Poți să-ți schimbi viața la 40 de ani? Iată 18 modalități

Așadar, ți-ai petrecut anii 30 investind în carieră, poate ți-ai întemeiat o familie și s-au întâmplat atât de multe lucruri încât nu-ți poți da seama. Acum te apropii de acest număr înfricoșător de 40 și poate simți chiar o ușoară panică.

Totuși, trebuie să știi că viața nu se termină când împlinești 40 de ani. Poate fi momentul în care vei începe să trăiești cu adevărat! Iată câteva lucruri pe care le poți face pentru a-ți schimba viața la 40 de ani!

1) Fă pace cu viața ta

Cu toții avem ceva ce regretăm sau pe care credem că am fi putut să facem mai bine, așa este viața. Facem greșeli, nimeni nu este perfect.

Ceea ce poți face acum este să te gândești la viața ta și la toate lucrurile care ți s-au întâmplat. Analizează-le și vei avea o perspectivă uimitoare asupra tiparelor pe care le repeți de ani de zile.

Descifrarea codului vieții tale îți va oferi șansa de a o schimba în bine. Faptul că acum ai atât de multă experiență îți va oferi înțelepciunea necesară pentru a-ți schimba viața și a realiza ceea ce ai nevoie de acum încolo.

Învață din greșeli și te vei scuti de stres și frustrări inutile. Cei treizeci de ani sunt pentru a exersa, cei patruzeci sunt pentru a stăpâni toate aspectele vieții!

Te descurci!

2) Organizați o curățenie în profunzime

Nu, nu mă refer la faptul că va trebui să vă curățați podelele și mobila, deși acest lucru va veni la un moment dat. Mă refer la o curățare profundă a minții voastre.

Imaginează-ți că mintea ta este ca o mansardă, întunecată și prăfuită.

Ați depozitat toate lucrurile de care ați crezut că veți avea nevoie la un moment dat. Acum este plină de lucruri de care s-ar putea să nu mai aveți nevoie niciodată.

Deschideți-l și recunoașteți praful. Respirați adânc și începeți să faceți curățenie.

Luați câte o amintire pe rând și priviți-o din toate unghiurile.

Ce înseamnă pentru tine? Cum te-a schimbat?

Curățați-l și gândiți-vă că veți avea nevoie de el în viitor. Dacă credeți că nu are nicio importanță pentru dvs., eliberați-l.

Acest proces necesită timp și nu este ușor, dar este cel mai important lucru pe care îl puteți face pentru a vă schimba viața în bine.

De fiecare dată când eliberați ceva, vă veți simți mai ușor și mai bine. Mintea vă va fi eliberată de lucrurile inutile care nu fac decât să vă împovăreze.

După ce procesul se va încheia, veți putea să vă gândiți la lucrurile pe care vi le doriți pentru dumneavoastră.

3) Scapă de oamenii toxici

Odată ce vei începe să răsfoiești lucrurile mental, îți vei da seama cât de multă negativitate aduc unii oameni în viața ta. Este dificil atunci când acele persoane îți sunt apropiate, dar există întotdeauna o modalitate de a le limita influența asupra vieții tale.

Dacă colegii tăi sunt toxici și continuă să vorbească pe la spatele oamenilor, poți pur și simplu să te îndepărtezi de ei și să te scutești de probleme. Când încearcă să te atragă în poveste, concentrează-te pe munca ta.

Pe de altă parte, dacă ți-ai dat seama că familia ta este toxică, atunci poți reduce timpul pe care îl petreci cu ei. Acordă o atenție deosebită modului în care te tratează.

Întotdeauna au ceva rău de spus despre partenerul tău, despre munca ta sau despre modul în care îți trăiești viața? Ei bine, ghici ce?

Nu este treaba lor! Opinia ta este singura care contează!

Cei 40 de ani sunt o binecuvântare. Este un moment perfect pentru a arăta tuturor care este locul lor în viața ta!

