सामग्री तालिका
भावनात्मक अनुलग्नकहरू तोड्न गाह्रो हुन्छ, र यो भावनाहरूलाई पूर्णतया बेवास्ता गर्न वा बेवास्ता गर्न प्रलोभन हुन सक्छ।
तर तपाईंले आफूले गर्ने तरिकालाई कठोर रूपमा न्याय गर्न सुरु गर्नु अघि, यो समस्या किन हो भनेर बुझ्न आवश्यक छ। पहिलो स्थानमा अवस्थित छ।
यस पोष्टमा 15 व्यावहारिक तरिकाहरू छन् जसले तपाईंलाई आफ्नो भावनात्मक संलग्नता छोड्न मद्दत गर्न सक्छ जुन दृढताका साथ लागू गरेमा काम गर्न निश्चित हुनेछ।
तर, हामीले प्राप्त गर्नु अघि यसमा, माया र लगाव बीचको भिन्नतालाई हेरौं।
तपाईले कसरी भन्न सक्नुहुन्छ कि यसले वास्तवमा तपाईलाई हानि पुऱ्याइरहेको छ?
प्रेम त्यो हो जसले तपाईलाई पुतली दिन्छ र तपाईलाई जस्तै महसुस गराउँछ। संसार सिद्ध छ, तर यसले तपाईलाई यो पनि सिकाउँछ कि यो सधैं पूर्ण हुँदैन।
र यो ठीक छ।
प्रेम अत्यन्त सकारात्मक छ।
यसले तपाईलाई बढ्न मद्दत गर्दछ एक व्यक्ति बन्नुहोस् र तपाईं वरपरका मानिसहरूका लागि राम्रो मानव बन्नुहोस्।
र यसले प्रायः जीवनमा सबैभन्दा सुन्दर र प्रभावशाली क्षणहरू ल्याउँछ।
प्रेमले तपाईंलाई खुशी बनाउँछ, केहि जाँदा पनि गलत।
भावनात्मक संलग्नताले ठ्याक्कै उल्टो गर्छ।
यसले तपाईंलाई चिन्तित, निराश बनाउँछ र कहिलेकाहीँ तपाईंको पार्टनर वा साथीहरूसँग झगडा गर्ने, तपाईंको काम छोड्ने जस्ता धेरै नकारात्मक परिणामहरू निम्त्याउँछ। यदि तपाइँ विवाहित हुनुहुन्छ भने सम्बन्ध, वा सम्बन्ध विच्छेद पनि।
प्रेम कहिल्यै स्वामित्वको हुँदैन, र यदि तपाइँ कसैलाई माया गर्नुहुन्छ भने तपाइँ तपाइँको पार्टनरको परिवार रर आफैमा आत्मविश्वास।
जति सकिन्छ स्वस्थ रहन महत्त्वपूर्ण छ।
यसको अर्थ राम्रोसँग खाने र कसरत गर्ने हो, जसले तपाईंलाई हरेक दिन राम्रो महसुस गर्न मद्दत गर्नेछ।
साथै, प्रकृतिमा केही समय बिताउनुहोस्, यो हाम्रो मानसिक र शारीरिक स्वास्थ्यको लागि सधैं राम्रो विचार हो।
भावनात्मक संलग्नता कसरी तोड्ने भन्ने बारे धेरै कुराहरू छन् जुन तपाईंले साथीहरू र मानिसहरूबाट सिक्न सक्नुहुन्छ। जसमा तपाई जस्तै समस्या छ।
11) आफैसँग इमान्दार हुनुहोस्
आफैसँग झुट बोल्दा तपाईलाई कतै मिल्दैन।
जबसम्म तपाई आफैंसँग इमानदार हुनुहुन्न , तपाईं कहिल्यै अगाडि बढ्न सक्षम हुनुहुने छैन।
आफ्ना भावनाहरूमा ध्यान दिनुहोस्, र तिनीहरूलाई बेवास्ता नगर्नुहोस्।
आफूलाई सबै कुरा प्रशोधन गर्न समय दिनुहोस्।
पहिलो स्थानमा गैर-स्वस्थ सम्बन्ध सिर्जना गर्नुको कारणहरूको बारेमा आफैसँग इमानदार हुनुहोस्।
यी मुद्दाहरू हुन् जसलाई अगाडि बढ्न र सबैसँग राम्रो सम्बन्ध निर्माण गर्नको लागि सम्बोधन गर्न आवश्यक छ।
