40 urterekin zure bizitzari buelta eman diezaiokezu? Hona hemen 18 modu

Beraz, 30 urte eman dituzu zure karreran inbertitzen, agian zure familia sortu duzu eta hainbeste gertatu da, non ezin duzula gogoan hartu. Orain 40 zenbaki beldurgarri honetara hurbiltzen ari zara eta baliteke izu txiki bat sentitzea.

Hala ere, jakin behar duzu bizitza ez dela 40 urte betetzen dituzunean amaitzen. Izan daiteke benetan bizitzen hasiko zaren unea. ! Hona hemen 40 urterekin zure bizitzari buelta emateko egin ditzakezun gauza batzuk!

1) Egin bakea zure bizitzarekin

Denok dugu damutzen garen zerbait edo hobeto egin genezakeela uste duguna. , horrela da bizitza. Akatsak egiten ditugu, inor ez da perfektua.

Orain egin dezakezuna zure bizitzan eta gertatu zaizkizun gauza guztietan pentsatzea da. Aztertu itzazu eta urte luzez errepikatzen dituzun ereduen ikuspegi harrigarria lortuko duzu.

Zure bizitzako kodea apurtzeak hobera aldatzeko aukera emango dizu. Orain hainbeste esperientzia izateak beharrezko jakinduria emango dizu zure bizitzari buelta emateko eta hemendik aurrera behar duzunaz jabetzeko.

Ikasi zure akatsetatik eta alferrikako estresa eta frustrazioa libratuko zara. Hogeita hamarrak praktikatzeko dira, berrogei urteak bizitzaren alderdi guztiak menperatzeko dira!

Hau duzu!

2) Antolatu garbiketa sakon bat

Ez, ez dut. Horrek esan nahi du zoruak eta altzariak garbitu beharko dituzula, nahiz eta hori bat-batean etorriko denlanean orduak eta jendearekin harremanetan egotea. Pentsatu txikitan gozatzen zenituen gauzetan.

Gozatzen al zenuen margotzea edo marraztea? Beharbada, denbora guztian zirriborra egiten zenuen?

Gustuko al zara arropak egitea edo pertsonalizatzea? Eman zeure buruari talentu hori garatzeko aukera.

Gainera, jarduera atsegin batzuk etorriko zaizkizula jakiten duzunean, baliteke eguneroko zereginak kudeatzea errazagoa izango zaizula.

Pertsonalki, atsegin dut. helduentzako margotzeko liburuak. Estres guztia askatzen laguntzen didate eta ordubetez edo bi orduz beste guztia ahazten.

Orria eguneko aldartearen arabera aukeratzen dut eta momentuan ondo iruditzen zaizkidan koloreak aukeratzen ditut. Denbora horretan, nire telefonoa itzalita dago.

Hau kargatzeko eta energia berriaren brisa hartzeko modu ona da. Bilatu leku eroso bat eta gozatu.

Orain urrats sinplea eta garrantzirik gabekoa irudituko zaizu, baina aldizka egiten hasten zarenean, zentzuzkoa dela ikusiko duzu.

Denbora emango dizu zure pentsamenduak bateratzeko eta kezkatzen zaituzten gauzak prozesatzeko.

13) Irakurri liburu berriak

Badaude beti itzultzen garen liburuak eta ondo dago. Hala ere, beharrezkoa da gauzei argi berria emango dieten gai berriei buruzko liburu berri batzuk aukeratzea.

Agian liburu espiritualei aukera bat eman diezaiekezu. Meditazioari buruz irakurtzea edo zure mundura adeitasuna itzultzea leundu daitekezure arima eta behar duzun erosotasuna eman.

Liburu on bat irakurtzea lagun on batekin hitz egitea bezala da. Arimaren belar krema bat bezalakoa da.

Sendatzen lagun dezake. Batzuetan minari aurre egiteko modurik onena horri buruz irakurtzea da.

