Ці можаце вы пераламіць сваё жыццё ў 40? Вось 18 спосабаў

Такім чынам, вы патрацілі свае 30 гадоў, інвестуючы ў сваю кар'еру, магчыма, вы стварылі сям'ю, і адбылося столькі ўсяго, што вы не можаце абдумаць гэта. Цяпер вы набліжаецеся да гэтай жудаснай лічбы 40 і можаце нават адчуць лёгкую паніку.

Аднак вы павінны ведаць, што жыццё не заканчваецца, калі вам спаўняецца 40. Гэта можа быць час, калі вы сапраўды пачнеце жыць ! Вось некаторыя рэчы, якія вы можаце зрабіць, каб пераламіць сваё жыццё ў 40!

1) Змірыцеся са сваім жыццём

У кожнага з нас ёсць нешта, пра што мы шкадуем або што мы думаем, што маглі б зрабіць лепш , вось як жыццё. Мы робім памылкі, ніхто не ідэальны.

Што вы можаце зрабіць зараз, гэта падумаць пра сваё жыццё і ўсё, што з вамі адбылося. Прааналізуйце іх, і вы атрымаеце дзіўнае ўяўленне аб шаблонах, якія вы паўтаралі гадамі.

Узлом кода вашага жыцця дасць вам шанец змяніць яго да лепшага. Той факт, што ў вас зараз так шмат вопыту, дасць вам неабходную мудрасць, каб змяніць сваё жыццё і зразумець, што вам трэба з гэтага моманту.

Вучыцеся на сваіх памылках, і вы пазбавіце сябе ад непатрэбнага стрэсу і расчаравання. Трыццатыя - для практыкі, саракавыя - для авалодання ўсімі бакамі жыцця!

У вас ёсць гэта!

2) Арганізуйце глыбокую ўборку

Не, я не гэта азначае, што вам трэба будзе пачысціць падлогу і мэблю, хаця гэта будзе адначасовагадзін працы і зносін з людзьмі. Падумайце аб рэчах, якія вам падабаліся ў маладосці.

Ці падабалася вам маляваць? Магчыма, вы ўвесь час малявалі?

Вам падабаецца шыць вопратку ці персаналізаваць яе? Дайце сабе магчымасць развіць гэты талент.

Акрамя таго, калі вы ведаеце, што вас чакае прыемная дзейнасць, вам можа быць лягчэй спраўляцца з штодзённымі задачамі.

Асабіста мне падабаецца размалёўкі для дарослых. Яны дапамагаюць мне пазбавіцца ад стрэсу і забыцца пра ўсё астатняе на гадзіну-дзве.

Я выбіраю старонку ў адпаведнасці са сваім настроем на дзень і проста выбіраю колеры, якія мне падабаюцца ў дадзены момант. У гэты час мой тэлефон выключаны.

Гэта добры спосаб зарадзіцца і набрацца новай энергіі. Знайдзіце зручнае месца і атрымлівайце асалоду ад гэтага.

Цяпер гэта можа здацца вам вельмі простым і няважным крокам, але калі вы пачнеце рабіць гэта рэгулярна, вы ўбачыце, што гэта мае сэнс.

Гэта дасць вам час сабрацца з думкамі і апрацаваць тое, што вас хвалюе.

13) Чытайце новыя кнігі

Ёсць кнігі, да якіх мы заўсёды вяртаемся, і гэта нармальна. Тым не менш, неабходна выбраць некалькі новых кніг, прысвечаных нейкім новым тэмам, якія пральюць новае святло на рэчы.

Магчыма, вы маглі б даць шанец духоўным кнігам. Чытанне пра медытацыю або вяртанне дабрыні ў ваш свет можа змякчыцьвашу душу і даць вам патрэбны камфорт.

Чытанне добрай кнігі падобна да размовы з добрым сябрам. Гэта як травяны крэм для душы.

Гэта можа дапамагчы ёй вылечыцца. Часам лепшы спосаб справіцца з болем - гэта прачытаць пра яго.

Уцёкі ад болю не прыносяць нічога добрага. Сутыкніцеся са сваімі праблемамі, і ўсё тое, што здаецца каменем у вашым чаравіку, пачне павольна разбурацца і знікаць.

