فهرست مطالب
شکستن وابستگی‌های عاطفی دشوار است، و نادیده گرفتن یا اجتناب کامل از احساسات می‌تواند وسوسه‌انگیز باشد.
اما قبل از اینکه خودتان را به‌خاطر احساسی که دارید به شدت مورد قضاوت قرار دهید، درک دلیل این مشکل ضروری است. در وهله اول وجود دارد.
این پست دارای 15 روش عملی است که ممکن است به شما کمک کند وابستگی عاطفی خود را رها کنید که اگر با قاطعیت اجرا شود، مطمئناً کارساز خواهد بود.
اما، قبل از اینکه به نتیجه برسیم بیایید تفاوت بین عشق و وابستگی را بررسی کنیم.
چگونه می توانید تشخیص دهید که چه چیزی واقعاً به شما آسیب می رساند؟ دنیا عالی است، اما همچنین به شما می آموزد که همیشه عالی نخواهد بود.
و این اشکالی ندارد.
عشق بسیار مثبت است.
این به شما کمک می کند تا به عنوان رشد کنید. یک شخص باشید و برای اطرافیانتان انسان بهتری شوید.
و اغلب زیباترین و تاثیرگذارترین لحظات زندگی را به همراه دارد.
عشق چیزی است که شما را خوشحال می کند، حتی وقتی چیزی پیش می رود. اشتباه است.
یک وابستگی عاطفی دقیقا برعکس عمل می کند.
این شما را مضطرب، افسرده می کند و اغلب منجر به پیامدهای منفی زیادی مانند دعوا با شریک یا دوستانتان، ترک شغل و رابطه یا حتی طلاق اگر متاهل هستید.
عشق هرگز مالکیتی ندارد و اگر کسی را دوست داشته باشید، هرگز نسبت به خانواده شریک زندگی خود حسادت نخواهید کرد.و به خودتان اعتماد داشته باشید.
مهم است تا جایی که می توانید سالم بمانید.
این به معنای خوب غذا خوردن و ورزش کردن است که به شما کمک می کند هر روز احساس بهتری داشته باشید.
همچنین، مدتی را در طبیعت بگذرانید، همیشه ایده خوبی است که این کار را برای سلامت روحی و جسمی خود انجام دهیم.
چگونگی شکستن وابستگی عاطفی بسیاری وجود دارد که می توانید از دوستان و افراد یاد بگیرید. که همان مشکل شما را دارند.
11) با خود صادق باشید
دروغگویی به خود شما را به جایی نمی رساند.
تا زمانی که با خود صادق نباشید ، هرگز نمی توانید به جلو حرکت کنید.
به احساسات خود توجه کنید و آنها را نادیده نگیرید.
به خودتان زمان بدهید تا همه چیزهایی که اتفاق افتاده را پردازش کنید.
در وهله اول درباره دلایل ایجاد یک رابطه غیرسالم با خودتان صادق باشید.
اینها مسائلی هستند که باید به آنها توجه شود تا به جلو حرکت کنید و شروع به ایجاد روابط بهتر با همه کنید.
0>افراد خودشیفته، همدل یا هر شخص دیگری که به شخص دیگری وابسته است، معمولاً برای تنها ماندن و کنار آمدن با احساس پوچی که ممکن است داشته باشد، دچار مشکل می شود.
این احساسات می تواند آنها را به این سمت سوق دهد. عادات بدی مانند سوء مصرف مواد یا الکل و خیانت به شریک زندگی خود، فقط برای اینکه دوباره احساس کنند که دوستش دارند.
مشکل را شناسایی کنید و بی وقفه با آن برخورد کنید تا بتوانید به زندگی خود ادامه دهید.
12) سعی کنید یادداشت کنیدهمه چیزهای منفی که تجربه کردید
گاهی اوقات بیان کردن تجربه منفی که داشته ایم دشوار است، بنابراین یکی از راه هایی که می توانید برای مقابله با آن استفاده کنید نوشتن است.
همه چیز را بنویسید. در دفتر خاطرات خود بنویسید و سپس آن را بخوانید.
اجازه دهید کلمات در خود فرو بروند، و واقعاً در نظر بگیرید که این چیزها چگونه روی شما تأثیر گذاشته اند.
توجه و انرژی خود را به چیزهای منفی صرفاً باعث می شود که نگاه کنیم. به عقب برگردیم و از آنها پشیمان شویم.
