15 wichtige manieren om te stopjen mei emosjoneel hechte oan immen

Emosjonele taheaksels binne lestich te brekken, en it kin ferleidend wêze om de gefoelens te negearjen of hielendal te foarkommen.

Mar foardat jo josels hurd begjinne te oardieljen foar it fielen fan 'e manier wêrop jo dogge, is it essensjeel om te begripen wêrom dit probleem bestiet yn it earste plak.

Dizze post hat 15 praktyske manieren dy't jo kinne helpe om jo emosjonele taheaksel los te litten, dy't wis sil wurkje as se mei bepaling útfierd wurde.

Mar, foardat wy krije litte wy it ferskil sjen tusken leafde en hechting.

Hoe kinne jo sizze wat it is dat jo eigentlik skea docht?

Leafde is wat jo flinters jout en jo fiele as de wrâld is perfekt, mar it leart jo ek dat it net altyd perfekt sil wêze.

En dat is goed.

Leafde is ekstreem posityf.

It helpt jo te groeien as in persoan en in better minske wurde foar de minsken om dy hinne.

En it bringt faaks de moaiste en meast yndrukwekkende mominten yn it libben.

Leafde is wat jo bliid makket, sels as der wat giet ferkeard.

In emosjonele taheaksel docht krekt it tsjinoerstelde.

It makket jo eangst, depressyf en liedt faaks ta in protte negative gefolgen lykas fjochtsjen mei jo partner of freonen, it opjaan fan jo baan en relaasje, of sels skieding as jo troud binne.

Leafde is nea besitlik, en as jo fan immen hâlde, sille jo noait oergeunstich fiele op de famylje fan jo partner enen betrouwen yn dysels.

It is wichtich om safolle mooglik sûn te bliuwen.

Dit betsjut goed ite en traine, wat sil helpe jo elke dei better fiele.

Bring ek wat tiid yn 'e natuer, it is altyd in goed idee om dit te dwaan foar ús geastlike en fysike sûnens.

Der binne in protte dingen oer hoe't jo in emosjonele taheaksel kinne brekke dy't jo leare kinne fan freonen en minsken dy't itselde probleem hawwe as jo.

11) Wês earlik mei josels

Tsjin josels ligen bringe jo nearne.

Salang't jo net earlik binne mei josels , do silst nea foarút kinne.

Jou omtinken foar jo emoasjes, en negearje se net.

Jou dysels tiid om alles te ferwurkjen dat barde.

Wês earlik mei josels oer de redenen foar it meitsjen fan in net-sûne relaasje yn it foarste plak.

Dit binne problemen dy't oanpakt wurde moatte om foarút te gean en bettere relaasjes mei elkenien te begjinnen.

In narcissist, in empath, of elke oare persoan dy't ferbûn is mei in oare persoan, sil normaal it dreech hawwe om allinich te wêzen en om te gean mei de gefoelens fan leechte dy't se kinne hawwe.

Dy gefoelens kinne har liede ta minne gewoanten lykas it misbrûk fan drugs of alkohol en bedroch op har partner, krekt sadat se har wer leaf fiele kinne.

Identifisearje it probleem en gean der mei meilijen oan, sadat jo fierder kinne mei jo libben.

12) Besykje op te skriuwenalle negative dingen dy't jo meimakke hawwe

It kin soms lestich wêze om de negative ûnderfining dy't wy hawwe hân te sprekken, dus ien fan 'e manieren dy't jo kinne brûke om dermei om te gean is skriuwen.

Alles skriuwe. del yn jo sjoernaal en lês it dan.

Lit de wurden ynsinke, en besjoch wirklik hoe't dizze dingen jo beynfloede hawwe.

It jaan fan ús oandacht en enerzjy oan negative dingen sil ús gewoan sykje werom en spyt fan har.

It is makliker om dingen op te skriuwen en se in diel fan ús deiboek te meitsjen, ynstee fan se opsletten te hâlden yn in tsjustere hoeke fan ús geast.

Jo sille fiele lichter en better, mar it kin foar jo ek foardielich wêze om it sa no en dan te lêzen en te begripen hoefolle jo de lêste tiid foarútgien binne.

Skriuwen kin ús soms helpe om in drege situaasje te oerwinnen en in better perspektyf te krijen op de ûnderfining dy't ús sear dien.

13) Tink oer de oarsaak fan dit probleem

Soms is de reden wêrom't wy tastean om te hechte oan immen, trauma.