एक नार्सिसिस्ट, एक समानुभूति, वा कुनै अन्य व्यक्ति जो अर्को व्यक्तिसँग जोडिएको छ सामान्यतया एक्लै रहन र तिनीहरूमा हुन सक्ने खालीपनको भावनाहरूसँग व्यवहार गर्न गाह्रो हुन्छ।
ती भावनाहरूले तिनीहरूलाई लैजान सक्छ। नराम्रो बानीहरू जस्तै लागूपदार्थ वा रक्सीको दुरुपयोग गर्ने र आफ्नो पार्टनरलाई धोका दिने, ताकि उनीहरूले फेरि माया गरेको महसुस गर्न सकून्।
समस्या पहिचान गर्नुहोस् र यसलाई निरन्तर रूपमा समाधान गर्नुहोस् ताकि तपाईं आफ्नो जीवनमा अगाडि बढ्न सक्नुहुन्छ।
12) लेख्ने प्रयास गर्नुहोस्तपाईंले अनुभव गर्नुभएका सबै नकारात्मक कुराहरू
हामीले भोगेका नकारात्मक अनुभवहरूलाई बोलाउन कहिलेकाहीं गाह्रो हुन सक्छ, त्यसैले तपाईंले यसलाई सामना गर्न प्रयोग गर्न सक्ने एउटा तरिका भनेको लेख्नु हो।
सबै कुरा लेख्नुहोस्। आफ्नो जर्नलमा तल र त्यसपछि यसलाई पढ्नुहोस्।
शब्दहरूलाई भित्र डुब्न दिनुहोस्, र वास्तवमै यी कुराहरूले तपाईंलाई कसरी प्रभाव पारेको छ भनेर विचार गर्नुहोस्।
हाम्रो ध्यान र ऊर्जा नकारात्मक कुराहरूमा दिनुले हामीलाई मात्र हेर्नेछ। तिनीहरूलाई फर्केर पछुताउनु।
यो पनि हेर्नुहोस्: प्रगतिको लागि प्रयास गर्न 10 सुझावहरू - पूर्णता होइनतिनीहरूलाई हाम्रो दिमागको कुनै अँध्यारो कुनामा थुनेर राख्नुको सट्टा तिनीहरूलाई लेख्न र हाम्रो पत्रिकाको भाग बनाउन सजिलो छ।
तपाईंले महसुस गर्नुहुनेछ। हल्का र राम्रो, तर यो समय-समयमा पढ्नु र तपाईंले पछिल्लो समय कति प्रगति गर्नुभएको छ भनेर बुझ्नु पनि तपाईंको लागि लाभदायक हुन सक्छ।
लेखनले कहिलेकाहीं हामीलाई कठिन परिस्थितिलाई पार गर्न र राम्रो परिप्रेक्ष्य प्राप्त गर्न मद्दत गर्न सक्छ। हामीलाई चोट पुर्याउने अनुभव।
१३) यस समस्याको मूल कारण बारे सोच्नुहोस्
कहिलेकाहीँ हामीले कसैसँग धेरै संलग्न हुन दिनुको कारण आघात हो।
यदि तपाईं विगतमा चोट लागेको छ र कसैसँग धेरै जोडिएको छ, त्यहाँ तपाईंको भावनामा छोटो तर ध्यान दिने रेखा हुन सक्छ।
यसको बारेमा कसैसँग कुरा गर्नु महत्त्वपूर्ण छ जसले तपाईंलाई तपाईंको विगतमा के भयो भनेर बुझ्न मद्दत गर्नेछ। .
हामीले आफूलाई बुझ्नु र परिस्थितिलाई कसरी सम्हाल्छौँ भन्ने कुरा महत्त्वपूर्ण छ।
हाम्रा कमजोरी र सीमाहरू थाहा पाएर हामी तर्कहीन निर्णयहरूबाट बच्न सक्छौँ।जुन तर्क वा सामान्य ज्ञानको सट्टा हाम्रा भावनाहरूद्वारा सेट गरिएको हो।
पुस्तकहरू पढ्नुहोस् जसले तपाईंलाई हाम्रो बाल्यकालले हामीलाई कसरी आकार दिन्छ र तपाईंको परिवारलाई अझ राम्रोसँग बुझ्न मद्दत गर्दछ।
यसले मद्दत गर्नेछ। तपाईं आफ्नो सम्बन्धको भविष्यमा राम्रो दृष्टिकोण राख्न सक्नुहुन्छ।
14) आफ्नो जीवन सुधार गर्न प्रयास गर्नुहोस्