Падумайце аб тым, каб аддаць старыя кнігі, якія больш не прыносяць вам радасці. Кожны прадмет у вашым доме нясе ў сабе пэўную энергію, таму падумайце пра энергію вакол вас.

Кніга, якую вы больш не хочаце, можа быць карыснай камусьці іншаму. Дайце карысць супольнасці і дапамажыце камусьці іншаму.

14) Валанцёр

Споўніцца сорак - гэта добрая адпраўная кропка, каб звярнуцца да рэчаў, якія не з'яўляюцца матэрыяльнымі, але могуць прынесці вам велізарную радасць у жыцці. Спытайце ў сябе дома або побач з месцам, дзе вы працуеце, пра месца, дзе можа спатрэбіцца дапамога валанцёраў, напрыклад, пра прытулак.

Вы можаце падзяліцца адзеннем, якое вам больш не служыць, з людзьмі, якім яно патрэбна. Гэта будзе бяспройгрышная сітуацыя, бо вы атрымаеце больш месца і прыбярэце дом ад беспарадку, і людзі змогуць атрымаць ад гэтага карысць.

Пераканайцеся, што ўсе рэчы, якія вы дорыце, чыстыя і непашкоджаныя. Не забывайце, што гэта спосаб інвеставаць у добрую карму.

Акрамя таго, вы можаце прапанаваць сваю дапамогу прытулку для жывёл іпрынясіце для іх ежу. Спытайце, як лепш за ўсё ім дапамагчы.

Гэта могуць быць такія паслугі, як уборка, або такія рэчы, як прасоўванне ў інтэрнэце, збор сродкаў ці нешта падобнае. Рабіце тое, што можаце, і гэта абавязкова дасць вам пачуццё дасягнення.

Вы таксама можаце ўбачыць, што вы можаце зрабіць для навакольнага асяроддзя. Паглядзіце, ці ёсць арганізацыя, якая рэгулярна працуе над уборкай смецця ў пэўных месцах.

Усё, што вам больш падыходзіць, падыдзе.

15) Завядзіце хатняга гадаванца

Калі вы я заўсёды хацеў сабаку, але не мог, таму што шмат рухаўся або ўвесь час быў на працы, гэта можа быць добрым шанцам змяніць гэта. Вы можаце ўзяць сабаку з прытулку і змяніць лёс адной душы, якая шукае кахання.

Завёўшы сабаку, вам прыйдзецца больш шпацыраваць, што можа станоўча адбіцца на вашай форме. Акрамя таго, людзі з сабакамі атрымліваюць больш шанцаў пазнаёміцца ​​з большай колькасцю людзей.

Наяўнасць сабакі - выдатны спосаб павялічыць дозу любові, якую вы атрымліваеце ад жыцця! Кожны дзень, калі вы прыходзіце з працы, вас нехта будзе чакаць.

З іншага боку, калі вы не сабакалюбец, вы можаце завесці ката або хамяка. Незалежна ад таго, які з іх вы вылучыце, вы можаце быць упэўнены, што атрымаеце тон станоўчай энергіі ў сваім жыцці.

16) Прызнайце свае дасягненні

Мы так лёгка робім кампліменты іншым. Гэта адчувае сябе натуральна ілёгка.

Аднак мы мінімізуем нашы дасягненні і разглядаем іх так, быццам гэта нішто. Вашы сорак павінны быць святам вашых дасягненняў і чаканнем новых.

Складзіце спіс усіх спраў, якія вы зрабілі да гэтага часу і чым ганарыцеся. Дайце сабе хвіліну-другую, каб удыхнуць і даць ёй цалкам сінхранізавацца.

Гэта простае практыкаванне дапамагае павысіць упэўненасць. Калі вы ўбачыце на паперы ўсё, чаго вы дасягнулі дагэтуль, вы ўспомніце ўсю цяжкую працу і гадзіны, якія вы патрацілі на гэта.

Гэта дапаможа вам павіншаваць сябе з дасягнутымі вехамі . Будзе лягчэй адкрыцца новаму, што прыйдзе да вас пазней.

17) Будзьце мякчэй да сябе

Саракавыя - выдатны час, каб звярнуць больш увагі на ўнутраныя размовы, якія гуляюць у ваша галава. Як вы размаўляеце самі з сабой?

