15 důležitých způsobů, jak přestat být na někoho citově vázaný

Citové vazby se těžko přerušují a může být lákavé je ignorovat nebo se jim úplně vyhnout.

Než se však začnete tvrdě odsuzovat za to, že se cítíte tak, jak se cítíte, je nutné pochopit, proč tento problém vůbec existuje.

V tomto příspěvku najdete 15 praktických způsobů, které vám mohou pomoci zbavit se citové vazby a které budou určitě fungovat, pokud je budete odhodlaně realizovat.

Než se však k tomu dostaneme, podívejme se na rozdíl mezi láskou a náklonností.

Jak zjistíte, co vám vlastně škodí?

Láska je to, co vám dává motýly a pocit, že svět je dokonalý, ale také vás naučí, že ne vždy bude dokonalý.

A to je v pořádku.

Láska je nesmírně pozitivní.

Pomáhá vám to osobnostně růst a stát se lepším člověkem pro své okolí.

A často přináší ty nejkrásnější a nejpůsobivější okamžiky v životě.

Láska je to, co vás dělá šťastnými, i když se něco nedaří.

Citová vazba působí přesně opačně.

Způsobuje úzkost, deprese a často vede k mnoha negativním důsledkům, jako jsou hádky s partnerem nebo přáteli, odchod z práce a ze vztahu, nebo dokonce rozvod, pokud jste ženatí.

Láska nikdy není majetnická, a pokud někoho milujete, nikdy nebudete žárlit na rodinu a přátele svého partnera.

Důvěřujete jim a chováte se k nim jako k vlastním. Je snadné je milovat, protože vás vždy potěší, i když se něco nepovede.

Naproti tomu citová vazba je majetnická a žárlivá.

Stále chcete to, co nemáte, místo abyste si vážili toho, co máte.

Nespokojenost se vztahem, protože není dokonalý, nebo prostě proto, že skončil.

Známky toho, že jste k někomu příliš připoutáni

Ve svém chování si můžete všimnout určitých příznaků, které vám pomohou uvědomit si, že náklonnost, kterou pociťujete, je pro vás nezdravá.

V čem je háček?

Musíte být k sobě upřímní a přiznat si, že to tak cítíte.

Máte pocit, že je vlastníte?

Jako by zemřeli, kdyby tě neměli?

Máte pocit, že vztah nemá cenu mít, pokud není dokonalý (oba v myslích toho druhého)?

Říkají vám, že vás milují, ale vy slyšíte jen: "Nesplňuješ moje očekávání?

Všichni jsme to zažili.

Ve vztahu jsme šťastní a spokojení a jednoduše přestaneme věnovat svůj čas něčemu jinému než zamilované osobě, dokud si neuvědomíme, že jsme zanedbali všechny ostatní vazby s rodinou a přáteli.

Nakonec si uvědomíme, jak moc nás to ovlivnilo.

Stále myslíš na tu osobu.

První známkou toho, že jste na někoho citově vázáni, je, když na něj nedokážete přestat myslet, a to nejen proto, že je to váš partner nebo přítel.

To když se ocitnete v negativním kruhu myšlenek a představujete si věci, které se staly a nestaly.

Cítíte se osaměle, když nejsou nablízku

Být sám by vám mělo dělat dobře.

Může to být vhodná doba k zamyšlení nad tím, čeho chcete v životě dosáhnout a kam se chcete dostat, ale je to také vhodná doba k tomu, abyste ji strávili s rodinou, přáteli a kolegy v práci.

Můžete se cítit prázdní, když mezi všemi těmito lidmi není osoba, která vám neustále zaplňuje hlavu.

Tato osoba může být ve vaší osobní bublině, i když se s vaší rodinou ještě nesetkala.

Pokud se s tím potýkáte, je pravděpodobné, že hledáte způsoby, jak tento pocit osamělosti překonat a začít se soustředit sami na sebe, když nejsou nablízku.

Něco, co vám v tom může pomoci, je získat individuální vedení od profesionálního vztahového kouče na stránkách Relationship Hero .

To dělám vždy, když se mi nedaří vyřešit problémy v milostném životě.

