तुम्ही 40 व्या वर्षी तुमचे आयुष्य बदलू शकता? येथे 18 मार्ग आहेत

म्हणून, तुम्ही तुमचे ३० वर्षे तुमच्या करिअरमध्ये गुंतवण्यात घालवले आहेत, कदाचित तुम्ही तुमचे कुटुंब सुरू केले असेल आणि असे बरेच काही घडले आहे की तुम्ही तुमचे मन त्याभोवती गुंडाळू शकत नाही. आता तुम्ही या भयंकर क्रमांक ४० च्या जवळ येत आहात आणि तुम्हाला थोडीशी भीतीही वाटू शकते.

तथापि, तुम्हाला हे माहित असले पाहिजे की तुम्ही ४० वर्षांचे झाल्यावर आयुष्य संपत नाही. ही अशी वेळ असू शकते जेव्हा तुम्ही जगणे सुरू कराल. ! 40 व्या वर्षी तुमचे आयुष्य बदलण्यासाठी तुम्ही करू शकता अशा काही गोष्टी येथे आहेत!

1) तुमच्या जीवनात शांतता निर्माण करा

आपल्या सर्वांना असे काहीतरी आहे ज्याबद्दल आपल्याला खेद वाटतो किंवा आपल्याला वाटते की आपण अधिक चांगले करू शकलो असतो , आयुष्य असेच असते. आपण चुका करतो, कोणीही परिपूर्ण नाही.

तुम्ही आता काय करू शकता ते म्हणजे तुमच्या जीवनाबद्दल आणि तुमच्यासोबत घडलेल्या सर्व गोष्टींचा विचार करणे. त्यांचे विश्लेषण करा आणि तुम्ही वर्षानुवर्षे पुनरावृत्ती करत असलेल्या नमुन्यांबद्दल तुम्हाला आश्चर्यकारक अंतर्दृष्टी मिळेल.

तुमच्या जीवनाचा कोड क्रॅक केल्याने तुम्हाला ते अधिक चांगले बदलण्याची संधी मिळेल. तुमच्याकडे आता इतका अनुभव आहे ही वस्तुस्थिती तुम्हाला तुमचे जीवन बदलण्यासाठी आवश्यक शहाणपण देईल आणि तुम्हाला आतापासून काय हवे आहे हे समजेल.

तुमच्या चुकांमधून शिका आणि तुम्ही स्वतःला अनावश्यक ताण आणि निराशा दूर कराल. तीस हे सरावासाठी आहेत, चाळीस हे आयुष्यातील सर्व पैलूंवर प्रभुत्व मिळवण्यासाठी आहेत!

तुम्हाला हे मिळाले आहे!

2) सखोल स्वच्छता आयोजित करा

नाही, मी नाही याचा अर्थ असा आहे की तुम्हाला तुमचे मजले आणि फर्निचर साफ करावे लागतील, जरी हे एकावर येईलकामाचे तास आणि लोकांशी संवाद साधणे. तुम्ही लहान असताना ज्या गोष्टींचा आनंद घ्यायचा त्याबद्दल विचार करा.

तुम्हाला चित्रकला किंवा चित्र काढण्यात मजा आली का? कदाचित तुम्ही नेहमी स्केच करत असाल?

तुम्हाला कपडे बनवायला आवडतात की ते वैयक्तिकृत करायला? स्वतःला ही प्रतिभा विकसित करण्याची संधी द्या.

याशिवाय, काही आनंददायक क्रियाकलाप तुमच्या मार्गावर येत आहेत हे तुम्हाला माहीत असताना, तुमच्यासाठी दैनंदिन कामे हाताळणे सोपे होऊ शकते.

वैयक्तिकरित्या, मला आनंद वाटतो. प्रौढ रंगाची पुस्तके. ते मला सर्व ताण सोडवण्यास मदत करतात आणि एक-दोन तासांसाठी सर्व काही विसरतात.

मी दिवसभरासाठी माझ्या मूडनुसार पृष्ठ निवडतो आणि मला या क्षणी चांगले वाटणारे रंग निवडतो. या काळात, माझा फोन बंद आहे.

रिचार्ज करण्याचा आणि नवीन उर्जेची झुळूक मिळवण्याचा हा एक चांगला मार्ग आहे. एखादे आरामदायी ठिकाण शोधा आणि त्याचा आनंद घ्या.

आपल्याला हे अगदी सोपे आणि बिनमहत्त्वाचे पाऊल वाटेल, परंतु जेव्हा तुम्ही ते नियमितपणे करायला सुरुवात करता तेव्हा तुम्हाला ते अर्थपूर्ण दिसेल.

