جدول المحتويات
إذن ، لقد أمضيت الثلاثينيات من عمرك في الاستثمار في حياتك المهنية ، ربما تكون قد بدأت عائلتك وكان هناك الكثير من الأمور التي لا يمكنك الالتفاف حولها. أنت الآن تقترب من هذا الرقم المروع 40 وربما تشعر بذعر طفيف.
ومع ذلك ، يجب أن تعلم أن الحياة لا تنتهي عندما تبلغ الأربعين. يمكن أن يكون هذا هو الوقت الذي ستبدأ فيه بالفعل في العيش ! إليك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لتغيير حياتك في سن الأربعين!
1) اجعل سلامًا في حياتك
لدينا جميعًا شيء نأسف عليه أو نعتقد أنه كان بإمكاننا القيام به بشكل أفضل ، هكذا هي الحياة. نحن نرتكب أخطاء ، لا أحد كامل.
ما يمكنك فعله الآن هو التفكير في حياتك وكل الأشياء التي حدثت لك. قم بتحليلها وستحصل على نظرة ثاقبة للأنماط التي كنت تكررها لسنوات.
سيمنحك كسر رمز حياتك فرصة لتغييره للأفضل. حقيقة أن لديك الكثير من الخبرة الآن ستمنحك الحكمة اللازمة لتغيير حياتك وإدراك ما تحتاجه من الآن فصاعدًا.
تعلم من أخطائك وستجنب نفسك التوتر والإحباط غير الضروريين. الثلاثينيات من أجل التدريب ، الأربعينيات هي لإتقان جميع جوانب الحياة!
لقد حصلت على هذا!
2) تنظيم تنظيف عميق
لا ، أنا لا أفعل ذلك. يعني أنك ستحتاج إلى تنظيف أرضياتك وأثاثك ، على الرغم من أن هذا سيأتي في مكان واحدساعات في العمل والتواصل مع الناس. فكر في الأشياء التي كنت تستمتع بها عندما كنت أصغر سنًا.
هل استمتعت بالرسم أو الرسم؟ ربما كنت معتادًا على الرسم طوال الوقت؟
هل تحب صنع الملابس أو تخصيصها؟ امنح نفسك الفرصة لتطوير هذه الموهبة.
علاوة على ذلك ، عندما تعلم أن بعض الأنشطة الممتعة قادمة في طريقك ، فقد يكون من الأسهل عليك التعامل مع المهام اليومية.
أنا شخصياً أستمتع كتب التلوين للكبار. إنها تساعدني على التخلص من كل التوتر ونسيان كل شيء آخر لمدة ساعة أو ساعتين.
أختار الصفحة وفقًا لمزاجي لليوم وأختار فقط الألوان التي تشعرني بالرضا في الوقت الحالي. خلال هذا الوقت ، يكون هاتفي مغلقًا.
هذه طريقة جيدة لإعادة الشحن والحصول على نسيم من الطاقة الجديدة. ابحث عن مكان مريح واستمتع به.
قد يبدو هذا بسيطًا جدًا وغير مهم بالنسبة لك الآن ، ولكن عندما تبدأ في القيام بذلك بشكل منتظم ، سترى أنه من المنطقي.
سوف يمنحك الوقت لتجميع أفكارك معًا ومعالجة الأشياء التي تزعجك.
13) اقرأ كتبًا جديدة
هناك كتب نعود إليها دائمًا ولا بأس بذلك. ومع ذلك ، من الضروري اختيار بعض الكتب الجديدة التي تدور حول بعض الموضوعات الجديدة التي ستلقي ضوءًا جديدًا على الأشياء.
ربما يمكنك إعطاء فرصة للكتب الروحية. قد تلين القراءة عن التأمل أو إعادة اللطف إلى عالمكروحك وتمنحك الراحة المطلوبة التي تحتاجها.
قراءة كتاب جيد مثل التحدث إلى صديق جيد. إنه مثل كريم عشبي للروح.
يمكن أن يساعد في الشفاء. أحيانًا تكون أفضل طريقة للتعامل مع الألم هي القراءة عنه.
الهروب منه لا يجلب أي فائدة. واجه مشاكلك وكل الأشياء التي تشعر وكأنها حجر في حذائك ستبدأ ببطء في الانهيار وتختفي.
فكر في التخلي عن الكتب القديمة التي لن تجلب لك السعادة بعد الآن. يحمل كل شيء في منزلك طاقة معينة ، لذا فكر في الطاقة التي لديك من حولك.
