Můžete změnit svůj život ve 40 letech? Zde je 18 způsobů, jak to udělat.

Takže jste strávili třicátá léta investováním do své kariéry, možná jste založili rodinu a dělo se toho tolik, že vám to nejde do hlavy. Nyní se blížíte k tomu strašnému číslu 40 a možná dokonce cítíte mírnou paniku.

Měli byste však vědět, že život po čtyřicítce nekončí. Může to být čas, kdy začnete skutečně žít! Zde je několik věcí, které můžete udělat, abyste ve 40 letech změnili svůj život!

1) Smiřte se se svým životem

Všichni máme něco, čeho litujeme nebo o čem si myslíme, že jsme to mohli udělat lépe, takový je prostě život. Děláme chyby, nikdo není dokonalý.

To, co můžete udělat nyní, je zamyslet se nad svým životem a všemi věcmi, které se vám staly. Analyzujte je a získáte úžasný náhled na vzorce, které jste po léta opakovali.

Rozluštění kódu vašeho života vám dá šanci změnit ho k lepšímu. To, že máte nyní tolik zkušeností, vám dá potřebnou moudrost, abyste svůj život změnili a uvědomili si, co od nynějška potřebujete.

Poučte se ze svých chyb a ušetříte si zbytečný stres a frustraci. Třicítka je na cvičení, čtyřicítka na zvládnutí všech aspektů života!

Máš to mít!

2) Zorganizujte hloubkový úklid

Ne, nemyslím tím, že budete muset vyčistit podlahy a nábytek, i když i to jednou přijde. Mám na mysli hloubkový úklid vaší mysli.

Představte si svou mysl jako půdu. Je tmavá a zaprášená.

Ukládali jste do ní všechny věci, o kterých jste si mysleli, že je budete v určitém okamžiku potřebovat. Nyní je plná věcí, které už možná nikdy nebudete potřebovat.

Otevřete ji a uvědomte si, že se v ní práší. Zhluboka se nadechněte a začněte uklízet.

Vezměte si jednu vzpomínku po druhé. Podívejte se na ni ze všech úhlů.

Co pro vás znamená? Jak vás změnil?

Vyčistěte ji a přemýšlejte o tom, že ji budete v budoucnu potřebovat. Pokud si myslíte, že pro vás nemá žádný význam, uvolněte ji.

Tento proces vyžaduje čas a není snadný, ale je to to nejdůležitější, co můžete udělat pro změnu svého života k lepšímu.

Pokaždé, když něco uvolníte, budete se cítit lehčí a lepší. Vaše mysl se vyčistí od zbytečností, které vás jen zatěžují.

Po skončení procesu budete moci přemýšlet o věcech, které si přejete.

3) Zbavte se toxických lidí

Jakmile začnete v duchu listovat svými věcmi, uvědomíte si, kolik negativity vám někteří lidé vnášejí do života. Je těžké, když jsou vám tito lidé blízcí, ale vždy existuje způsob, jak jejich vliv na váš život omezit.

Pokud jsou vaši kolegové toxičtí a neustále mluví lidem za zády, můžete od nich jednoduše odejít a ušetřit si problémy. Když se vás snaží vtáhnout do děje, soustřeďte se na svou práci.

Na druhou stranu, pokud jste si uvědomili, že vaše rodina je toxická, můžete omezit čas, který s nimi trávíte. Věnujte velkou pozornost tomu, jak se k vám chovají.

Mají vždycky něco špatného říct o vašem partnerovi, vaší práci nebo o tom, jak žijete? No, hádejte co?

Nic jim do toho není! Záleží jen na vašem názoru!

Čtyřicátníci jsou požehnáním. Je to ideální čas ukázat všem, kde je jejich místo ve vašem životě!

To neznamená, že se budete muset hádat nebo být hrubý. Naopak.

Odejděte, když začnou být příliš hluční a agresivní. Každý by měl mít svobodu žít svůj život podle svých představ.

Nemusíte žít podle pravidel rodičů, přátel ani nikoho jiného. Respektujte své vlastní hranice a rozhodnutí, která činíte.

To pro ně bude jasným znamením, že by vás měli nechat na pokoji. Toxičtí lidé vás chtějí učinit nešťastnými jen proto, že takoví jsou.

Vyberte si pro sebe něco lepšího.

