15 важных спосабаў пазбавіцца ад эмацыйнай прывязкі да кагосьці

Эмацыянальныя прыхільнасці цяжка пазбавіцца, і можа ўзнікнуць спакуса ігнараваць або пазбягаць пачуццяў увогуле.

Але перш чым пачаць строга асуджаць сябе за тое, што вы адчуваеце, вельмі важна зразумець, чаму гэтая праблема існуе ў першую чаргу.

У гэтай публікацыі ёсць 15 практычных спосабаў, якія могуць дапамагчы вам пазбавіцца ад вашай эмацыйнай прыхільнасці, і яны абавязкова спрацуюць, калі іх выкарыстоўваць з рашучасцю.

Але перш чым мы атрымаем у гэта, давайце паглядзім на розніцу паміж каханнем і прыхільнасцю.

Як вы можаце сказаць, што гэта насамрэч шкодзіць вам?

Каханне - гэта тое, што выклікае ў вас матылькоў і прымушае вас адчуваць сябе свет ідэальны, але ён таксама вучыць вас, што ён не заўсёды будзе ідэальным.

І гэта нармальна.

Каханне надзвычай пазітыўнае.

Яно дапамагае вам расці як чалавек і стань лепшым чалавекам для людзей вакол цябе.

І часта гэта прыносіць самыя прыгожыя і ўражлівыя моманты ў жыцці.

Каханне - гэта тое, што робіць цябе шчаслівым, нават калі нешта ідзе няправільна.

Эмацыйная прыхільнасць робіць прама супрацьлеглае.

Яна робіць вас трывожнымі, дэпрэсіўнымі і часта прыводзіць да мноства негатыўных наступстваў, такіх як сваркі з партнёрам або сябрамі, звальненне з працы і адносіны, або нават развод, калі вы жанатыя.

Каханне ніколі не бывае прыналежным, і калі вы кахаеце кагосьці, вы ніколі не будзеце адчуваць рэўнасць да сям'і вашага партнёра іі ўпэўненасць у сабе.

Важна заставацца здаровым, наколькі гэта магчыма.

Гэта азначае добрае харчаванне і трэніроўкі, што дапаможа вам адчуваць сябе лепш з кожным днём.

Акрамя таго, праводзьце некаторы час на прыродзе, гэта заўсёды добрая ідэя для нашага псіхічнага і фізічнага здароўя.

Ёсць шмат рэчаў аб тым, як разарваць эмацыянальную прыхільнасць, пра якія можна даведацца ад сяброў і людзей якія маюць такую ​​ж праблему, як і вы.

11) Будзьце шчырымі з самім сабой

Хлусня сабе ні да чаго не прывядзе.

Пакуль вы не шчыры з самім сабой , вы ніколі не зможаце рухацца наперад.

Звяртайце ўвагу на свае эмоцыі і не ігнаруйце іх.

Дайце сабе час разабрацца з усім, што адбылося.

Будзьце шчырымі з самім сабой аб прычынах стварэння нездаровых адносін у першую чаргу.

Гэта праблемы, якія неабходна вырашыць, каб рухацца наперад і пачаць будаваць лепшыя адносіны з усімі.

Нарцысу, эмпату або любому іншаму чалавеку, які прывязаны да іншага чалавека, звычайна цяжка заставацца ў адзіноце і змагацца з пачуццём пустэчы, якое ў іх можа ўзнікнуць.

Гэтыя пачуцці могуць прывесці іх да шкодныя звычкі, такія як злоўжыванне наркотыкамі або алкаголем і здрада свайму партнёру, проста каб яны маглі зноў адчуць сябе каханымі.

Вызначце праблему і нястомна вырашайце яе, каб вы маглі працягваць сваё жыццё.

12) Паспрабуйце запісацьусе негатыўныя рэчы, якія вы перажылі

Часам можа быць цяжка выказаць негатыўны вопыт, які мы перажылі, таму адзін са спосабаў, які вы можаце выкарыстаць, каб справіцца з гэтым, - гэта пісаць.

Пішыце ўсё у сваім дзённіку, а затым прачытайце гэта.