يمكن أن يكون الكتاب الذي لا تريده بعد الآن مفيدًا لشخص آخر. قدم العطاء للمجتمع وساعد شخصًا آخر.
14) المتطوع
يعد بلوغ الأربعين نقطة انطلاق جيدة للانتقال إلى الأشياء غير المادية ، ولكن يمكن أن تجلب لك متعة هائلة في الحياة. اسأل حول منزلك أو بالقرب من المكان الذي تعمل فيه عن المكان الذي يمكن أن يستخدم فيه بعض المساعدة من المتطوعين مثل الملجأ.
يمكنك مشاركة الملابس التي لم تعد تخدمك مع الأشخاص الذين يحتاجون إليها. سيكون موقفًا مربحًا للجانبين لأنك ستحصل على مساحة أكبر وتزيل الفوضى من منزلك ويمكن للناس الاستفادة منه.
تأكد من أن كل الأشياء التي تمنحها واضحة وغير تالفة. لا تنس أن هذه هي الطريقة للاستثمار في الكرمة الجيدة.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك تقديم مساعدتك إلى مأوى للحيوانات وأحضر لهم بعض الطعام. اسأل عن أفضل طريقة لمساعدتهم.
يمكن أن يكون في شكل خدمات مثل التنظيف ، أو أشياء مثل الترويج عبر الإنترنت ، أو جمع الأموال ، أو أي شيء مشابه. افعل ما بوسعك وسيمنحك بالتأكيد إحساسًا بالإنجاز.
يمكنك أيضًا معرفة ما يمكنك القيام به من أجل البيئة. معرفة ما إذا كانت هناك منظمة تعمل بانتظام على تنظيف القمامة في مواقع معينة.
كل ما يناسبك هو الأفضل.
15) احصل على حيوان أليف
إذا كنت ' لطالما أردت كلبًا ، لكنك لم تستطع لأنك كنت تتحرك كثيرًا أو لأنك كنت في العمل طوال الوقت ، قد تكون هذه فرصة جيدة لتغيير ذلك. يمكنك أخذ كلب من الملجأ وتغيير القدر لروح واحدة تبحث عن الحب.
من خلال الحصول على كلب ، سيكون عليك الذهاب للتنزه أكثر ، مما قد يكون له تأثير إيجابي على شكلك. علاوة على ذلك ، يحصل الأشخاص الذين لديهم كلاب على فرص أكبر لمقابلة المزيد من الأشخاص.
امتلاك كلب هو طريقة رائعة لزيادة جرعة الحب التي تحصل عليها من الحياة! كل يوم تأتي من العمل ، سيكون لديك شخص ينتظرك.
أنظر أيضا: 10 أسباب للتوقف عن محاولة إصلاح نفسك (لأنها لا تعمل)من ناحية أخرى ، إذا لم تكن كلبًا ، يمكنك الحصول على قطة أو هامستر. بغض النظر عن الشخص الذي تختاره ، يمكنك التأكد من أنك ستحصل على نغمة من الطاقة الإيجابية في حياتك.
16) اعترف بإنجازاتك
نحن سهلون للغاية في تقديم المجاملات للآخرين. إنه شعور طبيعي وسهل.
ومع ذلك ، فإننا نقلل من إنجازاتنا ونتجاوزها وكأنها لا شيء. يجب أن تكون الأربعينيات من عمرك احتفالًا بإنجازاتك وتتطلع إلى تحقيق إنجازات جديدة.
اكتب قائمة بجميع الأشياء التي قمت بها حتى الآن والتي تفتخر بها. امنح نفسك لحظة أو اثنتين لاستنشاقها واتركها تتزامن بشكل كامل.
يساعد هذا التمرين البسيط في تحسين الثقة. عندما ترى على الورق كل الأشياء التي حققتها حتى الآن ، فسوف تتذكر كل العمل الشاق والساعات التي قضيتها في القيام بذلك.
سوف يساعدك على تهنئة نفسك على المعالم التي وصلت إليها . سيكون من الأسهل الانفتاح على الأشياء الجديدة التي ستأتي إليك لاحقًا.
17) كن لطيفًا مع نفسك
الأربعينيات هي وقت رائع لإيلاء المزيد من الاهتمام للحديث الداخلي. رأسك. كيف تتحدث مع نفسك؟
هل أنت قاسي جدا؟ إذا كنت كذلك ، فابذل بعض الجهد لتغييره.