As jo yn it ferline ferwûne rekke binne en tefolle oan immen ferbûn binne, kin der in koartere mar merkber line wêze foar jo gefoelens.

It is wichtich om der oer te praten mei ien dy't jo helpt te begripen wat der yn jo ferline bard is. .

It is wichtich foar ús om ússels te begripen en hoe't wy mei situaasjes omgean.

Troch ús swakkens en grinzen te kennen, kinne wy ​​irrasjonele besluten foarkommedy't wurde ynsteld troch ús emoasjes ynstee fan logika of sûn ferstân.

Lês boeken dy't jo helpe om wat ljocht te smiten oer de manier wêrop ús bernetiid ús foarmet en jo famylje better begrypt.

It sil helpe jo om in better perspektyf te hawwen oer de takomst fan jo relaasjes.

14) Meitsje in poging om jo libben te ferbetterjen

De wierheid is dat jo net op itselde plak bliuwe kinne en oars ferwachtsje resultaten.

Dingen sille nea feroarje as wy gjin poging dogge om se te feroarjen.

De situaasje wêryn jo no binne, liket hopeleas, mar der is altyd in útwei.

Nim it rêstich en wurkje oan jo geast, lichem en siel.

Te hechte oan immen kin allinich skealik wêze as wy it litte.

Nim in bewuste beslút om feroarje jo libben foar it better en fyn nije hobby's en minsken om josels mei te omringen.

Jo sille lokkiger wêze, sa sille jo takomstige relaasjes.

It is wichtich om te akseptearjen dat dit mei elkenien bart, en d'r is neat mis mei jo as it jo oerkomt.

Wy binne allegear minsken, en wy hawwe allegear leafde nedich.

De dingen dy't ûnderfining ús leart, binne meastentiids weardefolle lessen yn hoe net om yn 'e takomst wer deselde flaters te meitsjen.

Nim ien stap foar ien, soargje derfoar dat jo de goede besluten nimme.

It is wichtich om te ûnthâlden dat relaasjes net permanint binne .

Se sille altyd feroarje, hoe djip se ek kinnekrije.

It is wichtich om dit te begripen om fierder te gean fan relaasjes mei narcissists of minsken dy't steurde taheaksels hawwe.

D'r sille altyd dejingen wêze dy't yn steat binne om ús leaf te fielen, mar it is wichtich foar ús om te ûnthâlden dat it mar in koart skoft duorret.

15) Bou jo selsfertrouwen op

It is wichtich om fan dysels te hâlden, mar spitigernôch is selsleafde sa soms dreech te berikken.

Dêrom leafhawwe is yn steat om tajaan dat jo swakkens hawwe en akseptearje se mei beide earms wiid iepen.

Dêrom is it opbouwen fan jo selsfertrouwen sa wichtich - it kostet in protte tiid, mar as jo ree binne om der elke dei oan te wurkjen, sille jo merke dat jo oer it algemien in stik better sille fiele.

Wês bewust fan de negative gedachten en ferfange se troch positive ones.

Der is in sprekwurd dat wy de dingen moatte kontrolearje dy't wy kinne, en dan allinich de dingen akseptearje dy't wy net kinne.

Soms binne der lykwols dy lytse dingen dy't jo kinne' t kontrôle en kin allinich foarkommen wurde.

De realiteit is dat net al jo relaasjes goed sille einigje.

Salang't jo hjir goed mei binne, is d'r neat te soargen oer.

As jo ​​fiele dat wat te gau einige is, is it wierskynlik it gefal, en alles sil yn elts gefal op syn plak falle.

Lêste gedachten

It goede nijs is dat it brekken fan jo emosjonele hechting oan immen is goedfoar dysels, en it is mooglik om it te dwaan.

It ding is dat jo yn gedachten hâlde moatte dat it net maklik is en dat jo der foar wurkje moatte en, it wichtichste, geduld hawwe.

D'r binne hjir gjin fluchtoetsen, mar as jo josels genôch tiid jouwe om oan it idee te wennen en in plan fan aksje te meitsjen, sille al jo ynspanningen rendearje.

Freon meitsje mei minsken dy't jo helpe kinne útdaagje dysels mentaal sil it proses ek makliker meitsje.

Soargje ek foar jo sûnens, sadat jo ferbûn wurde mei oare minsken, sil jo lichem sels gjin skea feroarsaakje.

Minsken dy't misledigje relaasjes binne meastal dejingen dy't de neiging hawwe om ûnsûne relaasjes te groeien.

As jo ​​yn sa'n relaasje sitte, is it wichtich om der bewust fan te wurden en in plan te meitsjen om josels derfan te rêden.

