කෙනෙකු සමඟ චිත්තවේගීයව බැඳීම නැවැත්වීමට වැදගත් ක්‍රම 15ක්

චිත්තවේගීය බැඳීම් බිඳ දැමීම දුෂ්කර වන අතර, එය හැඟීම් නොසලකා හැරීමට හෝ සම්පූර්ණයෙන්ම වැළකී සිටීමට පෙළඹවීමක් විය හැකිය.

නමුත් ඔබට දැනෙන ආකාරය ගැන ඔබ දැඩි ලෙස විනිශ්චය කිරීමට පෙර, මෙම ගැටලුවට හේතුව තේරුම් ගැනීම අත්‍යවශ්‍ය වේ. ප්‍රථමයෙන්ම පවතී.

මෙම සටහනෙහි ප්‍රායෝගික ක්‍රම 15 ක් ඇත, එය ඔබගේ චිත්තවේගීය බැඳීම අත්හැරීමට උපකාරී වන අතර එය අධිෂ්ඨානශීලීව ක්‍රියාත්මක කළහොත් නිසැකවම ක්‍රියාත්මක වනු ඇත.

නමුත්, අප ලබා ගැනීමට පෙර එය තුළට, ආදරය සහ බැඳීම අතර වෙනස බලමු.

ඇත්ත වශයෙන්ම ඔබට හානියක් කරන්නේ කුමක්දැයි ඔබ පවසන්නේ කෙසේද?

ආදරය යනු ඔබට සමනලුන් ලබා දෙන අතර ඔබට හැඟෙන්නේය ලෝකය පරිපූර්ණයි, නමුත් එය සෑම විටම පරිපූර්ණ නොවන බව ඔබට උගන්වයි.

ඒක හරි.

ආදරය අතිශයින්ම ධනාත්මකයි.

එය ඔබට වර්ධනය වීමට උපකාරී වේ පුද්ගලයෙකු සහ ඔබ අවට සිටින මිනිසුන්ට වඩා හොඳ මිනිසෙකු බවට පත් වන්න.

එමෙන්ම එය බොහෝ විට ජීවිතයේ සුන්දරම හා ආකර්ෂණීය අවස්ථාවන් ගෙන එයි.

යමක් සිදු වූ විට පවා ඔබව සතුටු කරන්නේ ආදරයයි. වැරදියි.

චිත්තවේගීය බැඳීමක් හරියටම ප්‍රතිවිරුද්ධ දෙය කරයි.

එය ඔබව කනස්සල්ලට, මානසික අවපීඩනයට පත් කරන අතර බොහෝ විට ඔබේ සහකරු හෝ මිතුරන් සමඟ රණ්ඩු වීම, ඔබේ රැකියාවෙන් ඉවත් වීම සහ ඔබ විවාහක නම් සම්බන්ධතාවය, හෝ දික්කසාද වීම පවා.

ආදරය කිසිවිටෙක අයිතිවාසිකමක් නොවේ, ඔබ යමෙකුට ආදරය කරන්නේ නම්, ඔබට ඔබේ සහකරුගේ පවුල සහ ඊර්ෂ්‍යාව ඇති නොවේසහ ඔබ ගැන විශ්වාසය.

ඔබට හැකි තරම් සෞඛ්‍ය සම්පන්නව සිටීම වැදගත් වේ.

මෙයින් අදහස් කරන්නේ හොඳින් ආහාර ගැනීම සහ ව්‍යායාම කිරීම, එය ඔබට දිනපතා සුවයක් දැනීමට උපකාරී වේ.

>එමෙන්ම, ස්වභාවධර්මයේ යම් කාලයක් ගත කරන්න, අපගේ මානසික හා ශාරීරික සෞඛ්‍යය සඳහා මෙය කිරීම සැමවිටම හොඳ අදහසකි.

චිත්තවේගීය බැඳීමක් නැති කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව ඔබට මිතුරන්ගෙන් සහ පුද්ගලයින්ගෙන් ඉගෙන ගත හැකි බොහෝ දේ ඇත. ඔබට හා සමාන ගැටලුවක් ඇති ඒවාට.

11) ඔබටම අවංක වන්න

ඔබටම බොරු කීම ඔබව කොතැනකවත් ගෙන නොයනු ඇත.

ඔබ ඔබටම අවංක නොවන තාක් කල් , ඔබට කිසිදා ඉදිරියට යාමට නොහැකි වනු ඇත.

ඔබේ හැඟීම් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න, ඒවා නොසලකා හරින්න එපා.

සිදු වූ සියල්ල ක්‍රියාවට නැංවීමට ඔබට කාලය දෙන්න.

ප්‍රථමයෙන්ම සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන සම්බන්ධතාවයක් ඇති කර ගැනීමට හේතු පිළිබඳව ඔබ සමඟ අවංක වන්න.

ඉදිරියට යාමට සහ සියලු දෙනා සමඟ වඩා හොඳ සබඳතා ගොඩනගා ගැනීම ආරම්භ කිරීමට මේවා විසඳිය යුතු ප්‍රශ්න වේ.