كن لطيفًا مع نفسك ، لأنك تملي الطريقة التي سيعاملك بها الآخرون. عندما تبدأ في تقدير نفسك أكثر ، ستدرك أن كل الأشياء السلبية ستتخلف عن الركب.
امنح نفسك الفرصة للاستمتاع بالحياة. ليس هناك شيء آخر ، أليس كذلك؟ لم تقضي الكثير من الوقت مع أصدقائك ، فقد حان الوقت لتغييره. اسأل أصدقائك عنالأنشطة التي سيستمتعون بها ويذهبون بعيدًا لقضاء عطلة نهاية الأسبوع.
اقض بعض الوقت في الهواء الطلق بعيدًا عن الشاشات ورسائل البريد الإلكتروني التي لا تنتهي. عزز صداقاتك وستعود روحك إلى مكانها.
في بعض الأحيان ، كل ما نحتاجه هو قضاء بعض الوقت مع أصدقائنا لندرك كم نحن أثرياء حقًا. عندما يكون لديك أشخاص من حولك يحبونك بغض النظر عن أي شيء ويوجدون من أجلك خلال السراء والضراء ، فإن كل شيء آخر يمكن تحمله.
الأفكار النهائية
العمر لا يحددنا ، ولكن كل عام نتقدم فيه هو فرصة رائعة لتغيير حياتنا للأفضل. إذا لم تكن راضيًا عن الطريقة التي تحولت بها حياتك ، فإن كونك في الأربعينيات من العمر ليس عقبة أمام أي شيء.
إنها فرصة لبدء تغيير كل شيء لا ينتمي إلى حياتك. قم بتنظيف حياتك في فصل الربيع وتخلص من كل شيء لا يناسبك.
لقد قرأت ذات مرة أن أفضل طريقة للنظر إلى الحياة هي أنك تصنع فيلمًا. يعد اختيار الممثلين المناسبين للأدوار أمرًا بالغ الأهمية.
إنها الطريقة الوحيدة للحصول على القصة التي تخيلتها والوصول إلى نهاية سعيدة كنت تحلم بها. اختر بحكمة وأعد كتابة المسرحية إذا احتجت إلى ذلك ، ولكن افعل كل ما في وسعك حتى يكون الفيلم الذي تصنعه رائعًا!
نقطة. أنا أشير إلى التنظيف العميق لعقلك.تخيل عقلك كعلية. إنه مظلم ومغبر.
لقد كنت تخزن كل الأشياء التي كنت تعتقد أنك قد تحتاجها في وقت ما. الآن مليء بالأشياء التي قد لا تحتاجها مرة أخرى.
افتحها وتعرف على الغبار. خذ نفساً عميقاً وابدأ التنظيف.
خذ ذاكرة واحدة في كل مرة. انظر إليها من جميع الزوايا.
ماذا يعني لك؟ كيف غيّرك؟
نظفه وفكر في حاجتك إليه في المستقبل. إذا كنت تعتقد أنه ليس له أي أهمية بالنسبة لك ، فافرج عنه.
تستغرق هذه العملية وقتًا وهي ليست سهلة ، ولكنها أهم شيء يمكنك القيام به لتغيير حياتك للأفضل .
في كل مرة تطلق فيها شيئًا ما ، ستشعر بأنك أخف وزنا وأفضل. سيكون عقلك واضحًا من الأشياء غير الضرورية التي تثقل كاهلك.
بعد انتهاء العملية ، ستتمكن من التفكير في الأشياء التي تريدها لنفسك.
3) تخلص من من الأشخاص السامين
بمجرد أن تبدأ في التقليب بين الأشياء الخاصة بك عقليًا ، ستدرك مدى السلبية التي يجلبها بعض الأشخاص إلى حياتك. يكون الأمر صعبًا عندما يكون هؤلاء الأشخاص قريبون منك ، ولكن هناك دائمًا طريقة للحد من تأثيرهم على حياتك.
إذا كان زملاؤك سامين واستمروا في التحدث خلف ظهر الناس ، فيمكنك ببساطة الابتعاد عن ذلك وتجنيب نفسك عناء. عندما يحاولون جذبكفي القصة ، ركز على عملك.
من ناحية أخرى ، إذا أدركت أن عائلتك سامة ، فيمكنك تقليل الوقت الذي تقضيه معهم. انتبه جيدًا للطريقة التي يعاملك بها.