4) Zvolte raději optimismus

Máte rádi slunečné dny, ale lidé ve vašem okolí vám nějakým způsobem zahalují hlavu mraky? Zvolte optimismus a omezte vliv ostatních lidí na vás.

Dělejte věci, které vám přinášejí radost, a nedovolte, aby vám každý negativní člověk na vaší cestě zkazil i vaše dny. Každý člověk je zodpovědný za své činy.

Dejte ostatním lidem možnost, aby si vybrali svůj způsob života. Zatím si dělejte, co se vám líbí.

Sledujte zábavné filmy, zkoušejte nové věci a dělejte vše, co vám pomůže udržet si pozitivní přístup k životu.

5) Zbavte se špatných návyků

Kouříte už léta? Nebo každý pátek hodně pijete?

Podívejte se blíže na svůj život a na návyky, které vám ubírají na kvalitě. Vše, co ovlivňuje kvalitu vašeho života, nestojí za to, aby tam bylo.

Pokud se rozhodnete přestat kouřit, dáte svému tělu šanci zotavit se z negativních dopadů, které kouření způsobovalo. Budete zdravější a budete mít více peněz v kapse.

Vypít si občas skleničku vína může být skvělý způsob relaxace. Pokud jste si však všimli, že nemůžete přestat na jedné skleničce, ale pijete dál, dokud vám není špatně, je načase s tím něco udělat.

Pokud si myslíte, že by se vám hodila pomoc s omezením těchto návyků, existují lidé, kteří vám mohou pomoci svými radami a návody. Vyžaduje to určité úsilí, ale pozitivní vliv, který to může mít na váš život, je obrovský.

Zkontrolujte také svůj spánkový režim. Odpočíváte správně?

Pokud jste posledních deset let obětovali spánek kvůli všemu ostatnímu, co vám do života přichází, je načase se tohoto zlozvyku jednou provždy zbavit. Dopřejte si čas na odpočinek a spěte alespoň 8 hodin každou noc.

Všechny tyto věci přispějí k vaší osobní spokojenosti s vlastním životem. Dokonce i relaxace ve vaně může být fantastická!

6) Rozhodněte se, co chcete a co nechcete.

Někdy prostě žijeme svůj život, aniž bychom o tom vědomě přemýšleli. Děláme věci, protože se to od nás očekává.

Abychom mohli provést změny, musíme pochopit, proč dané věci v životě děláme. Zapomenout na své potřeby a přání je recept na katastrofu.

Pokud jste dělali všechny věci, protože jste chtěli dosáhnout dokonalosti, musíte všeho nechat, jinak budete směřovat k vyhoření a nejrůznějším zdravotním problémům, které není zrovna snadné léčit.

Pokud nejste spokojeni s prací, kterou děláte, změňte ji. Tento život je příliš krátký na to, abyste trčeli na místě, kde vás kolegové otravují, nebo kde máte uzel v žaludku pokaždé, když jdete do práce.

Važte si svého zdraví a dejte si záležet. Čtyřicátníci jsou ideální dobou, abyste začali naslouchat svému vnitřnímu pocitu!

Je váš vztah bez vášně? Promluvte si s partnerem o věcech, které byste chtěli změnit.

Začněte organizovat rande a oblékněte se pro tuto zvláštní příležitost. Objevte se znovu.

Někdy mohou malé změny ve vaší rutině způsobit velkou změnu mezi vámi. Zažehněte starý plamen, znovu to mezi vámi zajiskří.

Vzpomeňte si, jak to bylo na začátku. Pokud jste si uvědomili, že chcete založit rodinu, není pozdě pro to něco udělat.

I když máte nějaké zdravotní problémy, existují i jiné možnosti, například adopce. Je mnoho dětí, které potřebují lásku a péči.

Pokud děti nechcete, je to také v pořádku. Dělejte s partnerem věci, které chcete.

Začněte dělat věci, které jste se vždycky báli vyzkoušet.

Když budete vědět, na čem jste, pokud jde o vaše životní cíle, dostanete se tam, kde chcete v budoucnu být.

7) Zkontrolujte si svůj zdravotní stav

Je nutné, abychom čas od času prováděli pravidelné kontroly, abychom s tím mohli něco udělat. Pokud jste unavení, jakmile vyjdete schody, nebo vás často bolí hlava, možná budete muset na své péči více zapracovat.