Acest lucru nu înseamnă că va trebui să vă certați sau să fiți nepoliticos, dimpotrivă.

Pleacă atunci când încep să fie prea gălăgioși și agresivi. Fiecare ar trebui să aibă libertatea de a-și trăi viața conform dorințelor sale.

Nu trebuie să trăiești după regulile părinților, ale prietenilor sau ale oricui altcuiva. Respectă-ți propriile limite și alegerile pe care le faci.

Acesta va fi un semn clar pentru ei că ar trebui să te lase în pace. Oamenii toxici nu vor decât să te facă nefericit pentru că așa sunt ei.

Alege ceva mai bun pentru tine.

4) Alege în schimb optimismul

Îți plac zilele însorite, dar cumva oamenii din jurul tău îți pun nori deasupra capului? Ei bine, optează pentru optimism și limitează influența pe care ceilalți o au asupra ta.

Faceți lucrurile care vă aduc bucurie și nu lăsați fiecare persoană negativă din calea voastră să vă strice și zilele. Fiecare persoană este responsabilă pentru propriile acțiuni.

Lasă-i pe ceilalți să-și aleagă modul de viață. Între timp, tu faci ce-ți place.

Urmăriți filme amuzante, încercați lucruri noi și faceți tot ceea ce vă poate ajuta să vă păstrați o atitudine pozitivă în viață.

5) Scăpați de obiceiurile proaste

Fumezi de ani de zile? Sau bei mult în fiecare vineri?

Privește-ți mai atent viața și obiceiurile care ți-au afectat-o. Tot ceea ce are impact asupra calității vieții tale nu merită să fie acolo.

Dacă vă decideți să renunțați la fumat, îi veți da organismului dumneavoastră o șansă de a se reface după impactul negativ pe care l-a provocat. Veți fi mai sănătos și veți avea mai mulți bani în buzunar.

Să bei un pahar de vin din când în când poate fi o modalitate minunată de a te relaxa. Cu toate acestea, dacă ai observat că nu te poți opri la un singur pahar, ci continui să bei până când te simți rău, este timpul să faci ceva în acest sens.

Dacă credeți că ați avea nevoie de ajutor pentru a renunța la aceste obiceiuri, există oameni care vă pot ajuta cu îndrumările și sfaturile lor. Este nevoie de ceva efort, dar efectul pozitiv pe care îl poate avea asupra vieții dumneavoastră este enorm.

Verifică-ți și rutina de somn. Te-ai odihnit cum trebuie?

Dacă ți-ai petrecut ultimul deceniu sacrificându-ți somnul din cauza a tot ceea ce apare în viața ta, este timpul să renunți odată pentru totdeauna la acest obicei prost. Acordă-ți timp să te relaxezi și să dormi cel puțin 8 ore în fiecare noapte.

Toate aceste lucruri vor contribui la satisfacția ta personală față de propria viață. Chiar și relaxarea într-o baie cu spumă poate fi fantastică!

6) Decideți ce doriți și ce nu doriți

Uneori ne trăim pur și simplu viața fără să ne gândim la asta în mod conștient. Facem lucrurile pentru că așa trebuie să facem.

Pentru a face schimbări, trebuie să înțelegem de ce facem lucrurile din viața noastră. Uitarea nevoilor și dorințelor tale este o rețetă pentru dezastru.

Dacă ați făcut toate lucrurile pentru că ați vrut să atingeți perfecțiunea, trebuie să renunțați la tot, altfel vă veți îndrepta spre epuizare și tot felul de probleme de sănătate care nu sunt tocmai ușor de tratat.

Dacă nu sunteți mulțumit de locul de muncă pe care îl ocupați, schimbați-l. Viața este prea scurtă pentru a rămâne blocat într-un loc în care colegii vă enervează sau aveți un nod în stomac de fiecare dată când mergeți la serviciu.

Apreciați-vă sănătatea și faceți din dumneavoastră o prioritate. 40 de ani sunt momentul perfect pentru a începe să vă ascultați intuiția!