به جای محبوس کردن آنها در گوشه ای تاریک از ذهنمان راحت تر است که چیزها را یادداشت کنیم و آنها را بخشی از دفتر خاطراتمان کنیم.
شما احساس خواهید کرد سبک تر و بهتر است، اما می تواند برای شما مفید باشد که هر از چند گاهی آن را بخوانید و بفهمید که اخیرا چقدر پیشرفت کرده اید.
نوشتن گاهی می تواند به ما کمک کند تا بر یک موقعیت دشوار غلبه کنیم و دیدگاه بهتری در مورد آن داشته باشیم. تجربه ای که به ما صدمه می زند.
13) در مورد علت اصلی این موضوع فکر کنید
گاهی اوقات دلیلی که اجازه می دهیم بیش از حد به کسی وابسته شویم ضربه روحی است.
اگر شما در گذشته صدمه دیده اید و بیش از حد به کسی وابسته شده اید، ممکن است یک خط کوتاه تر اما قابل توجه در احساسات شما وجود داشته باشد.
همچنین ببینید: 50 ویژگی یک فرد ساده لوح (و چرا اشکالی ندارد)مهم است که در مورد آن با کسی صحبت کنید که به شما کمک کند بفهمید در گذشته چه اتفاقی افتاده است. .
برای ما مهم است که خودمان و نحوه برخورد با موقعیت‌ها را درک کنیم.
با شناخت نقاط ضعف و مرزهای خود، می‌توانیم از تصمیمات غیرمنطقی خودداری کنیم.که توسط احساسات ما به جای منطق یا عقل سلیم تعیین می شود.
کتاب هایی را بخوانید که به شما کمک می کند تا در مورد نحوه شکل گیری دوران کودکی ما و درک بهتر خانواده خود روشن کنید.
این به شما کمک می کند. شما باید دیدگاه بهتری نسبت به آینده روابط خود داشته باشید.
14) برای بهبود زندگی خود تلاش کنید
حقیقت این است که شما نمی توانید در یک مکان باقی بمانید و انتظار متفاوتی داشته باشید. نتایج.
اگر ما برای تغییر آنها تلاش نکنیم، چیزها هرگز تغییر نخواهند کرد.
ممکن است وضعیتی که اکنون در آن قرار دارید ناامیدکننده به نظر برسد، اما همیشه راهی برای خروج وجود دارد.
آرامش بگیرید و روی ذهن، بدن و روح خود کار کنید.
وابستگی بیش از حد به کسی تنها در صورتی می تواند مضر باشد که اجازه دهیم.
آگاهانه تصمیم بگیرید که زندگی خود را برای بهتر شدن تغییر دهید و سرگرمی ها و افراد جدیدی پیدا کنید که با آنها احاطه کنید.
شما شادتر خواهید بود، همینطور روابط آینده تان.
این مهم است که بپذیرید این برای همه اتفاق می افتد، و اگر برای شما اتفاق بیفتد هیچ مشکلی برای شما وجود ندارد.
همه ما انسان هستیم و همه ما به عشق نیاز داریم.
چیزهایی که تجربه به ما می آموزد معمولاً درس های ارزشمندی هستند که چگونه نباید برای تکرار اشتباهات مشابه در آینده.
یک قدم بردارید، مطمئن شوید که تصمیمات درستی می گیرید.
به یاد داشته باشید که روابط دائمی نیستند. .
آنها همیشه در حال تغییر هستند، مهم نیست چقدر عمیق باشنددریافت کنید.
برای کنار گذاشتن روابط با افراد خودشیفته یا افرادی که وابستگی های نامرتب دارند، درک این موضوع مهم است.
همیشه کسانی هستند که می توانند به ما احساس دوست داشتن را بدهند. اما برای ما مهم است که به یاد داشته باشیم که فقط برای مدت کوتاهی دوام خواهد آورد.
15) اعتماد به نفس خود را تقویت کنید
مهم است که خود را دوست داشته باشید، اما متأسفانه، عشق به خود اینگونه است. گاهی اوقات انجام دادن آن سخت است.
دوست داشتن خود یعنی اینکه بتوانید اعتراف کنید که نقاط ضعفی دارید و با هر دو دست باز آنها را بپذیرید.
به همین دلیل است که ایجاد اعتماد به نفس بسیار مهم است – این زمان زیادی می برد، اما اگر مایل باشید هر روز روی آن کار کنید، متوجه خواهید شد که در کل احساس بهتری خواهید داشت.