Дазвольце словам засвоіцца і сапраўды падумайце, як гэтыя рэчы паўплывалі на вас.

Удзяленне ўвагі і энергіі негатыўным рэчам прымусіць нас глядзець назад і шкадаваць пра іх.

Лягчэй запісаць рэчы і зрабіць іх часткай нашага дзённіка, а не трымаць іх пад замком у нейкім цёмным кутку нашага розуму.

Вы адчуеце лягчэйшы і лепшы, але вам таксама можа быць карысна час ад часу чытаць яго і зразумець, наколькі вы прасунуліся за апошні час.

Напісанне часам можа дапамагчы нам пераадолець складаную сітуацыю і атрымаць лепшы погляд на вопыт, які прычыніў нам боль.

13) Падумайце аб першапрычыне гэтай праблемы

Часам прычынай, чаму мы дазваляем занадта прывязвацца да кагосьці, з'яўляецца траўма.

Калі вы былі пакрыўджаныя ў мінулым і занадта прывязаліся да кагосьці, можа быць больш кароткая, але прыкметная лінія вашых пачуццяў.

Важна пагаварыць пра гэта з кімсьці, хто дапаможа вам зразумець, што адбылося ў вашым мінулым .

Для нас важна разумець сябе і тое, як мы спраўляемся з сітуацыямі.

Ведаючы свае слабыя месцы і межы, мы можам пазбегнуць ірацыянальных рашэнняўякія ўсталёўваюцца нашымі эмоцыямі, а не логікай або здаровым сэнсам.

Чытайце кнігі, якія дапамогуць вам праліць святло на тое, як наша дзяцінства фарміруе нас, і лепш зразумець сваю сям'ю.

Гэта дапаможа каб мець лепшы погляд на будучыню вашых адносін.

14) Прыкладзеце намаганні, каб палепшыць сваё жыццё

Праўда ў тым, што вы не можаце заставацца на адным месцы і чакаць іншага вынікі.

Усё ніколі не зменіцца, калі мы не прыкладзем намаганняў, каб змяніць гэта.

Сітуацыя, у якой вы зараз знаходзіцеся, можа здацца безнадзейнай, але заўсёды ёсць выйсце.

Спакойна і працуйце над сваім розумам, целам і душой.

Залішняя прывязанасць да кагосьці можа быць шкоднай, толькі калі мы гэта дазволім.

Прыміце свядомае рашэнне зменіце сваё жыццё да лепшага і знайдзіце новыя захапленні і людзей, якімі можна акружыць сябе.

Вы станеце больш шчаслівымі, як і вашы будучыя адносіны.

Важна прыняць, што гэта адбываецца з кожным, і з вамі нічога дрэннага, калі гэта здарыцца з вамі.

Мы ўсе людзі, і ўсе мы маем патрэбу ў каханні.

Тое, чаму нас вучыць вопыт, звычайна з'яўляецца каштоўным урокам таго, як не рабіць тыя ж памылкі ў будучыні.

Рабіце крок за крокам, пераканайцеся, што вы прымаеце правільныя рашэнні.

Важна памятаць, што адносіны не з'яўляюцца вечнымі .

Яны заўсёды збіраюцца змяніцца, незалежна ад таго, наколькі глыбока гэта можа быцьатрымаць.

Важна разумець гэта, каб перайсці ад адносін з нарцысамі або людзьмі, якія маюць бязладныя прыхільнасці.

Заўсёды знойдуцца тыя, хто зможа прымусіць нас адчуваць сябе каханымі, але для нас важна памятаць, што гэта будзе доўжыцца нядоўга.

15) Развівайце ўпэўненасць у сабе

Важна любіць сябе, але, на жаль, любоў да сябе так часам цяжка дасягнуць.

Любіць сябе - гэта ўмець прызнаць, што ў вас ёсць слабыя бакі, і прыняць іх з шырока распасцёртымі рукамі.

Вось чаму ўмацаванне вашай упэўненасці ў сабе так важна - гэта займае шмат часу, але калі вы хочаце працаваць над гэтым кожны дзень, вы заўважыце, што ў цэлым адчуеце сябе нашмат лепш.