නාසිසිස්ට්වාදියෙකුට, සංවේදනයෙකුට හෝ වෙනත් පුද්ගලයෙකු සමඟ බැඳී සිටින වෙනත් පුද්ගලයෙකුට සාමාන්‍යයෙන් තනිව සිටීමට සහ ඔවුන්ට ඇති විය හැකි හිස්බව පිළිබඳ හැඟීම් සමඟ කටයුතු කිරීමට අපහසු වනු ඇත.

එම හැඟීම් ඔවුන්ව ගෙන යා හැකිය. මත්ද්‍රව්‍ය හෝ මධ්‍යසාර අනිසි ලෙස භාවිතා කිරීම සහ තම සහකරුට වංචා කිරීම වැනි නරක පුරුදු නිසා ඔවුන්ට නැවත ආදරය දැනෙනු ඇත.

ප්‍රශ්නය හඳුනාගෙන නිර්දය ලෙස එය සමඟ කටයුතු කරන්න එවිට ඔබට ඔබේ ජීවිතය ඉදිරියට ගෙන යා හැක.

12) ලිවීමට උත්සාහ කරන්නඔබ අත්විඳින ලද සියලු සෘණාත්මක දේවල්

අපට අත්විඳින ලද ඍණාත්මක අත්දැකීමක් ප්‍රකාශ කිරීම සමහර විට අපහසු විය හැක, එබැවින් ඔබට එය සමඟ කටයුතු කිරීමට භාවිතා කළ හැකි එක් ක්‍රමයක් නම් ලිවීමයි.

සියල්ල ලියන්න ඔබේ සඟරාවේ පහළට ගොස් එය කියවන්න.

වචන ගිලෙන්න ඉඩ දෙන්න, ඇත්තටම මේ දේවල් ඔබට බලපෑවේ කෙසේදැයි සලකා බලන්න.

අපගේ අවධානය සහ ශක්තිය සෘණාත්මක දේවල් වෙත ලබා දීමෙන් අප දෙස බලා සිටිනු ඇත. ආපසු ගොස් ඔවුන් ගැන පසුතැවිලි වීම.

අපේ මනසේ යම් අඳුරු කොනක ඒවා අගුලු දමා තබා ගන්නවාට වඩා දේවල් ලියා ඒවා අපගේ සඟරාවේ කොටසක් කර ගැනීම පහසුය.

ඔබට දැනෙනු ඇත. සැහැල්ලු හා වඩා හොඳ, නමුත් ඔබට එය වරින් වර කියවා ඔබ මෑතදී කොතරම් දියුණු වී ඇත්දැයි වටහා ගැනීම ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිය.

ලිවීම සමහර විට දුෂ්කර තත්වයක් ජය ගැනීමට සහ වඩා හොඳ ඉදිරිදර්ශනයක් ලබා ගැනීමට අපට උපකාරී වේ අපට රිදවන අත්දැකීම.

13) මෙම ප්‍රශ්නයේ මුලික හේතුව ගැන සිතන්න

සමහර විට අපි යමෙකුට ඕනෑවට වඩා සම්බන්ධ වීමට ඉඩ දෙන හේතුව කම්පනයකි.

ඔබ නම්. අතීතයේ රිදවා ඇති අතර යමෙකු සමඟ ඕනෑවට වඩා බැඳී ඇත, ඔබේ හැඟීම් වලට කෙටි නමුත් කැපී පෙනෙන රේඛාවක් තිබිය හැකිය.

ඔබේ අතීතයේ සිදු වූ දේ තේරුම් ගැනීමට ඔබට උපකාර කරන කෙනෙකු සමඟ ඒ ගැන කතා කිරීම වැදගත් වේ. .

අපට අපව අවබෝධ කර ගැනීම සහ අපි තත්වයන් හසුරුවන ආකාරය වැදගත් වේ.

අපගේ දුර්වලතා සහ සීමා මායිම් දැන ගැනීමෙන්, අපට අතාර්කික තීරණ වළක්වා ගත හැකිය.තර්කයට හෝ සාමාන්‍ය බුද්ධියට වඩා අපගේ හැඟීම් මගින් සකසා ඇත.

අපගේ ළමා කාලය අපව හැඩගස්වන ආකාරය සහ ඔබේ පවුල වඩා හොඳින් තේරුම් ගැනීමට ඔබට යම් ආලෝකයක් ලබා දීමට උපකාර වන පොත් කියවන්න.

එය උපකාර වනු ඇත. ඔබේ සබඳතාවල අනාගතය පිළිබඳව ඔබට වඩා හොඳ ඉදිරිදර්ශනයක් තිබිය යුතුය.

14) ඔබේ ජීවිතය වැඩිදියුණු කිරීමට උත්සාහ කරන්න

සත්‍යය නම් ඔබට එකම ස්ථානයක රැඳී සිට වෙනස් දෙයක් බලාපොරොත්තු විය නොහැකි බවයි. ප්‍රතිඵල.

අපි ඒවා වෙනස් කිරීමට උත්සාහ නොකරන්නේ නම් දේවල් කිසිදා වෙනස් නොවනු ඇත.