Udělejte vše pro to, abyste se řídili radami, které dostanete, a mohli tak žít naplno. Čeká vás tolik věcí, na které potřebujete energii.

Když získáte pokyny od lékaře, bude pro vás snazší orientovat se v každodenních rutinních činnostech. Překročení čtyřicítky neznamená, že všechno půjde z kopce.

To je jen mylná představa naší společnosti, která pro vás v žádném případě nemusí platit. Nastavte si nová pravidla a žijte tak, jak chcete.

Život není závod, dejte si šanci užít si ho a žít podle svých vlastních podmínek.

8) Více vařte doma

Pokud jste se v práci příliš často stravovali ve fast foodech a navštěvovali restaurace, je načase zvážit, zda neinvestovat trochu do kuchyňských pomůcek, které vám pomohou experimentovat. Jídlo připravené doma se nedá srovnávat s žádnou restaurací, ať už je sebelepší.

Ne proto, že byste nedělali chyby, ale proto, že budete vařit s láskou a péčí o sebe i o lidi, které máte rádi. Vaření může být velmi uvolňující činnost.

Zamyslete se nad tím, jak jste se stravovali. Jedli jste příliš mnoho sladkostí a koláčů?

Potřebujete zvýšit příjem ovoce? A co zelenina?

Výživa je pro zdraví zásadní. Věnujte pozornost způsobu stravování.

Pokud jste jedli cestou do práce, stále v běhu, zvažte zpomalení. Dopřejte si možnost vychutnat si jídlo naplno.

Vyzkoušejte nové recepty. Změňte způsob přípravy jídla a výběr potravin.

Brzy si všimnete, že si jídla více vážíte a že se při jídle cítíte lépe. I když byste chtěli zhubnout, nemusíte to dělat tím, že budete mít hlad.

Požádejte o radu odborníka na výživu, který vás správně navede. Vaše tělo si zaslouží výživnou stravu a dobré zacházení z vaší strany.

Naučte se svému tělu poděkovat tím, že mu dáte to, co potřebuje.

9) Začněte cvičit

Už dlouho odkládáte své cvičení? Myslíte si, že už je pozdě začít?

Jedna paní začala s kulturistikou, když jí bylo 71. Začali si jí všímat kvůli jejímu věku, ale také kvůli jejímu neuvěřitelnému duchu.

Inspiruje lidi po celém světě, aby se dali do pohybu. Pokud vyvalíte oči pokaždé, když se někdo zmíní o cvičení, pak je na čase, abyste změnili svůj pohled na věc.

Věk je jen číslo, které vás nijak neurčuje. Prozkoumejte druh cvičení, které vás nejvíce baví, a udělejte si na něj denně čas.

Alespoň deset minut denně někdy stačí k viditelné změně, která vám pomůže cítit se lépe. Nejprve můžete vyzkoušet jógu, protože je velmi jemná a nenáročná na svaly, dokud se nezačnete cítit připraveni na intenzivnější cvičení.

Pokud neradi cvičíte doma, můžete se projít kolem bloku a jednoduše si rozproudit krev. Vaše energie se okamžitě zlepší, ale také to udělá zázraky i s vaší myslí.

10) Cestování

Chtěli jste se podívat do Řecka nebo Itálie, co si pamatujete? Tak proč to neudělat?

Co vám brání ve splnění vašich přání? Čtyřicátníci jsou léta, kdy lidé obvykle mají nějaké peníze, takže jedna nebo dvě cestovní dohody vás nepřivedou na mizinu.

Co byste chtěli vidět? Co byste chtěli dělat?

Zvažte, zda se nestát digitálním nomádem, pokud jste o tom vždycky uvažovali. Vždycky se najde způsob, jak si svá přání splnit, pokud po tom dost toužíte.

Cestování může obohatit naši duši tak, jako nic jiného. Poznáte nové lidi, uvidíte, jak žijí jiní lidé, a získáte přehled o tom, co byste sami mohli změnit.

Jezte pouliční jídla a setkávejte se s místními obyvateli, ochutnáte jedinečnou chuť země. Zcela to změní váš pohled na věc a pomůže vám to obohatit váš život.

11) Strávit celou dovolenou podle svých představ

Většinou jsme vychováváni způsobem, který nám podsouvá, že jsme sobci, když si děláme, co chceme. Přitom je nejen nutné to dělat, ale je to nezbytné pro pohodu a duševní zdraví.

