Pots canviar la teva vida als 40 anys? Aquí hi ha 18 maneres

Així que t'has passat els 30 anys invertint en la teva carrera, potser has començat la teva família i hi ha passat tantes coses que no pots pensar-hi. Ara t'estàs acostant a aquest terrible número 40 i fins i tot pots sentir un lleuger pànic.

No obstant això, has de saber que la vida no s'acaba quan facis 40 anys. Pot ser el moment en què realment començaràs a viure. ! Aquí teniu algunes coses que podeu fer per canviar la vostra vida als 40!

1) Feu les paus amb la vostra vida

Tots tenim alguna cosa que ens penedim o que creiem que podríem haver fet millor , així és la vida. Ens equivoquem, ningú és perfecte.

El que pots fer ara és pensar en la teva vida i en totes les coses que et van passar. Analitzeu-los i obtindreu una visió sorprenent dels patrons que heu estat repetint durant anys.

Descifrar el codi de la vostra vida us donarà l'oportunitat de canviar-lo per a millor. El fet que ara tinguis tanta experiència et donarà la saviesa necessària per canviar la teva vida i adonar-te del que necessites a partir d'ara.

Aprèn dels teus errors i t'estalviaràs estrès i frustració innecessàries. Els anys trenta són per practicar, els quaranta són per dominar tots els aspectes de la vida!

Ho tens!

2) Organitza una neteja profunda

No, no ho tinc. Això vol dir que hauràs de netejar el teu sòl i els mobles, tot i que això serà d'una sola vegadahores a la feina i estar en comunicació amb la gent. Pensa en les coses que t'agradaven quan eres petit.

T'agradava pintar o dibuixar? Potser sempre feies dibuixos?

T'agrada fer roba o personalitzar-la? Doneu-vos l'oportunitat de desenvolupar aquest talent.

A més, quan saps que s'acosta alguna activitat agradable, potser et serà més fàcil gestionar les tasques quotidianes.

Personalment, m'agrada molt. llibres per pintar per a adults. M'ajuden a alliberar-me de l'estrès i a oblidar-me de tota la resta durant una o dues hores.

Escullo la pàgina segons el meu estat d'ànim del dia i només trio els colors que em semblen bé en aquest moment. Durant aquest temps, el meu telèfon està apagat.

Aquesta és una bona manera de recarregar i obtenir una brisa d'energia nova. Troba un lloc còmode i gaudeix-ne.

Aquest pas pot semblar molt senzill i poc important ara per a tu, però quan comencis a fer-ho de manera regular, veuràs que té sentit.

Et donarà temps per reunir els teus pensaments i processar les coses que et preocupen.

13) Llegeix llibres nous

Hi ha llibres als quals sempre tornem i això està bé. No obstant això, cal escollir alguns llibres nous que tractin d'alguns temes nous que aportin una nova llum sobre les coses.

Potser podríeu donar una oportunitat als llibres espirituals. Llegir sobre meditació o tornar la bondat al teu món pot suavitzar-sela teva ànima i donar-te la comoditat desitjada que necessites.

Llegir un bon llibre és com parlar amb un bon amic. És com una crema d'herbes per a l'ànima.

Pot ajudar a curar-la. De vegades, la millor manera d'afrontar el dolor és llegir-ne.

Fugir-ne no aporta res. Afronta els teus problemes i totes les coses que se sentin com una pedra a la teva sabata començaran a enfonsar-se i desaparèixer a poc a poc.

Pensa a regalar els llibres vells que ja no et donen alegria. Cada objecte de casa teva porta certa energia, així que pensa en l'energia que tens al teu voltant.

El llibre que ja no vols pot ser útil per a algú altre. Retorna a la comunitat i ajuda algú altre.

14) Voluntariat

Complir els quaranta anys és un bon punt de partida per recórrer a coses que no són materials, però que et poden aportar una enorme alegria a la vida. Pregunta per casa teva o prop del lloc on treballes sobre el lloc que podria necessitar ajuda de voluntaris, com ara un refugi.

