15 tärkeää tapaa lopettaa emotionaalinen kiintymys johonkin ihmiseen

Tunnesiteitä on vaikea katkaista, ja voi olla houkuttelevaa jättää tunteet huomiotta tai välttää niitä kokonaan.

Mutta ennen kuin alat tuomita itseäsi ankarasti siitä, että tunnet niin, on tärkeää ymmärtää, miksi tämä ongelma ylipäätään on olemassa.

Tässä postauksessa on 15 käytännön keinoa, jotka voivat auttaa sinua päästämään irti tunnesiteistäsi ja jotka varmasti toimivat, jos ne toteutetaan määrätietoisesti.

Mutta ennen kuin menemme asiaan, tarkastellaanpa rakkauden ja kiintymyksen välistä eroa.

Miten voit kertoa, mikä on se, mikä todella vahingoittaa sinua?

Rakkaus on se, joka saa sinut perhoseksi ja saa sinut tuntemaan, että maailma on täydellinen, mutta se myös opettaa sinulle, että se ei aina ole täydellinen.

Ja se on ihan okei.

Rakkaus on äärimmäisen myönteistä.

Se auttaa sinua kasvamaan ihmisenä ja tulemaan paremmaksi ihmiseksi ympärilläsi oleville ihmisille.

Ja se saa usein aikaan elämän kauneimmat ja vaikuttavimmat hetket.

Rakkaus tekee sinut onnelliseksi, vaikka jokin menisi pieleen.

Tunneside tekee juuri päinvastoin.

Se saa sinut ahdistuneeksi ja masentuneeksi, ja usein se johtaa moniin kielteisiin seurauksiin, kuten riitoihin kumppanisi tai ystävien kanssa, työpaikan ja parisuhteen lopettamiseen tai jopa avioeroon, jos olet naimisissa.

Rakkaus ei ole koskaan omistushaluinen, ja jos rakastat jotakuta, et koskaan tunne mustasukkaisuutta kumppanisi perheestä ja ystävistä.

Sitä on helppo rakastaa, koska se tekee sinut aina onnelliseksi, vaikka asiat menisivätkin pieleen.

Sen sijaan tunneside on omistushaluinen ja mustasukkainen.

Haluat aina sitä, mitä sinulla ei ole, sen sijaan että arvostaisit sitä, mitä sinulla on.

Olet tyytymätön suhteeseen, koska se ei ole täydellinen tai koska se on päättynyt.

Merkkejä siitä, että olet liian kiintynyt johonkin

Käyttäytymisessäsi on tiettyjä merkkejä, jotka voivat auttaa sinua ymmärtämään, että kiintymyssuhde, jota tunnet, on epäterveellistä sinulle.

Mikä on juju?

Sinun on oltava rehellinen itsellesi ja myönnettävä, että tunnet näin.

Tunnetko omistavasi ne?

Kuin he kuolisivat, jos heillä ei olisi sinua?

Tuntuuko sinusta, että suhde ei ole sen arvoinen, ellei se ole täydellinen (molempien mielestä)?

Kertovatko he sinulle rakastavansa sinua, mutta kuulet vain: "Et täytä odotuksiani?".

Olemme kaikki olleet siinä tilanteessa.

Olemme onnellisia ja tyytyväisiä parisuhteessa, emmekä yksinkertaisesti enää omista aikaamme muulle kuin rakastamallemme henkilölle, kunnes huomaamme, että olemme laiminlyöneet kaikki muut siteet perheenjäseniin ja ystäviin.

Lopulta ymmärrämme, miten paljon se on vaikuttanut meihin.

Ajattelet koko ajan henkilöä.

Ensimmäinen merkki siitä, että olet kiintynyt johonkin ihmiseen emotionaalisesti, on se, että huomaat, ettet voi lakata ajattelemasta häntä, eikä se johdu vain siitä, että hän on kumppanisi tai ystäväsi.

Se on sitä, kun huomaat jääväsi kiinni negatiiviseen ajatuskehään ja kuvittelet asioita, jotka tapahtuivat tai eivät tapahtuneet.

Tunnet olosi yksinäiseksi, kun he eivät ole paikalla.