हे तुम्हाला तुमचे विचार एकत्र आणण्यासाठी आणि तुम्हाला त्रास देणार्‍या गोष्टींवर प्रक्रिया करण्यासाठी वेळ देईल.

13) नवीन पुस्तके वाचा

अशी पुस्तके आहेत ज्यांच्याकडे आम्ही नेहमी येतो आणि ते ठीक आहे. तथापि, काही नवीन पुस्तकांची निवड करणे आवश्यक आहे जी काही नवीन विषयांबद्दल आहेत जी गोष्टींवर नवीन प्रकाश टाकतील.

कदाचित तुम्ही आध्यात्मिक पुस्तकांना संधी देऊ शकता. ध्यानाबद्दल वाचणे किंवा आपल्या जगात दयाळूपणा परत करणे मऊ होऊ शकतेतुमचा आत्मा आणि तुम्हाला हवा असलेला आराम देतो.

चांगले पुस्तक वाचणे हे एखाद्या चांगल्या मित्राशी बोलण्यासारखे आहे. हे आत्म्यासाठी हर्बल क्रीमसारखे आहे.

ते बरे होण्यास मदत करू शकते. कधीकधी वेदनांचा सामना करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे त्याबद्दल वाचणे.

त्यापासून दूर पळून काही फायदा होत नाही. तुमच्या अडचणींचा सामना करा आणि तुमच्या बुटातील दगडासारख्या वाटणार्‍या सर्व गोष्टी हळूहळू चुरगळायला लागतील आणि अदृश्य होतील.

तुम्हाला आता आनंद न देणारी जुनी पुस्तके देण्याचा विचार करा. तुमच्या घरातील प्रत्येक वस्तू विशिष्ट ऊर्जा वाहून नेत असते, त्यामुळे तुमच्या आजूबाजूला असलेल्या ऊर्जेचा विचार करा.

तुम्हाला आता नको असलेले पुस्तक दुसऱ्यासाठी उपयुक्त ठरू शकते. समुदायाला परत द्या आणि दुसर्‍याला मदत करा.

14) स्वयंसेवक

चाळीशीत जाणे हा भौतिक नसलेल्या गोष्टींकडे वळण्याचा एक चांगला प्रारंभ बिंदू आहे, परंतु तुम्हाला जीवनात प्रचंड आनंद देऊ शकतो. तुमच्या घराच्या आजूबाजूला किंवा तुम्ही जिथे काम करता त्या ठिकाणाजवळ आश्रयस्थानासारख्या स्वयंसेवकांकडून काही मदत घेऊ शकतील अशा जागेबद्दल विचारा.

तुम्ही जे कपडे यापुढे तुम्हाला सेवा देत नाहीत अशा लोकांसोबत शेअर करू शकता. ही एक विजय-विजय परिस्थिती असेल कारण तुम्हाला अधिक जागा मिळेल आणि तुमच्या घरातील गोंधळ दूर होईल आणि लोकांना त्याचा फायदा होऊ शकेल.

तुम्ही देत ​​असलेल्या सर्व गोष्टी स्पष्ट आणि नुकसान नसलेल्या आहेत याची खात्री करा. चांगल्या कर्मामध्ये गुंतवणूक करण्याचा हा मार्ग आहे हे विसरू नका.

याव्यतिरिक्त, तुम्ही प्राण्यांच्या आश्रयाला तुमची मदत देऊ शकता आणित्यांच्यासाठी अन्न आणा. त्यांना मदत करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग कोणता असेल ते विचारा.

हे साफसफाई, किंवा ऑनलाइन जाहिराती, निधी उभारणे किंवा तत्सम गोष्टींसारख्या सेवांच्या स्वरूपात असू शकते. तुम्ही जे करू शकता ते करा आणि ते तुम्हाला नक्कीच सिद्धीची अनुभूती देईल.

तुम्ही पर्यावरणासाठी काय करू शकता ते देखील तुम्ही पाहू शकता. ठराविक ठिकाणी कचरा साफ करण्यासाठी नियमितपणे काम करणारी एखादी संस्था आहे का ते पहा.

तुम्हाला जे योग्य वाटते ते ठीक आहे.