ඔබ දැන් සිටින තත්වය බලාපොරොත්තු රහිත බවක් පෙනෙන්නට ඇත, නමුත් සැමවිටම මගක් ඇත.

එය සැහැල්ලුවෙන් ගෙන ඔබේ මනස, ශරීරය සහ ආත්මය මත ක්‍රියා කරන්න.

කෙනෙකුට ඕනෑවට වඩා ඇලී සිටීම හානිකර විය හැක්කේ අප එයට ඉඩ දුන්නොත් පමණි.

දැනුවත් තීරණයක් ගන්න. ඔබේ ජීවිතය යහපත් ලෙස වෙනස් කර නව විනෝදාංශ සහ ඔබ වටා සිටින පුද්ගලයින් සොයා ගන්න.

ඔබ වඩාත් සතුටින් සිටිනු ඇත, ඔබේ අනාගත සබඳතාද එසේම වනු ඇත.

මෙය සෑම කෙනෙකුටම සිදුවන බව පිළිගැනීම වැදගත් වේ, එය ඔබට සිදු වුවහොත් ඔබේ වරදක් නැත.

අපි හැමෝම මිනිස්සු, අපි හැමෝටම ආදරය අවශ්‍යයි.

අත්දැකීම් අපට උගන්වන දේවල් සාමාන්‍යයෙන් වැදගත් පාඩම් වන්නේ කෙසේද යන්නයි. අනාගතයේදී එම වැරදි නැවත සිදු කිරීමට.

එක් පියවරක් බැගින් ගන්න, ඔබ නිවැරදි තීරණ ගන්නා බවට වග බලා ගන්න.

සබඳතා ස්ථිර නොවන බව මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය. .

ඔවුන් කොතරම් ගැඹුරු වුවත්, ඒවා සැමවිටම වෙනස් වනු ඇතලබා ගන්න.

නාසිසිස්ට්වාදීන් හෝ අක්‍රමවත් බැඳීම් ඇති අය සමඟ සම්බන්ධතා වලින් ඉදිරියට යාමට මෙය තේරුම් ගැනීම වැදගත් වේ.

අපට ආදරය කරන බව දැනීමට හැකි අය සැමවිටම සිටිනු ඇත, නමුත් එය පවතින්නේ කෙටි කාලයකට පමණක් බව අප මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය.

15) ඔබේ ආත්ම විශ්වාසය ගොඩනඟා ගන්න

ඔබට ආදරය කිරීම වැදගත්, නමුත් අවාසනාවකට, ස්වයං-ආදරය එසේ වේ සමහර අවස්ථාවලදී ඉටු කිරීමට අපහසුය.

ඔබටම ආදරය කිරීම යනු ඔබට දුර්වලතා ඇති බව පිළිගැනීමට හැකිවීම සහ ඒවා අත් දෙකෙන්ම විවෘතව පිළිගැනීමයි.

ඔබේ ආත්ම විශ්වාසය ගොඩනගා ගැනීම ඉතා වැදගත් වන්නේ එබැවිනි - එය බොහෝ කාලයක් ගත වේ, නමුත් ඔබ සෑම දිනකම එය මත වැඩ කිරීමට කැමති නම්, සමස්තයක් වශයෙන් ඔබට වඩා හොඳ හැඟීමක් ඇති බව ඔබට පෙනෙනු ඇත.

සෘණාත්මක සිතුවිලි ගැන දැනුවත් වී ඒවා ධනාත්මක ලෙස ප්‍රතිස්ථාපනය කරන්න ඒවා.

අපිට පුළුවන් දේවල් පාලනය කරලා, බැරි දේවල් විතරක් බාරගන්න කියලා කියමනක් තියෙනවා.

සමහර වෙලාවට, ඔයාට පුළුවන් ඒ පොඩි දේවල් තියෙනවා. පාලනය කළ නොහැකි අතර එය වළක්වා ගත හැක්කේ පමණි.

යථාර්ථය නම් ඔබේ සියලු සබඳතා යහපත් ලෙස අවසන් නොවන බවයි.

ඔබ මේ සම්බන්ධයෙන් හොඳින් සිටින තාක් කල්, කරදර වීමට කිසිවක් නැත.

යමක් ඉක්මනින් අවසන් වී ඇති බව ඔබට හැඟේ නම්, එය බොහෝ විට සිදු වී ඇති අතර, කෙසේ හෝ සියල්ල නිසි තැනට වැටෙනු ඇත.

අවසාන සිතුවිලි

ශුභාරංචිය නම් ඔබේ චිත්තවේගීය බිඳවැටීමයි. යමෙකු සමඟ බැඳීම හොඳයිඔබ වෙනුවෙන්, සහ එය කළ හැකි ය.

දෙය නම් එය පහසු නොවන බව ඔබ මතක තබා ගත යුතු අතර ඔබට ඒ සඳහා වැඩ කිරීමට සිදුවනු ඇති අතර වඩාත්ම වැදගත් දෙය නම් ඉවසිලිවන්ත වන්න.