Yksinolon pitäisi tuntua hyvältä.

Se voi olla hyvä aika pohtia, mitä haluat saavuttaa elämässäsi ja mihin haluat mennä, mutta se on myös hyvä aika viettää aikaa perheen, ystävien ja työtovereiden kanssa.

Saatat tuntea olosi tyhjäksi, kun kaikkien näiden ihmisten joukossa ei ole sitä henkilöä, joka täyttää pääsi koko ajan.

Tämä henkilö saattaa olla henkilökohtaisessa kuplassasi, vaikka hän ei olisi edes tavannut perhettäsi.

Jos olet tekemisissä tämän asian kanssa, on todennäköistä, että etsit keinoja, joilla voit voittaa yksinäisyyden tunteen ja alkaa keskittyä itseesi, kun he eivät ole paikalla.

Jotain, joka voi auttaa sinua tekemään niin, on saada henkilökohtaista ohjausta ammattimaiselta parisuhdevalmennukselta Relationship Herolta .

Minulla on tapana tehdä näin aina, kun minun on vaikea ratkaista rakkauselämääni liittyviä ongelmia.

Mikä saa heidät erottumaan muista valmentajista?

Relationship Heron valmentajat tarjoavat ainutlaatuisia näkemyksiä ihmissuhteiden dynamiikasta ja käytännön ratkaisuja, jotka auttavat ihmisiä selviytymään rakkauselämässään.

Jos siis sinäkin haluat saada heidän aitoja neuvojaan ja voittaa yksinäisyyden vaikeina aikoina, voit tehdä näin:

Klikkaa tästä päästäksesi alkuun .

Käytät niitä purkaaksesi kaikki ongelmasi

Kukaan ei halua kuulla, ettei hän ole kannustava, tylsä tai ärsyttävä.

Kukaan ei halua kuulla olevansa laiska ja kiinnostumaton.

Kukaan ei halua tietää, ettei hänellä ole ystäviä tai perhettä käytöksensä vuoksi.

Jos tunnet, että vuorovaikutus tämän henkilön kanssa on hyvin myrkyllistä sinulle, on aika tehdä asialle jotain.

Maailmassa on monia ihmisiä, jotka rakastavat sinua sinun ja hyveidesi vuoksi.

15 tärkeää tapaa lopettaa emotionaalinen kiintymys johonkin ihmiseen

Jos olet huomannut, että olet liian kiintynyt kumppaniin tai johonkin muuhun ympäristöstäsi, on muutoksen aika.

Ole rehellinen itsellesi ja kokeile tätä 15 tapaa -haastetta.

1) Ota etäisyyttä kyseiseen henkilöön

Mitä enemmän aikaa vietätte yhdessä, sitä vaikeampaa jommankumman on rikkoa tunneside.

Oletko koskaan huomannut, että kun puhutte päivittäin, heidän mielipiteensä alkaa vaikuttaa ja muuttaa sinun mielipiteitäsi?

Siksi on tärkeää pitää etäisyyttä henkilöön.

Etsi uusia harrastuksia ja ystäviä, sellaisia, joihin kyseinen henkilö ei kuulu missään muodossa, jotta voit olla terve ja itsenäinen yksilö.

2) Arvioi syitä, miksi sinusta tuntuu tältä.

Ajatusten ja tunteiden kohtaaminen on yksi vaikeimmista asioista, joita tulet tekemään.

On tärkeää tehdä se joka päivä, jotta ymmärrät, mitä tunteita, hyviä tai huonoja, sinulla on sisälläsi.

Muutos alkaa ajatuksesta, ideasta ja sitten uudesta toiminnasta.

Siksi on tärkeää ymmärtää, mitkä ovat laukaisevia tekijöitäsi, ja antaa itsellesi aikaa miettiä niitä ilman, että kyseinen henkilö vaikuttaa mielessäsi.

3) Tunnista toistamasi negatiivinen kuvio

Mielesi kertoo sinulle, että sinua ei voi vahvistaa vain yhden ihmisen koko elämä.

Yksi tärkeimmistä syistä siihen, että olemme emotionaalisesti kiintyneitä johonkuhun, on se, että meillä on taustalla hylkäämisen pelko, jolla on myös useita mahdollisia syitä.