Усведамляйце негатыўныя думкі і замяняйце іх пазітыўнымі

Ёсць прымаўка, што мы павінны кантраляваць тое, што можам, а потым прымаць толькі тое, чаго не можам.

Аднак часам ёсць такія дробязі, якія вы можаце t кантраляваць і гэтага можна толькі пазбегнуць.

Рэальнасць такая, што не ўсе вашы адносіны скончацца добра.

Пакуль у вас усё ў парадку, няма пра што турбавацца.

Калі вы адчуваеце, што нешта скончылася занадта рана, верагодна, так яно і скончылася, і ў любым выпадку ўсё ўстане на свае месцы.

Апошнія думкі

Добрая навіна заключаецца ў тым, што ламаць эмацыйны прыхільнасць да каго-небудзь - гэта добрадля вас, і гэта магчыма зрабіць.

Справа ў тым, што вы павінны мець на ўвазе, што гэта няпроста, і вам прыйдзецца працаваць над гэтым і, самае галоўнае, быць цярплівым.

Тут няма цэтлікаў, але калі вы дасце сабе дастаткова часу, каб прывыкнуць да гэтай ідэі і скласці план дзеянняў, усе вашы намаганні акупяцца.

Сябраваць з людзьмі, якія могуць дапамагчы вам кінуць выклік вы самі разумова таксама палегчыце гэты працэс.

Таксама беражыце сваё здароўе, каб прывязанасць да іншых людзей не нанесла ніякай шкоды самому вашаму арганізму.

Людзі, якія злоўжываюць адносіны, як правіла, спрыяюць развіццю нездаровых адносін.

Калі вы знаходзіцеся ў такіх адносінах, важна ўсвядоміць гэта і скласці план, як пазбавіцца ад іх.

Калі вы прыкладаеце намаганні, з гэтага, безумоўна, ёсць выхад.

Я спадзяюся, што гэтыя парады дапамогуць вам набрацца сіл, каб зноў паставіць сваё жыццё на правільны шлях і паставіць сябе на першае месца!

Вы давяраеце ім і ставіцеся да іх як да сваіх. Лёгка кахаць, таму што гэта заўсёды робіць цябе шчаслівым, нават калі справы ідуць не так.

Наадварот, эмацыйная прыхільнасць - гэта пасіянарнасць і рэўнасць.

Заўсёды жаданне таго, чаго ў цябе няма, замест цаніць тое, што ў вас ёсць.

Незадаволены адносінамі, таму што яны не ідэальныя або проста таму, што яны скончыліся.

Прыкметы таго, што вы празмерна прывязаны да кагосьці

Ёсць пэўныя прыкметы што вы заўважыце ў сваіх паводзінах, што можа дапамагчы вам зразумець, што прыхільнасць, якую вы адчуваеце, нездаровая для вас.

У чым падвох?

Вы павінны быць сумленнымі з самім сабой і прызнаць, што вы адчуваюць сябе такім чынам.

Ці адчуваеце вы, што валодаеце імі?

Як быццам бы яны памерлі, калі б у іх не было вас?

Ці адчуваеце вы, што адносіны не варта мець, калі гэта не ідэальна (абодва ў свядомасці адзін аднаго)?

Яны кажуць вам, што любяць вас, але ўсё, што вы чуеце, гэта: «Ты не адпавядае маім чаканням?

Мы ўсе былі там.

Мы шчаслівыя і задаволеныя ў адносінах, і мы проста перастаем прысвячаць свой час чаму-небудзь іншаму, акрамя чалавека, у якога мы закаханыя, пакуль не зразумеем, што занядбалі ўсё іншыя сувязі з членамі сям'і і сябрамі.

Нарэшце, мы разумеем, як моцна гэта паўплывала на нас.

Вы працягваеце думаць пра чалавека

Першая прыкмета таго, што вы эмацыйна прывязаны да каго-н., калівы не можаце перастаць думаць пра іх, і гэта не толькі таму, што ён ваш партнёр або сябар.

Гэта калі вы апыняецеся ўцягнутым у негатыўны круг думак, уяўляючы рэчы, якія былі і не здарыцца.