ඔබට අභියෝග කිරීමට උදවු කළ හැකි පුද්ගලයින් සමඟ මිත්‍ර වීම ඔබ විසින්ම මානසිකව ද ක්‍රියාවලිය පහසු කරනු ඇත.

එමෙන්ම, ඔබේ සෞඛ්‍යය ගැන සැලකිලිමත් වන්න, එවිට වෙනත් පුද්ගලයින් සමඟ සම්බන්ධ වීමෙන් ඔබේ ශරීරයට කිසිදු හානියක් සිදු නොවේ.

අපයෝජනයට ලක්වන පුද්ගලයින් සබඳතා සාමාන්‍යයෙන් සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන සබඳතා වර්ධනය වීමට නැඹුරු වන ඒවා වේ.

ඔබ එවැනි සම්බන්ධතාවයක සිටී නම්, ඒ පිළිබඳව දැනුවත් වී එයින් ඔබව ගලවා ගැනීමට සැලැස්මක් සකස් කිරීම වැදගත් වේ.

ඔබ උත්සාහයක් දරන්නේ නම්, නිසැකවම එයින් මිදීමට මගක් තිබේ.

ඔබේ ජීවිතය යලිත් නිවැරදි මාවතකට ගෙන යාමට සහ ඔබටම මුල් තැන දීමට මෙම ඉඟි ඔබට ශක්තිය ලබා ගැනීමට උපකාරී වනු ඇතැයි මම බලාපොරොත්තු වෙමි!

ඔබ ඔවුන්ව විශ්වාස කර ඔවුන් ඔබේම අය ලෙස සලකන්න. දේවල් වැරදී ගියත්, එය සැමවිටම ඔබව සතුටු කරන නිසා ආදරය කිරීම පහසුය.

ඊට ප්‍රතිවිරුද්ධව, චිත්තවේගීය බැඳීමක් හිමිකම සහ ඊර්ෂ්‍යාවයි.

සෑම විටම ඔබට නොමැති දේ වෙනුවට ඔබට අවශ්‍ය වේ. ඔබ සතුව ඇති දේ අගය කිරීම.

සම්බන්ධතාවය ගැන අසතුටට පත්වන්නේ එය පරිපූර්ණ නොවන නිසා හෝ එය සරලව අවසන් වී ඇති නිසා ය.

ඔබ යමෙකු සමඟ ඕනෑවට වඩා බැඳී ඇති බවට ලකුණු

ඇතැම් සංඥා තිබේ ඔබට දැනෙන බැඳීම ඔබට සෞඛ්‍යයට අහිතකර බව අවබෝධ කර ගැනීමට උපකාර වන බව ඔබේ හැසිරීමෙන් ඔබට පෙනෙනු ඇත.

මොකක්ද අල්ලාගැනීම?

ඔබ ඔබටම අවංක විය යුතු අතර ඔබ බව පිළිගත යුතුයි. මේ විදියට දැනෙනවා.

ඔබට ඔවුන් අයිතියි කියා ඔබට හැඟෙනවාද?

ඔවුන්ට ඔබ නොමැති නම් ඔවුන් මිය යාවි වගේද?

සබඳතාවය නැති බව ඔබට හැඟෙනවාද? එය පරිපූර්ණ නම් මිස (දෙදෙනාගේම මනසෙහි) තිබීම වටී ද?

ඔවුන් ඔබට ආදරය කරන බව ඔවුන් ඔබට කියනවාද, නමුත් ඔබට ඇසෙන්නේ, "ඔබ මගේ අපේක්ෂාවන් සපුරාලන්නේ නැද්ද?

අපි සියල්ලෝම එහි සිට ඇත.

අපි සම්බන්ධය තුළ සතුටින් සහ තෘප්තිමත් වන අතර, අප ආදරය කරන පුද්ගලයාට හැර අන් කිසිවකට අපගේ කාලය කැප කිරීම නවත්වන්නේ අප සියල්ල නොසලකා හැර ඇති බව අපට වැටහෙන තුරුය. පවුලේ සාමාජිකයන් සහ මිතුරන් සමඟ ඇති අනෙකුත් බැඳීම්.

අවසානයේ, එය අපට කොතරම් බලපා ඇත්දැයි අපට වැටහෙනවා.

ඔබ පුද්ගලයා ගැන දිගින් දිගටම සිතන්න

ඔබ චිත්තවේගීය බව පෙන්වන පළමු ලකුණ යමෙකුට සම්බන්ධ වන්නේ කවදාද යන්නයිඔබට ඔවුන් ගැන සිතීම නැවැත්විය නොහැකි බව ඔබට පෙනේ, ඒ ඔහු ඔබේ සහකරු හෝ මිතුරෙකු නිසා පමණක් නොවේ.

එය ඔබ කළ දේ සහ නොකළ දේවල් සිතින් මවා ගනිමින්, සෘණාත්මක සිතුවිලි කවයකට ඔබ හසු වූ විටය. සිදු වේ.

ඔවුන් අවට නොමැති විට ඔබට තනිකමක් දැනේ

තනිව සිටීම ඔබට හොඳක් විය යුතුය.

