погрешно схващане на нашето общество, което по никакъв начин не трябва да е вярно за вас. Определете нови правила за себе си и живейте така, както искате.
Животът не е състезание, дайте си шанс да му се насладите и да живеете според собствените си условия.
8) Гответе повече вкъщи
Ако сте се хранили с бърза храна на работното си място и сте посещавали ресторанти твърде често, време е да помислите дали да не инвестирате малко в кухненски приспособления, които могат да ви помогнат да експериментирате. Яденето на домашно приготвена храна не може да се сравни с никой ресторант, независимо колко добър е той.
Не защото няма да допуснете грешки, а защото ще го приготвите с любов и грижа за себе си и за хората, които обичате. Готвенето може да бъде много релаксиращо занимание.
Помислете за начина, по който сте се хранили. Яли ли сте твърде много сладкиши и торти?
Трябва ли да увеличите консумацията на плодове? Какво да кажем за зеленчуците?
Храненето е от решаващо значение за доброто здраве. Обърнете внимание на начина си на хранене.
Ако се храните на път за работа, винаги в движение, помислете дали да не намалите темпото. Дайте си възможност да се насладите на храната пълноценно.
Опитайте нови рецепти. Направете някои промени в начина, по който приготвяте храната си, и в хранителните продукти, които избирате.
Скоро ще забележите, че цените храната повече и че се чувствате по-добре, когато се храните. Дори да искате да отслабнете, не е нужно да го правите, като сте гладни.
Потърсете съвет от диетолог, който да ви насочи правилно. Тялото ви заслужава питателна храна и добро отношение от ваша страна.
Научете се как да благодарите на тялото си, като му давате това, от което се нуждае.
9) Започнете да се упражнявате
Отлагате упражненията си от години? Мислите ли, че вече е твърде късно да започнете?
Има една дама, която започна да се занимава с културизъм, когато беше на 71 г. Започнаха да я забелязват заради възрастта ѝ, но и заради невероятния ѝ дух.
Тя вдъхновява хората по целия свят да спортуват. Ако извръщате очи всеки път, когато някой спомене за тренировки, значи е време да промените гледната си точка.
Възрастта е само число, което не ви определя по никакъв начин. Изберете вида упражнения, които ви доставят най-голямо удоволствие, и отделяйте време за тях ежедневно.
Поне десет минути на ден понякога са достатъчни за видима промяна, която може да ви помогне да се почувствате по-добре. Можете да опитате първо с йога, защото тя е много нежна и лесна за мускулите, докато започнете да се чувствате готови за по-интензивна тренировка.
Ако не обичате да се упражнявате вкъщи, можете да се разходите около блока и просто да накарате кръвта си да се раздвижи. Енергията ви веднага ще се подобри, но това ще направи чудеса и за ума ви.
10) Пътуване
Искате ли да отидете в Гърция или Италия, откакто се помните? А защо не го направите?
Какво ви пречи да изпълните желанията си? Четиридесетте години са години, в които хората обикновено разполагат с някакви пари, така че едно или две пътувания няма да ви доведат до фалит.
Какво бихте искали да видите? Какво бихте искали да направите?
Помислете дали да не станете дигитален номад, ако това е нещо, което винаги сте си мислели. Винаги има начин да изпълните желанията си, ако го искате достатъчно силно.
Пътуванията могат да обогатят душите ни по начин, по който нищо друго не може да го направи. Запознайте се с нови хора, вижте как живеят другите и ще разберете какво бихте могли да промените за себе си.
Яжте улична храна и се запознайте с местните жители, ще усетите неповторимия вкус на страната. Това ще промени изцяло гледната ви точка и ще ви помогне да обогатите живота си.
11) Прекарайте цялата си ваканция така, както искате
В повечето случаи сме възпитавани по начин, който предполага, че сме егоисти, ако правим това, което искаме. Въпреки това не само е необходимо да го правим, но е от съществено значение за благополучието и психичното здраве.