Pots compartir la roba que ja no et serveix amb les persones que la necessiten. Seria una situació de benefici per a tots, ja que obtindries més espai i netejaria el desordre de casa teva i la gent se'n podria beneficiar.

Assegura't que totes les coses que regales estiguin clares i sense danys. No oblidis que aquesta és la manera d'invertir en un bon karma.

A més, pots oferir la teva ajuda a un refugi d'animals iportar-los una mica de menjar. Pregunteu-los quina seria la millor manera d'ajudar-los.

Pot ser en forma de serveis com ara neteja, o coses com la promoció en línia, la recaptació de fons o qualsevol cosa semblant. Fes el que puguis i segur que et donarà una sensació de realització.

També pots veure què pots fer pel medi ambient. Comproveu si hi ha una organització que treballi regularment en la neteja de les escombraries en determinats llocs.

El que més us convingui està bé.

15) Aconsegueix una mascota

Si" Sempre he volgut un gos, però no ho podríeu perquè us moveu molt o perquè estaveu a la feina tot el temps, aquesta pot ser una bona oportunitat per canviar-ho. Pots agafar un gos del refugi i canviar el destí d'una ànima que busca amor.

En aconseguir un gos, hauràs de sortir més a passejar, cosa que pot tenir un impacte positiu en la teva forma. A més, les persones amb gossos tenen més possibilitats de conèixer més gent.

Tenir un gos és una manera meravellosa d'augmentar la dosi d'amor que rebeu de la vida! Cada dia que vinguis de la feina, tindràs algú esperant.

En canvi, si no ets gossos, pots aconseguir un gat o un hàmster. Independentment del que trieu, podeu estar segur que obtindreu un to d'energia positiva a la vostra vida.

16) Reconeixeu els vostres assoliments

Som tan fàcils de fer elogis als altres. Se sent natural ifàcil.

No obstant això, minimitzem els nostres assoliments i els repassem com si no fos res. Els teus quaranta anys haurien de ser una celebració dels teus èxits i esperar-ne de nous.

Fes una llista de totes les coses que has fet fins ara de les quals estigues orgullós. Doneu-vos un o dos moments per respirar-lo i deixeu-lo sincronitzar completament.

Aquest senzill exercici ajuda a millorar la confiança. Quan vegis al paper totes les coses que has aconseguit fins ara, recordaràs tot el treball dur i les hores que has dedicat a fer-ho.

T'ajudarà a felicitar-te per les fites que has assolit. . Serà més fàcil obrir-se a coses noves que et vindran més tard.

17) Sigues més amable amb tu mateix

Els anys quaranta són un bon moment per prestar més atenció a la conversa interior. el teu cap. Com parles amb tu mateix?

Ets massa dur? Si ho és, fes un esforç per canviar-ho.

Sigues més amable amb tu mateix, perquè dictes com et tractaran els altres. Quan comencis a valorar-te més, t'adonaràs que totes les coses negatives quedaran enrere.

Dona't l'oportunitat de gaudir de la vida. No n'hi ha cap altre, oi?

Per què et tractaries malament, doncs?

18) Gaudeix amb els teus amics

Si darrerament has estat treballant moltes hores i No heu passat gaire temps amb els vostres amics, és hora de canviar-ho. Pregunta als teus amics sobreactivitats que gaudirien i marxarien un cap de setmana.

Pasa una estona a l'aire lliure lluny de les pantalles i dels correus electrònics interminables. Nodriu les vostres amistats i la vostra ànima tornarà a caure al seu lloc.

De vegades tot el que necessitem és passar temps amb els nostres amics per adonar-nos de com de rics som realment. Quan tens persones al teu voltant que t'estimen sense importar el que sigui i estan allà per a tu a través de les coses, la resta se sent tolerable.

Pensaments finals

L'edat no ens defineix, però cada any que som grans és una meravellosa oportunitat de canviar la nostra vida per a millor. Si no estàs satisfet amb com va resultar la teva vida, tenir els quaranta anys no és un obstacle per a res.