Čím se odlišují od ostatních trenérů?

Koučové ze společnosti Relationship Hero nabízejí jedinečný vhled do dynamiky vztahů a poskytují praktická řešení, která lidem pomáhají orientovat se v jejich milostném životě.

Pokud tedy chcete i vy získat jejich upřímné rady a překonat osamělost v těžkých chvílích, zde je návod, co můžete udělat:

Kliknutím sem můžete začít .

Používáte je k ventilaci všech svých problémů

Nikdo nechce slyšet, že je nepodporující, nudný nebo otravný.

Nikdo nechce slyšet, že je líný a nemá zájem.

Nikdo nechce vědět, že kvůli svému chování nemá přátele ani rodinu.

Pokud cítíte, že interakce s touto osobou je pro vás velmi toxická, je načase s tím něco udělat.

Na světě je mnoho lidí, kteří vás budou milovat pro vás a vaše ctnosti.

15 důležitých způsobů, jak přestat být na někoho citově vázaný

Pokud jste si uvědomili, že jste příliš vázáni na svého partnera nebo na kohokoli jiného ze svého okolí, je čas na změnu.

Buďte k sobě upřímní a vyzkoušejte tuto výzvu na 15 cest.

1) Distancujte se od této osoby

Čím více času spolu strávíte, tím těžší bude pro jednoho z vás přerušit citové pouto.

Všimli jste si někdy, že když spolu denně mluvíte, jejich názor začne ovlivňovat a měnit ten váš?

Proto je důležité udržovat si od dotyčné osoby odstup.

Najděte si nové koníčky a přátele, takové, které v žádné podobě nezahrnují tuto osobu, abyste mohli být zdravým a nezávislým jedincem.

2) Zhodnoťte důvody, proč se tak cítíte.

Postavit se čelem ke svým myšlenkám a pocitům je jedna z nejtěžších věcí, kterou budete muset udělat.

Je důležité dělat to každý den, abyste pochopili, jaké pocity, ať už dobré nebo špatné, v sobě máte.

Změna začíná myšlenkou, nápadem a následně novým činem.

Proto je důležité pochopit, co jsou vaše spouštěče, a dát si čas na to, abyste o nich přemýšleli bez vlivu dané osoby na vaši mysl.

3) Identifikujte negativní vzorec, který opakujete

To vám vaše mysl říká, že vás nemůže potvrdit pouze celý život jednoho člověka.

Jedním z hlavních důvodů, proč jsme na někoho citově vázáni, je skrytý strach z opuštění, který má rovněž více možných příčin.

Pokud máte tendenci vybírat si lidi, kteří vám věnují málo pozornosti, ale žádají hodně, měli byste si uvědomit své minulé zkušenosti, které vás takto formovaly.

Jak to?

Začněte tím, že se zaměříte na vztah, který máte sami se sebou.

Ukazuje se, že nejfunkčnějším způsobem, jak identifikovat negativní vzorec, který máte ve svém milostném životě, je zamyslet se nad sebou a odhalit své pravé já.

Dozvěděl jsem se o tom od známého šamana Rudy Iandêho. Jak vysvětluje v tomto ohromujícím videu zdarma, láska je úplně jiná, než si myslíme.

Příliš často se v našich vztazích setkáváme s negativním vzorcem komunikace a honíme se za ním, dokud se citově nepřipoutáme.

Klíčem k překonání tohoto negativního vzorce je překonat lži, které si o lásce namlouváme.

Rudovo učení mi ukázalo zcela novou perspektivu. A pokud se snažíte překonat svou citovou vázanost, jsem si jistá, že vám jeho pohled také pomůže rozvinout zcela nový pohled na váš milostný život.

Klikněte zde a podívejte se na bezplatné video.

4) V případě potřeby požádejte o pomoc

Všimli jste si někdy, jak se problémy zmenší, když se o ně podělíme?

Nemusíte to dělat sami.

Požádejte své přátele a rodinu o laskavost; vždy vám pomohou.

Od toho je tu rodina.

Negativní vztah nás pouze učí, jak být negativní a cítit se stále stejně.