از افکار منفی آگاه باشید و آنها را با افکار مثبت جایگزین کنید. یک ضرب المثل وجود دارد که می گوید ما باید چیزهایی را که می توانیم کنترل کنیم و سپس فقط چیزهایی را بپذیریم که نمی توانیم. کنترل نمی شود و فقط می توان از آن اجتناب کرد.
واقعیت این است که قرار نیست همه روابط شما به خوبی به پایان برسد.
اگر احساس می کنید چیزی خیلی زود به پایان رسیده است، احتمالاً تمام شده است، و به هر حال همه چیز سر جای خود قرار خواهد گرفت. وابستگی به کسی خوب استبرای شما، و انجام آن ممکن است.
نکته این است که باید در نظر داشته باشید که این کار آسانی نیست و باید برای آن تلاش کنید و مهمتر از همه صبور باشید.
0>در اینجا هیچ میانبری وجود ندارد، اما اگر زمان کافی برای عادت کردن به ایده و ایجاد یک برنامه عملی به خود بدهید، تمام تلاش‌های شما نتیجه خواهد داد.
دوست شدن با افرادی که می‌توانند به شما کمک کنند تا به چالش بپردازید. خودتان از نظر ذهنی نیز این روند را آسان‌تر می‌کنید.
همچنین مراقب سلامتی خود باشید تا دلبستگی به افراد دیگر آسیبی به بدن شما وارد نکند.
افرادی که در حال سوء استفاده هستند. روابط معمولاً آنهایی هستند که تمایل به رشد روابط ناسالم دارند.
اگر در رابطه ای مانند این هستید، مهم است که از آن آگاه شوید و برای نجات خود از آن برنامه ریزی کنید.
>اگر تلاش کنید، مطمئناً راهی برای خروج از آن وجود دارد.
امیدوارم این نکات به شما کمک کند تا قدرتی به دست آورید تا زندگی خود را دوباره در مسیر درست قرار دهید و خود را در اولویت قرار دهید!
دوستان.شما به آنها اعتماد دارید و با آنها مانند خود رفتار می کنید. دوست داشتن آسان است زیرا همیشه شما را خوشحال می کند، حتی زمانی که همه چیز اشتباه می شود.
در مقابل، یک وابستگی عاطفی مالکیت و حسادت است.
همیشه به جای اینکه چیزهایی را که ندارید بخواهید. قدردانی از آنچه دارید.
از رابطه ناراضی هستید زیرا کامل نیست یا صرفاً به این دلیل که به پایان رسیده است.
نشانه هایی که نشان می دهد بیش از حد به کسی وابسته هستید
نشانه های خاصی وجود دارد که در رفتار خود متوجه خواهید شد که می تواند به شما کمک کند تا متوجه شوید که وابستگی که احساس می کنید برای شما ناسالم است.
چه مشکلی وجود دارد؟ این احساس را داشته باشید.
آیا احساس می کنید مالک آنها هستید؟
مثل اینکه اگر شما را نداشتند می مردند؟
آیا احساس می کنید که این رابطه نیست ارزش داشتن را دارد مگر اینکه کامل باشد (هر دو در ذهن یکدیگر)؟
آیا آنها به شما می گویند که شما را دوست دارند، اما تنها چیزی که می شنوید این است: "شما انتظارات من را برآورده نمی کنید؟
همه ما آنجا بوده‌ایم.
ما در رابطه خوشحال و راضی هستیم و به سادگی وقت خود را به هر چیز دیگری غیر از کسی که عاشقش هستیم اختصاص نمی‌دهیم تا زمانی که متوجه شویم همه چیز را نادیده گرفته‌ایم. پیوندهای دیگر با اعضای خانواده و دوستان.
بالاخره، متوجه می شویم که چقدر روی ما تأثیر گذاشته است.
شما مدام به آن شخص فکر می کنید
اولین نشانه این است که شما از نظر احساسی هستید. دلبستگی به کسی است کهمتوجه می‌شوید که نمی‌توانید از فکر کردن به آنها دست بردارید، و این فقط به این دلیل نیست که او شریک یا دوست شماست.
این زمانی است که خود را در یک دایره منفی از افکار گیر می‌افتید، و چیزهایی را تصور می‌کنید که انجام داده‌اند یا نکرده‌اند. این اتفاق می افتد.
شما احساس تنهایی می کنید وقتی آنها در اطراف نیستند
تنها بودن باید برای شما حس خوبی داشته باشد.