Jos sinulla on taipumus valita ihmisiä, jotka antavat sinulle hyvin vähän huomiota mutta pyytävät paljon, sinun on tiedostettava aiemmat kokemuksesi, jotka ovat muokanneet sinua tällä tavalla.

Miten niin?

Aloita keskittymällä suhteeseen, joka sinulla on itseesi.

On käynyt ilmi, että toimivin tapa tunnistaa rakkauselämässäsi olevat negatiiviset mallit on pohtia itseäsi ja vapauttaa todellinen itsesi.

Opin tästä tunnetulta shamaanilta Rudá Iandêilta. Kuten hän selittää tällä tajunnanräjäyttävällä ilmaisella videolla, rakkaus on täysin erilaista kuin mitä luulemme sen olevan.

Aivan liian usein meillä on suhteissamme negatiivinen viestintämalli, ja jahtaamme tätä mallia, kunnes kiintymme siihen emotionaalisesti.

Avain tämän negatiivisen mallin voittamiseen on voittaa valheet, joita kerromme itsellemme rakkaudesta.

Rudán opetukset osoittivat minulle aivan uuden näkökulman. Ja jos yrität voittaa tunnekiinnittyneisyytesi, olen varma, että hänen näkökulmansa auttaa myös sinua kehittämään aivan uudenlaisen tavan tarkastella rakkauselämääsi.

Klikkaa tästä nähdäksesi ilmaisen videon.

4) Pyydä tarvittaessa apua

Oletko koskaan huomannut, miten ongelmat pienenevät, kun jaamme ne?

Sinun ei tarvitse tehdä sitä yksin.

Pyydä ystäviltäsi ja perheeltäsi palvelusta; he auttavat sinua aina.

Sitä vartenhan perhe on olemassa.

Negatiivinen suhde opettaa meitä vain olemaan negatiivisia ja tuntemaan samalla tavalla koko ajan.

Jos sinua nolottaa puhua peloistasi ja epäilyksistäsi perheesi kanssa, yritä löytää ammattilainen, johon voit luottaa.

Se on ainoa tapa hallita vahinkoa, jonka henkilö on jo aiheuttanut elämässäsi.

Psykologi voi auttaa sinua kuuntelemalla sinua ja jakamalla sinulle tärkeitä oivalluksia, jotka auttavat sinua pääsemään eteenpäin.

5) Kylmää kyytiä

Oletko kyllästynyt siihen, että olet liian kiintynyt kumppaniin tai ystävään? No, muuta se!

Käänny vain muiden asioiden puoleen ja katso, miltä sinusta tuntuu, kun vietät jonkin aikaa erossa kyseisestä henkilöstä.

Kerro heille, ettet ole tyytyväinen siihen, miten asiat etenevät.

Mitä vähemmän huomiota annat heille, sitä parempi.

Tämä voi olla hyvin haastavaa, joten harjoittakaa itserakkautta ja arvostakaa itseänne kaikista niistä asioista, joita voitte tehdä itsenne hyväksi, siitä, kuka olette, ja kaikista persoonallisuutenne myönteisistä puolista.

6) Vältä niitä

Ei ole mitään win-win-tilannetta, kun on kyse siitä, että on jonkun kanssa, joka on emotionaalisesti kiintynyt.

Lähde pois tilanteesta äläkä puhu heistä, jos näet, että he imevät energiaa energiastasi.

Tämäntyyppiset suhteet koostuvat yleensä empaattisista ja narsistisista.

Jos et ole tyytyväinen siihen, miten asiat etenevät, mitä vähemmän huomiota annat niille, sitä parempi.

Kerro vain ystävillesi ja perheellesi, ettet ole tyytyväinen siihen, miten asiat etenevät, ja katso, miten he reagoivat lausuntoosi.

Jotkut ihmiset muuttavat käyttäytymistään, toiset sanovat, että olet liian herkkä, ja jotkut saattavat jopa lakata puhumasta kanssasi kokonaan.

Jos kyseessä on suhde saalistajan kanssa, on erittäin tärkeää olla varovainen heidän manipulointinsa suhteen.

