15 важных способов перестать быть эмоционально привязанным к кому-либо

Эмоциональную привязанность трудно разорвать, и может возникнуть соблазн игнорировать чувства или вовсе избегать их.

Но прежде чем начать сурово осуждать себя за то, что вы чувствуете себя так, как чувствуете, необходимо понять, почему эта проблема вообще существует.

В этом посте собраны 15 практических способов, которые могут помочь вам отпустить эмоциональную привязанность и которые обязательно сработают, если их решительно применять.

Но прежде чем перейти к этому, давайте рассмотрим разницу между любовью и привязанностью.

Как вы можете определить, что именно вам вредит?

Любовь - это то, что дарит вам бабочек и заставляет чувствовать, что мир совершенен, но она также учит вас, что не всегда все будет идеально.

И это нормально.

Любовь чрезвычайно позитивна.

Это помогает вам расти как личности и становиться лучшим человеком для окружающих вас людей.

И это часто приводит к самым прекрасным и впечатляющим моментам в жизни.

Любовь - это то, что делает вас счастливыми, даже когда что-то идет не так.

Эмоциональная привязанность делает прямо противоположное.

Это вызывает тревогу, депрессию и часто приводит к таким негативным последствиям, как ссоры с партнером или друзьями, уход с работы и из отношений, или даже развод, если вы женаты.

Любовь никогда не бывает собственнической, и если вы любите кого-то, вы никогда не будете ревновать своего партнера к его семье и друзьям.

Вы доверяете им и относитесь к ним как к своим собственным. Его легко любить, потому что он всегда делает вас счастливым, даже когда все идет не так.

В отличие от этого, эмоциональная привязанность носит собственнический и ревнивый характер.

Постоянное стремление к тому, чего у вас нет, вместо того, чтобы ценить то, что у вас есть.

Недоволен отношениями, потому что они не идеальны или просто потому, что они закончились.

Признаки того, что вы чрезмерно привязаны к кому-то

Существуют определенные признаки, которые вы заметите в своем поведении и которые помогут вам понять, что привязанность, которую вы испытываете, нездорова для вас.

В чем подвох?

Вы должны быть честны с собой и признать, что чувствуете себя так.

Чувствуете ли вы, что они вам принадлежат?

Как будто они умрут, если у них не будет тебя?

Чувствуете ли вы, что отношения не стоят того, чтобы их иметь, если они не идеальны (оба в понимании друг друга)?

Говорят ли они вам, что любят вас, но все, что вы слышите, это "Ты не оправдываешь моих ожиданий?

Мы все там были.

Мы счастливы и довольны отношениями, и мы просто перестаем уделять время чему-либо еще, кроме человека, в которого влюблены, пока не поймем, что пренебрегли всеми остальными связями с членами семьи и друзьями.

Наконец, мы осознаем, как сильно это повлияло на нас.

Вы продолжаете думать о человеке.

Первый признак того, что вы эмоционально привязаны к кому-то, - это когда вы не можете перестать думать о нем, и это не только потому, что он ваш партнер или друг.

Это когда вы оказываетесь в кругу негативных мыслей, представляя себе то, что было и чего не было.

Вы чувствуете себя одиноко, когда их нет рядом

Одиночество должно быть приятным для вас.

Это может быть хорошим временем для размышлений о том, чего вы хотите достичь в своей жизни и куда хотите двигаться, но это также хорошее время для общения с семьей, друзьями и коллегами по работе.

Вы можете почувствовать пустоту, когда все эти люди не включают человека, который постоянно заполняет вашу голову.

Этот человек может быть в вашем личном пузыре, даже если он даже не знаком с вашей семьей.

Если это то, с чем вы имеете дело, то, скорее всего, вы ищете способы преодолеть чувство одиночества и начать уделять внимание себе, когда их нет рядом.

Что-то, что может помочь вам в этом, - это получение индивидуального руководства от профессионального тренера по отношениям в компании Relationship Hero .

Это то, что я обычно делаю, когда мне трудно решить проблемы, с которыми я сталкиваюсь в своей личной жизни.

Что выделяет их среди других тренеров?

Коучи из Relationship Hero предлагают уникальное понимание динамики отношений и предлагают практические решения, помогающие людям ориентироваться в своей любовной жизни.

Итак, если вы тоже хотите получить их искренний совет и преодолеть одиночество в трудные времена, вот что вы можете сделать:

Нажмите здесь, чтобы начать .

Вы используете их, чтобы выплеснуть все свои проблемы

Никто не хочет слышать, что его/ее не поддерживают, скучают или раздражают.

Никто не хочет слышать, что он ленив и неинтересен.

Никто не хочет знать, что у него нет друзей или семьи из-за его поведения.