És una oportunitat per començar a canviar tot allò que no pertany a la teva vida. Fes una neteja de primavera a la teva vida i simplement llença tot allò que no et convé.

He llegit una vegada que la millor manera de veure la vida és com si estiguessis fent un càsting per a una pel·lícula. Escollir els actors adequats per als papers és crucial.

És l'única manera de tenir la història que has imaginat i arribar a un final feliç amb què has estat somiant. Tria amb prudència i torna a escriure l'obra si ho necessites, però fes tot el que puguis perquè la pel·lícula que estàs fent sigui increïble!

Imagina la teva ment com un àtic. És fosc i polsós.

Has estat emmagatzemant totes les coses que creies que potser necessitaries en un moment determinat. Ara està ple de coses que potser no necessites mai més.

Obre'l i reconeix la pols. Respira profundament i comença a netejar.

Preneu un record a la vegada. Mira-ho des de tots els angles.

Què significa per a tu? Com t'ha canviat?

Neteja'l i pensa a necessitar-lo en el futur. Si creus que no té cap importància per a tu, deixa'l anar.

Aquest procés requereix temps i no és fàcil, però és el més important que pots fer per canviar la teva vida a millor. .

Cada vegada que deixeu anar alguna cosa, et sentiràs més lleuger i millor. La teva ment estarà clara de les coses innecessàries que només et carreguen.

Un cop finalitzat el procés, podràs pensar en les coses que vols per tu mateix.

3) Desfer-te'n. de les persones tòxiques

Una vegada comenceu a fullejar les vostres coses mentalment, us adonareu de la quantitat de negativitat que algunes persones aporten a la vostra vida. És difícil quan aquestes persones estan a prop teu, però sempre hi ha una manera de limitar la seva influència en la teva vida.

Si els teus companys són tòxics i segueixen parlant a esquena de la gent, simplement pots allunyar-te de i estalvieu-vos els problemes. Quan intenten estirar-tea la història, centreu-vos en la vostra feina.

D'altra banda, si us heu adonat que la vostra família és tòxica, podeu reduir el temps que passeu amb ells. Presta molta atenció a la manera com et tracten.

Sempre tenen alguna cosa dolenta a dir sobre la teva parella, la teva feina o la teva manera de viure la teva vida? Bé, endevineu què?

No és cosa d'ells! La teva opinió és l'única que importa!

Els quaranta són una benedicció. És un moment perfecte per mostrar a tothom on és el seu lloc a la teva vida!

Això no vol dir que hagis de discutir o ser groller. Al contrari.

Marxar quan comencin a ser massa sorollosos i agressius. Tothom hauria de tenir la llibertat de viure la seva vida segons els seus desitjos.

No cal que viviu segons les regles dels vostres pares, amics o ningú més. Respecteu els vostres propis límits i les decisions que feu.

Això serà un senyal clar per a ells que haurien de deixar-vos en pau. Les persones tòxiques només volen fer-te miserable perquè ho són.

Tria alguna cosa millor per a tu.

4) Tria l'optimisme en comptes d'això.

T'agraden els dies assolellats, però d'alguna manera la gent al voltant et poses núvols al cap? Bé, opta per l'optimisme i limita la influència que els altres tenen sobre tu.

Fes les coses que et portin alegria i no deixis que totes les persones negatives del teu camí també t'arruïnin els dies. Cada persona és responsable dels seusaccions.

Donar a altres persones que escullin la seva forma de vida. Mentrestant, feu el que us agrada.

Mireu pel·lícules divertides, proveu coses noves i feu tot el que us pugui ajudar a mantenir una actitud positiva a la vida.

5) Desfer-vos dels mals hàbits.

Fa anys que fumes? O beu molt tots els divendres?

Fes una ullada a la teva vida i als hàbits que t'han afectat la vida. Tot el que afecta la qualitat de la teva vida no val la pena ser-hi.