15) पाळीव प्राणी मिळवा

जर तुम्ही मला नेहमी एक कुत्रा हवा होता, परंतु तुम्ही खूप हालचाल करत असल्यामुळे किंवा तुम्ही नेहमी कामावर असल्यामुळे तुम्हाला ते शक्य झाले नाही, ते बदलण्याची ही एक चांगली संधी असू शकते. तुम्ही आश्रयस्थानातून कुत्रा घेऊ शकता आणि प्रेमाच्या शोधात असलेल्या एका आत्म्याचे नशीब बदलू शकता.

कुत्रा मिळाल्याने, तुम्हाला अधिक फिरायला जावे लागेल, ज्याचा तुमच्या आकारावर सकारात्मक परिणाम होऊ शकतो. याशिवाय, कुत्री असलेल्या लोकांना अधिक लोकांना भेटण्याची अधिक संधी मिळते.

तुम्हाला आयुष्यातून मिळणाऱ्या प्रेमाचा डोस वाढवण्याचा कुत्रा असणे हा एक चांगला मार्ग आहे! दररोज तुम्ही कामावरून याल, तुमच्यासाठी कोणीतरी तुमची वाट पाहत असेल.

दुसरीकडे, तुम्ही कुत्रा नसाल तर तुम्हाला मांजर किंवा हॅमस्टर मिळू शकेल. तुम्‍ही कोणते निवडले हे महत्त्वाचे नाही, तुम्‍हाला खात्री आहे की तुम्‍हाला तुमच्‍या जीवनात सकारात्मक ऊर्जा मिळेल.

16) तुमच्‍या कर्तृत्वाची कबुली द्या

आपण इतरांना प्रशंसा देणे खूप सोपे आहे. हे नैसर्गिक वाटते आणिसोपे.

तथापि, आम्ही आमच्या कर्तृत्वाला कमी करतो आणि ते काही नसल्यासारखे त्याकडे जातो. तुमचे चाळीशी हे तुमच्या कर्तृत्वाचा उत्सव आणि नवीन गोष्टींची वाट पाहणारे असावे.

तुम्ही आतापर्यंत केलेल्या सर्व गोष्टींची यादी तयार करा ज्यांचा तुम्हाला अभिमान आहे. श्वास घेण्यासाठी स्वतःला एक किंवा दोन क्षण द्या आणि ते पूर्णपणे समक्रमित होऊ द्या.

हा साधा व्यायाम आत्मविश्वास वाढवण्यास मदत करतो. तुम्ही आत्तापर्यंत मिळवलेल्या सर्व गोष्टी कागदावर पाहता तेव्हा, तुम्ही ते करण्यात घालवलेले सर्व परिश्रम आणि तुम्ही घालवलेले तास तुम्हाला आठवतील.

तुम्ही गाठलेल्या टप्प्यांबद्दल तुमचे अभिनंदन करण्यात तुम्हाला मदत होईल. . नंतर तुमच्याकडे येणाऱ्या नवीन गोष्टींबद्दल खुलासा करणे सोपे होईल.

17) स्वतःशी नम्र व्हा

चाळिशीचा काळ हा आतल्या बोलण्याकडे अधिक लक्ष देण्याची उत्तम वेळ आहे. तुमचे डोके. तुम्ही स्वतःशी कसे बोलता?

तुम्ही खूप कठोर आहात का? जर तुम्ही असाल, तर ते बदलण्यासाठी काही प्रयत्न करा.

स्वतःवर सौम्य व्हा, कारण इतर लोक तुमच्याशी कसे वागतील ते तुम्ही ठरवता. जेव्हा तुम्ही स्वतःला अधिक महत्त्व देण्यास सुरुवात कराल, तेव्हा तुमच्या लक्षात येईल की सर्व नकारात्मक गोष्टी मागे पडतील.

स्वतःला जीवनाचा आनंद घेण्याची संधी द्या. दुसरे कोणी नाही, बरोबर?

मग तुम्ही स्वतःशी वाईट का वागाल?

18) तुमच्या मित्रांसोबत मजा करा

तुम्ही अलीकडे बरेच तास काम करत असाल आणि तुम्ही तुमच्या मित्रांसोबत जास्त वेळ घालवला नाही, तो बदलण्याची वेळ आली आहे. आपल्या मित्रांना याबद्दल विचाराते आनंद घेतील आणि आठवड्याच्या शेवटी निघून जातील अशा क्रियाकलाप.

स्क्रीन आणि कधीही न संपणाऱ्या ईमेलपासून काही वेळ घराबाहेर घालवा. तुमची मैत्री जोपासा आणि तुमचा आत्मा त्याच्या जागी परत येईल.