Hortik ihes egiteak ez du onik ekartzen. Aurre egin zure arazoei eta zure oinetakoetan harri bat bezala sentitzen diren gauza guztiak pixkanaka txikitzen eta desagertzen hasiko dira.

Pentsa gehiago poza ematen ez dizuten liburu zaharrak oparitzea. Zure etxeko objektu bakoitzak energia jakin bat darama, beraz, pentsatu inguruan duzun energian.

Jada nahi ez duzun liburua beste norbaitentzat erabilgarria izan daiteke. Eman komunitateari eta lagundu beste bati.

14) Boluntarioa

Berrogei urte betetzea materialak ez diren gauzetara jotzeko abiapuntu ona da, baina bizitzan poz izugarria ekar diezazukete. Galdetu zure etxetik edo lan egiten duzun tokitik gertu boluntarioen laguntzaren bat izan daitekeen tokiari buruz, esate baterako, aterpea.

Jada zerbitzatzen ez zaituen arropa behar duten pertsonekin parteka dezakezu. Irabazi-irabazi-egoera izango litzateke, leku gehiago lortuko zenuke eta zure etxetik nahasmena garbituko zenuke eta jendeak onura egin dezakeelako.

Ziurtatu oparitzen dituzun gauza guztiak argi eta kalterik gabe daudela. Ez ahaztu karma onetan inbertitzeko modua dela.

Gainera, zure laguntza eskain diezaiokezu animalientzako aterpe bati etaekarri janaria haientzat. Galdetu zein izango litzatekeen haiei laguntzeko modurik onena.

Garbiketa bezalako zerbitzuetan izan daiteke, edo sarean sustapena, funtsak biltzea edo antzeko zerbait izan daiteke. Egin ahal duzuna eta ziur asko lorpen sentsazioa emango dizu.

Ingurugiroaren alde zer egin dezakezun ere ikus dezakezu. Ikusi toki jakin batzuetan zaborra garbitzen aldian-aldian lan egiten duen erakunderik ba ote den.

Zuri ondoen egokitzen zaizuna ondo dago.

15) Lortu maskota bat

Bada. Beti nahi izan dut txakur bat, baina ezin izan duzu asko mugitzen zinelako edo denbora guztian lanean egon zinelako, hau aldatzeko aukera ona izan daiteke. Aterpetik txakur bat hartu eta maitasun bila ari den arima baten patua alda dezakezu.

Txakur bat eskuratuz gero, gehiago paseatu beharko duzu, eta horrek eragin positiboa izan dezake zure forman. Gainera, txakurrak dituzten pertsonek jende gehiago ezagutzeko aukera gehiago dute.

Txakur bat edukitzea bizitzatik lortzen duzun maitasun dosia handitzeko modu zoragarria da! Lanetik etortzen zaren egunero norbait izango duzu zure zain.

Bestalde, txakurra ez bazara, katu bat edo hamster bat lor dezakezu. Aukeratzen duzuna edozein dela ere, ziur egon zaitezke zure bizitzan energia positiboa izango duzula.

16) Aitortu zure lorpenak

Oso erraz gara besteei laudorioak emateko. Naturala sentitzen da etaerraza.

Hala ere, gure lorpenak gutxitzen ditugu eta ezer ez balitz bezala pasatzen ditugu. Zure berrogei urteak zure lorpenen ospakizuna izan beharko lukete eta berriei begira.

Egin harro zauden orain arte egin dituzun gauza guztien zerrenda. Eman zeure buruari une bat edo bi arnasa hartzeko eta utzi guztiz sinkronizatzen.

Ariketa erraz honek konfiantza hobetzen laguntzen du. Orain arte lortutako gauza guztiak paperean ikusten dituzunean, gogor egingo dituzu lan guztia eta egiten emandako orduak.

Zure burua zoriontzen lagunduko dizu lortutako mugarriengatik. . Errazagoa izango da geroago etorriko zaizkizun gauza berrietara irekitzea.

17) Izan zaitez zure buruarekin leunagoa

Berrogei urteak garai bikaina dira barne-hizkerari arreta gehiago jartzeko. zure burua. Nola hitz egiten duzu zure buruarekin?

