An urrainn dhut do bheatha a thionndadh timcheall aig 40? Seo 18 dòighean

Mar sin, tha thu air na 30an agad a chuir seachad a’ tasgadh nad chùrsa-beatha, is dòcha gu bheil thu air do theaghlach a thòiseachadh agus tha uimhir air a bhith a’ dol air adhart is nach urrainn dhut d’ inntinn a phasgadh timcheall air. A-nis tha thu a' tighinn faisg air an àireamh uamhasach seo 40 agus 's dòcha gum mothaich thu beagan clisgeadh.

Ach, bu chòir fios a bhith agad nach tig crìoch air beatha nuair a thionndaidheas tu 40. Faodaidh gur e seo an t-àm nuair a thòisicheas tu a' fuireach ! Seo cuid de na rudan as urrainn dhut a dhèanamh gus do bheatha a thionndadh timcheall aig 40!

1) Dèan sìth ri do bheatha

Tha rudeigin againn uile air a bheil sinn duilich no a tha sinn a’ smaoineachadh a dh’ fhaodadh sinn a bhith air a dhèanamh nas fheàrr , is ann mar sin a tha beatha. Bidh sinn a’ dèanamh mhearachdan, chan eil duine foirfe.

Is urrainn dhut a dhèanamh a-nis a bhith a’ smaoineachadh mu do bheatha agus na rudan a thachair dhut. Dèan mion-sgrùdadh orra agus gheibh thu sealladh iongantach air na pàtrain a tha thu air a bhith ag ath-aithris o chionn bhliadhnaichean.

Ma sgàineadh còd do bheatha bheir sin cothrom dhut atharrachadh airson na b’ fheàrr. Bheir an fhìrinn gu bheil na h-uidhir de eòlas agad a-nis an gliocas riatanach dhut gus do bheatha a thionndadh timcheall agus na tha a dhìth ort a thoirt gu buil bho seo a-mach.

Ionnsaich bho na mearachdan agad agus sàbhalaidh tu cuideam is sàrachadh neo-riatanach dhut fhèin. Tha na tritheadan airson a bhith ag obair, tha na ceathradan airson a bhith a’ maidseadh a h-uile taobh de bheatha!

Tha seo agad!

2) Cuir air dòigh glanadh domhainn

Chan eil, chan eil. tha e a’ ciallachadh gum feum thu na làir agus an àirneis agad a ghlanadh, ged a thig seo aig aonuairean obrach agus a bhith ann an conaltradh le daoine. Smaoinich air na rudan a b' àbhaist dhut a bhith a' còrdadh riut nuair a bha thu na b' òige.

An do chòrd peantadh no tarraing riut? 'S dòcha gum b' àbhaist dhut a bhith a' sgeidseadh fad na h-ùine?

An toil leat aodach a dhèanamh neo an pearsanachadh? Thoir an cothrom dhut fhèin an tàlant seo a leasachadh.

A bharrachd, nuair a tha fios agad gu bheil gnìomhachd tlachdmhor a’ tighinn thugad, ’s dòcha gum bi e nas fhasa dhut gnìomhan làitheil a làimhseachadh.

Gu pearsanta, is toil leam e. leabhraichean dathte inbheach. Bidh iad gam chuideachadh le bhith a’ leigeil às a h-uile cuideam agus a’ dìochuimhneachadh a h-uile càil eile airson uair no dhà.

Tha mi a’ taghadh an duilleag a rèir mo shunnd airson an latha agus dìreach a’ taghadh na dathan a tha a’ faireachdainn math dhomh an-dràsta. Rè na h-ùine seo, tha am fòn agam dheth.

'S e dòigh mhath a tha seo gus lùth ùr fhaighinn agus ath-lìonadh. Lorg àite cofhurtail agus faigh tlachd às.

