Geturðu snúið lífi þínu við 40 ára? Hér eru 18 leiðir

Svo, þú hefur eytt þrítugsaldri þínum í að fjárfesta í starfsframa þínum, kannski hefur þú stofnað fjölskyldu þína og það hefur verið svo mikið að gerast að þú getur ekki umvefað það. Nú ertu að nálgast þetta hræðilega númer 40 og þú gætir jafnvel fundið fyrir smá læti.

Þú ættir hins vegar að vita að lífið tekur ekki enda þegar þú verður 40. Það getur verið tíminn þegar þú byrjar í raun að lifa ! Hér eru nokkur atriði sem þú getur gert til að snúa lífi þínu við 40 ára!

1) Gerðu frið við líf þitt

Við höfum öll eitthvað sem við sjáum eftir eða sem við teljum að við hefðum getað gert betur , svona er lífið bara. Við gerum mistök, enginn er fullkominn.

Það sem þú getur gert núna er að hugsa um líf þitt og allt það sem kom fyrir þig. Greindu þau og þú munt fá ótrúlega innsýn í mynstrin sem þú hefur verið að endurtaka í mörg ár.

Að sprunga kóða lífs þíns mun gefa þér tækifæri til að breyta því til hins betra. Sú staðreynd að þú hefur svo mikla reynslu núna mun gefa þér nauðsynlega visku til að snúa lífi þínu við og átta þig á því sem þú þarft héðan í frá.

Lærðu af mistökum þínum og þú sparar þér óþarfa streitu og gremju. Þrítugur er til að æfa, fertugur er til að ná tökum á öllum hliðum lífsins!

Þú átt þetta!

2) Skipuleggðu djúphreinsun

Nei, ég geri það ekki Það þýðir ekki að þú þurfir að þrífa gólfin þín og húsgögnin, þó það komi í einutíma í vinnu og vera í samskiptum við fólk. Hugsaðu um það sem þú hafðir gaman af þegar þú varst yngri.

Hafðir þú gaman af því að mála eða teikna? Kannski varstu alltaf að skissa?

Hvort finnst þér gaman að búa til föt eða sérsníða þau? Gefðu þér tækifæri til að þróa þennan hæfileika.

Að auki, þegar þú veist að skemmtileg athöfn er á vegi þínum, getur verið auðveldara fyrir þig að takast á við hversdagsleg verkefni.

Persónulega hef ég gaman af litabækur fyrir fullorðna. Þeir hjálpa mér að losa mig við allt stressið og gleyma öllu hinu í klukkutíma eða tvo.

Ég vel síðuna eftir skapi mínu fyrir daginn og vel bara þá liti sem mér finnast vel í augnablikinu. Á þessum tíma er slökkt á símanum mínum.

Þetta er góð leið til að endurhlaða og fá nýja orku. Finndu þægilegan stað og njóttu þess.

Þetta gæti hljómað mjög einfalt og ómerkilegt skref fyrir þig núna, en þegar þú byrjar að gera það reglulega muntu sjá að það er skynsamlegt.

Það mun gefa þér tíma til að draga saman hugsanir þínar og vinna úr hlutunum sem trufla þig.

13) Lestu nýjar bækur

Það eru bækur sem við komum alltaf aftur að og það er allt í lagi. Hins vegar er nauðsynlegt að velja einhverjar nýjar bækur sem fjalla um einhver ný efni sem munu varpa nýju ljósi á hlutina.

Kannski væri hægt að gefa andlegum bókum tækifæri. Það getur mýkst að lesa um hugleiðslu eða að skila góðvild í heiminn þinnsál þína og veita þér þá huggun sem þú vilt.

Að lesa góða bók er eins og að tala við góðan vin. Það er eins og jurtakrem fyrir sálina.

Það getur hjálpað henni að lækna. Stundum er besta leiðin til að takast á við sársauka að lesa um hann.

Að hlaupa í burtu frá honum er ekkert gott. Horfðu á vandræði þín og allt það sem líður eins og steinn í skónum þínum mun hægt og rólega byrja að molna og hverfa.