Zarregia zara? Hala bazara, egin ahaleginak hura aldatzeko.

Izan leuna zure buruarekin, besteek zurekin tratatzeko modua agintzen duzulako. Zure burua gehiago baloratzen hasten zarenean, gauza negatibo guztiak atzean geratuko direla konturatuko zara.

Eman zure buruari bizitzaz gozatzeko aukera. Ez dago besterik, ezta?

Zergatik tratatuko zinateke zure burua gaizki, orduan?

18) Gozatu zure lagunekin

Azkenaldian lan ordu luzez aritu bazara eta zuk ez duzu zure lagunekin denbora asko igaro, aldatzeko garaia da. Galdetu lagunei buruzgozatu eta asteburu batean joango ziren jarduerak.

Eman denbora pixka bat kanpoan pantailetatik eta amaigabeko mezu elektronikoetatik urrun. Elikatu zure adiskidetasunak eta zure arima bere lekuan eroriko da.

Batzuetan, behar dugun guztia gure lagunekin denbora pasatzea da benetan zein aberats garen konturatzeko. Inguruan zernahi maite zaituen jendea daukazunean eta zure alde daudenean lodi eta mehean, gainontzeko guztia jasangarria iruditzen zaizu.

Azken pentsamenduak

Adinak ez gaitu definitzen, baina urtero zaharragoak garen aukera zoragarria da gure bizitza onerako aldatzeko. Zure bizitza izan den moduarekin konforme ez bazaude, berrogei urte betetzea ez da ezertarako oztopoa.

Zure bizitzari dagokion guztia aldatzen hasteko aukera da. Egin udaberriko garbiketa bat zure bizitzari eta bota besterik ez zaizun komeni ez zaizun guztia.

Behin irakurri dut bizitzari begiratzeko modurik onena pelikula baterako casting bat egiten ari zaren bezalakoa dela. Roletarako aktore egokiak hautatzea funtsezkoa da.

Imaginatu duzun istorioa izateko eta amestu duzun amaiera zoriontsu batera iristeko modu bakarra da. Aukeratu zuhurtziaz eta berridatzi antzezlana behar baduzu, baina egin ahal duzun guztia egiten ari zaren filma izugarria izan dadin!

Imagina ezazu zure gogoa ganbara gisa. Iluna eta hautsez beteta dago.

Une batean behar zenituzkeela uste zenuen gauza guztiak gordetzen aritu zara. Orain berriro behar ez dituzun gauzez beteta dago.

Ireki eta aitortu hautsa. Hartu arnasa sakon eta hasi garbitzen.

Hartu oroitzapen bat aldi berean. Begiratu alde guztietatik.

Zer esan nahi du zuretzat? Nola aldatu zaitu?

Garbitu eta pentsatu etorkizunean behar izatea. Zuretzat garrantzirik ez duela uste baduzu, askatu.

Prozesu honek denbora behar du eta ez da erraza, baina zure bizitza hobera aldatzeko egin dezakezun gauzarik garrantzitsuena da. .

Zerbait askatzen duzun bakoitzean, arinago eta hobeto sentituko zara. Zure buruak argi izango du alferrikako gauzak kargatzen zaituztenetatik.

Prozesua amaitu ondoren, zuk zeuk nahi dituzun gauzetan pentsatu ahal izango duzu.

3) Kendu. Pertsona toxikoen artean

Zure gauzak mentalki arakatzen hasten zarenean, pertsona batzuek zure bizitzari zenbat negatibotasuna ematen dioten konturatuko zara. Zaila da pertsona horiek zuregandik hurbil daudenean, baina beti dago zure bizitzan duten eragina mugatzeko modu bat.

Zure lankideak toxikoak badira eta jendearen atzean hitz egiten jarraitzen badute, besterik gabe, urrun zaitezke. eta kendu zure buruari arazoak. Zu tiratzen saiatzen direneanistorioan sartu, zentratu zure lanean.