Dh'fhaodadh gur e ceum gu math sìmplidh agus neo-chudromach a tha seo dhut a-nis, ach nuair a thòisicheas tu ga dhèanamh gu cunbhalach, chì thu gu bheil e ciallach.

Bheir e ùine dhut do smuaintean a tharraing còmhla agus na rudan a tha a’ cur dragh ort a làimhseachadh.

13) Leugh leabhraichean ùra

Tha leabhraichean ann air am bi sinn an-còmhnaidh a’ tilleadh agus tha sin ceart gu leòr. Ach, feumar leabhraichean ùra a thaghadh a tha mu dheidhinn cuspairean ùra a bheir solas ùr air rudan.

Is dòcha gum b’ urrainn dhut cothrom a thoirt do leabhraichean spioradail. Faodaidh leughadh mu mheòrachadh no tilleadh caoimhneas don t-saoghal agad a bhith bogd’ anam agus bheir e dhut a’ chomhfhurtachd a tha a dhìth ort.

Tha leughadh leabhar math coltach ri bhith bruidhinn ri deagh charaid. Tha e cosmhuil ri uachdar luibh air son an anama.

Cuidichidh se e a leigheas. Aig amannan is e an dòigh as fheàrr air dèiligeadh ri pian a bhith a’ leughadh mu dheidhinn.

Cha bhith ruith air falbh bhuaithe a’ toirt math sam bith. Cuir an aghaidh do thrioblaidean agus tòisichidh a h-uile rud a tha a’ faireachdainn mar chlach nad bhròg a’ crùbadh agus a’ dol à sealladh gu slaodach.

Smaoinich air na seann leabhraichean a thoirt seachad nach toir toileachas dhut tuilleadh. Tha lùth sònraichte aig gach nì nad dhachaigh, mar sin smaoinich air an lùth a tha timcheall ort.

Faodaidh an leabhar nach eil thu ag iarraidh tuilleadh a bhith feumail do chuideigin eile. Thoir air ais don choimhearsnachd agus cuidich cuideigin eile.

14) Saor-thoileach

Tha tionndadh dà fhichead na dheagh thoiseach tòiseachaidh airson tionndadh gu rudan nach eil tàbhachdach, ach a bheireadh aoibhneas mòr nad bheatha dhut. Faighnich timcheall do dhachaigh neo faisg air an àite far a bheil thu ag obair mun àite a dh’ fhaodadh cuideachadh bho shaor-thoilich leithid fasgadh a chleachdadh.

Faodaidh tu an t-aodach nach bi a’ toirt seirbheis dhut tuilleadh a roinn leis na daoine a tha feumach orra. 'S e suidheachadh buannachaidh a bhiodh ann oir gheibheadh ​​tu barrachd rùm agus glanadh an sgudal bhon dachaigh agad agus gheibheadh ​​daoine buannachd às.

Dèan cinnteach gu bheil a h-uile rud a bheir thu seachad soilleir agus gun mhilleadh. Na dì-chuimhnich gur e seo an dòigh air tasgadh a dhèanamh ann an deagh karma.

A bharrachd air an sin, dh’ fhaodadh tu do chuideachadh a thabhann do fhasgadh bheathaichean agusbiadh a thoirt dhaibh. Faighnich dè an dòigh a b’ fheàrr air an cuideachadh.

Faodaidh e a bhith ann an cruth sheirbheisean leithid glanadh, neo rudan mar adhartachadh air-loidhne, togail airgead no rud sam bith eile coltach ris. Dèan nas urrainn dhut agus gu cinnteach bheir e mothachadh dhut air coileanadh.

Chì thu cuideachd dè as urrainn dhut a dhèanamh airson na h-àrainneachd. Feuch a bheil buidheann ann a bhios ag obair gu cunbhalach gus an sgudal a ghlanadh ann an àiteachan sònraichte.

Tha rud sam bith a fhreagras ort fhèin ceart gu leòr.