As jo ​​in poging dogge, is der grif in útwei.

Ik hoopje dat dizze tips jo helpe om de krêft te krijen om jo libben wer op it spoar te setten en josels earst te setten!

Jo fertrouwe se en behannelje se as jo eigen. It is maklik om leaf te hawwen, om't it jo altyd bliid makket, sels as dingen mis geane.

Yn tsjinstelling is in emosjonele hechting besitlik en jaloersk.

Altyd wolle wat jo net hawwe ynstee fan wurdearje wat jo hawwe.

Untefreden mei de relaasje om't dy net perfekt is of gewoan om't it einige is.

Tekens dat jo tefolle hechte binne oan immen

Der binne bepaalde tekens dat jo sille fernimme yn jo gedrach dat kin helpe jo beseffe dat de taheaksel dy't jo fiele is net sûn foar dy.

Wat is it fange?

Jo moatte earlik wêze mei dysels en tajaan dat jo fiel jo sa.

Fielsto dat jo se hawwe?

As soene se stjerre as se dy net hawwe?

Fielsto dat de relaasje net is it wurdich te hawwen, útsein as it perfekt is (beide yn 'e tinzen fan elkoar)?

Sizze se jo dat se fan dy hâlde, mar alles wat jo hearre is: "Jo foldogge net oan myn ferwachtingen?

Wy binne der allegear west.

Wy binne lokkich en tefreden yn 'e relaasje, en wy stopje gewoan ús tiid yn te setten oan wat oars dan oan' e persoan wêr't wy fereale op binne oant wy realisearje dat wy alle dingen hawwe ferwaarleazge oare bannen mei famyljeleden en freonen.

Ut lêst realisearje wy hoefolle it ús beynfloede hat.

Jo tinke hieltyd oer de persoan

It earste teken dat jo emosjoneel binne ferbûn oan immen is wannearjo fine dat jo net kinne ophâlde mei te tinken oan har, en it is net allinich om't hy jo partner of in freon is.

It is as jo josels yn in negative sirkel fan gedachten fongen binne, dingen foarstelle dy't wol en net diene barre.

Jo fiele jo iensum as se der net binne

Allinich wêze moat jo goed fiele.

It kin in goed momint wêze om te reflektearjen oer wat jo wolle berikke. yn jo libben en wêr't jo hinne wolle, mar it is ek in goede tiid om troch te bringen mei jo famylje, freonen en wurkkollega's.

Jo kinne leech fiele as al dizze minsken de persoan net befetsje dy't is fol dyn holle de hiele tiid.

Dizze persoan kin wêze yn jo persoanlike bubble, sels as se hawwe net iens moete dyn famylje.

As dit is wat jo te krijen hawwe mei, kânsen binne dat jo nei manieren sykje om dit gefoel fan iensumens te oerwinnen en te begjinnen te fokusjen op josels as se der net binne.

Iets dat jo dêrby kin helpe is personaliseare begelieding te ûntfangen fan in profesjonele relaasjecoach by Relationship Hero .

Dit is iets dat ik oanstriid om te dwaan as ik it dreech fyn om problemen op te lossen dy't ik tsjinkomme yn myn leafdeslibben.

Wat makket dat se opfalle fan alle oare coaches dy't der binne ?

No, coaches by Relationship Hero biede unyk ynsjoch yn 'e dynamyk fan relaasjes en jouwe praktyske oplossingen om minsken te helpen navigearje yn har leafdeslibben.

Dus, as jo ek wolleom har oprjocht advys te ûntfangen en iensumens te oerwinnen yn drege tiden, hjir is wat jo kinne dwaan:

Klik hjir om te begjinnen.

Jo brûke se om al jo problemen te ventilearjen

Nimmen wol hearre dat hy/sy net stipet, saai of irriterend is.

Nimmen wol hearre dat se binne lui en net ynteressearre.

Nimmen wol witte dat se gjin freonen of famylje hawwe fanwegen har gedrach.

As jo ​​fiele dat de ynteraksje mei dizze persoan tige toskysk foar jo is, is it tiid om doch der wat oan.

Der binne in protte minsken yn 'e wrâld dy't fan dy hâlde sille om dy en dyn deugden.

15 wichtige manieren om op te hâlden mei emosjoneel ferbûn te wêzen mei immen

As jo ​​bewust wurden binne dat jo te hecht binne oan jo partner of immen oars út jo omjouwing, is it tiid foar in feroaring.