Bestalde, zure familia toxikoa dela konturatu bazara, orduan murriztu dezakezu haiekin pasatzen duzun denbora. Erreparatu arreta handiz tratatzeko moduari.

Beti ba al dute zerbait txarrik esateko zure bikotekideaz, zure lanaz edo zure bizitza bizitzeko moduaz? Beno, asmatu zer?

Ez da haien kontua! Zure iritzia da axola duen bakarra!

Berrogei urteak bedeinkapena dira. Une ezin hobea da guztiei zure bizitzan non dagoen erakusteko!

Honek ez du esan nahi eztabaidatu edo zakar izan behar duzunik. Aitzitik.

Utzi zaratatsuegiak eta oldarkorrak izaten hasten direnean. Bakoitzak bere bizitza bere nahien arabera bizitzeko askatasuna izan behar du.

Ez duzu gurasoen, lagunen edo beste inoren arauen arabera bizi behar. Errespetatu zure mugak eta egiten ari zaren aukerak.

Hauentzat bakarrik utzi behar zaituen seinale argia izango da. Jende toxikoek zorigaitza egin nahi zaituztelako bakarrik.

Aukeratu zuretzako zerbait hobea.

4) Aukeratu baikortasuna

Egun eguzkitsuak gustatzen zaizkizu, baina nolabait inguruko jendea. hodeiak jartzen dituzu buruan? Tira, aukeratu baikortasuna eta mugatu besteek zuregan duten eragina.

Egin poza ematen dizuten gauzak eta ez utzi zure bidean dauden pertsona negatibo guztiek ere zure egunak hondatzen. Pertsona bakoitza bere ardura daekintzak.

Eman beste pertsonei euren bizimodua aukeratzeko. Bitartean, nahi duzuna egiten duzu.

Ikusi film dibertigarriak, probatu gauza berriak eta egin bizitzan jarrera positiboa mantentzen lagun zaitzakeen guztia.

5) Kendu ohitura txarrak.

Urteak daramatzazu erretzen? Edo ostiralero asko edatea?

Begiratu gertutik zure bizitzari eta zure bizitzari kalte egiten dion ohiturei. Zure bizitza-kalitatean eragiten duen guztiak ez du merezi bertan egotea.

Erretzeari uztea erabakitzen baduzu, zure gorputzari eragiten dion eragin negatibotik sendatzeko aukera emango diozu. Osasuntsu egongo zara eta diru gehiago izango duzu poltsikoan.

Ardo baso bat noizean behin edatea lasaitzeko modu zoragarria izan daiteke. Hala ere, ohartu bazara ezin duzula edalontzi batean gelditu, baina gaixorik sentitzen zaren arte edaten jarraitzen baduzu, zerbait egiteko garaia da.

Ohitura hauek mozteko laguntzaren bat erabil dezakezula uste baduzu. , badaude beren orientazio eta aholkuekin lagun zaitzaketen jendea. Ahalegin bat behar da, baina zure bizitzan izan dezakeen eragin positiboa izugarria da.

Egiaztatu zure lo egiteko errutina ere. Behar bezala atseden hartu al duzu?

Azken hamarkadan zure bizitzan sartzen den beste guztiagatik loa sakrifikatzen eman baduzu, ohitura txar horri behin betiko uzteko garaia da. Eman denbora erlaxatzeko eta lo egitekogauero gutxienez 8 ordu.

Gauza hauek guztiak zure bizitzarekin asebetetzen lagunduko dizute. Burbuila-bainu batean erlaxatzea ere zoragarria izan daiteke!

6) Erabaki zer nahi duzun eta zer ez nahi duzun

Batzuetan, gure bizitza besterik gabe bizitzen dugu, inolako pentsamendu kontzienterik gabe. Gauzak horrela egin behar ditugulako egiten ditugu.

Aldaketak egiteko, gure bizitzako gauzak zergatik egiten ditugun ulertu behar dugu. Zure beharrak eta nahiak ahaztea hondamendirako errezeta da.