कधीकधी आपण खरोखर किती श्रीमंत आहोत हे समजून घेण्यासाठी आपल्या मित्रांसोबत वेळ घालवणे आवश्यक असते. जेव्हा तुमच्या आजूबाजूला असे लोक असतात जे तुमच्यावर प्रेम करतात ते काहीही असो आणि तुमच्यासाठी जाड आणि पातळ असले तरीही, बाकी सर्व काही सुसह्य वाटते.

अंतिम विचार

वय आपल्याला परिभाषित करत नाही, परंतु दरवर्षी आपण मोठे होतो हे आपले जीवन अधिक चांगले बदलण्याची एक चांगली संधी असते. तुमचे आयुष्य ज्या प्रकारे घडले त्यावर तुम्ही समाधानी नसाल तर, तुमच्या चाळीशीत असणे म्हणजे कशातही अडथळा नाही.

तुमच्या आयुष्यातील नसलेल्या सर्व गोष्टी बदलण्याची ही एक संधी आहे. तुमच्या जीवनात स्प्रिंग क्लीनिंग करा आणि तुम्हाला न पटणाऱ्या सर्व गोष्टी फेकून द्या.

मी एकदा वाचले आहे की आयुष्याकडे पाहण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे तुम्ही एखाद्या चित्रपटासाठी कास्टिंग करत आहात. भूमिकांसाठी योग्य कलाकारांची निवड करणे महत्त्वाचे आहे.

तुम्ही कल्पना केलेली कथा आणि तुम्ही ज्याचे स्वप्न पाहत आहात त्या आनंदी शेवटापर्यंत पोहोचण्याचा हा एकमेव मार्ग आहे. हुशारीने निवडा आणि आवश्यक असल्यास नाटक पुन्हा लिहा, परंतु तुम्ही बनवत असलेला चित्रपट अविश्वसनीय आहे यासाठी सर्वकाही करा!

तुमच्या मनाची पोटमाळा म्हणून कल्पना करा. ते गडद आणि धुळीने भरलेले आहे.

तुम्हाला एका क्षणी आवश्यक असलेल्या सर्व गोष्टी तुम्ही साठवून ठेवल्या आहेत. आता ते अशा गोष्टींनी भरलेले आहे ज्याची तुम्हाला पुन्हा गरज भासणार नाही.

ते उघडा आणि धूळ ओळखा. दीर्घ श्वास घ्या आणि साफसफाई सुरू करा.

एकावेळी एक मेमरी घ्या. याकडे सर्व कोनातून पहा.

तुमच्यासाठी याचा काय अर्थ आहे? याने तुम्हाला कसे बदलले?

ते स्वच्छ करा आणि भविष्यात त्याची गरज पडेल याचा विचार करा. जर तुम्हाला वाटत असेल की याला तुमच्यासाठी काही महत्त्व नाही, तर ते सोडून द्या.

या प्रक्रियेला वेळ लागतो आणि ते सोपे नाही, पण तुमचे जीवन अधिक चांगल्यासाठी बदलण्यासाठी तुम्ही करू शकता ही सर्वात महत्त्वाची गोष्ट आहे. .

प्रत्येक वेळी तुम्ही काहीतरी सोडाल तेव्हा तुम्हाला हलके आणि चांगले वाटेल. तुमचे मन अशा अनावश्यक गोष्टींपासून स्पष्ट होईल जे तुमच्यावर ओझे टाकतात.

प्रक्रिया संपल्यानंतर, तुम्हाला तुमच्यासाठी हव्या असलेल्या गोष्टींचा विचार करता येईल.

3) सुटका करा. विषारी लोकांबद्दल

एकदा तुम्ही तुमच्या गोष्टींकडे मानसिकदृष्ट्या उलगडायला सुरुवात केली की, काही लोक तुमच्या आयुष्यात किती नकारात्मकता आणतात हे तुमच्या लक्षात येईल. जेव्हा ते लोक तुमच्या जवळ असतात तेव्हा हे कठीण असते, परंतु तुमच्या जीवनावर त्यांचा प्रभाव मर्यादित करण्याचा नेहमीच एक मार्ग असतो.

तुमचे सहकारी विषारी असतील आणि ते लोकांच्या पाठीमागे बोलत राहिल्यास तुम्ही त्यांच्यापासून दूर जाऊ शकता. ते आणि स्वत: ला त्रास सोडा. जेव्हा ते तुम्हाला खेचण्याचा प्रयत्न करतातकथेमध्ये, तुमच्या कामावर लक्ष केंद्रित करा.