सत्य यो हो कि तपाईं एकै ठाउँमा रहन र फरक अपेक्षा गर्न सक्नुहुन्न। नतिजाहरू।
यदि हामीले तिनीहरूलाई परिवर्तन गर्ने प्रयास गरेनौं भने चीजहरू कहिल्यै परिवर्तन हुँदैनन्।
तपाईं अहिले जुन अवस्थामा हुनुहुन्छ त्यो आशाहीन लाग्न सक्छ, तर त्यहाँ सधैं एक बाटो हुन्छ।
सजिलो लिनुहोस् र आफ्नो दिमाग, शरीर र आत्मामा काम गर्नुहोस्।
कसैसँग धेरै संलग्न हुनु हानिकारक हुन सक्छ यदि हामीले त्यसलाई दियौं भने।
सचेत निर्णय गर्नुहोस्। राम्रोको लागि आफ्नो जीवन परिवर्तन गर्नुहोस् र नयाँ शौकहरू र मान्छेहरू खोज्नुहोस् जसले आफैलाई घेर्छ।
तपाईं खुशी हुनुहुनेछ, त्यसैगरी तपाईंको भविष्यको सम्बन्धहरू पनि हुनेछन्।
यो सबैसँग हुन्छ भन्ने कुरा स्वीकार गर्न महत्त्वपूर्ण छ, र यदि तपाइँसँग यो भयो भने तपाइँसँग केहि गलत छैन।
हामी सबै मानव हौं, र हामी सबैलाई माया चाहिन्छ।
कुरा अनुभवले हामीलाई सिकाउने कुराहरू सामान्यतया मूल्यवान पाठ हुन् कि कसरी हुँदैन। भविष्यमा फेरि उही गल्तीहरू गर्न।
एक पटकमा एक कदम चाल्नुहोस्, निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंले सही निर्णयहरू गरिरहनु भएको छ।
यो याद राख्नु महत्त्वपूर्ण छ कि सम्बन्धहरू स्थायी हुँदैनन्। .
तिनीहरू जतिसुकै गहिरो भए तापनि तिनीहरू सधैं परिवर्तन हुँदैछन्प्राप्त गर्नुहोस्।
नार्सिसिस्ट वा अव्यवस्थित संलग्नता भएका व्यक्तिहरूसँगको सम्बन्धबाट अगाडि बढ्नको लागि यो बुझ्नु महत्त्वपूर्ण छ।
हामीलाई मायाको अनुभूति गराउन सक्षम हुनेहरू सधैं हुनेछन्, तर यो केहि समयको लागि मात्र रहन्छ भनेर सम्झनु हाम्रो लागि महत्त्वपूर्ण छ।
15) आफ्नो आत्मविश्वास निर्माण गर्नुहोस्
आफूलाई माया गर्नु महत्त्वपूर्ण छ, तर दुर्भाग्यवश, आत्म-प्रेम यस्तो छ कहिलेकाहीँ पूरा गर्न गाह्रो हुन्छ।
आफूलाई माया गर्नु भनेको तपाईंमा कमजोरीहरू छन् भनी स्वीकार गर्न सक्षम हुनु हो र तिनीहरूलाई दुवै हात खुल्लमखुल्ला स्वीकार गर्नु हो।
यसैले तपाईंको आत्म-विश्वास निर्माण गर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ - यो धेरै समय लाग्छ, तर यदि तपाईं हरेक दिन यसमा काम गर्न इच्छुक हुनुहुन्छ भने, तपाईंले समग्रमा धेरै राम्रो महसुस गर्नुहुनेछ भन्ने कुरा याद गर्नुहुनेछ।
नकारात्मक विचारहरू बारे सचेत हुनुहोस् र तिनीहरूलाई सकारात्मक विचारहरूबाट बदल्नुहोस्। ती।
त्यहाँ एउटा भनाइ छ कि हामीले सक्ने कुराहरूलाई नियन्त्रण गर्नुपर्छ, र त्यसपछि मात्र हामीले नसक्ने कुराहरू स्वीकार गर्नुपर्छ। t नियन्त्रण गर्नुहोस् र मात्र बच्न सकिन्छ।
वास्तविकता यो हो कि तपाईंका सबै सम्बन्धहरू राम्ररी समाप्त हुने छैनन्।