Если вы чувствуете, что взаимодействие с этим человеком очень токсично для вас, пришло время что-то с этим делать.

В мире есть много людей, которые будут любить вас за вас и ваши достоинства.

15 важных способов перестать быть эмоционально привязанным к кому-либо

Если вы осознали, что слишком привязаны к своему партнеру или кому-либо из вашего окружения, пришло время перемен.

Будьте честны с собой и попробуйте пройти этот 15-путевой тест.

1) Дистанцируйтесь от этого человека

Чем больше времени вы проводите вместе, тем сложнее будет одному из вас разорвать эмоциональную связь.

Замечали ли вы, что когда вы общаетесь ежедневно, их мнение начинает влиять на ваше и менять его?

Вот почему важно держать дистанцию с этим человеком.

Найдите новые увлечения и друзей, те, которые ни в какой форме не включают этого человека, чтобы вы могли быть здоровой и независимой личностью.

2) Оцените причины, по которым вы так себя чувствуете

Встретиться лицом к лицу со своими мыслями и чувствами - одна из самых сложных вещей, которые вам предстоит сделать.

Важно делать это каждый день, чтобы понять, какие чувства, хорошие или плохие, вы испытываете внутри себя.

Изменения начинаются с мысли, идеи, а затем с нового действия.

Вот почему важно понять, что является вашими триггерами, и дать себе время подумать о них без влияния этого человека на ваш разум.

3) Определите негативную модель поведения, которую вы повторяете

Это ваш разум говорит вам, что вы не можете быть подтверждены только жизнью одного человека.

Одной из основных причин нашей эмоциональной привязанности к кому-либо является скрытый страх покинутости, который также имеет множество возможных причин.

Если вы склонны выбирать людей, которые уделяют вам мало внимания, но много просят, вам нужно осознать прошлый опыт, который сформировал вас таким образом.

Как это?

Начните с того, что сосредоточьтесь на отношениях с самим собой.

Оказывается, самый функциональный способ выявить негативную модель поведения в вашей любовной жизни - это поразмышлять о себе и раскрыть свое истинное "я".

Я узнал об этом от знаменитого шамана Руда Яндэ. Как он объясняет в этом умопомрачительном бесплатном видео, любовь совершенно не похожа на то, что мы о ней думаем.

Слишком часто мы имеем негативную модель общения в наших отношениях и преследуем эту модель до тех пор, пока не становимся эмоционально привязанными.

И ключ к преодолению этой негативной модели поведения - преодоление лжи, которую мы говорим себе о любви.

Учение Руды открыло мне совершенно новую перспективу. И если вы пытаетесь преодолеть эмоциональную привязанность, я уверен, что его точка зрения также поможет вам выработать совершенно новый взгляд на свою любовную жизнь.

Нажмите здесь, чтобы посмотреть бесплатное видео.

4) Попросите о помощи, если вам это необходимо

Замечали ли вы, что проблемы становятся меньше, когда мы ими делимся?

Вам не нужно делать это в одиночку.

Попросите друзей и родственников об одолжении; они всегда помогут вам.

Для этого и существует семья.

Негативные отношения только учат нас быть негативными и постоянно чувствовать одно и то же.

Если вы стесняетесь говорить о своих страхах и сомнениях со своей семьей, попробуйте найти профессионала, которому вы можете доверять.

Это единственный способ контролировать ущерб, который этот человек уже нанес в вашей жизни.

Психолог может помочь вам, выслушав вас и поделившись некоторыми важными мыслями, которые помогут вам двигаться вперед.

5) Подставить плечо

Вам надоело быть слишком привязанным к своему партнеру или другу? Что ж, измените это!

Просто обратитесь к другим вещам и посмотрите, что вы почувствуете, когда проведете некоторое время отдельно от этого человека.

Скажите им, что вы недовольны тем, как идут дела.

Чем меньше внимания вы им уделяете, тем лучше.

Это может быть очень непросто, поэтому занимайтесь самолюбованием и цените себя за все, что вы можете сделать для себя, за то, кто вы есть, и за все положительные стороны вашей личности.

6) Избегайте их

Не бывает беспроигрышных ситуаций, когда речь идет о том, чтобы быть с человеком, который эмоционально привязан.

Выйдите из ситуации и не говорите о них, если вы видите, что они питаются вашей энергией.

Такие типы отношений обычно состоят из эмпатов и нарциссов.

Если вы недовольны тем, как идут дела, чем меньше внимания вы им уделяете, тем лучше.

Просто скажите своим друзьям и близким, что вы недовольны тем, как идут дела, и посмотрите, как они отреагируют на ваше заявление.

Некоторые люди изменят свое поведение, другие скажут вам, что вы слишком чувствительны, а некоторые могут вообще перестать с вами разговаривать.