Si decideixes deixar de fumar, donaràs al teu cos l'oportunitat de recuperar-se de l'impacte negatiu que ha estat causant. Estaràs més saludable i tindràs més diners a la butxaca.

Beure una copa de vi de tant en tant pot ser una manera meravellosa de relaxar-te. Tanmateix, si us heu adonat que no us podeu parar amb un got, però continueu bevent fins que us sentiu malalt, és hora de fer-hi alguna cosa.

Si creieu que us ajuden a reduir aquests hàbits. , hi ha gent que et pot ajudar amb la seva orientació i consells. Cal esforçar-se, però l'efecte positiu que pot tenir en la teva vida és enorme.

Comprova també la teva rutina de son. Has descansat correctament?

Si t'has passat l'última dècada sacrificant el teu son per tot el que passa a la teva vida, és hora de deixar aquest mal hàbit d'una vegada per totes. Doneu-vos temps per relaxar-vos i dormiralmenys 8 hores cada nit.

Totes aquestes coses contribuiran a la teva satisfacció personal amb la teva pròpia vida. Fins i tot relaxar-se en un bany de bombolles pot ser fantàstic!

6) Decideix què vols i què no vols

De vegades simplement vivim les nostres vides sense pensar-hi conscientment. Fem les coses perquè és com se suposa que hem de fer.

Per fer canvis, hem d'entendre per què estem fent les coses de la nostra vida. Oblidar-te de les teves necessitats i desitjos és una recepta per al desastre.

Si has estat fent totes les coses perquè vols assolir la perfecció, has de deixar-ho tot sinó t'aniràs cap a l'esgotament i tot tipus de salut. qüestions que no són precisament fàcils de tractar.

Si no estàs satisfet amb la feina que estàs fent, canvia-la. Aquesta vida és massa curta per quedar atrapat en un lloc on els companys et molesten, o tens un nus a l'estómac cada vegada que vas a treballar.

Aprecia la teva salut i fes-te una prioritat. Els anys quaranta són un moment perfecte per començar a escoltar el teu instint!

La teva relació és sense passió? Parla amb la teva parella sobre les coses que t'agradaria canviar.

Comença a organitzar nits de cites i disfressa't per a aquesta ocasió especial. Torneu a descobrir-vos els uns als altres.

De vegades, petits canvis a la vostra rutina poden fer un gran canvi entre vosaltres. Comença la vella flama, activa les cosesde nou.

Recorda com era al principi. Si t'has adonat que vols formar una família, no és massa tard per fer-hi alguna cosa.

Encara que tinguis un repte d'alguna manera pel que fa a la salut, hi ha altres opcions com l'adopció. Hi ha molts nens que necessiten amor i cura.

Si no vols fills, també està bé. Fes les coses que vulguis amb la teva parella.

Reinventa la teva relació. Comenceu a fer les coses que sempre vau tenir por de provar.

En saber on us trobeu sobre els vostres objectius a la vida us portarà on voleu ser en el futur.

7) Comproveu la vostra salut.

És necessari que fem revisions regulars de tant en tant, perquè puguem fer alguna cosa al respecte. Si et canses tan aviat com puges les escales o tens mal de cap freqüents, és possible que hagis de treballar més en la teva cura.

Fes tot el que puguis per seguir els consells que rebis perquè puguis viure la teva vida. vida al màxim. Hi ha tantes coses per a les quals necessites la teva energia.

En rebre les pautes d'un metge et serà més fàcil navegar per les teves rutines diàries. Fer quaranta anys no vol dir que tot anirà a la baixa.

Aquesta és només una concepció errònia de la nostra societat que no ha de ser cert per a tu de cap manera. Estableix unes regles noves i viu com vulguis.

La vida no és una carrera, dóna't l'oportunitat de gaudir-la i viure sota la tevatermes.

8) Cuina més a casa

Si has estat menjant menjar ràpid a la feina i has visitat restaurants massa sovint, és hora de considerar invertir una mica en els aparells de cuina que poden ajudar-te a experimentar. Menjar àpats casolans no es pot comparar amb cap restaurant, per bo que sigui.