Wês earlik mei josels en besykje dizze 15 -ways challenge.

1) Distânsje josels fan dy persoan

Hoe mear tiid tegearre trochbringe, hoe dreger it sil wêze foar ien fan jim om de emosjonele bân te ferbrekken.

Oait opfallen hoe as jo prate op deistige basis, harren miening begjint te beynfloedzjen en feroarjen fan dy?

Dêrom is it wichtich om ôfstân te hâlden fan de persoan.

Fyn nije hobbys en freonen , dejingen dy't dy persoan net yn hokker foarm omfetsje, sadat jo in sûn en ûnôfhinklik yndividu kinne wêze.

2) Beoardielje de redenen wêrom't jo dizze manier fiele

Facing jotinzen en gefoelens is ien fan 'e dreechste dingen dy't jo sille dwaan.

It is wichtich om it elke dei te dwaan, sadat jo begripe hokker gefoelens, goed of min, jo yn jo hawwe.

Feroaring begjint mei in gedachte, in idee, en dan in nije aksje.

Dêrom is it essinsjeel om te begripen wat jo triggers binne en josels de tiid te jaan om der oer nei te tinken sûnder de ynfloed fan dat persoan op jo geast.

3) Identifisearje it negative patroan dat jo werhelje

Dit is jo geast dy't jo fertelt dat jo net allinich troch ien persoan syn hiele libben validearre wurde kinne.

Ien fan 'e wichtichste redenen wêrom't wy emosjoneel hechte binne oan immen is om't wy in ûnderlizzende eangst foar ferlitten hawwe, dy't ek meardere mooglike oarsaken hat.

As jo ​​de neiging hawwe om minsken te kiezen dy't jo heul min oandacht jouwe, mar freegje foar in protte moatte jo bewust wurde fan 'e ûnderfiningen út it ferline dy't jo op dizze manier foarme hawwe.

Hoe sa?

Begjin troch te fokusjen op 'e relaasje dy't jo mei josels hawwe.

It docht bliken dat de meast funksjonele manier om it negative patroan te identifisearjen dat jo hawwe yn jo leafdeslibben is om te reflektearjen op josels en jo wiere sels los te litten.

Ik learde dit fan 'e ferneamde sjamaan Rudá Iandê. As hy ferklearret yn dizze geast waait frije fideo, leafde is folslein oars as wat wy tinke dat it is.

Fier te faak hawwe wy in negatyf patroan fan kommunikaasje yn ús relaasjesen wy jage dit patroan oant wy emosjoneel ferbûn wurde.

En de kaai foar it oerwinnen fan dit negative patroan is om de leagens te oerwinnen dy't wy ússels fertelle oer leafde.

Rudá's lear lieten my in folslein nij perspektyf sjen. En as jo besykje jo emosjonele taheaksel te oerwinnen, bin ik der wis fan dat syn perspektyf jo ek sil helpe om in heule nije manier te ûntwikkeljen om nei jo leafdeslibben te sjen.

Klik hjir om de fergese fideo te besjen.

4) Freegje om help as it nedich is

Oait opfallen hoe't problemen lytser wurde as wy se diele?

Jo hoege it net allinich te dwaan.

Freegje jo freonen en famylje om in geunst; se sille jo altyd helpe.

Dêr is famylje foar.

In negative relaasje leart ús allinich hoe't wy negatyf kinne wêze en altyd itselde fiele.

As jo ​​​​te ferlegen binne om te praten oer jo eangsten en twifels mei jo famylje, besykje dan in profesjonele te finen dy't jo fertrouwe kinne.

It is de ienige manier om de skea te kontrolearjen dy't de persoan al yn jo libben dien hat. .

De psycholooch kin jo helpe troch nei jo te harkjen en wat wichtige ynsjoggen te dielen dy't jo helpe om foarút te gean.

5) Jou in kâld skouder

Bist siik en wurch fan te hechte oan jo partner of in freon? No, feroarje it!

Gean gewoan nei oare dingen en sjoch hoe't jo fiele as jo wat tiid los fan dy persoan trochbringe.

Fertel har dat jo net binnebliid mei de manier wêrop dingen gean.

Hoe minder omtinken jo se jouwe, hoe better.

Dit kin heul útdaagjend wêze, dus oefenje selsleafde en wurdearje josels foar alle dingen dy't jo kinne doch foar josels, foar wa't jo binne, en foar alle positive aspekten fan jo persoanlikheid.

6) Mije se

D'r is gjin win-win-situaasje as it giet om mei ien dy't is emosjoneel ferbûn.