Tämä voi olla syy siihen, miksi sinulla on niin paljon vaikeuksia olla onnellinen.

Saalistaja saa sinut aina tuntemaan, että olet kamala ja ettet voi sietää häntä.

Jos he ovat tehneet sinulle epämiellyttäviä asioita, vältä heitä.

Mitä enemmän aikaa vietät jonkun kanssa, joka on tehnyt sinulle vääryyttä, sitä enemmän se vaikuttaa sinuun.

On tärkeää puhua ammattilaisen kanssa, joka voi auttaa sinua ottamaan etäisyyttä tilanteeseen ja parantumaan siitä.

7) Tee lista kaikista syistä, joiden vuoksi hän ei ole tarpeeksi hyvä sinulle.

Mieti asiaa hetki - mitkä ovat ne syyt, joiden vuoksi tämä henkilö ei ehkä sovi sinulle?

Saattaa tuntua hölmöltä laatia luettelo kaikesta siitä, mistä et pidä hänessä, mutta on aina tärkeää ymmärtää, mitkä ovat ne syyt, joiden vuoksi hän ei sovi sinulle.

Kun näet sen paperilla, voit ajatella tilannetta eri näkökulmasta.

Huomion ja energian antaminen jollekin, joka ei ole sinulle hyväksi, on pahinta, mitä voit tehdä itsellesi ja tuleville suhteillesi.

8) Tee suunnitelma siitä, miten vietät aikasi sen jälkeen, kun olet katkaissut siteet kyseiseen henkilöön.

Henkilöt, jotka ovat hyvin kiintyneitä johonkin henkilöön tai ihmisryhmään, voivat saada vieroitusoireita ja masennusta.

Heillä on oltava suunnitelmia, jotta he eivät lankea ansaan yhä uudelleen.

Paras tapa välttää masennusta on olla tuottava!

Käänny harrastuksiin ja asioihin, joista nautit.

Se voi olla puhumista tai offline-tilassa olemista.

Niillä, jotka viettävät mielellään aikaa ystäviensä, perheensä ja/tai rakkaansa kanssa, on vähemmän ongelmia toipua tällaisesta tilanteesta.

Jos et kuitenkaan nauti mistään näistä asioista, kannattaa ehkä lukea joitakin itseapukirjoja.

Jos valitset jälkimmäisen vaihtoehdon, varmista, että valitset parhaat.

9) Katso sosiaaliseen verkostoihisi kuuluvia henkilöitä ja tule taas lähelle kaikkia taakse jääviä ihmisiä

Lakkaa kohdistamasta kaikkea energiaasi yhteen henkilöön tai ihmisryhmään ja levitä se kaikille, jotka välittävät sinusta.

Olosi paranee, älä huoli.

Olet kuullut neuvon miljoona kertaa - tee jotain tuottavaa ja käänny ihmisten puoleen, jotka rakastavat sinua.

Kun puhumme siitä, miten rikkoa tunneside, voimme puhua siitä koko päivän, mutta tärkeintä on panna ajatukset ja ideat käytäntöön.

Yksi parhaista tavoista tehdä se on liittyä yhteisöihin, jotka jakavat kanssasi yhteiset kiinnostuksen kohteet ja arvot.

10) Valitse yksi asia, jonka tekemistä olet pidätellyt tämän henkilön takia.

Tee se nyt ja huomaa, kuinka hyvältä se tuntuu!

Se voi olla kynsien maalaaminen, uudessa maassa vieraileminen tai mitä tahansa, mistä olet haaveillut.

Kyse on vain itse teosta ja syyllisyydestä luopumisesta.

Olipa kyseessä sitten kahvila, lempiravintola tai uusi puisto, kokeile jotain, mitä et ole koskaan ennen tehnyt.

Mene ulos ja tapaa uusia ihmisiä, he voivat olla juuri sinulle sopivia!

Kun teet asioita, jotka saavat sinut tuntemaan olosi hyväksi, pääset eroon suhteesta, joka vie kaiken energiasi.

Työskentele saadaksesi takaisin rauhan ja luottamuksen itseesi.

On tärkeää pysyä terveenä niin paljon kuin mahdollista.