این می تواند زمان خوبی برای تفکر در مورد آنچه می خواهید به دست آورید باشد. در زندگی خود و جایی که می خواهید بروید، اما زمان خوبی برای گذراندن با خانواده، دوستان و همکارانتان نیز هست.
ممکن است زمانی احساس پوچی کنید که همه این افراد شامل شخص مورد نظر نباشند. همیشه سر خود را پر می کند.
این شخص ممکن است در حباب شخصی شما باشد، حتی اگر حتی خانواده شما را ملاقات نکرده باشد.
اگر این چیزی است که شما با آن درگیر هستید، به احتمال زیاد این است که شما به دنبال راه هایی برای غلبه بر این احساس تنهایی هستید و زمانی که آنها در اطراف نیستند شروع به تمرکز بر روی خود می کنید.
چیزی که می تواند به شما در انجام این کار کمک کند دریافت راهنمایی شخصی از یک مربی روابط حرفه ای است. در Relationship Hero .
این کاری است که من تمایل به انجام آن دارم هر زمان که حل مسائلی که در زندگی عاشقانه ام با آن مواجه می شوم برایم سخت باشد.
چه چیزی آنها را از سایر مربیان دیگر متمایز می کند. ?
خب، مربیان در Relationship Hero بینش منحصربه‌فردی را در مورد پویایی روابط ارائه می‌دهند و راه‌حل‌های عملی را برای کمک به مردم برای هدایت زندگی عاشقانه‌شان ارائه می‌دهند.
پس، اگر شما هم می‌خواهیدبرای دریافت توصیه های واقعی آنها و غلبه بر تنهایی در مواقع سخت، کاری که می توانید انجام دهید این است:
برای شروع اینجا را کلیک کنید.
شما از آنها برای بیان همه مشکلات خود استفاده می کنید
هیچ کس نمی خواهد بشنود که او حمایت نمی کند، خسته کننده است، یا عصبانی است.
هیچکس نمی خواهد بشنود تنبل و بی علاقه.
هیچ کس به خاطر رفتار خود نمی خواهد بداند که دوست یا خانواده ای ندارد.
اگر احساس می کنید که تعامل با این شخص برای شما بسیار سمی است، وقت آن رسیده است که کاری در مورد آن انجام دهید.
مردم زیادی در دنیا هستند که شما را به خاطر شما و فضایلتان دوست خواهند داشت.
15 روش مهم برای متوقف کردن وابستگی عاطفی به کسی
اگر متوجه شده اید که بیش از حد به شریک زندگی خود یا هر فرد دیگری از اطراف خود وابسته هستید، زمان تغییر فرا رسیده است.
با خود صادق باشید و این 15 را امتحان کنید. راههای چالش برانگیز.
1) از آن شخص فاصله بگیرید
هر چه زمان بیشتری را با هم سپری کنید، شکستن پیوند عاطفی برای یکی از شما دشوارتر خواهد بود.
آیا تا به حال متوجه شده اید که چگونه وقتی به صورت روزانه صحبت می کنید، نظر آنها شروع به تأثیرگذاری و تغییر در نظر شما می کند؟
به همین دلیل مهم است که از آن شخص فاصله بگیرید.
سرگرمی ها و دوستان جدیدی پیدا کنید. ، آنهایی که آن شخص را به هیچ شکلی شامل نمی شوند، بنابراین می توانید فردی سالم و مستقل باشید.
2) دلایلی که چرا چنین احساسی دارید را ارزیابی کنید
روبه رو شدن با خودافکار و احساسات یکی از سخت ترین کارهایی است که انجام خواهید داد.
این مهم است که هر روز آن را انجام دهید تا بفهمید چه احساساتی، خوب یا بد، در درون خود دارید.
تغییر با یک فکر، یک ایده و سپس یک عمل جدید شروع می‌شود.
به همین دلیل ضروری است که بفهمید محرک‌های شما چیست و به خودتان زمان بدهید تا بدون تأثیر آن به آنها فکر کنید. فردی که در ذهن شماست.
3) الگوی منفی را که تکرار می‌کنید شناسایی کنید
این ذهن شما به شما می‌گوید که نمی‌توانید تنها با کل زندگی یک نفر تأیید شوید.
یکی از دلایل اصلی وابستگی عاطفی ما به کسی این است که ما یک ترس اساسی از رها شدن داریم، که دلایل احتمالی متعددی نیز دارد.