15) Faigh peata

Ma tha thu' bha mi a-riamh ag iarraidh cù, ach cha b’ urrainn dhut leis gu robh thu a’ gluasad mòran no leis gu robh thu aig obair fad na h-ùine, is dòcha gur e deagh chothrom a tha seo sin atharrachadh. Faodaidh tu cù a thoirt bhon fhasgadh agus an dàn atharrachadh airson aon anam a tha a’ coimhead airson gaol.

Le bhith a’ faighinn cù, feumaidh tu a dhol airson barrachd chuairtean, rud a bheir buaidh mhath air do chumadh. A bharrachd air an sin, tha barrachd chothroman aig daoine le coin coinneachadh ri barrachd dhaoine.

Tha cù agad na dhòigh iongantach air an dòs de ghaol a gheibh thu nad bheatha àrdachadh! A h-uile latha a thig thu bhon obair, bidh cuideigin agad a' feitheamh ort.

Air an làimh eile, mura h-e cù a th' annad, gheibh thu cat neo hamstair. Ge bith dè am fear a thaghas tu, faodaidh tu a bhith cinnteach gum faigh thu tòna de lùth adhartach nad bheatha.

16) Aithneachadh na choilean thu

Tha sinn cho furasta moladh a thoirt do dhaoine eile. Tha e a 'faireachdainn nàdarra agusfurasta.

Ach, bidh sinn a’ lùghdachadh ar n-euchdan agus a’ dol thairis orra mar nach eil ann. Bu chòir do na ceathradan agad a bhith mar chomharrachadh air na choilean thu agus a bhith a’ coimhead air adhart ri feadhainn ùra.

Dèan liosta de na tha thu air a dhèanamh gu ruige seo air a bheil thu moiteil. Thoir mionaid no dhà dhut fhèin airson anail a tharraing a-steach agus leig leis sioncranachadh slàn a dhèanamh.

Tha an eacarsaich shìmplidh seo na chuideachadh gus misneachd a thogail. Nuair a chì thu air pàipear a h-uile rud a tha thu air a choileanadh gu ruige seo, bidh cuimhne agad air an obair chruaidh agus na h-uairean a chuir thu seachad ga dhèanamh.

Cuidichidh e thu gus meal-a-naidheachd a chuir ort fhèin air na clachan-mìle a ràinig thu . Bidh e na b’ fhasa fosgladh suas ri rudan ùra a thig thugad nas anmoiche.

17) Bi nas socair leat fhèin

’S e deagh àm a th’ anns na ceathradan airson barrachd aire a thoirt do chòmhradh a-staigh a’ cluich ann an do cheann. Ciamar a bhruidhneas tu riut fhèin?

A bheil thu ro chruaidh? Ma tha, dean beagan oidhirp air atharrachadh.

Bi ni's caoile annad fein, a chionn 's gu bheil thu a' riaghladh mar a dhèiligeas daoine eile riut. Nuair a thòisicheas tu a' cur barrachd luach ort fhèin, tuigidh tu gun tuit a h-uile rud àicheil air chùl.

Thoir an cothrom dhut fhèin tlachd fhaighinn à beatha. Chan eil càil eile ann, ceart?

Carson a bhiodh tu a’ dèiligeadh gu dona riut fhèin, ma-thà?

18) Tlachd a ghabhail còmhla ri do charaidean

Ma tha thu air a bhith ag obair uairean fada o chionn ghoirid agus gu bheil thu nach eil thu air a bhith a’ caitheamh mòran ùine còmhla ri do charaidean, tha an t-àm ann atharrachadh. Faighnich dha do charaidean mu dheidhinngnìomhan a chòrd riutha agus falbh airson deireadh-seachdain.

Caith beagan ùine a-muigh air falbh bho na scrionaichean agus na puist-d gun chrìoch. Àraich do chàirdeas agus tuit d’ anam air ais na àite.