दुसरीकडे, तुमचे कुटुंब विषारी आहे हे तुमच्या लक्षात आले असेल, तर तुम्ही त्यांच्यासोबत घालवलेला वेळ कमी करू शकता. तुमच्याशी कसे वागावे याकडे बारकाईने लक्ष द्या.

तुमच्या जोडीदाराबद्दल, तुमच्या कामाबद्दल किंवा तुम्ही तुमचे जीवन कसे जगता याबद्दल त्यांच्याकडे नेहमी काहीतरी वाईट असते का? बरं, अंदाज लावा काय?

हा त्यांचा व्यवसाय नाही! तुमचे मत महत्त्वाचे आहे!

चाळीस एक आशीर्वाद आहे. तुमच्या जीवनात प्रत्येकाला त्यांचे स्थान कुठे आहे हे दाखवण्याची ही योग्य वेळ आहे!

याचा अर्थ असा नाही की तुम्हाला वाद घालण्याची किंवा असभ्य वागण्याची गरज आहे. उलट.

जेव्हा ते खूप गोंगाट करणारे आणि आक्रमक होऊ लागतात तेव्हा सोडा. प्रत्येकाला त्यांचे जीवन त्यांच्या इच्छेनुसार जगण्याचे स्वातंत्र्य असले पाहिजे.

तुम्हाला तुमचे पालक, मित्र किंवा इतर कोणाच्याही नियमांनुसार जगण्याची गरज नाही. तुमच्या स्वतःच्या सीमांचा आणि तुम्ही करत असलेल्या निवडींचा आदर करा.

त्यांनी तुम्हाला एकटे सोडावे हे त्यांच्यासाठी स्पष्ट चिन्ह असेल. विषारी लोक फक्त तुम्हाला दुःखी बनवू इच्छितात कारण ते आहेत.

स्वत:साठी काहीतरी चांगले निवडा.

4) त्याऐवजी आशावाद निवडा

तुम्हाला सनी दिवस आवडतात, पण आजूबाजूच्या लोकांना तू तुझ्या डोक्यावर ढग ठेवतोस? बरं, आशावादाची निवड करा आणि इतर लोकांचा तुमच्यावर असलेला प्रभाव मर्यादित करा.

तुम्हाला आनंद देणार्‍या गोष्टी करा आणि तुमच्या मार्गावरील प्रत्येक नकारात्मक व्यक्तीला तुमचे दिवसही खराब होऊ देऊ नका. प्रत्येक व्यक्ती स्वतःसाठी जबाबदार आहेक्रिया.

इतर लोकांना त्यांची जीवनशैली निवडायला द्या. दरम्यान, तुम्हाला जे आवडते ते तुम्ही करता.

मजेदार चित्रपट पहा, नवीन गोष्टी वापरून पहा आणि जीवनात सकारात्मक दृष्टीकोन ठेवण्यास मदत करणारे सर्व काही करा.

५) वाईट सवयीपासून मुक्त व्हा

तुम्ही अनेक वर्षांपासून धूम्रपान करत आहात? की दर शुक्रवारी जास्त मद्यपान?

तुमच्या जीवनावर आणि तुमच्या आयुष्यावर परिणाम करणाऱ्या सवयींवर बारकाईने नजर टाका. तुमच्या जीवनाच्या गुणवत्तेवर परिणाम करणारी प्रत्येक गोष्ट तिथे असण्यालायक नाही.

तुम्ही धूम्रपान सोडण्याचा निर्णय घेतल्यास, तुम्ही तुमच्या शरीराला त्यामुळे होत असलेल्या नकारात्मक प्रभावातून सावरण्याची संधी द्याल. तुम्ही निरोगी व्हाल आणि तुमच्या खिशात जास्त पैसे असतील.

आता आणि नंतर एक ग्लास वाईन पिणे हा आराम करण्याचा एक चांगला मार्ग असू शकतो. तथापि, जर तुमच्या लक्षात आले असेल की तुम्ही एका ग्लासवर थांबू शकत नाही, परंतु जोपर्यंत तुम्हाला आजारी वाटत नाही तोपर्यंत तुम्ही मद्यपान करत रहाल तर त्याबद्दल काहीतरी करण्याची वेळ आली आहे.

तुम्हाला वाटत असेल की तुम्ही या सवयी कमी करण्यासाठी काही मदत करू शकता. , असे लोक आहेत जे तुम्हाला त्यांचे मार्गदर्शन आणि सल्ल्यानुसार मदत करू शकतात. यासाठी थोडे प्रयत्न करावे लागतील, परंतु त्याचा तुमच्या जीवनावर होणारा सकारात्मक परिणाम खूप मोठा आहे.