V případě, že se o svých obavách a pochybnostech stydíte mluvit s rodinou, zkuste vyhledat odborníka, kterému můžete důvěřovat.

Je to jediný způsob, jak kontrolovat škody, které tato osoba ve vašem životě již napáchala.

Psycholog vám může pomoci tím, že vás vyslechne a podělí se s vámi o důležité poznatky, které vám pomohou posunout se dál.

5) Chladné rameno

Máte už dost toho, že jste příliš vázáni na svého partnera nebo přítele? Tak to změňte!

Jednoduše se zaměřte na jiné věci a uvidíte, jak se budete cítit, když strávíte nějaký čas bez této osoby.

Řekněte jim, že nejste spokojeni s tím, jak se věci vyvíjejí.

Čím méně pozornosti jim věnujete, tím lépe.

To může být velmi náročné, proto se snažte mít rádi sami sebe a oceňujte se za všechny věci, které pro sebe můžete udělat, za to, kým jste, a za všechny pozitivní stránky své osobnosti.

6) Vyhněte se jim

Pokud jde o vztah s někým, kdo je citově vázaný, není to žádná výhra.

Odejděte ze situace a nemluvte o nich, pokud vidíte, že se živí vaší energií.

Tyto typy vztahů se obvykle skládají z empatiků a narcistů.

Pokud nejste spokojeni s tím, jak se věci vyvíjejí, čím méně pozornosti jim věnujete, tím lépe.

Jednoduše řekněte svým přátelům a rodině, že nejste spokojeni s tím, jak se věci vyvíjejí, a uvidíte, jak na vaše prohlášení zareagují.

Někteří lidé změní své chování, jiní vám řeknou, že jste příliš citliví, a někteří se s vámi dokonce přestanou bavit úplně.

Pokud se jedná o vztah s predátorem, je velmi důležité dávat si pozor na jeho manipulace.

To může být příčinou toho, proč máte tak velké problémy být šťastní.

Predátor vám vždycky dá najevo, že jste hrozní a že ho nemůžete vystát.

Pokud vám udělali něco nepříjemného, vyhněte se jim.

Čím více času strávíte s někým, kdo vám ublížil, tím více vás to ovlivní.

Je důležité obrátit se na odborníka, který vám pomůže od situace ustoupit a pomůže vám ji vyléčit.

7) Napište si seznam všech důvodů, proč pro vás není dost dobrý.

Chvíli o tom přemýšlejte - jaké jsou důvody, proč pro vás tato osoba nemusí být vhodná?

Může se zdát hloupé vytvářet seznam všeho, co se vám na něm nelíbí, ale vždy je důležité pochopit, jaké jsou důvody, že pro vás není dobrý.

Když to uvidíte na papíře, pomůže vám to přemýšlet o situaci z jiné perspektivy.

Věnovat pozornost a energii někomu, kdo pro vás není dobrý, je to nejhorší, co můžete udělat pro sebe i pro své budoucí vztahy.

8) Mějte plán, jak strávit čas poté, co s dotyčnou osobou přerušíte styky.

U osob, které jsou velmi vázané na určitou osobu nebo skupinu osob, se mohou objevit abstinenční příznaky a deprese.

Musí mít plány, aby se znovu a znovu nedostali do pasti.

Nejlepší způsob, jak se vyhnout depresi, je být produktivní!

Věnujte se svým koníčkům a věcem, které vás baví.

Může to být mluvení nebo být offline.

Ti, kteří rádi tráví čas s přáteli, rodinou a/nebo láskou, budou mít menší problémy se z takové situace vzpamatovat.

Pokud vás však nic z toho nebaví, možná si budete chtít přečíst nějaké knihy o svépomoci.

Pokud se rozhodnete pro druhou možnost, ujistěte se, že jste si vybrali ty nejlepší.

9) Podívejte se na lidi ve své sociální síti a znovu se sblížíte se všemi, kteří zůstali pozadu.

Přestaňte veškerou svou energii věnovat jedné osobě nebo jedné skupině lidí a rozdělte ji mezi všechny, kterým na vás záleží.