Tämä tarkoittaa, että syöt hyvin ja harrastat liikuntaa, mikä auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi joka päivä.

Vietä myös aikaa luonnossa, se on aina hyvä idea mielenterveyden ja fyysisen terveyden kannalta.

On monia asioita siitä, miten rikkoa tunneside, joita voit oppia ystäviltäsi ja ihmisiltä, joilla on sama ongelma kuin sinulla.

11) Ole rehellinen itsellesi

Itsellesi valehteleminen ei johda mihinkään.

Niin kauan kuin et ole rehellinen itsellesi, et koskaan pääse eteenpäin.

Kiinnitä huomiota tunteisiisi äläkä jätä niitä huomiotta.

Anna itsellesi aikaa käsitellä kaikkea tapahtunutta.

Ole rehellinen itsellesi syistä, joiden vuoksi olet alun perin luonut epäterveen suhteen.

Näihin kysymyksiin on puututtava, jotta voidaan edetä eteenpäin ja alkaa rakentaa parempia suhteita kaikkien kanssa.

Narsistilla, empaattisella tai muulla henkilöllä, joka on kiintynyt toiseen ihmiseen, on yleensä vaikea olla yksin ja käsitellä tyhjyyden tunteita, joita hänellä saattaa olla.

Nämä tunteet voivat johtaa heidät huonoihin tapoihin, kuten huumeiden tai alkoholin väärinkäyttöön ja kumppanin pettämiseen, jotta he voisivat tuntea itsensä jälleen rakastetuksi.

Tunnista ongelma ja käsittele sitä hellittämättä, jotta voit jatkaa elämääsi.

12) Yritä kirjoittaa ylös kaikki negatiiviset asiat, joita olet kokenut.

Joskus voi olla vaikeaa ilmaista kielteisiä kokemuksia, joten yksi tapa käsitellä niitä on kirjoittaminen.

Kirjoita kaikki ylös päiväkirjaasi ja lue se sitten.

Anna sanojen painua mieleesi ja mieti todella, miten nämä asiat ovat vaikuttaneet sinuun.

Jos annamme huomiomme ja energiamme negatiivisille asioille, katsomme vain taaksepäin ja kadumme niitä.

On helpompaa kirjoittaa asiat ylös ja tehdä niistä osa päiväkirjaamme kuin pitää niitä lukittuna johonkin mielen pimeään nurkkaan.

Tunnet olosi kevyemmäksi ja paremmaksi, mutta sinulle voi olla myös hyödyllistä lukea sitä aika ajoin ja ymmärtää, kuinka paljon olet edistynyt viime aikoina.

Kirjoittaminen voi joskus auttaa meitä selviytymään vaikeasta tilanteesta ja saamaan paremman näkökulman meitä satuttaneeseen kokemukseen.

13) Mieti ongelman perimmäistä syytä.

Joskus syy siihen, että sallimme kiintyä johonkin ihmiseen liikaa, on trauma.

Jos sinua on loukattu aiemmin ja olet kiintynyt liikaa johonkuhun, tunteisiisi voi olla lyhyempi mutta tuntuva viiva.

On tärkeää puhua asiasta jonkun kanssa, joka auttaa sinua ymmärtämään, mitä menneisyydessäsi tapahtui.

Meidän on tärkeää ymmärtää itseämme ja sitä, miten käsittelemme tilanteita.

Kun tunnemme heikkoutemme ja rajamme, voimme välttää järjettömiä päätöksiä, jotka perustuvat pikemminkin tunteisiimme kuin logiikkaan tai terveeseen järkeen.

Lue kirjoja, jotka auttavat sinua valottamaan sitä, miten lapsuutemme muokkaa meitä, ja ymmärtämään perhettäsi paremmin.

Se auttaa sinua näkemään paremmin ihmissuhteidesi tulevaisuuden.

14) Yritä parantaa elämääsi

Totuus on, että et voi pysyä samassa paikassa ja odottaa erilaisia tuloksia.

Asiat eivät koskaan muutu, jos emme yritä muuttaa niitä.

Tilanne, jossa nyt olet, saattaa tuntua toivottomalta, mutta aina on olemassa ulospääsy.