Uaireannan is e a h-uile rud a dh’ fheumas sinn ùine a chaitheamh còmhla ri ar caraidean gus tuigsinn cho beairteach sa tha sinn dha-rìribh. Nuair a tha daoine timcheall ort a tha gad ghràdh ge bith dè agus a tha ann dhut tron ​​​​tiugh agus an caol, bidh a h-uile càil eile a’ faireachdainn fulangach.

Na smuaintean deireannach

Chan eil aois gar mìneachadh, ach tha a h-uile bliadhna a tha sinn nas sine na chothrom mìorbhaileach ar beatha atharrachadh airson na b’ fheàrr. Mura h-eil thu riaraichte leis an dòigh anns an do thionndaidh do bheatha, chan eil a bhith nad dhà fhicheadan na chnap-starra do rud sam bith.

Is e cothrom a th’ ann tòiseachadh air a h-uile càil nach buin na do bheatha atharrachadh. Dèan glanadh earraich air do bheatha agus dìreach tilg air falbh a h-uile càil nach eil iomchaidh dhut.

Tha mi air leughadh aon uair gur e an dòigh as fheàrr air coimhead air beatha mar gu bheil thu a’ dèanamh tilgeadh airson film. Tha e deatamach gun tagh thu na cleasaichean ceart airson nan dreuchdan.

Is e seo an aon dòigh air an sgeulachd a smaoinich thu a bhith agad agus crìoch shona a tha thu air a bhith a’ bruadar. Tagh gu ciallach agus ath-sgrìobh an dealbh-chluich ma dh’ fheumas tu, ach dèan nas urrainn dhut gus am bi am film a tha thu a’ dèanamh gu math iongantach!

Smaoinich air d’ inntinn mar lobhta. Tha e dorcha agus duslach.

Tha thu air a bhith a' stòradh a h-uile rud a bha thu a' smaoineachadh a dh'fheumadh tu aig aon àm. A-nis tha e làn de stuth 's dòcha nach fheum thu tuilleadh a-rithist.

Fosgail e agus aithnich an duslach. Gabh anail domhainn agus tòisich a’ glanadh.

Thoir aon chuimhne aig aon àm. Seall air bho gach ceàrnaidh.

Dè tha e a' ciallachadh dhutsa? Ciamar a dh'atharraich e thu?

Glan e agus smaoinich air a bheil feum agad air san àm ri teachd. Ma tha thu den bheachd nach eil e cudromach dhut, leig às e.

Bheir am pròiseas seo ùine agus chan eil e furasta, ach is e an rud as cudromaiche as urrainn dhut a dhèanamh gus do bheatha atharrachadh airson na b’ fheàrr .

Gach uair a chuireas tu a-mach rudeigin, bidh thu a’ faireachdainn nas aotroime agus nas fheàrr. Bidh d’ inntinn soilleir bho na rudan neo-riatanach a tha dìreach a’ cur eallach ort.

An dèidh don phròiseas a bhith seachad, bidh e comasach dhut smaoineachadh air na rudan a tha thu ag iarraidh dhut fhèin.

3) Faigh cuidhteas de na daoine puinnseanta

Cho luath ‘s a thòisicheas tu a’ gluasad tro na rudan agad nad inntinn, tuigidh tu dìreach na tha cuid de dhaoine àicheil nad bheatha. Tha e duilich nuair a tha na daoine sin faisg ort, ach tha an-còmhnaidh dòigh ann gus am buaidh air do bheatha a chuingealachadh.

Ma tha do cho-obraichean puinnseanta agus ma chumas iad a’ bruidhinn air cùl druim dhaoine, faodaidh tu dìreach coiseachd air falbh bho e agus caomhain thu fein an trioblaid. Nuair a bhios iad a 'feuchainn ri do tharrainga-steach don sgeulachd, cuir fòcas air an obair agad.