اگر تمایل دارید افرادی را انتخاب کنید که به شما توجه کمی دارند اما بپرسید. برای بسیاری، باید از تجربیات گذشته خود آگاه شوید.
چگونه؟
با تمرکز بر رابطه ای که با خودتان دارید شروع کنید.
0>به نظر می رسد که کارآمدترین راه برای شناسایی الگوی منفی که در زندگی عاشقانه خود دارید این است که به خودتان فکر کنید و خود واقعی خود را آزاد کنید.
من در مورد این موضوع از شمن مشهور رودا اینده یاد گرفتم. همانطور که او در این ویدیوی رایگان توضیح می دهد، عشق با آنچه ما فکر می کنیم کاملاً متفاوت است.
اغلب اوقات ما در روابط خود الگوی ارتباطی منفی داریمو ما این الگو را تعقیب می کنیم تا زمانی که از نظر عاطفی وابسته شویم.
و کلید غلبه بر این الگوی منفی، غلبه بر دروغ هایی است که درباره عشق به خود می گوییم.
آموزه های رودا دیدگاه کاملاً جدیدی را به من نشان داد. و اگر می‌خواهید بر وابستگی عاطفی خود غلبه کنید، مطمئن هستم که دیدگاه او همچنین به شما کمک می‌کند تا شیوه جدیدی را برای نگاه کردن به زندگی عاشقانه خود ایجاد کنید.
برای تماشای ویدیوی رایگان اینجا را کلیک کنید.
4) در صورت نیاز درخواست کمک کنید
تا به حال متوجه شده اید که چگونه مشکلات با به اشتراک گذاشتن آنها کوچکتر می شوند؟
لازم نیست به تنهایی این کار را انجام دهید.
از دوستان و خانواده خود یک لطف بخواهید. آنها همیشه به شما کمک خواهند کرد.
خانواده برای همین است.
یک رابطه منفی فقط به ما می آموزد که چگونه منفی باشیم و همیشه همین احساس را داشته باشیم.
اگر خیلی خجالت می‌کشید درباره ترس‌ها و شک‌هایتان با خانواده‌تان صحبت کنید، سعی کنید حرفه‌ای را پیدا کنید که بتوانید به او اعتماد کنید.
این تنها راه برای کنترل آسیب‌هایی است که فرد قبلاً در زندگی شما وارد کرده است. .
روانشناس می تواند با گوش دادن به صحبت های شما و به اشتراک گذاشتن برخی بینش های مهم که به شما کمک می کند تا به سمت جلو حرکت کنید به شما کمک کند.
5) شانه سرد بدهید
آیا بیمار هستید و از وابستگی بیش از حد به شریک یا دوست خود خسته شده اید؟ خوب، آن را تغییر دهید!
به سادگی به چیزهای دیگر بپردازید و ببینید وقتی زمانی را جدا از آن شخص می گذرانید چه احساسی دارید.
به آنها بگویید که شما نیستید.از روند پیش رفتن کارها خوشحال باشید.
هرچه کمتر به آنها توجه کنید، بهتر است.
این می تواند بسیار چالش برانگیز باشد، بنابراین عشق به خود را تمرین کنید و برای همه چیزهایی که می توانید از خود قدردانی کنید. برای خودتان، برای آنچه که هستید، و برای تمام جنبه های مثبت شخصیتتان انجام دهید.
6) از آنها دوری کنید
هیچ موقعیت برد-بردی برای بودن با کسی وجود ندارد که از نظر عاطفی وابسته هستند.
از موقعیت خارج شوید و اگر دیدید که انرژی شما را تغذیه می کنند در مورد آنها صحبت نکنید.
این نوع روابط معمولاً از همدلی و خودشیفتگی تشکیل می شود.
اگر از روند کار راضی نیستید، هر چه کمتر به آنها توجه کنید، بهتر است.
به سادگی به دوستان و خانواده خود بگویید که از روند کار راضی نیستید. و ببینید که آنها چگونه به اظهارات شما واکنش نشان می دهند.
بعضی از افراد رفتار خود را تغییر می دهند. دیگران به شما خواهند گفت که شما بیش از حد حساس هستید، و برخی حتی ممکن است به طور کلی با شما صحبت نکنند.
اگر این رابطه با یک شکارچی است، بسیار مهم است که مراقب دستکاری آنها باشید.
ممکن است این دلیلی باشد که شما برای شاد بودن مشکل زیادی دارید.