Hugsaðu um að gefa gömlu bækurnar sem gleðja þig ekki lengur. Sérhver hlutur á heimili þínu ber ákveðna orku, svo hugsaðu um orkuna sem þú hefur í kringum þig.

Bókin sem þú vilt ekki lengur getur verið gagnleg fyrir einhvern annan. Gefðu til baka til samfélagsins og hjálpaðu einhverjum öðrum.

14) Sjálfboðaliði

Að verða fertugur er góður upphafspunktur til að snúa sér að hlutum sem eru ekki efnislegir, en gætu veitt þér gífurlega lífsgleði. Spyrðu um heimili þitt eða nálægt staðnum þar sem þú vinnur um staðinn sem gæti þurft aðstoð frá sjálfboðaliðum eins og skjól.

Þú getur deilt fötunum sem þjóna þér ekki lengur með fólkinu sem þarf á þeim að halda. Það væri win-win staða þar sem þú fengir meira pláss og hreinsar draslið af heimili þínu og fólk gæti hagnast á því.

Gakktu úr skugga um að allt sem þú gefur frá þér sé skýrt og óskemmt. Ekki gleyma að þetta er leiðin til að fjárfesta í góðu karma.

Að auki gætirðu boðið hjálp þína í dýraathvarfi ogkoma með mat handa þeim. Spyrðu hvað væri besta leiðin til að hjálpa þeim.

Það getur verið í formi þjónustu eins og þrif, eða hluti eins og kynningu á netinu, fjáröflun eða eitthvað álíka. Gerðu það sem þú getur og það mun örugglega gefa þér tilfinningu fyrir árangri.

Þú getur líka séð hvað þú getur gert fyrir umhverfið. Athugaðu hvort það sé stofnun sem vinnur reglulega að því að þrífa ruslið á ákveðnum stöðum.

Það sem hentar þér best er í lagi.

15) Fáðu þér gæludýr

Ef þú' hefur alltaf langað í hund, en þú gast það ekki vegna þess að þú varst að hreyfa þig mikið eða vegna þess að þú varst í vinnunni allan tímann, þetta gæti verið gott tækifæri til að breyta því. Þú getur tekið hund úr skjóli og breytt örlögum fyrir eina sál sem leitar að ást.

Með því að fá þér hund verður þú að fara meira í göngutúra, sem getur haft jákvæð áhrif á form þitt. Að auki fær fólk með hunda meiri möguleika á að hitta fleira fólk.

Að eiga hund er dásamleg leið til að auka ástina sem þú færð úr lífinu! Á hverjum degi sem þú kemur úr vinnunni verður einhver að bíða eftir þér.

Aftur á móti, ef þú ert ekki hundamanneskja geturðu fengið þér kött eða hamstur. Sama hvern þú velur geturðu verið viss um að þú munt fá jákvæða orku í lífinu.

16) Viðurkenndu afrek þín

Við eigum svo auðvelt með að hrósa öðrum. Finnst það eðlilegt ogauðvelt.

Hins vegar gerum við sem minnst úr afrekum okkar og förum yfir þau eins og ekkert sé. Fertugsaldur þinn ætti að vera hátíð af afrekum þínum og hlakka til nýrra.

Búðu til lista yfir allt það sem þú hefur gert hingað til sem þú ert stoltur af. Gefðu þér augnablik eða tvö til að anda að þér og láttu það samstillast að fullu.

Þessi einfalda æfing hjálpar til við að auka sjálfstraust. Þegar þú sérð á blaði allt það sem þú hefur áorkað hingað til muntu muna alla vinnuna og tímana sem þú hefur eytt í það.

Það mun hjálpa þér að óska ​​þér til hamingju með áfangana sem þú hefur náð. . Það verður auðveldara að opna sig fyrir nýjum hlutum sem koma til þín síðar.

17) Vertu mildari við sjálfan þig

Fjörtíu áratugurinn er frábær tími til að gefa meiri gaum að innra tali sem leikur í höfuðið þitt. Hvernig talar þú við sjálfan þig?

Ertu of harður? Ef þú ert það, þá skaltu reyna að breyta því.