जबसम्म तपाईं यससँग ठीक हुनुहुन्छ, त्यहाँ चिन्ता गर्नुपर्ने केही छैन।
यदि तपाईंलाई केहि छिट्टै समाप्त भएको जस्तो लाग्छ भने, यो सम्भवतः छ, र सबै कुरा जे भए पनि ठाउँमा खस्नेछ।
अन्तिम विचारहरू
खुसीको खबर यो हो कि तपाईंको भावनात्मकता तोड्नु कसैसँग लगाव राम्रो छतपाईंको लागि, र यो गर्न सम्भव छ।
कुरा यो हो कि तपाईंले यो मनमा राख्नु पर्छ कि यो सजिलो छैन र तपाईंले यसको लागि काम गर्नुपर्नेछ र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, धैर्य राख्नुहोस्।
0>यहाँ कुनै सर्टकटहरू छैनन्, तर यदि तपाईंले आफूलाई विचारमा अभ्यस्त हुन र कार्यको योजना बनाउन पर्याप्त समय दिनुभयो भने, तपाईंका सबै प्रयासहरू सार्थक हुनेछन्।
तपाईंलाई चुनौती दिन मद्दत गर्न सक्ने मानिसहरूसँग साथी बनाउनु। आफैले मानसिक रूपमा पनि प्रक्रियालाई सजिलो बनाउँदछ।
साथै, आफ्नो स्वास्थ्यको ख्याल राख्नुहोस् ताकि अन्य मानिसहरूसँग जोडिएर तपाईंको शरीरलाई आफैंमा कुनै क्षति नहोस्।
दुर्व्यवहार गर्ने व्यक्तिहरू सम्बन्धहरू प्रायः अस्वस्थ सम्बन्धहरू बढाउने प्रवृत्ति हुन्छन्।
यदि तपाईं यस्तो सम्बन्धमा हुनुहुन्छ भने, यसबारे सचेत हुनु र यसबाट आफूलाई बचाउने योजना बनाउनु महत्त्वपूर्ण छ।
यदि तपाईंले प्रयास गर्नुभयो भने, पक्कै पनि यसबाट बाहिर निस्कने बाटो छ।
मलाई आशा छ कि यी सुझावहरूले तपाईंलाई आफ्नो जीवनलाई फेरि ट्र्याकमा राख्न र आफूलाई पहिलो स्थानमा राख्ने शक्ति प्राप्त गर्न मद्दत गर्नेछ!
साथीहरू।तपाईं उनीहरूलाई विश्वास गर्नुहुन्छ र उनीहरूलाई आफ्नो जस्तै व्यवहार गर्नुहुन्छ। यो माया गर्न सजिलो छ किनकि यसले तपाईंलाई सधैं खुशी बनाउँछ, चीजहरू गलत हुँदा पनि।
यसको विपरीत, भावनात्मक संलग्नता स्वामित्व र ईर्ष्यालु हुन्छ।
जहिले पनि तपाईंसँग नभएको कुरा चाहिन्छ। तपाईंसँग जे छ त्यसको कदर गर्दै।
सम्बन्धबाट दुखी हुनु किनभने यो पूर्ण छैन वा केवल समाप्त भएको कारणले।
तपाईँ कसैसँग अत्यधिक संलग्न हुनुहुन्छ भन्ने संकेतहरू
केही संकेतहरू छन् तपाईंले आफ्नो व्यवहारमा ध्यान दिनुहुनेछ कि तपाईंले महसुस गरिरहनुभएको अनुलग्नक तपाईंको लागि अस्वस्थ छ भनेर महसुस गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
प्याच के हो?
तपाईं आफैसँग इमानदार हुनुपर्दछ र स्वीकार गर्नुपर्छ कि तपाईं यसरी महसुस गर्नुहोस्।
तिमीलाई उनीहरू आफूले स्वामित्व पाएको जस्तो लाग्छ?
तिमी नभएको भए उनीहरू मर्ने थिए?
के तपाईँलाई सम्बन्ध छैन जस्तो लाग्छ? यो सही नभएसम्म (दुवैको मनमा)?
के तिनीहरूले तपाईंलाई माया गर्छन् भनी भन्छन्, तर तपाईंले सुन्नुहुन्छ, “तिमीहरूले मेरो अपेक्षाहरू पूरा गर्नुहुन्न?
