¿Puedes dar un giro a tu vida a los 40? Aquí tienes 18 maneras

Se ha pasado los 30 invirtiendo en su carrera profesional, tal vez ha formado una familia y ha pasado por tantas cosas que no puede asimilarlo. Ahora se acerca a ese temible número 40 y puede que incluso sienta un ligero pánico.

Sin embargo, debes saber que la vida no se acaba cuando cumples 40. ¡Puede ser el momento en el que realmente empieces a vivir! Aquí tienes algunas cosas que puedes hacer para dar un giro a tu vida a los 40!

1) Haz las paces con tu vida

Todos tenemos algo de lo que nos arrepentimos o que pensamos que podríamos haber hecho mejor, así es la vida, cometemos errores, nadie es perfecto.

Lo que puedes hacer ahora es pensar en tu vida y en todas las cosas que te han pasado. Analízalas y obtendrás una visión asombrosa de los patrones que has estado repitiendo durante años.

Descifrar el código de tu vida te dará la oportunidad de cambiarla para mejor. El hecho de que ahora tengas tanta experiencia te dará la sabiduría necesaria para dar un giro a tu vida y darte cuenta de lo que necesitas a partir de ahora.

Aprende de tus errores y te ahorrarás estrés y frustraciones innecesarias. Los treinta son para practicar, los cuarenta para dominar todos los aspectos de la vida.

¡Lo tienes!

2) Organice una limpieza a fondo

No, no me refiero a que tengas que limpiar el suelo y los muebles, aunque esto llegará en algún momento. Me refiero a una limpieza profunda de tu mente.

Imagina tu mente como un desván oscuro y polvoriento.

Has estado almacenando todas las cosas que pensabas que podrías necesitar en un momento dado. Ahora está repleto de cosas que puede que no vuelvas a necesitar nunca.

Ábrelo y reconoce el polvo. Respira hondo y empieza a limpiar.

Toma un recuerdo cada vez. Míralo desde todos los ángulos.

¿Qué significa para ti? ¿Cómo te ha cambiado?

Límpialo y piensa si lo necesitarás en el futuro. Si crees que no tiene ninguna importancia para ti, libéralo.

Este proceso lleva tiempo y no es fácil, pero es lo más importante que puedes hacer para cambiar tu vida a mejor.

Cada vez que sueltes algo, te sentirás más ligero y mejor. Tu mente se despejará de las cosas innecesarias que sólo te agobian.

Una vez terminado el proceso, podrás pensar en las cosas que quieres para ti.

3) Deshazte de la gente tóxica

Una vez que empieces a revisar tus cosas mentalmente, te darás cuenta de cuánta negatividad aportan algunas personas a tu vida. Es difícil cuando esas personas están cerca de ti, pero siempre hay una forma de limitar su influencia en tu vida.

Si tus compañeros son tóxicos y no paran de hablar a espaldas de los demás, puedes simplemente alejarte de ellos y ahorrarte problemas. Cuando intenten meterte en la historia, céntrate en tu trabajo.

Por otro lado, si te has dado cuenta de que tu familia es tóxica, puedes reducir el tiempo que pasas con ellos. Presta mucha atención a la forma en que te tratan.

¿Siempre tienen algo malo que decir sobre tu pareja, tu trabajo o tu forma de vivir la vida? Pues adivina qué.

¡No es asunto suyo! ¡Tu opinión es la única que importa!

Los cuarenta son una bendición. ¡Es el momento perfecto para mostrar a todo el mundo cuál es su lugar en tu vida!

Esto no significa que tengas que discutir o ser grosero, al contrario.

Cada uno debe tener la libertad de vivir su vida según sus deseos.

No tienes por qué vivir según las normas de tus padres, amigos o cualquier otra persona. Respeta tus propios límites y las decisiones que tomas.

Esto será para ellos una clara señal de que deben dejarte en paz. Las personas tóxicas sólo quieren hacerte desgraciado porque lo son.

Elige algo mejor para ti.