Ota rauhallisesti ja tee työtä mielesi, kehosi ja sielusi hyväksi.

Liiallinen kiintymys voi olla haitallista vain, jos annamme sen tapahtua.

Tee tietoinen päätös muuttaa elämääsi parempaan suuntaan ja etsi uusia harrastuksia ja ihmisiä, joiden kanssa voit ympäröidä itsesi.

Olet onnellisempi, ja niin ovat myös tulevat ihmissuhteesi.

On tärkeää hyväksyä, että näin käy kaikille, eikä sinussa ole mitään vikaa, jos sinulle käy näin.

Olemme kaikki ihmisiä, ja me kaikki tarvitsemme rakkautta.

Kokemus opettaa meille yleensä arvokkaita asioita, joiden avulla voimme välttää samojen virheiden tekemisen tulevaisuudessa.

Ota askel kerrallaan ja varmista, että teet oikeita päätöksiä.

On tärkeää muistaa, että suhteet eivät ole pysyviä.

Ne muuttuvat aina, vaikka ne olisivat kuinka syvällä.

Tämän ymmärtäminen on tärkeää, jotta voi siirtyä eteenpäin suhteista narsistien tai sellaisten ihmisten kanssa, joilla on häiriintynyt kiintymyssuhde.

Aina tulee olemaan niitä, jotka saavat meidät tuntemaan itsemme rakastetuiksi, mutta meidän on tärkeää muistaa, että se kestää vain lyhyen aikaa.

15) Rakenna itseluottamusta

On tärkeää rakastaa itseään, mutta valitettavasti itserakkautta on joskus niin vaikea saavuttaa.

Itsensä rakastaminen on sitä, että pystyy myöntämään, että on heikkouksia, ja hyväksymään ne molemmat kädet levällään.

Siksi itseluottamuksen kehittäminen on niin tärkeää - se vie paljon aikaa, mutta jos olet valmis työskentelemään sen eteen joka ikinen päivä, huomaat, että olosi on kaiken kaikkiaan paljon parempi.

Ole tietoinen negatiivisista ajatuksista ja korvaa ne positiivisilla ajatuksilla.

On olemassa sanonta, jonka mukaan meidän on hallittava ne asiat, jotka voimme hallita, ja hyväksyttävä vain ne asiat, joita emme voi hallita.

Joskus on kuitenkin niitä pieniä asioita, joita ei voi hallita ja joita voi vain välttää.

Todellisuudessa kaikki ihmissuhteesi eivät pääty hyvin.

Kunhan tämä on sinulle sopiva asia, ei ole mitään syytä huoleen.

Jos sinusta tuntuu, että jokin asia on päättynyt liian pian, se on todennäköisesti päättynyt, ja kaikki järjestyy joka tapauksessa.

Lopulliset ajatukset

Hyvä uutinen on, että tunnesiteen katkaiseminen on hyväksi sinulle, ja se on mahdollista.

Sinun on pidettävä mielessäsi, että se ei ole helppoa, ja sinun on tehtävä töitä sen eteen ja ennen kaikkea oltava kärsivällinen.

Tässä ei ole oikoteitä, mutta jos annat itsellesi tarpeeksi aikaa totutella ajatukseen ja tehdä toimintasuunnitelman, kaikki ponnistelut tuottavat tulosta.

Ystävystyminen sellaisten ihmisten kanssa, jotka voivat auttaa sinua haastamaan itsesi henkisesti, helpottaa myös prosessia.

Huolehdi myös terveydestäsi, jotta kiintymys muihin ihmisiin ei aiheuta vahinkoa kehollesi.

Ihmiset, jotka ovat väkivaltaisissa suhteissa, ovat yleensä niitä, joilla on taipumus kasvattaa epäterveellisiä suhteita.

Jos olet tällaisessa parisuhteessa, on tärkeää tiedostaa se ja tehdä suunnitelma, jolla pelastat itsesi siitä.

Jos ponnistelet, siitä on varmasti ulospääsy.

Toivon, että nämä vinkit auttavat sinua saamaan voimia laittaa elämäsi taas raiteilleen ja asettaa itsesi etusijalle!