Perfekzioa lortu nahi duzulako gauza guztiak egiten aritu bazara, dena utzi behar duzu, bestela burnout-era eta osasun mota guztietara bideratuko zara. tratatzeko errazak ez diren gaiak.

Egiten ari zaren lanarekin konforme ez bazaude, aldatu. Bizitza hau laburregia da lankideek gogaitzen zaituen leku batean trabatuta egoteko, edo lanera joaten zaren bakoitzean sabelean korapilo bat daukazu.

Esanetsi zure osasuna eta jarri zure burua lehentasuna. Berrogei urteak momentu ezin hobea dira tripa-sentimendua entzuten hasteko!

Zure harremana pasiogabea al da? Hitz egin zure bikotearekin aldatu nahi dituzun gauzei buruz.

Hasi zita gauak antolatzen eta mozorrotu une berezi honetarako. Ezagutu elkar berriro.

Batzuetan, zure errutinan aldaketa txikiek aldaketa handiak eragin ditzakete zuen artean. Hasi su zaharra, piztu gauzakberriro.

Gogoratu nola zen hasieran. Familia bat sortu nahi duzula konturatu bazara, ez da berandu zerbait egiteko.

Nahiz eta nolabait osasunari aurre egin, beste aukera batzuk daude, hala nola, adopzioa. Ume asko daude maitasuna eta zaintza behar dutenak.

Umerik nahi ez baduzu, hori ere ondo dago. Egin nahi dituzun gauzak zure bikotearekin.

Berrasmatu zure harremana. Hasi beti probatzeko beldur izan zenituen gauzak egiten.

Bizitzako helburuei buruz non zauden jakiteak etorkizunean nahi duzun lekura eramango zaitu.

7) Egiaztatu zure osasuna

Beharrezkoa da noizean behin ohiko azterketak egitea, horrela zerbait egin ahal izateko. Eskaileretan ibili bezain laster nekatzen bazara edo maiz buruko minak badituzu, baliteke zure zaintzan gehiago landu behar izatea.

Egin ahal duzun guztia jasotzen dituzun aholkuak jarraitzeko, zure bizitza bizi ahal izateko. bizitza bete-betean. Hainbeste gauza daude zure energia behar duzula.

Mediku baten jarraibideak jasoz gero, errazagoa izango da zure egunerokotasunean nabigatzea. Berrogei urte betetzeak ez du esan nahi dena behera egingo duenik.

Hori gure gizartearen uste oker bat besterik ez da, zuretzako inola ere egia izan behar ez duena. Ezarri arau berri batzuk zeure buruari eta bizi nahi duzun moduan.

Bizitza ez da lasterketa bat, eman zure burua horretaz gozatzeko eta zure mendean bizitzeko aukera.terminoak.

8) Etxean gehiago egosi

Lanean janari azkarra jan eta jatetxeetan sarritan bisitatzen ibili bazara, bada garaia apur bat inbertitzea ahalbidetzen duten sukaldeko tramankuluetan. esperimentatzen lagundu. Etxeko otorduak jatea ezin da edozein jatetxerekin alderatu, ona izan arren.

Ez akatsik egingo ez duzulako, baizik eta maitasunez eta arretaz prestatuko duzulako zeure burua eta maite duzun jendea. Sukaldaritza oso jarduera lasaigarria izan daiteke.

Pentsa ezazu jateko moduan. Gozoki eta pastel gehiegi jaten al zenuen?

Fruta-kontsumoa handitu behar al duzu? Zer gertatzen da barazkiak?

Elikadura funtsezkoa da osasun ona izateko. Erreparatu jateko moduari.

Lanerako bidean jaten ibili bazara, beti ihesean, orduan moteltzea pentsatu. Eman zure buruari janaria ahalik eta gehien gozatzeko.

Probatu errezeta berri batzuk. Aldaketa batzuk egin janaria prestatzeko moduan eta hautatzen dituzun janarietan.