Если речь идет об отношениях с хищником, очень важно быть осторожным с его манипуляциями.

Это может быть причиной того, что вам так трудно быть счастливым.

Хищник всегда будет заставлять вас чувствовать, что вы ужасны и что вы не можете их выносить.

Если они сделали вам неприятные вещи, избегайте их.

Чем больше времени вы проводите с человеком, который причинил вам зло, тем больше вы будете подвержены его влиянию.

Важно поговорить с профессионалом, который поможет вам отстраниться от ситуации и исцелиться от нее.

7) Составьте список всех причин, по которым он/она недостаточно хорош/а для вас

Подумайте об этом - каковы причины, по которым этот человек может вам не подойти?

Может показаться глупым составлять список всего, что вам в нем/ней не нравится, но всегда важно понять, по каким причинам он/она вам не подходит.

Увидев это на бумаге, вы сможете взглянуть на ситуацию под другим углом.

Отдавать свое внимание и энергию тому, кто вам не подходит, - это худшее, что вы можете сделать для себя и для своих будущих отношений.

8) Иметь план, как провести время после разрыва отношений с человеком

У людей, которые очень привязаны к какому-либо человеку или группе людей, могут возникнуть симптомы абстиненции и депрессия.

Они должны иметь планы, чтобы не попадать в ловушку снова и снова.

Лучший способ избежать депрессии - быть продуктивным!

Обратитесь к хобби и тем вещам, которые вам нравятся.

Он может разговаривать или находиться в автономном режиме.

Те, кто любит проводить время со своими друзьями, семьей и/или любовью, будут иметь меньше проблем с восстановлением после подобной ситуации.

Однако если вам не нравится ни одна из этих вещей, возможно, вы захотите прочитать несколько книг о самопомощи.

Если вы выбрали последний вариант, убедитесь, что вы выбрали лучших.

9) Посмотрите на людей в вашей социальной сети и снова сблизитесь со всеми, кто остался позади.

Перестаньте направлять всю свою энергию на одного человека или одну группу людей и распределите ее между всеми, кому вы небезразличны.

Вам станет лучше, не волнуйтесь.

Вы миллион раз слышали совет - займитесь чем-нибудь продуктивным и обратитесь к людям, которые вас любят.

Когда мы говорим о том, как разорвать эмоциональную привязанность, мы можем говорить об этом целый день, но самое главное - это воплотить наши мысли и идеи на практике.

Один из лучших способов сделать это - присоединиться к сообществам, которые разделяют с вами общие интересы и ценности.

10) Выберите одно дело, которое вы сдерживали из-за этого человека.

Сделайте это сейчас и обратите внимание на то, как хорошо вы себя чувствуете!

Это может быть покраска ногтей, посещение новой страны или все, о чем вы мечтали.

Все дело в самом поступке и в избавлении от чувства вины.

Будь то кофейня, любимый ресторан или новый парк, попробуйте сделать то, чего вы никогда раньше не делали.

Выходите на улицу и знакомьтесь с новыми людьми. Возможно, они идеально подходят вам!

Если вы будете делать то, что приносит вам удовольствие, это поможет вам избавиться от отношений, которые истощают всю вашу энергию.

Работайте над восстановлением спокойствия и уверенности в себе.

Важно оставаться здоровым, насколько это возможно.

Это означает правильное питание и физические нагрузки, которые помогут вам чувствовать себя лучше каждый день.

Кроме того, проведите некоторое время на природе, это всегда полезно для нашего психического и физического здоровья.

Есть много вещей о том, как разорвать эмоциональную привязанность, которые вы можете узнать от друзей и людей, у которых та же проблема, что и у вас.

11) Будьте честны с собой

Ложь самому себе ни к чему не приведет.

Пока вы не будете честны с собой, вы никогда не сможете двигаться вперед.

Обращайте внимание на свои эмоции и не игнорируйте их.

Дайте себе время переварить все, что произошло.

Будьте честны с собой в отношении причин, по которым вы изначально создали нездоровые отношения.

Это вопросы, которые необходимо решить, чтобы двигаться вперед и начать строить лучшие отношения со всеми.

Нарциссу, эмпату или любому другому человеку, привязанному к другому человеку, обычно трудно оставаться одному и справляться с чувством пустоты, которое у них может возникнуть.

Эти чувства могут привести их к вредным привычкам, таким как злоупотребление наркотиками или алкоголем, измена партнеру, только чтобы снова почувствовать себя любимыми.

Определите проблему и неустанно решайте ее, чтобы вы могли жить дальше.

12) Попробуйте записать все негативные моменты, которые вы пережили.

Иногда бывает трудно озвучить негативный опыт, который мы пережили, поэтому один из способов справиться с ним - это письмо.