हामी सबै त्यहाँ पुगेका छौं।
हामी सम्बन्धमा खुसी र सन्तुष्ट छौं, र हामीले आफूले माया गरेको व्यक्तिलाई बाहेक अरू कुनै पनि कुरामा आफ्नो समय दिन छोड्छौं जबसम्म हामीले यो महसुस गर्दैनौं कि हामीले सबैलाई बेवास्ता गरेका छौं। परिवारका सदस्य र साथीहरूसँगको अन्य बन्धन।
अन्तमा, यसले हामीलाई कति प्रभाव पारेको छ भन्ने हामीले महसुस गर्छौं।
तपाईं व्यक्तिको बारेमा सोचिरहनुहुन्छ
तपाईं भावनात्मक रूपमा हुनुहुन्छ भन्ने पहिलो संकेत हो। जब कसैसँग जोडिएको हुन्छतपाईंले तिनीहरूको बारेमा सोच्न रोक्न नसक्ने महसुस गर्नुहुन्छ, र यो केवल तपाईंको साथी वा साथी भएको कारणले मात्र होइन।
तपाईले आफूलाई नकारात्मक सोचको घेरामा फसेको, गरेको र नगरेको कुराको कल्पना गर्दै हुनुहुन्छ। हुन्छ।
तिनीहरू वरिपरि नहुँदा तपाईं एक्लो महसुस गर्नुहुन्छ
एक्लै हुनुले तपाईंलाई राम्रो महसुस गर्नुपर्छ।
यो पनि हेर्नुहोस्: के कसैलाई हराउनुको मतलब तपाईंले तिनीहरूलाई माया गर्नुहुन्छ? 10 संकेत गर्छतपाईले के हासिल गर्न चाहनुहुन्छ भनेर सोच्न यो राम्रो समय हुन सक्छ। तपाईंको जीवनमा र जहाँ तपाईं जान चाहनुहुन्छ, तर यो तपाईंको परिवार, साथीहरू र कामका सहकर्मीहरूसँग बिताउनको लागि राम्रो समय हो।
यी सबै मानिसहरूले त्यो व्यक्तिलाई समावेश नगर्दा तपाईं खाली महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। सधैं आफ्नो टाउको भर्दै।
यो व्यक्ति तपाईंको व्यक्तिगत बबलमा हुन सक्छ, यदि तिनीहरूले तपाईंको परिवारलाई पनि भेटेका छैनन्। के तपाईं यस एक्लोपनको भावनालाई हटाउने तरिकाहरू खोज्दै हुनुहुन्छ र तिनीहरू वरपर नभएको बेला आफैमा ध्यान केन्द्रित गर्न थाल्नुहुन्छ।
केही कुरा जसले तपाईंलाई त्यसो गर्न मद्दत गर्न सक्छ एक व्यावसायिक सम्बन्ध कोचबाट व्यक्तिगत मार्गदर्शन प्राप्त गर्नु हो। रिलेसनसिप हिरोमा।
मेरो प्रेम जीवनमा सामना गर्ने समस्याहरू समाधान गर्न गाह्रो हुँदा म गर्ने झुकाव यो हो।
के कुराले उनीहरूलाई त्यहाँका अन्य सबै प्रशिक्षकहरू भन्दा फरक बनाउँछ ?
ठीक छ, रिलेसनसिप हिरोका प्रशिक्षकहरूले सम्बन्धको गतिशीलतामा अनौठो अन्तरदृष्टि प्रदान गर्छन् र मानिसहरूलाई उनीहरूको प्रेम जीवन नेभिगेट गर्न मद्दत गर्न व्यावहारिक समाधानहरू प्रदान गर्छन्।
त्यसोभए, यदि तपाईं पनि चाहनुहुन्छ भनेतिनीहरूको वास्तविक सल्लाह प्राप्त गर्न र कठिन समयमा एक्लोपन हटाउन, तपाईंले के गर्न सक्नुहुन्छ यहाँ छ:
सुरु गर्न यहाँ क्लिक गर्नुहोस्।
तपाईँले आफ्ना सबै समस्याहरू बाहिर निकाल्न तिनीहरूलाई प्रयोग गर्नुहुन्छ
उनी समर्थन नगर्ने, बोरिंग वा रिस उठाउने कोही पनि सुन्न चाहँदैनन्।
कोही पनि सुन्न चाहँदैनन्। अल्छी र चासो नभएको।
उनीहरुको व्यवहारले गर्दा कोही पनि आफ्नो साथी वा परिवार नभएको जान्न चाहँदैनन्।
यदि तपाईलाई यो व्यक्तिसँगको अन्तरक्रिया तपाईका लागि धेरै विषाक्त छ जस्तो लाग्छ भने, यो समय हो यसको बारेमा केहि गर्नुहोस्।
संसारमा धेरै व्यक्तिहरू छन् जसले तपाईंलाई र तपाईंको सद्गुणहरूको लागि माया गर्नेछन्।
कसैसँग भावनात्मक रूपमा संलग्न हुनबाट रोक्नको लागि 15 महत्त्वपूर्ण तरिकाहरू
यदि तपाईं आफ्नो पार्टनर वा आफ्नो वरपरको अरू कसैसँग पनि संलग्न हुनुहुन्छ भनी सचेत हुनुहुन्छ भने, यो परिवर्तनको लागि समय हो।
आफैसँग इमानदार हुनुहोस् र यो प्रयास गर्नुहोस् 15 -मार्गी चुनौती।
१) त्यो व्यक्तिबाट आफूलाई टाढा राख्नुहोस्
जति धेरै समय सँगै बिताउनुहुन्छ, भावनात्मक बन्धन तोड्न तिमिलाई त्यति नै गाह्रो हुन्छ।
तपाईंले दैनिक रूपमा कुरा गर्दा, तिनीहरूको विचारले तपाईंको विचारलाई कसरी प्रभाव पार्न र परिवर्तन गर्न थाल्छ भनेर कहिल्यै याद गर्नुभएको छ?