ඔබට අත්කර ගැනීමට අවශ්‍ය දේ ගැන මෙනෙහි කිරීමට එය හොඳ කාලයක් විය හැක. ඔබේ ජීවිතයේ සහ ඔබට යාමට අවශ්‍ය තැන, නමුත් එය ඔබේ පවුලේ අය, මිතුරන් සහ වැඩ කරන සගයන් සමඟ ගත කිරීමට හොඳ කාලයකි.

මේ සියලු දෙනා සිටින පුද්ගලයා ඇතුළත් නොකරන විට ඔබට හිස් බවක් දැනෙන්නට පුළුවන. සෑම විටම ඔබේ හිස පුරවා ගැනීම.

මෙම පුද්ගලයා ඔබේ පවුලේ අයව මුණගැසී නොමැති වුවද, ඔබේ පුද්ගලික බුබුලේ සිටිය හැකිය.

මෙය ඔබ ගනුදෙනු කරන දෙයක් නම්, අවස්ථා ඔබ මෙම තනිකමේ හැඟීමෙන් මිදීමට ක්‍රම සොයමින් සිටින අතර ඔවුන් අවට නොමැති විට ඔබ ගැනම අවධානය යොමු කිරීමට පටන් ගනී.

එසේ කිරීමට ඔබට උපකාර කළ හැකි දෙයක් නම් වෘත්තීය සම්බන්ධතා පුහුණුකරුවෙකුගෙන් පුද්ගලාරෝපිත මග පෙන්වීමක් ලබා ගැනීමයි. Relationship Hero හි .

මෙය මගේ ප්‍රේම ජීවිතයේදී මා මුහුණ දෙන ගැටලු විසඳීමට අපහසු වූ සෑම අවස්ථාවකම මම කිරීමට නැඹුරු වන දෙයකි.

ඔවුන් එහි සිටින අනෙකුත් සියලුම පුහුණුකරුවන්ගෙන් කැපී පෙනෙන්නේ කුමක්ද? ?

හොඳයි, Relationship Hero හි පුහුණුකරුවන් සබඳතාවල ගතිකත්වය පිළිබඳ අද්විතීය අවබෝධයක් ලබා දෙන අතර මිනිසුන්ට ඔවුන්ගේ ආදර ජීවිතය සැරිසැරීමට උදවු කිරීමට ප්‍රායෝගික විසඳුම් සපයයි.

ඉතින්, ඔබටත් අවශ්‍ය නම්.ඔවුන්ගේ අව්‍යාජ උපදෙස් ලබා ගැනීමට සහ දුෂ්කර කාලවලදී තනිකම ජය ගැනීමට, ඔබට කළ හැකි දේ මෙන්න:

ආරම්භ කිරීමට මෙතැන ක්ලික් කරන්න .

ඔබේ සියලු ගැටලු පිට කිරීමට ඔබ ඒවා භාවිතා කරයි

ඔහු/ඇය සහය නොදක්වන, කම්මැලි හෝ කුපිත කරන බව කිසිවෙකුට ඇසීමට අවශ්‍ය නැත.

කිසිවෙකුට ඒවා ඇසීමට අවශ්‍ය නැත. කම්මැලි සහ උනන්දුවක් නොදක්වයි.

ඔවුන්ගේ හැසිරීම නිසා ඔවුන්ට මිතුරන් හෝ පවුලේ අය නොමැති බව දැන ගැනීමට කිසිවෙකුට අවශ්‍ය නැත.

මෙම පුද්ගලයා සමඟ අන්තර්ක්‍රියා කිරීම ඔබට ඉතා විෂ සහිත බව ඔබට හැඟේ නම්, එය කිරීමට කාලයයි. ඒ ගැන යමක් කරන්න.

ඔබට සහ ඔබේ ගුණධර්මවලට ඔබට ආදරය කරන බොහෝ මිනිසුන් ලෝකයේ සිටිති.

යමෙකු සමඟ චිත්තවේගීයව බැඳීම නැවැත්වීමට වැදගත් ක්‍රම 15

ඔබ ඔබේ සහකරුට හෝ ඔබේ වටපිටාවෙන් වෙනත් අයෙකුට ඕනෑවට වඩා බැඳී සිටින බව ඔබ දැනගෙන තිබේ නම්, එය වෙනසක් සඳහා කාලයයි.

ඔබට අවංක වන්න සහ මෙය උත්සාහ කරන්න. -ways challenge.

1) එම පුද්ගලයාගෙන් ඈත් වන්න

එකට වැඩි කාලයක් ගත කරන තරමට, ඔබගෙන් එක් අයෙකුට චිත්තවේගීය බැඳීම බිඳ දැමීම දුෂ්කර වනු ඇත.

ඔබ දිනපතා කතා කරන විට ඔවුන්ගේ මතය ඔබට බලපෑම් කිරීමට සහ වෙනස් කිරීමට පටන් ගන්නා ආකාරය ඔබ කවදා හෝ දැක තිබේද?