Relația ta este lipsită de pasiune? Vorbește cu partenerul tău despre lucrurile pe care ai vrea să le schimbi.

Începeți să organizați seri de întâlnire și îmbrăcați-vă pentru această ocazie specială. Descoperiți-vă din nou unul pe celălalt.

Uneori, mici schimbări în rutina voastră pot face o schimbare uriașă între voi. Porniți vechea flacără, aprindeți din nou lucrurile.

Amintiți-vă cum a fost la început. Dacă v-ați dat seama că vreți să vă întemeiați o familie, nu este prea târziu să faceți ceva în acest sens.

Chiar dacă aveți probleme de sănătate, există și alte opțiuni, cum ar fi adopția. Există mulți copii care au nevoie de dragoste și îngrijire.

Dacă nu vreți copii, este în regulă și asta. Faceți lucrurile pe care le doriți cu partenerul dumneavoastră.

Reinventează-ți relația. Începe să faci lucrurile pe care ți-a fost întotdeauna teamă să le încerci.

Știind unde vă situați în ceea ce privește obiectivele dumneavoastră în viață, veți ajunge acolo unde vă doriți să fiți în viitor.

7) Verifică-ți sănătatea

Este necesar să ne facem controale regulate din când în când, pentru a putea face ceva în acest sens. Dacă obosiți imediat ce urcați scările sau aveți dureri de cap frecvente, este posibil să aveți nevoie să lucrați mai mult la îngrijirea dumneavoastră.

Fă tot ce poți pentru a da curs sfaturilor pe care le primești, astfel încât să-ți trăiești viața la maxim. Se apropie atât de multe lucruri pentru care ai nevoie de energia ta.

Primind îndrumări de la un medic, vă va fi mai ușor să vă descurcați în rutina zilnică. Împlinirea vârstei de 40 de ani nu înseamnă că totul se va duce de râpă.

Aceasta este doar o concepție greșită a societății noastre, care nu trebuie să fie adevărată pentru tine în niciun fel. Stabilește-ți niște reguli noi pentru tine și trăiește așa cum îți dorești.

Viața nu este o cursă, dați-vă șansa de a vă bucura de ea și de a trăi în propriile condiții.

8) Gătiți mai mult acasă

Dacă ați mâncat fast-food la serviciu și ați vizitat prea des restaurantele, este timpul să vă gândiți să investiți puțin în gadgeturi de bucătărie care vă pot ajuta să experimentați. Mâncarea gătită acasă nu se poate compara cu cea de la orice restaurant, oricât de bună ar fi.

Nu pentru că nu vei face greșeli, ci pentru că vei găti cu dragoste și grijă pentru tine și pentru oamenii pe care îi iubești. Gătitul poate fi o activitate foarte relaxantă.

Gândește-te la modul în care ai mâncat. Ai mâncat prea multe dulciuri și prăjituri?

Trebuie să creșteți consumul de fructe, dar de legume?

Alimentația este esențială pentru o stare de sănătate bună. Fiți atenți la modul în care mâncați.

Dacă ați mâncat în drum spre serviciu, mereu pe fugă, atunci gândiți-vă să încetiniți. Oferiți-vă șansa de a vă bucura din plin de mâncare.

Încearcă rețete noi. Fă câteva schimbări în modul în care îți pregătești mâncarea și în alimentele pe care le alegi.

Vei observa în curând că apreciezi mai mult mâncarea și că te simți mai bine atunci când mănânci. Chiar dacă ai vrea să slăbești, nu trebuie să o faci prin înfometare.

Cereți sfatul unui nutriționist care să vă îndrume cum trebuie. Corpul dumneavoastră merită o alimentație nutritivă și un tratament bun din partea dumneavoastră.

Învățați cum să îi mulțumiți corpului dumneavoastră oferindu-i ceea ce are nevoie.