Вы занадта жорсткі? Калі так, то прыкладзеце некаторыя намаганні, каб змяніць гэта.

Будзьце мякчэй да сябе, таму што вы вызначаеце тое, як іншыя людзі будуць ставіцца да вас. Калі вы пачнеце цаніць сябе больш, вы зразумееце, што ўсё негатыўнае застанецца ззаду.

Дайце сабе шанец атрымліваць асалоду ад жыцця. Іншага няма, ці не так?

Чаму тады дрэнна ставіцца да сябе?

18) Атрымлівайце асалоду ад сяброў

Калі вы апошнім часам доўга працавалі і вы Вы не праводзіце шмат часу з сябрамі, прыйшоў час змяніць гэта. Спытайце сваіх сяброў празаняткі, якія ім спадабаюцца, і з'едуць на выхадныя.

Правядзіце некаторы час на свежым паветры, удалечыні ад экранаў і бясконцых электронных лістоў. Выхоўвайце сяброўства, і ваша душа вернецца на сваё месца.

Часам усё, што нам трэба, гэта правесці час з сябрамі, каб зразумець, наколькі мы насамрэч багатыя. Калі вакол цябе ёсць людзі, якія любяць цябе, нягледзячы ні на што, і заўсёды побач з табой, усё астатняе здаецца цярпімым.

Апошнія думкі

Узрост не вызначае нас, але кожны год, калі мы старэем, - гэта выдатны шанец змяніць сваё жыццё да лепшага. Калі вы не задаволены тым, як склалася вашае жыццё, сорак ні да чаго не перашкода.

Гэта шанец пачаць змяняць усё, што не належыць вам у жыцці. Зрабіце ў сваім жыцці вясновую ўборку і проста выкіньце ўсё, што вам не падыходзіць.

Аднойчы я чытаў, што найлепшы спосаб глядзець на жыццё - гэта тое, што вы робіце кастынг для фільма. Выбар правільных акцёраў на ролі мае вырашальнае значэнне.

Гэта адзіны спосаб атрымаць гісторыю, якую вы сабе ўявілі, і дасягнуць шчаслівага канца, пра які вы марылі. Выбірайце мудра і перапісвайце п'есу, калі трэба, але зрабіце ўсё магчымае, каб фільм, які вы здымаеце, быў неверагодным!

Уявіце свой розум як гарышча. Цёмна і пыльна.

Вы захоўваеце ўсе рэчы, якія, як думалі, вам могуць спатрэбіцца ў адзін момант. Цяпер ён напоўнены рэчамі, якія вам больш ніколі не спатрэбяцца.

Адкрыйце яго і прызнайце пыл. Зрабіце глыбокі ўдых і пачніце чыстку.

Рабіце адзін успамін за раз. Паглядзіце на гэта з усіх бакоў.

Што гэта значыць для вас? Як гэта змяніла вас?

Ачысціце яго і падумайце аб неабходнасці яго ў будучыні. Калі вы лічыце, што гэта не мае для вас ніякага значэння, адпусціце яго.

Гэты працэс патрабуе часу і няпросты, але гэта самае важнае, што вы можаце зрабіць, каб змяніць сваё жыццё да лепшага .

Кожны раз, калі вы выпускаеце што-небудзь, вы будзеце адчуваць сябе лягчэй і лепш. Ваш розум будзе ачышчаны ад непатрэбных рэчаў, якія вас проста абцяжарваюць.

Пасля таго, як працэс скончыцца, вы зможаце думаць пра рэчы, якія хочаце для сябе.

3) Пазбаўцеся таксічных людзей

Як толькі вы пачнеце ў думках гартаць свае рэчы, вы зразумееце, колькі негатыву некаторыя людзі прыўносяць у ваша жыццё. Цяжка, калі гэтыя людзі побач з вамі, але заўсёды ёсць спосаб абмежаваць іх уплыў на ваша жыццё.

Калі вашы калегі таксічныя і працягваюць гаварыць за спіной людзей, вы можаце проста сысці гэта і пазбаўце сябе ад клопатаў. Калі цябе спрабуюць выцягнуцьу гісторыю, засяродзьцеся на сваёй працы.