Вы адчуваеце сябе адзінокім, калі іх няма побач

Быць у адзіноце вам павінна быць прыемна.

Гэта можа быць добры час паразважаць над тым, чаго вы хочаце дасягнуць у вашым жыцці і куды вы хочаце пайсці, але гэта таксама добры час, каб правесці з сям'ёй, сябрамі і калегамі па працы.

Вы можаце адчуваць сябе пустым, калі сярод усіх гэтых людзей няма чалавека, які запаўняючы вашу галаву ўвесь час.

Гэты чалавек можа быць у вашай асабістай бурбалцы, нават калі ён нават не сустракаўся з вашай сям'ёй.

Калі гэта тое, з чым вы маеце справу, хутчэй за ўсё у тым, што вы шукаеце спосабы пераадолець пачуццё адзіноты і пачаць засяроджвацца на сабе, калі іх няма побач.

Штосьці, што можа дапамагчы вам у гэтым, - гэта атрымаць індывідуальныя рэкамендацыі ад прафесійнага трэнера па ўзаемаадносінах у Relationship Hero.

Гэта тое, што я звычайна раблю кожны раз, калі мне цяжка вырашыць праблемы, з якімі я сутыкаюся ў любоўным жыцці.

Чым яны вылучаюцца сярод усіх іншых трэнераў ?

Што ж, трэнеры ў Relationship Hero прапануюць унікальнае ўяўленне пра дынаміку адносін і прапануюць практычныя рашэнні, каб дапамагчы людзям арыентавацца ў сваім любоўным жыцці.

Такім чынам, калі вы таксама хочацекаб атрымаць іх праўдзівую параду і пераадолець адзіноту ў цяжкія часы, вось што вы можаце зрабіць:

Націсніце тут, каб пачаць.

Вы выкарыстоўваеце іх, каб выказаць усе свае праблемы

Ніхто не хоча чуць, што ён/яна не падтрымліваюць, сумныя або раздражняюць.

Ніхто не хоча чуць, што яны лянівы і незацікаўлены.

Ніхто не хоча ведаць, што ў яго няма сяброў або сям'і з-за іх паводзін.

Калі вы адчуваеце, што ўзаемадзеянне з гэтым чалавекам вельмі таксічнае для вас, прыйшоў час зрабі што-небудзь з гэтым.

У свеце ёсць шмат людзей, якія будуць любіць цябе за цябе і твае вартасці.

15 важных спосабаў перастаць быць эмацыйна прывязанымі да кагосьці

Калі вы заўважылі, што занадта прывязаны да свайго партнёра або каго-небудзь з вашага атачэння, прыйшоў час змяніць.

Будзьце шчырымі з самім сабой і паспрабуйце гэта 15 -ways challenge.

1) Дыстанцуйцеся ад гэтага чалавека

Чым больш часу праводзіце разам, тым цяжэй аднаму з вас будзе разарваць эмацыйную сувязь.

Калі-небудзь заўважалі, як калі вы штодзённа размаўляеце, іх меркаванне пачынае ўплываць і змяняць ваша?

Вось чаму важна трымацца на адлегласці ад чалавека.

Знайдзіце новыя захапленні і сяброў , тыя, якія не ўключаюць гэтага чалавека ні ў якой форме, каб вы маглі быць здаровым і незалежным чалавекам.

2) Ацаніце прычыны, чаму вы так сябе адчуваеце

Сутыкнуўшыся са сваімдумкі і пачуцці - адна з самых цяжкіх спраў, якія вам трэба будзе зрабіць.

Важна рабіць гэта кожны дзень, каб зразумець, якія пачуцці, добрыя ці дрэнныя, вы адчуваеце ў сабе.

Змены пачынаюцца з думкі, ідэі, а затым з новага дзеяння.

Вось чаму вельмі важна разумець, якія вашы трыгеры, і даць сабе час падумаць пра іх без уплыву гэтага чалавек у вашым розуме.

3) Вызначце негатыўную схему, якую вы паўтараеце

Гэта ваш розум кажа вам, што вы не можаце быць пацверджаны толькі адным чалавекам за ўсё жыццё.