Kom út 'e situaasje en praat der net oer as jo sjogge dat se jo enerzjy opsmite.

Dizze soarten relaasjes besteane meastentiids út empaths en narcissists.

As jo ​​net bliid binne mei de manier wêrop dingen geane, hoe minder oandacht jo se jouwe, hoe better.

Sis gewoan oan jo freonen en famylje dat jo net bliid binne mei de manier wêrop dingen gean en sjoch hoe't se reagearje op jo útspraak.

Guon minsken sille har gedrach feroarje; oaren sille jo fertelle dat jo te gefoelich binne, en guon kinne sels hielendal ophâlde mei jo te praten.

As it in relaasje is mei in rôfdier, is it tige wichtich om foarsichtich te wêzen mei har manipulaasjes.

Dit kin de reden wêze wêrom't jo safolle problemen hawwe om lokkich te wêzen.

In rôfdier sil jo altyd fiele dat jo ôfgryslik binne en dat jo se net kinne ferneare.

As se hawwe dien ûnnoflike dingen oan dy, mije se.

Hoe mear tiid jo besteegje mei ien dy't jo ferkeard hat, hoe mear jo sillewurde der troch beynfloede.

It is wichtich om te praten mei in profesjonele dy't jo helpe kin werom te stappen fan 'e situaasje en jo derfan helpe kinne.

7) Meitsje in list mei alle redenen hy/sy is net goed genôch foar dy

Tink der efkes oer nei – wat binne de redenen dat dizze persoan miskien net goed foar jo is?

It kin dwaas wêze om in list te meitsjen fan alles dat jo net leuk oan him/har, mar it is altyd wichtich om te begripen wat de redenen binne dat hy/sy net goed foar jo is.

It sjen op papier sil jo helpe nei te tinken oer de situaasje út in oar perspektyf.

Jo oandacht en enerzjy jaan oan ien dy't net goed foar jo is, is it slimste dat jo dwaan kinne foar josels en foar jo takomstige relaasjes.

8) Hawwe in plan oer hoe't jo jo tiid besteegje kinne nei't jo de bannen mei de persoan ôfsnien hawwe

Yndividuen dy't tige hechte binne oan in persoan of in groep minsken kinne ûntslachsymptomen en depresje krije.

Se moatte hawwe plannen om net hieltyd wer yn 'e fal te fallen.

De bêste manier om depressyf te foarkommen is produktyf te wêzen!

Gean nei hobby's en de dingen dy't jo genietsje.

It kin prate of offline wêze.

Dygen dy't graach tiid trochbringe mei har freonen, famylje en/of leafde, sille minder problemen hawwe om te herstellen fan in situaasje lykas dizze.

, As jo ​​net genietsje fan ien fan dizze dingen, Jo meie wolle lêze wat boekenoer selshelp.

As jo ​​foar it lêste kieze, soargje derfoar dat jo de bêste kieze.

9) Sjoch nei de minsken yn jo sosjale netwurk en kom wer tichtby mei elkenien dy't efterbliuwt

Hâld op mei al jo enerzjy op ien persoan of ien groep minsken te setten en ferspried it nei elkenien dy't om jo jout.

Jo sille jo better fiele, don meitsje jo gjin soargen.

Jo hawwe it advys in miljoen kear heard - doch wat produktyfs en draai nei minsken dy't fan dy hâlde.

As wy prate oer hoe't jo in emosjonele taheaksel kinne brekke, kinne wy praat der de hiele dei oer, mar it wichtichste is om ús tinzen en ideeën yn 'e praktyk te bringen.

Ien fan 'e bêste manieren om dat te dwaan is troch lid te wurden fan mienskippen dy't mienskiplike ynteresses en wearden mei jo diele.

10) Kies ien ding dat jo hawwe holden werom te dwaan fanwegen dizze persoan

Do it no en merk op hoe goed it fielt!

It kin wêze om jo nagels te skilderjen , in nij lân besykje, of alles dwaan wêr't jo fan dreamd hawwe.

It giet allegear om de hanneling sels en it loslitte fan skuld.

Of it no in kofjesjop is, jo favorite restaurant , of in nij park, besykje wat te dwaan wat jo noch noait earder dien hawwe.

Gean derút en moetsje nije minsken. Se kinne perfekt foar jo wêze!

De dingen dwaan dy't jo goed fiele oer josels sille jo helpe út in relaasje te kommen dy't al jo enerzjy drainet.

Wurk oan it weromheljen fan frede