Air an làimh eile, ma tha thu air tuigsinn gu bheil do theaghlach puinnseanta, faodaidh tu an ùine a chaitheas tu còmhla riutha a lughdachadh. Thoir aire mhionaideach don dòigh anns a bheil thu a’ dèiligeadh riut.

A bheil an-còmhnaidh rudeigin dona aca ri ràdh mu do chompanach, mun obair agad, neo mun dòigh sa bheil thu beò? Uill, saoil dè?

Chan e gnothach sam bith a th' ann! 'S e do bheachd-sa an aon fhear a tha cudromach!

'S e beannachd a th' anns na ceathradan. Is e deagh àm a th’ ann airson sealltainn don h-uile duine far a bheil an t-àite nad bheatha!

Chan eil seo a’ ciallachadh gum feum thu argamaid a dhèanamh no a bhith mì-mhodhail. Air an làimh eile.

Fàg nuair a thòisicheas iad a bhith ro fhuaimneach agus ionnsaigheach. Bu chòir gum biodh saorsa aig a h-uile duine am beatha a chaitheamh a rèir am miann.

Chan fheum thu a bhith beò a rèir riaghailtean do phàrantan, do charaidean, no duine sam bith eile. Thoir spèis do na crìochan agad fhèin agus do na roghainnean a tha thu a' dèanamh.

Bidh seo na chomharra soilleir dhaibh gum bu chòir dhaibh am fàgail leat fhèin. Chan eil daoine puinnseanta ach airson do dhèanamh truagh seach gu bheil iad.

Tagh rudeigin nas fheàrr dhut fhèin.

4) Tagh dòchas na àite

Is toil leat làithean grianach, ach dòigh air choireigin bidh daoine mun cuairt an cuir thu neoil air do cheann ? Uill, tagh a bhith dòchasach agus cuir casg air a’ bhuaidh a bhios aig daoine eile ort.

Dèan na rudan a bheir toileachas dhut agus na leig leis a h-uile duine àicheil air do shlighe do làithean a mhilleadh cuideachd. Tha uallach air gach neach airson an cuid fhèingnìomhan.

Thoir do dhaoine eile an dòigh-beatha aca a thaghadh. Aig an aon àm, nì thu na tha thu ag iarraidh.

Coimhead filmichean èibhinn, feuch rudan ùra, agus dèan a h-uile càil a chuidicheas tu gus deagh bheachd a chumail nad bheatha.

5) Faigh cuidhteas na droch chleachdaidhean

A bheil thu air a bhith a’ smocadh fad bhliadhnaichean? No ag òl gu trom a h-uile Dihaoine?

Thoir sùil nas mionaidiche air do bheatha agus na cleachdaidhean a tha air a bhith a' toirt buaidh air do bheatha. Chan fhiach a h-uile rud a bheir buaidh air càileachd do bheatha a bhith ann.

Ma cho-dhùnas tu stad a smocadh, bheir thu cothrom do bhodhaig faighinn seachad air a’ bhuaidh àicheil a tha e air a bhith ag adhbhrachadh. Bidh thu nas fhallaine agus bidh barrachd airgid nad phòcaid.

Faodaidh a bhith ag òl glainne fìon an-dràsta is a-rithist a bhith na dhòigh math air fois a ghabhail. Ach, ma tha thu air mothachadh nach urrainn dhut stad air aon ghlainne, ach ma chumas tu ag òl gus am bi thu tinn tha an t-àm ann rudeigin a dhèanamh mu dheidhinn.

Ma tha thu a’ smaoineachadh gum b’ urrainn dhut beagan cuideachaidh a chleachdadh gus na cleachdaidhean sin a ghearradh sìos. , tha daoine ann a chuidicheas tu leis an stiùireadh agus na pìosan comhairle aca. Bheir e beagan oidhirp, ach tha a' bhuaidh mhath a bheir e air do bheatha fìor mhòr.

Thoir sùil air do chleachdadh cadail cuideachd. A bheil thu air a bhith a’ gabhail fois ceart?