तुमची झोपेची दिनचर्या देखील तपासा. तुम्ही नीट आराम करत आहात का?

तुमच्या जीवनात येणाऱ्या इतर सर्व गोष्टींमुळे तुमची झोपेचा त्याग करण्यात तुम्ही गेल्या दशकात घालवले असेल, तर या वाईट सवयीला कायमचे सोडण्याची वेळ आली आहे. आराम करण्यासाठी आणि झोपण्यासाठी स्वतःला वेळ द्याप्रत्येक रात्री किमान 8 तास.

या सर्व गोष्टी तुमच्या स्वतःच्या जीवनातील वैयक्तिक समाधानासाठी योगदान देतील. बबल बाथमध्ये आराम करणे देखील विलक्षण असू शकते!

6) तुम्हाला काय हवे आहे आणि काय नको ते ठरवा

कधीकधी आपण त्याबद्दल कोणताही जाणीवपूर्वक विचार न करता आपले जीवन जगतो. आपण गोष्टी करतो कारण आपण तेच केले पाहिजे.

बदल करण्यासाठी, आपण आपल्या जीवनातील गोष्टी का करत आहोत हे समजून घेणे आवश्यक आहे. तुमच्या गरजा आणि इच्छा विसरून जाणे ही आपत्तीसाठी एक कृती आहे.

तुम्हाला परिपूर्णता मिळवायची आहे म्हणून तुम्ही सर्व गोष्टी करत असाल, तर तुम्हाला सर्व काही सोडून द्यावे लागेल अन्यथा तुम्ही बर्नआउट आणि सर्व प्रकारच्या आरोग्याकडे जाऊ शकता. ज्या समस्यांवर उपचार करणे अगदी सोपे नाही.

तुम्ही करत असलेल्या कामाबद्दल तुम्ही समाधानी नसल्यास, ते बदला. जिथे सहकारी तुम्हाला त्रास देतात अशा ठिकाणी अडकण्यासाठी हे आयुष्य खूपच लहान आहे किंवा प्रत्येक वेळी कामावर जाताना तुमच्या पोटात एक गाठ आहे.

तुमच्या आरोग्याची प्रशंसा करा आणि स्वतःला प्राधान्य द्या. चाळीस ही तुमच्या आतड्याची भावना ऐकण्यास सुरुवात करण्यासाठी योग्य वेळ आहे!

तुमचे नाते उत्कट आहे का? तुम्हाला ज्या गोष्टी बदलायच्या आहेत त्याबद्दल तुमच्या जोडीदाराशी बोला.

डेट नाइट्स आयोजित करणे सुरू करा आणि या खास प्रसंगासाठी कपडे घाला. एकमेकांना पुन्हा शोधा.

कधीकधी तुमच्या दिनचर्येतील छोटे बदल तुमच्यामध्ये मोठा बदल घडवू शकतात. जुनी ज्योत सुरू करा, गोष्टी वाढवापुन्हा.

सुरुवातीला ते कसे होते ते लक्षात ठेवा. जर तुम्हाला हे समजले असेल की तुम्हाला एक कुटुंब सुरू करायचे आहे, तर त्याबद्दल काही करण्यास उशीर झालेला नाही.

जरी तुम्हाला आरोग्याच्या दृष्टीने काही आव्हाने असली तरीही, दत्तक घेण्यासारखे इतर पर्याय आहेत. अशी अनेक मुले आहेत ज्यांना प्रेम आणि काळजीची गरज आहे.

तुम्हाला मुले नको असतील तर तेही ठीक आहे. तुमच्या जोडीदारासोबत तुम्हाला हव्या त्या गोष्टी करा.

तुमचे नाते पुन्हा नव्याने तयार करा. ज्या गोष्टी करण्याचा तुम्हाला नेहमी भीती वाटत होता त्या गोष्टी करायला सुरुवात करा.

आयुष्यातील तुमच्या ध्येयांबद्दल तुम्ही कुठे उभे आहात हे जाणून घेतल्याने तुम्हाला भविष्यात कुठे व्हायचे आहे.

7) तुमचे आरोग्य तपासा.

आमच्यासाठी वेळोवेळी नियमित तपासणी करणे आवश्यक आहे, त्यामुळे आम्ही याबद्दल काहीतरी करू शकतो. तुम्ही पायर्‍या चालत असताना थकल्यासारखे झाल्यास किंवा तुम्हाला वारंवार डोकेदुखी होत असल्यास, तुम्हाला तुमच्या काळजीवर अधिक काम करावे लागेल.