З іншага боку, калі вы зразумелі, што ваша сям'я таксічная, вы можаце скараціць час, які праводзіце з імі. Звярніце пільную ўвагу на тое, як з вамі абыходзяцца.

Ці заўсёды яны могуць сказаць нешта дрэннае пра вашага партнёра, вашу працу ці тое, як вы жывяце? Ну, здагадайцеся?

Гэта не іх справа! Ваша меркаванне - адзінае, што мае значэнне!

Саракавыя - гэта шчасце. Гэта выдатны час, каб паказаць усім, дзе іх месца ў вашым жыцці!

Гэта не значыць, што вам трэба будзе спрачацца або быць грубым. Наадварот.

Сыходзь, калі яны пачнуць быць занадта шумнымі і агрэсіўнымі. Кожны павінен мець свабоду жыць сваім жыццём у адпаведнасці са сваімі жаданнямі.

Вам неабавязкова жыць па правілах вашых бацькоў, сяброў ці каго-небудзь яшчэ. Паважайце свае ўласныя межы і выбар, які вы робіце.

Гэта будзе для іх відавочным знакам таго, што яны павінны пакінуць вас у спакоі. Таксічныя людзі толькі хочуць зрабіць вас няшчаснымі, таму што яны ёсць.

Выберыце для сябе нешта лепшае.

4) Замест гэтага выберыце аптымізм

Вы любіце сонечныя дні, але так ці інакш людзі вакол вы пускаеце хмары над галавой? Што ж, выбірайце аптымізм і абмяжуйце ўплыў іншых людзей на вас.

Рабіце тое, што прыносіць вам радасць, і не дазваляйце кожнаму негатыўнаму чалавеку на вашым шляху сапсаваць вам дні. Кожны адказвае за сваёдзеянні.

Дайце іншым людзям выбіраць свой лад жыцця. Тым часам вы робіце тое, што вам падабаецца.

Глядзіце смешныя фільмы, спрабуйце новыя рэчы і рабіце ўсё, што можа дапамагчы вам захаваць пазітыўны настрой у жыцці.

5) Пазбаўцеся ад шкодных звычак

Вы паліце ​​шмат гадоў? Або п'янства кожную пятніцу?

Паглядзіце больш уважліва на сваё жыццё і звычкі, якія шкодзяць вашаму жыццю. Усё, што ўплывае на якасць вашага жыцця, не варта таго, каб там знаходзіцца.

Калі вы вырашыце кінуць паліць, вы дасце свайму арганізму магчымасць акрыяць ад негатыўнага ўздзеяння, якое яно выклікала. Вы будзеце здаравей і ў вашай кішэні будзе больш грошай.

Выпіванне келіха віна час ад часу можа быць выдатным спосабам расслабіцца. Аднак, калі вы заўважылі, што не можаце спыніцца на адной шклянцы, але працягваеце піць, пакуль вам не стане дрэнна, самы час з гэтым нешта зрабіць.

Калі вы лічыце, што вам спатрэбіцца дапамога ў адмове ад гэтых звычак , ёсць людзі, якія могуць дапамагчы вам сваім кіраўніцтвам і парадамі. Гэта патрабуе пэўных намаганняў, але станоўчы эфект, які ён можа аказаць на ваша жыццё, велізарны.

Праверце таксама свой рэжым сну. Ці добра вы адпачывалі?

Калі вы правялі апошняе дзесяцігоддзе, ахвяруючы сном з-за ўсяго іншага, што прыходзіць у ваша жыццё, прыйшоў час раз і назаўсёды адмовіцца ад гэтай шкоднай звычкі. Дайце сабе час расслабіцца і паспацьмінімум 8 гадзін кожную ноч.

Усе гэтыя рэчы будуць спрыяць вашаму асабістаму задавальненню сваім жыццём. Нават адпачынак у пеннай ванне можа быць фантастычным!

6) Вырашайце, што вы хочаце, а чаго не хочаце

Часам мы проста жывём сваім жыццём, не задумваючыся аб гэтым. Мы робім рэчы, таму што гэта тое, як мы павінны рабіць.

Каб унесці змены, нам трэба зразумець, чаму мы робім рэчы ў сваім жыцці. Забыццё пра свае патрэбы і жаданні - гэта рэцэпт катастрофы.