Повечето хора ежедневно правят компромиси. Това е добре и се насърчава, но понякога просто трябва да правим нещата, които карат душата ни да пее.
Искате ли да се гмуркате? Отидете.
Искате ли да танцувате цяла нощ? Отидете.
Искате ли да правите слънчеви бани през по-голямата част от деня? Отидете.
Дайте си разрешение да правите нещата, от които се нуждаете и които искате, за да се върнете отпочинали и заредени с енергия. Навършването на 40 години е прекрасен повод да започнете да обръщате повече внимание на най-важния човек в живота си - на себе си.
12) Намиране на ново хоби
Хобитата са чудесен начин да прочистите съзнанието си от всички негативни емоции, които събираме през часовете на работа и общуване с хора. Помислете за нещата, които са ви доставяли удоволствие, когато сте били по-млади.
Обичахте ли да рисувате или да се занимавате с живопис? Може би сте рисували постоянно?
Харесва ли ви да изработвате дрехи или да ги персонализирате? Дайте си шанс да развиете този талант.
Вижте също: 15 неща, които трябва да знаете за срещите си с човек, който мисли много (пълен списък)Освен това, когато знаете, че ви предстои приятно занимание, може да ви е по-лесно да се справяте с ежедневните задачи.
Лично на мен ми харесват книгите за оцветяване за възрастни. Те ми помагат да се освободя от стреса и да забравя за всичко останало за час-два.
Избирам страницата според настроението си за деня и просто избирам цветовете, които ми се струват добри в момента. През това време телефонът ми е изключен.
Това е добър начин да се заредите с енергия и да почерпите нов полъх. Намерете удобно място и му се насладете.
Сега това може да ви звучи много просто и маловажно, но когато започнете да го правите редовно, ще видите, че има смисъл.
Това ще ви даде време да съберете мислите си и да обработите нещата, които ви притесняват.
13) Прочетете нови книги
Има книги, към които винаги се връщаме, и това е нормално. Необходимо е обаче да изберем някои нови книги, които са на нови теми и ще хвърлят нова светлина върху нещата.
Може би бихте могли да дадете шанс на духовните книги. Четенето за медитация или връщането на добротата обратно в света може да смекчи душата ви и да ви даде търсената утеха, от която се нуждаете.
Четенето на хубава книга е като разговор с добър приятел. То е като билков крем за душата.
Понякога най-добрият начин да се справите с болката е да прочетете за нея.
Бягството от него не носи нищо добро. Изправете се лице в лице с проблемите си и всички неща, които чувствате като камък в обувката си, бавно ще започнат да се рушат и да изчезват.
Помислете дали да не подарите старите книги, които вече не ви носят радост. Всеки предмет в дома ви носи определена енергия, затова помислете за енергията, която имате около себе си.
Книгата, която вече не ви трябва, може да бъде полезна на някой друг. Върнете се към общността и помогнете на някой друг.
14) Доброволец
Навършването на 40 години е добра отправна точка да се обърнете към неща, които не са материални, но могат да ви донесат огромна радост в живота. Попитайте в дома си или в близост до мястото, където работите, за място, което би могло да се възползва от помощта на доброволци, например приют.
Можете да споделите дрехите, които вече не ви служат, с хора, които имат нужда от тях. Това ще бъде печеливша ситуация, тъй като ще получите повече пространство и ще изчистите безпорядъка от дома си, а хората ще могат да се възползват от него.
Уверете се, че всички вещи, които подарявате, са чисти и непокътнати. Не забравяйте, че това е начинът да инвестирате в добра карма.
Освен това можете да предложите помощта си на приют за животни и да донесете храна за тях. Попитайте какъв би бил най-добрият начин да им помогнете.
То може да бъде под формата на услуги, като например почистване, или неща като популяризиране онлайн, набиране на средства или нещо подобно. Направете каквото можете и това със сигурност ще ви даде чувство за удовлетворение.