Адна з асноўных прычын, чаму мы эмацыянальна прывязаны да кагосьці, заключаецца ў тым, што ў нас ляжыць страх быць пакінутым, які таксама мае мноства магчымых прычын.

Калі вы схільныя выбіраць людзей, якія надаюць вам вельмі мала ўвагі, але просяць шмат у чым вам трэба ўсвядоміць мінулы вопыт, які сфармаваў вас такім чынам.

Як гэта?

Пачніце з засяроджвання на адносінах, якія ў вас ёсць з самім сабой.

Аказалася, што самы функцыянальны спосаб вызначыць негатыўны ўзор у вашым любоўным жыцці - гэта паразважаць пра сябе і раскрыць сваё сапраўднае "я".

Я даведаўся пра гэта ад вядомага шамана Руда Яндэ. Як ён тлумачыць у гэтым ашаламляльным бясплатным відэа, каханне цалкам адрозніваецца ад таго, што мы думаем.

Занадта часта ў нашых адносінах ёсць негатыўная мадэль зносіні мы прытрымліваемся гэтага ўзору, пакуль не станем эмацыйна прывязанымі.

І ключ да пераадолення гэтай негатыўнай мадэлі - гэта пераадоленне хлусні, якую мы гаворым сабе пра каханне.

Вучэнне Руда паказала мне зусім новы погляд. І калі вы спрабуеце пераадолець сваю эмацыйную прыхільнасць, я ўпэўнены, што яго погляд таксама дапаможа вам выпрацаваць зусім новы погляд на сваё любоўнае жыццё.

Націсніце тут, каб паглядзець бясплатнае відэа.

4) Звярніцеся па дапамогу, калі вам гэта трэба

Ці заўважалі калі-небудзь, як праблемы становяцца меншымі, калі мы імі дзелімся?

Вам неабавязкова рабіць гэта ў адзіночку.

Папрасі сяброў і сям'ю аб ласцы; яны заўсёды дапамогуць вам.

Для гэтага і патрэбна сям'я.

Негатыўныя адносіны толькі вучаць нас быць негатыўнымі і адчуваць сябе аднолькава ўвесь час.

У выпадку, калі вы саромеецеся гаварыць аб сваіх страхах і сумненнях са сваёй сям'ёй, паспрабуйце знайсці спецыяліста, якому вы можаце давяраць.

Гэта адзіны спосаб кантраляваць шкоду, якую чалавек ужо нанёс у вашым жыцці .

Псіхолаг можа дапамагчы вам, выслухаўшы вас і падзяліўшыся некаторымі важнымі ведамі, якія дапамогуць вам рухацца наперад.

5) Не хвалюйцеся

Вы хворыя і стаміліся быць занадта прывязанымі да партнёра або сябра? Што ж, змяніце гэта!

Проста звярніцеся да іншых рэчаў і паглядзіце, што вы адчуваеце, калі праводзіце некаторы час асобна ад гэтага чалавека.

Скажыце ім, што вы незадаволены тым, як ідуць справы.

Чым менш увагі вы ім надаеце, тым лепш.

Гэта можа быць вельмі складана, таму практыкуйце любоў да сябе і шануйце сябе за ўсё, што вы можаце рабіце для сябе, для таго, хто вы ёсць, і для ўсіх станоўчых аспектаў вашай асобы.

6) Пазбягайце іх

Няма бяспройгрышнай сітуацыі, калі справа даходзіць да таго, хто эмацыйна звязаны.

Выйдзіце з сітуацыі і не кажыце пра іх, калі бачыце, што яны сілкуюцца вашай энергіяй.

Гэтыя тыпы адносін звычайна складаюцца з эмпатаў і нарцысаў.

Калі вы не задаволены тым, як ідуць справы, чым менш увагі вы ім надаеце, тым лепш.

Проста скажыце сваім сябрам і родным, што вы не задаволены тым, як ідуць справы і паглядзіце, як яны адрэагуюць на вашу заяву.

Некаторыя людзі зменяць свае паводзіны; іншыя скажуць вам, што вы занадта адчувальныя, а некаторыя могуць нават зусім перастаць з вамі размаўляць.