4) Elige el optimismo

¿Te gustan los días soleados, pero de algún modo la gente que te rodea te pone nubes en la cabeza? Pues opta por el optimismo y limita la influencia que otras personas tienen sobre ti.

Haz las cosas que te traen alegría y no dejes que cada persona negativa en tu camino arruine también tus días. Cada persona es responsable de sus propios actos.

Deja que los demás elijan su modo de vida. Mientras tanto, tú haz lo que quieras.

Ve películas divertidas, prueba cosas nuevas y haz todo lo que pueda ayudarte a mantener una actitud positiva en la vida.

5) Deshacerse de los malos hábitos

¿Llevas años fumando? ¿O bebiendo mucho todos los viernes?

Examina detenidamente tu vida y los hábitos que te han ido pasando factura. Todo lo que repercute en la calidad de tu vida no merece la pena.

Si decide dejar de fumar, le dará a su cuerpo la oportunidad de recuperarse del impacto negativo que le ha estado causando. Estará más sano y tendrá más dinero en el bolsillo.

Beber una copa de vino de vez en cuando puede ser una forma maravillosa de relajarse. Sin embargo, si te has dado cuenta de que no puedes parar con una sola copa, sino que sigues bebiendo hasta sentirte mal es hora de hacer algo al respecto.

Si crees que te vendría bien un poco de ayuda para cortar con estos hábitos, hay gente que puede ayudarte con sus orientaciones y consejos. Requiere cierto esfuerzo, pero el efecto positivo que puede tener en tu vida es enorme.

Comprueba también tu rutina de sueño: ¿has descansado correctamente?

Si te has pasado la última década sacrificando el sueño por todo lo demás que entra en tu vida, es hora de abandonar este mal hábito de una vez por todas. Date tiempo para relajarte y dormir al menos 8 horas cada noche.

Todas estas cosas contribuirán a tu satisfacción personal con tu propia vida. ¡Incluso relajarte en un baño de burbujas puede ser fantástico!

6) Decide lo que quieres y lo que no quieres

A veces simplemente vivimos nuestras vidas sin pensar conscientemente en ello. Hacemos las cosas porque así es como se supone que debemos hacerlas.

Para hacer cambios, tenemos que entender por qué hacemos las cosas en nuestra vida. Olvidar tus necesidades y deseos es una receta para el desastre.

Si has estado haciendo todas las cosas porque quieres alcanzar la perfección, tienes que dejarlo todo, de lo contrario te encaminarás hacia el agotamiento y todo tipo de problemas de salud que no son precisamente fáciles de tratar.

Si no estás satisfecho con el trabajo que haces, cámbialo. Esta vida es demasiado corta para estar atrapado en un lugar donde los compañeros te molestan o tienes un nudo en el estómago cada vez que vas a trabajar.

Aprecia tu salud y conviértete en una prioridad. Los cuarenta son el momento perfecto para empezar a escuchar a tu instinto.

¿Su relación carece de pasión? Hable con su pareja de las cosas que le gustaría cambiar.

Empiece a organizar noches de cita y vístase para esta ocasión especial. Descúbrase de nuevo el uno al otro.

A veces, pequeños cambios en vuestra rutina pueden suponer un gran cambio entre vosotros. Enciende la vieja llama, vuelve a encender las cosas.

Recuerda cómo era al principio. Si te has dado cuenta de que quieres formar una familia, no es demasiado tarde para hacer algo al respecto.

Aunque tengas algún problema de salud, hay otras opciones, como la adopción. Hay muchos niños que necesitan amor y cuidados.

Si no quieres tener hijos, tampoco pasa nada. Haz las cosas que quieras con tu pareja.

Reinventa tu relación. Empieza a hacer las cosas que siempre temiste intentar.

Saber a qué atenerte con respecto a tus objetivos en la vida te llevará adonde quieras estar en el futuro.

7) Compruebe su estado de salud

Si te cansas nada más subir las escaleras o tienes frecuentes dolores de cabeza, es posible que debas trabajar más en tu cuidado.