هل لديهم دائمًا شيء سيء ليقولوه عن شريكك أو عملك أو الطريقة التي تعيش بها حياتك؟ حسنًا ، خمن ماذا؟
هذا ليس من شأنهم! رأيك هو الوحيد الذي يهم!
الأربعينيات نعمة. إنه وقت مثالي لتظهر للجميع مكانهم في حياتك!
هذا لا يعني أنك ستحتاج إلى الجدال أو أن تكون وقحًا. على العكس من ذلك. يجب أن يتمتع الجميع بحرية أن يعيشوا حياتهم وفقًا لرغباتهم.
لست مضطرًا للعيش وفقًا لقواعد والديك أو أصدقائك أو أي شخص آخر. احترم حدودك والخيارات التي تتخذها.
ستكون هذه علامة واضحة بالنسبة لهم على أنه يجب عليهم تركك بمفردك. الأشخاص السامون يريدون فقط أن يجعلوك بائسًا لأنهم كذلك.
اختر شيئًا أفضل لنفسك.
4) اختر التفاؤل بدلاً من ذلك
أنت تحب الأيام المشمسة ، ولكن بطريقة ما الناس من حولك تضع الغيوم فوق رأسك؟ حسنًا ، اختر التفاؤل وحد من تأثير الآخرين عليك.
افعل الأشياء التي تجلب لك السعادة ولا تدع كل شخص سلبي في طريقك يفسد أيامك أيضًا. كل شخص مسؤول عن نفسهأفعال.
امنح الآخرين اختيار طريقة حياتهم. في هذه الأثناء ، تفعل ما تحب.
شاهد أفلامًا مضحكة وجرب أشياء جديدة وافعل كل ما يمكن أن يساعدك في الحفاظ على موقف إيجابي في الحياة.
5) تخلص من العادات السيئة.
هل تدخن منذ سنوات؟ أو الشرب بكثرة كل يوم جمعة؟
ألق نظرة فاحصة على حياتك والعادات التي تؤثر على حياتك. كل ما يؤثر على جودة حياتك لا يستحق أن يكون موجودًا.
أنظر أيضا: 10 اختلافات بين الأفكار العقلانية وغير العقلانيةإذا قررت الإقلاع عن التدخين ، فسوف تمنح جسمك فرصة للتعافي من التأثير السلبي الذي تسبب فيه. ستكون بصحة أفضل ولديك المزيد من المال في جيبك.
شرب كأس من النبيذ بين الحين والآخر يمكن أن يكون وسيلة رائعة للاسترخاء. ومع ذلك ، إذا لاحظت أنه لا يمكنك التوقف عند كوب واحد ، لكنك واصلت الشرب حتى تشعر بالمرض ، فقد حان الوقت لفعل شيء حيال ذلك.
إذا كنت تعتقد أنه يمكنك استخدام بعض المساعدة في التخلص من هذه العادات ، هناك أشخاص يمكنهم مساعدتك في توجيههم ونصائحهم. يتطلب الأمر بعض الجهد ، لكن التأثير الإيجابي الذي يمكن أن يحدثه على حياتك هائل.
تحقق من روتين نومك أيضًا. هل كنت تستريح بشكل صحيح؟
إذا كنت قد أمضيت العقد الماضي في التضحية بنومك بسبب كل شيء آخر يأتي في حياتك ، فقد حان الوقت للتخلص من هذه العادة السيئة مرة واحدة وإلى الأبد. امنح نفسك وقتًا للاسترخاء والنوم في8 ساعات على الأقل كل ليلة.
ستساهم كل هذه الأشياء في إرضاء حياتك الشخصية. يمكن أن يكون الاسترخاء في حمام الفقاعات أمرًا رائعًا!
6) قرر ما تريد وما لا تريده
في بعض الأحيان نعيش حياتنا ببساطة دون أي تفكير واعٍ بذلك. نحن نفعل الأشياء لأن هذه هي الطريقة التي يفترض بنا القيام بها.
من أجل إجراء تغييرات ، نحتاج إلى فهم سبب قيامنا بالأشياء في حياتنا. إن نسيان احتياجاتك ورغباتك هو وصفة لكارثة.
إذا كنت تفعل كل الأشياء لأنك تريد تحقيق الكمال ، فأنت بحاجة إلى التخلي عن كل شيء وإلا فسوف تتجه نحو الإرهاق وجميع أنواع الصحة القضايا التي ليس من السهل معالجتها بالضبط.