Калі гэта адносіны з драпежнікам, вельмі важна быць асцярожным з іх маніпуляцыямі.

Гэта можа быць прычынай таго, чаму ў вас так шмат праблем з тым, каб быць шчаслівым.

Драпежнік заўсёды будзе прымушаць вас адчуваць сябе жудасным і што вы не можаце іх цярпець.

Калі яны ёсць рабілі вам непрыемныя рэчы, пазбягайце іх.

Чым больш часу вы праводзіце з кімсьці, хто вас пакрыўдзіў, тым больш вы збіраецесяпацярпець ад гэтага.

Важна паразмаўляць са спецыялістам, які можа дапамагчы вам адысці ад сітуацыі і вылечыцца ад яе.

7) Складзіце спіс усіх прычын ён/яна недастаткова добры для вас

Падумайце аб гэтым на імгненне - па якіх прычынах гэты чалавек можа не падыходзіць вам?

Ствараць спіс можа здацца дурным усяго, што вам не падабаецца ў ім/ёй, але заўсёды важна разумець прычыны таго, што ён/яна вам не падыходзяць.

Убачыўшы гэта на паперы, вы зможаце падумаць пра сітуацыю з іншага пункту гледжання.

Аддаваць сваю ўвагу і энергію таму, хто вам непрыемны, - гэта горшае, што вы можаце зрабіць для сябе і для сваіх будучых адносін.

8) Майце сплануйце, як правесці час пасля таго, як вы разарваеце сувязь з чалавекам

Асобы, якія вельмі прывязаныя да чалавека або групы людзей, могуць атрымаць сімптомы адмены і дэпрэсію.

Ім трэба мець планы, каб не трапляць у пастку зноў і зноў.

Лепшы спосаб пазбегнуць дэпрэсіі - быць прадуктыўным!

Звярніцеся да хобі і таго, што вам падабаецца.

Гэта можа быць размова або знаходжанне па-за сеткай.

Тыя, хто любяць бавіць час са сваімі сябрамі, сям'ёй і/або каханнем, будуць мець менш праблем з аднаўленнем пасля такой сітуацыі.

Аднак , калі вам не падабаецца нічога з гэтага, вы можаце прачытаць некалькі кнігаб самадапамозе.

Калі вы выбіраеце апошняе, пераканайцеся, што вы выбіраеце лепшых.

9) Паглядзіце на людзей у вашай сацыяльнай сетцы і зноў зблізіцеся з усімі, хто застаўся ззаду

Перастаньце накіроўваць усю сваю энергію на аднаго чалавека або групу людзей і распаўсюдзьце яе на ўсіх, хто неабыякавы да вас.

Ты адчуеш сябе лепш, доне Не хвалюйцеся.

Вы чулі параду мільён разоў - зрабіце што-небудзь прадуктыўнае і звярніцеся да людзей, якія вас любяць.

Калі мы гаворым пра тое, як пазбавіцца ад эмацыйнай прыхільнасці, мы можам размаўляць пра гэта ўвесь дзень, але самае важнае - гэта рэалізаваць нашы думкі і ідэі на практыцы.

Адзін з лепшых спосабаў зрабіць гэта - далучыцца да суполак, якія падзяляюць з вамі агульныя інтарэсы і каштоўнасці.

10) Выберыце адну рэч, якую вы стрымлівалі рабіць з-за гэтага чалавека

Зрабіце гэта зараз і заўважыце, як добра гэта адчуваецца!

Гэта можа быць фарбаванне пазногцяў , наведаць новую краіну або зрабіць што-небудзь, пра што вы марылі.

Усё залежыць ад самога дзеяння і вызвалення ад пачуцця віны.

Няхай гэта будзе кавярня, ваш любімы рэстаран , або новы парк, паспрабуйце зрабіць тое, чаго ніколі раней не рабілі.

Выходзьце туды і знаёмцеся з новымі людзьмі. Яны могуць быць ідэальнымі для вас!

Рабіць тое, што прымушае вас адчуваць сябе добра, дапаможа вам выйсці з адносін, якія высмоктваюць усю вашу энергію.

Працуйце над аднаўленнем міру