Haz todo lo posible por seguir los consejos que te den para poder vivir tu vida al máximo. Hay tantas cosas por venir para las que necesitas tu energía.

Obteniendo pautas de un médico le será más fácil desenvolverse en sus rutinas diarias. Cumplir cuarenta años no significa que todo vaya a ir cuesta abajo.

Eso no es más que un concepto erróneo de nuestra sociedad que no tiene por qué ser cierto para ti en modo alguno. Fíjate unas normas nuevas y vive como quieras.

La vida no es una carrera, date la oportunidad de disfrutarla y vivir bajo tus propios términos.

8) Cocine más en casa

Si has estado comiendo comida rápida en el trabajo y visitando restaurantes con demasiada frecuencia, es hora de que te plantees invertir un poco en aparatos de cocina que te ayuden a experimentar. Comer comida casera no se puede comparar con ningún restaurante, por bueno que sea.

No porque no vayas a cometer errores, sino porque lo cocinarás con amor y cariño para ti y las personas que quieres. Cocinar puede ser una actividad muy relajante.

Piensa en cómo has estado comiendo. ¿Has comido demasiados dulces y pasteles?

¿Hay que aumentar la ingesta de fruta? ¿Y de verdura?

La nutrición es crucial para gozar de buena salud. Presta atención a tu forma de comer.

Si has estado comiendo de camino al trabajo, siempre a la carrera, plantéate bajar el ritmo. Date la oportunidad de disfrutar de la comida al máximo.

Pruebe nuevas recetas, cambie la forma de preparar la comida y los productos que compra.

Pronto notarás que aprecias más la comida y que te sientes mejor cuando comes. Aunque quieras perder peso, no tienes por qué hacerlo pasando hambre.

Pide consejo a un nutricionista que pueda orientarte adecuadamente. Tu cuerpo se merece una alimentación nutritiva y un buen trato por tu parte.

Aprende a agradecer a tu cuerpo dándole lo que necesita.

9) Empezar a hacer ejercicio

¿Lleva años posponiendo su rutina de ejercicios? ¿Cree que ya es demasiado tarde para empezar?

Hay una señora que empezó a hacer culturismo a los 71. Empezó a llamar la atención por su edad, pero también por su increíble espíritu.

Si pones los ojos en blanco cada vez que alguien habla de hacer ejercicio, es hora de que cambies de perspectiva.

La edad es sólo un número que no te define de ninguna manera. Explora el tipo de ejercicio que más te gusta y dedica tiempo a diario.

Al menos diez minutos al día son a veces suficientes para lograr un cambio visible que te ayude a sentirte mejor contigo mismo. Puedes probar primero con el yoga, porque es muy suave y fácil para los músculos, hasta que empieces a sentirte preparado para un entrenamiento más intenso.

Si no te gusta hacer ejercicio en casa, puedes dar una vuelta a la manzana y simplemente hacer que tu sangre corra. Tu energía mejorará al instante, pero también hará maravillas con tu mente.

10) Viajes

¿Desea ir a Grecia o Italia desde que tiene uso de razón? ¿Por qué no lo hace?

¿Qué le impide cumplir sus deseos? Los cuarenta son años en los que la gente suele tener algo de dinero acumulado, así que uno o dos preparativos de viaje no le dejarán en la bancarrota.

¿Qué le gustaría ver? ¿Qué le gustaría hacer?

Considera la posibilidad de convertirte en nómada digital si es algo que siempre has tenido en mente. Siempre hay una forma de cumplir tus deseos si lo deseas lo suficiente.

Los viajes pueden enriquecer nuestra alma como ninguna otra cosa. Conocer gente nueva, ver cómo viven los demás y hacerte una idea de las cosas que podrías cambiar por ti mismo.

Coma comida callejera y conozca a los lugareños, probará un sabor único del país. Cambiará por completo su perspectiva y le ayudará a enriquecer su vida.