Ma tha thu air an deich bliadhna mu dheireadh a chuir seachad ag ìobradh do chadal air sgàth a h-uile càil eile a thig nad bheatha, tha an t-àm ann an droch chleachdadh seo a bhreabadh uair is uair. Thoir ùine dhut fhèin airson fois a ghabhail agus cadal aigco-dhiù 8 uairean a thìde gach oidhche.

Cuidichidh na rudan sin uile ri do riarachadh pearsanta nad bheatha fhèin. Faodaidh eadhon fois a ghabhail ann an amar builgean a bhith air leth math!

6) Dèan co-dhùnadh dè a tha thu ag iarraidh agus nach eil thu ag iarraidh

Uaireannan bidh sinn dìreach a’ fuireach ar beatha gun smaoineachadh mothachail mu dheidhinn. Bidh sinn a’ dèanamh rudan oir is ann mar sin a tha còir againn a dhèanamh.

Gus atharraichean a dhèanamh, feumaidh sinn tuigsinn carson a tha sinn a’ dèanamh rudan nar beatha. Is e reasabaidh airson mòr-thubaist a th’ ann a bhith a’ dìochuimhneachadh na feumalachdan is na tha thu ag iarraidh.

Ma tha thu air a bhith a’ dèanamh a h-uile càil leis gu bheil thu airson foirfeachd a choileanadh, feumaidh tu a h-uile càil a leigeil seachad air neo thèid thu a dh’ ionnsaigh losgadh agus gach seòrsa slàinte cùisean nach eil buileach furasta an làimhseachadh.

Mura bheil thu riaraichte leis an obair a tha thu a' dèanamh, atharraich e. Tha a' bheatha seo ro ghoirid airson a bhith glaiste ann an àite far a bheil co-obraichean a' cur dragh ort, no a bheil snaidhm nad stamag a h-uile uair a thèid thu a dh'obair.

Luach air do shlàinte agus dèan prìomhachas dhut fhèin. Is e deagh àm a th’ anns na ceathradan airson tòiseachadh air èisteachd ri d’ fhaireachdainn gut!

A bheil an dàimh agad gun dìoghras? Bruidhinn ris a’ chompanach agad mu na rudan a bu mhath leat atharrachadh.

Tòisich a’ cur oidhcheannan cinn-latha air dòigh agus sgeadaich suas airson an tachartais shònraichte seo. Faigh a-mach a chèile a-rithist.

Uaireannan faodaidh atharrachaidhean beaga nad chleachdadh atharrachadh mòr a dhèanamh eadar thu. Tòisich an t-seann lasair, tog rudan suasa-rithist.

Cuimhnich mar a bha e an toiseach. Ma tha thu air faighinn a-mach gu bheil thu airson teaghlach a thòiseachadh, chan eil e ro fhadalach rudeigin a dhèanamh mu dheidhinn.

Fiù ma tha dùbhlan ort ann an dòigh air choireigin a thaobh slàinte, tha roghainnean eile ann leithid uchd-mhacachd. Tha mòran chloinne a tha feumach air gràdh agus cùram.

Mura h-eil thu ag iarraidh clann, tha sin ceart gu leòr. Dèan na rudan a tha thu ag iarraidh le do chompanach.

Ath-thòisich an dàimh agad. Tòisich a' dèanamh nan rudan a bha thu riamh fo eagal feuchainn.

Le bhith fios agad càite a bheil thu a' seasamh mu na h-amasan agad nad bheatha gheibh thu far a bheil thu airson a bhith san àm ri teachd.

7) Thoir sùil air do shlàinte

Feumaidh sinn sgrùdaidhean cunbhalach a dhèanamh bho àm gu àm, gus an urrainn dhuinn rudeigin a dhèanamh mu dheidhinn. Ma dh'fhàsas tu sgìth cho luath 's a choisicheas tu an staidhre ​​no ma bhios ceann goirt ort, 's dòcha gum feum thu barrachd a dhèanamh air do chùram.