Budete se cítit lépe, nebojte se.

Tuhle radu jste slyšeli už milionkrát - dělejte něco produktivního a obracejte se na lidi, kteří vás mají rádi.

Když mluvíme o tom, jak se zbavit citové vazby, můžeme o tom mluvit celý den, ale nejdůležitější je uvést naše myšlenky a nápady do praxe.

Jedním z nejlepších způsobů, jak toho dosáhnout, je připojit se ke komunitám, které s vámi sdílejí společné zájmy a hodnoty.

10) Vyberte si jednu věc, kterou jste kvůli této osobě zatím odkládali.

Udělejte to hned a všimněte si, jak je to příjemné!

Může to být lakování nehtů, návštěva nové země nebo cokoli, o čem sníte.

Jde o samotný akt a zbavení se pocitu viny.

Ať už je to kavárna, oblíbená restaurace nebo nový park, zkuste dělat něco, co jste ještě nikdy nedělali.

Vyrazte ven a seznamte se s novými lidmi. Možná jsou pro vás ideální!

Když budete dělat věci, které vám přinášejí dobrý pocit, pomůže vám to dostat se ze vztahu, který vám odčerpává veškerou energii.

Pracujte na znovuzískání klidu a důvěry v sebe sama.

Je důležité zůstat zdravý, jak jen to jde.

To znamená, že se budete dobře stravovat a cvičit, což vám pomůže cítit se každý den lépe.

Strávte také nějaký čas v přírodě, to je vždy dobrý nápad pro naše duševní i fyzické zdraví.

Existuje mnoho věcí, jak se zbavit citové vazby, které se můžete naučit od přátel a lidí, kteří mají stejný problém jako vy.

11) Buďte k sobě upřímní

Lhaní si do kapsy nikam nevede.

Dokud k sobě nebudete upřímní, nikdy se nebudete moci posunout vpřed.

Všímejte si svých emocí a neignorujte je.

Dejte si čas na zpracování všeho, co se stalo.

Buďte k sobě upřímní, pokud jde o důvody, které vás vedly k vytvoření nezdravého vztahu.

To jsou problémy, které je třeba řešit, abychom se mohli posunout vpřed a začít budovat lepší vztahy se všemi.

Pro narcistu, empatika nebo jakoukoli jinou osobu, která je vázaná na jinou osobu, je obvykle těžké zůstat sám a vyrovnat se s pocity prázdnoty, které může mít.

Tyto pocity je mohou vést ke špatným návykům, jako je zneužívání drog nebo alkoholu a podvádění partnera, jen aby se mohli znovu cítit milováni.

Identifikujte problém a neúnavně ho řešte, abyste mohli pokračovat v životě.

12) Zkuste si zapsat všechny negativní věci, které jste zažili.

Někdy může být obtížné vyjádřit negativní zkušenost, kterou jsme zažili, takže jedním ze způsobů, jak se s ní vypořádat, je psaní.

Vše si zapisujte do deníku a pak si to přečtěte.

Nechte tato slova vstřebat a opravdu se zamyslete nad tím, jak vás tyto věci ovlivnily.

Pokud budeme věnovat svou pozornost a energii negativním věcem, budeme se za nimi ohlížet a litovat jich.

Je snazší si věci zapsat a zapsat je do deníku, než je nechat zavřené v nějakém temném koutě mysli.

Budete se cítit lehčeji a lépe, ale může být pro vás také přínosné si ji čas od času přečíst a uvědomit si, jak moc jste v poslední době pokročili.

Psaní nám někdy může pomoci překonat obtížnou situaci a získat lepší pohled na zážitek, který nás zranil.

13) Zamyslete se nad hlavní příčinou tohoto problému.

Někdy je důvodem, proč se k někomu příliš připoutáme, trauma.

Pokud jste byli v minulosti zraněni a příliš jste se na někoho upnuli, může být vaše citová vazba kratší, ale znatelná.

Je důležité o tom mluvit s někým, kdo vám pomůže pochopit, co se ve vaší minulosti stalo.