පුද්ගලයාගෙන් ඈත් වීම වැදගත් වන්නේ මේ නිසාය.

නව විනෝදාංශ සහ මිතුරන් සොයා ගන්න. , එම පුද්ගලයා කිසිම ආකාරයකින් ඇතුළත් නොකරන ඒවා, එවිට ඔබට නිරෝගී සහ ස්වාධීන පුද්ගලයෙකු විය හැක.

2) ඔබට මේ ආකාරයෙන් හැඟෙන හේතු තක්සේරු කරන්න

ඔබේසිතුවිලි සහ හැගීම් යනු ඔබ කරන ඉතාම දුෂ්කර දේවල් වලින් එකකි.

ඔබ තුළ ඇති හොඳ හෝ නරක හැඟීම් මොනවාද යන්න තේරුම් ගැනීමට සෑම දිනකම එය කිරීම වැදගත් වේ.

වෙනස ආරම්භ වන්නේ සිතුවිල්ලකින්, අදහසකින් සහ පසුව නව ක්‍රියාවකිනි.

ඔබේ ප්‍රේරක මොනවාද යන්න තේරුම් ගැනීම සහ ඒවායේ බලපෑමෙන් තොරව ඒවා ගැන සිතීමට කාලය ලබා දීම අත්‍යවශ්‍ය වන්නේ එබැවිනි. ඔබේ මනසේ සිටින පුද්ගලයා.

3) ඔබ නැවත නැවතත් කරන සෘණාත්මක රටාව හඳුනා ගන්න

මෙය ඔබේ මනස ඔබට පවසන්නේ එක් පුද්ගලයෙකුගේ මුළු ජීවිතයෙන් පමණක් ඔබව වලංගු කළ නොහැකි බවයි.

අපි යමෙකු සමඟ චිත්තවේගීයව බැඳී සිටීමට එක් ප්‍රධාන හේතුවක් නම්, අතහැර දැමීමේ යටින් පවතින බිය අපට ඇති අතර එයට හේතු කිහිපයක් ද ඇත.

ඔබට ඉතා අඩු අවධානයක් ලබා දෙන නමුත් අසන පුද්ගලයින් තෝරා ගැනීමට ඔබ නැඹුරු වන්නේ නම් බොහෝ දේ සඳහා, ඔබ මේ ආකාරයෙන් හැඩගස්වා ඇති අතීත අත්දැකීම් පිළිබඳව ඔබ දැනුවත් විය යුතුය.

කොහොමද?

ඔබ ඔබ සමඟ ඇති සම්බන්ධය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමෙන් ආරම්භ කරන්න.

මම මේ ගැන ඉගෙන ගත්තේ සුප්‍රසිද්ධ ෂාමන් Rudá Iandê ගෙන්. ඔහු මෙම මනස්කාන්ත නිදහස් වීඩියෝවෙන් පැහැදිලි කරන පරිදි, ආදරය අප සිතන දෙයට වඩා සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් ය.

බොහෝ විට අපගේ සබඳතා තුළ සෘණාත්මක සන්නිවේදන රටාවක් ඇතඅපි චිත්තවේගීයව බැඳී සිටින තුරු අපි මෙම රටාව හඹා යන්නෙමු.

සහ මෙම ඍණාත්මක රටාව ජයගැනීමේ යතුර වන්නේ ආදරය ගැන අප විසින්ම පවසන බොරුවලින් ජය ගැනීමයි.

Rudá ගේ ඉගැන්වීම් මට සම්පූර්ණයෙන්ම නව ඉදිරිදර්ශනයක් පෙන්වීය. ඔබ ඔබේ චිත්තවේගීය බැඳීම ජය ගැනීමට උත්සාහ කරන්නේ නම්, ඔහුගේ ඉදිරිදර්ශනය ඔබේ ආදර ජීවිතය දෙස බැලීමේ නව ක්‍රමයක් වර්ධනය කිරීමට උපකාරී වනු ඇතැයි මට විශ්වාසයි.

නොමිලේ වීඩියෝව නැරඹීමට මෙතන ක්ලික් කරන්න.

4) ඔබට අවශ්‍ය නම් උදවු ඉල්ලන්න

අපි ඒවා බෙදා ගන්නා විට ගැටලු කුඩා වන ආකාරය කවදා හෝ දැක තිබේද?

ඔබට එය තනිවම කිරීමට අවශ්‍ය නැත.

ඔබේ මිතුරන්ගෙන් සහ පවුලේ අයගෙන් උදව්වක් ඉල්ලන්න; ඔවුන් සැමවිටම ඔබට උපකාර කරනු ඇත.

පවුල යනු ඒ සඳහා ය.

සෘණාත්මක සබඳතාවයක් අපට උගන්වන්නේ නිෂේධාත්මක වන ආකාරය සහ සෑම විටම එකම ලෙස හැඟෙන ආකාරය පමණි.

ඔබේ පවුලේ අය සමඟ ඔබේ බිය සහ සැකයන් ගැන කතා කිරීමට ඔබ ලැජ්ජාවට පත් වන්නේ නම්, ඔබට විශ්වාස කළ හැකි වෘත්තිකයෙකු සොයා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.