Dèan nas urrainn dhut gus leantainn air adhart leis a' chomhairle a gheibh thu gus am faigh thu beò beatha chun na h-ìre as àirde. Tha uiread de rudan a' tighinn am bàrr 's gu bheil feum agad air do lùth air a shon.

Le bhith a' faighinn stiùireadh bho dhotair bidh e nas fhasa dhut na cleachdaidhean làitheil agad a stiùireadh. Chan eil tionndadh dà fhichead a’ ciallachadh gun tèid a h-uile càil sìos an cnoc.

Chan eil ann an sin ach mì-thuigse mun chomann-shòisealta againn nach fheum a bhith fìor dhutsa ann an dòigh sam bith. Suidhich riaghailtean ùra dhut fhèin agus fuirich mar a tha thu ag iarraidh.

Chan e rèis a th’ ann am beatha, thoir cothrom dhut fhèin a mhealtainn agus fuireach fo do chuid fhèinteirmean.

8) Còcaich aig an taigh tuilleadh

Ma tha thu air a bhith ag ithe biadh luath aig obair agus a’ tadhal air taighean-bìdh ro thric, tha an t-àm ann beachdachadh air beagan a thasgadh ann an innealan a’ chidsin as urrainn cuidich thu le deuchainn. Chan urrainnear a bhith ag ithe biadh bruich aig an taigh ri taigh-bìdh sam bith, ge bith dè cho math.

Chan ann a chionn 's nach dèan thu mearachdan, ach air sgàth' s gum bruich thu e le gràdh agus cùram dhut fhèin agus dha na daoine as fheàrr leat. Faodaidh còcaireachd a bhith gu math socair.

Smaoinich air mar a tha thu air a bhith ag ithe. An robh thu ag ithe cus siùcairean is cèicean?

A bheil feum agad air na tha de mheasan ag ithe? Dè mu dheidhinn glasraich?

Tha beathachadh deatamach airson deagh shlàinte. Thoir an aire air an dòigh sa bheil thu ag ithe.

Ma tha thu air a bhith ag ithe air do shlighe gu obair, an-còmhnaidh a’ teicheadh, smaoinich air a bhith slaodach. Thoir an cothrom dhut fhèin biadh a mhealtainn chun na h-ìre as àirde.

Feuch beagan reasabaidhean ùra. Dèan beagan atharrachaidhean air an dòigh anns a bheil thu ag ullachadh do bhiadh agus na grosairean a thaghas tu.

Chì thu a dh’ aithghearr gu bheil barrachd meas agad air biadh agus gum bi thu a’ faireachdainn nas fheàrr nuair a bhios tu ag ithe. Eadhon ged a bhiodh tu airson beagan cuideim a chall, cha leig thu leas a dhèanamh le bhith acrach.

Faighnich airson comhairle bho neach-beathachaidh as urrainn do stiùireadh gu ceart. Tha do bhodhaig airidh air biadh beathachail agus deagh làimhseachadh bhuat.

Ionnsaich mar a bheir thu taing dha do bhodhaig le bhith a’ toirt dha na tha a dhìth air.

9) Tòisich air eacarsaich

A bheil thu air a bhith a’ cur dhethdo chleachdadh eacarsaich airson aoisean? A bheil thu a' smaoineachadh gu bheil e ro fhadalach airson tòiseachadh a-nis?

Tha boireannach ann a thòisich air togail corp nuair a bha i 71. Thòisich i a' faighinn mothachadh air sgàth a h-aois, ach cuideachd air sgàth a spiorad iongantach.

Bidh i a’ brosnachadh dhaoine air feadh an t-saoghail gu bhith fallain. Ma chuireas tu suas do shùilean a h-uile turas a bhios cuideigin ag ainmeachadh a bhith ag obair a-mach, tha an t-àm ann dhut do shealladh atharrachadh.