إذا لم تكن راضيًا عن الوظيفة التي تقوم بها ، فقم بتغييرها. هذه الحياة أقصر من أن تكون عالقة في مكان يزعجك فيه الزملاء ، أو يكون لديك عقدة في معدتك في كل مرة تذهب فيها إلى العمل.
قدر صحتك واجعل نفسك أولوية. الأربعينيات هي الوقت المثالي لبدء الاستماع إلى شعورك الغريزي!
هل علاقتكما بلا عاطفة؟ تحدث إلى شريكك حول الأشياء التي ترغب في تغييرها.
ابدأ في تنظيم ليالي المواعيد وارتداء ملابس لهذه المناسبة الخاصة. اكتشفوا بعضكم البعض مرة أخرى.
في بعض الأحيان يمكن للتغييرات الصغيرة في روتينك أن تحدث تغييراً هائلاً بينكما. ابدأ الشعلة القديمة ، أشعل الأشياءمرة أخرى.
تذكر كيف كانت في البداية. إذا أدركت أنك تريد تكوين أسرة ، فلم يفت الأوان على فعل شيء حيال ذلك.
حتى إذا كنت تواجه تحديًا صحيًا ، فهناك خيارات أخرى مثل التبني. هناك العديد من الأطفال الذين يحتاجون إلى الحب والرعاية.
إذا كنت لا تريد أطفالًا ، فلا بأس بذلك أيضًا. افعل الأشياء التي تريدها مع شريكك.
أعد اختراع علاقتك. ابدأ في فعل الأشياء التي كنت تخشى دائمًا تجربتها.
من خلال معرفة موقفك من أهدافك في الحياة ، سيوصلك إلى المكان الذي تريد أن تكون فيه في المستقبل.
7) تحقق من صحتك
من الضروري بالنسبة لنا إجراء فحوصات منتظمة من وقت لآخر ، حتى نتمكن من القيام بشيء حيال ذلك. إذا شعرت بالتعب بمجرد صعودك على الدرج أو كنت تعاني من صداع متكرر ، فقد تحتاج إلى المزيد من العمل على رعايتك.
افعل كل ما في وسعك لمتابعة النصائح التي تحصل عليها حتى تتمكن من عيش حياتك. الحياة على أكمل وجه. هناك الكثير من الأشياء القادمة التي تحتاج إلى طاقتك من أجلها.
من خلال الحصول على إرشادات من الطبيب ، سيكون من الأسهل عليك التنقل في روتينك اليومي. بلوغ الأربعين لا يعني أن كل شيء سينحدر.
هذا مجرد تصور خاطئ لمجتمعنا لا يجب أن يكون صحيحًا بالنسبة لك بأي شكل من الأشكال. ضع بعض القواعد الجديدة لنفسك وعيش بالطريقة التي تريدها.
الحياة ليست سباقًا ، امنح نفسك فرصة للاستمتاع بها والعيش تحت ملككالمصطلحات.
8) اطبخ في المنزل أكثر
إذا كنت تتناول وجبات سريعة في العمل وتزور المطاعم كثيرًا ، فقد حان الوقت للتفكير في الاستثمار قليلاً في أدوات المطبخ التي يمكنها تساعدك على التجربة. إن تناول الوجبات المطبوخة في المنزل لا يمكن مقارنتها بأي مطعم ، مهما كانت جيدة.
ليس لأنك لن ترتكب أخطاء ، ولكن لأنك ستطبخها بحب ورعاية لنفسك وبالأشخاص الذين تحبهم. يمكن أن يكون الطهي نشاطًا مريحًا للغاية.
فكر في طريقة تناولك للطعام. هل كنت تأكل الكثير من الحلويات والكعك؟
هل تريد زيادة تناول الفاكهة؟ ماذا عن الخضار؟
التغذية ضرورية لصحة جيدة. انتبه للطريقة التي تأكل بها.
إذا كنت تأكل في طريقك إلى العمل ، دائمًا في حالة فرار ، ففكر في الإبطاء. امنح نفسك فرصة الاستمتاع بالطعام على أكمل وجه.
جرب بعض الوصفات الجديدة. قم بإجراء بعض التغييرات في طريقة تحضيرك للطعام والبقالة التي تختارها.