9) Începeți să faceți exerciții fizice

Ați amânat de mult timp rutina de exerciții fizice? Vă gândiți că este prea târziu să începeți acum?

Există o doamnă care a început să facă culturism la 71. A început să se facă remarcată datorită vârstei sale, dar și datorită spiritului său incredibil.

Ea îi inspiră pe oamenii din întreaga lume să se pună în formă. Dacă ridici ochii în sus de fiecare dată când cineva vorbește despre exerciții fizice, atunci este timpul să îți schimbi perspectiva.

Vârsta este doar un număr care nu vă definește în niciun fel. Explorați tipul de exerciții fizice care vă plac cel mai mult și faceți-vă timp pentru ele zilnic.

Cel puțin zece minute pe zi sunt uneori suficiente pentru o schimbare vizibilă care te poate ajuta să te simți mai bine în pielea ta. Poți încerca mai întâi yoga, deoarece este foarte blândă și ușoară pentru mușchi, până când începi să te simți pregătit pentru un antrenament mai intens.

Dacă nu vă place să faceți exerciții fizice acasă, puteți face o plimbare în jurul blocului și pur și simplu să vă faceți sângele să curgă. Energia dumneavoastră se va îmbunătăți instantaneu, dar va face minuni și pentru mintea dumneavoastră.

10) Călătorii

Ți-ai dorit de când te știi să mergi în Grecia sau în Italia? Atunci de ce nu o faci?

Ce vă împiedică să vă împliniți dorințele? La 40 de ani, oamenii au de obicei ceva bani la dispoziție, așa că unul sau două aranjamente de călătorie nu vă vor duce la faliment.

Ce ai vrea să vezi? Ce ai vrea să faci?

Luați în considerare posibilitatea de a deveni un nomad digital dacă este ceva ce ați avut mereu în minte. Există întotdeauna o modalitate de a vă îndeplini dorințele dacă vă doriți suficient de mult.

Călătoriile ne pot îmbogăți sufletul într-un mod în care nimic altceva nu o poate face. Cunoașteți oameni noi, vedeți cum trăiesc alți oameni și veți avea o perspectivă asupra lucrurilor pe care ați putea să le schimbați pentru dumneavoastră.

Mâncați mâncare de stradă și întâlniți-vă cu localnicii, veți gusta o aromă unică a țării. Vă va schimba complet perspectiva și vă va ajuta să vă îmbogățiți viața.

11) Petreceți-vă întreaga vacanță așa cum doriți voi

De cele mai multe ori suntem crescuți într-un mod care implică faptul că suntem egoiști dacă facem ceea ce vrem. Cu toate acestea, nu numai că este necesar să facem acest lucru, dar este esențial pentru bunăstare și sănătate mintală.

Cei mai mulți oameni fac compromisuri în fiecare zi. Acest lucru este bun și încurajat, dar uneori trebuie să facem lucrurile care ne fac sufletul să cânte.

Vrei să faci scufundări? Du-te.

Vrei să dansezi toată noaptea? Du-te.

Vrei să faci plajă aproape toată ziua? Du-te.

Acordă-ți permisiunea de a face lucrurile de care ai nevoie și pe care ți le dorești, astfel încât să te întorci revigorată și plină de energie. Împlinirea vârstei de 40 de ani este o ocazie minunată pentru a începe să acorzi mai multă atenție celei mai importante persoane din viața ta - tu.

12) Găsește-ți un nou hobby

Hobby-urile sunt o modalitate excelentă de a vă elibera mintea de toată negativitatea pe care o acumulăm în timpul orelor petrecute la serviciu și în comunicarea cu oamenii. Gândiți-vă la lucrurile care vă plăceau când erați mai tineri.

Îți plăcea să pictezi sau să desenezi? Poate că obișnuiai să desenezi tot timpul?

Îți place să confecționezi haine sau să le personalizezi? Oferă-ți șansa de a-ți dezvolta acest talent.