यसैले व्यक्तिबाट टाढा रहनु महत्त्वपूर्ण छ।
नयाँ शौक र साथीहरू फेला पार्नुहोस् , जसले त्यो व्यक्तिलाई कुनै पनि रूपमा समावेश गर्दैन, ताकि तपाईं एक स्वस्थ र स्वतन्त्र व्यक्ति बन्न सक्नुहुन्छ।
2) तपाईंले यसरी किन महसुस गर्नुहुन्छ भन्ने कारणहरू मूल्याङ्कन गर्नुहोस्
तपाईंको सामना गर्दैविचार र भावनाहरू तपाईंले गर्नुहुने सबैभन्दा गाह्रो चीजहरू मध्ये एक हो।
तपाईं भित्र के भावनाहरू, राम्रो वा नराम्रो, बुझ्नको लागि यो हरेक दिन गर्न महत्त्वपूर्ण छ।
परिवर्तन एक विचार, एक विचार, र त्यसपछि एक नयाँ कार्य संग सुरु हुन्छ।
यसैले यो तपाईंको ट्रिगरहरू के हो भनेर बुझ्नु आवश्यक छ र त्यसको प्रभाव बिना तिनीहरूको बारेमा सोच्ने समय दिनुहोस्। तपाईको दिमागमा रहेको व्यक्ति।
3) तपाईले दोहोर्याउनु भएको नकारात्मक ढाँचा पहिचान गर्नुहोस्
यो तपाईको दिमागले तपाईलाई बताउँछ कि तपाईलाई एक व्यक्तिको सम्पूर्ण जीवनले मात्र प्रमाणित गर्न सकिदैन।
हामी कसैसँग भावनात्मक रूपमा संलग्न हुनुको एउटा मुख्य कारण यो हो कि हामीसँग त्यागको अन्तर्निहित डर छ, जसका धेरै सम्भावित कारणहरू पनि छन्।
यदि तपाईं आफूलाई थोरै ध्यान दिने तर सोध्ने व्यक्तिहरू छनौट गर्नुहुन्छ भने धेरैको लागि, तपाईंले विगतका अनुभवहरू बारे सचेत हुन आवश्यक छ जसले तपाईंलाई यसरी ढाल्यो।
कसरी?
आफूसँग भएको सम्बन्धमा ध्यान केन्द्रित गरेर सुरु गर्नुहोस्।
तपाईको प्रेम जीवनमा रहेको नकारात्मक ढाँचालाई पहिचान गर्ने सबैभन्दा कार्यात्मक तरिका भनेको आफैमा प्रतिबिम्बित हुनु र आफ्नो साँचो आत्म प्रकट गर्नु हो।
मैले यसबारे प्रख्यात शमन रुडा इयान्डेबाट सिकें। उसले यो मनमा नि: शुल्क भिडियो उडाउने कुरामा व्याख्या गरेझैं, प्रेम हामीले सोचेको भन्दा पूर्ण रूपमा फरक छ।
प्रायः हाम्रो सम्बन्धमा संचारको नकारात्मक ढाँचा हुन्छर हामी भावनात्मक रूपमा संलग्न नभएसम्म हामी यो ढाँचालाई पछ्याउँछौं।
र यो नकारात्मक ढाँचालाई जित्ने कुञ्जी भनेको हामीले आफैलाई प्रेमको बारेमा बोल्ने झूटहरू हटाउनु हो।
रुडाका शिक्षाहरूले मलाई पूर्ण रूपमा नयाँ दृष्टिकोण देखायो। र यदि तपाईं आफ्नो भावनात्मक संलग्नता हटाउन प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ भने, म पक्का छु कि उहाँको परिप्रेक्ष्यले तपाईंलाई आफ्नो प्रेम जीवनलाई हेर्ने सम्पूर्ण नयाँ तरिका विकास गर्न मद्दत गर्नेछ।
नि:शुल्क भिडियो हेर्न यहाँ क्लिक गर्नुहोस्।
4) यदि तपाईंलाई आवश्यक छ भने मद्दतको लागि सोध्नुहोस्
हामीले साझा गर्दा समस्याहरू कसरी कम हुन्छन् भनेर कहिल्यै याद गर्नुभएको छ?
तपाईले एक्लै गर्नु पर्दैन।<1
आफ्ना साथीहरू र परिवारलाई एहसानको लागि सोध्नुहोस्; तिनीहरूले तपाईंलाई सधैं मद्दत गर्नेछन्।
यही परिवारको लागि हो।
नकारात्मक सम्बन्धले मात्र हामीलाई कसरी नकारात्मक रहन र सधैं यस्तै महसुस गर्ने भनेर सिकाउँछ।
यदि तपाईं आफ्नो परिवारसँग आफ्नो डर र शंकाहरूको बारेमा कुरा गर्न धेरै लाज मान्नुहुन्छ भने, तपाईंले विश्वास गर्न सक्ने पेशेवर खोज्नुहोस्।
यो व्यक्तिले तपाईंको जीवनमा पहिले नै गरेको क्षतिलाई नियन्त्रण गर्ने एक मात्र तरिका हो। .