Vertu mildari við sjálfan þig, því þú ræður því hvernig annað fólk mun koma fram við þig. Þegar þú byrjar að meta sjálfan þig meira muntu átta þig á því að allt það neikvæða mun falla á bakvið.

Gefðu þér tækifæri til að njóta lífsins. Það er ekkert annað, ekki satt?

Af hverju myndirðu þá koma illa fram við sjálfan þig?

18) Njóttu með vinum þínum

Ef þú hefur unnið langan tíma undanfarið og þú hefur ekki eytt miklum tíma með vinum þínum, það er kominn tími til að breyta því. Spyrðu vini þína umstarfsemi sem þeir myndu njóta og fara í burtu um helgi.

Eyddu tíma utandyra í burtu frá skjánum og endalausum tölvupóstum. Hlúðu að vináttu þinni og sál þín mun falla aftur á sinn stað.

Stundum er allt sem við þurfum að eyða tíma með vinum okkar til að átta okkur á því hversu rík við erum í raun og veru. Þegar þú hefur fólk í kringum þig sem elskar þig sama hvað og er til staðar fyrir þig í gegnum súrt og sætt, finnst allt annað þolanlegt.

Lokahugsanir

Aldur skilgreinir okkur ekki, en Á hverju ári sem við erum eldri er dásamlegt tækifæri til að breyta lífi okkar til hins betra. Ef þú ert ekki sáttur við hvernig líf þitt varð, er það ekki hindrun að vera á fertugsaldri.

Það er tækifæri til að byrja að breyta öllu sem á ekki heima í lífi þínu. Gerðu vorhreingerningu á lífi þínu og hentu einfaldlega öllu sem hentar þér ekki.

Ég hef einu sinni lesið að besta leiðin til að líta á lífið sé eins og þú sért að gera leikarahlutverk fyrir kvikmynd. Það skiptir sköpum að velja réttu leikarana í hlutverkin.

Það er eina leiðin til að hafa söguna sem þú hefur ímyndað þér og fá farsælan endi sem þig hefur dreymt um. Veldu skynsamlega og endurskrifaðu leikritið ef þú þarft, en gerðu allt sem þú getur til að myndin sem þú ert að gera sé ótrúleg!

Ímyndaðu þér hugann sem háaloft. Það er dimmt og rykugt.

Þú hefur verið að geyma allt það sem þú hélst að þú gætir þurft á einum tímapunkti. Núna er það fullt af dóti sem þú gætir aldrei þurft aftur.

Opnaðu það og viðurkenndu rykið. Dragðu djúpt andann og byrjaðu að þrífa.

Taktu eina minningu í einu. Horfðu á það frá öllum hliðum.

Hvað þýðir það fyrir þig? Hvernig breytti það þér?

Hreinsaðu það og hugsaðu um að þurfa á því að halda í framtíðinni. Ef þú heldur að það skipti þig engu máli skaltu sleppa því.

Þetta ferli tekur tíma og það er ekki auðvelt, en það er það mikilvægasta sem þú getur gert til að breyta lífi þínu til hins betra. .

Í hvert skipti sem þú sleppir einhverju muntu líða léttari og betri. Hugur þinn verður skýr frá óþarfa hlutum sem bara íþyngja þér.

Eftir að ferlinu lýkur muntu geta hugsað um það sem þú vilt sjálfur.

3) Losaðu þig við. af eitruðu fólki

Þegar þú byrjar að fletta í gegnum hlutina þína andlega muntu gera þér grein fyrir því hversu mikla neikvæðni sumt fólk hefur í líf þitt. Það er erfitt þegar þetta fólk er nálægt þér, en það er alltaf leið til að takmarka áhrif þeirra á líf þitt.

Ef samstarfsmenn þínir eru eitraðir og þeir halda áfram að tala fyrir aftan bak fólks, geturðu einfaldlega gengið í burtu frá það og sparaðu þér vandræðin. Þegar þeir reyna að draga þiginn í söguna, einbeittu þér að vinnu þinni.

Á hinn bóginn, ef þú hefur áttað þig á því að fjölskyldan þín er eitruð, þá geturðu dregið úr þeim tíma sem þú eyðir með henni. Gefðu gaum að því hvernig þú kemur fram við þig.