Калі вы рабілі ўсё, таму што хочаце дасягнуць дасканаласці, вам трэба кінуць усё, інакш вы накіруецеся да выгарання і рознага роду здароўя праблемы, якія не зусім лёгка лячыць.

Калі вы не задаволены працай, якую выконваеце, змяніце яе. Гэтае жыццё занадта кароткае, каб затрымацца ў месцы, дзе калегі раздражняюць вас, або ў вас у жываце кожны раз, калі вы ідзяце на працу.

Цаніце сваё здароўе і пастаўце сябе ў прыярытэт. Саракавыя - ідэальны час, каб пачаць прыслухоўвацца да свайго інтуіцыі!

Вашы адносіны бесстрасныя? Пагаворыце са сваім партнёрам аб рэчах, якія вы хацелі б змяніць.

Пачніце арганізоўваць спатканні і апранайцеся для гэтага асаблівага выпадку. Адкрыйце для сябе адзін аднаго зноў.

Часам невялікія змены ў вашым распарадку дня могуць моцна змяніць адносіны паміж вамі. Распаліце ​​старое полымя, распальце рэчызноў.

Успомніце, як гэта было на пачатку. Калі вы зразумелі, што хочаце стварыць сям'ю, яшчэ не позна зрабіць што-небудзь з гэтым.

Нават калі ў вас ёсць нейкія праблемы са здароўем, ёсць іншыя варыянты, напрыклад усынаўленне. Ёсць шмат дзяцей, якім патрэбна любоў і клопат.

Калі вы не хочаце дзяцей, гэта таксама нармальна. Рабіце са сваім партнёрам тое, што хочаце.

Аднавіце свае адносіны. Пачніце рабіць тое, што заўсёды баяліся паспрабаваць.

Веданне вашых жыццёвых мэтаў прывядзе вас туды, куды вы хочаце быць у будучыні.

7) Праверце сваё здароўе

Час ад часу нам неабходна рабіць рэгулярныя праверкі, каб мы маглі з гэтым нешта зрабіць. Калі вы стамляецеся, як толькі ідзяце па лесвіцы, або ў вас частыя галаўныя болі, магчыма, вам трэба больш папрацаваць над сваім доглядам.

Зрабіце ўсё магчымае, каб прытрымлівацца парад, якія вы атрымаеце, каб жыць па-свойму жыццё напоўніцу. Наперадзе так шмат спраў, для якіх вам патрэбна ваша энергія.

Атрымаўшы рэкамендацыі ад лекара, вам будзе прасцей арыентавацца ў штодзённых справах. Калі вам споўніцца сорак, гэта не азначае, што ўсё пойдзе на спад.

Гэта проста памылковае ўяўленне нашага грамадства, якое зусім не павінна быць праўдай для вас. Усталюйце для сябе новыя правілы і жывіце так, як вам хочацца.

Жыццё - гэта не гонка, дайце сабе магчымасць атрымліваць асалоду ад гэтага і жыць па-своймутэрміны.

8) Больш рыхтуйце дома

Калі вы елі фаст-фуд на працы і занадта часта наведвалі рэстараны, прыйшоў час падумаць аб тым, каб крыху ўкласціся ў кухонныя прылады, якія могуць дапамагчы вам эксперыментаваць. Хатнія стравы нельга параўнаць ні з адным рэстаранам, якім бы добрым ён ні быў.

Не таму, што вы не будзеце рабіць памылак, а таму, што вы будзеце рыхтаваць іх з любоўю і клопатам пра сябе і людзей, якіх любіце. Гатаванне ежы можа быць вельмі расслабляльным заняткам.

Падумайце аб тым, як вы елі. Вы елі занадта шмат цукерак і пірожных?

Вам трэба павялічыць спажыванне садавіны? Што наконт гародніны?

Харчаванне мае вырашальнае значэнне для добрага здароўя. Звярніце ўвагу на тое, як вы ясьце.

Калі вы елі па дарозе на працу, заўсёды на бягу, то падумайце аб тым, каб знізіць тэмп. Дайце сабе магчымасць атрымаць асалоду ад ежы ў поўнай меры.

Паспрабуйце новыя рэцэпты. Унясіце некаторыя змены ў спосаб падрыхтоўкі ежы і выбар прадуктаў.