No perquè no t'equivoquis, sinó perquè el cuinaràs amb amor i cura per tu i per les persones que estimes. Cuinar pot ser una activitat molt relaxant.

Pensa en la manera com has estat menjant. Menjaves massa dolços i pastissos?

Necessites augmentar la ingesta de fruita? Què passa amb les verdures?

La nutrició és crucial per a una bona salut. Presta atenció a la teva manera de menjar.

Si has estat menjant de camí a la feina, sempre fugint, considera reduir la velocitat. Doneu-vos l'oportunitat de gaudir del menjar al màxim.

Proveu algunes receptes noves. Fes alguns canvis en la teva manera de preparar el menjar i en els queviures que tries.

Aviat notaràs que aprecies més el menjar i que et sents millor quan menges. Encara que t'agradaria perdre una mica de pes, no cal que ho facis tenint gana.

Demana algun consell a un nutricionista que et pugui orientar adequadament. El teu cos es mereix menjar nutritiu i un bon tracte per part teva.

Aprèn a agrair el teu cos donant-li el que necessita.

9) Comença a fer exercici

Has estat ajornantla teva rutina d'exercicis durant molts anys? Creus que és massa tard per començar ara?

Hi ha una senyora que va començar a fer culturisme quan tenia 71 anys. Va començar a notar-se per la seva edat, però també pel seu esperit increïble.

Ella inspira gent de tot el món a posar-se en forma. Si aixeques els ulls cada vegada que algú esmenta l'exercici, és hora que canviïs la teva perspectiva.

L'edat és només un número que no et defineix de cap manera. Exploreu el tipus d'exercici que us agrada més i feu-hi temps cada dia.

Almenys deu minuts al dia de vegades són suficients per a un canvi visible que us pot ajudar a sentir-vos millor amb vosaltres mateixos. Primer pots provar el ioga perquè és molt suau i fàcil amb els músculs fins que comences a sentir-te preparat per a un entrenament més intens.

Si no t'agrada fer exercici a casa, pots donar una volta per la illa. i simplement fes-te córrer la sang. La teva energia millorarà a l'instant, però també farà meravelles per a la teva ment.

10) Viatjar

Des que te'n recordes, has volgut anar a Grècia o Itàlia? Bé, per què no ho fas?

Què t'impedeix complir els teus desitjos? Els anys quaranta són anys en què la gent acostuma a tenir diners amuntegats, de manera que un o dos arranjaments de viatge no et deixaran en fallida.

Què t'agradaria veure? Què t'agradaria fer?

Penseu en convertir-vos en anòmada digital si això és una cosa que sempre has guardat al fons de la teva ment. Sempre hi ha una manera de complir els teus desitjos si ho vols prou malament.

Els viatges poden enriquir la nostra ànima d'una manera que res més ho pot fer. Coneix gent nova, mira com viuen els altres i tindràs una idea de les coses que pots canviar per tu mateix.

Menja menjar al carrer i coneix els habitants, degustaràs un sabor únic del país. Canviarà la teva perspectiva completament i t'ajudarà a enriquir la teva vida.

11) Passa les teves vacances senceres com vulguis

Ens hem criat majoritàriament a una manera que implica que som egoistes si fem el que volem. No obstant això, no només és necessari fer-ho, sinó que és essencial per al benestar i la salut mental.

La majoria de les persones prenen compromisos diàriament. Això és bo i animat, però de vegades només necessitem fer les coses que ens fan cantar l'ànima.

Vols fer submarinisme? Vés.

Vols anar a ballar tota la nit? Vés.

Vols prendre el sol la major part del dia? Vés.

Dona't permís per fer les coses que necessites i vols, perquè puguis tornar renovat i amb energia. Fer 40 anys és una ocasió meravellosa per començar a prestar més atenció a la persona més important de la teva vida: tu.

12) Troba una nova afició

Les aficions són una bona manera d'aclarir la teva ment de tota la negativitat que recollim durant el