तुम्हाला मिळालेल्या सल्ल्याचे पालन करण्यासाठी तुम्ही सर्वकाही करा जेणेकरून तुम्ही तुमचे जीवन जगू शकाल. संपूर्ण जीवन. अशा बर्‍याच गोष्टी समोर येत आहेत ज्यासाठी तुम्हाला तुमच्या उर्जेची गरज आहे.

डॉक्टरांकडून मार्गदर्शक तत्त्वे मिळवून तुम्हाला तुमची दैनंदिन दिनचर्या नॅव्हिगेट करणे सोपे होईल. चाळीशीत गेल्याचा अर्थ असा नाही की सर्वकाही उतारावर जाईल.

हा आपल्या समाजाचा एक गैरसमज आहे जो आपल्यासाठी कोणत्याही प्रकारे खरा असण्याची गरज नाही. स्वतःसाठी काही नवीन नियम सेट करा आणि तुम्हाला हवे तसे जगा.

आयुष्य ही शर्यत नाही, स्वतःला त्याचा आनंद लुटण्याची संधी द्या आणि स्वतःच्या अधीन राहाअटी.

8) घरी जास्त शिजवा

तुम्ही कामाच्या ठिकाणी फास्ट फूड खात असाल आणि रेस्टॉरंट्सना वारंवार भेट देत असाल, तर स्वयंपाकघरातील गॅझेट्समध्ये थोडी गुंतवणूक करण्याचा विचार करण्याची वेळ आली आहे. तुम्हाला प्रयोग करण्यास मदत करा. घरी शिजवलेले जेवण कितीही चांगले असले तरीही त्याची तुलना कोणत्याही रेस्टॉरंटशी होऊ शकत नाही.

तुम्ही चुका करणार नाही म्हणून नाही, तर तुम्ही ते प्रेमाने शिजवाल आणि तुमची आणि तुमच्या आवडत्या लोकांची काळजी घ्याल. स्वयंपाक करणे ही खूप आरामदायी क्रिया असू शकते.

तुम्ही ज्या प्रकारे खात आहात त्याचा विचार करा. तुम्ही खूप मिठाई आणि केक खात आहात?

तुम्हाला फळांचे सेवन वाढवण्याची गरज आहे का? भाज्यांचे काय?

चांगल्या आरोग्यासाठी पोषण महत्त्वाचे आहे. तुम्ही खाण्याच्या पद्धतीकडे लक्ष द्या.

जर तुम्ही तुमच्या कामाच्या मार्गावर जेवत असाल, नेहमी धावत असाल, तर मंद करण्याचा विचार करा. स्वतःला अन्नाचा पुरेपूर आनंद घेण्याची संधी द्या.

काही नवीन पाककृती वापरून पहा. तुम्ही तुमचे जेवण बनवण्याच्या पद्धतीत आणि तुम्ही निवडता त्या किराणा मालामध्ये काही बदल करा.

तुमच्या लक्षात येईल की तुम्ही जेवणाची अधिक प्रशंसा करता आणि जेवताना तुम्हाला बरे वाटते. तुम्हाला थोडे वजन कमी करायचे असले तरी, तुम्हाला ते उपाशी राहून करण्याची गरज नाही.

तुम्हाला योग्य मार्गदर्शन करू शकतील अशा पोषणतज्ञाचा सल्ला घ्या. तुमचे शरीर तुमच्याकडून पौष्टिक अन्न आणि चांगल्या उपचारांना पात्र आहे.

तुमच्या शरीराला आवश्यक ते देऊन त्याचे आभार कसे मानायचे ते शिका.

9) व्यायाम सुरू करा

तुम्ही पुढे ढकलत आहात का?तुमचा वयोगटातील व्यायामाचा दिनक्रम? आता सुरू व्हायला खूप उशीर झाला आहे असे तुम्हाला वाटत आहे का?

एक महिला आहे जिने ७१ वर्षांची असताना बॉडीबिल्डिंग सुरू केली. ती तिच्या वयामुळेच, पण तिच्या अतुलनीय आत्म्यामुळे देखील लक्षात येऊ लागली.

ती जगभरातील लोकांना तंदुरुस्त होण्यासाठी प्रेरित करते. तुम्ही प्रत्येक वेळी जेव्हा कोणी वर्कआऊटचा उल्लेख करत असेल, तर तुमचा दृष्टीकोन बदलण्याची वेळ आली आहे.