मनोवैज्ञानिकले तपाईंको कुरा सुनेर र अगाडि बढ्न मद्दत गर्ने केही महत्त्वपूर्ण अन्तर्दृष्टिहरू साझा गरेर तपाईंलाई मद्दत गर्न सक्छ।
5) चिसो काँध दिनुहोस्
के तपाईं बिरामी हुनुहुन्छ? र आफ्नो पार्टनर वा साथीसँग धेरै संलग्न भएको थकित हुनुहुन्छ? ठीक छ, यसलाई परिवर्तन गर्नुहोस्!
केवल अन्य चीजहरूमा फर्कनुहोस् र हेर्नुहोस् कि तपाईंले त्यो व्यक्तिबाट केही समय बिताउँदा कस्तो महसुस गर्नुहुन्छ।
उनीहरूलाई भन्नुहोस् कि तपाईं हुनुहुन्न।जसरी चीजहरू भइरहेका छन् त्यसमा खुसी छन्।
तपाईले जति कम ध्यान दिनुहुन्छ, त्यति नै राम्रो।
यो धेरै चुनौतीपूर्ण हुन सक्छ, त्यसैले आत्म-प्रेम अभ्यास गर्नुहोस् र आफूले गर्न सक्ने सबै चीजहरूको लागि आफैलाई प्रशंसा गर्नुहोस्। आफ्नो लागि, तपाईं जो हुनुहुन्छ, र आफ्नो व्यक्तित्वको सबै सकारात्मक पक्षहरूको लागि गर्नुहोस्।
6) तिनीहरूलाई बेवास्ता गर्नुहोस्
जब यो कुनै पनि व्यक्तिसँग बस्नको लागि आउँदछ त्यहाँ कुनै जीत-जीत अवस्था छैन। भावनात्मक रूपमा संलग्न।
परिस्थितिबाट बाहिर निस्कनुहोस् र यदि तपाईंले देख्नुहुन्छ कि तिनीहरूले तपाईंको ऊर्जालाई खुवाउँदैछन् भने तिनीहरूको बारेमा कुरा नगर्नुहोस्।
यस्ता प्रकारका सम्बन्धहरूमा सामान्यतया समानुभूति र नार्सिसिस्टहरू हुन्छन्।
यदि तपाईं चीजहरू चलिरहेको तरिकामा खुसी हुनुहुन्न भने, तपाईंले जति कम ध्यान दिनुहुन्छ, त्यति नै राम्रो।
आफ्ना साथीहरू र परिवारलाई मात्र भन्नुहोस् कि तपाईं चीजहरू चलिरहेको तरिकाबाट खुसी हुनुहुन्न। र हेर्नुहोस् तिनीहरूले तपाईंको भनाइमा कस्तो प्रतिक्रिया देखाउँछन्।
केही मानिसहरूले आफ्नो व्यवहार परिवर्तन गर्नेछन्; अरूले तपाईंलाई बताउनेछन् कि तपाईं धेरै संवेदनशील हुनुहुन्छ, र कोहीले तपाईंसँग कुरा गर्न बन्द गर्न पनि सक्छन्।
यदि यो शिकारीसँगको सम्बन्ध हो भने, तिनीहरूको हेरफेरबाट सावधान रहनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
तपाईंलाई खुसी हुन धेरै समस्या हुनुको कारण यो हुन सक्छ।
एक शिकारीले तपाईंलाई सधैं तपाईं डरलाग्दो महसुस गराउँछ र तपाईं तिनीहरूलाई सहन सक्नुहुन्न।
यदि तिनीहरूसँग तपाईलाई अप्रिय कामहरू गरे, त्यसबाट टाढा रहनुहोस्।
तपाईले तपाईलाई अन्याय गरेको व्यक्तिसँग जति धेरै समय बिताउनुहुन्छ, तपाई उति धेरैयसबाट प्रभावित हुन्छ।
तपाईलाई परिस्थितिबाट पछि हट्न र यसबाट निको पार्न मद्दत गर्न सक्ने पेशेवरसँग कुरा गर्नु महत्त्वपूर्ण छ।
7) सबै कारणहरूको सूची बनाउनुहोस्। उहाँ/उनी तपाईका लागि पर्याप्त छैनन्
एक क्षणको लागि सोच्नुहोस् - यो व्यक्ति तपाईंको लागि राम्रो नहुने कारणहरू के हुन्?