ستلاحظ قريبًا أنك تقدر الطعام أكثر وأنك تشعر بتحسن عند تناول الطعام. حتى إذا كنت ترغب في إنقاص بعض الوزن ، فليس عليك فعل ذلك بالجوع.
اطلب بعض النصائح من خبير تغذية يمكنه إرشادك بشكل صحيح. يستحق جسمك طعامًا مغذيًا وعلاجًا جيدًا منك.
تعرف على كيفية شكر جسمك من خلال إعطائه ما يحتاجه.
9) ابدأ في ممارسة الرياضة
هل كنت تؤجلروتين التمرين على مر العصور؟ هل تعتقد أن الوقت قد فات للبدء الآن؟
هناك سيدة بدأت في بناء الأجسام عندما كانت تبلغ من العمر 71 عامًا. بدأت تحظى بالاهتمام بسبب عمرها ، ولكن أيضًا بسبب روحها المذهلة.
إنها تلهم الناس في جميع أنحاء العالم للحصول على لياقتهم. إذا شمرت عينيك في كل مرة يذكر فيها أحدهم التمرين ، فقد حان الوقت لتغيير منظورك.
العمر هو مجرد رقم لا يحددك بأي شكل من الأشكال. اكتشف نوع التمرين الذي تستمتع به أكثر وخصص وقتًا له يوميًا.
أحيانًا ما تكون عشر دقائق على الأقل يوميًا كافية لتغيير واضح يمكن أن يساعدك على الشعور بالراحة تجاه نفسك. يمكنك تجربة اليوجا أولاً لأنها لطيفة جدًا وسهلة على العضلات حتى تبدأ في الشعور بالاستعداد لممارسة تمرين أكثر كثافة.
إذا كنت لا تحب ممارسة الرياضة في المنزل ، فيمكنك المشي حول المبنى وببساطة اجعل دمك يجري. ستتحسن طاقتك على الفور ، لكنها ستحدث العجائب أيضًا.
10) السفر
هل أردت الذهاب إلى اليونان أو إيطاليا منذ أن تتذكر؟ حسنًا ، لماذا لا تفعل ذلك؟
ما الذي يمنعك من تلبية رغباتك؟ الأربعينيات هي السنوات التي يكون فيها الناس عادة لديهم بعض الأموال المكدسة ، لذلك لن يتركك ترتيب سفر واحد أو اثنان مفلساً.
ماذا تريد أن ترى؟ ماذا تريد أن تفعل؟
فكر في أن تصبح ملفرحالة رقمي إذا كان هذا شيئًا كنت دائمًا في مؤخرة ذهنك. هناك دائمًا طريقة لتحقيق رغباتك إذا كنت تريد ذلك سيئًا بدرجة كافية.
يمكن للرحلات أن تثري أرواحنا بطريقة لا يستطيع أي شيء آخر القيام بها. تعرف على أشخاص جدد ، وشاهد كيف يعيش الآخرون وستحصل على نظرة ثاقبة للأشياء التي يمكنك تغييرها بنفسك.
تناول طعام الشارع والتعرف على السكان المحليين ، وسوف تتذوق نكهة فريدة من نوعها للبلد. سيغير وجهة نظرك تمامًا ويساعدك على إثراء حياتك.
11) اقض عطلتك بالكامل بالطريقة التي تريدها
نشأنا في الغالب في بطريقة توحي بأننا أنانيون إذا فعلنا ما نريد. ومع ذلك ، ليس فقط من الضروري القيام بذلك ، ولكنه ضروري للرفاهية والصحة العقلية.
يقدم معظم الناس تنازلات على أساس يومي. هذا جيد ومشجع ، لكن في بعض الأحيان نحتاج فقط إلى القيام بالأشياء التي تجعل أرواحنا تغني.
هل تريد الذهاب للغوص؟ اذهب.
هل تريد الرقص طوال الليل؟ اذهب.
هل تريد أخذ حمام شمس معظم اليوم؟ اذهب.
امنح نفسك الإذن للقيام بالأشياء التي تحتاجها وتريدها ، حتى تتمكن من العودة منتعشًا وحيويًا. بلوغ الأربعين من العمر هو مناسبة رائعة للبدء في إعطاء المزيد من الاهتمام لأهم شخص في حياتك - أنت.
12) ابحث عن هواية جديدة
الهوايات هي طريقة رائعة لتصفية ذهنك من كل السلبية التي نلتقطها خلال