Hafa þeir alltaf eitthvað slæmt að segja um maka þinn, vinnu þína eða hvernig þú lifir lífi þínu? Jæja, gettu hvað?

Það kemur þeim ekkert við! Þín skoðun er sú eina sem skiptir máli!

Fjörtíu áratugurinn er blessun. Það er fullkominn tími til að sýna öllum hvar staður þeirra er í lífi þínu!

Þetta þýðir ekki að þú þurfir að rífast eða vera dónalegur. Þvert á móti.

Farðu þegar þeir fara að vera of háværir og árásargjarnir. Allir ættu að hafa frelsi til að lifa sínu lífi í samræmi við óskir þeirra.

Þú þarft ekki að lifa eftir reglum foreldra þinna, vina eða neins annars. Berðu virðingu fyrir þínum eigin mörkum og valinu sem þú ert að taka.

Þetta mun vera skýrt merki fyrir þá um að þeir ættu að láta þig í friði. Eitrað fólk vill bara gera þig vansælan af því að það er það.

Veldu eitthvað betra fyrir þig.

4) Veldu bjartsýni í staðinn

Þér líkar við sólríka daga, en einhvern veginn fólk í kringum þig. seturðu ský yfir höfuðið á þér? Jæja, veldu bjartsýni og takmarkaðu áhrifin sem annað fólk hefur á þig.

Gerðu það sem gleður þig og láttu ekki hverja neikvæða manneskju á leiðinni eyðileggja dagana þína líka. Hver einstaklingur ber ábyrgð á sínuaðgerðir.

Gefðu öðru fólki að velja sér lífshætti. Á meðan gerirðu það sem þér líkar.

Horfðu á fyndnar kvikmyndir, prófaðu nýja hluti og gerðu allt sem getur hjálpað þér að halda jákvæðu viðhorfi í lífinu.

5) Losaðu þig við slæmu venjurnar

Hefur þú reykt í mörg ár? Eða að drekka mikið á hverjum föstudegi?

Skoðaðu líf þitt og þær venjur sem hafa verið að taka toll af lífi þínu nánar. Allt sem hefur áhrif á lífsgæði þín er ekki þess virði að vera til staðar.

Ef þú ákveður að hætta að reykja muntu gefa líkamanum tækifæri til að jafna sig eftir neikvæðu áhrifin sem hann hefur haft. Þú verður heilbrigðari og hefur meiri peninga í vasanum.

Að drekka vínglas af og til getur verið yndisleg leið til að slaka á. Hins vegar, ef þú hefur tekið eftir því að þú getur ekki hætt á einu glasi en þú heldur áfram að drekka þar til þér líður illa þá er kominn tími til að gera eitthvað í því.

Ef þú heldur að þú gætir notað einhverja hjálp við að draga úr þessum venjum , það er fólk sem getur hjálpað þér með leiðsögn sína og ráðleggingar. Það krefst nokkurrar fyrirhafnar en jákvæðu áhrifin sem það getur haft á líf þitt eru gríðarleg.

Athugaðu líka svefnrútínuna þína. Hefur þú hvílt þig almennilega?

Ef þú hefur eytt síðasta áratug í að fórna svefninum þínum vegna alls annars sem kemur inn í líf þitt, þá er kominn tími til að hætta þessum slæma vana í eitt skipti fyrir öll. Gefðu þér tíma til að slaka á og sofa klað minnsta kosti 8 klukkustundir á hverju kvöldi.

Allir þessir hlutir munu stuðla að persónulegri ánægju þinni með þitt eigið líf. Jafnvel að slaka á í freyðibaði getur verið frábært!

6) Ákveðið hvað þú vilt og vilt ekki

Stundum lifum við einfaldlega lífi okkar án nokkurrar meðvitaðrar umhugsunar um það. Við gerum hlutina vegna þess að það er hvernig við eigum að gera það.

Til þess að gera breytingar þurfum við að skilja hvers vegna við erum að gera hlutina í lífi okkar. Að gleyma þörfum þínum og löngunum er uppskrift að hörmungum.