11) Pasa todas tus vacaciones como quieras

La mayoría de las veces nos educan de forma que damos a entender que somos egoístas si hacemos lo que queremos. Sin embargo, no sólo es necesario hacerlo, sino que es esencial para el bienestar y la salud mental.

La mayoría de la gente hace concesiones a diario, lo cual es bueno y alentador, pero a veces necesitamos hacer las cosas que hacen cantar a nuestra alma.

¿Quieres ir a bucear? Ve.

¿Quieres ir a bailar toda la noche? Ve.

¿Quieres tomar el sol casi todo el día? Ve.

Permítete hacer las cosas que necesitas y quieres, para que puedas volver renovado y con energía. Cumplir 40 años es una ocasión maravillosa para empezar a prestar más atención a la persona más importante de tu vida: tú.

12) Encuentre una nueva afición

Las aficiones son una forma estupenda de despejar la mente de toda la negatividad que recogemos durante las horas de trabajo y de estar en comunicación con la gente. Piensa en las cosas con las que solías disfrutar cuando eras más joven.

¿Le gustaba pintar o dibujar? ¿Tal vez solía hacer bocetos todo el tiempo?

¿Te gusta confeccionar ropa o personalizarla? Date la oportunidad de desarrollar este talento.

Además, cuando sabes que te espera alguna actividad agradable, puede resultarte más fácil afrontar las tareas cotidianas.

Personalmente, disfruto con los libros para colorear de adultos. Me ayudan a liberar todo el estrés y a olvidarme de todo lo demás durante una hora o dos.

Elijo la página según mi estado de ánimo del día y simplemente escojo los colores que me sientan bien en ese momento. Durante este tiempo, mi teléfono está apagado.

Es una buena forma de recargar las pilas y recibir una brisa de nueva energía. Busca un lugar cómodo y disfrútalo.

Puede que ahora le parezca un paso muy sencillo y sin importancia, pero cuando empiece a hacerlo con regularidad, verá que tiene sentido.

Te dará tiempo para ordenar tus ideas y procesar las cosas que te preocupan.

13) Leer libros nuevos

Hay libros a los que siempre volvemos y eso está bien. Sin embargo, es necesario elegir algunos libros nuevos que traten sobre temas nuevos que arrojen nueva luz sobre las cosas.

Tal vez podrías darle una oportunidad a los libros espirituales. Leer sobre meditación o devolver la bondad a tu mundo podría ablandarte el alma y darte el consuelo deseado que necesitas.

Leer un buen libro es como hablar con un buen amigo, es como una crema de hierbas para el alma.

A veces, la mejor forma de afrontar el dolor es leer sobre él.

Huir de ello no trae nada bueno. Enfréntate a tus problemas y todas las cosas que sientes como una piedra en el zapato empezarán poco a poco a desmoronarse y desaparecer.

Piensa en regalar los libros viejos que ya no te aportan alegría. Cada objeto de tu casa transmite cierta energía, así que piensa en la energía que tienes a tu alrededor.

El libro que ya no quieres puede serle útil a otra persona. Devuélvelo a la comunidad y ayuda a otra persona.

14) Voluntario

Cumplir cuarenta años es un buen punto de partida para volcarse en cosas que no son materiales, pero que podrían aportarte una enorme alegría en la vida. Pregunta en tu casa o cerca del lugar donde trabajas qué lugares podrían necesitar ayuda de voluntarios, como un centro de acogida.

Puedes compartir la ropa que ya no te sirve con la gente que la necesita. Sería una situación en la que todos saldríamos ganando, ya que conseguirías más espacio y despejarías el desorden de tu casa y la gente podría beneficiarse de ello.

Asegúrate de que todas las cosas que regales estén limpias y sin daños. No olvides que así inviertes en buen karma.

Además, podrías ofrecer tu ayuda a un refugio de animales y llevar algo de comida para ellos. Pregunta cuál sería la mejor manera de ayudarles.