सूची सिर्जना गर्नु मूर्खता जस्तो लाग्न सक्छ। तपाईलाई उसको/उनको बारेमा मन नपर्ने सबै कुराहरू, तर उहाँ/उनी तपाईका लागि राम्रो नहुनुको कारणहरू के हो भनेर बुझ्नु सधैं महत्त्वपूर्ण छ।
कागजमा देख्दा तपाईलाई यसको बारेमा सोच्न मद्दत गर्नेछ। फरक परिप्रेक्ष्यबाट परिस्थिति।
तपाईंको लागि राम्रो नभएको व्यक्तिलाई तपाईंको ध्यान र ऊर्जा दिनु तपाईंले आफ्नो लागि र तपाईंको भविष्यका सम्बन्धहरूको लागि गर्न सक्ने सबैभन्दा खराब कुरा हो।
8) एउटा छ। तपाईंले व्यक्तिसँगको सम्बन्ध विच्छेद गरेपछि कसरी आफ्नो समय बिताउने भन्ने बारे योजना बनाउनुहोस्
व्यक्ति वा व्यक्तिको समूहसँग धेरै जोडिएका व्यक्तिहरूलाई निकासीको लक्षण र डिप्रेसन हुन सक्छ।
उनीहरूलाई आवश्यक छ बारम्बार जालमा नपर्नका लागि योजनाहरू बनाउनुहोस्।
डिप्रेसनबाट बच्ने सबैभन्दा राम्रो उपाय भनेको उत्पादक हुनु हो!
सोख र आफूले रमाइलो गर्ने कुराहरूमा फर्कनुहोस्।
यो कुरा गरिरहेको वा अफलाइन भएको हुन सक्छ।
आफ्ना साथीहरू, परिवार र/वा मायासँग समय बिताउन रमाइलो गर्नेहरूलाई यस्तो अवस्थाबाट निको हुन कम समस्या हुनेछ।
तथापि। , यदि तपाइँ यी मध्ये कुनै पनि चीजको आनन्द लिनुहुन्न भने, तपाइँ केहि किताबहरू पढ्न चाहानुहुन्छआत्म-सहायताको बारेमा।
यदि तपाईंले पछिल्लो छनौट गर्नुभयो भने, तपाईंले सबै भन्दा राम्रो छनौट गर्न निश्चित गर्नुहोस्।
9) तपाईंको सामाजिक सञ्जालमा मानिसहरूलाई हेर्नुहोस् र पछाडि छोडिएका सबैसँग फेरि नजिक हुनुहोस्
आफ्नो सम्पूर्ण ऊर्जा एक व्यक्ति वा एक समूहमा लगाउन रोक्नुहोस् र यसलाई तपाइँको ख्याल गर्ने सबैलाई फैलाउनुहोस्।
तपाईलाई राम्रो महसुस हुनेछ चिन्ता नगर्नुहोस्।
तपाईंले लाखौं पटक सल्लाह सुन्नुभएको छ - केहि उत्पादनशील गर्नुहोस् र तपाईंलाई माया गर्ने मानिसहरूलाई फर्काउनुहोस्।
जब हामी भावनात्मक संलग्नता तोड्ने बारे कुरा गर्छौं, हामी गर्न सक्छौं। दिनभरि यसको बारेमा कुरा गर्नुहोस्, तर सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको हाम्रो विचार र विचारहरूलाई व्यवहारमा उतार्नु हो।
त्यो गर्ने सबैभन्दा राम्रो तरिका भनेको तपाईंसँग साझा चासो र मूल्यहरू साझा गर्ने समुदायहरूमा सामेल हुनु हो।
10) एउटा कुरा छान्नुहोस् जुन तपाईं यस व्यक्तिको कारणले गर्नबाट पछि हट्नु भएको छ
अहिले नै गर्नुहोस् र यो कत्ति राम्रो लाग्छ ध्यान दिनुहोस्!
यसले तपाईंको नङ रंगाउन सक्छ। , नयाँ देशको भ्रमण, वा तपाईंले सपना देखेको कुनै पनि काम।
यो सबै कार्य आफैंमा र अपराधबाट मुक्त हुने बारे हो।
चाहे यो कफी पसल होस्, तपाईंको मनपर्ने रेस्टुरेन्ट हो। , वा नयाँ पार्क, तपाईंले पहिले कहिल्यै नगरेको काम गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।
त्यहाँ बाहिर जानुहोस् र नयाँ मानिसहरूलाई भेट्नुहोस्। तिनीहरू तपाईंका लागि उपयुक्त हुन सक्छन्!
आफ्नो बारेमा राम्रो महसुस गराउने कामहरू गर्नाले तपाईंलाई आफ्नो सम्पूर्ण ऊर्जा खेर गइरहेको सम्बन्धबाट बाहिर निस्कन मद्दत गर्नेछ।
शान्ति पुन: प्राप्त गर्न काम गर्नुहोस्।