Ef þú hefur verið að gera allt af því að þú vilt ná fullkomnun þarftu að sleppa öllu, annars stefnirðu í kulnun og alls kyns heilsu. mál sem ekki er beint auðvelt að meðhöndla.

Ef þú ert ekki ánægður með starfið sem þú ert að vinna skaltu breyta því. Þetta líf er of stutt til að vera fastur á stað þar sem samstarfsmenn pirra þig, eða þú ert með hnút í maganum í hvert skipti sem þú ferð í vinnuna.

Mátu meta heilsu þína og settu þig í forgang. Fjörutíu áratugurinn er fullkominn tími til að byrja að hlusta á tilfinninguna þína!

Er samband þitt ástríðulaust? Ræddu við maka þinn um það sem þú vilt breyta.

Byrjaðu að skipuleggja stefnumót og klæddu þig upp fyrir þetta sérstaka tilefni. Uppgötvaðu hvort annað aftur.

Stundum geta litlar breytingar á venjum þínum gert mikla breytingu á milli ykkar. Kveiktu á gamla loganum, kveiktu í hlutunumaftur.

Manstu hvernig þetta var í byrjun. Ef þú hefur áttað þig á því að þú viljir stofna fjölskyldu er ekki of seint að gera eitthvað í því.

Jafnvel þótt þú sért áskorun á einhvern hátt heilsulega séð, þá eru aðrir kostir eins og ættleiðing. Það eru mörg börn sem þurfa ást og umhyggju.

Ef þú vilt ekki börn er það líka í lagi. Gerðu það sem þú vilt með maka þínum.

Finndu upp sambandið þitt að nýju. Byrjaðu að gera hlutina sem þú varst alltaf hræddur við að reyna.

Með því að vita hvar þú stendur varðandi markmið þín í lífinu kemur þér þangað sem þú vilt vera í framtíðinni.

7) Athugaðu heilsuna þína.

Það er nauðsynlegt fyrir okkur að fara reglulega í eftirlit af og til svo við getum gert eitthvað í málinu. Ef þú verður þreyttur um leið og þú gengur upp stigann eða þú ert með oft höfuðverk gætir þú þurft að vinna meira í umönnun þinni.

Gerðu allt sem þú getur til að fylgja eftir ráðunum sem þú færð svo þú getir lifað þínu lífi. lífið til fulls. Það er svo margt framundan sem þú þarft orku þína í.

Með því að fá leiðbeiningar frá lækni verður auðveldara fyrir þig að fara í gegnum daglegar venjur. Að verða fertugur þýðir ekki að allt fari niður á við.

Þetta er bara misskilningur um samfélag okkar sem þarf ekki að vera satt fyrir þig á nokkurn hátt. Settu þér nýjar reglur og lifðu eins og þú vilt.

Lífið er ekki kapphlaup, gefðu þér tækifæri til að njóta þess og lifðu undir þínum eiginskilmálar.

8) Elda meira heima

Ef þú hefur borðað skyndibita í vinnunni og heimsótt veitingastaði of oft er kominn tími til að íhuga að fjárfesta aðeins í eldhúsgræjunum sem geta hjálpa þér að gera tilraunir. Það er ekki hægt að líkja því að borða heimalagaðar máltíðir við hvaða veitingastað sem er, sama hversu góður hann er.

Ekki vegna þess að þú munt ekki gera mistök, heldur vegna þess að þú eldar það af ást og umhyggju fyrir sjálfum þér og fólkinu sem þú elskar. Matreiðsla getur verið mjög afslappandi starfsemi.

Hugsaðu um hvernig þú hefur borðað. Varstu að borða of mikið af sælgæti og kökum?

Þarftu að auka ávaxtaneysluna? Hvað með grænmeti?

Næring skiptir sköpum fyrir góða heilsu. Gefðu gaum að því hvernig þú borðar.

Ef þú hefur borðað á leiðinni í vinnuna, alltaf á flótta, skaltu íhuga að hægja á þér. Gefðu þér tækifæri til að njóta matarins til hins ýtrasta.

Prófaðu nýjar uppskriftir. Gerðu nokkrar breytingar á því hvernig þú undirbýr matinn þinn og matinn sem þú velur.