Puede ser en forma de servicios, como limpieza, o de cosas como promoción en línea, recaudación de fondos o algo similar. Haz lo que puedas y seguro que te dará una sensación de logro.

También puedes ver qué puedes hacer por el medio ambiente. Averigua si hay alguna organización que trabaje regularmente en la limpieza de la basura de determinados lugares.

Lo que más te convenga está bien.

15) Conseguir una mascota

Si siempre has querido tener un perro, pero no podías porque te mudabas mucho o porque estabas todo el tiempo en el trabajo, ésta puede ser una buena oportunidad para cambiar eso. Puedes llevarte un perro del refugio y cambiarle el destino a un alma en busca de amor.

Al tener un perro, tendrás que salir más a pasear, lo que puede repercutir positivamente en tu forma física. Además, las personas con perro tienen más oportunidades de conocer a más gente.

Tener un perro es una forma maravillosa de aumentar la dosis de amor que te da la vida. Cada día que llegues del trabajo, tendrás a alguien esperándote.

Por otro lado, si no te gustan los perros, puedes tener un gato o un hámster. Elijas el que elijas, puedes estar seguro de que conseguirás un tono de energía positiva en tu vida.

16) Reconozca sus logros

Somos muy dados a hacer cumplidos a los demás, nos parece natural y fácil.

Sin embargo, minimizamos nuestros logros y los pasamos por alto como si nada. Los cuarenta deberían ser una celebración de tus logros y la espera de otros nuevos.

Haz una lista de todas las cosas que has hecho hasta ahora de las que te sientas orgulloso. Concédete un momento o dos para respirar y dejar que se sintonice plenamente.

Este sencillo ejercicio ayuda a mejorar la confianza. Cuando veas sobre el papel todo lo que has conseguido hasta ahora, recordarás todo el trabajo duro y las horas que has dedicado a ello.

Te ayudará a felicitarte por los hitos alcanzados y te resultará más fácil abrirte a las cosas nuevas que te llegarán más adelante.

17) Sé más amable contigo mismo

Los cuarenta son un buen momento para prestar más atención a las conversaciones internas. ¿Cómo te hablas a ti mismo?

¿Eres demasiado duro? Si lo eres, haz un esfuerzo por cambiarlo.

Sé más amable contigo mismo, porque tú dictas la forma en que te tratarán los demás. Cuando empieces a valorarte más, te darás cuenta de que todo lo negativo quedará atrás.

Date la oportunidad de disfrutar de la vida, no hay otra, ¿verdad?

Entonces, ¿por qué ibas a tratarte mal?

18) Disfruta con tus amigos

Si últimamente trabajas muchas horas y no pasas mucho tiempo con tus amigos, es hora de cambiarlo. Pregunta a tus amigos qué actividades les gustarían y salid un fin de semana.

Pasa algún tiempo al aire libre, lejos de las pantallas y de los interminables correos electrónicos. Cultiva tus amistades y tu alma volverá a su sitio.

A veces lo único que necesitamos es pasar tiempo con nuestros amigos para darnos cuenta de lo ricos que somos en realidad. Cuando tienes a tu alrededor personas que te quieren pase lo que pase y están ahí para ti en las buenas y en las malas, todo lo demás parece tolerable.

Reflexiones finales

La edad no nos define, pero cada año que cumplimos es una magnífica oportunidad para cambiar nuestra vida a mejor. Si no estás satisfecho con cómo te ha ido la vida, tener cuarenta años no es obstáculo para nada.

Es una oportunidad para empezar a cambiar todo lo que no pertenece a tu vida. Haz una limpieza de primavera en tu vida y simplemente tira todo lo que no te conviene.

Una vez leí que la mejor manera de ver la vida es como si estuvieras haciendo un casting para una película. Elegir a los actores adecuados para los papeles es crucial.

Es la única manera de tener la historia que has imaginado y llegar al final feliz con el que has estado soñando. Elige sabiamente y reescribe la obra si es necesario, ¡pero haz todo lo posible para que la película que estás haciendo sea increíble!