පුද්ගලයා දැනටමත් ඔබේ ජීවිතයට කර ඇති හානිය පාලනය කිරීමට ඇති එකම මාර්ගය එයයි. .

ඔබට ඇහුම්කන් දීමෙන් සහ ඔබට ඉදිරියට යාමට උපකාරී වන වැදගත් තීක්ෂ්ණ බුද්ධියක් බෙදා ගැනීමෙන් මනෝ විද්‍යාඥයාට ඔබට උපකාර කළ හැක.

5) සීතල උරහිසක් දෙන්න

ඔබ අසනීපද සහ ඔබේ සහකරු හෝ මිතුරෙකු සමඟ ඕනෑවට වඩා බැඳී සිටීමෙන් වෙහෙසට පත් වී තිබේද? හොඳයි, එය වෙනස් කරන්න!

සරලව වෙනත් දේවල් වෙත හැරී ඔබ එම පුද්ගලයාගෙන් වෙන්ව යම් කාලයක් ගත කරන විට ඔබට හැඟෙන ආකාරය බලන්න.

ඔබ එසේ නොවන බව ඔවුන්ට පවසන්න.දේවල් සිදුවෙමින් පවතින ආකාරය ගැන සතුටුයි.

ඔබ ඒවාට දෙන අඩු අවධානය, වඩා හොඳයි.

මෙය ඉතා අභියෝගාත්මක විය හැක, එබැවින් ස්වයං-ආදරය පුරුදු කරන්න සහ ඔබට කළ හැකි සෑම දෙයක්ම අගය කරන්න. ඔබ වෙනුවෙන්, ඔබ කවුරුන්ද යන්න සහ ඔබේ පෞරුෂයේ සියලු ධනාත්මක අංශ සඳහා කරන්න.

6) ඒවායින් වළකින්න

වෙන කෙනෙක් සමඟ සිටීමේදී ජයග්‍රාහී තත්වයක් නොමැත චිත්තවේගීය ලෙස බැඳී ඇත.

තත්ත්වයෙන් ඉවත් වන්න, ඔවුන් ඔබේ ශක්තියෙන් පෝෂණය වන බව ඔබ දුටුවහොත් ඔවුන් ගැන කතා නොකරන්න.

මෙම ආකාරයේ සම්බන්ධතා සාමාන්‍යයෙන් සමන්විත වන්නේ සංවේදනයන් සහ නාර්සිස්ට්වාදීන්ගෙනි.

දේවල් සිදුවන ආකාරය ගැන ඔබ තෘප්තිමත් නොවන්නේ නම්, ඔබ ඒවාට දෙන අවධානය අඩු වන තරමට වඩා හොඳය.

ඔබේ යහළුවන්ට සහ පවුලේ අයට, දේවල් සිදුවන ආකාරය ගැන ඔබ සතුටු නොවන බව පවසන්න. ඔවුන් ඔබේ ප්‍රකාශයට ප්‍රතිචාර දක්වන ආකාරය බලන්න.

සමහර අය ඔවුන්ගේ හැසිරීම වෙනස් කරයි; ඔබ ඉතා සංවේදී බව අනෙක් අය ඔබට කියනු ඇත, සමහරක් ඔබ සමඟ කතා කිරීම සම්පූර්ණයෙන්ම නතර කළ හැකිය.

එය විලෝපිකයෙකු සමඟ සම්බන්ධයක් නම්, ඔවුන්ගේ උපාමාරු ගැන සැලකිලිමත් වීම ඉතා වැදගත් වේ.

ඔබ සතුටින් සිටීමට මෙතරම් දුෂ්කරතාවන්ට මුහුණ දීමට හේතුව මෙය විය හැකිය.

විලෝපිකයෙකු සෑම විටම ඔබ බිහිසුණු බවත් ඔබට ඒවා දරාගත නොහැකි බවත් හැඟෙනු ඇත.

ඔවුන් තිබේ නම් ඔබට අප්‍රසන්න දේවල් කළා, ඒවායින් වළකින්න.

ඔබට වරදක් කළ කෙනෙකු සමඟ ඔබ වැඩි කාලයක් ගත කරන තරමට, ඔබ වැඩි වැඩියෙන් යන්නේඑය බලපානු ඇත.

ඔබට තත්ත්වයෙන් පසුබැසීමට සහ එයින් සුවය ලැබීමට උපකාර කළ හැකි වෘත්තිකයෙකු සමඟ කතා කිරීම වැදගත් වේ.

7) සියලු හේතු ලැයිස්තුවක් සාදන්න. ඔහු/ඇය ඔබට ප්‍රමාණවත් නොවේ

මොහොතක් ඒ ගැන සිතන්න - මෙම පුද්ගලයා ඔබට හොඳ නැති වීමට හේතු මොනවාද?

ලැයිස්තුවක් සෑදීම මෝඩ ලෙස පෙනෙනු ඇත ඔබ ඔහු/ඇය ගැන අකමැති සෑම දෙයකින්ම, නමුත් ඔහු/ඇය ඔබට හොඳ නැති වීමට හේතු මොනවාද යන්න තේරුම් ගැනීම සැමවිටම වැදගත් වේ.