În plus, atunci când știți că veți avea parte de o activitate plăcută, vă va fi mai ușor să vă ocupați de sarcinile zilnice.

Personal, îmi plac cărțile de colorat pentru adulți. Mă ajută să mă eliberez de tot stresul și să uit de orice altceva pentru o oră sau două.

Aleg pagina în funcție de starea mea de spirit pentru ziua respectivă și aleg doar culorile care mă simt bine în acel moment. În acest timp, telefonul meu este închis.

Aceasta este o modalitate bună de a vă reîncărca și de a primi o adiere de energie nouă. Găsiți un loc confortabil și bucurați-vă de el.

Acest pas poate părea foarte simplu și neimportant pentru dumneavoastră acum, dar când veți începe să îl faceți în mod regulat, veți vedea că are sens.

Vă va da timp să vă adunați gândurile și să procesați lucrurile care vă deranjează.

13) Citiți cărți noi

Există cărți la care ne întoarcem mereu și este în regulă, însă este necesar să alegem câteva cărți noi, despre subiecte noi, care să aducă o nouă lumină asupra lucrurilor.

Poate că ai putea da o șansă cărților spirituale. Citind despre meditație sau despre întoarcerea bunătății în lumea ta ți-ar putea înmuia sufletul și ți-ar oferi confortul dorit de care ai nevoie.

Să citești o carte bună este ca și cum ai vorbi cu un prieten bun. Este ca o cremă de plante pentru suflet.

Uneori, cel mai bun mod de a face față durerii este să citești despre ea.

Fuga de ele nu aduce nimic bun. Înfruntă-ți problemele și toate lucrurile pe care le simți ca o piatră în pantof vor începe încet să se destrame și să dispară.

Gândește-te să renunți la cărțile vechi care nu-ți mai aduc bucurie. Fiecare obiect din casa ta poartă o anumită energie, așa că gândește-te la energia pe care o ai în jurul tău.

Cartea pe care nu o mai vrei poate fi utilă altcuiva. Dă înapoi comunității și ajută pe altcineva.

14) Voluntar

Împlinirea vârstei de 40 de ani este un bun punct de plecare pentru a vă îndrepta spre lucruri care nu sunt materiale, dar care v-ar putea aduce o bucurie enormă în viață. Întrebați în jurul casei dvs. sau în apropierea locului unde lucrați despre locul care ar avea nevoie de ajutor din partea unor voluntari, cum ar fi un adăpost.

Puteți împărți hainele care nu vă mai sunt de folos cu persoanele care au nevoie de ele. Ar fi o situație în care ambele părți ar avea de câștigat, deoarece ați obține mai mult spațiu și ați elimina dezordinea din casa dvs., iar oamenii ar putea beneficia de pe urma acestui lucru.

Asigură-te că toate lucrurile pe care le dăruiești sunt clare și nedeteriorate. Nu uita că acesta este modul în care poți investi în karma bună.

În plus, ați putea să vă oferiți ajutorul unui adăpost pentru animale și să le aduceți mâncare. Întrebați care ar fi cea mai bună modalitate de a-i ajuta.

Poate fi sub formă de servicii, cum ar fi curățenia, sau lucruri precum promovarea online, strângerea de fonduri sau orice altceva similar. Faceți tot ce puteți și cu siguranță vă va da un sentiment de împlinire.

De asemenea, puteți vedea ce puteți face pentru mediul înconjurător. Vedeți dacă există o organizație care lucrează în mod regulat la curățarea gunoiului din anumite locuri.

Orice vă convine cel mai bine este bine.

15) Luați-vă un animal de companie

Dacă ți-ai dorit întotdeauna un câine, dar nu ai putut pentru că te muți des sau pentru că ești tot timpul la serviciu, aceasta poate fi o șansă bună de a schimba această situație. Poți lua un câine de la adăpost și poți schimba destinul unui suflet în căutare de iubire.