Většina lidí denně dělá kompromisy. To je dobré a povzbudivé, ale někdy prostě potřebujeme dělat věci, které nám dělají radost.

Chcete se potápět? Jděte.

Chceš tančit celou noc? Jdi.

Chcete se opalovat po většinu dne? Jděte.

Dejte si povolení dělat věci, které potřebujete a chcete, abyste se mohli vrátit odpočatí a plní energie. Čtyřicítka je skvělá příležitost začít se více věnovat nejdůležitější osobě ve svém životě - sobě.

12) Najděte si nového koníčka

Koníčky jsou skvělým způsobem, jak si vyčistit mysl od všech negativních emocí, které nasbíráme během hodin strávených v práci a v komunikaci s lidmi. Vzpomeňte si na věci, které vás bavily, když jste byli mladší.

Bavilo vás malovat nebo kreslit? Možná jste kreslili pořád?

Rádi šijete oblečení nebo si ho přizpůsobujete? Dejte si šanci tento talent rozvinout.

Kromě toho, když víte, že vás čeká nějaká příjemná činnost, může být pro vás snazší zvládat každodenní úkoly.

Osobně mám ráda omalovánky pro dospělé. Pomáhají mi uvolnit veškerý stres a na hodinu nebo dvě zapomenout na všechno ostatní.

Stránku si vybírám podle své denní nálady a prostě si vyberu barvy, které mi v danou chvíli dělají dobře. Během této doby mám vypnutý telefon.

Je to dobrý způsob, jak se dobít a načerpat novou energii. Najděte si pohodlné místo a užijte si to.

Možná vám to teď přijde jako velmi jednoduchý a nedůležitý krok, ale až ho začnete dělat pravidelně, zjistíte, že má smysl.

Získáte tak čas na to, abyste si utřídili myšlenky a zpracovali věci, které vás trápí.

13) Přečtěte si nové knihy

Jsou knihy, ke kterým se stále vracíme, a to je v pořádku. Je však třeba vybrat si nějaké nové knihy, které jsou o nějakých nových tématech, které nám na věci vrhnou nové světlo.

Možná byste mohla dát šanci duchovním knihám. Čtení o meditaci nebo o návratu laskavosti zpět do vašeho světa může obměkčit vaši duši a poskytnout vám hledanou útěchu, kterou potřebujete.

Čtení dobré knihy je jako rozhovor s dobrým přítelem. Je to jako bylinný krém pro duši.

Může to pomoci k jejímu uzdravení. Někdy je nejlepším způsobem, jak se vypořádat s bolestí, přečíst si o ní.

Útěk před tím nepřináší nic dobrého. Postavte se svým problémům čelem a všechny věci, které vám připadají jako kámen v botě, se začnou pomalu drolit a mizet.

Zamyslete se nad tím, zda byste neměli dát pryč staré knihy, které vám už nepřinášejí radost. Každý předmět ve vaší domácnosti nese určitou energii, a tak se zamyslete nad tím, jakou energii máte kolem sebe.

Kniha, kterou už nechcete, může být užitečná někomu jinému. Vraťte ji společnosti a pomozte někomu jinému.

14) Dobrovolník

Čtyřicítka je dobrým výchozím bodem k tomu, abyste se obrátili k věcem, které nejsou materiální, ale mohly by vám v životě přinést obrovskou radost. Zeptejte se ve svém okolí nebo v okolí místa, kde pracujete, na místo, které by potřebovalo pomoc dobrovolníků, například na útulek.

O oblečení, které vám již neslouží, se můžete podělit s lidmi, kteří ho potřebují. Byla by to oboustranně výhodná situace, protože byste získali více místa a zbavili se nepořádku ve své domácnosti a lidé by z toho měli užitek.

Ujistěte se, že všechny věci, které rozdáváte, jsou čisté a nepoškozené. Nezapomeňte, že tímto způsobem investujete do dobré karmy.

Kromě toho byste mohli nabídnout svou pomoc útulku pro zvířata a přinést pro ně nějaké jídlo. Zeptejte se, jaký způsob pomoci by byl nejlepší.

Může to být ve formě služeb, jako je úklid, nebo věcí, jako je propagace na internetu, získávání finančních prostředků nebo cokoli podobného. Dělejte, co můžete, a určitě vám to dá pocit zadostiučinění.