Chan eil ann an aois ach àireamh nach eil gad mhìneachadh ann an dòigh sam bith. Rannsaich an seòrsa eacarsaich as motha a tha a’ còrdadh riut agus cuir ùine air a shon gach latha.

Tha co-dhiù deich mionaidean san latha uaireannan gu leòr airson atharrachadh faicsinneach a chuidicheas tu gus faireachdainn nas fheàrr mu do dheidhinn fhèin. Faodaidh tu yoga fheuchainn an-toiseach oir tha e gu math socair agus furasta air na fèithean gus an tòisich thu a’ faireachdainn deiseil airson eacarsaich nas dian.

Mura toil leat eacarsaich aig an taigh, faodaidh tu cuairt a ghabhail timcheall a’ bhloc agus dìreach thoir air do fhuil ruith. Thig piseach air do lùths sa bhad, ach nì e iongantasan nad inntinn cuideachd.

10) Siubhal

A bheil thu airson a dhol dhan Ghrèig no dhan Eadailt cho fad 's as cuimhne leat? Uill, carson nach dèan thu e?

Dè a tha gad chumail bho bhith a’ coileanadh do mhiannan? 'S e bliadhnaichean a th' anns na ceathradan nuair a bhios airgead air a chruachadh mar as trice aig daoine, 's mar sin chan fhàg aon rèiteachadh siubhail no dhà thu briste ann an creideas.

Dè a bhiodh tu airson fhaicinn? Dè a bhiodh tu airson a dhèanamh?

Smaoinich air a bhith nad neach-tionnsgainnomad didseatach mas e sin rudeigin a bha thu a-riamh air a chumail aig cùl d’ inntinn. Tha an-còmhnaidh dòigh ann air do mhiannan a choileanadh ma tha thu ga iarraidh dona gu leòr.

Faodaidh siubhal ar n-anam a shaidhbhreachadh ann an dòigh nach urrainn dad sam bith eile a dhèanamh. Coinnich ri daoine ùra, faic mar a tha daoine eile beò agus gheibh thu sealladh air na rudan a dh’ fhaodadh tu atharrachadh dhut fhèin.

Ith biadh sràide agus coinnich ri muinntir an àite, gheibh thu blasad sònraichte den dùthaich. Atharraichidh e do shealladh gu tur agus cuidichidh e thu gus do bheatha a shaidhbhreachadh.

11) Caith do shaor-làithean gu lèir mar a tha thu ag iarraidh

Tha sinn air ar togail sa mhòr-chuid ann an dòigh a tha a’ ciallachadh gu bheil sinn fèin-thoileil ma nì sinn na tha sinn ag iarraidh. Ach, chan e a-mhàin gu bheil feum air a dhèanamh, ach tha e deatamach airson sunnd agus slàinte inntinn.

Bidh a’ mhòr-chuid a’ dèanamh cho-rèiteachaidhean gach latha. Tha seo math agus air a bhrosnachadh, ach uaireannan chan fheum sinn ach na rudan a bheir air ar n-anam seinn a dhèanamh.

A bheil thu airson a dhol dhan dàibheadh ​​​​scuba? Rach.

A bheil thu airson a dhol a dhannsa fad na h-oidhche? Rach.

A bheil thu airson gabhail na grèine a’ mhòr-chuid den latha? Rach.

Thoir cead dhut fhèin na rudan a tha a dhìth ort agus a tha thu ag iarraidh a dhèanamh, airson 's gun urrainn dhut tilleadh air ais le spionnadh is spionnadh. Is e deagh àm a th’ ann an tionndadh 40 airson tòiseachadh a’ toirt barrachd aire don neach as cudromaiche nad bheatha – thusa.

12) Lorg cur-seachad ùr

Tha cur-seachadan na dhòigh math air d’ inntinn a ghlanadh bho gach dearmad a thogas sinn rè an