එය කඩදාසි මත දැකීම ඔබට ඒ ගැන සිතීමට උපකාරී වේ තත්වය වෙනස් දෘෂ්ටිකෝණයකින්.

ඔබට හොඳ නැති කෙනෙකුට ඔබේ අවධානය සහ ශක්තිය ලබා දීම ඔබට සහ ඔබේ අනාගත සබඳතා සඳහා ඔබට කළ හැකි නරකම දෙයයි.

8) ඔබ පුද්ගලයා සමඟ සබඳතා කපා හැරීමෙන් පසු ඔබේ කාලය ගත කරන්නේ කෙසේද යන්න සැලසුම් කරන්න

පුද්ගලයෙකුට හෝ පුද්ගලයන් කණ්ඩායමකට ඉතා සමීපව සිටින පුද්ගලයින්ට ඉවත් වීමේ රෝග ලක්ෂණ සහ මානසික අවපීඩනය ඇතිවිය හැක.

ඔවුන්ට අවශ්‍ය වේ. නැවත නැවතත් උගුලට හසු නොවීමට සැලසුම් ඇත.

අවපීඩනයෙන් වැළකී සිටීමට හොඳම ක්‍රමය ඵලදායී වීමයි!

විනෝදාංශ සහ ඔබ ප්‍රිය කරන දේවල් වෙත යොමු වන්න.

එය කතා කිරීම හෝ නොබැඳි වීම විය හැකිය.

ඔවුන්ගේ මිතුරන්, පවුලේ අය සහ/හෝ ආදරය සමඟ කාලය ගත කිරීමට ප්‍රිය කරන අයට මෙවැනි තත්ත්වයකින් ගොඩ ඒමේ ගැටලු අඩු වනු ඇත.

කෙසේ වෙතත් , ඔබ මේ කිසිවක් රස විඳින්නේ නැත්නම්, ඔබට පොත් කිහිපයක් කියවීමට අවශ්‍ය විය හැකස්වයං-උදව් ගැන.

ඔබ දෙවැන්න තෝරා ගන්නේ නම්, ඔබ හොඳම අය තෝරා ගැනීමට වග බලා ගන්න.

9) ඔබේ සමාජ ජාලයේ සිටින පුද්ගලයින් දෙස බලා ඉතිරි වූ සියල්ලන් සමඟ නැවත සමීප වන්න

ඔබේ සියලු ශක්තිය එක් පුද්ගලයෙකු හෝ එක් කණ්ඩායමක් මත තැබීම නවත්වා එය ඔබ ගැන සැලකිලිමත් වන සෑම කෙනෙකුටම බෙදාහරින්න.

ඔබට හොඳක් දැනෙනු ඇත, ඩොන් කරදර වෙන්න එපා.

ඔබ උපදෙස් මිලියන වාරයක් අසා ඇත - ඵලදායී දෙයක් කර ඔබට ආදරය කරන අය වෙත හැරෙන්න.

අපි චිත්තවේගීය බැඳීමක් බිඳ දමන්නේ කෙසේද යන්න ගැන කතා කරන විට, අපට එය කළ හැකිය. දවස පුරා ඒ ගැන කතා කරන්න, නමුත් වඩාත්ම වැදගත් දෙය වන්නේ අපගේ සිතුවිලි සහ අදහස් ක්‍රියාවට නැංවීමයි.

එය කිරීමට හොඳම ක්‍රමයක් නම් ඔබ සමඟ පොදු අවශ්‍යතා සහ සාරධර්ම බෙදා ගන්නා ප්‍රජාවන්ට සම්බන්ධ වීමයි.

10) මෙම පුද්ගලයා නිසා ඔබ නැවතී සිටි එක් දෙයක් තෝරන්න

දැන් එය කරන්න සහ එය කොතරම් හොඳදැයි බලන්න!

එය ඔබේ නියපොතු පින්තාරු කිරීම විය හැකිය , නව රටකට යාම, හෝ ඔබ සිහින මැවූ ඕනෑම දෙයක් කිරීම.

ඒ සියල්ල ක්‍රියාවම සහ වරදකාරි හැඟීමෙන් මිදීමයි.

එය කෝපි කඩයක් වේවා, ඔබේ ප්‍රියතම අවන්හලයි , හෝ නව උද්‍යානයක්, ඔබ පෙර කිසිදා නොකළ දෙයක් කිරීමට උත්සාහ කරන්න.

එතැනට ගොස් නව පුද්ගලයින් හමුවන්න. ඒවා ඔබට පරිපූර්ණ විය හැකිය!

ඔබ ගැන ඔබට හොඳ හැඟීමක් ඇති කරන දේවල් කිරීම ඔබේ සියලු ශක්තිය නැති කරන සම්බන්ධතාවයකින් මිදීමට ඔබට උපකාරී වනු ඇත.

සාමය නැවත ලබා ගැනීමට කටයුතු කරන්න