Je důležité, abychom porozuměli sami sobě a tomu, jak zvládáme situace.

Pokud známe své slabé stránky a hranice, můžeme se vyhnout iracionálním rozhodnutím, která se řídí spíše emocemi než logikou nebo zdravým rozumem.

Přečtěte si knihy, které vám pomohou objasnit, jak nás formuje dětství, a lépe porozumět své rodině.

Pomůže vám to získat lepší pohled na budoucnost vašich vztahů.

14) Snažte se zlepšit svůj život

Pravdou je, že nemůžete zůstat na stejném místě a očekávat jiné výsledky.

Věci se nikdy nezmění, pokud se o to nebudeme snažit.

Situace, ve které se nyní nacházíte, se může zdát beznadějná, ale vždy existuje východisko.

Uklidněte se a pracujte na své mysli, těle i duši.

Přílišná vázanost na někoho může být škodlivá jen tehdy, když to dovolíme.

Udělejte vědomé rozhodnutí změnit svůj život k lepšímu a najděte si nové koníčky a lidi, kterými se budete obklopovat.

Budete šťastnější a vaše budoucí vztahy také.

Je důležité si uvědomit, že se to stává každému, a pokud se vám to stane, není na tom nic špatného.

Všichni jsme lidé a všichni potřebujeme lásku.

To, co nás zkušenost naučí, je většinou cennou lekcí, jak se v budoucnu nedopustit stejných chyb.

Postupujte krok za krokem a ujistěte se, že děláte správná rozhodnutí.

Je důležité si uvědomit, že vztahy nejsou trvalé.

Vždy se změní, bez ohledu na to, jak hluboko se dostanou.

Je důležité to pochopit, abychom mohli pokračovat ve vztazích s narcisty nebo lidmi, kteří mají narušené vazby.

Vždy se najdou lidé, kteří nám dokáží dát pocit, že jsme milováni, ale je důležité, abychom si uvědomili, že to bude trvat jen krátce.

15) Posilujte si sebevědomí

Je důležité mít se rád, ale bohužel je někdy tak těžké sebelásky dosáhnout.

Mít se rád znamená umět si přiznat své slabosti a přijmout je s otevřenou náručí.

Proto je budování sebevědomí tak důležité - zabere to spoustu času, ale pokud jste ochotni na něm pracovat každý den, zjistíte, že se celkově cítíte mnohem lépe.

Uvědomte si negativní myšlenky a nahraďte je pozitivními.

Jedno přísloví říká, že bychom měli kontrolovat věci, které můžeme, a teprve pak přijímat ty, které nemůžeme.

Někdy se však vyskytnou drobnosti, které nemůžete ovlivnit a kterým se můžete pouze vyhnout.

Skutečnost je taková, že ne všechny vaše vztahy skončí dobře.

Pokud vám to nevadí, nemusíte se ničeho obávat.

Pokud máte pocit, že něco skončilo příliš brzy, pravděpodobně to tak je a vše se stejně vrátí na své místo.

Závěrečné myšlenky

Dobrou zprávou je, že přerušení citové vazby k někomu je pro vás dobré a je možné to udělat.

Musíte mít na paměti, že to není snadné a že na tom budete muset pracovat a hlavně být trpěliví.

Neexistují zde žádné zkratky, ale pokud si dáte dostatek času na to, abyste si na tuto myšlenku zvykli, a vytvoříte si akční plán, veškeré vaše úsilí se vyplatí.

Přátelství s lidmi, kteří vám pomohou postavit se psychické výzvě, vám tento proces také usnadní.

Dbejte také na své zdraví, abyste se neupínali na jiné lidi a nepoškodili si tak své tělo.

Lidé, kteří jsou ve vztazích, v nichž dochází ke zneužívání, mají obvykle tendenci pěstovat nezdravé vztahy.

Pokud jste v takovém vztahu, je důležité si to uvědomit a vytvořit plán, jak se z něj zachránit.

Pokud se budete snažit, určitě se z toho dá dostat.

Doufám, že vám tyto tipy pomohou získat sílu dát svůj život znovu do pořádku a dát sebe na první místo!