Můžete se také podívat, co můžete udělat pro životní prostředí. Zjistěte, zda existuje organizace, která se pravidelně věnuje úklidu odpadků na určitých místech.

Cokoli vám vyhovuje nejlépe, je v pořádku.

15) Pořiďte si domácího mazlíčka

Pokud jste vždycky chtěli psa, ale nemohli jste, protože jste se často stěhovali nebo jste byli neustále v práci, může to být dobrá příležitost, jak to změnit. Můžete si vzít psa z útulku a změnit osud jedné duše, která hledá lásku.

Když si pořídíte psa, budete muset více chodit na procházky, což může mít pozitivní vliv na vaši kondici. Kromě toho mají lidé se psy více příležitostí setkat se s více lidmi.

Mít psa je skvělý způsob, jak zvýšit dávku lásky, kterou od života dostáváte! Každý den, když přijdete z práce, na vás bude někdo čekat.

Na druhou stranu, pokud nejste příznivci psů, můžete si pořídit kočku nebo křečka. Ať už si vyberete kteréhokoli z nich, můžete si být jisti, že vám do života vnese tón pozitivní energie.

16) Uznejte své úspěchy

Snadno skládáme komplimenty ostatním. Je to přirozené a snadné.

My však své úspěchy bagatelizujeme a přecházíme je jakoby nic. Čtyřicátníci by měli být oslavou svých úspěchů a těšit se na nové.

Udělejte si seznam všech věcí, které jste dosud udělali a na které jste hrdí. Dejte si chvilku nebo dvě, abyste to rozdýchali a nechali to plně synchronizovat.

Toto jednoduché cvičení pomáhá při zvyšování sebevědomí. Když uvidíte na papíře všechny věci, kterých jste dosud dosáhli, vzpomenete si na všechnu tu tvrdou práci a hodiny, které jste při ní strávili.

Pomůže vám to pogratulovat si k milníkům, kterých jste dosáhli. Snadněji se otevřete novým věcem, které k vám přijdou později.

17) Buďte k sobě mírnější

Čtyřicátníci jsou skvělým obdobím pro to, abyste věnovali více pozornosti vnitřním rozhovorům, které se vám odehrávají v hlavě. Jak mluvíte sami se sebou?

Jste příliš přísní? Pokud ano, snažte se to změnit.

Buďte k sobě mírnější, protože vy určujete, jak se k vám budou chovat ostatní lidé. Když si začnete více vážit sami sebe, zjistíte, že všechny negativní věci ustoupí do pozadí.

Dejte si šanci užívat si života. Nic jiného přece neexistuje, ne?

Proč byste se tedy měli chovat špatně?

18) Užívejte si s přáteli

Pokud jste v poslední době pracovali dlouho a netrávili jste moc času s přáteli, je na čase to změnit. Zeptejte se svých přátel na aktivity, které by je bavily, a vyrazte na víkend pryč.

Strávte nějaký čas venku, daleko od obrazovek a nekonečných e-mailů. Pečujte o svá přátelství a vaše duše se vrátí na své místo.

Někdy stačí jen strávit čas s přáteli, abychom si uvědomili, jak bohatí ve skutečnosti jsme. Když máte kolem sebe lidi, kteří vás mají rádi, ať se děje cokoli, a jsou tu pro vás v dobrém i zlém, všechno ostatní se zdá být snesitelné.

Závěrečné myšlenky

Věk nás neurčuje, ale každý rok, o který jsme starší, je skvělou příležitostí změnit svůj život k lepšímu. Pokud nejste spokojeni s tím, jak se váš život odvíjel, čtyřicítka není překážkou ničeho.

Je to příležitost začít měnit vše, co do vašeho života nepatří. Udělejte si ve svém životě jarní úklid a jednoduše vyhoďte vše, co vám nevyhovuje.

Kdysi jsem četl, že nejlepší způsob, jak se dívat na život, je jako byste dělali casting na film. Vybrat správné herce do rolí je klíčové.

Jen tak můžete mít příběh, jaký jste si představovali, a dojít ke šťastnému konci, o kterém jste snili. Vybírejte moudře a v případě potřeby hru přepište, ale udělejte vše pro to, aby film, který natáčíte, byl neuvěřitelný!