یک شکارچی همیشه به شما این احساس را می دهد که وحشتناک هستید و نمی توانید آنها را تحمل کنید.
اگر آنها چنین کرده باشند. کارهای ناخوشایند برای شما انجام داده، از آنها دوری کنید.
هر چه زمان بیشتری را با کسی که به شما ظلم کرده است بگذرانید، بیشتر به آن خواهید پرداخت.تحت تأثیر آن قرار بگیرید.
مهم است که با یک متخصص صحبت کنید که می تواند به شما کمک کند تا از موقعیت عقب نشینی کنید و به بهبود آن کمک کنید.
7) فهرستی از همه دلایل تهیه کنید. او به اندازه کافی برای شما خوب نیست
یک لحظه در مورد آن فکر کنید - دلایلی که ممکن است این شخص برای شما خوب نباشد چیست؟
ممکن است ایجاد یک لیست احمقانه به نظر برسد. از همه چیزهایی که در مورد او دوست ندارید، اما همیشه مهم است که بدانید چه دلایلی وجود دارد که او برای شما خوب نیست.
دیدن آن روی کاغذ به شما کمک می کند تا در مورد آن فکر کنید. موقعیت از منظری متفاوت.
توجه و انرژی خود را به کسی که برای شما خوب نیست بدترین کاری است که می توانید برای خود و برای روابط آینده خود انجام دهید.
همچنین ببینید: 15 راه برای پاسخ دادن به زمانی که شخصی از شما فاصله می گیرد (راهنمای کامل)8) پس از قطع رابطه با آن شخص، برای چگونگی صرف وقت خود برنامه ریزی کنید
افرادی که بسیار به یک فرد یا گروهی از افراد وابسته هستند ممکن است علائم ترک و افسردگی را تجربه کنند.
آنها باید برای اینکه بارها و بارها در دام نیفتید برنامه هایی داشته باشید.
بهترین راه برای جلوگیری از افسردگی این است که سازنده باشید!
به سرگرمی ها و چیزهایی که از آنها لذت می برید روی آورید.
ممکن است صحبت کردن یا آفلاین بودن باشد.
کسانی که از گذراندن وقت با دوستان، خانواده و/یا عشق خود لذت می برند، مشکلات کمتری برای بهبودی از موقعیتی مانند این خواهند داشت.
اما ، اگر از هیچ یک از این موارد لذت نمی برید، ممکن است بخواهید چند کتاب بخوانیددر مورد خودیاری.
اگر دومی را انتخاب کردید، مطمئن شوید که بهترین ها را انتخاب کرده اید.
9) به افراد موجود در شبکه اجتماعی خود نگاه کنید و دوباره با تمام افرادی که پشت سر گذاشته اند نزدیک شوید
تمام انرژی خود را روی یک فرد یا گروهی از افراد صرف نکنید و آن را به همه کسانی که به شما اهمیت می دهند تقسیم کنید.
احساس بهتری خواهید داشت، دان نگران نباشید.
شما این توصیه را میلیون ها بار شنیده اید - کاری سازنده انجام دهید و به افرادی که شما را دوست دارند مراجعه کنید.
وقتی در مورد چگونگی شکستن یک وابستگی عاطفی صحبت می کنیم، می توانیم در طول روز در مورد آن صحبت کنیم، اما مهمترین چیز این است که افکار و ایده های خود را عملی کنیم.
یکی از بهترین راه ها برای انجام این کار، پیوستن به جوامعی است که دارای منافع و ارزش های مشترک با شما هستند.
10) کاری را انتخاب کنید که به خاطر این شخص از انجام آن خودداری می کردید
اکنون آن را انجام دهید و متوجه شوید که چقدر حس خوبی دارد!
این می تواند ناخن هایتان را رنگ کند. ، بازدید از یک کشور جدید، یا انجام هر کاری که در مورد آن آرزو داشتید.
همه چیز مربوط به خود عمل و رهایی از احساس گناه است.
چه کافی شاپ باشد، چه رستوران مورد علاقه شما یا یک پارک جدید، کاری را انجام دهید که قبلا هرگز انجام نداده اید.
بیرون بروید و با افراد جدیدی آشنا شوید. آنها ممکن است برای شما عالی باشند!
انجام کارهایی که باعث می شود احساس خوبی نسبت به خودتان داشته باشید به شما کمک می کند تا از رابطه ای که تمام انرژی شما را تخلیه می کند خارج شوید.
برای به دست آوردن مجدد آرامش تلاش کنید.