Хутка вы заўважыце, што больш шануеце ежу і адчуваеце сябе лепш падчас ежы. Нават калі вы жадаеце схуднець, вам неабавязкова рабіць гэта галодным.

Звярніцеся за парадай да дыетолага, які дапаможа вам правільна. Ваша цела заслугоўвае пажыўнай ежы і добрага абыходжання з вашага боку.

Навучыцеся дзякаваць свайму арганізму, даючы яму тое, што яму трэба.

9) Пачніце практыкаванні

Вы адкладваліваш рэжым практыкаванняў на працягу многіх гадоў? Вы думаеце, што цяпер занадта позна пачынаць?

Ёсць жанчына, якая пачала займацца бодыбілдынгам, калі ёй быў 71 год. На яе пачалі звяртаць увагу з-за яе ўзросту, а таксама з-за яе неверагоднага духу.

Яна натхняе людзей ва ўсім свеце быць у форме. Калі вы закатваеце вочы кожны раз, калі хтосьці згадвае пра трэніроўку, значыць, вам пара змяніць пункт гледжання.

Узрост - гэта ўсяго толькі лічба, якая ні ў якім разе не вызначае вас. Даследуйце тып практыкаванняў, якія вам больш за ўсё падабаюцца, і знаходзьце час для іх штодня.

Па меншай меры дзесяці хвілін у дзень часам дастаткова для бачных змен, якія могуць дапамагчы вам адчуваць сябе лепш. Вы можаце спачатку паспрабаваць ёгу, таму што яна вельмі мяккая і лёгкая для цягліц, пакуль вы не пачнеце адчуваць сябе гатовым да больш інтэнсіўнай трэніроўкі.

Калі вам не падабаецца займацца дома, вы можаце прагуляцца па квартале і проста прымусіць вашу кроў цячы. Ваша энергія імгненна палепшыцца, але гэта таксама зробіць цуды з вашым розумам.

10) Падарожжа

Вы з тых часоў, як сябе памятаеце, хацелі паехаць у Грэцыю ці Італію? Ну, чаму б вам не зрабіць гэта?

Што перашкаджае вам выканаць свае жаданні? Саракавыя гады - гэта гады, калі ў людзей звычайна ёсць запасы грошай, таму адна-дзве арганізацыі падарожжаў не зробяць вас банкрутам.

Што б вы хацелі бачыць? Чым бы вы хацелі займацца?

Падумайце аб тым, каб стацьлічбавы качэўнік, калі гэта тое, што вы заўсёды трымалі ў галаве. Заўсёды ёсць спосаб выканаць вашыя жаданні, калі вы гэтага вельмі моцна хочаце.

Падарожжы могуць узбагаціць нашы душы так, як нішто іншае. Пазнаёмцеся з новымі людзьмі, паглядзіце, як жывуць іншыя, і вы зразумееце, што вы маглі б змяніць для сябе.

Ешце вулічную ежу і пазнаёміцеся з мясцовымі жыхарамі, вы адчуеце непаўторны каларыт краіны. Гэта цалкам зменіць ваш погляд і дапаможа вам узбагаціць ваша жыццё.

11) Правядзіце ўвесь адпачынак так, як вам хочацца

Мы ў асноўным выраслі ў спосаб, які азначае, што мы эгаісты, калі робім тое, што хочам. Аднак рабіць гэта не толькі неабходна, але і важна для дабрабыту і псіхічнага здароўя.

Большасць людзей ідуць на кампрамісы штодня. Гэта добра і заахвочваецца, але часам нам проста трэба рабіць тое, што прымушае нашу душу спяваць.

Хочаш заняцца падводным плаваннем? Ідзі.

Хочаш танцаваць усю ноч? Ідзі.

Хочаш загараць большую частку дня? Ідзіце.

Дайце сабе дазвол рабіць тое, што вам трэба і чаго хочаце, каб вы маглі вярнуцца бадзёрым і бадзёрым. 40 гадоў - гэта цудоўная нагода пачаць надаваць больш увагі самаму важнаму чалавеку ў вашым жыцці - сабе.

12) Знайдзіце новае хобі

Хобі - выдатны спосаб ачысціць свой розум ад ўвесь негатыў, які мы падбіраем падчас