Þú munt fljótlega taka eftir því að þú metur matinn meira og þér líður betur þegar þú borðar. Jafnvel þó þig langi til að léttast þarftu ekki að gera það með því að vera svangur.

Biðja um ráðleggingar frá næringarfræðingi sem getur leiðbeint þér á réttan hátt. Líkaminn þinn á skilið næringarríkan mat og góða meðferð frá þér.

Lærðu hvernig þú getur þakkað líkamanum með því að gefa honum það sem hann þarfnast.

9) Byrjaðu að hreyfa þig

Hefur þú verið að frestaæfingarútínan þín í aldanna rás? Heldurðu að það sé of seint að byrja núna?

Það er kona sem byrjaði í líkamsbyggingu þegar hún var 71 árs. Það byrjaði að taka eftir henni vegna aldurs hennar, en líka vegna ótrúlegs anda hennar.

Hún hvetur fólk um allan heim til að komast í form. Ef þú rekur upp augun í hvert sinn sem einhver nefnir að æfa, þá er kominn tími til að þú breytir um sjónarhorn.

Aldur er bara tala sem skilgreinir þig á engan hátt. Kannaðu þá tegund hreyfingar sem þér finnst skemmtilegust og gefðu þér tíma daglega.

Að minnsta kosti tíu mínútur á dag duga stundum fyrir sýnilega breytingu sem getur hjálpað þér að líða betur með sjálfan þig. Þú getur prófað jóga fyrst vegna þess að það er mjög mildt og auðvelt fyrir vöðvana þar til þú byrjar að líða tilbúinn fyrir ákafari æfingu.

Ef þér líkar ekki að æfa heima geturðu farið í göngutúr um blokkina. og einfaldlega láta blóðið renna. Orkan þín batnar samstundis, en hún mun líka gera kraftaverk fyrir huga þinn líka.

10) Ferðalög

Hefur þig langað til að fara til Grikklands eða Ítalíu síðan þú manst eftir þér? Jæja, af hverju gerirðu það ekki?

Hvað kemur í veg fyrir að þú uppfyllir óskir þínar? Fjörutíu áratugurinn eru ár þegar fólk hefur venjulega peninga á bunka, þannig að eitt eða tvö ferðatilhögun gerir þig ekki gjaldþrota.

Hvað myndir þú vilja sjá? Hvað myndir þú vilja gera?

Íhugaðu að verða astafrænn hirðingja ef það er eitthvað sem þú hefur alltaf haft aftan í huga þínum. Það er alltaf leið til að uppfylla óskir þínar ef þú vilt það nógu mikið.

Ferðalög geta auðgað sál okkar á þann hátt sem ekkert annað getur. Kynntu þér nýtt fólk, sjáðu hvernig annað fólk býr og þú munt fá innsýn í það sem þú gætir breytt fyrir sjálfan þig.

Borðaðu götumat og hittu heimamenn, þú munt smakka einstakan keim af landinu. Það mun gjörbreyta sjónarhorni þínu og hjálpa þér að auðga líf þitt.

11) Eyddu öllu fríinu þínu eins og þú vilt

Við erum að mestu alin upp í leið sem gefur til kynna að við séum eigingjarn ef við gerum það sem við viljum. Hins vegar er ekki aðeins nauðsynlegt að gera það, heldur er það nauðsynlegt fyrir vellíðan og andlega heilsu.

Flestir gera málamiðlanir daglega. Þetta er gott og hvetjandi, en stundum þurfum við bara að gera það sem fær sálina til að syngja.

Viltu fara í köfun? Farðu.

Viltu fara að dansa allt kvöldið? Farðu.

Viltu fara í sólbað megnið af deginum? Farðu.

Gefðu þér leyfi til að gera hlutina sem þú þarft og vilt, svo þú getir komið aftur endurnærður og orkumikill. Að verða fertugur er yndislegt tilefni til að byrja að veita mikilvægustu manneskjunni í lífi þínu meiri athygli – þér.

12) Finndu nýtt áhugamál

Áhugamál eru frábær leið til að hreinsa hugann frá öll neikvæðnin sem við tökum upp á meðan