वय ही फक्त एक संख्या आहे जी तुम्हाला कोणत्याही प्रकारे परिभाषित करत नाही. तुम्हाला सर्वात जास्त आवडणारा व्यायाम प्रकार एक्सप्लोर करा आणि त्यासाठी दररोज वेळ काढा.

कधीकधी दररोज किमान दहा मिनिटे दृश्यमान बदलासाठी पुरेशी असतात ज्यामुळे तुम्हाला स्वतःबद्दल चांगले वाटू शकते. तुम्ही आधी योगा करून पाहू शकता कारण जोपर्यंत तुम्हाला अधिक तीव्र व्यायामासाठी तयार वाटत नाही तोपर्यंत ते स्नायूंवर अतिशय सौम्य आणि सोपे आहे.

तुम्हाला घरी व्यायाम करणे आवडत नसल्यास, तुम्ही ब्लॉकभोवती फिरू शकता. आणि फक्त तुमचे रक्त वाहू द्या. तुमची उर्जा झटपट सुधारेल, पण ती तुमच्या मनासाठी देखील चमत्कार करेल.

10) प्रवास

तुम्हाला आठवत असल्यापासून तुम्हाला ग्रीस किंवा इटलीला जायचे आहे का? बरं, तुम्ही ते का करत नाही?

तुम्हाला तुमच्या इच्छा पूर्ण करण्यापासून काय रोखत आहे? चाळीस हे वर्ष असते जेव्हा लोकांकडे काही पैसे असतात, त्यामुळे एक किंवा दोन प्रवास व्यवस्था तुम्हाला दिवाळखोर बनवणार नाही.

तुम्हाला काय पाहायला आवडेल? तुम्हाला काय करायला आवडेल?

ए बनण्याचा विचार कराडिजिटल भटक्या जर तुम्ही नेहमी तुमच्या मनाच्या मागे ठेवले असेल. तुमची इच्छा पुरेशी वाईट हवी असेल तर ती पूर्ण करण्याचा मार्ग नेहमीच असतो.

प्रवास आपल्या आत्म्याला अशा प्रकारे समृद्ध करू शकतात जे इतर काहीही करू शकत नाहीत. नवीन लोकांना भेटा, इतर लोक कसे जगतात ते पहा आणि तुम्ही स्वतःसाठी कोणत्या गोष्टी बदलू शकता याबद्दल तुम्हाला अंतर्दृष्टी मिळेल.

स्ट्रीट फूड खा आणि स्थानिकांना भेटा, तुम्हाला देशाची एक अनोखी चव चाखायला मिळेल. तो तुमचा दृष्टीकोन पूर्णपणे बदलेल आणि तुमचे जीवन समृद्ध करण्यात मदत करेल.

11) तुमची संपूर्ण सुट्टी तुम्हाला हवी तशी घालवा

आम्ही बहुतांशी लहानाचे मोठे झालो आहोत. आपल्याला पाहिजे ते केले तर आपण स्वार्थी आहोत हे सूचित करणारा एक मार्ग. तथापि, केवळ ते करणे आवश्यक नाही तर ते आरोग्य आणि मानसिक आरोग्यासाठी आवश्यक आहे.

बहुतेक लोक दररोज तडजोड करतात. हे चांगले आणि प्रोत्साहनदायक आहे, परंतु काहीवेळा आपल्याला फक्त अशा गोष्टी कराव्या लागतात ज्यामुळे आपल्या आत्म्याला आनंद मिळतो.

तुम्हाला स्कूबा डायव्हिंगला जायचे आहे का? जा.

तुम्हाला रात्रभर नाचायला जायचे आहे का? जा.

तुम्हाला दिवसभर सूर्यस्नान करायचे आहे का? जा.

तुम्हाला हव्या असलेल्या आणि हव्या असलेल्या गोष्टी करण्याची स्वतःला परवानगी द्या, जेणेकरून तुम्ही ताजेतवाने आणि उत्साही परत येऊ शकता. तुमच्या आयुष्यातील सर्वात महत्त्वाच्या व्यक्तीकडे - तुमच्याकडे अधिक लक्ष देणे सुरू करण्यासाठी 40 वर्षांचे होणे ही एक चांगली संधी आहे.

12) नवीन छंद शोधा

छंद हे तुमचे मन स्वच्छ करण्याचा एक उत्तम मार्ग आहे. सर्व नकारात्मकता आम्ही दरम्यान उचलतो