Можете също така да проверите какво можете да направите за околната среда. Вижте дали има организация, която работи редовно по почистването на боклука на определени места.
Каквото ви е най-подходящо, е добре.
15) Вземете си домашен любимец
Ако винаги сте искали да имате куче, но не сте могли, защото сте се местели често или защото сте били постоянно на работа, това може да е добър шанс да промените това. Можете да вземете куче от приюта и да промените съдбата на една душа, която търси любов.
Сдобивайки се с куче, ще ви се налага да се разхождате повече, което може да се отрази положително на формата ви. Освен това хората с кучета имат повече шансове да се срещнат с повече хора.
Да имаш куче е чудесен начин да увеличиш дозата любов, която получаваш от живота! Всеки ден, когато се връщаш от работа, някой ще те чака.
От друга страна, ако не сте привърженик на кучетата, можете да си вземете котка или хамстер. Независимо кое от тях ще изберете, можете да сте сигурни, че ще получите тонус от положителна енергия в живота си.
16) Признайте постиженията си
Толкова е лесно да правим комплименти на другите. Това е естествено и лесно.
Ние обаче омаловажаваме постиженията си и ги премълчаваме, сякаш са нищо. Четиридесетте години трябва да са празник на постиженията ви и очакване на нови.
Направете списък на всички неща, които сте направили досега и с които се гордеете. Дайте си минута-две, за да ги вдишате и да ги синхронизирате напълно.
Това просто упражнение помага за подобряване на увереността. Когато видите на хартия всички неща, които сте постигнали досега, ще си спомните за целия труд и часовете, които сте прекарали в това.
Това ще ви помогне да се поздравите с важните етапи, които сте постигнали. Ще ви бъде по-лесно да се отворите за новите неща, които ще дойдат при вас по-късно.
17) Бъдете по-меки към себе си
Четиридесетте години са чудесно време да обърнете повече внимание на вътрешните разговори, които се водят в главата ви. Как говорите със себе си?
Не сте ли прекалено строги? Ако сте, направете нещо, за да го промените.
Бъдете по-меки със себе си, защото вие диктувате начина, по който другите хора ще се отнасят с вас. Когато започнете да цените себе си повече, ще осъзнаете, че всички негативни неща ще останат на заден план.
Дайте си шанс да се наслаждавате на живота. Няма друг, нали?
Защо тогава се отнасяте лошо към себе си?
18) Насладете се на приятелите си
Ако напоследък сте работили дълго и не сте прекарвали много време с приятелите си, време е да промените това. Попитайте приятелите си за дейностите, които биха им харесали, и заминете за един уикенд.
Прекарвайте известно време на открито, далеч от екраните и безкрайните имейли. Подхранвайте приятелствата си и душата ви ще се върне на мястото си.
Понякога всичко, от което се нуждаем, е да прекарваме време с приятелите си, за да осъзнаем колко богати сме всъщност. Когато имате около себе си хора, които ви обичат независимо от всичко и са до вас в краен случай, всичко останало изглежда поносимо.
Заключителни мисли
Възрастта не ни определя, но всяка година, в която сме по-възрастни, е прекрасен шанс да променим живота си към по-добро. Ако не сте доволни от начина, по който се е развил животът ви, това, че сте на 40 години, не е пречка за нищо.
Това е шанс да започнете да променяте всичко, което не ви е на мястото в живота. Направете пролетно почистване на живота си и просто изхвърлете всичко, което не ви подхожда.
Веднъж прочетох, че най-добрият начин да гледаш на живота е като на кастинг за филм. Изборът на правилните актьори за ролите е от решаващо значение.
Това е единственият начин да се получи историята, която сте си представяли, и да стигнете до щастливия край, за който сте мечтали. Избирайте мъдро и пренаписвайте пиесата, ако се налага, но направете всичко възможно филмът, който правите, да е невероятен!