Laster ohartuko zara janaria gehiago estimatzen duzula eta jaterakoan hobeto sentitzen zarela. Pisu pixka bat galdu nahi baduzu ere, ez duzu gosea izan beharrik egin behar.

Eskatu aholku batzuk behar bezala gidatuko zaituen nutrizionista bati. Zure gorputzak janari nutritiboa eta tratu ona merezi ditu zuregandik.

Ikasi zure gorputzari eskerrak ematen behar duena emanez.

9) Hasi ariketa egiten

Atzeratu al duzu.zure ariketa errutina adinetarako? Orain hasteko beranduegi dela uste al duzu?

Bada 71 urte zituenean bodybuilding-a egiten hasi zen andre bat. Bere adinagatik nabaritzen hasi zen, baina baita bere izpiritu izugarriagatik ere.

Mundu osoko jendea sasoian jartzera animatzen du. Norbaitek lan egitea aipatzen duen bakoitzean begiak altxatzen badituzu, bada garaia zure ikuspegia aldatzeko.

Adina inolaz ere definitzen ez zaituen zenbaki bat besterik ez da. Arakatu gehien gustatzen zaizun ariketa mota eta egin denbora egunero egiteko.

Eguneko hamar minutu gutxienez nahikoa izaten dira batzuetan zure buruarekin hobeto sentitzen lagunduko dizun aldaketa ikusgarri baterako. Yoga proba dezakezu lehenik eta behin, muskuluetarako oso leuna eta erraza delako entrenamendu biziago bat egiteko prest sentitzen hasten zaren arte.

Etxean ariketak egitea gustatzen ez bazaizu, bloketik buelta bat eman dezakezu. eta besterik gabe egin ezazu zure odola. Zure energia berehala hobetuko da, baina zure buruari ere mirariak egingo dizkio.

10) Bidaiak

Gogoratzen zarenetik Greziara edo Italiara joan nahi al duzu? Beno, zergatik ez duzu egiten?

Zerk galarazten dizu zure nahiak betetzea? Berrogeigarren hamarkadan jendeak normalean dirua pilatuta daukan urteak dira, beraz, bidaia bat edo bik ez zaitu porrot utziko.

Zer ikusi nahiko zenuke? Zer egin nahiko zenuke?

Pentsa ezazu anomada digitala hori beti buruan gorde duzun zerbait bada. Beti dago zure nahiak betetzeko modu bat nahikoa nahi baduzu.

Bidaiek gure arima aberastu dezakete beste ezerk ezin duen moduan. Ezagutu jende berria, ikusi beste jendea nola bizi den eta zuk zeuk alda ditzakezun gauzez jabetuko zara.

Jan kaleko janaria eta ezagutu bertakoak, herrialdearen zapore paregabea dastatuko duzu. Zure ikuspegia guztiz aldatuko du eta zure bizitza aberasten lagunduko dizu.

11) Pasa oporraldi osoa nahi duzun moduan

Gehienetan hazi gara. nahi duguna egiten badugu berekoiak garela adierazten duen modu bat. Dena den, hori egitea beharrezkoa ez ezik, ezinbestekoa da ongizaterako eta osasun mentalerako.

Gehienek konpromisoak hartzen dituzte egunero. Hau ona eta animatua da, baina batzuetan gure arimak abesten duten gauzak egin behar ditugu.

Urpekaritza egin nahi al duzu? Joan.

Gau osoan dantzatzera joan nahi duzu? Joan.

Egunaren zatirik handiena eguzkia hartu nahi duzu? Joan.

Eman zure buruari baimena behar eta nahi dituzun gauzak egiteko, indarberrituta eta indarberrituta itzul zaitezke. 40 urte betetzea aukera zoragarria da zure bizitzako pertsona garrantzitsuenari, zu, arreta gehiago ematen hasteko.

12) Bilatu zaletasun berri bat

Zeure zaletasunak gogotik garbitzeko modu bikaina dira. zehar jasotzen dugun negatibotasun guztia