Записывайте все в дневник, а затем перечитывайте.

Дайте словам впитаться, и действительно подумайте, как эти вещи повлияли на вас.

Отдавая свое внимание и энергию негативным вещам, мы лишь оглянемся назад и пожалеем о них.

Легче записывать вещи и сделать их частью нашего дневника, чем держать их под замком в каком-то темном уголке нашего сознания.

Вы почувствуете себя легче и лучше, но вам также может быть полезно время от времени перечитывать его и понимать, насколько вы продвинулись за последнее время.

Иногда писательство может помочь нам преодолеть трудную ситуацию и лучше взглянуть на переживания, которые причинили нам боль.

13) Подумайте о первопричине этой проблемы

Иногда причиной того, что мы позволяем себе слишком сильно привязаться к кому-то, является травма.

Если в прошлом вас обидели, и вы слишком сильно привязались к кому-то, то в ваших чувствах может появиться более короткая, но заметная грань.

Важно поговорить об этом с кем-то, кто поможет вам понять, что произошло в вашем прошлом.

Нам важно понять себя и то, как мы справляемся с ситуациями.

Зная свои слабые места и границы, мы можем избежать иррациональных решений, которые принимаются под влиянием эмоций, а не логики или здравого смысла.

Читайте книги, которые помогут вам пролить свет на то, как наше детство формирует нас, и лучше понять свою семью.

Это поможет вам лучше взглянуть на будущее ваших отношений.

14) Приложите усилия, чтобы улучшить свою жизнь

Правда в том, что нельзя оставаться на одном месте и ожидать других результатов.

Ситуация никогда не изменится, если мы не приложим усилий, чтобы изменить ее.

Ситуация, в которой вы сейчас находитесь, может показаться безнадежной, но выход есть всегда.

Успокойтесь и работайте над своим разумом, телом и душой.

Слишком сильная привязанность к кому-либо может принести вред только в том случае, если мы это допустим.

Примите сознательное решение изменить свою жизнь к лучшему и найдите новые увлечения и людей, которыми можно себя окружить.

Вы станете счастливее, и ваши будущие отношения тоже.

Важно принять тот факт, что это случается с каждым, и нет ничего плохого в том, что это случилось с вами.

Все мы люди, и все мы нуждаемся в любви.

То, чему нас учит опыт, обычно является ценным уроком того, как не повторять тех же ошибок в будущем.

Делайте по одному шагу за раз, убедитесь, что вы принимаете правильные решения.

Важно помнить, что отношения не являются постоянными.

Они всегда будут меняться, независимо от того, насколько глубоко они могут зайти.

Важно понять это, чтобы перейти от отношений с нарциссами или людьми с нарушенными привязанностями.

Всегда будут те, кто способен заставить нас почувствовать себя любимыми, но важно помнить, что это длится недолго.

15) Укрепить уверенность в себе

Очень важно любить себя, но, к сожалению, иногда этого так трудно добиться.

Любить себя - значит быть способным признать, что у вас есть слабости, и принять их с распростертыми объятиями.

Вот почему так важно укреплять уверенность в себе - это требует много времени, но если вы готовы работать над этим каждый день, вы заметите, что в целом будете чувствовать себя намного лучше.

Осознайте негативные мысли и замените их позитивными.

Есть поговорка, что мы должны контролировать то, что можем, и только потом принимать то, что не можем.

Но иногда случаются такие мелочи, которые невозможно контролировать и которых можно только избежать.

Реальность такова, что не все ваши отношения заканчиваются хорошо.

Если вы смирились с этим, то беспокоиться не о чем.

Если вам кажется, что что-то закончилось слишком быстро, то, скорее всего, так оно и есть, и все равно все встанет на свои места.

Заключительные мысли

Хорошая новость заключается в том, что разрыв эмоциональной привязанности к кому-либо - это хорошо для вас, и это возможно сделать.

Дело в том, что вы должны помнить, что это нелегко, и вам придется потрудиться для этого и, самое главное, набраться терпения.

Здесь нет коротких путей, но если вы дадите себе достаточно времени, чтобы свыкнуться с этой идеей и составить план действий, все ваши усилия окупятся.

Общение с людьми, которые могут помочь вам бросить себе психологический вызов, также облегчит этот процесс.

Кроме того, заботьтесь о своем здоровье, чтобы привязанность к другим людям не нанесла вреда вашему организму.

Люди, которые находятся в жестоких отношениях, обычно склонны к развитию нездоровых отношений.

Если вы находитесь в подобных отношениях, важно осознать это и составить план, как спастись от них.

Если вы приложите усилия, выход обязательно найдется.

Я надеюсь, что эти советы помогут вам набраться сил, чтобы снова наладить свою жизнь и поставить себя на первое место!