Luându-vă un câine, va trebui să ieșiți mai des la plimbare, ceea ce poate avea un impact pozitiv asupra siluetei dvs. În plus, persoanele cu câini au mai multe șanse de a cunoaște mai multe persoane.

A avea un câine este o modalitate minunată de a crește doza de iubire pe care o primești de la viață! În fiecare zi în care vii de la serviciu, vei avea pe cineva care te va aștepta.

Pe de altă parte, dacă nu sunteți o persoană care preferă câinii, vă puteți lua o pisică sau un hamster. Indiferent pe care îl alegeți, puteți fi siguri că veți primi un tonus de energie pozitivă în viața dumneavoastră.

16) Recunoaște-ți realizările

Ne este atât de ușor să facem complimente celorlalți. Ni se pare firesc și ușor.

Cu toate acestea, ne minimalizăm realizările și trecem peste ele ca și cum nu ar fi nimic. 40 de ani ar trebui să fie o sărbătoare a realizărilor tale și să aștepți cu nerăbdare altele noi.

Faceți o listă cu toate lucrurile pe care le-ați făcut până acum și de care sunteți mândru. Acordă-ți un moment sau două pentru a le respira și a le lăsa să se sincronizeze pe deplin.

Acest exercițiu simplu ajută la îmbunătățirea încrederii în sine. Atunci când vedeți pe hârtie toate lucrurile pe care le-ați realizat până acum, vă veți aminti de toată munca grea și de orele pe care le-ați petrecut făcând acest lucru.

Vă va ajuta să vă felicitați pentru etapele pe care le-ați atins. Vă va fi mai ușor să vă deschideți către lucruri noi care vor veni mai târziu.

17) Fii mai blând cu tine însuți

Cei patruzeci de ani sunt un moment excelent pentru a acorda mai multă atenție discuțiilor interioare care se joacă în capul tău. Cum vorbești cu tine însuți?

Sunteți prea dur? Dacă da, atunci faceți un efort pentru a schimba acest lucru.

Fii mai blând cu tine însuți, pentru că tu dictezi modul în care te vor trata ceilalți. Când vei începe să te prețuiești mai mult, îți vei da seama că toate lucrurile negative vor rămâne în urmă.

Dă-ți șansa de a te bucura de viață, nu există alta, nu-i așa?

Atunci de ce te-ai trata prost?

18) Bucurați-vă cu prietenii dvs.

Dacă în ultima vreme ai lucrat multe ore și nu ai petrecut prea mult timp cu prietenii tăi, este timpul să schimbi asta. Întreabă-ți prietenii despre activitățile care le-ar plăcea și plecați într-un weekend.

Petreceți ceva timp în aer liber, departe de ecrane și de e-mailurile nesfârșite. Cultivați-vă prieteniile și sufletul vă va reveni la locul lui.

Uneori, tot ceea ce avem nevoie este să petrecem timp cu prietenii noștri pentru a realiza cât de bogați suntem cu adevărat. Când ai în jurul tău oameni care te iubesc indiferent de situație și sunt alături de tine la bine și la rău, orice altceva pare tolerabil.

Gânduri finale

Vârsta nu ne definește, dar fiecare an în care suntem mai în vârstă este o șansă minunată de a ne schimba viața în bine. Dacă nu ești mulțumit de felul în care a decurs viața ta, faptul că ai 40 de ani nu este un obstacol pentru nimic.

Este o șansă de a începe să schimbi tot ceea ce nu-și are locul în viața ta. Fă o curățenie de primăvară în viața ta și aruncă pur și simplu tot ceea ce nu ți se potrivește.

Am citit odată că cel mai bun mod de a privi viața este ca și cum ai face un casting pentru un film. Alegerea actorilor potriviți pentru roluri este crucială.

Este singura cale de a avea povestea pe care ți-ai imaginat-o și de a ajunge la un final fericit la care ai visat. Alege cu înțelepciune și rescrie piesa dacă este nevoie, dar fă tot ce poți ca filmul pe care îl faci să fie unul incredibil!